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@oliver@microhive.social

Search results for tag #runalyze

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[?]Oliver⚡ »
@oliver@microhive.social

Unruhige Beine. Also ohne viel nachzudenken rein in die Laufklamotten und eine kleine Rheinbrückenrunde abrennen. Hilft immer 🙂

https://runalyze.com/shared/2qprvg


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    [?]Oliver⚡ »
    @oliver@microhive.social

    Lockere Abendrunde zum Wochenende. Bei angenehmen Temperaturen kam endlich mal wieder dieses gute Gefühl "einfach nur rennen" auf. Sehr schön.

    https://runalyze.com/shared/2qne0y


    Lockeres laufen am Abend

    Alt...Lockeres laufen am Abend

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      [?]Oliver⚡ »
      @oliver@microhive.social

      Gibt halt auch solche Tage... völlig ohne Energie, Akku irgendwie komplett leer heute, keine Ahnung wieso. Das war mal ne eher mühsame Feierabendrunde.
      Immerhin, ich war laufen.

      https://runalyze.com/shared/2qbj1m


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        [?]Oliver⚡ »
        @oliver@microhive.social

        Temperatur runter, schon läuft es sich wieder locker 😃
        Die kleine Flask konnte auch zuhause bleiben, kein Wasser nötig. Geht doch. Sommer, bleib jetzt bitte einfach so, unter 25°C ist doch auch schön.

        https://runalyze.com/shared/2q6ch0


        Lockeres laufen am Abend

        Alt...Lockeres laufen am Abend

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          [?]Oliver⚡ »
          @oliver@microhive.social

          Früh aufgewacht – wieder so ein heißer Tag in Aussicht. Also schnell in die Rennsandalen geschlüpft, um die kühlere Morgenluft zu genießen. Die sich dann allerdings als schwüle Suppe entpuppte. Naja, man kann eben nicht alles haben.

          https://runalyze.com/shared/2pyiwh


          Laufen in den Sonnenaufgang

          Alt...Laufen in den Sonnenaufgang

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            [?]Oliver⚡ »
            @oliver@microhive.social

            Es wird sehr warm heute, deshalb ausnahmsweise mal eine Laufrunde am morgen, die noch einigermaßen frische Luft mitnehmen. Fällt mir immer eher schwer, komme nicht so richtig in Gang, ich laufe lieber abends, aber hilft ja nix 🙂

            https://runalyze.com/shared/2psy0g


            Rhein am morgen

            Alt...Rhein am morgen

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              [?]Oliver⚡ »
              @oliver@microhive.social

              Der zweite Lauf mit den Xero Scrambler Low. Ich gebe zu, auf Waldwegen machen die richtig Spaß, die Sohle ist wirklich toll griffig, ich fühle mich grade bei schnellen Downhills sehr sicher. Aber sobald der Untergrund fester wird (oder Asphalt) nerven die. Aber ok, sind Trailschuhe. Und das alles ist ja nur vorübergehen und ein interessantes Experiment für mich.

              https://runalyze.com/shared/2pouun


              Waldlauf

              Alt...Waldlauf

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                [?]Oliver⚡ »
                @oliver@microhive.social

                Ich hab im September was vor und der Veranstalter besteht auf Trailschuhe. Also muss ich mal langsam üben wieder in Schuhen zu laufen. Nach längerem Suchen ist meine Wahl auf die Xero Shoes Scrambler Low gefallen, das sind im Grunde Sandalen mit Mesh drüber und einer echt guten, griffigen Sohle. Der erste Lauf heute war ganz gut, die Innensohle hab ich rausgenommen, Socken gibts nicht, alles so minimal wie es geht. War trotzdem sehr ungewohnt. Der Plan ist jetzt, etwa einmal die Woche einen Waldlauf mit den Dingern durchzuziehen.
                Heute bin ich in Sandalen zum Wald gerannt, die Schuhe im Rucksack dabei und hab dort erst getauscht.

                https://runalyze.com/shared/2pe6t5



                Trailrunning

                Alt...Trailrunning

                Schuhe im Gepäck

                Alt...Schuhe im Gepäck

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                  Thomas Arend boosted

                  [?]Oliver⚡ »
                  @oliver@microhive.social

                  Ach wie cool, kann jetzt auch eigene Fotos verarbeiten! Sogar anpassbar!! Mega! Danke! 🎉👍

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                    Vincent boosted

                    [?]Oliver⚡ »
                    @oliver@microhive.social

                    Eigentlich wollte ich diesen Urlaubstag nutzen und früh am morgen meine Laufrunde drehen. Aber ich werde wohl nie ein Morgenläufer, das ausgedehnte Frühstück hatte gewonnen. Also am Nachmittag raus, bei 25°C und ordentlich Wind.

                    https://runalyze.com/shared/2p86q2



                    Sandalen Rennerei

                    Alt...Sandalen Rennerei

                      [?]NoNoB 🚴🏃‍♂️ »
                      @NoNoBrainer@social.tchncs.de

                      🏃 Versucht die Kopfschmerzen "wegzulaufen" NOPE! Stattdessen ist der Rücken vom Rudern wieder da! Jetzt lohnt sich die 💊 Ibu! 😅

                      Hey, kann jetzt auch Bilder verarbeiten, endlich 👍🕺
                      Weiß gar nicht wie lange das jetzt schon möglich ist! Gewünschte Werte/Felder kann man zum großen Teil selbst bestimmen, leider steht Kalorien nicht zur Auswahl. ABER, hey einer hat ja immer was zu moppern :awesome:
                      Nicht so gemeint, DANKE dafür 🙏 @runalyze

                      Von Pfützen gesäumter Feldweg. Laufrunde: Wetterwechsel: 7 km

                      Alt...Von Pfützen gesäumter Feldweg. Laufrunde: Wetterwechsel: 7 km

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                        Thomas Arend boosted

                        [?]Oliver⚡ »
                        @oliver@microhive.social

                        Wieder mal so ein Abendlauf, zu dem ich erst überhaupt kein bock hatte, aber natürlich trotzdem plötzlich Laufklamotten an hatte und lostrabe und nach ein paar Kilometern ist alles super und ich fühle mich wohl 🙂
                        Und dann treffe ich unterwegs auch noch meinen Sandalenlaufbuddy, so muss das sein.

                        https://runalyze.com/shared/2p0qbt



                        Sandaleros laufen

                        Alt...Sandaleros laufen

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                          [?]Oliver⚡ »
                          @oliver@microhive.social

                          Das war überhaupt nicht so geplant, aber schon wieder erstaunlich geschmeidig heute, nach dem Ultra vor vier Tagen. Aber wenn der Tag völlig nervig ist, dann hilft so ein lockerer Lauf einfach immer.

                          Das Open-Air Kino auf den Rheinwiesen ist wieder aufgebaut, da kann man unter der Tribüne durch einen Tunnel rennen 🙂

                          https://runalyze.com/shared/2otr7w



                          Locker laufen

                          Alt...Locker laufen

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                            [?]Oliver⚡ »
                            @oliver@microhive.social

                            6-Stundenlauf in Bönen, auf einer 1,3km Runde immer um den Förderturm. Das war kein Selbstläufer heute, ab Marathondistanz wurde es echt hart wegen der Hitze, das ist einfach nix für mich. Dafür war die letzte Stunde wieder "ok". Bin knapp an den 60km vorbeigeschrammt 🤣🤪
                            Unter anderem übrigens zusammen mit @meracayn@social.tchncs.de Hat mich sehr gefreut! 😃

                            https://runalyze.com/shared/2oiq2a



                            6-Stundenlauf

                            Alt...6-Stundenlauf

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                              [?]Oliver⚡ »
                              @oliver@microhive.social

                              Ein völlig unspektakulärer Abendlauf. Ganz einfach 🙂

                              https://runalyze.com/shared/2obg6o



                              Abendlauf am Abend

                              Alt...Abendlauf am Abend

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                                [?]Oliver⚡ »
                                @oliver@microhive.social

                                Mit irgendeinem leicht gezerrten Zipperlein im linken Oberschenkel losgelaufen, hatte sich nach 5km erledigt, Schmerzen ignorieren kann ich. Schwüle Suppe, trotz ordentlich Wind, das ist nicht so meins. Und obwohl ichs heute begrüßt hätte, mich hat leider keiner der vielen Regenschauer erwischt. Naja, gab schon schlechtere Tage 🙂

                                https://runalyze.com/shared/2o5kg4



                                Immer weiter laufen

                                Alt...Immer weiter laufen

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                                  [?]Oliver⚡ »
                                  @oliver@microhive.social

                                  An der Kirmes vorbeigeschrammt und etwas ausgebremst, danach schnell in die andere Richtung mit viel Ruhe. Scheinbar bin ich endgültig im Sommer angekommen, kein Wasser nötig.
                                  Achja, dickes Coros App und Uhr Update 👍

                                  https://runalyze.com/shared/2nup2n



                                  Bremsen!!

                                  Alt...Bremsen!!

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                                    [?]Oliver⚡ »
                                    @oliver@microhive.social

                                    Es gibt Tage, da brauch ich nur ein paar hundert Meter oder maximal einen Kilometer um in meinen Trott zu kommen. Und dann gibts so Tage wie heute, da brauch ich 7 bis 8km.
                                    Aber gut wenn man sich kennt und sowas dann einfach mal hin nimmt.

                                    https://runalyze.com/shared/2no1aj



                                    Gleise, Hasselbach und Weg

                                    Alt...Gleise, Hasselbach und Weg

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                                      [?]Oliver⚡ »
                                      @oliver@microhive.social

                                      Weil grade Zeit war, noch fix einen kurzen Sonntagslauf eingeschoben. Eigentlich wollte ich durch die Innenstadt, aber es ist ja grade Kirmes und Schützenfest und dieser ganze Quatsch, bin dann besser weiträumig daran vorbei.
                                      Schützenfest ist für mich wie das offene Maul der Hölle.

                                      https://runalyze.com/shared/2nhijn



                                      Grünzeug mit Früchtchen

                                      Alt...Grünzeug mit Früchtchen

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                                        [?]Oliver⚡ »
                                        @oliver@microhive.social

                                        Die gleiche Strecke wie vor zwei Tagen, aber plus 2km und diesmal ohne Begleitung. Erst hochackern und dann Downhill runterballern macht einfach immer wieder richtig Spaß! 🙂

                                        https://runalyze.com/shared/2ng004



                                        Im Wald laufen

                                        Alt...Im Wald laufen

                                          12 ★ 0 ↺

                                          [?]Oliver⚡ »
                                          @oliver@microhive.social

                                          Genug Lauf-pausiert, die Beine sind längst wieder erholt vom 6h-Lauf letzten Samstag. Also auf zum gemeinsamen, gemütlichen Waldlauf mit Sandalenläufer Jan. Schon klasse wenn jemand mit den gleichen Ideen was das Laufen betrifft direkt in der Nachbarschaft wohnt 🙂

                                          https://runalyze.com/shared/2nb0cr



                                          Sandalistas

                                          Alt...Sandalistas

                                            19 ★ 2 ↺
                                            sl1974 boosted

                                            [?]Oliver⚡ »
                                            @oliver@microhive.social

                                            Endlich wieder der Bergische6Stundenlauf! Endlich wieder in Remscheid 3km-Runden um Eschbachtalsperre drehen 🙂
                                            Es wurde sehr warm nach 12 Uhr, ich habe literweise Wasser und Iso in mich reingekippt und wurde schließlich mit einem 5. Platz belohnt. Schön war es mal wieder!
                                            Wer mal 6 Stunden laufen möchte, diese feine-kleine und sympathische Veranstaltung ist ein toller Einstig.

                                            https://runalyze.com/shared/2mwro8



                                            Ein glücklicher Finisher

                                            Alt...Ein glücklicher Finisher

                                              13 ★ 1 ↺

                                              [?]Oliver⚡ »
                                              @oliver@microhive.social

                                              Man soll sich da nicht täuschen, nur weil es die letzten Tage über 30°C war, 23°C ist eben auch warm 🙂 Also war ich etwas ruhiger auf der flachen Brückenrunde unterwegs.
                                              DIe Wiesen hier in der Stadt sehen übelst nach Savanne aus, da half der heftige Regen gestern abend wenig.

                                              https://runalyze.com/shared/2msks6



                                              Rheinwiesen Savanne

                                              Alt...Rheinwiesen Savanne

                                                9 ★ 0 ↺

                                                [?]Oliver⚡ »
                                                @oliver@microhive.social

                                                Weil ich morgens zu faul bin, muss ich eben abends rennen. Und dann ist es eben um einiges wärmer ... 32°C. Da muss auch mal ein 10er reichen.

                                                https://runalyze.com/shared/2mo5tu



                                                  [?]meracayn »
                                                  @meracayn@social.tchncs.de

                                                  statistik 2025-06 | 15 einheiten - 361,6 km - 33:46 h - 5:36/km - min 10,2 km - max 42,4 km - ⌀ 23,4 km
                                                  | 1 x 1 h

                                                  eine grafik zeigt die laufdistanzen im juni 2025 für insgesamt fünfzehn laufeinheiten. jeder lauf ist durch einen blauen punkt markiert. auf der x-achse stehen die daten vom 1. bis zum 30. juni, auf der y-achse die zurückgelegten kilometer, von 10 bis 45 kilometer. eine graue linie steigt leicht an und zeigt den positiven trend im verlauf des monats. eine gestrichelte horizontale linie markiert die durchschnittliche distanz von 23,44 kilometern. die kürzeste strecke lag bei 10,20 kilometern, die längste bei 42,42 kilometern.

                                                  Alt...eine grafik zeigt die laufdistanzen im juni 2025 für insgesamt fünfzehn laufeinheiten. jeder lauf ist durch einen blauen punkt markiert. auf der x-achse stehen die daten vom 1. bis zum 30. juni, auf der y-achse die zurückgelegten kilometer, von 10 bis 45 kilometer. eine graue linie steigt leicht an und zeigt den positiven trend im verlauf des monats. eine gestrichelte horizontale linie markiert die durchschnittliche distanz von 23,44 kilometern. die kürzeste strecke lag bei 10,20 kilometern, die längste bei 42,42 kilometern.

                                                    12 ★ 1 ↺

                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                    @oliver@microhive.social

                                                    Spät losgelaufen, trotzdem noch brennende Sonne. Ab in den Wald, eine Wohltat!
                                                    Mit den Shamma Alphas die Waldwege hoch- und runterzubrettern ist einfach Rocknroll!! 🎉

                                                    https://runalyze.com/shared/2mio3c


                                                    Waldlaufen

                                                    Alt...Waldlaufen

                                                      10 ★ 1 ↺

                                                      [?]Oliver⚡ »
                                                      @oliver@microhive.social

                                                      Und auch heute nochmal in den Wald, schattige wilde Wege laufen und vor allem ausnutzen dass die Temperaturen sehr erträglich sind.
                                                      Noch vor wenigen Jahre war der Wald um diese Zeit übrigens voll mit vielen Insekten, die haben beim Laufen schonmal gehörig genervt. Aber mittlerweile sind fast überhaupt keine mehr da, das fühlt sich falsch und beängstigend an.

                                                      https://runalyze.com/shared/2mdrao


                                                      Trimmstrecke

                                                      Alt...Trimmstrecke

                                                      Waldläufer

                                                      Alt...Waldläufer

                                                        7 ★ 1 ↺

                                                        [?]Oliver⚡ »
                                                        @oliver@microhive.social

                                                        Das war schon etwas anstrengend heute ... 28°C und ein nerviger Arbeitstag, dann macht man sowas halt trotzdem. Immerhin gelingt es mir wenigstens an solchen heißen Tagen mal etwas langsamer zu laufen. Einen halben Liter Wasser hatte ich dabei, der war nötig und auf dem letzten km alle.
                                                        Der Sandsteig ist übrigens mein Endgegner im Aaper Wald. Solange ich den hochrennen kann (auch heute), gehts mir noch gut 🙂

                                                        https://runalyze.com/shared/2m8jws



                                                        Endgegner Sandsteig

                                                        Alt...Endgegner Sandsteig

                                                          10 ★ 1 ↺

                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                          @oliver@microhive.social

                                                          Gestern hab ich wegen der hohen Temperaturen meine Laufrunde ausfallen lassen, deshalb heute zum Kompensieren ab in den Aaper Wald und mit etwas Pfeffer im Arsch Höhenmeter (immerhin knappe 310m) sammeln. 🙂
                                                          War sehr schön und ist mir erstaunlich leicht gefallen.

                                                          https://runalyze.com/shared/2m2xxj


                                                          Windiger Waldlauf

                                                          Alt...Windiger Waldlauf

                                                            10 ★ 1 ↺

                                                            [?]Oliver⚡ »
                                                            @oliver@microhive.social

                                                            Heute (weil Brückentag-frei) gings in der prallen Mittagssonne bei 26°C seit langer Zeit mal wieder in Richtung Hafen-Neuss/Heerdt, bei dem Wetter muss man einfach "Am Hochofen" entlang laufen 🤣
                                                            Erstaunlich fluffig übrigens das alles, meine 500ml Wasser hab ich nicht verbraucht, bin dann jetzt wohl offiziell Sommer-fit.

                                                            https://runalyze.com/shared/2luewm



                                                            Brückendurcheinander

                                                            Alt...Brückendurcheinander

                                                            Am Hochofen

                                                            Alt...Am Hochofen

                                                              6 ★ 2 ↺

                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                              @oliver@microhive.social

                                                              Durst unterschätzt, nicht schlimm, unterwegs sind Wasserstellen an denen die kleine Flask aufgefüllt werden kann. Es war aber auch echt warm ...
                                                              Ich hab mir schließlich auf der kurzen Strecke satte 500ml reingekippt.

                                                              https://runalyze.com/shared/2lpp6y


                                                              Wasser her!

                                                              Alt...Wasser her!

                                                                10 ★ 1 ↺

                                                                [?]Oliver⚡ »
                                                                @oliver@microhive.social

                                                                Eine Stunde Feierabendrunde und viel wärmer als vermutet. Ich hatte kein Wasser mit, war aber kein Problem für so eine kurze Runde, kein Zeichen von Dehydration. Ihr wisst ja, solange der Schnodder aus der Nase läuft, ist alles gut 😉

                                                                https://runalyze.com/shared/2lk3dh


                                                                Schwimmen verboten

                                                                Alt...Schwimmen verboten

                                                                  13 ★ 1 ↺

                                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                  Immer wieder schön und auch immer wieder eine Empfehlung: der schöne Himmelgeister Brückenlauf Halbmarathon im Süden Düsseldorfs.
                                                                  Es wurde auf der zweiten Hälfte recht warm, ich hab dann mal einen Gang runtergeschaltet.
                                                                  Aber immer toll: überall Duschen! 👍🎉
                                                                  Ich fürchte allerdings die Sanis hatten diesmal sehr viel zu tun, das war kein Wetter für ambitioniertes Bestzeitrennen, viele Läufer hatten sich völlig verausgabt.

                                                                  https://runalyze.com/shared/2ldoug


                                                                  Dusche am VP!

                                                                  Alt...Dusche am VP!

                                                                    12 ★ 3 ↺

                                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                                    @oliver@microhive.social

                                                                    Schlagartig Hochsommer, deshalb bin ich später los, bei 26°C. Ein halber Liter Wasser musste mit und ist leer geworden. Ich bin mehr auf "Automatik" gelaufen, wollte zuhause nicht völlig platt sein.
                                                                    Auf dem Rückweg bin ich überraschend in ein großes Team-Wander-Event geraten, niemand hat applaudiert als ich (mich selbst laut feiernd) durch den Zielbogen gelaufen bin. Banausen.

                                                                    https://runalyze.com/shared/2l9ha2


                                                                    Er läuft auch wen ihm warm ist

                                                                    Alt...Er läuft auch wen ihm warm ist

                                                                    Zielbogen

                                                                    Alt...Zielbogen

                                                                      9 ★ 1 ↺

                                                                      [?]Oliver⚡ »
                                                                      @oliver@microhive.social

                                                                      Es gibt so Tage, da komm ich nicht in Gang, sehr selten, aber heute war so einer. Dann noch so komisches stürmisch-schwüles Wetter, ich brauchte gute 9km bevor es (auch vom Kopf her) rund lief, hab also mal ein Gang runtergeschaltet. Auch mal ganz schön 🙂

                                                                      https://runalyze.com/shared/2l3uea


                                                                      Durch Wiese laufen

                                                                      Alt...Durch Wiese laufen

                                                                        12 ★ 0 ↺

                                                                        [?]Oliver⚡ »
                                                                        @oliver@microhive.social

                                                                        Sturm, Regen, Hagel, Sonne .... alles dabei, das reinste Aprilwetter. Dabei haben wir Pfingsten! Aber ich liebe sowas, drausen dem Wetter trotzen, immer wieder toll!

                                                                        https://runalyze.com/shared/2kx23m


                                                                        Regen!

                                                                        Alt...Regen!

                                                                        Sandalista

                                                                        Alt...Sandalista

                                                                          5 ★ 1 ↺

                                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                                          @oliver@microhive.social

                                                                          Manga, Cosplayer und Comic Fans überall rund ums Messegelände hier in Düsseldorf, ungefähr 3km waren der reinste "Hindernislauf" 🤪
                                                                          Aber der Rest der heutigen Abendrunde war sehr angenehm.

                                                                          https://runalyze.com/shared/2ksv36


                                                                          Schienen und Bach und Trampelpfad

                                                                          Alt...Schienen und Bach und Trampelpfad

                                                                          DoKomi Eingang Kongresscentrum

                                                                          Alt...DoKomi Eingang Kongresscentrum

                                                                            3 ★ 1 ↺

                                                                            [?]Oliver⚡ »
                                                                            @oliver@microhive.social

                                                                            Manga, Cosplayer und Comic Fans überall rund ums Messegelände hier in Düsseldorf, ungefähr 3km waren der reinste "Hindernislauf" 🤪
                                                                            Aber der Rest der heutigen Abendrunde war sehr angenehm.

                                                                            https://runalyze.com/shared/2ksv36


                                                                            Schienen und Bach und Trampelpfad

                                                                            Alt...Schienen und Bach und Trampelpfad

                                                                            DoKomi Eingang Kongresscentrum

                                                                            Alt...DoKomi Eingang Kongresscentrum

                                                                            DoKomi Eingang Kongresscentrum

                                                                            Alt...DoKomi Eingang Kongresscentrum

                                                                              9 ★ 1 ↺

                                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                                              @oliver@microhive.social

                                                                              Eine-Stunde-Abendrunde mit roten Ampeln, grünen Ampeln und vielen "dunkelgrünen" Ampeln 🙄 Manchmal muss man einfach schneller als der rollende Autoverkehr sein.

                                                                              https://runalyze.com/shared/2knnox


                                                                              Krähe schaut auf den Rhein

                                                                              Alt...Krähe schaut auf den Rhein

                                                                                8 ★ 1 ↺

                                                                                [?]Oliver⚡ »
                                                                                @oliver@microhive.social

                                                                                Dem Wind getrotzt und die Rheinbrückenrunde gelaufen. Ich glaub ohne Wind wäre es einfach nur sauschwül gewesen, also gut so.

                                                                                https://runalyze.com/shared/2kfuho


                                                                                Theodor-Heuss-Brücke

                                                                                Alt...Theodor-Heuss-Brücke

                                                                                  11 ★ 0 ↺

                                                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                                  Und plötzlich ist es wieder richtig warm. Da passt ein schöner Abendlauf mit etwas mehr Tempo um so richtig schön ins schwitzen zu kommen.
                                                                                  Der Regen hat übrigens nicht besonders viel gebracht, hier ist es schon wieder staubtrocken.

                                                                                  https://runalyze.com/shared/2kbfas


                                                                                  Im Staub laufen

                                                                                  Alt...Im Staub laufen

                                                                                    7 ★ 1 ↺

                                                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                                                    @oliver@microhive.social

                                                                                    Sehr entspannte Kilometer mit einem anderen Sandalenläufer hier aus der Nachbarschaft. Viel gequatscht und Erfahrungen ausgetauscht, trotz des für mich ruhigen Tempos, war es sehr kurzweilig. Die ersten 3,5km bin ich allein gerannt. Gerne wieder!

                                                                                    https://runalyze.com/shared/2k8mw1


                                                                                    Sandalistas

                                                                                    Alt...Sandalistas

                                                                                      15 ★ 1 ↺
                                                                                      Robin boosted

                                                                                      [?]Oliver⚡ »
                                                                                      @oliver@microhive.social

                                                                                      Das war ein wilder Ritt heute! Der Marathon via Belgica hat wettertechnisch alles gegeben um uns den Tag zu "versüßen" und die Strecke an sich hat es so schon in sich mit dem vielen Auf und Ab 🙂
                                                                                      Sturm, Regen, Sonne, kalt, schwülwarm, Asphalt, Feldwege, Singletrails, Matsch, miese Steigungen, Downhills, alles dabei. War anstrengend, aber toll!
                                                                                      Platz 17 in der Gesamtwertung. 30 Minuten schneller als letztes mal.



                                                                                      Verdientes Blech

                                                                                      Alt...Verdientes Blech

                                                                                      Im Ziel!

                                                                                      Alt...Im Ziel!

                                                                                        10 ★ 0 ↺

                                                                                        [?]Oliver⚡ »
                                                                                        @oliver@microhive.social

                                                                                        Einfach nur eine Stunde Beine ausschütteln, Verkehrsregeln missachten, schwitzen wie sau und Jogger verschrecken. Ich hab manchmal ein einfaches Gemüt. Ein schöner Abendlauf war das 🙂


                                                                                          12 ★ 1 ↺

                                                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                                                          @oliver@microhive.social

                                                                                          Diese Rheinbrückenrunde ist einfach immer wieder toll für die 21km-Distanz. Abwechslungsreich, schön für Tempo, bei Bedarf ist auch ein Teil für einen Strandlauf geeignet (hab ich mir heute gespart) und unterwegs gibts sogar zwei Trinkbrunnen. Und dann kann man eben einfach auch mal fluffig durchrennen 🙂

                                                                                          https://runalyze.com/shared/2jha44


                                                                                          Rheinbrücke

                                                                                          Alt...Rheinbrücke

                                                                                            9 ★ 1 ↺

                                                                                            [?]Oliver⚡ »
                                                                                            @oliver@microhive.social

                                                                                            Jeder Kurzurlaub geht zu ende, wir sind wieder zuhause. Statt über die Dünen zu rennen, also wieder Brückenrunden, statt Sand zwischen den Zehen, ist es wieder Straßendreck, statt frischer Seeluft, immerhin ordentlich Wind vom Rhein.

                                                                                            https://runalyze.com/shared/2jbysf


                                                                                            Rheinbrücket

                                                                                            Alt...Rheinbrücket

                                                                                              7 ★ 1 ↺

                                                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                                                              @oliver@microhive.social

                                                                                              Wie schon gestern, nochmal über die Dünen nach Westkapelle und zurück. Das Ganze garniert mit ordentlich Wind, unter Läufern heißt diese Strecke hier übrigens „Wadenkiller“ (calf killer) wie ich beim Überholen vernommen hab 🤣🤪💪

                                                                                              https://runalyze.com/shared/2j6dlv


                                                                                                10 ★ 0 ↺

                                                                                                [?]Oliver⚡ »
                                                                                                @oliver@microhive.social

                                                                                                Mal wieder ein kurzer Trip nach Zeeland, immer wieder schön hier durch die Dünen zu rennen. Sand, Wind, Treppen, wilde Radfahrer, alles dabei. Und erstaunlich wenig los so ganz allgemein, sehr erholsam schon nach einem Tag!

                                                                                                https://runalyze.com/shared/2j3fie


                                                                                                Achtung! Sand in der Düne!!

                                                                                                Alt...Achtung! Sand in der Düne!!

                                                                                                Dünen rennen

                                                                                                Alt...Dünen rennen

                                                                                                  8 ★ 1 ↺

                                                                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                                                  Plötzlicher Bewegungsdrang! Schnell die Laufklamotten an und raus, eine kleine schweisstreibende Runde hilft in solchen Fällen meistens 🙂

                                                                                                  https://runalyze.com/shared/2iwq2x


                                                                                                  Zum Laufen gehört schwitzen!

                                                                                                  Alt...Zum Laufen gehört schwitzen!

                                                                                                    8 ★ 0 ↺

                                                                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                                                                    @oliver@microhive.social

                                                                                                    Die VPs sind wieder geöffnet! Am Wasserwerk für die dicke Erfrischung und auf den Rheinwiesen für den schnellen Schluck. War auch bitter nötig heute, sehr tückisches Wetter, starker Wind, Sonne satt und 25°C. Ich hatte aber ausserdem noch 1/2L Wasser dabei.

                                                                                                    https://runalyze.com/shared/2iue0x


                                                                                                    Laufen

                                                                                                    Alt...Laufen

                                                                                                    VP Wasserwerk

                                                                                                    Alt...VP Wasserwerk

                                                                                                    VP Rheinwiesen

                                                                                                    Alt...VP Rheinwiesen

                                                                                                      9 ★ 1 ↺

                                                                                                      [?]Oliver⚡ »
                                                                                                      @oliver@microhive.social

                                                                                                      Ziemlich windige Feierabendlaufrunde heute. Und einer dieser Tage wo der Wind scheinbar von überall herkommt 🤪 Aber hat riesig Spaß gemacht!

                                                                                                      https://runalyze.com/shared/2ipnws


                                                                                                      Messegelände

                                                                                                      Alt...Messegelände

                                                                                                        10 ★ 1 ↺

                                                                                                        [?]Oliver⚡ »
                                                                                                        @oliver@microhive.social

                                                                                                        Perfektes Wetter für die kleine Rheinbrückenrunde, klare und frische Luft, nicht kalt und nicht zu warm, leicht windig, da läuft es sich wie von selbst.

                                                                                                        https://runalyze.com/shared/2ikm0x


                                                                                                        Am Rhein

                                                                                                        Alt...Am Rhein

                                                                                                        Der olle Rhein

                                                                                                        Alt...Der olle Rhein

                                                                                                          8 ★ 0 ↺

                                                                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                                                                          @oliver@microhive.social

                                                                                                          Wings for Life Worldrun 2025 ist dann auch eingetütet. Ich hab mir dieses Jahr keine Kilometer vorgenommen, immerhin ist der Düsseldorf Marathon grad mal ne Woche her, da darf man sowas entspannt angehen.
                                                                                                          Bei 30km war es dann auch gut und ich hab Stopp gedrückt, es wurde merklich schwerer und mit der Distanz bin ich diesmal reichlich zufrieden.
                                                                                                          Es ging wie die letzten Jahre wieder auf der stumpfen 1,3km Runde durch den Park bei mir um die Ecke. Kopf aus und rennen, das ganze ist auch ein wenig Mental-Training für mich.
                                                                                                          Mein kleiner VP wurde zeitweise von Otto bewacht 🙂

                                                                                                          https://runalyze.com/shared/2ibqtw


                                                                                                          Rennen im Park, mit kleinem VP und Wachhung

                                                                                                          Alt...Rennen im Park, mit kleinem VP und Wachhung

                                                                                                            14 ★ 1 ↺

                                                                                                            [?]Oliver⚡ »
                                                                                                            @oliver@microhive.social

                                                                                                            Nochmal Beine ausschütteln bei sommerlichen Temperaturen, ein 10er geht halt immer und ab morgen solls ja wieder kühler werden. Da nehm ich diesen schönen Sommertag doch gern noch mit.

                                                                                                            https://runalyze.com/shared/2i7h1o


                                                                                                            Die Betonsenke hochrennen

                                                                                                            Alt...Die Betonsenke hochrennen

                                                                                                              10 ★ 1 ↺

                                                                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                                                                              @oliver@microhive.social

                                                                                                              Ein wunderschöner Sommertag mit 28 Grad am 1. Mai. Scheinbar sind alle Düsseldorfer draussen bummeln, auf den Wiesen am grillen oder … laufen 😉 Das war schon wieder erstaunlich locker heute, der Marathon ist ja mal grade vier Tage her. Regeneration? Kann ich! 😄

                                                                                                              https://runalyze.com/shared/2i4wgb


                                                                                                                24 ★ 2 ↺
                                                                                                                Thomas Arend boosted

                                                                                                                [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                @oliver@microhive.social

                                                                                                                Nach 5 Jahren endlich wieder Marathon! Mega Stimmung, sehr gute Orga, perfektes Wetter und für mich ein total runder Lauf mit neuer PB.
                                                                                                                Das war einfach nur klasse! 🎉 😃
                                                                                                                Noch anzumerken: gelaufen mit gebrochenem kleinen Zeh rechts und frischer Tätowierung in der Kniekehle links. Man muss nur wollen! 🤣

                                                                                                                https://runalyze.com/shared/2hseyx


                                                                                                                Im Ziel

                                                                                                                Alt...Im Ziel

                                                                                                                Neues Blech

                                                                                                                Alt...Neues Blech

                                                                                                                  9 ★ 0 ↺

                                                                                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                                                                  Ein paar stumpfe Runden nur, das frische Tattoo in der Kniekehle warmlaufen 🙄

                                                                                                                  https://runalyze.com/shared/2hnlrm


                                                                                                                    10 ★ 0 ↺

                                                                                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                    @oliver@microhive.social

                                                                                                                    Es gibt zwei gute Gründe etwas fixer zu laufen: zuhause wartet leckeres Essen und ein Gewitter droht. Beides traf heute zu 🙂 Hab nur ein paar Tropfen Regen abbekommen und jetzt (mal wieder): Hunger! 🙂

                                                                                                                    https://runalyze.com/shared/2h8dak


                                                                                                                    Laufen im Grünen

                                                                                                                    Alt...Laufen im Grünen

                                                                                                                      14 ★ 1 ↺

                                                                                                                      [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                      @oliver@microhive.social

                                                                                                                      Fluffige Abendrunde, erstaunlich fluffig sogar. Mir gings den Tag über nicht besonders gut, Bauchschmerzen etc., hatte nix gegessen. Dafür lief es sich dann um so besser. Nüchternläufe sind halt doch immer am besten 😉 Aber danach: Hunger!!!

                                                                                                                      https://runalyze.com/shared/2h3l4c


                                                                                                                      Ein Grüner läuft im Grünen

                                                                                                                      Alt...Ein Grüner läuft im Grünen

                                                                                                                        11 ★ 1 ↺

                                                                                                                        [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                        @oliver@microhive.social

                                                                                                                        Schöne zügige Laufrunde heute, im Nieselregen und alle Ampeln auf grün.
                                                                                                                        Echt erstaunlich übrigens, der kaputte kleine Zeh stört null, dank Tape.

                                                                                                                        https://runalyze.com/shared/2gx2m0


                                                                                                                          10 ★ 1 ↺
                                                                                                                          Thomas Arend boosted

                                                                                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                          @oliver@microhive.social

                                                                                                                          Na wer sagts denn, laufen mit gebrochenem Kleinzeh und Buddytape klappt wunderbar. Null Schmerzen, null Einschränkungen, ich hab zwar stellenweise etwas Tempo rausgenommen aber auch einmal gezielt Tempo gemacht, einfach mal um zu sehen ob ich irgendwie aufpassen muss. Muss ich nicht. Alles gut. Sowas motiviert 😉
                                                                                                                          Achja, wir hatten Regen!! 😃

                                                                                                                          https://runalyze.com/shared/2gu90w


                                                                                                                            5 ★ 1 ↺

                                                                                                                            [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                            @oliver@microhive.social

                                                                                                                            Nur ein paar stumpfe Laufrunden hier im Park. Es hat endlich mal geregnet und war endlich nicht mehr so staubig wie die letzten Wochen.

                                                                                                                            https://runalyze.com/shared/2go5pw


                                                                                                                            Pusteblume

                                                                                                                            Alt...Pusteblume

                                                                                                                              12 ★ 0 ↺

                                                                                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                              @oliver@microhive.social

                                                                                                                              Brückenrunde mit Sonne satt und überraschend viel Gegenwind auf der zweiten Hälfte. Und dann noch so warm! Ich bin gut gefönt zu hause angekommen 🤣

                                                                                                                              https://runalyze.com/shared/2gm1by

                                                                                                                              ... achja, bald ist nach langer Pause endlich wieder Düsseldorf-Marathon!



                                                                                                                              Laufen durch Sonne und Schatten

                                                                                                                              Alt...Laufen durch Sonne und Schatten

                                                                                                                              Follow the blue line

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                                                                                                                                @Johan_Barelds@mastodon.nl

                                                                                                                                A 2h30 easy run today.
                                                                                                                                According to my marathon readiness is 102%.
                                                                                                                                So I am ready for the Rotterdam Marathon this weekend.
                                                                                                                                But it aint gonna happen.
                                                                                                                                I am saving my legs and energy for in 5 weeks😆.

                                                                                                                                strava.com/activities/14145526

                                                                                                                                  12 ★ 1 ↺

                                                                                                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                                                                                  Fluffiger Abendlauf mit Millionen von irgendwelchen kleinen Fliegen am Rheinufer und vorher tausende komische Menschen auf der Kö! Da half in beiden Fällen nur, Kappe tief runter ziehen und durch. Creepy! 😄

                                                                                                                                  https://runalyze.com/shared/2gh4kh


                                                                                                                                  Apokalypse am Yachthafen

                                                                                                                                  Alt...Apokalypse am Yachthafen

                                                                                                                                    6 ★ 0 ↺

                                                                                                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                    @oliver@microhive.social

                                                                                                                                    Das war heute eine richtig wunderbare sonnige Abendrunde, inklusive netter Begegnung mit einem Ultralaufkumpel unterwegs bei km4.
                                                                                                                                    Die kleine Flask hab ich sicherheitshalber mitgenommen und tatsächlich leergesoffen, diese niedrige Luftfeuchtigkeit saugt mich aus.
                                                                                                                                    Und es war der erste Lauf mit neuen Chargers, die brauchen immer gute 50-70km um sich dem Fuß anzupassen, freu mich schon drauf damit den nächsten Marathon zu rennen!

                                                                                                                                    https://runalyze.com/shared/2gblfk


                                                                                                                                    Wasser in Quetschflasche

                                                                                                                                    Alt...Wasser in Quetschflasche

                                                                                                                                    Shamma Chargers

                                                                                                                                    Alt...Shamma Chargers

                                                                                                                                      12 ★ 0 ↺

                                                                                                                                      [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                      @oliver@microhive.social

                                                                                                                                      Knallblauer Himmel, leichter kühler Wind, 24% Luftfeuchtigkeit … schwitzen wie sau und nichts davon merken. Sehr tückisch 😄 Merken: bei so einem Wetter besser etwas Wasser mitnehmen …

                                                                                                                                      https://runalyze.com/shared/2g53fa


                                                                                                                                      da läuft einer mit Sandalen

                                                                                                                                      Alt...da läuft einer mit Sandalen

                                                                                                                                        14 ★ 2 ↺
                                                                                                                                        Thomas Arend boosted

                                                                                                                                        [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                        @oliver@microhive.social

                                                                                                                                        Das war sommerlich heute! Bin extra etwas später raus, war mir echt zu warm. 11km mit Sandalen, den Rest dann barfuß. Wunderbar! 🙂

                                                                                                                                        https://runalyze.com/shared/2g0956


                                                                                                                                          10 ★ 1 ↺
                                                                                                                                          Thomas Arend boosted

                                                                                                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                          @oliver@microhive.social

                                                                                                                                          Weils gestern so schön war, bin ich heute gleich nochmal barfuß logetobt. Mit einem hohe Anteil Wiese und nur wenig Asphalt allerdings, sogar meine unverwüstlichen Füße müssen sich wieder ein wenig daran gewöhnen 🙂

                                                                                                                                          https://runalyze.com/shared/2ft07k


                                                                                                                                          Barfußläufer vor Handelsblattgebäude

                                                                                                                                          Alt...Barfußläufer vor Handelsblattgebäude

                                                                                                                                            9 ★ 1 ↺
                                                                                                                                            Thomas Arend boosted

                                                                                                                                            [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                            @oliver@microhive.social

                                                                                                                                            Mit den alten Shamma Chargers losgelaufen, nach ein paar hundert Meter war es dann aber endgültig soweit: ab in die Tonne damit, weil völlig hinüber (Sohle durch, Riemen gerissen). Also einfach barfuß weiter, geht ja auch 🎉

                                                                                                                                            https://runalyze.com/shared/2fped4


                                                                                                                                            Barfußläufer

                                                                                                                                            Alt...Barfußläufer

                                                                                                                                              8 ★ 0 ↺

                                                                                                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                              @oliver@microhive.social

                                                                                                                                              Fast den kompletten Tag sitzend verbracht, meine Beine brauchten eben noch etwas Ausgleich. Muss dann aber für die nächsten drei Tage reichen, da werde ich wohl nicht zum Laufen kommen ...
                                                                                                                                              https://runalyze.com/shared/2f7kx4


                                                                                                                                                9 ★ 0 ↺

                                                                                                                                                [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                                @oliver@microhive.social

                                                                                                                                                Keine Zeit für nix heute und die nächsten Tage. Also die Möglichkeiten nutzen für ein paar stumpfe Runden 🙂

                                                                                                                                                https://runalyze.com/shared/2f4o5w


                                                                                                                                                  5 ★ 0 ↺

                                                                                                                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                                                                                                  Eine Stunde Abendrunde einmal über die rummelige Kö (wieso mach ich das immer wieder?!), dann Rheinkniebrücke, etwas auf der anderen Rheinseite traben, über die Theodor-Heuss-Brücke zurück, Rheinwiesen durchqueren und ab nach Hause. Und das alles bei irgendwie mega-schwülem Wetter, ich hab geschwitzt wie sau 🐷

                                                                                                                                                  https://runalyze.com/shared/2exkfi


                                                                                                                                                  durch die Innenstadt laufen

                                                                                                                                                  Alt...durch die Innenstadt laufen

                                                                                                                                                    10 ★ 0 ↺

                                                                                                                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                                    @oliver@microhive.social

                                                                                                                                                    Heute gabs mal wieder die gemütliche Haan-Düsseldorf One-Way-Laufstrecke. Aber statt wie sonst durchs Neandertal, gehts es auf dieser Route auf schmalen Wanderwegen und anfangs mit einigen Höhenmetern immer an Bächen entlang, einfach toll. Die ersten 18km sind eigentlich nur grün, die letzten km dann Asphalt durch die Stadt, schöner Mix also.

                                                                                                                                                    https://runalyze.com/shared/2es813


                                                                                                                                                    Komische Treppe mitten im Wald

                                                                                                                                                    Alt...Komische Treppe mitten im Wald

                                                                                                                                                    Waldweg

                                                                                                                                                    Alt...Waldweg

                                                                                                                                                    schroffer Waldweg

                                                                                                                                                    Alt...schroffer Waldweg

                                                                                                                                                      Back to top - More...

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