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@oliver@microhive.social

Search results for tag #coros

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Oliver⚡ »
@oliver@microhive.social

Fast den kompletten Tag sitzend verbracht, meine Beine brauchten eben noch etwas Ausgleich. Muss dann aber für die nächsten drei Tage reichen, da werde ich wohl nicht zum Laufen kommen ...
https://runalyze.com/shared/2f7kx4


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    Jens boosted

    Oliver⚡ »
    @oliver@microhive.social

    Since I switched to (after Suunto and Garmin), I've realised how great sports watches can be 🙂
    The cost-performance ratio is exorbitantly better than that of its competitors.

    CC: @niels@indieweb.social @Johan_Barelds@mastodon.nl

      9 ★ 0 ↺

      Oliver⚡ »
      @oliver@microhive.social

      Keine Zeit für nix heute und die nächsten Tage. Also die Möglichkeiten nutzen für ein paar stumpfe Runden 🙂

      https://runalyze.com/shared/2f4o5w


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        Oliver⚡ »
        @oliver@microhive.social

        Eine Stunde Abendrunde einmal über die rummelige Kö (wieso mach ich das immer wieder?!), dann Rheinkniebrücke, etwas auf der anderen Rheinseite traben, über die Theodor-Heuss-Brücke zurück, Rheinwiesen durchqueren und ab nach Hause. Und das alles bei irgendwie mega-schwülem Wetter, ich hab geschwitzt wie sau 🐷

        https://runalyze.com/shared/2exkfi


        durch die Innenstadt laufen

        Alt...durch die Innenstadt laufen

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          Oliver⚡ »
          @oliver@microhive.social

          Heute gabs mal wieder die gemütliche Haan-Düsseldorf One-Way-Laufstrecke. Aber statt wie sonst durchs Neandertal, gehts es auf dieser Route auf schmalen Wanderwegen und anfangs mit einigen Höhenmetern immer an Bächen entlang, einfach toll. Die ersten 18km sind eigentlich nur grün, die letzten km dann Asphalt durch die Stadt, schöner Mix also.

          https://runalyze.com/shared/2es813


          Komische Treppe mitten im Wald

          Alt...Komische Treppe mitten im Wald

          Waldweg

          Alt...Waldweg

          schroffer Waldweg

          Alt...schroffer Waldweg

            Itzik Goldstein boosted

            phil_run_IL »
            @israuor@social.running.cafe

            224 m D+. So könnte das was werden mit J-Lem in unter 3 1/2 Stunden.

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              Oliver⚡ »
              @oliver@microhive.social

              Es fluppt wieder bei mir! Das war heute mal ein toller lockerer Feierabendlauf. Sonne, gute Laune, kurz/kurz, ich habs echt vermisst! Mehr davon! 🙂

              https://runalyze.com/shared/2endfs


              Läuft bei mir

              Alt...Läuft bei mir

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                Oliver⚡ »
                @oliver@microhive.social

                So langsam komm ich wieder in meine alte Form. Das war heute ein typischer "Beine ausschütteln"-Lauf, zwischendurch war auch endlich mal wieder eine 3er Pace zu sehen, das tut sehr sehr gut!! Überhaupt tat der Lauf heute sehr gut, das ist pure Entspannung für mich 🙂

                https://runalyze.com/shared/2ei02e


                Nördliche Düssel

                Alt...Nördliche Düssel

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                  Oliver⚡ »
                  @oliver@microhive.social

                  Erstaunlich windig heute auf der Rheinbrückenrunde. Dafür klare, kalte Luft und wärmende Sonne, toll! 👍

                  https://runalyze.com/shared/2eccx7


                  Windige Sonntagsbrückenrunde

                  Alt...Windige Sonntagsbrückenrunde

                    Itzik Goldstein boosted

                    phil_run_IL »
                    @israuor@social.running.cafe

                    muss es

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                      Oliver⚡ »
                      @oliver@microhive.social

                      Gestern hatte ich einfach kein bock zu laufen, dafür gings heute umso lockerer. Wieder mit den runtergerockten Chargers, ich renne die jetzt, bis die komplett auseinanderfallen 🤣

                      https://runalyze.com/shared/2e7k7k


                      Laufen

                      Alt...Laufen

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                        Sebastian Hahn 🟧 boosted

                        Oliver⚡ »
                        @oliver@microhive.social

                        Kurz und knackig, stumpfe Laufrunde hier im Block. Obwohl total platt weil nerviger Tag, konnte mich das tolle Wetter überzeugen doch noch ein wenig zu rennen. Gibt Schlimmeres 🙂

                        https://runalyze.com/shared/2dw3gp


                        In der Dämmerung Runden laufen

                        Alt...In der Dämmerung Runden laufen

                          8 ★ 0 ↺

                          Oliver⚡ »
                          @oliver@microhive.social

                          Sonniger Sonntagslauf mit meinen alten runtergerockten Shamma Chargers. Immer noch tolle Asphaltrenner, obwohl die echt bald auseinanderfallen. Die Sohle ist stellenweise nur noch hauchdünn und die Riemen völlig zermacht. Egal, für kurze Alltagsläufe geht das noch 👍

                          https://runalyze.com/shared/2dt79i


                          Der Blitzeschleuderer

                          Alt...Der Blitzeschleuderer

                          Shamma Chargers Rennsandalen

                          Alt...Shamma Chargers Rennsandalen

                            Itzik Goldstein boosted

                            phil_run_IL »
                            @israuor@social.running.cafe

                            Antiaggressionstraining

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                              Oliver⚡ »
                              @oliver@microhive.social

                              Wieder so ein schöner, fast sommerlicher Feierabendlauf. Schon krass warm für Anfang März... 18°C.
                              Und wegen viel Hunger nur eine kurze Runde 😉

                              https://runalyze.com/shared/2don3g


                              Yachthafen in der Abendsonne

                              Alt...Yachthafen in der Abendsonne

                                12 ★ 0 ↺

                                Oliver⚡ »
                                @oliver@microhive.social

                                Es gibt so Tage, da fluppt es einfach 🙂 Locker und leicht, kein Wind, klare Luft, Sonne, einfach toll!!
                                Frühling!! 🙂

                                https://runalyze.com/shared/2djpn6


                                Brücke hoch rennen

                                Alt...Brücke hoch rennen

                                  10 ★ 1 ↺
                                  Sebastian Hahn 🟧 boosted

                                  Oliver⚡ »
                                  @oliver@microhive.social

                                  Während in der Innenstadt der Karneval Zoch auf Hochtouren läuft, hab ich mir eine Kamelle-freie Rosenmontag-Laufrunde gegönnt. Mit Kaiserwetter, mehr geht nicht! ☀️🎉

                                  https://runalyze.com/shared/2ddlbe


                                  Das blaue Band im Rheinpark

                                  Alt...Das blaue Band im Rheinpark

                                    10 ★ 0 ↺

                                    Oliver⚡ »
                                    @oliver@microhive.social

                                    Wow! Ein super sonniger Tag mit etwas zu kaltem Nordwind, wirkliches traumhaftes Laufwetter! Ok, etwas viel Jecken unterwegs, aber das ist ja in ein paar Tagen vorbei 🎉😉

                                    https://runalyze.com/shared/2dbe6q


                                    Laufen

                                    Alt...Laufen

                                      9 ★ 0 ↺

                                      Oliver⚡ »
                                      @oliver@microhive.social

                                      Kleine fluffige Rheinbrückenrunde mit deftigem Nordwind in die Fresse. Zum Glück aber nur auf der Hälfte der Strecke.

                                      https://runalyze.com/shared/2d6i09


                                      Brückenlaufen

                                      Alt...Brückenlaufen

                                        Itzik Goldstein boosted

                                        phil_run_IL »
                                        @israuor@social.running.cafe

                                        Die Sache wieder ernster nehmen

                                          8 ★ 1 ↺
                                          Sport Feed boosted

                                          Oliver⚡ »
                                          @oliver@microhive.social

                                          Stumpfe Laufrunden hier im Park. Ich war etwas dünn angezogen, also einfach schneller laufen, das macht warm 🤣👍

                                          https://runalyze.com/shared/2cyg5o


                                          Es wird dunkel

                                          Alt...Es wird dunkel

                                            8 ★ 0 ↺

                                            Oliver⚡ »
                                            @oliver@microhive.social

                                            Am Sonntag eine fluffige Brückenrunde mit viel Sonne und 15°C, so muss das sein 👍 😀
                                            Wenn doch nur die vielen anderen Menschen nicht wären ... 🙄

                                            https://runalyze.com/shared/2ct03p


                                            Laufstrecke mit Sonne und Bäumen

                                            Alt...Laufstrecke mit Sonne und Bäumen

                                              6 ★ 0 ↺

                                              Oliver⚡ »
                                              @oliver@microhive.social

                                              Stumpfe Runden laufen, in die Dämmerung.
                                              … nach ein paar Pausentage wegen dem verstauchten Großzeh 🤪

                                              https://runalyze.com/shared/2cors7


                                              Berfahrene Strasse in der Dämmerung, Laufstrecke

                                              Alt...Berfahrene Strasse in der Dämmerung, Laufstrecke

                                                Danči🦝 »
                                                @danci@nerdculture.de

                                                Heute mal den Fitness-Test von gemacht. War zwischenzeitlich schon anstrengend, aber hat trotzdem Spaß gemacht und die Zahlen bei der Rennvorhersage sehen jetzt auch realistischer aus. 😬

                                                Das Bild zeigt eine Zusammenfassung eines Lauftrainings, wahrscheinlich von einer Fitness-App oder einem Wearable. Oben steht "Running Fitness Test" mit Datum und Uhrzeit. Darunter ist eine stilisierte Karte der Laufstrecke in Gelb dargestellt, mit Entfernungsmarkierungen. Unter der Karte werden verschiedene Leistungsmetriken angezeigt: Distanz (7.57 km), Schwellenwert-Pace (5'06"/km), HF-Schwellenwert (166 bpm), persönliche maximale Herzfrequenz (188 bpm), Aktivitätszeit (44:00), durchschnittlicher Pace (5'49"/km), durchschnittlicher Effort Pace (5'47"/km), beste Runde (4'22"/km), durchschnittliche Herzfrequenz (144 bpm), Kalorienverbrauch (649 kcal), Anstieg (10 m), Effizienz (96%) und Trainingsbelastung (97, niedrig). Zusätzlich werden Wetterbedingungen angezeigt: 7 °C, 75 % Luftfeuchtigkeit und Südwind mit 15 km/h. Oben links befindet sich das Logo von "COROS", und rechts ein Profilbild mit dem Namen "Danci".

                                                Alt...Das Bild zeigt eine Zusammenfassung eines Lauftrainings, wahrscheinlich von einer Fitness-App oder einem Wearable. Oben steht "Running Fitness Test" mit Datum und Uhrzeit. Darunter ist eine stilisierte Karte der Laufstrecke in Gelb dargestellt, mit Entfernungsmarkierungen. Unter der Karte werden verschiedene Leistungsmetriken angezeigt: Distanz (7.57 km), Schwellenwert-Pace (5'06"/km), HF-Schwellenwert (166 bpm), persönliche maximale Herzfrequenz (188 bpm), Aktivitätszeit (44:00), durchschnittlicher Pace (5'49"/km), durchschnittlicher Effort Pace (5'47"/km), beste Runde (4'22"/km), durchschnittliche Herzfrequenz (144 bpm), Kalorienverbrauch (649 kcal), Anstieg (10 m), Effizienz (96%) und Trainingsbelastung (97, niedrig). Zusätzlich werden Wetterbedingungen angezeigt: 7 °C, 75 % Luftfeuchtigkeit und Südwind mit 15 km/h. Oben links befindet sich das Logo von "COROS", und rechts ein Profilbild mit dem Namen "Danci".

                                                  12 ★ 1 ↺
                                                  Sebastian Hahn 🟧 boosted

                                                  Oliver⚡ »
                                                  @oliver@microhive.social

                                                  Abendlauf mit viel Hindernissen.
                                                  Rote Ampeln, dusselige Fußgänger, dämliche Radfahrer, blöde Rollerfahrer, freche Autofahrer, Baustellen, Stolperfallen usw…
                                                  Aber ein toller Abendhimmel!

                                                  https://runalyze.com/shared/2cfei6


                                                  Blick über den Rhein in der Dämmerung

                                                  Alt...Blick über den Rhein in der Dämmerung

                                                    Itzik Goldstein boosted

                                                    phil_run_IL »
                                                    @israuor@social.running.cafe

                                                    We want to hear the trumpet roar

                                                      15 ★ 2 ↺
                                                      Sport Feed boosted

                                                      Oliver⚡ »
                                                      @oliver@microhive.social

                                                      So langsam nervt mich der Winter etwas. Also, nicht der Winter an sich, aber dieses mehr an Klamotten was man beim Laufen am Leib trägt. Ich freue mich jetzt schon sehr auf Shorts und Trikot (um dann wieder über die Hitze zu jammern 🤣 ...). War trotzdem ne schöne Runde.

                                                      https://runalyze.com/shared/2c9xas


                                                      Laufen am Rheinstrand

                                                      Alt...Laufen am Rheinstrand

                                                        Itzik Goldstein boosted

                                                        phil_run_IL »
                                                        @israuor@social.running.cafe

                                                        Only dead people know what happens when we die and that frustrates me.

                                                          5 ★ 0 ↺

                                                          Oliver⚡ »
                                                          @oliver@microhive.social

                                                          Trist-graue Mittagspausen-Runde mit ein paar Schneeflocken zwischendurch. Und dann war plötzlich auch noch der Weg gesperrt, wegen "Forstarbeiten", Frechheit.

                                                          https://runalyze.com/shared/2c4pui


                                                          Weg gesperrt

                                                          Alt...Weg gesperrt

                                                            Danči🦝 »
                                                            @danci@nerdculture.de

                                                            Heute mal wieder eine Runde auf gedreht

                                                            Eine Laufbahn im Flutlicht und es sind diverse Daten aus der Sportapp zu sehen.

                                                            Alt...Eine Laufbahn im Flutlicht und es sind diverse Daten aus der Sportapp zu sehen.

                                                              12 ★ 0 ↺

                                                              Oliver⚡ »
                                                              @oliver@microhive.social

                                                              Mühsamer Start, erst nach 4km etwas eingegroovt, aber bei km10 bemerkt dass da wieder etwas Leichtigkeit einkehrt. Die Grippe Nachwirkungen sind so gut wie erledigt. Wird auch Zeit.

                                                              https://runalyze.com/shared/2c0o79


                                                              Tonhalle auf der Laufroute

                                                              Alt...Tonhalle auf der Laufroute

                                                                9 ★ 0 ↺

                                                                Oliver⚡ »
                                                                @oliver@microhive.social

                                                                Entspannte Sonntagsrheinbrückenrunde und fast zu warm angezogen. Beim Starten ware es noch grau-diesig und plötzlich kam die Sonne raus. Herrlich! 😃
                                                                Die Pallas Athene steht komplett runderneuert wieder an der Tonhalle, seit ich Ilium/Olympos gelesen hab, seh ich die mit etwas anderen Augen 🤣

                                                                https://runalyze.com/shared/2bu9fh


                                                                Laufen

                                                                Alt...Laufen

                                                                Pallas Athene

                                                                Alt...Pallas Athene

                                                                  Danči🦝 »
                                                                  @danci@nerdculture.de

                                                                  Heute haben sich die ganz schön schwer angefühlt 😮‍💨

                                                                  Das Bild zeigt einen Bildschirm mit Daten von einem Lauf in Berlin. Oben links ist ein Symbol eines laufenden Menschen und der Text "Berlin Laufen 14:52 09.02.2025". Darunter befindet sich eine gelbe Linie, die die Route darstellt, mit nummerierten Punkten, die die Wegpunkte markieren. Unterhalb der Route befinden sich Wetterinformationen: 5°C, 63% Luftfeuchtigkeit und Ostwind 15 km/h. Der Hauptteil des Bildschirms zeigt die Laufergebnisse. Es gibt verschiedene Statistiken wie Distanz, Aktivitätszeit, Pace, Herzfrequenz, Kalorien, Anstieg, Effizienz und Trainingsbelastung. Ein Profilbild mit dem Namen "Danci" befindet sich rechts oben.

                                                                  Alt...Das Bild zeigt einen Bildschirm mit Daten von einem Lauf in Berlin. Oben links ist ein Symbol eines laufenden Menschen und der Text "Berlin Laufen 14:52 09.02.2025". Darunter befindet sich eine gelbe Linie, die die Route darstellt, mit nummerierten Punkten, die die Wegpunkte markieren. Unterhalb der Route befinden sich Wetterinformationen: 5°C, 63% Luftfeuchtigkeit und Ostwind 15 km/h. Der Hauptteil des Bildschirms zeigt die Laufergebnisse. Es gibt verschiedene Statistiken wie Distanz, Aktivitätszeit, Pace, Herzfrequenz, Kalorien, Anstieg, Effizienz und Trainingsbelastung. Ein Profilbild mit dem Namen "Danci" befindet sich rechts oben.

                                                                    Itzik Goldstein boosted

                                                                    phil_run_IL »
                                                                    @israuor@social.running.cafe

                                                                    Done

                                                                      Danči🦝 »
                                                                      @danci@nerdculture.de

                                                                      Endlich mal wieder die Laufschuhe angezogen

                                                                      Das Bild zeigt eine Zusammenfassung eines Laufs in Berlin am 07.02.2025 um 17:53 Uhr. Oben links befindet sich ein Symbol einer laufenden Person. Darunter steht "Berlin Laufen". In der Mitte befindet sich eine gelbe Streckenverfolgung auf einem dunklen Hintergrund, die wie ein Herz geformt ist und mit Zahlen von 1 bis 8 versehen ist. Unten links befinden sich die Wetterinformationen: 3°C, 87% Luftfeuchtigkeit und Ostwind mit 21 km/h. Darunter befindet sich ein Bereich mit Laufdaten, darunter Distanz (8,09 km), Aktivitätszeit (43:21), Ø Pace (5'22"/km), Durchschnittliche Effort Pace (5'19"/km), Schnellster km (4'50"/km), Herzfrequenz (156 bpm), Kalorien (715 kcal), Anstieg (27 m), Effizienz (98% Okay) und Trainingsbelastung (127). Oben rechts ist ein Profilbild mit dem Namen "Danci".

                                                                      Alt...Das Bild zeigt eine Zusammenfassung eines Laufs in Berlin am 07.02.2025 um 17:53 Uhr. Oben links befindet sich ein Symbol einer laufenden Person. Darunter steht "Berlin Laufen". In der Mitte befindet sich eine gelbe Streckenverfolgung auf einem dunklen Hintergrund, die wie ein Herz geformt ist und mit Zahlen von 1 bis 8 versehen ist. Unten links befinden sich die Wetterinformationen: 3°C, 87% Luftfeuchtigkeit und Ostwind mit 21 km/h. Darunter befindet sich ein Bereich mit Laufdaten, darunter Distanz (8,09 km), Aktivitätszeit (43:21), Ø Pace (5'22"/km), Durchschnittliche Effort Pace (5'19"/km), Schnellster km (4'50"/km), Herzfrequenz (156 bpm), Kalorien (715 kcal), Anstieg (27 m), Effizienz (98% Okay) und Trainingsbelastung (127). Oben rechts ist ein Profilbild mit dem Namen "Danci".

                                                                        10 ★ 1 ↺
                                                                        Panda boosted

                                                                        Oliver⚡ »
                                                                        @oliver@microhive.social

                                                                        Ich hatte übrigens mal wieder völlig vergessen den Akkustand der Uhr zu checken und erst beim loslaufen bemerkt dass da 5% standen. Und das ist eins der vielen echt tollen Dinge an den Uhren: auch mit 5% kannst du noch bedenkenlos mindestens ne Stunde laufen 🙂 Als ich wieder zuhause war, standen da immer noch 3% und ich hatte sogar die ganze Zeit die "Nachtbeleuchtung" (auch ein sehr geiles Feature) an.
                                                                        Nennt mich einen Coros-Fanboy, das ist ok 🙂

                                                                          10 ★ 0 ↺

                                                                          Oliver⚡ »
                                                                          @oliver@microhive.social

                                                                          Irgendwann reichts dann auch mal ... 2 1/2 Wochen wegen dieser echt unlustigen scheiss Grippe die mich überfallen hatte.
                                                                          Aber jetzt gehts wieder los, zwar erstmal sachte im moderaten Tempo um wieder reinzukommen, aber hauptsache wieder !

                                                                          https://runalyze.com/shared/2bnlh6


                                                                          Laufen

                                                                          Alt...Laufen

                                                                            Itzik Goldstein boosted

                                                                            phil_run_IL »
                                                                            @israuor@social.running.cafe

                                                                            Mukhraqa!!!!

                                                                              Danči🦝 »
                                                                              @danci@nerdculture.de

                                                                              Und jetzt Wochenende 😌

                                                                              Dies ist ein Screenshot einer Lauf-Tracking-App, der einen 5,03 km langen Lauf in Berlin zeigt. Die Karte zeigt die Route des Laufs, die Daten beinhalten die Gesamtzeit (26:38 Minuten), das durchschnittliche Tempo (5 Minuten und 16 Sekunden pro Kilometer), die schnellste Geschwindigkeit (5 Minuten und 8 Sekunden pro Kilometer), die durchschnittliche Herzfrequenz (150 bpm), die verbrannten Kalorien (424 kcal), den Höhenunterschied (10 m) und die Trainingseffizienz (100%). Die Wetterbedingungen waren 7°C bei 76% Luftfeuchtigkeit und 22 km/h Südwind.

                                                                              Alt...Dies ist ein Screenshot einer Lauf-Tracking-App, der einen 5,03 km langen Lauf in Berlin zeigt. Die Karte zeigt die Route des Laufs, die Daten beinhalten die Gesamtzeit (26:38 Minuten), das durchschnittliche Tempo (5 Minuten und 16 Sekunden pro Kilometer), die schnellste Geschwindigkeit (5 Minuten und 8 Sekunden pro Kilometer), die durchschnittliche Herzfrequenz (150 bpm), die verbrannten Kalorien (424 kcal), den Höhenunterschied (10 m) und die Trainingseffizienz (100%). Die Wetterbedingungen waren 7°C bei 76% Luftfeuchtigkeit und 22 km/h Südwind.

                                                                                Danči🦝 »
                                                                                @danci@nerdculture.de

                                                                                Langsam sollte ich mir vernünftige Schuhe besorgen. Alte Laufschuhe sind nicht sie beste Wahl für 😬

                                                                                Das Bild zeigt eine Fitness-Tracking-Anzeige nach einer Hallenfußball-Trainingseinheit. Ein kreisförmiges Diagramm mit orangefarbenen Segmenten visualisiert die Aktivität. Unten sind die Ergebnisse aufgelistet: die Trainingsdauer (57 Minuten und 24 Sekunden), die durchschnittliche Herzfrequenz (134 bpm), die verbrannten Kalorien (588 kcal) und die Trainingsbelastung (79 TB, niedrig). Der Name "Danci" ist als Nutzername angegeben. Das Datum und die Uhrzeit des Trainings sind ebenfalls vermerkt.

                                                                                Alt...Das Bild zeigt eine Fitness-Tracking-Anzeige nach einer Hallenfußball-Trainingseinheit. Ein kreisförmiges Diagramm mit orangefarbenen Segmenten visualisiert die Aktivität. Unten sind die Ergebnisse aufgelistet: die Trainingsdauer (57 Minuten und 24 Sekunden), die durchschnittliche Herzfrequenz (134 bpm), die verbrannten Kalorien (588 kcal) und die Trainingsbelastung (79 TB, niedrig). Der Name "Danci" ist als Nutzername angegeben. Das Datum und die Uhrzeit des Trainings sind ebenfalls vermerkt.

                                                                                  Danči🦝 »
                                                                                  @danci@nerdculture.de

                                                                                  Erster mit den neuen Schuhen und die hat sich gleich verbessert 😮

                                                                                  Das Bild zeigt einen Screenshot eines Fitness-Trackers, der die Daten eines Laufs in Berlin aufzeichnet. Es zeigt eine Karte des Laufpfades, der etwa 5,5 Kilometer lang war. Weitere Informationen beinhalten die Laufzeit, das durchschnittliche Tempo, die Herzfrequenz, die verbrannten Kalorien, den Höhenunterschied und die Effizienz des Trainings. Der Nutzer, Danci, hatte ein schnellstes Kilometertempo von 5 Minuten. Das durchschnittliche Tempo lag bei 5 Minuten und 7 Sekunden pro Kilometer. Die Trainingsbelastung wird als niedrig eingestuft.

                                                                                  Alt...Das Bild zeigt einen Screenshot eines Fitness-Trackers, der die Daten eines Laufs in Berlin aufzeichnet. Es zeigt eine Karte des Laufpfades, der etwa 5,5 Kilometer lang war. Weitere Informationen beinhalten die Laufzeit, das durchschnittliche Tempo, die Herzfrequenz, die verbrannten Kalorien, den Höhenunterschied und die Effizienz des Trainings. Der Nutzer, Danci, hatte ein schnellstes Kilometertempo von 5 Minuten. Das durchschnittliche Tempo lag bei 5 Minuten und 7 Sekunden pro Kilometer. Die Trainingsbelastung wird als niedrig eingestuft.

                                                                                    12 ★ 1 ↺
                                                                                    Sport Feed boosted

                                                                                    Oliver⚡ »
                                                                                    @oliver@microhive.social

                                                                                    Im Nebel macht Spaß. Irgendwie ist das entspannter und ruhiger, weil die Augen nicht so abgelenkt sind, die Welt einfach stiller ist. Eine sehr schöne Runde war das.

                                                                                    https://runalyze.com/shared/2aelf4


                                                                                    Im Nebel laufen

                                                                                    Alt...Im Nebel laufen

                                                                                      Danči🦝 »
                                                                                      @danci@nerdculture.de

                                                                                      Der beste werde ich sicher nicht mehr, aber Spaß macht es trotzdem 🏊

                                                                                      Das Bild zeigt einen Screenshot eines Fitness-Trackers, der die Ergebnisse eines Schwimmtrainings anzeigt. Es ist ein kreisförmiges Diagramm mit orangenen Segmenten, das die Aktivität symbolisiert. Darunter sind detaillierte Statistiken zu sehen, darunter die geschwommene Distanz (680 Meter), die Schwimmzeit (31 Minuten und 33 Sekunden), die Anzahl der Bahnen (34), die durchschnittliche Pace (4 Minuten pro 100 Meter), die beste Zeit pro 100 Meter (2 Minuten und 36 Sekunden), der SWOLF-Wert (77), die durchschnittliche Anzahl an Zügen pro Bahn (28), die durchschnittliche Herzfrequenz (109 bpm) und die verbrauchten Kalorien (607 kcal). Der Trainingsbelastungswert wird als niedrig angezeigt. Der Name des Nutzers, "Danci", ist ebenfalls sichtbar. Das Datum und die Uhrzeit des Trainings sind oben angegeben (10:00 Uhr, 19. Januar 2025).

                                                                                      Alt...Das Bild zeigt einen Screenshot eines Fitness-Trackers, der die Ergebnisse eines Schwimmtrainings anzeigt. Es ist ein kreisförmiges Diagramm mit orangenen Segmenten, das die Aktivität symbolisiert. Darunter sind detaillierte Statistiken zu sehen, darunter die geschwommene Distanz (680 Meter), die Schwimmzeit (31 Minuten und 33 Sekunden), die Anzahl der Bahnen (34), die durchschnittliche Pace (4 Minuten pro 100 Meter), die beste Zeit pro 100 Meter (2 Minuten und 36 Sekunden), der SWOLF-Wert (77), die durchschnittliche Anzahl an Zügen pro Bahn (28), die durchschnittliche Herzfrequenz (109 bpm) und die verbrauchten Kalorien (607 kcal). Der Trainingsbelastungswert wird als niedrig angezeigt. Der Name des Nutzers, "Danci", ist ebenfalls sichtbar. Das Datum und die Uhrzeit des Trainings sind oben angegeben (10:00 Uhr, 19. Januar 2025).

                                                                                        5 ★ 0 ↺

                                                                                        Oliver⚡ »
                                                                                        @oliver@microhive.social

                                                                                        Gemütliche Abendrunde, weil noch viel zu vollgefressen ... aber ich esse doch so gern!! 🤣

                                                                                        https://runalyze.com/shared/2aa4lt


                                                                                          Danči🦝 »
                                                                                          @danci@nerdculture.de

                                                                                          Endlich wieder . Die unfreiwillige Pause war sehr nervig.

                                                                                          Das Bild zeigt einen Screenshot einer Fitness-Tracking-App, die Daten eines Laufs in Berlin am 17.01.2025 um 17:15 Uhr anzeigt. Eine gelbe Linie auf einer dunklen Karte zeigt die Laufstrecke mit nummerierten Wegpunkten. Die Statistiken umfassen die Gesamtdistanz (5,38 km), die Aktivitätszeit (28 Minuten und 35 Sekunden), das durchschnittliche Tempo (5 Minuten und 17 Sekunden pro Kilometer), das schnellste Kilometertempo (5 Minuten und 8 Sekunden), die durchschnittliche Herzfrequenz (152 bpm), den Kalorienverbrauch (445 kcal), den Höhenunterschied (12 m) und die Trainingseffizienz (100%). Zusätzliche Informationen wie Außentemperatur (2°C), Luftfeuchtigkeit (88%) und Wind (Südwestwind, 9 km/h) sind ebenfalls enthalten. Der Name des Läufers, Danci, ist ebenfalls sichtbar. Bereitgestellt von @altbot, generiert mit Gemini

                                                                                          Alt...Das Bild zeigt einen Screenshot einer Fitness-Tracking-App, die Daten eines Laufs in Berlin am 17.01.2025 um 17:15 Uhr anzeigt. Eine gelbe Linie auf einer dunklen Karte zeigt die Laufstrecke mit nummerierten Wegpunkten. Die Statistiken umfassen die Gesamtdistanz (5,38 km), die Aktivitätszeit (28 Minuten und 35 Sekunden), das durchschnittliche Tempo (5 Minuten und 17 Sekunden pro Kilometer), das schnellste Kilometertempo (5 Minuten und 8 Sekunden), die durchschnittliche Herzfrequenz (152 bpm), den Kalorienverbrauch (445 kcal), den Höhenunterschied (12 m) und die Trainingseffizienz (100%). Zusätzliche Informationen wie Außentemperatur (2°C), Luftfeuchtigkeit (88%) und Wind (Südwestwind, 9 km/h) sind ebenfalls enthalten. Der Name des Läufers, Danci, ist ebenfalls sichtbar. Bereitgestellt von @altbot, generiert mit Gemini

                                                                                            9 ★ 0 ↺

                                                                                            Oliver⚡ »
                                                                                            @oliver@microhive.social

                                                                                            Sehr nebelige Abendrunde, teilweise stockfinster. Die Stirnlampe bringt nix im Nebel, also nur Rotlicht an und etwas langsamer laufen 🙂

                                                                                            https://runalyze.com/shared/2a4oqs


                                                                                            Rheinbrücke im Dunkeln

                                                                                            Alt...Rheinbrücke im Dunkeln

                                                                                              10 ★ 0 ↺

                                                                                              Oliver⚡ »
                                                                                              @oliver@microhive.social

                                                                                              Das war vorhin ein recht frostiger Feierabendlauf. Und wunderschön mit Venus, Jupiter, Mars und Mond am hammerklaren Himmel! Unfotografierbar beim Laufen, manchmal darf man sowas eben auch einfach still für sich geniessen 🙂

                                                                                              https://runalyze.com/shared/29yqur


                                                                                              Laufen im Dunkeln

                                                                                              Alt...Laufen im Dunkeln

                                                                                                7 ★ 0 ↺

                                                                                                Oliver⚡ »
                                                                                                @oliver@microhive.social

                                                                                                Manchmal fluppt es einfach.
                                                                                                0°C und etwas windig, leichten Schneefall gabs auch noch kurz, alles egal, das war mal wieder ein sehr fluffig leichter Lauf und eine schöne Kompensation zu dieser Schneematsch-Sache vor zwei Tagen 🙂

                                                                                                https://runalyze.com/shared/29t5h1


                                                                                                Winterliches Laufen am Rhein

                                                                                                Alt...Winterliches Laufen am Rhein

                                                                                                  7 ★ 0 ↺

                                                                                                  Oliver⚡ »
                                                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                                                  Gemütliche Schneematsch-Runde, erstmals diesen Winter mit Tabisocken und langer Hose. Und sicherheitshalber bin ich mit den Shamma Ibex los, etwas mehr Profil schadet nicht bei diesem Wetter.

                                                                                                  https://runalyze.com/shared/29nkyy


                                                                                                  Tabisocken

                                                                                                  Alt...Tabisocken

                                                                                                    6 ★ 0 ↺

                                                                                                    Oliver⚡ »
                                                                                                    @oliver@microhive.social

                                                                                                    Kleine Brückenrunde im Regen. Bei 2°C. War jetzt doch schon etwas grenzwertig in Sandalen, aber ging noch. Einfach schneller laufen 😉

                                                                                                    https://runalyze.com/shared/29hd49


                                                                                                      4 ★ 0 ↺

                                                                                                      Oliver⚡ »
                                                                                                      @oliver@microhive.social

                                                                                                      Heute früh Schneefall und 0°C und eben zur Laufrunde fast 12°C ...
                                                                                                      Es wurde dann die kleine Brückenrunde mit Wind und etwas Regen. Ist rein zufällig eine Wilde 13 geworden 😄

                                                                                                      https://runalyze.com/shared/29ahxi


                                                                                                      Rhein

                                                                                                      Alt...Rhein

                                                                                                        8 ★ 1 ↺
                                                                                                        Sport Feed boosted

                                                                                                        Oliver⚡ »
                                                                                                        @oliver@microhive.social

                                                                                                        Wieder zuhause und den letzten Urlaubstag mit einer fluffigen Laufrunde vernünftig genutzt.

                                                                                                        https://runalyze.com/shared/293u19


                                                                                                        Laufen

                                                                                                        Alt...Laufen

                                                                                                          7 ★ 0 ↺

                                                                                                          Oliver⚡ »
                                                                                                          @oliver@microhive.social

                                                                                                          Sehr stürmisch heute aber total warm (12°C), da macht so ein kleiner Neujahrslauf doppelt Spaß. 🎉

                                                                                                          https://runalyze.com/shared/28t8mg


                                                                                                          Honfleur

                                                                                                          Alt...Honfleur

                                                                                                            8 ★ 0 ↺

                                                                                                            Oliver⚡ »
                                                                                                            @oliver@microhive.social

                                                                                                            Mit krachenden Gegenwind hoch nach Èquemauville, wieder runter Richtung Strand und ein paar Kilometer barfuß durch fliegenden Sand und Meer!
                                                                                                            Ein wunderbarer Jahresabschluß! 🎉

                                                                                                            https://runalyze.com/shared/28oevp


                                                                                                            Laufen am Strand

                                                                                                            Alt...Laufen am Strand

                                                                                                              9 ★ 0 ↺

                                                                                                              Oliver⚡ »
                                                                                                              @oliver@microhive.social

                                                                                                              Kurz vorm Jahreswechsel in der Seine-Bucht barfuß über den Ärmelkanalstrand laufen, das sind so die feinen kleinen Highlights des Jahres!
                                                                                                              Vorher musste/wollte ich aber den Hügel hoch nach Équemauville, ohne Fleiß kein Preis 😉

                                                                                                              https://runalyze.com/shared/28ho72


                                                                                                              Barfuß auf Strandfelsen

                                                                                                              Alt...Barfuß auf Strandfelsen

                                                                                                                Itzik Goldstein boosted

                                                                                                                phil_run_IL »
                                                                                                                @israuor@social.running.cafe

                                                                                                                No pee breaks, no shoe lacing breaks, no walking breaks. Honest tenner with 225 meters of gain.

                                                                                                                  3 ★ 0 ↺

                                                                                                                  Oliver⚡ »
                                                                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                                                                  Bonjour aus der Normandie. Arschkalt hier, nebelig und total klasse! Nach einer ausgedehnten Hunderunde gabs dann noch ne "Brückenrunde" hinterher, aber mal anders als sonst am Rhein 😉
                                                                                                                  https://runalyze.com/shared/28d2ss


                                                                                                                  Brücke im Nebel

                                                                                                                  Alt...Brücke im Nebel

                                                                                                                    6 ★ 0 ↺

                                                                                                                    Oliver⚡ »
                                                                                                                    @oliver@microhive.social

                                                                                                                    Klassisches Weihnachtswetter im Rheinland: 8°C, trüb-diesig-grau. Aber in der Tat fast ideales Laufwetter, jede Pfütze mitnehmen, kein Wind, das macht einfach Spaß 🙂
                                                                                                                    https://runalyze.com/shared/288vtr


                                                                                                                    Grau-nass

                                                                                                                    Alt...Grau-nass

                                                                                                                      phil_run_IL »
                                                                                                                      @israuor@social.running.cafe

                                                                                                                      Boom shackalacka

                                                                                                                        8 ★ 0 ↺

                                                                                                                        Oliver⚡ »
                                                                                                                        @oliver@microhive.social

                                                                                                                        Da sind sie wieder, diese seltsamen Blicke anderer Läufer wenn die meine Sandalen sehen. Vielleicht sollte ich auch mal so abfällig auf diese klobigen Treter schauen die ich da immer sehe ...
                                                                                                                        Dabei macht es einfach befreiend Spaß bei diesem Wetter durch Pfützen und matschige Wege zu rennen. Und ja, die Füße bleiben warm, die sind ordentlich in Bewegung 🙂
                                                                                                                        https://runalyze.com/shared/282ovu


                                                                                                                        Running

                                                                                                                        Alt...Running

                                                                                                                          Itzik Goldstein boosted

                                                                                                                          phil_run_IL »
                                                                                                                          @israuor@social.running.cafe

                                                                                                                          Go outside!

                                                                                                                            6 ★ 0 ↺

                                                                                                                            Oliver⚡ »
                                                                                                                            @oliver@microhive.social

                                                                                                                            Kleine Rheinbrückenrunde bei 4°C, bestes Sandalenwetter 🙂
                                                                                                                            https://runalyze.com/shared/27x6ss


                                                                                                                            Sandalen im Dunkeln

                                                                                                                            Alt...Sandalen im Dunkeln

                                                                                                                              Danči🦝 »
                                                                                                                              @danci@nerdculture.de

                                                                                                                              Da man wieder einigermaßen regelmäßig und die wird immer besser

                                                                                                                              Itzik Goldstein boosted

                                                                                                                              phil_run_IL »
                                                                                                                              @israuor@social.running.cafe

                                                                                                                              here we go

                                                                                                                                9 ★ 1 ↺
                                                                                                                                Sport Feed boosted

                                                                                                                                Oliver⚡ »
                                                                                                                                @oliver@microhive.social

                                                                                                                                Das ist schon krass mitte Dezember bei 12°C durch die Dunkelheit zu traben, aber toll auch. Da komm ich fast ans bummeln 🙂

                                                                                                                                https://runalyze.com/shared/27sq03


                                                                                                                                runner in the dark

                                                                                                                                Alt...runner in the dark

                                                                                                                                  6 ★ 1 ↺

                                                                                                                                  Oliver⚡ »
                                                                                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                                                                                  Genug , 7 Tage müssen reichen, weiter gehts.
                                                                                                                                  https://runalyze.com/shared/27oc65



                                                                                                                                  Beleuchtet Laufsandale

                                                                                                                                  Alt...Beleuchtet Laufsandale

                                                                                                                                    Danči🦝 »
                                                                                                                                    @danci@nerdculture.de

                                                                                                                                    War ganz in Ordnung die Woche 🏃

                                                                                                                                      Itzik Goldstein boosted

                                                                                                                                      phil_run_IL »
                                                                                                                                      @israuor@social.running.cafe

                                                                                                                                      Back in business

                                                                                                                                        1 ★ 0 ↺

                                                                                                                                        Oliver⚡ »
                                                                                                                                        @oliver@microhive.social

                                                                                                                                        @danci@nerdculture.de Die machen auch wirklich viel richtig. Alles funktioniert sehr solide, ist sehr gut bedienbar und völlig pflegeleicht. Ich bin Fanboy 🙂

                                                                                                                                          Danči🦝 »
                                                                                                                                          @danci@nerdculture.de

                                                                                                                                          Habe zwar erst drei gemacht mit der , aber bin jetzt schon großer Fan von der Uhr und auch der App.

                                                                                                                                            6 ★ 0 ↺

                                                                                                                                            Oliver⚡ »
                                                                                                                                            @oliver@microhive.social

                                                                                                                                            Völlig unspektakulärer 1-Stunden-Abendlauf, an der Tonhalle vorbei, über den Rhein, eine Brücke weiter wieder zurück auf die richtige Rheinseite und ab nach Hause.
                                                                                                                                            https://runalyze.com/shared/279hi6



                                                                                                                                            Tonhalle bei Nacht

                                                                                                                                            Alt...Tonhalle bei Nacht

                                                                                                                                              4 ★ 1 ↺
                                                                                                                                              Sport Feed boosted

                                                                                                                                              Oliver⚡ »
                                                                                                                                              @oliver@microhive.social

                                                                                                                                              Ey! Plötzlich Frühling?! Schnell rein in die leichten Laufklamotten und losrennen so lange noch Tageslicht da ist.
                                                                                                                                              https://runalyze.com/shared/275bge


                                                                                                                                              Laufen

                                                                                                                                              Alt...Laufen

                                                                                                                                                5 ★ 0 ↺

                                                                                                                                                Oliver⚡ »
                                                                                                                                                @oliver@microhive.social

                                                                                                                                                Tagsüber war es so richtig schön satt stürmisch. Zur Abendlaufrunde dann leider schon nicht mehr, aber die Reste haben mich teilweise trotzdem noch ordentlich kämpfen lassen. Schön wars mal wieder.
                                                                                                                                                https://runalyze.com/shared/273ub3


                                                                                                                                                Laufen im Dunkeln

                                                                                                                                                Alt...Laufen im Dunkeln

                                                                                                                                                  6 ★ 1 ↺
                                                                                                                                                  Sport Feed boosted

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                                                                                                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                                                                                                  Nach einem äusserst nervigen Arbeitstag hilft ein entspannter Feiersabendlauf, und zwar einfach immer!
                                                                                                                                                  https://runalyze.com/shared/26vyjm


                                                                                                                                                  Laufen

                                                                                                                                                  Alt...Laufen

                                                                                                                                                    Back to top - More...

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