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Admin account
@oliver@microhive.social

Search results for tag #shammasandals

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[?]Oliver⚡ »
@oliver@microhive.social

Oh! Regen! Schnell raus und ein paar stumpfe Runden drehen! 🙂
https://runalyze.com/shared/2r9psh


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    [?]Oliver⚡ »
    @oliver@microhive.social

    Waldlauf macht den Kopf frei. Wenn noch einige fiese Steigungen dabei sind, dann wird der Kopf noch freier. Hat sehr gut getan heute.

    https://runalyze.com/shared/2qw212


    Waldlauf oder dem Sonnenuntergang entgegenreiten

    Alt...Waldlauf oder dem Sonnenuntergang entgegenreiten

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      [?]Oliver⚡ »
      @oliver@microhive.social

      Unruhige Beine. Also ohne viel nachzudenken rein in die Laufklamotten und eine kleine Rheinbrückenrunde abrennen. Hilft immer 🙂

      https://runalyze.com/shared/2qprvg


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        [?]Oliver⚡ »
        @oliver@microhive.social

        Lockere Abendrunde zum Wochenende. Bei angenehmen Temperaturen kam endlich mal wieder dieses gute Gefühl "einfach nur rennen" auf. Sehr schön.

        https://runalyze.com/shared/2qne0y


        Lockeres laufen am Abend

        Alt...Lockeres laufen am Abend

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          [?]Oliver⚡ »
          @oliver@microhive.social

          Gibt halt auch solche Tage... völlig ohne Energie, Akku irgendwie komplett leer heute, keine Ahnung wieso. Das war mal ne eher mühsame Feierabendrunde.
          Immerhin, ich war laufen.

          https://runalyze.com/shared/2qbj1m


            [?]NerdRunner »
            @NerdRunner@social.tchncs.de

            I had my first 100 miles race: The Mauerweglauf along the former Berlin wall.
            After 80k I had to walk and after 120k there was no energy available and I couldnt walk well anymore, so I decided to stop.
            Anyway, it was a great experience. The race itself but also my training throughout the year. It is the journey that matters :)

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              [?]Oliver⚡ »
              @oliver@microhive.social

              Temperatur runter, schon läuft es sich wieder locker 😃
              Die kleine Flask konnte auch zuhause bleiben, kein Wasser nötig. Geht doch. Sommer, bleib jetzt bitte einfach so, unter 25°C ist doch auch schön.

              https://runalyze.com/shared/2q6ch0


              Lockeres laufen am Abend

              Alt...Lockeres laufen am Abend

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                [?]Oliver⚡ »
                @oliver@microhive.social

                Früh aufgewacht – wieder so ein heißer Tag in Aussicht. Also schnell in die Rennsandalen geschlüpft, um die kühlere Morgenluft zu genießen. Die sich dann allerdings als schwüle Suppe entpuppte. Naja, man kann eben nicht alles haben.

                https://runalyze.com/shared/2pyiwh


                Laufen in den Sonnenaufgang

                Alt...Laufen in den Sonnenaufgang

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                  [?]Oliver⚡ »
                  @oliver@microhive.social

                  Es wird sehr warm heute, deshalb ausnahmsweise mal eine Laufrunde am morgen, die noch einigermaßen frische Luft mitnehmen. Fällt mir immer eher schwer, komme nicht so richtig in Gang, ich laufe lieber abends, aber hilft ja nix 🙂

                  https://runalyze.com/shared/2psy0g


                  Rhein am morgen

                  Alt...Rhein am morgen

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                    [?]Oliver⚡ »
                    @oliver@microhive.social

                    Ich hab im September was vor und der Veranstalter besteht auf Trailschuhe. Also muss ich mal langsam üben wieder in Schuhen zu laufen. Nach längerem Suchen ist meine Wahl auf die Xero Shoes Scrambler Low gefallen, das sind im Grunde Sandalen mit Mesh drüber und einer echt guten, griffigen Sohle. Der erste Lauf heute war ganz gut, die Innensohle hab ich rausgenommen, Socken gibts nicht, alles so minimal wie es geht. War trotzdem sehr ungewohnt. Der Plan ist jetzt, etwa einmal die Woche einen Waldlauf mit den Dingern durchzuziehen.
                    Heute bin ich in Sandalen zum Wald gerannt, die Schuhe im Rucksack dabei und hab dort erst getauscht.

                    https://runalyze.com/shared/2pe6t5



                    Trailrunning

                    Alt...Trailrunning

                    Schuhe im Gepäck

                    Alt...Schuhe im Gepäck

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                      [?]Oliver⚡ »
                      @oliver@microhive.social

                      Eigentlich wollte ich diesen Urlaubstag nutzen und früh am morgen meine Laufrunde drehen. Aber ich werde wohl nie ein Morgenläufer, das ausgedehnte Frühstück hatte gewonnen. Also am Nachmittag raus, bei 25°C und ordentlich Wind.

                      https://runalyze.com/shared/2p86q2



                      Sandalen Rennerei

                      Alt...Sandalen Rennerei

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                        Thomas Arend boosted

                        [?]Oliver⚡ »
                        @oliver@microhive.social

                        Wieder mal so ein Abendlauf, zu dem ich erst überhaupt kein bock hatte, aber natürlich trotzdem plötzlich Laufklamotten an hatte und lostrabe und nach ein paar Kilometern ist alles super und ich fühle mich wohl 🙂
                        Und dann treffe ich unterwegs auch noch meinen Sandalenlaufbuddy, so muss das sein.

                        https://runalyze.com/shared/2p0qbt



                        Sandaleros laufen

                        Alt...Sandaleros laufen

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                          [?]Oliver⚡ »
                          @oliver@microhive.social

                          Das war überhaupt nicht so geplant, aber schon wieder erstaunlich geschmeidig heute, nach dem Ultra vor vier Tagen. Aber wenn der Tag völlig nervig ist, dann hilft so ein lockerer Lauf einfach immer.

                          Das Open-Air Kino auf den Rheinwiesen ist wieder aufgebaut, da kann man unter der Tribüne durch einen Tunnel rennen 🙂

                          https://runalyze.com/shared/2otr7w



                          Locker laufen

                          Alt...Locker laufen

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                            [?]Oliver⚡ »
                            @oliver@microhive.social

                            6-Stundenlauf in Bönen, auf einer 1,3km Runde immer um den Förderturm. Das war kein Selbstläufer heute, ab Marathondistanz wurde es echt hart wegen der Hitze, das ist einfach nix für mich. Dafür war die letzte Stunde wieder "ok". Bin knapp an den 60km vorbeigeschrammt 🤣🤪
                            Unter anderem übrigens zusammen mit @meracayn@social.tchncs.de Hat mich sehr gefreut! 😃

                            https://runalyze.com/shared/2oiq2a



                            6-Stundenlauf

                            Alt...6-Stundenlauf

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                              [?]Oliver⚡ »
                              @oliver@microhive.social

                              Ein völlig unspektakulärer Abendlauf. Ganz einfach 🙂

                              https://runalyze.com/shared/2obg6o



                              Abendlauf am Abend

                              Alt...Abendlauf am Abend

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                                [?]Oliver⚡ »
                                @oliver@microhive.social

                                Mit irgendeinem leicht gezerrten Zipperlein im linken Oberschenkel losgelaufen, hatte sich nach 5km erledigt, Schmerzen ignorieren kann ich. Schwüle Suppe, trotz ordentlich Wind, das ist nicht so meins. Und obwohl ichs heute begrüßt hätte, mich hat leider keiner der vielen Regenschauer erwischt. Naja, gab schon schlechtere Tage 🙂

                                https://runalyze.com/shared/2o5kg4



                                Immer weiter laufen

                                Alt...Immer weiter laufen

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                                  [?]Oliver⚡ »
                                  @oliver@microhive.social

                                  An der Kirmes vorbeigeschrammt und etwas ausgebremst, danach schnell in die andere Richtung mit viel Ruhe. Scheinbar bin ich endgültig im Sommer angekommen, kein Wasser nötig.
                                  Achja, dickes Coros App und Uhr Update 👍

                                  https://runalyze.com/shared/2nup2n



                                  Bremsen!!

                                  Alt...Bremsen!!

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                                    [?]Oliver⚡ »
                                    @oliver@microhive.social

                                    Es gibt Tage, da brauch ich nur ein paar hundert Meter oder maximal einen Kilometer um in meinen Trott zu kommen. Und dann gibts so Tage wie heute, da brauch ich 7 bis 8km.
                                    Aber gut wenn man sich kennt und sowas dann einfach mal hin nimmt.

                                    https://runalyze.com/shared/2no1aj



                                    Gleise, Hasselbach und Weg

                                    Alt...Gleise, Hasselbach und Weg

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                                      [?]Oliver⚡ »
                                      @oliver@microhive.social

                                      Weil grade Zeit war, noch fix einen kurzen Sonntagslauf eingeschoben. Eigentlich wollte ich durch die Innenstadt, aber es ist ja grade Kirmes und Schützenfest und dieser ganze Quatsch, bin dann besser weiträumig daran vorbei.
                                      Schützenfest ist für mich wie das offene Maul der Hölle.

                                      https://runalyze.com/shared/2nhijn



                                      Grünzeug mit Früchtchen

                                      Alt...Grünzeug mit Früchtchen

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                                        [?]Oliver⚡ »
                                        @oliver@microhive.social

                                        Die gleiche Strecke wie vor zwei Tagen, aber plus 2km und diesmal ohne Begleitung. Erst hochackern und dann Downhill runterballern macht einfach immer wieder richtig Spaß! 🙂

                                        https://runalyze.com/shared/2ng004



                                        Im Wald laufen

                                        Alt...Im Wald laufen

                                          12 ★ 0 ↺

                                          [?]Oliver⚡ »
                                          @oliver@microhive.social

                                          Genug Lauf-pausiert, die Beine sind längst wieder erholt vom 6h-Lauf letzten Samstag. Also auf zum gemeinsamen, gemütlichen Waldlauf mit Sandalenläufer Jan. Schon klasse wenn jemand mit den gleichen Ideen was das Laufen betrifft direkt in der Nachbarschaft wohnt 🙂

                                          https://runalyze.com/shared/2nb0cr



                                          Sandalistas

                                          Alt...Sandalistas

                                            19 ★ 2 ↺
                                            sl1974 boosted

                                            [?]Oliver⚡ »
                                            @oliver@microhive.social

                                            Endlich wieder der Bergische6Stundenlauf! Endlich wieder in Remscheid 3km-Runden um Eschbachtalsperre drehen 🙂
                                            Es wurde sehr warm nach 12 Uhr, ich habe literweise Wasser und Iso in mich reingekippt und wurde schließlich mit einem 5. Platz belohnt. Schön war es mal wieder!
                                            Wer mal 6 Stunden laufen möchte, diese feine-kleine und sympathische Veranstaltung ist ein toller Einstig.

                                            https://runalyze.com/shared/2mwro8



                                            Ein glücklicher Finisher

                                            Alt...Ein glücklicher Finisher

                                              [?]NerdRunner »
                                              @NerdRunner@social.tchncs.de

                                              First run done. Weather was good due to rain this morning until the sun came out. Then the humidity was high, ouch ...
                                              2 to go.

                                                13 ★ 1 ↺

                                                [?]Oliver⚡ »
                                                @oliver@microhive.social

                                                Man soll sich da nicht täuschen, nur weil es die letzten Tage über 30°C war, 23°C ist eben auch warm 🙂 Also war ich etwas ruhiger auf der flachen Brückenrunde unterwegs.
                                                DIe Wiesen hier in der Stadt sehen übelst nach Savanne aus, da half der heftige Regen gestern abend wenig.

                                                https://runalyze.com/shared/2msks6



                                                Rheinwiesen Savanne

                                                Alt...Rheinwiesen Savanne

                                                  9 ★ 0 ↺

                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                  @oliver@microhive.social

                                                  Weil ich morgens zu faul bin, muss ich eben abends rennen. Und dann ist es eben um einiges wärmer ... 32°C. Da muss auch mal ein 10er reichen.

                                                  https://runalyze.com/shared/2mo5tu



                                                    [?]NerdRunner »
                                                    @NerdRunner@social.tchncs.de

                                                    I love my Shamma Warriors. Unfortunately, when walking, I stumbled overy feet and the toe band was removed from the sole.
                                                    Any idea how to fix this? I dont think that glueing will work since the fixing hole became bigger.

                                                    Shamma Sandal with broken toe band

                                                    Alt...Shamma Sandal with broken toe band

                                                      12 ★ 1 ↺

                                                      [?]Oliver⚡ »
                                                      @oliver@microhive.social

                                                      Spät losgelaufen, trotzdem noch brennende Sonne. Ab in den Wald, eine Wohltat!
                                                      Mit den Shamma Alphas die Waldwege hoch- und runterzubrettern ist einfach Rocknroll!! 🎉

                                                      https://runalyze.com/shared/2mio3c


                                                      Waldlaufen

                                                      Alt...Waldlaufen

                                                        10 ★ 1 ↺

                                                        [?]Oliver⚡ »
                                                        @oliver@microhive.social

                                                        Und auch heute nochmal in den Wald, schattige wilde Wege laufen und vor allem ausnutzen dass die Temperaturen sehr erträglich sind.
                                                        Noch vor wenigen Jahre war der Wald um diese Zeit übrigens voll mit vielen Insekten, die haben beim Laufen schonmal gehörig genervt. Aber mittlerweile sind fast überhaupt keine mehr da, das fühlt sich falsch und beängstigend an.

                                                        https://runalyze.com/shared/2mdrao


                                                        Trimmstrecke

                                                        Alt...Trimmstrecke

                                                        Waldläufer

                                                        Alt...Waldläufer

                                                          7 ★ 1 ↺

                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                          @oliver@microhive.social

                                                          Das war schon etwas anstrengend heute ... 28°C und ein nerviger Arbeitstag, dann macht man sowas halt trotzdem. Immerhin gelingt es mir wenigstens an solchen heißen Tagen mal etwas langsamer zu laufen. Einen halben Liter Wasser hatte ich dabei, der war nötig und auf dem letzten km alle.
                                                          Der Sandsteig ist übrigens mein Endgegner im Aaper Wald. Solange ich den hochrennen kann (auch heute), gehts mir noch gut 🙂

                                                          https://runalyze.com/shared/2m8jws



                                                          Endgegner Sandsteig

                                                          Alt...Endgegner Sandsteig

                                                            10 ★ 1 ↺

                                                            [?]Oliver⚡ »
                                                            @oliver@microhive.social

                                                            Gestern hab ich wegen der hohen Temperaturen meine Laufrunde ausfallen lassen, deshalb heute zum Kompensieren ab in den Aaper Wald und mit etwas Pfeffer im Arsch Höhenmeter (immerhin knappe 310m) sammeln. 🙂
                                                            War sehr schön und ist mir erstaunlich leicht gefallen.

                                                            https://runalyze.com/shared/2m2xxj


                                                            Windiger Waldlauf

                                                            Alt...Windiger Waldlauf

                                                              10 ★ 1 ↺

                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                              @oliver@microhive.social

                                                              Heute (weil Brückentag-frei) gings in der prallen Mittagssonne bei 26°C seit langer Zeit mal wieder in Richtung Hafen-Neuss/Heerdt, bei dem Wetter muss man einfach "Am Hochofen" entlang laufen 🤣
                                                              Erstaunlich fluffig übrigens das alles, meine 500ml Wasser hab ich nicht verbraucht, bin dann jetzt wohl offiziell Sommer-fit.

                                                              https://runalyze.com/shared/2luewm



                                                              Brückendurcheinander

                                                              Alt...Brückendurcheinander

                                                              Am Hochofen

                                                              Alt...Am Hochofen

                                                                6 ★ 2 ↺

                                                                [?]Oliver⚡ »
                                                                @oliver@microhive.social

                                                                Durst unterschätzt, nicht schlimm, unterwegs sind Wasserstellen an denen die kleine Flask aufgefüllt werden kann. Es war aber auch echt warm ...
                                                                Ich hab mir schließlich auf der kurzen Strecke satte 500ml reingekippt.

                                                                https://runalyze.com/shared/2lpp6y


                                                                Wasser her!

                                                                Alt...Wasser her!

                                                                  10 ★ 1 ↺

                                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                  Eine Stunde Feierabendrunde und viel wärmer als vermutet. Ich hatte kein Wasser mit, war aber kein Problem für so eine kurze Runde, kein Zeichen von Dehydration. Ihr wisst ja, solange der Schnodder aus der Nase läuft, ist alles gut 😉

                                                                  https://runalyze.com/shared/2lk3dh


                                                                  Schwimmen verboten

                                                                  Alt...Schwimmen verboten

                                                                    13 ★ 1 ↺

                                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                                    @oliver@microhive.social

                                                                    Immer wieder schön und auch immer wieder eine Empfehlung: der schöne Himmelgeister Brückenlauf Halbmarathon im Süden Düsseldorfs.
                                                                    Es wurde auf der zweiten Hälfte recht warm, ich hab dann mal einen Gang runtergeschaltet.
                                                                    Aber immer toll: überall Duschen! 👍🎉
                                                                    Ich fürchte allerdings die Sanis hatten diesmal sehr viel zu tun, das war kein Wetter für ambitioniertes Bestzeitrennen, viele Läufer hatten sich völlig verausgabt.

                                                                    https://runalyze.com/shared/2ldoug


                                                                    Dusche am VP!

                                                                    Alt...Dusche am VP!

                                                                      12 ★ 3 ↺

                                                                      [?]Oliver⚡ »
                                                                      @oliver@microhive.social

                                                                      Schlagartig Hochsommer, deshalb bin ich später los, bei 26°C. Ein halber Liter Wasser musste mit und ist leer geworden. Ich bin mehr auf "Automatik" gelaufen, wollte zuhause nicht völlig platt sein.
                                                                      Auf dem Rückweg bin ich überraschend in ein großes Team-Wander-Event geraten, niemand hat applaudiert als ich (mich selbst laut feiernd) durch den Zielbogen gelaufen bin. Banausen.

                                                                      https://runalyze.com/shared/2l9ha2


                                                                      Er läuft auch wen ihm warm ist

                                                                      Alt...Er läuft auch wen ihm warm ist

                                                                      Zielbogen

                                                                      Alt...Zielbogen

                                                                        9 ★ 1 ↺

                                                                        [?]Oliver⚡ »
                                                                        @oliver@microhive.social

                                                                        Es gibt so Tage, da komm ich nicht in Gang, sehr selten, aber heute war so einer. Dann noch so komisches stürmisch-schwüles Wetter, ich brauchte gute 9km bevor es (auch vom Kopf her) rund lief, hab also mal ein Gang runtergeschaltet. Auch mal ganz schön 🙂

                                                                        https://runalyze.com/shared/2l3uea


                                                                        Durch Wiese laufen

                                                                        Alt...Durch Wiese laufen

                                                                          12 ★ 0 ↺

                                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                                          @oliver@microhive.social

                                                                          Sturm, Regen, Hagel, Sonne .... alles dabei, das reinste Aprilwetter. Dabei haben wir Pfingsten! Aber ich liebe sowas, drausen dem Wetter trotzen, immer wieder toll!

                                                                          https://runalyze.com/shared/2kx23m


                                                                          Regen!

                                                                          Alt...Regen!

                                                                          Sandalista

                                                                          Alt...Sandalista

                                                                            NerdRunner boosted

                                                                            [?]NerdRunner »
                                                                            @NerdRunner@social.tchncs.de

                                                                            One of the official ways in the Bavarian Forests during todays morning trail run :)

                                                                              5 ★ 1 ↺

                                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                                              @oliver@microhive.social

                                                                              Manga, Cosplayer und Comic Fans überall rund ums Messegelände hier in Düsseldorf, ungefähr 3km waren der reinste "Hindernislauf" 🤪
                                                                              Aber der Rest der heutigen Abendrunde war sehr angenehm.

                                                                              https://runalyze.com/shared/2ksv36


                                                                              Schienen und Bach und Trampelpfad

                                                                              Alt...Schienen und Bach und Trampelpfad

                                                                              DoKomi Eingang Kongresscentrum

                                                                              Alt...DoKomi Eingang Kongresscentrum

                                                                                3 ★ 1 ↺

                                                                                [?]Oliver⚡ »
                                                                                @oliver@microhive.social

                                                                                Manga, Cosplayer und Comic Fans überall rund ums Messegelände hier in Düsseldorf, ungefähr 3km waren der reinste "Hindernislauf" 🤪
                                                                                Aber der Rest der heutigen Abendrunde war sehr angenehm.

                                                                                https://runalyze.com/shared/2ksv36


                                                                                Schienen und Bach und Trampelpfad

                                                                                Alt...Schienen und Bach und Trampelpfad

                                                                                DoKomi Eingang Kongresscentrum

                                                                                Alt...DoKomi Eingang Kongresscentrum

                                                                                DoKomi Eingang Kongresscentrum

                                                                                Alt...DoKomi Eingang Kongresscentrum

                                                                                  9 ★ 1 ↺

                                                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                                  Eine-Stunde-Abendrunde mit roten Ampeln, grünen Ampeln und vielen "dunkelgrünen" Ampeln 🙄 Manchmal muss man einfach schneller als der rollende Autoverkehr sein.

                                                                                  https://runalyze.com/shared/2knnox


                                                                                  Krähe schaut auf den Rhein

                                                                                  Alt...Krähe schaut auf den Rhein

                                                                                    8 ★ 1 ↺

                                                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                                                    @oliver@microhive.social

                                                                                    Dem Wind getrotzt und die Rheinbrückenrunde gelaufen. Ich glaub ohne Wind wäre es einfach nur sauschwül gewesen, also gut so.

                                                                                    https://runalyze.com/shared/2kfuho


                                                                                    Theodor-Heuss-Brücke

                                                                                    Alt...Theodor-Heuss-Brücke

                                                                                      [?]NerdRunner »
                                                                                      @NerdRunner@social.tchncs.de

                                                                                      I was a little bit afraid how my 3 hours (25k) run from two days ago would influence my lon run today.
                                                                                      To make it short: Legs felt quite good all the time, although, after 35km they finally got tired. But all in all it was a quite good run

                                                                                        11 ★ 0 ↺

                                                                                        [?]Oliver⚡ »
                                                                                        @oliver@microhive.social

                                                                                        Und plötzlich ist es wieder richtig warm. Da passt ein schöner Abendlauf mit etwas mehr Tempo um so richtig schön ins schwitzen zu kommen.
                                                                                        Der Regen hat übrigens nicht besonders viel gebracht, hier ist es schon wieder staubtrocken.

                                                                                        https://runalyze.com/shared/2kbfas


                                                                                        Im Staub laufen

                                                                                        Alt...Im Staub laufen

                                                                                          7 ★ 1 ↺

                                                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                                                          @oliver@microhive.social

                                                                                          Sehr entspannte Kilometer mit einem anderen Sandalenläufer hier aus der Nachbarschaft. Viel gequatscht und Erfahrungen ausgetauscht, trotz des für mich ruhigen Tempos, war es sehr kurzweilig. Die ersten 3,5km bin ich allein gerannt. Gerne wieder!

                                                                                          https://runalyze.com/shared/2k8mw1


                                                                                          Sandalistas

                                                                                          Alt...Sandalistas

                                                                                            15 ★ 1 ↺
                                                                                            Robin boosted

                                                                                            [?]Oliver⚡ »
                                                                                            @oliver@microhive.social

                                                                                            Das war ein wilder Ritt heute! Der Marathon via Belgica hat wettertechnisch alles gegeben um uns den Tag zu "versüßen" und die Strecke an sich hat es so schon in sich mit dem vielen Auf und Ab 🙂
                                                                                            Sturm, Regen, Sonne, kalt, schwülwarm, Asphalt, Feldwege, Singletrails, Matsch, miese Steigungen, Downhills, alles dabei. War anstrengend, aber toll!
                                                                                            Platz 17 in der Gesamtwertung. 30 Minuten schneller als letztes mal.



                                                                                            Verdientes Blech

                                                                                            Alt...Verdientes Blech

                                                                                            Im Ziel!

                                                                                            Alt...Im Ziel!

                                                                                              [?]NerdRunner »
                                                                                              @NerdRunner@social.tchncs.de

                                                                                              Tested my new Shamma Alpha Sandals on an offroad track. With the 12mm thick sole they feel like "normal" shoes but they are still very flexible and comfortable on rocky ground.

                                                                                                9 ★ 0 ↺

                                                                                                [?]Oliver⚡ »
                                                                                                @oliver@microhive.social

                                                                                                Heute nur zwei ganz entspannte stumpfe Runden hier im Park, Erhaltungslauf sagen andere dazu.


                                                                                                Fahrradkorb

                                                                                                Alt...Fahrradkorb

                                                                                                  10 ★ 0 ↺

                                                                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                                                  Einfach nur eine Stunde Beine ausschütteln, Verkehrsregeln missachten, schwitzen wie sau und Jogger verschrecken. Ich hab manchmal ein einfaches Gemüt. Ein schöner Abendlauf war das 🙂


                                                                                                    [?]NerdRunner »
                                                                                                    @NerdRunner@social.tchncs.de

                                                                                                    Needed to recover from a small cold, so I used this slow run to test my new Shamma Alphas aka Mountains Goats.
                                                                                                    Result: Great as all Shamma Skandals, yeah!

                                                                                                      12 ★ 1 ↺

                                                                                                      [?]Oliver⚡ »
                                                                                                      @oliver@microhive.social

                                                                                                      Diese Rheinbrückenrunde ist einfach immer wieder toll für die 21km-Distanz. Abwechslungsreich, schön für Tempo, bei Bedarf ist auch ein Teil für einen Strandlauf geeignet (hab ich mir heute gespart) und unterwegs gibts sogar zwei Trinkbrunnen. Und dann kann man eben einfach auch mal fluffig durchrennen 🙂

                                                                                                      https://runalyze.com/shared/2jha44


                                                                                                      Rheinbrücke

                                                                                                      Alt...Rheinbrücke

                                                                                                        9 ★ 1 ↺

                                                                                                        [?]Oliver⚡ »
                                                                                                        @oliver@microhive.social

                                                                                                        Jeder Kurzurlaub geht zu ende, wir sind wieder zuhause. Statt über die Dünen zu rennen, also wieder Brückenrunden, statt Sand zwischen den Zehen, ist es wieder Straßendreck, statt frischer Seeluft, immerhin ordentlich Wind vom Rhein.

                                                                                                        https://runalyze.com/shared/2jbysf


                                                                                                        Rheinbrücket

                                                                                                        Alt...Rheinbrücket

                                                                                                          7 ★ 1 ↺

                                                                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                                                                          @oliver@microhive.social

                                                                                                          Wie schon gestern, nochmal über die Dünen nach Westkapelle und zurück. Das Ganze garniert mit ordentlich Wind, unter Läufern heißt diese Strecke hier übrigens „Wadenkiller“ (calf killer) wie ich beim Überholen vernommen hab 🤣🤪💪

                                                                                                          https://runalyze.com/shared/2j6dlv


                                                                                                            10 ★ 0 ↺

                                                                                                            [?]Oliver⚡ »
                                                                                                            @oliver@microhive.social

                                                                                                            Mal wieder ein kurzer Trip nach Zeeland, immer wieder schön hier durch die Dünen zu rennen. Sand, Wind, Treppen, wilde Radfahrer, alles dabei. Und erstaunlich wenig los so ganz allgemein, sehr erholsam schon nach einem Tag!

                                                                                                            https://runalyze.com/shared/2j3fie


                                                                                                            Achtung! Sand in der Düne!!

                                                                                                            Alt...Achtung! Sand in der Düne!!

                                                                                                            Dünen rennen

                                                                                                            Alt...Dünen rennen

                                                                                                              8 ★ 1 ↺

                                                                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                                                                              @oliver@microhive.social

                                                                                                              Plötzlicher Bewegungsdrang! Schnell die Laufklamotten an und raus, eine kleine schweisstreibende Runde hilft in solchen Fällen meistens 🙂

                                                                                                              https://runalyze.com/shared/2iwq2x


                                                                                                              Zum Laufen gehört schwitzen!

                                                                                                              Alt...Zum Laufen gehört schwitzen!

                                                                                                                8 ★ 0 ↺

                                                                                                                [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                @oliver@microhive.social

                                                                                                                Die VPs sind wieder geöffnet! Am Wasserwerk für die dicke Erfrischung und auf den Rheinwiesen für den schnellen Schluck. War auch bitter nötig heute, sehr tückisches Wetter, starker Wind, Sonne satt und 25°C. Ich hatte aber ausserdem noch 1/2L Wasser dabei.

                                                                                                                https://runalyze.com/shared/2iue0x


                                                                                                                Laufen

                                                                                                                Alt...Laufen

                                                                                                                VP Wasserwerk

                                                                                                                Alt...VP Wasserwerk

                                                                                                                VP Rheinwiesen

                                                                                                                Alt...VP Rheinwiesen

                                                                                                                  9 ★ 1 ↺

                                                                                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                                                                  Ziemlich windige Feierabendlaufrunde heute. Und einer dieser Tage wo der Wind scheinbar von überall herkommt 🤪 Aber hat riesig Spaß gemacht!

                                                                                                                  https://runalyze.com/shared/2ipnws


                                                                                                                  Messegelände

                                                                                                                  Alt...Messegelände

                                                                                                                    10 ★ 1 ↺

                                                                                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                    @oliver@microhive.social

                                                                                                                    Perfektes Wetter für die kleine Rheinbrückenrunde, klare und frische Luft, nicht kalt und nicht zu warm, leicht windig, da läuft es sich wie von selbst.

                                                                                                                    https://runalyze.com/shared/2ikm0x


                                                                                                                    Am Rhein

                                                                                                                    Alt...Am Rhein

                                                                                                                    Der olle Rhein

                                                                                                                    Alt...Der olle Rhein

                                                                                                                      [?]NerdRunner »
                                                                                                                      @NerdRunner@social.tchncs.de

                                                                                                                      Yesterdays Wingsforlife was great. We had all the weather: Sun (a little), rain (more) and wind (not much). The car got me at 24 km. Best result since 2019!

                                                                                                                        8 ★ 0 ↺

                                                                                                                        [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                        @oliver@microhive.social

                                                                                                                        Wings for Life Worldrun 2025 ist dann auch eingetütet. Ich hab mir dieses Jahr keine Kilometer vorgenommen, immerhin ist der Düsseldorf Marathon grad mal ne Woche her, da darf man sowas entspannt angehen.
                                                                                                                        Bei 30km war es dann auch gut und ich hab Stopp gedrückt, es wurde merklich schwerer und mit der Distanz bin ich diesmal reichlich zufrieden.
                                                                                                                        Es ging wie die letzten Jahre wieder auf der stumpfen 1,3km Runde durch den Park bei mir um die Ecke. Kopf aus und rennen, das ganze ist auch ein wenig Mental-Training für mich.
                                                                                                                        Mein kleiner VP wurde zeitweise von Otto bewacht 🙂

                                                                                                                        https://runalyze.com/shared/2ibqtw


                                                                                                                        Rennen im Park, mit kleinem VP und Wachhung

                                                                                                                        Alt...Rennen im Park, mit kleinem VP und Wachhung

                                                                                                                          14 ★ 1 ↺

                                                                                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                          @oliver@microhive.social

                                                                                                                          Nochmal Beine ausschütteln bei sommerlichen Temperaturen, ein 10er geht halt immer und ab morgen solls ja wieder kühler werden. Da nehm ich diesen schönen Sommertag doch gern noch mit.

                                                                                                                          https://runalyze.com/shared/2i7h1o


                                                                                                                          Die Betonsenke hochrennen

                                                                                                                          Alt...Die Betonsenke hochrennen

                                                                                                                            10 ★ 1 ↺

                                                                                                                            [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                            @oliver@microhive.social

                                                                                                                            Ein wunderschöner Sommertag mit 28 Grad am 1. Mai. Scheinbar sind alle Düsseldorfer draussen bummeln, auf den Wiesen am grillen oder … laufen 😉 Das war schon wieder erstaunlich locker heute, der Marathon ist ja mal grade vier Tage her. Regeneration? Kann ich! 😄

                                                                                                                            https://runalyze.com/shared/2i4wgb


                                                                                                                              24 ★ 2 ↺
                                                                                                                              Thomas Arend boosted

                                                                                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                              @oliver@microhive.social

                                                                                                                              Nach 5 Jahren endlich wieder Marathon! Mega Stimmung, sehr gute Orga, perfektes Wetter und für mich ein total runder Lauf mit neuer PB.
                                                                                                                              Das war einfach nur klasse! 🎉 😃
                                                                                                                              Noch anzumerken: gelaufen mit gebrochenem kleinen Zeh rechts und frischer Tätowierung in der Kniekehle links. Man muss nur wollen! 🤣

                                                                                                                              https://runalyze.com/shared/2hseyx


                                                                                                                              Im Ziel

                                                                                                                              Alt...Im Ziel

                                                                                                                              Neues Blech

                                                                                                                              Alt...Neues Blech

                                                                                                                                9 ★ 0 ↺

                                                                                                                                [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                @oliver@microhive.social

                                                                                                                                Ein paar stumpfe Runden nur, das frische Tattoo in der Kniekehle warmlaufen 🙄

                                                                                                                                https://runalyze.com/shared/2hnlrm


                                                                                                                                  10 ★ 0 ↺

                                                                                                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                                                                                  Es gibt zwei gute Gründe etwas fixer zu laufen: zuhause wartet leckeres Essen und ein Gewitter droht. Beides traf heute zu 🙂 Hab nur ein paar Tropfen Regen abbekommen und jetzt (mal wieder): Hunger! 🙂

                                                                                                                                  https://runalyze.com/shared/2h8dak


                                                                                                                                  Laufen im Grünen

                                                                                                                                  Alt...Laufen im Grünen

                                                                                                                                    [?]NerdRunner »
                                                                                                                                    @NerdRunner@social.tchncs.de

                                                                                                                                    Today I ran the RK4 of the FlamingSkate routes. The route is paved and mainly flat.
                                                                                                                                    It was a test for gear and nutrition. All went well. Have to think about wearing a chest strap since I got some skin irritation from it. But I think its not so important to get such accurate HR data, so opticalHR is enough.
                                                                                                                                    Weather was also perfect: Cold, windy and rainy. My lovelvy weather

                                                                                                                                    14 ★ 1 ↺

                                                                                                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                    @oliver@microhive.social

                                                                                                                                    Fluffige Abendrunde, erstaunlich fluffig sogar. Mir gings den Tag über nicht besonders gut, Bauchschmerzen etc., hatte nix gegessen. Dafür lief es sich dann um so besser. Nüchternläufe sind halt doch immer am besten 😉 Aber danach: Hunger!!!

                                                                                                                                    https://runalyze.com/shared/2h3l4c


                                                                                                                                    Ein Grüner läuft im Grünen

                                                                                                                                    Alt...Ein Grüner läuft im Grünen

                                                                                                                                      11 ★ 1 ↺

                                                                                                                                      [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                      @oliver@microhive.social

                                                                                                                                      Schöne zügige Laufrunde heute, im Nieselregen und alle Ampeln auf grün.
                                                                                                                                      Echt erstaunlich übrigens, der kaputte kleine Zeh stört null, dank Tape.

                                                                                                                                      https://runalyze.com/shared/2gx2m0


                                                                                                                                        10 ★ 1 ↺
                                                                                                                                        Thomas Arend boosted

                                                                                                                                        [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                        @oliver@microhive.social

                                                                                                                                        Na wer sagts denn, laufen mit gebrochenem Kleinzeh und Buddytape klappt wunderbar. Null Schmerzen, null Einschränkungen, ich hab zwar stellenweise etwas Tempo rausgenommen aber auch einmal gezielt Tempo gemacht, einfach mal um zu sehen ob ich irgendwie aufpassen muss. Muss ich nicht. Alles gut. Sowas motiviert 😉
                                                                                                                                        Achja, wir hatten Regen!! 😃

                                                                                                                                        https://runalyze.com/shared/2gu90w


                                                                                                                                          5 ★ 1 ↺

                                                                                                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                          @oliver@microhive.social

                                                                                                                                          Nur ein paar stumpfe Laufrunden hier im Park. Es hat endlich mal geregnet und war endlich nicht mehr so staubig wie die letzten Wochen.

                                                                                                                                          https://runalyze.com/shared/2go5pw


                                                                                                                                          Pusteblume

                                                                                                                                          Alt...Pusteblume

                                                                                                                                            12 ★ 0 ↺

                                                                                                                                            [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                            @oliver@microhive.social

                                                                                                                                            Brückenrunde mit Sonne satt und überraschend viel Gegenwind auf der zweiten Hälfte. Und dann noch so warm! Ich bin gut gefönt zu hause angekommen 🤣

                                                                                                                                            https://runalyze.com/shared/2gm1by

                                                                                                                                            ... achja, bald ist nach langer Pause endlich wieder Düsseldorf-Marathon!



                                                                                                                                            Laufen durch Sonne und Schatten

                                                                                                                                            Alt...Laufen durch Sonne und Schatten

                                                                                                                                            Follow the blue line

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                                                                                                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                              @oliver@microhive.social

                                                                                                                                              Fluffiger Abendlauf mit Millionen von irgendwelchen kleinen Fliegen am Rheinufer und vorher tausende komische Menschen auf der Kö! Da half in beiden Fällen nur, Kappe tief runter ziehen und durch. Creepy! 😄

                                                                                                                                              https://runalyze.com/shared/2gh4kh


                                                                                                                                              Apokalypse am Yachthafen

                                                                                                                                              Alt...Apokalypse am Yachthafen

                                                                                                                                                6 ★ 0 ↺

                                                                                                                                                [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                                @oliver@microhive.social

                                                                                                                                                Das war heute eine richtig wunderbare sonnige Abendrunde, inklusive netter Begegnung mit einem Ultralaufkumpel unterwegs bei km4.
                                                                                                                                                Die kleine Flask hab ich sicherheitshalber mitgenommen und tatsächlich leergesoffen, diese niedrige Luftfeuchtigkeit saugt mich aus.
                                                                                                                                                Und es war der erste Lauf mit neuen Chargers, die brauchen immer gute 50-70km um sich dem Fuß anzupassen, freu mich schon drauf damit den nächsten Marathon zu rennen!

                                                                                                                                                https://runalyze.com/shared/2gblfk


                                                                                                                                                Wasser in Quetschflasche

                                                                                                                                                Alt...Wasser in Quetschflasche

                                                                                                                                                Shamma Chargers

                                                                                                                                                Alt...Shamma Chargers

                                                                                                                                                  12 ★ 0 ↺

                                                                                                                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                                                                                                  Knallblauer Himmel, leichter kühler Wind, 24% Luftfeuchtigkeit … schwitzen wie sau und nichts davon merken. Sehr tückisch 😄 Merken: bei so einem Wetter besser etwas Wasser mitnehmen …

                                                                                                                                                  https://runalyze.com/shared/2g53fa


                                                                                                                                                  da läuft einer mit Sandalen

                                                                                                                                                  Alt...da läuft einer mit Sandalen

                                                                                                                                                    14 ★ 2 ↺
                                                                                                                                                    Thomas Arend boosted

                                                                                                                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                                    @oliver@microhive.social

                                                                                                                                                    Das war sommerlich heute! Bin extra etwas später raus, war mir echt zu warm. 11km mit Sandalen, den Rest dann barfuß. Wunderbar! 🙂

                                                                                                                                                    https://runalyze.com/shared/2g0956


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