Ich hatte eine mega-scheiss-energieraubenden Arbeitswoche und bin froh dass ich heute endlich wieder den Arsch für eine lockere Laufrunde hochbekommen hab. Dafür wars dann auch ganz ok.

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Eine-Stunde-Abendrunde in irgendwie schwüler Suppe (obwohl nur 17°C). Und nur noch eine Frage der Zeit(umstellung) wann es wegen einsetzender Dunkelheit keine Fotos mehr gibt 🙂

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Hier fegt grade ein ordentlicher Sturm übers Rheinland, beste Bedingungen für eine spaßige Laufrunde 🙂

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Allerschönstes Herbstwetter, da wollen die Beine rennen und der Kopf schaltet ab 🙂

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An einem total müden Tag "einfach" einen entspannten Spätsommer-Stadtlauf einschieben, so weckt man die Lebensgeister wieder auf 🙂

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Abendlaufrunde, oder Feierabendlaufrunde, oder ins-Wochenendelaufrunde, suchts euch einfach aus 🙂

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Es wird Herbst. Kühl, sehr windig und die ganzen "Fashion-Läufer" sind plötzlich verschwunden.

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Urlaub zu ende, erster Arbeitstag (frustrierend), da hilft nach Feierabend die kleine Rheinbrückenrunde (befreiend).

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Nach dem Trailschuh-Intermezzo letztes Wochenende in der Rhön, gehts jetzt zuhause wieder weiter mit Sandalen. Freiheit für die Füße! Herrlich! 🙂

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Totmüde, total genervt, miese Laune, Arthroseschmerzen, beste Bedingungen für einen zügigen Entspannungslauf.
Hilft immer 🙂

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Von Sonnenuntergang bis Mondfinsternis. Grade so zeitlich geschafft, nach einem sehr verplanten Restsonntag. Manchmal passt es einfach 🙂

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Monte Sophia Lauf in Niederzier. Eine feine, kleine und toll organisierte Veranstaltung.
"Der Monte Sophia Berglauf ist ein anspruchsvoller Landschaftslauf über die Monte Sophia, wie die Sophienhöhe auch genannt wird, die aus dem Abraum des Braunkohlentagebaus Hambach entstanden ist. "
Immerhin der 3. AK Platz für mich und es war wieder schön, wenn auch echt anstrengend. Den 10er vom Vortag hätte ich mir mal sparen sollen ...
Am höchsten Punkt werden Trauben von einem Zenturio gereicht 🙂

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Oh! Regen! Schnell raus und ein paar stumpfe Runden drehen! 🙂
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Waldlauf macht den Kopf frei. Wenn noch einige fiese Steigungen dabei sind, dann wird der Kopf noch freier. Hat sehr gut getan heute.

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Unruhige Beine. Also ohne viel nachzudenken rein in die Laufklamotten und eine kleine Rheinbrückenrunde abrennen. Hilft immer 🙂

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Lockere Abendrunde zum Wochenende. Bei angenehmen Temperaturen kam endlich mal wieder dieses gute Gefühl "einfach nur rennen" auf. Sehr schön.

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Gibt halt auch solche Tage... völlig ohne Energie, Akku irgendwie komplett leer heute, keine Ahnung wieso. Das war mal ne eher mühsame Feierabendrunde.
Immerhin, ich war laufen.

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Temperatur runter, schon läuft es sich wieder locker 😃
Die kleine Flask konnte auch zuhause bleiben, kein Wasser nötig. Geht doch. Sommer, bleib jetzt bitte einfach so, unter 25°C ist doch auch schön.

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Früh aufgewacht – wieder so ein heißer Tag in Aussicht. Also schnell in die Rennsandalen geschlüpft, um die kühlere Morgenluft zu genießen. Die sich dann allerdings als schwüle Suppe entpuppte. Naja, man kann eben nicht alles haben.

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Es wird sehr warm heute, deshalb ausnahmsweise mal eine Laufrunde am morgen, die noch einigermaßen frische Luft mitnehmen. Fällt mir immer eher schwer, komme nicht so richtig in Gang, ich laufe lieber abends, aber hilft ja nix 🙂

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Ich hab im September was vor und der Veranstalter besteht auf Trailschuhe. Also muss ich mal langsam üben wieder in Schuhen zu laufen. Nach längerem Suchen ist meine Wahl auf die Xero Shoes Scrambler Low gefallen, das sind im Grunde Sandalen mit Mesh drüber und einer echt guten, griffigen Sohle. Der erste Lauf heute war ganz gut, die Innensohle hab ich rausgenommen, Socken gibts nicht, alles so minimal wie es geht. War trotzdem sehr ungewohnt. Der Plan ist jetzt, etwa einmal die Woche einen Waldlauf mit den Dingern durchzuziehen.
Heute bin ich in Sandalen zum Wald gerannt, die Schuhe im Rucksack dabei und hab dort erst getauscht.

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Eigentlich wollte ich diesen Urlaubstag nutzen und früh am morgen meine Laufrunde drehen. Aber ich werde wohl nie ein Morgenläufer, das ausgedehnte Frühstück hatte gewonnen. Also am Nachmittag raus, bei 25°C und ordentlich Wind.

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Wieder mal so ein Abendlauf, zu dem ich erst überhaupt kein bock hatte, aber natürlich trotzdem plötzlich Laufklamotten an hatte und lostrabe und nach ein paar Kilometern ist alles super und ich fühle mich wohl 🙂
Und dann treffe ich unterwegs auch noch meinen Sandalenlaufbuddy, so muss das sein.

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Das war überhaupt nicht so geplant, aber schon wieder erstaunlich geschmeidig heute, nach dem Ultra vor vier Tagen. Aber wenn der Tag völlig nervig ist, dann hilft so ein lockerer Lauf einfach immer.

Das Open-Air Kino auf den Rheinwiesen ist wieder aufgebaut, da kann man unter der Tribüne durch einen Tunnel rennen 🙂

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6-Stundenlauf in Bönen, auf einer 1,3km Runde immer um den Förderturm. Das war kein Selbstläufer heute, ab Marathondistanz wurde es echt hart wegen der Hitze, das ist einfach nix für mich. Dafür war die letzte Stunde wieder "ok". Bin knapp an den 60km vorbeigeschrammt 🤣🤪
Unter anderem übrigens zusammen mit @meracayn@social.tchncs.de Hat mich sehr gefreut! 😃

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Ein völlig unspektakulärer Abendlauf. Ganz einfach 🙂

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Mit irgendeinem leicht gezerrten Zipperlein im linken Oberschenkel losgelaufen, hatte sich nach 5km erledigt, Schmerzen ignorieren kann ich. Schwüle Suppe, trotz ordentlich Wind, das ist nicht so meins. Und obwohl ichs heute begrüßt hätte, mich hat leider keiner der vielen Regenschauer erwischt. Naja, gab schon schlechtere Tage 🙂

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