Oliver⚡ (@oliver@microhive.social)

@DocAimless@wandzeitung.xyz
Du weißt wie man Komplimente macht! 🤣

CC: @assbach@wandzeitung.xyz

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Sport Channel teilte

https://runalyze.com/shared/2m8jws

Das war schon etwas anstrengend heute ... 28°C und ein nerviger Arbeitstag, dann macht man sowas halt trotzdem. Immerhin gelingt es mir wenigstens an solchen heißen Tagen mal etwas langsamer zu laufen. Einen halben Liter Wasser hatte ich dabei, der war nötig und auf dem letzten km alle.
Der Sandsteig ist übrigens mein Endgegner im Aaper Wald. Solange ich den hochrennen kann (auch heute), gehts mir noch gut 🙂

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #trailrunning #waldlauf

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Endgegner Sandsteig

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@schrotie@fosstodon.org Na klar 🙂 Aber ok, ich reduziere mal auf "ich hab die relevanten Sachen" gelesen, von Lem fast alles, aber von den Strugatzkis gibts einfach viel zu viel (mit "Picknick am Wegesrand" allerdings auch meinen absoluter Lieblingsroman).

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@schrotie@fosstodon.org Prinzipiell ja, aber die hab ich schon alle durch 🙂

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Oliver⚡ » 2025-06-24 / 2025-06-24
@oliver@microhive.social

Ich hab #gelesen ...
Iain Banks - Exzession
Anfangs wirklich schwer zu lesen, aber absolut faszinierend und mit einem runden Ende.
Über die Hälfte des Buchs besteht aus Gedanken und Kommunikation zwischen Schiffsgehirnen. Ein weiterer Großteil ist eine sehr schräge Liebesgeschichte und dazwischen gibts das Bedrohliche (die Exzession), das allerhand in Gang setzt, sowie eine schräge Spezies mit (schlechtem Benehmen) namens Affronter, über die ich gerne noch mehr lesen möchte.
Aus meiner Sicht ein hervorragendes Buch aus der Kultur-Serie.
5 von 5 Sternen

... aber jetzt muss erstmal irgendein Klassiker her, Moby Dick oder Frankenstein oder so ...

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Sport Channel teilte

https://runalyze.com/shared/2m2xxj

Gestern hab ich wegen der hohen Temperaturen meine Laufrunde ausfallen lassen, deshalb heute zum Kompensieren ab in den Aaper Wald und mit etwas Pfeffer im Arsch Höhenmeter (immerhin knappe 310m) sammeln. 🙂
War sehr schön und ist mir erstaunlich leicht gefallen.

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #trailrunning #waldlauf

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Windiger Waldlauf

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@dakasi@nrw.social Die Jücht im Herzen 🙂 Bin ehrlich gesagt richtig froh dass ausgerechnet dieser sympathische 10er mein erster offizieller Wettkampf war.

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@nippon@social.tchncs.de Ich bin mittlerweile 58, also ja, Leistungssteigerungen sind auch im Alter möglich 🙂
Danke dir 🙂

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Sport Channel teilte

https://immerweiterlaufen.de/wieso-laufen/

Heute, vor genau 15 Jahren, bin ich das erste mal in meine nagelneuen Laufschuhe geschlüpft, hab mit Mühe eine 4km Runde in 30 Minuten hinbekommen und bin seitdem konsequent dran geblieben. Hat mir nicht geschadet 🙂

#laufen #running

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Oliver⚡ » 2025-06-22
@oliver@microhive.social

@meracayn@social.tchncs.de
... bei diesem Wetter ... puh ... 💪

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Oliver⚡ » 2025-06-22
@oliver@microhive.social

@rjayasinghe@chaos.social @BarefootMicha Steht bei uns immer frisch im Kühlschrank, allerdings mit Limette und kein Zucker. Kraftfutter 👍

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Oliver⚡ » 2025-06-21
@oliver@microhive.social

Heute ist Sommeranfang, Sommersonnenwende. Das heißt auch, die Tage werden wieder kürzer 😉

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Oliver⚡ » 2025-06-20
@oliver@microhive.social

Heute (weil Brückentag-frei) gings in der prallen Mittagssonne bei 26°C seit langer Zeit mal wieder in Richtung Hafen-Neuss/Heerdt, bei dem Wetter muss man einfach "Am Hochofen" entlang laufen 🤣
Erstaunlich fluffig übrigens das alles, meine 500ml Wasser hab ich nicht verbraucht, bin dann jetzt wohl offiziell Sommer-fit.

https://runalyze.com/shared/2luewm

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #hotinthecity

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Brückendurcheinander

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Am Hochofen

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Oliver⚡ » 2025-06-20
@oliver@microhive.social

@sr_rolando@fnordon.de
Ich möchte ja nicht kleinlich sein, aber das hängt ganz davon ab was für eine Luftpumpe benutzt wurde.

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Oliver⚡ » 2025-06-19
@oliver@microhive.social

@assbach@wandzeitung.xyz Hallo?! 18km?! 💪👍🎉

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Oliver⚡ » 2025-06-19
@oliver@microhive.social

@recollir@mountains.social That sounds like great fun 🙂

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@nielsk@mastodon.social Das ist eine kleine 250ml Flask 😉 Die passt super in meine T8 Hose.

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@ubo@social.tchncs.de Das ist schon ziemlich cool hier bei uns. Auf dieser Strecke reicht dann locker die kleine 250ml Flask

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https://runalyze.com/shared/2lpp6y

Durst unterschätzt, nicht schlimm, unterwegs sind Wasserstellen an denen die kleine Flask aufgefüllt werden kann. Es war aber auch echt warm ...
Ich hab mir schließlich auf der kurzen Strecke satte 500ml reingekippt.

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #hotinthecity

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Wasser her!

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https://runalyze.com/shared/2lk3dh

@dermenschlaeuft@troet.cafe Bloggen ist wie laufen, einfach immer weiter machen 😉 Glückwunsch! 🎂

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Sport Channel teilte

Oliver⚡ » 2025-06-16
@oliver@microhive.social

Eine Stunde Feierabendrunde und viel wärmer als vermutet. Ich hatte kein Wasser mit, war aber kein Problem für so eine kurze Runde, kein Zeichen von Dehydration. Ihr wisst ja, solange der Schnodder aus der Nase läuft, ist alles gut 😉

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #hotinthecity

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Schwimmen verboten

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@thomas@mielke.social Das reizt mich schon, aber weiß ich noch nicht, kommt ganz auf das Datum an und was mir noch so zufällt.

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@thomas@mielke.social Bei nem Backyard Ultra darf man durchaus auch stolz auf seinen DNF sein 😉
Gut gemacht! 👍 Das Wetter war nicht besonders zuvorkommend für so eine Aktion.

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@nippon@social.tchncs.de Vielen Dank 🙂

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@meracayn@social.tchncs.de Danke 🙂 Und der Sommer beginnt erst …

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meracayn teilte

#laufen #running #blogbeitrag

Ich bin den Himmelgeister Brückenlauf schon so oft gelaufen und hab noch nie ein Video dazu gemacht. Ist jetzt nachgeholt, findet ihr im unvermeidlichen Blogbeitrag:
https://immerweiterlaufen.de/2025/06/19-himmelgeister-brueckenlauf/

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@NerdRunner@social.tchncs.de Sehr gut und stark wenn man das Wetter bedenkt 💪👍☀️

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@recollir@mountains.social Crazy event and amazing achievement!!! Congratulations!!! 💪🎉👍

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https://runalyze.com/shared/2ldoug

@svij@ruhr.social Mega-Leistung!! Glückwunsch! 💪

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Oliver⚡ » 2025-06-14
@oliver@microhive.social

Immer wieder schön und auch immer wieder eine Empfehlung: der schöne Himmelgeister Brückenlauf Halbmarathon im Süden Düsseldorfs.
Es wurde auf der zweiten Hälfte recht warm, ich hab dann mal einen Gang runtergeschaltet.
Aber immer toll: überall Duschen! 👍🎉
Ich fürchte allerdings die Sanis hatten diesmal sehr viel zu tun, das war kein Wetter für ambitioniertes Bestzeitrennen, viele Läufer hatten sich völlig verausgabt.

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #wetter #hotinthecity #wettkampf

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Dusche am VP!

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Oliver⚡ » 2025-06-14
@oliver@microhive.social

@BarefootMicha@mastodon.social Für sowas hab ich keine Zeit.
Schon gar nicht wenn aus dem Lautsprecher grade folgendes plärrt: "wer sich stärken möchte, unten steht ein Verpflegungstand von McDonalds"

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Oliver⚡ » 2025-06-12
@oliver@microhive.social

Schlagartig Hochsommer, deshalb bin ich später los, bei 26°C. Ein halber Liter Wasser musste mit und ist leer geworden. Ich bin mehr auf "Automatik" gelaufen, wollte zuhause nicht völlig platt sein.
Auf dem Rückweg bin ich überraschend in ein großes Team-Wander-Event geraten, niemand hat applaudiert als ich (mich selbst laut feiernd) durch den Zielbogen gelaufen bin. Banausen.

https://runalyze.com/shared/2l9ha2

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #wetter #hotinthecity #wandern

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Er läuft auch wen ihm warm ist

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Zielbogen

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Oliver⚡ » 2025-06-12
@oliver@microhive.social

@Laufgelaber@mastodon.social Viel Spaß, das wird super!

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@BarefootMicha@mastodon.social @damianlehmann@mastodon.social Schau mal oben in die Trinkblasentasche, da steht ob das Teil zu dir passt 😉

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CC: @schrotie@fosstodon.org @damianlehmann@mastodon.social

@BarefootMicha@mastodon.social
achso, die Flasks sollten sich überhaupt nicht bewegen. Nichts sollte sich beim Laufen in der Weste bewegen, sonst gibt das nur üble Scheuerstellen.
Ich hab übrigens die ADV Skin 5 (Gr. S, habe 94cm Umfang), die sitzt richtig spack und das ist gut so.

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CC: @schrotie@fosstodon.org @damianlehmann@mastodon.social

@BarefootMicha@mastodon.social
Der Brustumfang direkt unter den Armen ist entscheidend. Und die Salomon Westen passen schon sehr sehr gut wenn man sich an die Vorgaben hält.
Ein Verkäufer will nur verkaufen 😉

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CC: @schrotie@fosstodon.org @damianlehmann@mastodon.social

@BarefootMicha@mastodon.social
Ich persönlich finde die am Rücken pappende Blase auch schrecklich und komme mit zwei 500ml Flasks vorne wunderbar klar. Dazu kommt die Flexibilität mal schnell neu zu befüllen oder auszutauschen.
Aber alles ist Situationsabhängig, man sollte halt wissen wieviel Wasser für einen spezifischen Lauf notwendig ist. Oft reicht mir eine 250ml Flask die ich bequem in meiner T8 Hose verstauen kann.
Und die Weste sollte gut passen, die Flasks gut platziert sein. Auf dem Foto sieht es so aus als wäre deine Weste, Micha, eine Nummer zu groß, kann mich aber täuschen.

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Sport Channel teilte

Oliver⚡ » 2025-06-10
@oliver@microhive.social

Es gibt so Tage, da komm ich nicht in Gang, sehr selten, aber heute war so einer. Dann noch so komisches stürmisch-schwüles Wetter, ich brauchte gute 9km bevor es (auch vom Kopf her) rund lief, hab also mal ein Gang runtergeschaltet. Auch mal ganz schön 🙂

https://runalyze.com/shared/2l3uea

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #wetter

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Durch Wiese laufen

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Oliver⚡ » 2025-06-08
@oliver@microhive.social

@Andy@tenforward.social You're not alone 🙂 I don't even do it consciously, and it's not a special route, but simply a certain setting, when you've been running for a while, enjoy nature, the light and clouds are great, there's spring-like greenery around you, when your breathing and cadence have settled in... pure well-being 🙂

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Oliver⚡ » 2025-06-08
@oliver@microhive.social

Sturm, Regen, Hagel, Sonne .... alles dabei, das reinste Aprilwetter. Dabei haben wir Pfingsten! Aber ich liebe sowas, drausen dem Wetter trotzen, immer wieder toll!

https://runalyze.com/shared/2kx23m

https://runalyze.com/shared/2ksv36

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Regen!

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Sandalista

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Oliver⚡ » 2025-06-07
@oliver@microhive.social

@NoNoBrainer@social.tchncs.de Klingt ganz nach etwas, dass ich mal mitmachen sollte 🙂

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Oliver⚡ » 2025-06-07
@oliver@microhive.social

@daviddack@mastodon.social Any reasonably healthy person can run a marathon at any time. The only question is how long it will take 😉

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Oliver⚡ » 2025-06-06 / 2025-06-06
@oliver@microhive.social

Manga, Cosplayer und Comic Fans überall rund ums Messegelände hier in Düsseldorf, ungefähr 3km waren der reinste "Hindernislauf" 🤪
Aber der Rest der heutigen Abendrunde war sehr angenehm.

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #dokomi

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Schienen und Bach und Trampelpfad

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DoKomi Eingang Kongresscentrum

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DoKomi Eingang Kongresscentrum

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Oliver⚡ » 2025-06-06
@oliver@microhive.social

Manga, Cosplayer und Comic Fans überall rund ums Messegelände hier in Düsseldorf, ungefähr 3km waren der reinste "Hindernislauf" 🤪
Aber der Rest der heutigen Abendrunde war sehr angenehm.

https://runalyze.com/shared/2ksv36

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #dokomi

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Schienen und Bach und Trampelpfad

Alt.-Text...

DoKomi Eingang Kongresscentrum

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Sport Channel teilte

Oliver⚡ » 2025-06-06 / 2025-06-06
@oliver@microhive.social

Manga, Cosplayer und Comic Fans überall rund ums Messegelände hier in Düsseldorf, ungefähr 3km waren der reinste "Hindernislauf" 🤪
Aber der Rest der heutigen Abendrunde war sehr angenehm.

https://runalyze.com/shared/2ksv36

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #dokomi

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Schienen und Bach und Trampelpfad

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DoKomi Eingang Kongresscentrum

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DoKomi Eingang Kongresscentrum

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Sport Channel teilte

https://runalyze.com/shared/2knnox

Eine-Stunde-Abendrunde mit roten Ampeln, grünen Ampeln und vielen "dunkelgrünen" Ampeln 🙄 Manchmal muss man einfach schneller als der rollende Autoverkehr sein.

Alt.-Text...

Krähe schaut auf den Rhein

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@muhnin@mastodon.social Das ist ein "Vorwärtsdenker" mit viel Fachwissen und Erfahrung. Guter Typ.

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Sport Channel teilte

Gutes Interview mit dem umtriebigen Roger Milenk (Squeezy), Lieblingsquote daraus:
"Vieles ist, meiner Meinung nach, einfach Marketing. Und ich glaube nach wie vor, der beste Weg ist, dass jede Athletin und jeder Athlet viel testet – und für sich selbst herausfindet, was am besten funktioniert."
Aber eigentlich gehts um #Nachhaltigkeit. Ich benutze übrigens nur noch Refill-Systeme, funktioniert super!

#sport

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https://comam.es/what-is-snac

@BarefootMicha@mastodon.social Das ergibt sich einfach so, bei Gegenwind laufe ich mit etwas mehr Wumms 🙄

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Oliver⚡ » 2025-06-03
@oliver@microhive.social

@schrotie@fosstodon.org Da hab ich keine Erfahrung mit, versuche immer alles über Shared Host zu lösen. Könnte mir aber vorstellen dass das klappt. Snac ist sehr gut dokumentiert, schau mal hier https://comam.es/snac-doc/snac.8.html Und der Entwickler ist ein hilfreicher cooler Typ 😉

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Oliver⚡ » 2025-06-03
@oliver@microhive.social

@schrotie@fosstodon.org Ich versteh nicht genau was du meinst, meine Instanz läuft auf einem Shared Host.

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Oliver⚡ » 2025-06-03
@oliver@microhive.social

I've just updated my #Snac instance to version 2.78 👍 🎉
You don't know Snac? But you should: https://codeberg.org/grunfink/snac2
A simple, minimalistic #ActivityPub instance server written in C, no database needed, totally JavaScript-free, no cookies either, not much bullshit.
The #fediverse lives from the fact that there are as many small instances as possible. Mine is one of them.

Oliver⚡ teilte

The Real Grunfink » 2025-06-02
@grunfink@comam.es

I'm glad to announce the release of version 2.78 of #snac, the simple, minimalistic #ActivityPub instance server written in C. It includes the following changes:

Hashtag following also allow URLs to RSS feeds of ActivityPub objects (like e.g. https://mastodon.social/tags/ThankYouTuesday).

Users can now configure a webhook to receive an HTTP POST for every notification. This can be useful for implementing bots that react to activities, like autorepliers, chatbots or interactive textual games (see snac(1) for more information).

The number of pending follow confirmations is shown next to the "people" link.

Faster performance metrics (contributed by dandelions).

Improved lowercasing in hashtags (contributed by postscriptum).

A search-by-url tweak for implementations that return 200 for invalid webfinger queries (e.g. piefed).

Mastodon API: added follow confirmation endpoints, fixed collisions in attachment file names.

Fixed potential crashes in attachment uploads.

If you find #snac useful, please consider buying grunfink a coffee or contributing via LiberaPay.

#snacAnnounces #FrugalFediverse

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Sport Channel teilte

Oliver⚡ » 2025-06-01
@oliver@microhive.social

Dem Wind getrotzt und die Rheinbrückenrunde gelaufen. Ich glaub ohne Wind wäre es einfach nur sauschwül gewesen, also gut so.

https://runalyze.com/shared/2kfuho

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #rhein

Alt.-Text...

Theodor-Heuss-Brücke

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Oliver⚡ » 2025-06-01
@oliver@microhive.social

@sl1974@mastodon.social Stimmt ja! Remscheid hat in Summe übrigens auch einiges am Höhenmeter zu bieten, ist aber eine sehr kurzweilige und schöne Runde.

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Oliver⚡ » 2025-06-01
@oliver@microhive.social

@sl1974@mastodon.social Der wird dir gefallen, wir sehen uns 😃👍

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Oliver⚡ » 2025-05-31
@oliver@microhive.social

@BarefootMicha@mastodon.social Genau sowas 🤣 Wer mag das nicht, so einen knackiger Anstieg bei km32?! 😉

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Oliver⚡ » 2025-05-31
@oliver@microhive.social

@BarefootMicha@mastodon.social Das sind so um die 370m, nichts weltbewegendes, aber die Verteilung machts 🤪

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Oliver⚡ » 2025-05-30
@oliver@microhive.social

Und plötzlich ist es wieder richtig warm. Da passt ein schöner Abendlauf mit etwas mehr Tempo um so richtig schön ins schwitzen zu kommen.
Der Regen hat übrigens nicht besonders viel gebracht, hier ist es schon wieder staubtrocken.

https://runalyze.com/shared/2kbfas

@rjayasinghe@chaos.social

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Im Staub laufen

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Oliver⚡ » 2025-05-30
@oliver@microhive.social

@sphericalcyclist@digitalcourage.social
Marketingopfer.

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Oliver⚡ » 2025-05-30
@oliver@microhive.social

@BarefootMicha@mastodon.social Danke 😃Ist halt nichts für Bestzeiten, aber trotzdem (oder genau deshalb) eine tolle Veranstaltung. Freue mich schon aufs nächste Jahr 🎉

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Sport Channel teilte

Oliver⚡ » 2025-05-29
@oliver@microhive.social

Sehr entspannte Kilometer mit einem anderen Sandalenläufer hier aus der Nachbarschaft. Viel gequatscht und Erfahrungen ausgetauscht, trotz des für mich ruhigen Tempos, war es sehr kurzweilig. Die ersten 3,5km bin ich allein gerannt. Gerne wieder!

https://runalyze.com/shared/2k8mw1