Morning Run |

Run: Distance: 14.0km, Elevation Gain: 46m, Moving Time: 01:19:38, Pace: 5:40/km, Estimated Avg Power: 213.7 (from power meter), Weighted Avg Power: 214

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/16607305178

Ich war heute beim Aachener Weiher-Parkrun in #Köln. Die Strecke ist etwas hügelig, aber trotzdem sehr schön gelegen. Das Helferteam war sehr freundlich. Der Besuch hat sich gelohnt :) #laufen #running #parkrun #mastodonlaufttreff #Sport @laufen

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Ich stehe vor dem Aachener Weiher. Vor mir steht ein blaues Schild. In orangener Schrift steht da: Parkrun Aachener Weiher. Ich trage eine schwarze Mütze, eine blaue Laufjacke, rote Handschuhe und eine dunkelblaue Hose.

Ich bin wieder gelaufen, 11,3 km in 1 Stunde und 30 Minuten. „Der Lauf ist eine Metapher für das Leben.“ – Unbekannt.

#laufen #running

Ein Kölner (also ich☝️) läuft seine erste #KölscheMeile 😊🥳👍 - in Berlin bzw. im Berliner 'Spree Park' und über die 'Insel Berlin'.

#runnersofmastodon #laufen #running #berlin

Morning Run |

Run: Distance: 6.5km, Elevation Gain: 7m, Moving Time: 00:36:19, Pace: 5:38/km, Estimated Avg Power: 214.2 (from power meter), Weighted Avg Power: 214

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/16588877976

🥶🥶🥶 |

Run: Distance: 7.4km, Elevation Gain: 15m, Moving Time: 00:41:59, Pace: 5:40/km, Estimated Avg Power: 209.2 (from power meter), Weighted Avg Power: 209

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/16579259723

Habe gestern die 1500km für das Jahr 2025 voll gemacht. Das #Laufen hat dieses Jahr besonders viel Spaß gacht und hoffe, im nächsten Jahr anknüpfen zu können.
#FitoTrack und #FitTrackee haben mich begleitet und ich finde hier hat sich vieles zum positiven Verändert. Jetzt fehlt nur noch eine Open Hardware Sportuhr.

Entschuldigung, ich war wieder laufen – 3,6 km in 20 Minuten. "Laufen ist eine Kunst. Wenn du es richtig machst, wird es zur Meditation."

#laufen #running

Meine Woche in Berlin besteht zum kleinen Teil auch aus Laufen mit Sightseeing.
Das Ziel war diesmal der Volkspark Prenzlauer Berg. Ein Park mit zwei Hügeln, die aus den Trümmern des 2. Weltkrieges bestehen.
Jetzt im Winter ist es dort nicht so spannend. Dafür konnte ich mal wieder über Schnee/Eis laufen und habe auf den 10K insgesamt 277HM gesammelt. Hat sich also gelohnt 👍🙂

#runnersofmastodon #laufen #running #berlin

Beim heutigen #Lauf mal wieder gemerkt, wie wichtig guter #Schlaf ist. Die Nacht nicht wirklich gut geschlafen und die Beine haben sich gleich viel schwerer als sonst angefühlt. Und die durchschnittliche Herzfrequenz war auch höher als sonst. 😮‍💨
#laufen #running #coros #laufbubble

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Screenshot aus der Coros App. Man sieht die gelaufene Strecke von 11 km und ein paar weitere Leistungsdaten

🏃 Hoch zum alternativen Bärchenpark 🐻 Aber gegen Ende abgebrochen, das linke Knie hat sich laut beschwert und im Alter wird man vernünftig 😅

#laufen #running #trailrunning

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Trockener Feldweg in Richtung Wald.

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Mit dem Fahrrad ist runter schöner!

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Aufsteller-Bär vom "Alternativen Bärenpark" in Worbis. Laufrunde bis zum Abbruch: 23 km / 280 Hm

Back to workday routine |

Run: Distance: 6.1km, Elevation Gain: 7m, Moving Time: 00:34:29, Pace: 5:42/km, Estimated Avg Power: 212.7 (from power meter), Weighted Avg Power: 212

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/16559244217

Entschuldigung, ich war wieder laufen – 7,7 km in 41 Minuten. „Der Lauf ist wie das Leben, manchmal geht es bergauf, manchmal bergab.“

#laufen #running

After I got sick on October 5th and could not run the #Cologne #Marathon, I completed the Marathon of the Ring #Running Series at the #Hockenheimring today and ran personal best time (which has been 3:56:56 before).

#run #runnersofmastdon #Laufen #Garmin #Stryd #Beatyesterday

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a screenshot from Garmin Connect showing the distance 42.2km, the pace 5:32 min/km, the time 3:53:41, the average heart rate 169bpm and the burnt calories 3748

Heute endlich mal bei den tiefen Temperaturen laufen gewesen. Der Anfang ist brutal gewesen, aber danach war es fast angenehmer als sonst.

13.5km in ca. 1,15 Std.

#Laufen #Joggen #runnersofmastodon #running

Nach Verletzungspause, Umzug und Gedöns endlich mal wieder #Laufen. Eine kleine, ruhige Runde in der neuen Hood für den Anfang. #running

So, noch den letzten Schluck Tee. Dann mal die Pudeldame animieren, mich beim #Laufen zu begleiten. In der Regel steht sie bereit, sobald sie mein Keuchen beim Dehnen hört.

Die lange Vorbereitung auf den Siebengebirgsmarathon ist vorbei 🥳 und das sogar verletzungsfrei ☝️
Zur Belohnung hab ich mir etwas mit viiiiielen Kalorien gegönnt 😋
Jetzt gilt es nur noch mit ein paar kleineren Läufen bis zum 7.12.25 die Form zu halten 👍🙂

#runnersofmastodon #laufen #running #siebengebirgsmarathon #berlin

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Yuma in Berlin-Friedrichshain.

Sunday Run Club with Noah |

Run: Distance: 5.5km, Elevation Gain: 11m, Moving Time: 00:32:49, Pace: 5:58/km, Estimated Avg Power: 203.0 (from power meter), Weighted Avg Power: 196

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/16546038696

Lunch Hike |

Hike: Distance: 0.6km, Elevation Gain: 13m, Moving Time: 00:13:49, Average Speed: 2.5km/h

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/16537656820

🏃 Hat gar nicht weh getan, na ja fast!
Hab da diesen einen Winter-Odlo-Hoodie der die Brustwarzen wund schubbert!
Den hatte ich fast vergessen! JETZT kann ich mich wieder erinnern, warum der unten in der Kiste war 😬
*Memo an mich selbst: Niemals nicht wieder ohne Unterhemd tragen 😅

#laufen #running #trailrunning

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Frostiger Feldweg, weiß eingepudert.

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Ein Lama kommt selten allein! Zwei Lamas bzw. Alpakas, schmuddelig, puschellig weiß.

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11,7 km SonnenLauf bei 0°C

#laufen durch #Himmelgeist
🔜 Nikolauf 🎅🏃 6.12.25

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Am Rhein

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St Nikolaus

Ich bin wieder gelaufen, 10,8 km in 1 Stunde und 31 Minuten. „Der Weg ist das Ziel.“ – Konfuzius. Es fühlt sich großartig an, die Strecke zu meistern!

#laufen #running

Es geht mal wieder mit dem Zug von Köln nach Berlin. Somit habe ich jetzt 5 Stunden Zeit für meine Lieblingsmagazine 🤗
Und was ich heute nicht gelesen bekomme, schaffe ich auf jeden Fall während der Rückfahrt 👍

#laufen #laufzeit #trail #köln #berlin #flixtrain

War #laufen und das Knie hat gehalten 🥳
#Laufsport #running #runalyze #waschbaeren

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Ein Foto eines Waschbären der seine kleinen Ärmchen hochstreckt und als Overlay sieht man die gelaufene Strecke und ein paar Leistungsdaten

Legoland Loop |

Run: Distance: 6.8km, Elevation Gain: 76m, Moving Time: 00:36:40, Pace: 5:22/km, Estimated Avg Power: 229.1 (from power meter), Weighted Avg Power: 228

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/16515913592

🏃 Schneefrei (noch!) kalt in den Sonnenuntergang 🤠

#laufen #running #trailrunning

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Laufrunde 11 km in den kalten Sonnenuntergang

Jet lag hilft beim Morgen Run |

Run: Distance: 9.3km, Elevation Gain: 142m, Moving Time: 00:53:19, Pace: 5:42/km, Estimated Avg Power: 219.0 (from power meter), Weighted Avg Power: 218

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/16495524633

Laufstrecke im Licht der Stirnlampe 🔦🏃🏻‍♂️.
Das wird bei mir wohl in den nächsten Monaten der Standard sein. Zumindest in der Woche.
Ist für mich immer noch relativ neu. Aber ich denke, man gewöhnt sich schnell daran 👍🙂

#runnersofmastodon #laufen #running

Had time for an early run. First time this winter in freezing temperatures, so found it hard at first to get out.
As you can guess, it was totally worth it.

Hatte Zeit für einen Morgenlauf, erstmals in diesem Winter bei frostigen Temperaturen.
Brauchte zuerst etwas Überwindung, raus zu gehen, doch wie erwartet hat es sich gelohnt.

#Lauf #laufen #Emmental #Schweiz #Switzerland #run #running #trailrunning

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Valley at night. Lights of villages, a dimmly lit cloud

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View across a wie Valley, lighta of villages sparkle, sky is dark. Some stars.

Nachtschicht auf dem RS1 Mülheim an der Ruhr! 🌙 Ich war als Pacer unterwegs. Was macht man da eigentlich? Mein Video gibt Einblick in die Rolle des lebenden Taktgebers beim Laufen.

https://tube.tchncs.de/w/abxyXGTuCYC6pKUJwD3EYa

#laufen #mastodonlauftreff #muelheim_ruhr

🏃 Wolkenfilm sagt trocken 🤥
Wetter sagt NEIN!
Zieht den 🃏 = 10 % Hagel & 50 % Regen!

*Hat trotzdem Bock gemacht 😅

#laufen #running #trailrunning

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Sonnenuntergang hinter den Wolken!

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13,6 km Lauf bei 4 °C

Der letzte Long Run vor dem Siebengebirgsmarathon war mit 48K gleichzeitig der längste Lauf meines Lebens 🥳
Und da das Siebengebirge kein plattes Land ist, kamen noch ein paar Höhenmeter dazu.
Jetzt fühle ich mich ziemlich kaputt, aber auch gleichzeitig gut vorbereitet für mein zweites Lauf-Highlight nach dem Drachenlauf 🤗

#runnersofmastodon #running #laufen #siebengebirge #siebengebirgsmarathon #trailrunning

Good morning!
Doing an extra loop on my way to work. Turned around as there were snow fields in steep area. Don't have the time and equipment to cross it safely.
View is still good to where I reached.

Guten Morgen!
Mache eine extra Schlaufe auf dem Weg ins Geschäft. Kehrte bei einem Schneefeld im steilen Gelände um. Mir fehlt heute die Zeit und Ausrüstung, um es sicher zu begehen.
Die Aussicht ist schon hier nicht schlecht.

#hiking #Wandern #trailrunning #Laufen #Switzerland #Schweiz

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View from an alp, across a valley with a lake. Clouds colorful due to sunrise.

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Path in the first, covered with dried leaves. Lit by a lamp.

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A steep lope with snow, some footprints visible in the snow.

Early morning run.

Lauf am frühen Morgen.

#Laufen #Lauf #Emmental #running #run #Switzerland #Schweiz

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A ridge with trees, outlined against the blue sky of early morning light. Some dark clouds.

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A cow on a dark field, lit by a torch.

Ja, ich war wieder laufen, 9,3 km in 1 Stunde und 21 Minuten. „Der Weg ist das Ziel.“ – Konfuzius. Es fühlt sich großartig an, die Strecke zu meistern!

#laufen #running

Als Verpflegung bei den langen Läufen habe ich neben den Energy-Gels ein paar Sachen ausprobiert.
Am besten hat tatsächlich dieser Kindersnack funktioniert.
Somit steht meine Verpflegungsstrategie für den Siebengebirgsmarathon und ich muss mir darum keine Gedanken mehr machen 👍
Was nehmt ihr so mit auf die langen Läufe? Das würde mir wirklich interessieren.

#followerpower #runnersofmastodon #running #laufen #marathon

Morning Run |

Run: Distance: 6.1km, Elevation Gain: 10m, Moving Time: 00:34:38, Pace: 5:43/km, Estimated Avg Power: 209.9 (from power meter), Weighted Avg Power: 210

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/16452951739

🏃 Gemütlich 11,5 km / 178 Hm Laub stampfen vor dem ZA-Termin! 😱 Wer weiß, ob morgen was geht!
*Es wurde nur restauriert, der Weisheitszahn bleibt drin, damit ist die ☠️ Kieferfraktur Geschichte 🕺 😁

#laufen #running #trailrunning

Heute morgen war endlich wieder genug Lust da, um Laufen zu gehen. 10km Strecke mit einer Steigung von ca. 90m, einen kleinen Berg hoch.

Als ich oben war, direkt nach einer gottlos steilen Stelle, hab ich erstmal kurz eine Gehpause gemacht. Das war genau das, was mein Körper brauchte.

Sonst war ich immer versessen aufs Durchlaufen, aber das ist echt nicht so cool, wenn man so eine steile Strecke hochläuft.

#runnersofmastodon #running #laufen #joggen #jogging

Ich bin wieder gelaufen, 5,8 km in 1 Stunde und 29 Minuten. „Der einzige Weg, um das Unmögliche zu erreichen, ist, zu glauben, dass es möglich ist.“ - Charles Dickens.

#laufen #running

Der letzte Long Run vor dem Siebengebirgsmarathon war mit 48K gleichzeitig der längste Lauf meines Lebens 🥳
Und da das Siebengebirge kein plattes Land ist, kamen noch ein paar Höhenmeter dazu.
Jetzt fühle ich mich ziemlich kaputt, aber auch gleichzeitig gut vorbereitet für mein zweites Lauf-Highlight nach dem Drachenlauf 🤗

#runnersofmastodon #running #laufen #siebengebirge #siebengebirgsmarathon #trailrunning

Morning Run |

Run: Distance: 7.2km, Elevation Gain: 24m, Moving Time: 00:39:44, Pace: 5:32/km, Estimated Avg Power: 216.1 (from power meter), Weighted Avg Power: 223

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/16434933840

Vor jedem Lauf über 40K bin ich nervös und habe Angst, dass irgendetwas passiert 😬 Heute ist es auch wieder so.
Keine Ahnung warum 🤷‍♂️

#laufen