Nach zwei krebsfreien Jahren meinen ersten #Ultralauf von 50 km geschafft. Die Beine sind alle, aber der Kopf ist oben. :)
Streckenweise war es hart, aber ich hatte wunderbaren Support vom besten Bruder der Welt. Jetzt bin ich einfach nur glücklich.

Der #Krebs muss auf die Fresse kriegen, und #Laufen bringt's.

#laufen 25-078 12,0km 1:08h - das quiz mit den #retroboys
https://ewiggestern.podigee.io/150-jubilaum-das-quiz-folge-150

#running #podcast #ewiggestern

Morning Run |

Run: Distance: 8.0km, Elevation Gain: 8m, Moving Time: 00:44:21, Pace: 5:34/km, Estimated Avg Power: 213.8 (from power meter), Weighted Avg Power: 209

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/15792835442

Ich war wieder laufen, 4,7 km in 38 Minuten. "Der einzige Weg, um einen Marathon zu beenden, ist, einfach weiterzulaufen." - Unbekannt.

#laufen #running

Als ich mit meinen ersten 45K fertig war und dadurch auch meine erste Marathon-Bestzeit aufgestellt hatte, war ich ziemlich erledigt 🥵 und gleichzeitig total beseelt ☺️ Als hätte man mir eine Tür geöffnet und gesagt "Willkommen in der Welt der Ultraläufer!"
Auch wenn ich da noch nicht wirklich angekommen bin, fühlte es sich doch gut an 👍
Außerdem brauchte ich positive Gedenken gegen die Schmerzen in meinen Beinen 😉

#runnersofmastodon #laufen #running #marathon

https://runalyze.com/shared/2scve7

#laufen #running #runalyze #coros #trailrunning #xeroshoes

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Krötenstein

#laufen 25-077 10,4km 0:58h - neue amiga sprechstunde, direkt ins ohr damit.
https://ewiggestern.podigee.io/151-amiga-sprechstunde-21-folge-151

#running #podcast #retroboys #ewiggestern

Heute stehen 6 Stunden Laufen 🏃🏻‍♂️ mit einer Begrenzung von maximal 45K auf dem Programm.
Ziel ist a) den Körper an diese lange Belastung zu gewöhnen und b) so effektiv die Geschwindigkeit, Ernährung und Gehpausen zu steuern, dass ich am Ende nicht zusammenbreche.
Denn dieser Lauf wird, sollte ich ihn auch wirklich durchziehen können, der längste meines Lebens 🤗

#runnersofmastodon #laufen #running

#laufen 25-076 12,4km 1:08h - hummeln im hintern, daher ein paar runden im park abgespult.

#running

Heute in #Salzburg #Hellbrunn
#laufen

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Läufer auf Hellbrunner Allee

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Schloss Hellbrunn

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Watzmann

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Schild Salzburg und 2 Läufer

Ich bin wieder gelaufen, 5.9 km in 46 Minuten. „Der Weg ist das Ziel.“ - Konfuzius. Es fühlt sich großartig an, die eigenen Grenzen zu überwinden!

#laufen #running

#laufen 25-075 22,0km 2:05h - heute mit etwas #wrint im ohr.
https://wrint.de/2025/09/09/gene-grabtuch-geburten-mit-florian-freistetter/

#running

Meine neue Trainingsmethode, wenn ich aufgrund von Blasen mal nicht in Laufschuhen laufen kann.
Ich "laufe" Barfuss und in ganz kleinen Schritten auf einem 3×4 Meter großen Teppich 45 Minuten abwechselnd in alle Richtungen. Vor mir steht eine Plyobox, auf die ich mich alle 3 Minuten 10 x pro Beine hochdrücke.
Das ist ziemlich schweißtreibend 🥵
Ich überlege nun, ob ich so ab und zu einen vierten "Lauf" in den Wochenplan einbauen kann 🤔

#runnersofmastodon #running #laufen #plyobox #plyo

https://runalyze.com/shared/2s4u73

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #trailrunning

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Umleitung

#laufen 25-074 10,0km 0:51h spontan los, allgemeine unlust rauslaufen.

#running

Und zwar in #Passau . Sehr schön hier.
#laufen #running

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Am Punkt wo drei Flüsse zusammen fließen

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Passau

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Weg am Inn

Morning Run |

Run: Distance: 6.7km, Elevation Gain: 13m, Moving Time: 00:39:01, Pace: 5:48/km, Estimated Avg Power: 202.4 (from power meter), Weighted Avg Power: 197

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/15748104916

Ich war wieder laufen, 6,5 km in 1 Stunde und 1 Minute. "Der Weg ist das Ziel." - Konfuzius. Es fühlt sich großartig an, die Grenzen zu überschreiten!

#laufen #running

v3:00/2:00r...5 row |

WaterSport: Distance: 4.1km, Elevation Gain: 0m, Moving Time: 00:22:58, Average Speed: 10.6km/h, Estimated Avg Power: 111.6 (from power meter), Weighted Avg Power: 116

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/15743728794

🏃 Für meine Verhältnisse heute sehr schnell unterwegs gewesen 😳
*Trotz oder wegen des Schlafmangels & Kopfschmerzen vom Ostwind? 😅

#feierabendrunde #laufen #running #trailrunning

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7,3 km / 130 Hm / Pace 5:22

3 Stunden gelaufen und dann ist keine Schwarzwälder Kirschtorte im Haus?! Nicht mal Schokolade! Ja sogar der Kakao ist leer! Sapperlot noch mal! *Mampft mit verdrießlicher Mine ein Butterbrot zu einem alkoholfreien Radler – eine Kombination, der leider nur zu deutlich anzuschmecken ist, dass sie aus der Not geboren wurde...*

#laufen

#laufen 25-073 12,0km 1:05h - die 🦷lücke hält.

#running

https://runalyze.com/shared/2rygd5

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #trailrunning

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Sonne und Mond

Heute morgen war #Berlin #Reinickendorf #Halbmarathon.

Ergebnisse wird es irgendwann hier geben: https://borsighalbmarathon.de/ergebnisse
Fotos dann hier: https://borsighalbmarathon.de/fotos

Meine #Startnummer war die 4845.

Ich bin sehr gut durchgekommen ohne das Laufen unterbrechen zu müssen. Keine Schmerzen in den Beinen, Kondition und Motivation waren hervorragend. Nächstes Jahr im April möchte ich meinen ersten Marathon laufen. Ich bin dafür guter Dinge.

#Training #Laufen #FediLauftreff #MastoLauftreff #Marathon

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Foto von der Finisher Medaille vom 26. Halbmarathon Berlin-Reinickendorf 2025 vor einem unscharfen Hintergrund mit Fernsehturm Berlin.

Ich muss noch ordentlich an meiner Disziplin arbeiten: Ich habe mit Knie- , Achilles- und Wadenproblemen den Jackpot beim Lauftraining abgegriffen und wollte eigentlich vorerst nur Easy Runs machen. Aber der nahende Wettkampf sowie der Spaß am Laufen waren dann doch wieder stärker, so dass es doch ein, für meine Verhältnisse, schnelleres Läufchen geworden ist, 5k PB inklusive. 🤷🏻‍♂️.

Verletzungen sind so gemein.

#running #laufen

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Garmin Connect Screenshot mit der Pace. Durchschnitt 5:20 min/km, beste Pace 4:11 min/km

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Garmin Connect Screenshot der Herzfrequenz. Durchschnitt 153 BPM, Maximum 174 bpm

Evening Ride |

Ride: Distance: 10.7km, Elevation Gain: 23m, Moving Time: 00:40:21, Average Speed: 15.8km/h, Estimated Avg Power: 56.6 (no power meter)

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/15731901859

Das war die #Kömeile in #Düsseldorf
#laufen #running

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Läufer mit Konfetti

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Daniel, Udo und Jan

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Ich auf der Kö

Today marks an important milestone in my preparation for the #Cologne #Marathon.
I accomplished both the last training run beyond 30km and the week with the longest total distance: 33km today and 73km in total. At the same time my body is quite sore after 3 very hard weeks incl. a half marathon race.

⚠️👉🏻 As my uncle (experienced runner) said: "Now is the time where you have to run with your head, not with your feet."

#running #run #laufen #runnersofmastodon
#garmin #Stryd #silentsunday

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a sharepic with Garmin running stats with an AI generated image of Chuck Norris in the background making cube-shaped soap bubbles. on the very right side is a Garmin icon at the bottom are the stats: distance: 33.01km pace: 5 mins and 27 secs per km time: 3 hrs 0mins and 1 sec

Ich war wieder laufen, 1,6 km in 6 Minuten. "Die einzige Grenze ist die, die du dir selbst setzt." – Usain Bolt.

#laufen #running

Afternoon Ride |

Ride: Distance: 9.6km, Elevation Gain: 49m, Moving Time: 00:37:46, Average Speed: 15.3km/h, Estimated Avg Power: 64.9 (no power meter)

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/15728377776

Hoka Mach 6. Mit diesem Schuh bin ich bisher alle langen Strecken gelaufen - auch über Trails. Obwohl er eigentlich eher für schnelle Straßenläufe konstruiert ist.
Beim letzten B2Run ist mein erstes Paar dann "auf die ewige Laufstrecke abgebogen" 🪦🪔
Da ich das Modell geliebt habe und es auch immer noch existiert, hab ich natürlich direkt ein neues Paar gekauft 😊👍

#runnersofmastodon #laufen #running #hoka #b2run #trailrunning

✅ Morning run
Should do more running instead of taking pictures.

✅ Morgenlauf
Sollte besser Laufen als dauernd Bilder zu knipsen.

#running #run #runner #Laufen #hills #Hügel #Emmental

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Outline of a tree in front of a sky lit by dawn.

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Sky, covered with some gentle clouds that are colored by the rising sun.

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Wide valley, with a mountain range at the horizon. Fuzzy clouds.

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Church tower, lit by the morning sun.

Morning Run |

Run: Distance: 12.6km, Elevation Gain: 36m, Moving Time: 01:12:35, Pace: 5:46/km, Estimated Avg Power: 206.3 (from power meter), Weighted Avg Power: 199

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/15714195020

Heute wieder langer Lauf. Erst durch den hügeligen Wald, dann durch die Stadt, am Wasser entlang und wieder zurück durch den Wald.

Insgesamt dann 32,01 km mit ca. 300 Höhenmetern in 3h 33min (6:41 min/km).

Die Laufwoche ist aber noch nicht beendet. Morgen geht es noch zum Gute-Nacht-Lauf von Laufen gegen Leiden!

https://laufengegenleiden.de/news

#nevernotrunning #TeamBeVegt #laufen

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Gänse an einem Baggersee (Prekkesee) in Xanten.

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Ein Weg durch eine Gruppe Kiefern, teilweise im Sonnenschein. Aufgenommen in der Hees (Waldgebiet) in Xanten

"Um für den Drachenlauf zu trainieren, könnte man doch einfach die Strecke schon mal ablaufen." 🤔 Dachte ich mir und setzte es in die Tat um 🏃🏻‍♂️
Fazit: Das wird am 26.10. ein verdammt cooler und harter Trailrun. Da muss ich wohl besser Tapering ca. 10 Tage vor dem Lauf einplanen.
Was ich von diesem Tag mitnehme?
Ich bin zum ersten Mal über 1.000HM gelaufen 🥳 und hab am letzten Anstieg aber so richtig gelitten 😬

#runnersofmastodon #laufen #running #drachenlauf #siebengebirge

https://runalyze.com/shared/2rqa3q

#laufen #running #xeroshoes #runalyze #coros #trailrunning #waldlauf

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Durst

Morning Run |

Run: Distance: 6.4km, Elevation Gain: 20m, Moving Time: 00:37:49, Pace: 5:52/km, Estimated Avg Power: 202.1 (from power meter), Weighted Avg Power: 196

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/15691198954

B2Run mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit unter 5 Minuten pro Kilometer. So schnell war ich noch nie 🥳
Aber ich frage mich, wie das möglich ist 🤔
Die Beine waren leer von den Eifel-Läufen und dem Training am Montag. Die Schuhe waren ausgelatscht und kommen bald in den Müll. Und eigentlich bin ich garkein schneller Läufer.
Die einzige logische Erklärung ist für mich, dass ich zum ersten Mal in den Monaten davor verletzungsfrei trainieren konnte 👍🙂

#runnersofmastodon #laufen #running #b2run

#laufen 25-072 13,0km 1:09h - noch ein paar runden im park gelaufen, bevor morgen eine (kurze) laufpause beginnt. 🦷 🪛 👨‍⚕️

#running

Morning Run |

Run: Distance: 6.6km, Elevation Gain: 18m, Moving Time: 00:38:47, Pace: 5:52/km, Estimated Avg Power: 202.2 (from power meter), Weighted Avg Power: 201

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/15679475423

Hurra! Die Startnummer für den #Lichterlauf in #Duisburg Wedau am 13.09. war heute in der Post (10 km Distanz).

https://lichterlauf.bunert.de

#laufen #TeamBeVegt #nevernotrunning

Heute ist der B2run in Köln. Nachdem er letztes Jahr im Dauerregen 🌨 stattfand, sieht es dieses Jahr dagegen sehr freundlich aus 🌤
Für mich ist der Lauf eine schöne Gelegenheit, um mal über eine längere Distanz ein bisschen Gas zu geben. Was bei meinen Laufeinheiten doch eher selten der Fall ist.

#runnersofmastodon #laufen #running #b2run #köln

🏃Glatt vergessen das obligatorische Foto zu machen 😅, ich weiß sowas darf nicht passieren 🙄

#laufen #running #trailrunning

Der Rheinauer Straßenlauf fand in diesem Jahr zum 38. Mal statt. Ich war zum zweiten Mal dabei und erlebte ein Rennen mit einem bitteren Nachgeschmack.

https://www.dermenschlaeuft.de/rheinauer-strassenlauf-2025/

#Blog #Laufen #Running #Mastodonlauftreff #10km #Mannheim #Sport

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Vor dem Rheinauer Straßenlauf stehe ich auf einer Wiese. Hinter mir ist ein Baum. Ich strecke meine Daumen nach oben. Ich trage eine weiße Mütze und ein orangefarbiges Parkrun-Shirt. Auf der Brust trage ich ein Startnummernband, an dem die Startnummer 195 befestigt. Außerdem trage ich eine kurze schwarze Hose und schwarz-weiße Laufschuhe.

Ruine?
Nein, nicht wirklich. Zwar bin ich nicht so fit wie ich eigentlich sein wollte, aber immerhin gesund. Also kann der Bremerhaven Marathon am Wochenende auf "Ankommen" gelaufen werden. Gerne hätte ich mir ein Zeitziel gesetzt, aber aktuell reicht dafür die Fitness nicht aus.

Der Fokus steht deshalb auf Spaß haben und einen möglichst wunderbaren Lauf zu erleben. Da viele Freunde/innen der LG Laacher See dabei sin
https://laufgelaber.de/ruine
#TaeglicherLauf #laufen #streakrunning

#laufen statistik 2025-08 | 6 einheiten - 108,4 km - 10:35 h - 5:54/km - min 11,0 km - max 27,4 km - ⌀ 17,6 km
#standfahrrad | 7 x 1 h

#running #indoorcycling

#laufen 25-071 17,8km 1:44h - eigentlich nur kurz die beine lockern...

#running

#laufen mit den Hasen

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Himmelgeister Kastanie

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Schloss Mickeln

Ich bin wieder gelaufen, 5.0 km in 37 Minuten. "Der Weg ist das Ziel." – Konfuzius. Es fühlte sich großartig an, die Freiheit der Strecke zu genießen!

#laufen #running

Beim Firmenlauf Duisburg für die Straßenbahn Herne unterwegs zu sein, war wie eine Spritztour durch die Stadt eines KMR-Partners – nur ohne Haltestellen

https://tube.tchncs.de/w/bzY1mnWnSc2vurCKmkRWTP

#Duisburg #hcr #laufen #mastodonlauftreff

Morning Run |

Run: Distance: 7.3km, Elevation Gain: 22m, Moving Time: 00:42:56, Pace: 5:51/km, Estimated Avg Power: 204.9 (from power meter), Weighted Avg Power: 205

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/15656031613

#laufen #running #trailrunning #blogbeitrag

Morning Hike |

Hike: Distance: 4.1km, Elevation Gain: 101m, Moving Time: 01:09:32, Average Speed: 3.5km/h

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/15645881058

Gestern als byebye08 den Monte Sophia 25 km Lauf in Niederzier (bei Aachen) gelaufen.

Es war wunderschön. Ich konnte die für mich ungewohnt langen Anstiege ohne Gehpausen bewältigen, wenn auch mit mäßigem Tempo – aber darum ging es ja nicht. Eine sehr schöne Strecke, gute Organisation – sehr gut beschilderte Strecke und gute Verpflegung während Laufs, und viele nette Menschen getroffen.

25 km/380 hm in 2:44:49 (entspr. 6:36 min/km)

#byebye08 #MonteSophia #nevernotrunning #TeamBevegt #laufen

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Eine Wiese, von Bäumen umrahmt auf der Sophienhöhe bei Niederzier. Zu sehen ist blauer Himmel mit wenigen Wolken.

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Waldweg, von Bäumen umrahmt, auf der Sophienhöhe bei Niederzier. Durch die Blätter scheint etwas Sonnenlicht auf den Weg.

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Noch ein Waldweg auf der Sophienhöhe. Die Bäume recht sind gründen, die Fichten links scheinen vertrocknet zu sein.

monte sophia 2025.
ein berglauf mit schöner strecke.
gerne wieder.

#laufen #running

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das bild zeigt eine landkarte mit einem eingezeichneten laufkurs. die strecke gehört zur veranstaltung monte sophia. sie startet im ort niederzier, verläuft nach norden und führt über die sophienhöhe, eine große wald- und hügellandschaft. auf der karte ist die strecke als bunte linie markiert, deren farben zwischen blau, grün, gelb und rot wechseln und die geschwindigkeit anzeigen. die linie bildet einen großen rundkurs mit vielen kurven, der an nummerierten markierungen vorbeiführt. am unteren bildrand ist der startpunkt deutlich mit einem roten kreis markiert. im hintergrund erkennt man die umgebende landschaft mit feldern, straßen und orten.

Lauf 2025/08/31
#Halbmarathon #Laufen #mastorunner #Tokyo
https://satolab.ignorelist.com/lauf-2025-08-31/

https://runalyze.com/shared/2rc927

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #trailrunning #waldlauf

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Am höchsten Punkt werden Trauben gereicht

Mein zweiter Lauf hier in Monschau war nochmal eine Steigerung zu Donnerstag. Sowas wie Trailrunning Plus 🙂
Ein super Lauf, auch wenn a) der Donnerstag noch in meinen Beinen steckte und b) die Strecke seeeehr technisch war.
Obwohl gerade das technische den meisten Spaß machte 🤗
Nebenbei hab ich mit 840 Höhenmetern einen persönlichen Rekord aufgestellt 🥳
Monschau hat sich also gelohnt 👍👍👍

#runnersofmastodon #running #laufen #trailtunning #monschau #eifel

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Morning Run |

Run: Distance: 11.3km, Elevation Gain: 28m, Moving Time: 01:06:30, Pace: 5:52/km, Estimated Avg Power: 201.5 (from power meter), Weighted Avg Power: 199

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/15633823987

🏃 Rein in den Sonnenuntergang 🌄

#laufen #running #trailrunning #sunrise

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Hügellandschaft in der Dämmerung / Sonnenuntergang

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Hühnerspielwiese auf einem Trabi-Friedhof!

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Sonnenuntergang "Jenseites von Afrika" Laufrunde: 10 Km / 150 Hm

20:00 row |

Rowing: Distance: 3.8km, Elevation Gain: 0m, Moving Time: 00:20:00, Average Speed: 11.4km/h, Estimated Avg Power: 88.9 (from power meter), Weighted Avg Power: 89

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/15629204562

TL;DR

- Minimal shoes build foot strength and natural movement
- Super shoes help speed, but may weaken your feet
- Transition gradually to avoid injury
- For daily wear and training, minimal wins for long-term health

#running #laufen

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros

Aufgrund des Regens ist der Boden hier in Monschau ziemlich feucht und rutschig.
Dann sollte ich morgen früh wohl besser in Schuhen mit Profil laufen. Somit kommen meine neuen Hoka Challenger 8 zu ihrem ersten großen Einsatz 🤗
Bin schon zwei kleinere Strecken mit ihnen gelaufen und erwarte eigentlich keine großen Probleme.

Vorgeschichte 👇
https://mastodon.social/@BarefootMicha/114965230861436663

#runnersofmastodon #running #laufen #hoka #monschau

Mein erster Lauf 🏃🏻‍♂️ in Monschau und
➡️ DAS WAR TRAILRUNNING‼️
Auf und ab, technische Pfade und laufbare Wege, Sonne und Regen mit einem gigantischen Regenbogen, tolle Ausblicke, eine Burg usw.. Alles war mit dabei 👍🙂👍
Nur am letzten Anstieg zurück zur Unterkunft verließen mich meine Kräfte 🥵 Da hab ich dann gemerkt, wie anspruchsvoll die Strecke war. Aber dafür bin ich auch nach Monschau gefahren 😊
Samstag folgt der zweite Lauf 🤗

#runnersofmastodon #laufen #running #trailrunning #monschau #eifel

Lauf 2025/08/27
#Laufen #Schuhe #SkyTree #Tokyo
https://satolab.ignorelist.com/lauf-2025-08-27/

Morning Run |

Run: Distance: 6.8km, Elevation Gain: 16m, Moving Time: 00:39:48, Pace: 5:50/km, Estimated Avg Power: 202.6 (from power meter), Weighted Avg Power: 194

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/15612803703

Guten Morgen ❤️

Erfolgreiche Laufrunde 3x um den #Volkspark absolviert. Weiter im Text.

#laufen #runnersofmastodon #runnersoffediverse #Laufrunde #Training

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Screenshot aus Google Earth. Es ist eine Strecke ausgemessen auf einer kartenartigen Satellitenansicht aus Vogelperspektive. Die Strecke geht, ausgehend von der Lichtenberger Str, um den Volkspark. Die Distanz wird mit 12 km berechnet.