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@oliver@microhive.social

Search results for tag #shammasandals

[?]NerdRunner »
@NerdRunner@social.tchncs.de

I love my Shamma Warriors. Unfortunately, when walking, I stumbled overy feet and the toe band was removed from the sole.
Any idea how to fix this? I dont think that glueing will work since the fixing hole became bigger.

Shamma Sandal with broken toe band

Alt...Shamma Sandal with broken toe band

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    [?]Oliver⚡ »
    @oliver@microhive.social

    Spät losgelaufen, trotzdem noch brennende Sonne. Ab in den Wald, eine Wohltat!
    Mit den Shamma Alphas die Waldwege hoch- und runterzubrettern ist einfach Rocknroll!! 🎉

    https://runalyze.com/shared/2mio3c


    Waldlaufen

    Alt...Waldlaufen

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      [?]Oliver⚡ »
      @oliver@microhive.social

      Und auch heute nochmal in den Wald, schattige wilde Wege laufen und vor allem ausnutzen dass die Temperaturen sehr erträglich sind.
      Noch vor wenigen Jahre war der Wald um diese Zeit übrigens voll mit vielen Insekten, die haben beim Laufen schonmal gehörig genervt. Aber mittlerweile sind fast überhaupt keine mehr da, das fühlt sich falsch und beängstigend an.

      https://runalyze.com/shared/2mdrao


      Trimmstrecke

      Alt...Trimmstrecke

      Waldläufer

      Alt...Waldläufer

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        [?]Oliver⚡ »
        @oliver@microhive.social

        Das war schon etwas anstrengend heute ... 28°C und ein nerviger Arbeitstag, dann macht man sowas halt trotzdem. Immerhin gelingt es mir wenigstens an solchen heißen Tagen mal etwas langsamer zu laufen. Einen halben Liter Wasser hatte ich dabei, der war nötig und auf dem letzten km alle.
        Der Sandsteig ist übrigens mein Endgegner im Aaper Wald. Solange ich den hochrennen kann (auch heute), gehts mir noch gut 🙂

        https://runalyze.com/shared/2m8jws



        Endgegner Sandsteig

        Alt...Endgegner Sandsteig

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          [?]Oliver⚡ »
          @oliver@microhive.social

          Gestern hab ich wegen der hohen Temperaturen meine Laufrunde ausfallen lassen, deshalb heute zum Kompensieren ab in den Aaper Wald und mit etwas Pfeffer im Arsch Höhenmeter (immerhin knappe 310m) sammeln. 🙂
          War sehr schön und ist mir erstaunlich leicht gefallen.

          https://runalyze.com/shared/2m2xxj


          Windiger Waldlauf

          Alt...Windiger Waldlauf

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            [?]Oliver⚡ »
            @oliver@microhive.social

            Heute (weil Brückentag-frei) gings in der prallen Mittagssonne bei 26°C seit langer Zeit mal wieder in Richtung Hafen-Neuss/Heerdt, bei dem Wetter muss man einfach "Am Hochofen" entlang laufen 🤣
            Erstaunlich fluffig übrigens das alles, meine 500ml Wasser hab ich nicht verbraucht, bin dann jetzt wohl offiziell Sommer-fit.

            https://runalyze.com/shared/2luewm



            Brückendurcheinander

            Alt...Brückendurcheinander

            Am Hochofen

            Alt...Am Hochofen

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              [?]Oliver⚡ »
              @oliver@microhive.social

              Durst unterschätzt, nicht schlimm, unterwegs sind Wasserstellen an denen die kleine Flask aufgefüllt werden kann. Es war aber auch echt warm ...
              Ich hab mir schließlich auf der kurzen Strecke satte 500ml reingekippt.

              https://runalyze.com/shared/2lpp6y


              Wasser her!

              Alt...Wasser her!

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                [?]Oliver⚡ »
                @oliver@microhive.social

                Eine Stunde Feierabendrunde und viel wärmer als vermutet. Ich hatte kein Wasser mit, war aber kein Problem für so eine kurze Runde, kein Zeichen von Dehydration. Ihr wisst ja, solange der Schnodder aus der Nase läuft, ist alles gut 😉

                https://runalyze.com/shared/2lk3dh


                Schwimmen verboten

                Alt...Schwimmen verboten

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                  Sport Channel boosted

                  [?]Oliver⚡ »
                  @oliver@microhive.social

                  Immer wieder schön und auch immer wieder eine Empfehlung: der schöne Himmelgeister Brückenlauf Halbmarathon im Süden Düsseldorfs.
                  Es wurde auf der zweiten Hälfte recht warm, ich hab dann mal einen Gang runtergeschaltet.
                  Aber immer toll: überall Duschen! 👍🎉
                  Ich fürchte allerdings die Sanis hatten diesmal sehr viel zu tun, das war kein Wetter für ambitioniertes Bestzeitrennen, viele Läufer hatten sich völlig verausgabt.

                  https://runalyze.com/shared/2ldoug


                  Dusche am VP!

                  Alt...Dusche am VP!

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                    [?]Oliver⚡ »
                    @oliver@microhive.social

                    Schlagartig Hochsommer, deshalb bin ich später los, bei 26°C. Ein halber Liter Wasser musste mit und ist leer geworden. Ich bin mehr auf "Automatik" gelaufen, wollte zuhause nicht völlig platt sein.
                    Auf dem Rückweg bin ich überraschend in ein großes Team-Wander-Event geraten, niemand hat applaudiert als ich (mich selbst laut feiernd) durch den Zielbogen gelaufen bin. Banausen.

                    https://runalyze.com/shared/2l9ha2


                    Er läuft auch wen ihm warm ist

                    Alt...Er läuft auch wen ihm warm ist

                    Zielbogen

                    Alt...Zielbogen

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                      Sport Channel boosted

                      [?]Oliver⚡ »
                      @oliver@microhive.social

                      Es gibt so Tage, da komm ich nicht in Gang, sehr selten, aber heute war so einer. Dann noch so komisches stürmisch-schwüles Wetter, ich brauchte gute 9km bevor es (auch vom Kopf her) rund lief, hab also mal ein Gang runtergeschaltet. Auch mal ganz schön 🙂

                      https://runalyze.com/shared/2l3uea


                      Durch Wiese laufen

                      Alt...Durch Wiese laufen

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                        [?]Oliver⚡ »
                        @oliver@microhive.social

                        Sturm, Regen, Hagel, Sonne .... alles dabei, das reinste Aprilwetter. Dabei haben wir Pfingsten! Aber ich liebe sowas, drausen dem Wetter trotzen, immer wieder toll!

                        https://runalyze.com/shared/2kx23m


                        Regen!

                        Alt...Regen!

                        Sandalista

                        Alt...Sandalista

                          NerdRunner boosted

                          [?]NerdRunner »
                          @NerdRunner@social.tchncs.de

                          One of the official ways in the Bavarian Forests during todays morning trail run :)

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                            Sport Channel boosted

                            [?]Oliver⚡ »
                            @oliver@microhive.social

                            Manga, Cosplayer und Comic Fans überall rund ums Messegelände hier in Düsseldorf, ungefähr 3km waren der reinste "Hindernislauf" 🤪
                            Aber der Rest der heutigen Abendrunde war sehr angenehm.

                            https://runalyze.com/shared/2ksv36


                            Schienen und Bach und Trampelpfad

                            Alt...Schienen und Bach und Trampelpfad

                            DoKomi Eingang Kongresscentrum

                            Alt...DoKomi Eingang Kongresscentrum

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                              Sport Channel boosted

                              [?]Oliver⚡ »
                              @oliver@microhive.social

                              Manga, Cosplayer und Comic Fans überall rund ums Messegelände hier in Düsseldorf, ungefähr 3km waren der reinste "Hindernislauf" 🤪
                              Aber der Rest der heutigen Abendrunde war sehr angenehm.

                              https://runalyze.com/shared/2ksv36


                              Schienen und Bach und Trampelpfad

                              Alt...Schienen und Bach und Trampelpfad

                              DoKomi Eingang Kongresscentrum

                              Alt...DoKomi Eingang Kongresscentrum

                              DoKomi Eingang Kongresscentrum

                              Alt...DoKomi Eingang Kongresscentrum

                                9 ★ 1 ↺
                                Sport Channel boosted

                                [?]Oliver⚡ »
                                @oliver@microhive.social

                                Eine-Stunde-Abendrunde mit roten Ampeln, grünen Ampeln und vielen "dunkelgrünen" Ampeln 🙄 Manchmal muss man einfach schneller als der rollende Autoverkehr sein.

                                https://runalyze.com/shared/2knnox


                                Krähe schaut auf den Rhein

                                Alt...Krähe schaut auf den Rhein

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                                  Sport Channel boosted

                                  [?]Oliver⚡ »
                                  @oliver@microhive.social

                                  Dem Wind getrotzt und die Rheinbrückenrunde gelaufen. Ich glaub ohne Wind wäre es einfach nur sauschwül gewesen, also gut so.

                                  https://runalyze.com/shared/2kfuho


                                  Theodor-Heuss-Brücke

                                  Alt...Theodor-Heuss-Brücke

                                    [?]NerdRunner »
                                    @NerdRunner@social.tchncs.de

                                    I was a little bit afraid how my 3 hours (25k) run from two days ago would influence my lon run today.
                                    To make it short: Legs felt quite good all the time, although, after 35km they finally got tired. But all in all it was a quite good run

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                                      [?]Oliver⚡ »
                                      @oliver@microhive.social

                                      Und plötzlich ist es wieder richtig warm. Da passt ein schöner Abendlauf mit etwas mehr Tempo um so richtig schön ins schwitzen zu kommen.
                                      Der Regen hat übrigens nicht besonders viel gebracht, hier ist es schon wieder staubtrocken.

                                      https://runalyze.com/shared/2kbfas


                                      Im Staub laufen

                                      Alt...Im Staub laufen

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                                        Sport Channel boosted

                                        [?]Oliver⚡ »
                                        @oliver@microhive.social

                                        Sehr entspannte Kilometer mit einem anderen Sandalenläufer hier aus der Nachbarschaft. Viel gequatscht und Erfahrungen ausgetauscht, trotz des für mich ruhigen Tempos, war es sehr kurzweilig. Die ersten 3,5km bin ich allein gerannt. Gerne wieder!

                                        https://runalyze.com/shared/2k8mw1


                                        Sandalistas

                                        Alt...Sandalistas

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                                          Robin boosted

                                          [?]Oliver⚡ »
                                          @oliver@microhive.social

                                          Das war ein wilder Ritt heute! Der Marathon via Belgica hat wettertechnisch alles gegeben um uns den Tag zu "versüßen" und die Strecke an sich hat es so schon in sich mit dem vielen Auf und Ab 🙂
                                          Sturm, Regen, Sonne, kalt, schwülwarm, Asphalt, Feldwege, Singletrails, Matsch, miese Steigungen, Downhills, alles dabei. War anstrengend, aber toll!
                                          Platz 17 in der Gesamtwertung. 30 Minuten schneller als letztes mal.



                                          Verdientes Blech

                                          Alt...Verdientes Blech

                                          Im Ziel!

                                          Alt...Im Ziel!

                                            [?]NerdRunner »
                                            @NerdRunner@social.tchncs.de

                                            Tested my new Shamma Alpha Sandals on an offroad track. With the 12mm thick sole they feel like "normal" shoes but they are still very flexible and comfortable on rocky ground.

                                              9 ★ 0 ↺

                                              [?]Oliver⚡ »
                                              @oliver@microhive.social

                                              Heute nur zwei ganz entspannte stumpfe Runden hier im Park, Erhaltungslauf sagen andere dazu.


                                              Fahrradkorb

                                              Alt...Fahrradkorb

                                                10 ★ 0 ↺

                                                [?]Oliver⚡ »
                                                @oliver@microhive.social

                                                Einfach nur eine Stunde Beine ausschütteln, Verkehrsregeln missachten, schwitzen wie sau und Jogger verschrecken. Ich hab manchmal ein einfaches Gemüt. Ein schöner Abendlauf war das 🙂


                                                  [?]NerdRunner »
                                                  @NerdRunner@social.tchncs.de

                                                  Needed to recover from a small cold, so I used this slow run to test my new Shamma Alphas aka Mountains Goats.
                                                  Result: Great as all Shamma Skandals, yeah!

                                                    12 ★ 1 ↺
                                                    Sport Channel boosted

                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                    @oliver@microhive.social

                                                    Diese Rheinbrückenrunde ist einfach immer wieder toll für die 21km-Distanz. Abwechslungsreich, schön für Tempo, bei Bedarf ist auch ein Teil für einen Strandlauf geeignet (hab ich mir heute gespart) und unterwegs gibts sogar zwei Trinkbrunnen. Und dann kann man eben einfach auch mal fluffig durchrennen 🙂

                                                    https://runalyze.com/shared/2jha44


                                                    Rheinbrücke

                                                    Alt...Rheinbrücke

                                                      9 ★ 1 ↺
                                                      Sport Channel boosted

                                                      [?]Oliver⚡ »
                                                      @oliver@microhive.social

                                                      Jeder Kurzurlaub geht zu ende, wir sind wieder zuhause. Statt über die Dünen zu rennen, also wieder Brückenrunden, statt Sand zwischen den Zehen, ist es wieder Straßendreck, statt frischer Seeluft, immerhin ordentlich Wind vom Rhein.

                                                      https://runalyze.com/shared/2jbysf


                                                      Rheinbrücket

                                                      Alt...Rheinbrücket

                                                        7 ★ 1 ↺
                                                        Sport Channel boosted

                                                        [?]Oliver⚡ »
                                                        @oliver@microhive.social

                                                        Wie schon gestern, nochmal über die Dünen nach Westkapelle und zurück. Das Ganze garniert mit ordentlich Wind, unter Läufern heißt diese Strecke hier übrigens „Wadenkiller“ (calf killer) wie ich beim Überholen vernommen hab 🤣🤪💪

                                                        https://runalyze.com/shared/2j6dlv


                                                          10 ★ 0 ↺

                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                          @oliver@microhive.social

                                                          Mal wieder ein kurzer Trip nach Zeeland, immer wieder schön hier durch die Dünen zu rennen. Sand, Wind, Treppen, wilde Radfahrer, alles dabei. Und erstaunlich wenig los so ganz allgemein, sehr erholsam schon nach einem Tag!

                                                          https://runalyze.com/shared/2j3fie


                                                          Achtung! Sand in der Düne!!

                                                          Alt...Achtung! Sand in der Düne!!

                                                          Dünen rennen

                                                          Alt...Dünen rennen

                                                            8 ★ 1 ↺
                                                            Sport Channel boosted

                                                            [?]Oliver⚡ »
                                                            @oliver@microhive.social

                                                            Plötzlicher Bewegungsdrang! Schnell die Laufklamotten an und raus, eine kleine schweisstreibende Runde hilft in solchen Fällen meistens 🙂

                                                            https://runalyze.com/shared/2iwq2x


                                                            Zum Laufen gehört schwitzen!

                                                            Alt...Zum Laufen gehört schwitzen!

                                                              8 ★ 0 ↺

                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                              @oliver@microhive.social

                                                              Die VPs sind wieder geöffnet! Am Wasserwerk für die dicke Erfrischung und auf den Rheinwiesen für den schnellen Schluck. War auch bitter nötig heute, sehr tückisches Wetter, starker Wind, Sonne satt und 25°C. Ich hatte aber ausserdem noch 1/2L Wasser dabei.

                                                              https://runalyze.com/shared/2iue0x


                                                              Laufen

                                                              Alt...Laufen

                                                              VP Wasserwerk

                                                              Alt...VP Wasserwerk

                                                              VP Rheinwiesen

                                                              Alt...VP Rheinwiesen

                                                                9 ★ 1 ↺
                                                                Sport Channel boosted

                                                                [?]Oliver⚡ »
                                                                @oliver@microhive.social

                                                                Ziemlich windige Feierabendlaufrunde heute. Und einer dieser Tage wo der Wind scheinbar von überall herkommt 🤪 Aber hat riesig Spaß gemacht!

                                                                https://runalyze.com/shared/2ipnws


                                                                Messegelände

                                                                Alt...Messegelände

                                                                  10 ★ 1 ↺
                                                                  Sport Channel boosted

                                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                  Perfektes Wetter für die kleine Rheinbrückenrunde, klare und frische Luft, nicht kalt und nicht zu warm, leicht windig, da läuft es sich wie von selbst.

                                                                  https://runalyze.com/shared/2ikm0x


                                                                  Am Rhein

                                                                  Alt...Am Rhein

                                                                  Der olle Rhein

                                                                  Alt...Der olle Rhein

                                                                    [?]NerdRunner »
                                                                    @NerdRunner@social.tchncs.de

                                                                    Yesterdays Wingsforlife was great. We had all the weather: Sun (a little), rain (more) and wind (not much). The car got me at 24 km. Best result since 2019!

                                                                      8 ★ 0 ↺

                                                                      [?]Oliver⚡ »
                                                                      @oliver@microhive.social

                                                                      Wings for Life Worldrun 2025 ist dann auch eingetütet. Ich hab mir dieses Jahr keine Kilometer vorgenommen, immerhin ist der Düsseldorf Marathon grad mal ne Woche her, da darf man sowas entspannt angehen.
                                                                      Bei 30km war es dann auch gut und ich hab Stopp gedrückt, es wurde merklich schwerer und mit der Distanz bin ich diesmal reichlich zufrieden.
                                                                      Es ging wie die letzten Jahre wieder auf der stumpfen 1,3km Runde durch den Park bei mir um die Ecke. Kopf aus und rennen, das ganze ist auch ein wenig Mental-Training für mich.
                                                                      Mein kleiner VP wurde zeitweise von Otto bewacht 🙂

                                                                      https://runalyze.com/shared/2ibqtw


                                                                      Rennen im Park, mit kleinem VP und Wachhung

                                                                      Alt...Rennen im Park, mit kleinem VP und Wachhung

                                                                        14 ★ 1 ↺
                                                                        Sebastian Hahn 🟧 boosted

                                                                        [?]Oliver⚡ »
                                                                        @oliver@microhive.social

                                                                        Nochmal Beine ausschütteln bei sommerlichen Temperaturen, ein 10er geht halt immer und ab morgen solls ja wieder kühler werden. Da nehm ich diesen schönen Sommertag doch gern noch mit.

                                                                        https://runalyze.com/shared/2i7h1o


                                                                        Die Betonsenke hochrennen

                                                                        Alt...Die Betonsenke hochrennen

                                                                          10 ★ 1 ↺
                                                                          Sebastian Hahn 🟧 boosted

                                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                                          @oliver@microhive.social

                                                                          Ein wunderschöner Sommertag mit 28 Grad am 1. Mai. Scheinbar sind alle Düsseldorfer draussen bummeln, auf den Wiesen am grillen oder … laufen 😉 Das war schon wieder erstaunlich locker heute, der Marathon ist ja mal grade vier Tage her. Regeneration? Kann ich! 😄

                                                                          https://runalyze.com/shared/2i4wgb


                                                                            24 ★ 2 ↺
                                                                            Thomas Arend boosted

                                                                            [?]Oliver⚡ »
                                                                            @oliver@microhive.social

                                                                            Nach 5 Jahren endlich wieder Marathon! Mega Stimmung, sehr gute Orga, perfektes Wetter und für mich ein total runder Lauf mit neuer PB.
                                                                            Das war einfach nur klasse! 🎉 😃
                                                                            Noch anzumerken: gelaufen mit gebrochenem kleinen Zeh rechts und frischer Tätowierung in der Kniekehle links. Man muss nur wollen! 🤣

                                                                            https://runalyze.com/shared/2hseyx


                                                                            Im Ziel

                                                                            Alt...Im Ziel

                                                                            Neues Blech

                                                                            Alt...Neues Blech

                                                                              9 ★ 0 ↺

                                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                                              @oliver@microhive.social

                                                                              Ein paar stumpfe Runden nur, das frische Tattoo in der Kniekehle warmlaufen 🙄

                                                                              https://runalyze.com/shared/2hnlrm


                                                                                10 ★ 0 ↺

                                                                                [?]Oliver⚡ »
                                                                                @oliver@microhive.social

                                                                                Es gibt zwei gute Gründe etwas fixer zu laufen: zuhause wartet leckeres Essen und ein Gewitter droht. Beides traf heute zu 🙂 Hab nur ein paar Tropfen Regen abbekommen und jetzt (mal wieder): Hunger! 🙂

                                                                                https://runalyze.com/shared/2h8dak


                                                                                Laufen im Grünen

                                                                                Alt...Laufen im Grünen

                                                                                  [?]NerdRunner »
                                                                                  @NerdRunner@social.tchncs.de

                                                                                  Today I ran the RK4 of the FlamingSkate routes. The route is paved and mainly flat.
                                                                                  It was a test for gear and nutrition. All went well. Have to think about wearing a chest strap since I got some skin irritation from it. But I think its not so important to get such accurate HR data, so opticalHR is enough.
                                                                                  Weather was also perfect: Cold, windy and rainy. My lovelvy weather

                                                                                  14 ★ 1 ↺
                                                                                  Sport Channel boosted

                                                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                                  Fluffige Abendrunde, erstaunlich fluffig sogar. Mir gings den Tag über nicht besonders gut, Bauchschmerzen etc., hatte nix gegessen. Dafür lief es sich dann um so besser. Nüchternläufe sind halt doch immer am besten 😉 Aber danach: Hunger!!!

                                                                                  https://runalyze.com/shared/2h3l4c


                                                                                  Ein Grüner läuft im Grünen

                                                                                  Alt...Ein Grüner läuft im Grünen

                                                                                    11 ★ 1 ↺
                                                                                    Sport Channel boosted

                                                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                                                    @oliver@microhive.social

                                                                                    Schöne zügige Laufrunde heute, im Nieselregen und alle Ampeln auf grün.
                                                                                    Echt erstaunlich übrigens, der kaputte kleine Zeh stört null, dank Tape.

                                                                                    https://runalyze.com/shared/2gx2m0


                                                                                      10 ★ 1 ↺
                                                                                      Thomas Arend boosted

                                                                                      [?]Oliver⚡ »
                                                                                      @oliver@microhive.social

                                                                                      Na wer sagts denn, laufen mit gebrochenem Kleinzeh und Buddytape klappt wunderbar. Null Schmerzen, null Einschränkungen, ich hab zwar stellenweise etwas Tempo rausgenommen aber auch einmal gezielt Tempo gemacht, einfach mal um zu sehen ob ich irgendwie aufpassen muss. Muss ich nicht. Alles gut. Sowas motiviert 😉
                                                                                      Achja, wir hatten Regen!! 😃

                                                                                      https://runalyze.com/shared/2gu90w


                                                                                        5 ★ 1 ↺
                                                                                        Sport Channel boosted

                                                                                        [?]Oliver⚡ »
                                                                                        @oliver@microhive.social

                                                                                        Nur ein paar stumpfe Laufrunden hier im Park. Es hat endlich mal geregnet und war endlich nicht mehr so staubig wie die letzten Wochen.

                                                                                        https://runalyze.com/shared/2go5pw


                                                                                        Pusteblume

                                                                                        Alt...Pusteblume

                                                                                          12 ★ 0 ↺

                                                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                                                          @oliver@microhive.social

                                                                                          Brückenrunde mit Sonne satt und überraschend viel Gegenwind auf der zweiten Hälfte. Und dann noch so warm! Ich bin gut gefönt zu hause angekommen 🤣

                                                                                          https://runalyze.com/shared/2gm1by

                                                                                          ... achja, bald ist nach langer Pause endlich wieder Düsseldorf-Marathon!



                                                                                          Laufen durch Sonne und Schatten

                                                                                          Alt...Laufen durch Sonne und Schatten

                                                                                          Follow the blue line

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                                                                                            Sebastian Hahn 🟧 boosted

                                                                                            [?]Oliver⚡ »
                                                                                            @oliver@microhive.social

                                                                                            Fluffiger Abendlauf mit Millionen von irgendwelchen kleinen Fliegen am Rheinufer und vorher tausende komische Menschen auf der Kö! Da half in beiden Fällen nur, Kappe tief runter ziehen und durch. Creepy! 😄

                                                                                            https://runalyze.com/shared/2gh4kh


                                                                                            Apokalypse am Yachthafen

                                                                                            Alt...Apokalypse am Yachthafen

                                                                                              6 ★ 0 ↺

                                                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                                                              @oliver@microhive.social

                                                                                              Das war heute eine richtig wunderbare sonnige Abendrunde, inklusive netter Begegnung mit einem Ultralaufkumpel unterwegs bei km4.
                                                                                              Die kleine Flask hab ich sicherheitshalber mitgenommen und tatsächlich leergesoffen, diese niedrige Luftfeuchtigkeit saugt mich aus.
                                                                                              Und es war der erste Lauf mit neuen Chargers, die brauchen immer gute 50-70km um sich dem Fuß anzupassen, freu mich schon drauf damit den nächsten Marathon zu rennen!

                                                                                              https://runalyze.com/shared/2gblfk


                                                                                              Wasser in Quetschflasche

                                                                                              Alt...Wasser in Quetschflasche

                                                                                              Shamma Chargers

                                                                                              Alt...Shamma Chargers

                                                                                                12 ★ 0 ↺

                                                                                                [?]Oliver⚡ »
                                                                                                @oliver@microhive.social

                                                                                                Knallblauer Himmel, leichter kühler Wind, 24% Luftfeuchtigkeit … schwitzen wie sau und nichts davon merken. Sehr tückisch 😄 Merken: bei so einem Wetter besser etwas Wasser mitnehmen …

                                                                                                https://runalyze.com/shared/2g53fa


                                                                                                da läuft einer mit Sandalen

                                                                                                Alt...da läuft einer mit Sandalen

                                                                                                  14 ★ 2 ↺
                                                                                                  Thomas Arend boosted

                                                                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                                                  Das war sommerlich heute! Bin extra etwas später raus, war mir echt zu warm. 11km mit Sandalen, den Rest dann barfuß. Wunderbar! 🙂

                                                                                                  https://runalyze.com/shared/2g0956


                                                                                                    9 ★ 1 ↺
                                                                                                    Thomas Arend boosted

                                                                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                                                                    @oliver@microhive.social

                                                                                                    Mit den alten Shamma Chargers losgelaufen, nach ein paar hundert Meter war es dann aber endgültig soweit: ab in die Tonne damit, weil völlig hinüber (Sohle durch, Riemen gerissen). Also einfach barfuß weiter, geht ja auch 🎉

                                                                                                    https://runalyze.com/shared/2fped4


                                                                                                    Barfußläufer

                                                                                                    Alt...Barfußläufer

                                                                                                      8 ★ 0 ↺

                                                                                                      [?]Oliver⚡ »
                                                                                                      @oliver@microhive.social

                                                                                                      Fast den kompletten Tag sitzend verbracht, meine Beine brauchten eben noch etwas Ausgleich. Muss dann aber für die nächsten drei Tage reichen, da werde ich wohl nicht zum Laufen kommen ...
                                                                                                      https://runalyze.com/shared/2f7kx4


                                                                                                        9 ★ 0 ↺

                                                                                                        [?]Oliver⚡ »
                                                                                                        @oliver@microhive.social

                                                                                                        Keine Zeit für nix heute und die nächsten Tage. Also die Möglichkeiten nutzen für ein paar stumpfe Runden 🙂

                                                                                                        https://runalyze.com/shared/2f4o5w


                                                                                                          5 ★ 0 ↺

                                                                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                                                                          @oliver@microhive.social

                                                                                                          Eine Stunde Abendrunde einmal über die rummelige Kö (wieso mach ich das immer wieder?!), dann Rheinkniebrücke, etwas auf der anderen Rheinseite traben, über die Theodor-Heuss-Brücke zurück, Rheinwiesen durchqueren und ab nach Hause. Und das alles bei irgendwie mega-schwülem Wetter, ich hab geschwitzt wie sau 🐷

                                                                                                          https://runalyze.com/shared/2exkfi


                                                                                                          durch die Innenstadt laufen

                                                                                                          Alt...durch die Innenstadt laufen

                                                                                                            10 ★ 0 ↺

                                                                                                            [?]Oliver⚡ »
                                                                                                            @oliver@microhive.social

                                                                                                            Heute gabs mal wieder die gemütliche Haan-Düsseldorf One-Way-Laufstrecke. Aber statt wie sonst durchs Neandertal, gehts es auf dieser Route auf schmalen Wanderwegen und anfangs mit einigen Höhenmetern immer an Bächen entlang, einfach toll. Die ersten 18km sind eigentlich nur grün, die letzten km dann Asphalt durch die Stadt, schöner Mix also.

                                                                                                            https://runalyze.com/shared/2es813


                                                                                                            Komische Treppe mitten im Wald

                                                                                                            Alt...Komische Treppe mitten im Wald

                                                                                                            Waldweg

                                                                                                            Alt...Waldweg

                                                                                                            schroffer Waldweg

                                                                                                            Alt...schroffer Waldweg

                                                                                                              11 ★ 2 ↺

                                                                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                                                                              @oliver@microhive.social

                                                                                                              Es fluppt wieder bei mir! Das war heute mal ein toller lockerer Feierabendlauf. Sonne, gute Laune, kurz/kurz, ich habs echt vermisst! Mehr davon! 🙂

                                                                                                              https://runalyze.com/shared/2endfs


                                                                                                              Läuft bei mir

                                                                                                              Alt...Läuft bei mir

                                                                                                                9 ★ 0 ↺

                                                                                                                [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                @oliver@microhive.social

                                                                                                                So langsam komm ich wieder in meine alte Form. Das war heute ein typischer "Beine ausschütteln"-Lauf, zwischendurch war auch endlich mal wieder eine 3er Pace zu sehen, das tut sehr sehr gut!! Überhaupt tat der Lauf heute sehr gut, das ist pure Entspannung für mich 🙂

                                                                                                                https://runalyze.com/shared/2ei02e


                                                                                                                Nördliche Düssel

                                                                                                                Alt...Nördliche Düssel

                                                                                                                  6 ★ 0 ↺

                                                                                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                                                                  Erstaunlich windig heute auf der Rheinbrückenrunde. Dafür klare, kalte Luft und wärmende Sonne, toll! 👍

                                                                                                                  https://runalyze.com/shared/2eccx7


                                                                                                                  Windige Sonntagsbrückenrunde

                                                                                                                  Alt...Windige Sonntagsbrückenrunde

                                                                                                                    5 ★ 0 ↺

                                                                                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                    @oliver@microhive.social

                                                                                                                    Gestern hatte ich einfach kein bock zu laufen, dafür gings heute umso lockerer. Wieder mit den runtergerockten Chargers, ich renne die jetzt, bis die komplett auseinanderfallen 🤣

                                                                                                                    https://runalyze.com/shared/2e7k7k


                                                                                                                    Laufen

                                                                                                                    Alt...Laufen

                                                                                                                      7 ★ 1 ↺
                                                                                                                      Sebastian Hahn 🟧 boosted

                                                                                                                      [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                      @oliver@microhive.social

                                                                                                                      Kurz und knackig, stumpfe Laufrunde hier im Block. Obwohl total platt weil nerviger Tag, konnte mich das tolle Wetter überzeugen doch noch ein wenig zu rennen. Gibt Schlimmeres 🙂

                                                                                                                      https://runalyze.com/shared/2dw3gp


                                                                                                                      In der Dämmerung Runden laufen

                                                                                                                      Alt...In der Dämmerung Runden laufen

                                                                                                                        8 ★ 0 ↺

                                                                                                                        [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                        @oliver@microhive.social

                                                                                                                        Sonniger Sonntagslauf mit meinen alten runtergerockten Shamma Chargers. Immer noch tolle Asphaltrenner, obwohl die echt bald auseinanderfallen. Die Sohle ist stellenweise nur noch hauchdünn und die Riemen völlig zermacht. Egal, für kurze Alltagsläufe geht das noch 👍

                                                                                                                        https://runalyze.com/shared/2dt79i


                                                                                                                        Der Blitzeschleuderer

                                                                                                                        Alt...Der Blitzeschleuderer

                                                                                                                        Shamma Chargers Rennsandalen

                                                                                                                        Alt...Shamma Chargers Rennsandalen

                                                                                                                          4 ★ 0 ↺

                                                                                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                          @oliver@microhive.social

                                                                                                                          Wieder so ein schöner, fast sommerlicher Feierabendlauf. Schon krass warm für Anfang März... 18°C.
                                                                                                                          Und wegen viel Hunger nur eine kurze Runde 😉

                                                                                                                          https://runalyze.com/shared/2don3g


                                                                                                                          Yachthafen in der Abendsonne

                                                                                                                          Alt...Yachthafen in der Abendsonne

                                                                                                                            12 ★ 0 ↺

                                                                                                                            [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                            @oliver@microhive.social

                                                                                                                            Es gibt so Tage, da fluppt es einfach 🙂 Locker und leicht, kein Wind, klare Luft, Sonne, einfach toll!!
                                                                                                                            Frühling!! 🙂

                                                                                                                            https://runalyze.com/shared/2djpn6


                                                                                                                            Brücke hoch rennen

                                                                                                                            Alt...Brücke hoch rennen

                                                                                                                              10 ★ 1 ↺
                                                                                                                              Sebastian Hahn 🟧 boosted

                                                                                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                              @oliver@microhive.social

                                                                                                                              Während in der Innenstadt der Karneval Zoch auf Hochtouren läuft, hab ich mir eine Kamelle-freie Rosenmontag-Laufrunde gegönnt. Mit Kaiserwetter, mehr geht nicht! ☀️🎉

                                                                                                                              https://runalyze.com/shared/2ddlbe


                                                                                                                              Das blaue Band im Rheinpark

                                                                                                                              Alt...Das blaue Band im Rheinpark

                                                                                                                                10 ★ 0 ↺

                                                                                                                                [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                @oliver@microhive.social

                                                                                                                                Wow! Ein super sonniger Tag mit etwas zu kaltem Nordwind, wirkliches traumhaftes Laufwetter! Ok, etwas viel Jecken unterwegs, aber das ist ja in ein paar Tagen vorbei 🎉😉

                                                                                                                                https://runalyze.com/shared/2dbe6q


                                                                                                                                Laufen

                                                                                                                                Alt...Laufen

                                                                                                                                  9 ★ 0 ↺

                                                                                                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                                                                                  Kleine fluffige Rheinbrückenrunde mit deftigem Nordwind in die Fresse. Zum Glück aber nur auf der Hälfte der Strecke.

                                                                                                                                  https://runalyze.com/shared/2d6i09


                                                                                                                                  Brückenlaufen

                                                                                                                                  Alt...Brückenlaufen

                                                                                                                                    8 ★ 1 ↺
                                                                                                                                    Sport Channel boosted

                                                                                                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                    @oliver@microhive.social

                                                                                                                                    Stumpfe Laufrunden hier im Park. Ich war etwas dünn angezogen, also einfach schneller laufen, das macht warm 🤣👍

                                                                                                                                    https://runalyze.com/shared/2cyg5o


                                                                                                                                    Es wird dunkel

                                                                                                                                    Alt...Es wird dunkel

                                                                                                                                      8 ★ 0 ↺

                                                                                                                                      [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                      @oliver@microhive.social

                                                                                                                                      Am Sonntag eine fluffige Brückenrunde mit viel Sonne und 15°C, so muss das sein 👍 😀
                                                                                                                                      Wenn doch nur die vielen anderen Menschen nicht wären ... 🙄

                                                                                                                                      https://runalyze.com/shared/2ct03p


                                                                                                                                      Laufstrecke mit Sonne und Bäumen

                                                                                                                                      Alt...Laufstrecke mit Sonne und Bäumen

                                                                                                                                        6 ★ 0 ↺

                                                                                                                                        [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                        @oliver@microhive.social

                                                                                                                                        Stumpfe Runden laufen, in die Dämmerung.
                                                                                                                                        … nach ein paar Pausentage wegen dem verstauchten Großzeh 🤪

                                                                                                                                        https://runalyze.com/shared/2cors7


                                                                                                                                        Berfahrene Strasse in der Dämmerung, Laufstrecke

                                                                                                                                        Alt...Berfahrene Strasse in der Dämmerung, Laufstrecke

                                                                                                                                          12 ★ 1 ↺
                                                                                                                                          Sebastian Hahn 🟧 boosted

                                                                                                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                          @oliver@microhive.social

                                                                                                                                          Abendlauf mit viel Hindernissen.
                                                                                                                                          Rote Ampeln, dusselige Fußgänger, dämliche Radfahrer, blöde Rollerfahrer, freche Autofahrer, Baustellen, Stolperfallen usw…
                                                                                                                                          Aber ein toller Abendhimmel!

                                                                                                                                          https://runalyze.com/shared/2cfei6


                                                                                                                                          Blick über den Rhein in der Dämmerung

                                                                                                                                          Alt...Blick über den Rhein in der Dämmerung

                                                                                                                                            15 ★ 2 ↺
                                                                                                                                            Sport Channel boosted

                                                                                                                                            [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                            @oliver@microhive.social

                                                                                                                                            So langsam nervt mich der Winter etwas. Also, nicht der Winter an sich, aber dieses mehr an Klamotten was man beim Laufen am Leib trägt. Ich freue mich jetzt schon sehr auf Shorts und Trikot (um dann wieder über die Hitze zu jammern 🤣 ...). War trotzdem ne schöne Runde.

                                                                                                                                            https://runalyze.com/shared/2c9xas


                                                                                                                                            Laufen am Rheinstrand

                                                                                                                                            Alt...Laufen am Rheinstrand

                                                                                                                                              5 ★ 0 ↺

                                                                                                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                              @oliver@microhive.social

                                                                                                                                              Trist-graue Mittagspausen-Runde mit ein paar Schneeflocken zwischendurch. Und dann war plötzlich auch noch der Weg gesperrt, wegen "Forstarbeiten", Frechheit.

                                                                                                                                              https://runalyze.com/shared/2c4pui


                                                                                                                                              Weg gesperrt

                                                                                                                                              Alt...Weg gesperrt

                                                                                                                                                12 ★ 0 ↺

                                                                                                                                                [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                                @oliver@microhive.social

                                                                                                                                                Mühsamer Start, erst nach 4km etwas eingegroovt, aber bei km10 bemerkt dass da wieder etwas Leichtigkeit einkehrt. Die Grippe Nachwirkungen sind so gut wie erledigt. Wird auch Zeit.

                                                                                                                                                https://runalyze.com/shared/2c0o79


                                                                                                                                                Tonhalle auf der Laufroute

                                                                                                                                                Alt...Tonhalle auf der Laufroute

                                                                                                                                                  9 ★ 0 ↺

                                                                                                                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                                                                                                  Entspannte Sonntagsrheinbrückenrunde und fast zu warm angezogen. Beim Starten ware es noch grau-diesig und plötzlich kam die Sonne raus. Herrlich! 😃
                                                                                                                                                  Die Pallas Athene steht komplett runderneuert wieder an der Tonhalle, seit ich Ilium/Olympos gelesen hab, seh ich die mit etwas anderen Augen 🤣

                                                                                                                                                  https://runalyze.com/shared/2bu9fh


                                                                                                                                                  Laufen

                                                                                                                                                  Alt...Laufen

                                                                                                                                                  Pallas Athene

                                                                                                                                                  Alt...Pallas Athene

                                                                                                                                                    10 ★ 0 ↺

                                                                                                                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                                    @oliver@microhive.social

                                                                                                                                                    Irgendwann reichts dann auch mal ... 2 1/2 Wochen wegen dieser echt unlustigen scheiss Grippe die mich überfallen hatte.
                                                                                                                                                    Aber jetzt gehts wieder los, zwar erstmal sachte im moderaten Tempo um wieder reinzukommen, aber hauptsache wieder !

                                                                                                                                                    https://runalyze.com/shared/2bnlh6


                                                                                                                                                    Laufen

                                                                                                                                                    Alt...Laufen

                                                                                                                                                      Back to top - More...

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