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@oliver@microhive.social

Search results for tag #runalyze

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Sport Channel boosted

[?]Oliver⚡ »
@oliver@microhive.social

Wie schon gestern, nochmal über die Dünen nach Westkapelle und zurück. Das Ganze garniert mit ordentlich Wind, unter Läufern heißt diese Strecke hier übrigens „Wadenkiller“ (calf killer) wie ich beim Überholen vernommen hab 🤣🤪💪

https://runalyze.com/shared/2j6dlv


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    [?]Oliver⚡ »
    @oliver@microhive.social

    Mal wieder ein kurzer Trip nach Zeeland, immer wieder schön hier durch die Dünen zu rennen. Sand, Wind, Treppen, wilde Radfahrer, alles dabei. Und erstaunlich wenig los so ganz allgemein, sehr erholsam schon nach einem Tag!

    https://runalyze.com/shared/2j3fie


    Achtung! Sand in der Düne!!

    Alt...Achtung! Sand in der Düne!!

    Dünen rennen

    Alt...Dünen rennen

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      Sport Channel boosted

      [?]Oliver⚡ »
      @oliver@microhive.social

      Plötzlicher Bewegungsdrang! Schnell die Laufklamotten an und raus, eine kleine schweisstreibende Runde hilft in solchen Fällen meistens 🙂

      https://runalyze.com/shared/2iwq2x


      Zum Laufen gehört schwitzen!

      Alt...Zum Laufen gehört schwitzen!

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        [?]Oliver⚡ »
        @oliver@microhive.social

        Die VPs sind wieder geöffnet! Am Wasserwerk für die dicke Erfrischung und auf den Rheinwiesen für den schnellen Schluck. War auch bitter nötig heute, sehr tückisches Wetter, starker Wind, Sonne satt und 25°C. Ich hatte aber ausserdem noch 1/2L Wasser dabei.

        https://runalyze.com/shared/2iue0x


        Laufen

        Alt...Laufen

        VP Wasserwerk

        Alt...VP Wasserwerk

        VP Rheinwiesen

        Alt...VP Rheinwiesen

          9 ★ 1 ↺
          Sport Channel boosted

          [?]Oliver⚡ »
          @oliver@microhive.social

          Ziemlich windige Feierabendlaufrunde heute. Und einer dieser Tage wo der Wind scheinbar von überall herkommt 🤪 Aber hat riesig Spaß gemacht!

          https://runalyze.com/shared/2ipnws


          Messegelände

          Alt...Messegelände

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            Sport Channel boosted

            [?]Oliver⚡ »
            @oliver@microhive.social

            Perfektes Wetter für die kleine Rheinbrückenrunde, klare und frische Luft, nicht kalt und nicht zu warm, leicht windig, da läuft es sich wie von selbst.

            https://runalyze.com/shared/2ikm0x


            Am Rhein

            Alt...Am Rhein

            Der olle Rhein

            Alt...Der olle Rhein

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              [?]Oliver⚡ »
              @oliver@microhive.social

              Wings for Life Worldrun 2025 ist dann auch eingetütet. Ich hab mir dieses Jahr keine Kilometer vorgenommen, immerhin ist der Düsseldorf Marathon grad mal ne Woche her, da darf man sowas entspannt angehen.
              Bei 30km war es dann auch gut und ich hab Stopp gedrückt, es wurde merklich schwerer und mit der Distanz bin ich diesmal reichlich zufrieden.
              Es ging wie die letzten Jahre wieder auf der stumpfen 1,3km Runde durch den Park bei mir um die Ecke. Kopf aus und rennen, das ganze ist auch ein wenig Mental-Training für mich.
              Mein kleiner VP wurde zeitweise von Otto bewacht 🙂

              https://runalyze.com/shared/2ibqtw


              Rennen im Park, mit kleinem VP und Wachhung

              Alt...Rennen im Park, mit kleinem VP und Wachhung

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                Sebastian Hahn 🟧 boosted

                [?]Oliver⚡ »
                @oliver@microhive.social

                Nochmal Beine ausschütteln bei sommerlichen Temperaturen, ein 10er geht halt immer und ab morgen solls ja wieder kühler werden. Da nehm ich diesen schönen Sommertag doch gern noch mit.

                https://runalyze.com/shared/2i7h1o


                Die Betonsenke hochrennen

                Alt...Die Betonsenke hochrennen

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                  Sebastian Hahn 🟧 boosted

                  [?]Oliver⚡ »
                  @oliver@microhive.social

                  Ein wunderschöner Sommertag mit 28 Grad am 1. Mai. Scheinbar sind alle Düsseldorfer draussen bummeln, auf den Wiesen am grillen oder … laufen 😉 Das war schon wieder erstaunlich locker heute, der Marathon ist ja mal grade vier Tage her. Regeneration? Kann ich! 😄

                  https://runalyze.com/shared/2i4wgb


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                    Thomas Arend boosted

                    [?]Oliver⚡ »
                    @oliver@microhive.social

                    Nach 5 Jahren endlich wieder Marathon! Mega Stimmung, sehr gute Orga, perfektes Wetter und für mich ein total runder Lauf mit neuer PB.
                    Das war einfach nur klasse! 🎉 😃
                    Noch anzumerken: gelaufen mit gebrochenem kleinen Zeh rechts und frischer Tätowierung in der Kniekehle links. Man muss nur wollen! 🤣

                    https://runalyze.com/shared/2hseyx


                    Im Ziel

                    Alt...Im Ziel

                    Neues Blech

                    Alt...Neues Blech

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                      [?]Oliver⚡ »
                      @oliver@microhive.social

                      Ein paar stumpfe Runden nur, das frische Tattoo in der Kniekehle warmlaufen 🙄

                      https://runalyze.com/shared/2hnlrm


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                        [?]Oliver⚡ »
                        @oliver@microhive.social

                        Es gibt zwei gute Gründe etwas fixer zu laufen: zuhause wartet leckeres Essen und ein Gewitter droht. Beides traf heute zu 🙂 Hab nur ein paar Tropfen Regen abbekommen und jetzt (mal wieder): Hunger! 🙂

                        https://runalyze.com/shared/2h8dak


                        Laufen im Grünen

                        Alt...Laufen im Grünen

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                          Sport Channel boosted

                          [?]Oliver⚡ »
                          @oliver@microhive.social

                          Fluffige Abendrunde, erstaunlich fluffig sogar. Mir gings den Tag über nicht besonders gut, Bauchschmerzen etc., hatte nix gegessen. Dafür lief es sich dann um so besser. Nüchternläufe sind halt doch immer am besten 😉 Aber danach: Hunger!!!

                          https://runalyze.com/shared/2h3l4c


                          Ein Grüner läuft im Grünen

                          Alt...Ein Grüner läuft im Grünen

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                            Sport Channel boosted

                            [?]Oliver⚡ »
                            @oliver@microhive.social

                            Schöne zügige Laufrunde heute, im Nieselregen und alle Ampeln auf grün.
                            Echt erstaunlich übrigens, der kaputte kleine Zeh stört null, dank Tape.

                            https://runalyze.com/shared/2gx2m0


                              10 ★ 1 ↺
                              Thomas Arend boosted

                              [?]Oliver⚡ »
                              @oliver@microhive.social

                              Na wer sagts denn, laufen mit gebrochenem Kleinzeh und Buddytape klappt wunderbar. Null Schmerzen, null Einschränkungen, ich hab zwar stellenweise etwas Tempo rausgenommen aber auch einmal gezielt Tempo gemacht, einfach mal um zu sehen ob ich irgendwie aufpassen muss. Muss ich nicht. Alles gut. Sowas motiviert 😉
                              Achja, wir hatten Regen!! 😃

                              https://runalyze.com/shared/2gu90w


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                                Sport Channel boosted

                                [?]Oliver⚡ »
                                @oliver@microhive.social

                                Nur ein paar stumpfe Laufrunden hier im Park. Es hat endlich mal geregnet und war endlich nicht mehr so staubig wie die letzten Wochen.

                                https://runalyze.com/shared/2go5pw


                                Pusteblume

                                Alt...Pusteblume

                                  12 ★ 0 ↺

                                  [?]Oliver⚡ »
                                  @oliver@microhive.social

                                  Brückenrunde mit Sonne satt und überraschend viel Gegenwind auf der zweiten Hälfte. Und dann noch so warm! Ich bin gut gefönt zu hause angekommen 🤣

                                  https://runalyze.com/shared/2gm1by

                                  ... achja, bald ist nach langer Pause endlich wieder Düsseldorf-Marathon!



                                  Laufen durch Sonne und Schatten

                                  Alt...Laufen durch Sonne und Schatten

                                  Follow the blue line

                                  Alt...Follow the blue line

                                    [?]Johan Barelds 🇪🇺 »
                                    @Johan_Barelds@mastodon.nl

                                    A 2h30 easy run today.
                                    According to my marathon readiness is 102%.
                                    So I am ready for the Rotterdam Marathon this weekend.
                                    But it aint gonna happen.
                                    I am saving my legs and energy for in 5 weeks😆.

                                    strava.com/activities/14145526

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                                      Sebastian Hahn 🟧 boosted

                                      [?]Oliver⚡ »
                                      @oliver@microhive.social

                                      Fluffiger Abendlauf mit Millionen von irgendwelchen kleinen Fliegen am Rheinufer und vorher tausende komische Menschen auf der Kö! Da half in beiden Fällen nur, Kappe tief runter ziehen und durch. Creepy! 😄

                                      https://runalyze.com/shared/2gh4kh


                                      Apokalypse am Yachthafen

                                      Alt...Apokalypse am Yachthafen

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                                        [?]Oliver⚡ »
                                        @oliver@microhive.social

                                        Das war heute eine richtig wunderbare sonnige Abendrunde, inklusive netter Begegnung mit einem Ultralaufkumpel unterwegs bei km4.
                                        Die kleine Flask hab ich sicherheitshalber mitgenommen und tatsächlich leergesoffen, diese niedrige Luftfeuchtigkeit saugt mich aus.
                                        Und es war der erste Lauf mit neuen Chargers, die brauchen immer gute 50-70km um sich dem Fuß anzupassen, freu mich schon drauf damit den nächsten Marathon zu rennen!

                                        https://runalyze.com/shared/2gblfk


                                        Wasser in Quetschflasche

                                        Alt...Wasser in Quetschflasche

                                        Shamma Chargers

                                        Alt...Shamma Chargers

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                                          [?]Oliver⚡ »
                                          @oliver@microhive.social

                                          Knallblauer Himmel, leichter kühler Wind, 24% Luftfeuchtigkeit … schwitzen wie sau und nichts davon merken. Sehr tückisch 😄 Merken: bei so einem Wetter besser etwas Wasser mitnehmen …

                                          https://runalyze.com/shared/2g53fa


                                          da läuft einer mit Sandalen

                                          Alt...da läuft einer mit Sandalen

                                            14 ★ 2 ↺
                                            Thomas Arend boosted

                                            [?]Oliver⚡ »
                                            @oliver@microhive.social

                                            Das war sommerlich heute! Bin extra etwas später raus, war mir echt zu warm. 11km mit Sandalen, den Rest dann barfuß. Wunderbar! 🙂

                                            https://runalyze.com/shared/2g0956


                                              10 ★ 1 ↺
                                              Thomas Arend boosted

                                              [?]Oliver⚡ »
                                              @oliver@microhive.social

                                              Weils gestern so schön war, bin ich heute gleich nochmal barfuß logetobt. Mit einem hohe Anteil Wiese und nur wenig Asphalt allerdings, sogar meine unverwüstlichen Füße müssen sich wieder ein wenig daran gewöhnen 🙂

                                              https://runalyze.com/shared/2ft07k


                                              Barfußläufer vor Handelsblattgebäude

                                              Alt...Barfußläufer vor Handelsblattgebäude

                                                9 ★ 1 ↺
                                                Thomas Arend boosted

                                                [?]Oliver⚡ »
                                                @oliver@microhive.social

                                                Mit den alten Shamma Chargers losgelaufen, nach ein paar hundert Meter war es dann aber endgültig soweit: ab in die Tonne damit, weil völlig hinüber (Sohle durch, Riemen gerissen). Also einfach barfuß weiter, geht ja auch 🎉

                                                https://runalyze.com/shared/2fped4


                                                Barfußläufer

                                                Alt...Barfußläufer

                                                  8 ★ 0 ↺

                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                  @oliver@microhive.social

                                                  Fast den kompletten Tag sitzend verbracht, meine Beine brauchten eben noch etwas Ausgleich. Muss dann aber für die nächsten drei Tage reichen, da werde ich wohl nicht zum Laufen kommen ...
                                                  https://runalyze.com/shared/2f7kx4


                                                    9 ★ 0 ↺

                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                    @oliver@microhive.social

                                                    Keine Zeit für nix heute und die nächsten Tage. Also die Möglichkeiten nutzen für ein paar stumpfe Runden 🙂

                                                    https://runalyze.com/shared/2f4o5w


                                                      5 ★ 0 ↺

                                                      [?]Oliver⚡ »
                                                      @oliver@microhive.social

                                                      Eine Stunde Abendrunde einmal über die rummelige Kö (wieso mach ich das immer wieder?!), dann Rheinkniebrücke, etwas auf der anderen Rheinseite traben, über die Theodor-Heuss-Brücke zurück, Rheinwiesen durchqueren und ab nach Hause. Und das alles bei irgendwie mega-schwülem Wetter, ich hab geschwitzt wie sau 🐷

                                                      https://runalyze.com/shared/2exkfi


                                                      durch die Innenstadt laufen

                                                      Alt...durch die Innenstadt laufen

                                                        10 ★ 0 ↺

                                                        [?]Oliver⚡ »
                                                        @oliver@microhive.social

                                                        Heute gabs mal wieder die gemütliche Haan-Düsseldorf One-Way-Laufstrecke. Aber statt wie sonst durchs Neandertal, gehts es auf dieser Route auf schmalen Wanderwegen und anfangs mit einigen Höhenmetern immer an Bächen entlang, einfach toll. Die ersten 18km sind eigentlich nur grün, die letzten km dann Asphalt durch die Stadt, schöner Mix also.

                                                        https://runalyze.com/shared/2es813


                                                        Komische Treppe mitten im Wald

                                                        Alt...Komische Treppe mitten im Wald

                                                        Waldweg

                                                        Alt...Waldweg

                                                        schroffer Waldweg

                                                        Alt...schroffer Waldweg

                                                          11 ★ 2 ↺

                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                          @oliver@microhive.social

                                                          Es fluppt wieder bei mir! Das war heute mal ein toller lockerer Feierabendlauf. Sonne, gute Laune, kurz/kurz, ich habs echt vermisst! Mehr davon! 🙂

                                                          https://runalyze.com/shared/2endfs


                                                          Läuft bei mir

                                                          Alt...Läuft bei mir

                                                            9 ★ 0 ↺

                                                            [?]Oliver⚡ »
                                                            @oliver@microhive.social

                                                            So langsam komm ich wieder in meine alte Form. Das war heute ein typischer "Beine ausschütteln"-Lauf, zwischendurch war auch endlich mal wieder eine 3er Pace zu sehen, das tut sehr sehr gut!! Überhaupt tat der Lauf heute sehr gut, das ist pure Entspannung für mich 🙂

                                                            https://runalyze.com/shared/2ei02e


                                                            Nördliche Düssel

                                                            Alt...Nördliche Düssel

                                                              6 ★ 0 ↺

                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                              @oliver@microhive.social

                                                              Erstaunlich windig heute auf der Rheinbrückenrunde. Dafür klare, kalte Luft und wärmende Sonne, toll! 👍

                                                              https://runalyze.com/shared/2eccx7


                                                              Windige Sonntagsbrückenrunde

                                                              Alt...Windige Sonntagsbrückenrunde

                                                                5 ★ 0 ↺

                                                                [?]Oliver⚡ »
                                                                @oliver@microhive.social

                                                                Gestern hatte ich einfach kein bock zu laufen, dafür gings heute umso lockerer. Wieder mit den runtergerockten Chargers, ich renne die jetzt, bis die komplett auseinanderfallen 🤣

                                                                https://runalyze.com/shared/2e7k7k


                                                                Laufen

                                                                Alt...Laufen

                                                                  7 ★ 1 ↺
                                                                  Sebastian Hahn 🟧 boosted

                                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                  Kurz und knackig, stumpfe Laufrunde hier im Block. Obwohl total platt weil nerviger Tag, konnte mich das tolle Wetter überzeugen doch noch ein wenig zu rennen. Gibt Schlimmeres 🙂

                                                                  https://runalyze.com/shared/2dw3gp


                                                                  In der Dämmerung Runden laufen

                                                                  Alt...In der Dämmerung Runden laufen

                                                                    8 ★ 0 ↺

                                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                                    @oliver@microhive.social

                                                                    Sonniger Sonntagslauf mit meinen alten runtergerockten Shamma Chargers. Immer noch tolle Asphaltrenner, obwohl die echt bald auseinanderfallen. Die Sohle ist stellenweise nur noch hauchdünn und die Riemen völlig zermacht. Egal, für kurze Alltagsläufe geht das noch 👍

                                                                    https://runalyze.com/shared/2dt79i


                                                                    Der Blitzeschleuderer

                                                                    Alt...Der Blitzeschleuderer

                                                                    Shamma Chargers Rennsandalen

                                                                    Alt...Shamma Chargers Rennsandalen

                                                                      4 ★ 0 ↺

                                                                      [?]Oliver⚡ »
                                                                      @oliver@microhive.social

                                                                      Wieder so ein schöner, fast sommerlicher Feierabendlauf. Schon krass warm für Anfang März... 18°C.
                                                                      Und wegen viel Hunger nur eine kurze Runde 😉

                                                                      https://runalyze.com/shared/2don3g


                                                                      Yachthafen in der Abendsonne

                                                                      Alt...Yachthafen in der Abendsonne

                                                                        12 ★ 0 ↺

                                                                        [?]Oliver⚡ »
                                                                        @oliver@microhive.social

                                                                        Es gibt so Tage, da fluppt es einfach 🙂 Locker und leicht, kein Wind, klare Luft, Sonne, einfach toll!!
                                                                        Frühling!! 🙂

                                                                        https://runalyze.com/shared/2djpn6


                                                                        Brücke hoch rennen

                                                                        Alt...Brücke hoch rennen

                                                                          10 ★ 1 ↺
                                                                          Sebastian Hahn 🟧 boosted

                                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                                          @oliver@microhive.social

                                                                          Während in der Innenstadt der Karneval Zoch auf Hochtouren läuft, hab ich mir eine Kamelle-freie Rosenmontag-Laufrunde gegönnt. Mit Kaiserwetter, mehr geht nicht! ☀️🎉

                                                                          https://runalyze.com/shared/2ddlbe


                                                                          Das blaue Band im Rheinpark

                                                                          Alt...Das blaue Band im Rheinpark

                                                                            10 ★ 0 ↺

                                                                            [?]Oliver⚡ »
                                                                            @oliver@microhive.social

                                                                            Wow! Ein super sonniger Tag mit etwas zu kaltem Nordwind, wirkliches traumhaftes Laufwetter! Ok, etwas viel Jecken unterwegs, aber das ist ja in ein paar Tagen vorbei 🎉😉

                                                                            https://runalyze.com/shared/2dbe6q


                                                                            Laufen

                                                                            Alt...Laufen

                                                                              9 ★ 0 ↺

                                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                                              @oliver@microhive.social

                                                                              Kleine fluffige Rheinbrückenrunde mit deftigem Nordwind in die Fresse. Zum Glück aber nur auf der Hälfte der Strecke.

                                                                              https://runalyze.com/shared/2d6i09


                                                                              Brückenlaufen

                                                                              Alt...Brückenlaufen

                                                                                8 ★ 1 ↺
                                                                                Sport Channel boosted

                                                                                [?]Oliver⚡ »
                                                                                @oliver@microhive.social

                                                                                Stumpfe Laufrunden hier im Park. Ich war etwas dünn angezogen, also einfach schneller laufen, das macht warm 🤣👍

                                                                                https://runalyze.com/shared/2cyg5o


                                                                                Es wird dunkel

                                                                                Alt...Es wird dunkel

                                                                                  8 ★ 0 ↺

                                                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                                  Am Sonntag eine fluffige Brückenrunde mit viel Sonne und 15°C, so muss das sein 👍 😀
                                                                                  Wenn doch nur die vielen anderen Menschen nicht wären ... 🙄

                                                                                  https://runalyze.com/shared/2ct03p


                                                                                  Laufstrecke mit Sonne und Bäumen

                                                                                  Alt...Laufstrecke mit Sonne und Bäumen

                                                                                    1 ★ 0 ↺

                                                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                                                    @oliver@microhive.social

                                                                                    @NoNoBrainer@social.tchncs.de Hab ich vorhin auch mit einem wohlwollenden Schmunzel gedacht 👍💪

                                                                                      [?]NoNoB 🏃‍♂️🚴 »
                                                                                      @NoNoBrainer@social.tchncs.de

                                                                                      Ist ja nicht so, als wenn man wirklich erinnert werden müsste! Finde aber es macht noch sympathischer! 👍 😀

                                                                                      Bundestagswahl 2025 Nicht vergessen: Wahlen gehen SONNTAG, 08.00-18.00

                                                                                      Alt...Bundestagswahl 2025 Nicht vergessen: Wahlen gehen SONNTAG, 08.00-18.00

                                                                                        6 ★ 0 ↺

                                                                                        [?]Oliver⚡ »
                                                                                        @oliver@microhive.social

                                                                                        Stumpfe Runden laufen, in die Dämmerung.
                                                                                        … nach ein paar Pausentage wegen dem verstauchten Großzeh 🤪

                                                                                        https://runalyze.com/shared/2cors7


                                                                                        Berfahrene Strasse in der Dämmerung, Laufstrecke

                                                                                        Alt...Berfahrene Strasse in der Dämmerung, Laufstrecke

                                                                                          12 ★ 1 ↺
                                                                                          Sebastian Hahn 🟧 boosted

                                                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                                                          @oliver@microhive.social

                                                                                          Abendlauf mit viel Hindernissen.
                                                                                          Rote Ampeln, dusselige Fußgänger, dämliche Radfahrer, blöde Rollerfahrer, freche Autofahrer, Baustellen, Stolperfallen usw…
                                                                                          Aber ein toller Abendhimmel!

                                                                                          https://runalyze.com/shared/2cfei6


                                                                                          Blick über den Rhein in der Dämmerung

                                                                                          Alt...Blick über den Rhein in der Dämmerung

                                                                                            15 ★ 2 ↺
                                                                                            Sport Channel boosted

                                                                                            [?]Oliver⚡ »
                                                                                            @oliver@microhive.social

                                                                                            So langsam nervt mich der Winter etwas. Also, nicht der Winter an sich, aber dieses mehr an Klamotten was man beim Laufen am Leib trägt. Ich freue mich jetzt schon sehr auf Shorts und Trikot (um dann wieder über die Hitze zu jammern 🤣 ...). War trotzdem ne schöne Runde.

                                                                                            https://runalyze.com/shared/2c9xas


                                                                                            Laufen am Rheinstrand

                                                                                            Alt...Laufen am Rheinstrand

                                                                                              5 ★ 0 ↺

                                                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                                                              @oliver@microhive.social

                                                                                              Trist-graue Mittagspausen-Runde mit ein paar Schneeflocken zwischendurch. Und dann war plötzlich auch noch der Weg gesperrt, wegen "Forstarbeiten", Frechheit.

                                                                                              https://runalyze.com/shared/2c4pui


                                                                                              Weg gesperrt

                                                                                              Alt...Weg gesperrt

                                                                                                12 ★ 0 ↺

                                                                                                [?]Oliver⚡ »
                                                                                                @oliver@microhive.social

                                                                                                Mühsamer Start, erst nach 4km etwas eingegroovt, aber bei km10 bemerkt dass da wieder etwas Leichtigkeit einkehrt. Die Grippe Nachwirkungen sind so gut wie erledigt. Wird auch Zeit.

                                                                                                https://runalyze.com/shared/2c0o79


                                                                                                Tonhalle auf der Laufroute

                                                                                                Alt...Tonhalle auf der Laufroute

                                                                                                  9 ★ 0 ↺

                                                                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                                                  Entspannte Sonntagsrheinbrückenrunde und fast zu warm angezogen. Beim Starten ware es noch grau-diesig und plötzlich kam die Sonne raus. Herrlich! 😃
                                                                                                  Die Pallas Athene steht komplett runderneuert wieder an der Tonhalle, seit ich Ilium/Olympos gelesen hab, seh ich die mit etwas anderen Augen 🤣

                                                                                                  https://runalyze.com/shared/2bu9fh


                                                                                                  Laufen

                                                                                                  Alt...Laufen

                                                                                                  Pallas Athene

                                                                                                  Alt...Pallas Athene

                                                                                                    10 ★ 0 ↺

                                                                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                                                                    @oliver@microhive.social

                                                                                                    Irgendwann reichts dann auch mal ... 2 1/2 Wochen wegen dieser echt unlustigen scheiss Grippe die mich überfallen hatte.
                                                                                                    Aber jetzt gehts wieder los, zwar erstmal sachte im moderaten Tempo um wieder reinzukommen, aber hauptsache wieder !

                                                                                                    https://runalyze.com/shared/2bnlh6


                                                                                                    Laufen

                                                                                                    Alt...Laufen

                                                                                                      12 ★ 1 ↺
                                                                                                      Sport Channel boosted

                                                                                                      [?]Oliver⚡ »
                                                                                                      @oliver@microhive.social

                                                                                                      Im Nebel macht Spaß. Irgendwie ist das entspannter und ruhiger, weil die Augen nicht so abgelenkt sind, die Welt einfach stiller ist. Eine sehr schöne Runde war das.

                                                                                                      https://runalyze.com/shared/2aelf4


                                                                                                      Im Nebel laufen

                                                                                                      Alt...Im Nebel laufen

                                                                                                        5 ★ 0 ↺

                                                                                                        [?]Oliver⚡ »
                                                                                                        @oliver@microhive.social

                                                                                                        Gemütliche Abendrunde, weil noch viel zu vollgefressen ... aber ich esse doch so gern!! 🤣

                                                                                                        https://runalyze.com/shared/2aa4lt


                                                                                                          9 ★ 0 ↺

                                                                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                                                                          @oliver@microhive.social

                                                                                                          Sehr nebelige Abendrunde, teilweise stockfinster. Die Stirnlampe bringt nix im Nebel, also nur Rotlicht an und etwas langsamer laufen 🙂

                                                                                                          https://runalyze.com/shared/2a4oqs


                                                                                                          Rheinbrücke im Dunkeln

                                                                                                          Alt...Rheinbrücke im Dunkeln

                                                                                                            10 ★ 0 ↺

                                                                                                            [?]Oliver⚡ »
                                                                                                            @oliver@microhive.social

                                                                                                            Das war vorhin ein recht frostiger Feierabendlauf. Und wunderschön mit Venus, Jupiter, Mars und Mond am hammerklaren Himmel! Unfotografierbar beim Laufen, manchmal darf man sowas eben auch einfach still für sich geniessen 🙂

                                                                                                            https://runalyze.com/shared/29yqur


                                                                                                            Laufen im Dunkeln

                                                                                                            Alt...Laufen im Dunkeln

                                                                                                              7 ★ 0 ↺

                                                                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                                                                              @oliver@microhive.social

                                                                                                              Manchmal fluppt es einfach.
                                                                                                              0°C und etwas windig, leichten Schneefall gabs auch noch kurz, alles egal, das war mal wieder ein sehr fluffig leichter Lauf und eine schöne Kompensation zu dieser Schneematsch-Sache vor zwei Tagen 🙂

                                                                                                              https://runalyze.com/shared/29t5h1


                                                                                                              Winterliches Laufen am Rhein

                                                                                                              Alt...Winterliches Laufen am Rhein

                                                                                                                7 ★ 0 ↺

                                                                                                                [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                @oliver@microhive.social

                                                                                                                Gemütliche Schneematsch-Runde, erstmals diesen Winter mit Tabisocken und langer Hose. Und sicherheitshalber bin ich mit den Shamma Ibex los, etwas mehr Profil schadet nicht bei diesem Wetter.

                                                                                                                https://runalyze.com/shared/29nkyy


                                                                                                                Tabisocken

                                                                                                                Alt...Tabisocken

                                                                                                                  6 ★ 0 ↺

                                                                                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                                                                  Kleine Brückenrunde im Regen. Bei 2°C. War jetzt doch schon etwas grenzwertig in Sandalen, aber ging noch. Einfach schneller laufen 😉

                                                                                                                  https://runalyze.com/shared/29hd49


                                                                                                                    4 ★ 0 ↺

                                                                                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                    @oliver@microhive.social

                                                                                                                    Heute früh Schneefall und 0°C und eben zur Laufrunde fast 12°C ...
                                                                                                                    Es wurde dann die kleine Brückenrunde mit Wind und etwas Regen. Ist rein zufällig eine Wilde 13 geworden 😄

                                                                                                                    https://runalyze.com/shared/29ahxi


                                                                                                                    Rhein

                                                                                                                    Alt...Rhein

                                                                                                                      8 ★ 1 ↺
                                                                                                                      Sport Channel boosted

                                                                                                                      [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                      @oliver@microhive.social

                                                                                                                      Wieder zuhause und den letzten Urlaubstag mit einer fluffigen Laufrunde vernünftig genutzt.

                                                                                                                      https://runalyze.com/shared/293u19


                                                                                                                      Laufen

                                                                                                                      Alt...Laufen

                                                                                                                        7 ★ 0 ↺

                                                                                                                        [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                        @oliver@microhive.social

                                                                                                                        Sehr stürmisch heute aber total warm (12°C), da macht so ein kleiner Neujahrslauf doppelt Spaß. 🎉

                                                                                                                        https://runalyze.com/shared/28t8mg


                                                                                                                        Honfleur

                                                                                                                        Alt...Honfleur

                                                                                                                          [?]Oliver »
                                                                                                                          @oliver@microhive.org

                                                                                                                          Das war dann also mein Laufjahr. Merkt ihr was? Skip the long runs, Ultras laufen kann man auch so 😉 #laufen #running #ultrarunning #runalyze

                                                                                                                            8 ★ 0 ↺

                                                                                                                            [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                            @oliver@microhive.social

                                                                                                                            Mit krachenden Gegenwind hoch nach Èquemauville, wieder runter Richtung Strand und ein paar Kilometer barfuß durch fliegenden Sand und Meer!
                                                                                                                            Ein wunderbarer Jahresabschluß! 🎉

                                                                                                                            https://runalyze.com/shared/28oevp


                                                                                                                            Laufen am Strand

                                                                                                                            Alt...Laufen am Strand

                                                                                                                              9 ★ 0 ↺

                                                                                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                              @oliver@microhive.social

                                                                                                                              Kurz vorm Jahreswechsel in der Seine-Bucht barfuß über den Ärmelkanalstrand laufen, das sind so die feinen kleinen Highlights des Jahres!
                                                                                                                              Vorher musste/wollte ich aber den Hügel hoch nach Équemauville, ohne Fleiß kein Preis 😉

                                                                                                                              https://runalyze.com/shared/28ho72


                                                                                                                              Barfuß auf Strandfelsen

                                                                                                                              Alt...Barfuß auf Strandfelsen

                                                                                                                                3 ★ 0 ↺

                                                                                                                                [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                @oliver@microhive.social

                                                                                                                                Bonjour aus der Normandie. Arschkalt hier, nebelig und total klasse! Nach einer ausgedehnten Hunderunde gabs dann noch ne "Brückenrunde" hinterher, aber mal anders als sonst am Rhein 😉
                                                                                                                                https://runalyze.com/shared/28d2ss


                                                                                                                                Brücke im Nebel

                                                                                                                                Alt...Brücke im Nebel

                                                                                                                                  6 ★ 0 ↺

                                                                                                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                                                                                  Klassisches Weihnachtswetter im Rheinland: 8°C, trüb-diesig-grau. Aber in der Tat fast ideales Laufwetter, jede Pfütze mitnehmen, kein Wind, das macht einfach Spaß 🙂
                                                                                                                                  https://runalyze.com/shared/288vtr


                                                                                                                                  Grau-nass

                                                                                                                                  Alt...Grau-nass

                                                                                                                                    8 ★ 0 ↺

                                                                                                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                    @oliver@microhive.social

                                                                                                                                    Da sind sie wieder, diese seltsamen Blicke anderer Läufer wenn die meine Sandalen sehen. Vielleicht sollte ich auch mal so abfällig auf diese klobigen Treter schauen die ich da immer sehe ...
                                                                                                                                    Dabei macht es einfach befreiend Spaß bei diesem Wetter durch Pfützen und matschige Wege zu rennen. Und ja, die Füße bleiben warm, die sind ordentlich in Bewegung 🙂
                                                                                                                                    https://runalyze.com/shared/282ovu


                                                                                                                                    Running

                                                                                                                                    Alt...Running

                                                                                                                                      6 ★ 0 ↺

                                                                                                                                      [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                      @oliver@microhive.social

                                                                                                                                      Kleine Rheinbrückenrunde bei 4°C, bestes Sandalenwetter 🙂
                                                                                                                                      https://runalyze.com/shared/27x6ss


                                                                                                                                      Sandalen im Dunkeln

                                                                                                                                      Alt...Sandalen im Dunkeln

                                                                                                                                        9 ★ 1 ↺
                                                                                                                                        Sport Channel boosted

                                                                                                                                        [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                        @oliver@microhive.social

                                                                                                                                        Das ist schon krass mitte Dezember bei 12°C durch die Dunkelheit zu traben, aber toll auch. Da komm ich fast ans bummeln 🙂

                                                                                                                                        https://runalyze.com/shared/27sq03


                                                                                                                                        runner in the dark

                                                                                                                                        Alt...runner in the dark

                                                                                                                                          6 ★ 1 ↺

                                                                                                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                          @oliver@microhive.social

                                                                                                                                          Genug , 7 Tage müssen reichen, weiter gehts.
                                                                                                                                          https://runalyze.com/shared/27oc65



                                                                                                                                          Beleuchtet Laufsandale

                                                                                                                                          Alt...Beleuchtet Laufsandale

                                                                                                                                            6 ★ 0 ↺

                                                                                                                                            [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                            @oliver@microhive.social

                                                                                                                                            Völlig unspektakulärer 1-Stunden-Abendlauf, an der Tonhalle vorbei, über den Rhein, eine Brücke weiter wieder zurück auf die richtige Rheinseite und ab nach Hause.
                                                                                                                                            https://runalyze.com/shared/279hi6



                                                                                                                                            Tonhalle bei Nacht

                                                                                                                                            Alt...Tonhalle bei Nacht

                                                                                                                                              4 ★ 1 ↺
                                                                                                                                              Sport Channel boosted

                                                                                                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                              @oliver@microhive.social

                                                                                                                                              Ey! Plötzlich Frühling?! Schnell rein in die leichten Laufklamotten und losrennen so lange noch Tageslicht da ist.
                                                                                                                                              https://runalyze.com/shared/275bge


                                                                                                                                              Laufen

                                                                                                                                              Alt...Laufen

                                                                                                                                                5 ★ 0 ↺

                                                                                                                                                [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                                @oliver@microhive.social

                                                                                                                                                Tagsüber war es so richtig schön satt stürmisch. Zur Abendlaufrunde dann leider schon nicht mehr, aber die Reste haben mich teilweise trotzdem noch ordentlich kämpfen lassen. Schön wars mal wieder.
                                                                                                                                                https://runalyze.com/shared/273ub3


                                                                                                                                                Laufen im Dunkeln

                                                                                                                                                Alt...Laufen im Dunkeln

                                                                                                                                                  6 ★ 1 ↺
                                                                                                                                                  Sport Channel boosted

                                                                                                                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                                                                                                  Nach einem äusserst nervigen Arbeitstag hilft ein entspannter Feiersabendlauf, und zwar einfach immer!
                                                                                                                                                  https://runalyze.com/shared/26vyjm


                                                                                                                                                  Laufen

                                                                                                                                                  Alt...Laufen

                                                                                                                                                    9 ★ 1 ↺
                                                                                                                                                    Sport Channel boosted

                                                                                                                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                                    @oliver@microhive.social

                                                                                                                                                    Supersonnig, arschkalt und richtig fetter Wind. Auf der Strecke am Rhein wurde ich regelrecht ausgebremst, sehr ungewohnt.

                                                                                                                                                    https://runalyze.com/shared/26re0j

                                                                                                                                                    #laufen #running #shammasandals #runalyze #coros

                                                                                                                                                    Laufen

                                                                                                                                                    Alt...Laufen

                                                                                                                                                    Laufen

                                                                                                                                                    Alt...Laufen

                                                                                                                                                      7 ★ 0 ↺

                                                                                                                                                      [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                                      @oliver@microhive.social

                                                                                                                                                      Erfrischender Abendlauf nach ein paar Tagen . Tolle Abendstimmung!

                                                                                                                                                      https://runalyze.com/shared/26nctc


                                                                                                                                                      Dämmerung am Rhein mit Venus

                                                                                                                                                      Alt...Dämmerung am Rhein mit Venus

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