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@oliver@microhive.social

Search results for tag #coros

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Sport Channel boosted

[?]Oliver⚡ »
@oliver@microhive.social

Wie schon gestern, nochmal über die Dünen nach Westkapelle und zurück. Das Ganze garniert mit ordentlich Wind, unter Läufern heißt diese Strecke hier übrigens „Wadenkiller“ (calf killer) wie ich beim Überholen vernommen hab 🤣🤪💪

https://runalyze.com/shared/2j6dlv


    [?]Danči🦝 »
    @danci@nerdculture.de

    War mal wieder Zeit für die . Entspannter nach der Arbeit und das Wetter ist heute auch super angenehm.

    Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin am 14.05.2025 um 18:07 Uhr dokumentiert. Die Route ist in einem hellen Gelb auf einem dunkelblauen Hintergrund dargestellt und zeigt die Strecke mit Markierungen an den wichtigsten Punkten. Die Laufstrecke beträgt 7,01 km und wurde in 41:46 Minuten absolviert. Der Durchschnittsgang der Laufzeit beträgt 5 Minuten und 58 Sekunden pro Kilometer, während der Schnellste-Kilometer bei 5 Minuten und 44 Sekunden pro Kilometer erreicht wurde. Die durchschnittliche Effort-Pace betrug 5 Minuten und 55 Sekunden pro Kilometer. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 145 Schlägen pro Minute, und die Laufkraft betrug 577 Kalorien. Die Laufstrecke hatte einen Anstieg von 29 Metern, und die Effizienz betrug 98%, wobei die Trainingsbelastung als niedrig eingestuft wurde. Die Temperatur war 21 Grad Celsius, die Luftfeuchtigkeit 43%, und es wehte ein Nordwestwind mit 27 km/h.

    Alt...Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin am 14.05.2025 um 18:07 Uhr dokumentiert. Die Route ist in einem hellen Gelb auf einem dunkelblauen Hintergrund dargestellt und zeigt die Strecke mit Markierungen an den wichtigsten Punkten. Die Laufstrecke beträgt 7,01 km und wurde in 41:46 Minuten absolviert. Der Durchschnittsgang der Laufzeit beträgt 5 Minuten und 58 Sekunden pro Kilometer, während der Schnellste-Kilometer bei 5 Minuten und 44 Sekunden pro Kilometer erreicht wurde. Die durchschnittliche Effort-Pace betrug 5 Minuten und 55 Sekunden pro Kilometer. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 145 Schlägen pro Minute, und die Laufkraft betrug 577 Kalorien. Die Laufstrecke hatte einen Anstieg von 29 Metern, und die Effizienz betrug 98%, wobei die Trainingsbelastung als niedrig eingestuft wurde. Die Temperatur war 21 Grad Celsius, die Luftfeuchtigkeit 43%, und es wehte ein Nordwestwind mit 27 km/h.

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      [?]Oliver⚡ »
      @oliver@microhive.social

      Mal wieder ein kurzer Trip nach Zeeland, immer wieder schön hier durch die Dünen zu rennen. Sand, Wind, Treppen, wilde Radfahrer, alles dabei. Und erstaunlich wenig los so ganz allgemein, sehr erholsam schon nach einem Tag!

      https://runalyze.com/shared/2j3fie


      Achtung! Sand in der Düne!!

      Alt...Achtung! Sand in der Düne!!

      Dünen rennen

      Alt...Dünen rennen

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        Sport Channel boosted

        [?]Oliver⚡ »
        @oliver@microhive.social

        Plötzlicher Bewegungsdrang! Schnell die Laufklamotten an und raus, eine kleine schweisstreibende Runde hilft in solchen Fällen meistens 🙂

        https://runalyze.com/shared/2iwq2x


        Zum Laufen gehört schwitzen!

        Alt...Zum Laufen gehört schwitzen!

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          [?]Oliver⚡ »
          @oliver@microhive.social

          Die VPs sind wieder geöffnet! Am Wasserwerk für die dicke Erfrischung und auf den Rheinwiesen für den schnellen Schluck. War auch bitter nötig heute, sehr tückisches Wetter, starker Wind, Sonne satt und 25°C. Ich hatte aber ausserdem noch 1/2L Wasser dabei.

          https://runalyze.com/shared/2iue0x


          Laufen

          Alt...Laufen

          VP Wasserwerk

          Alt...VP Wasserwerk

          VP Rheinwiesen

          Alt...VP Rheinwiesen

            Itzik Goldstein boosted

            [?]phil_run_IL »
            @israuor@social.running.cafe

            Gelaufen

              Itzik Goldstein boosted

              [?]phil_run_IL »
              @israuor@social.running.cafe

              Ran

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                Sport Channel boosted

                [?]Oliver⚡ »
                @oliver@microhive.social

                Ziemlich windige Feierabendlaufrunde heute. Und einer dieser Tage wo der Wind scheinbar von überall herkommt 🤪 Aber hat riesig Spaß gemacht!

                https://runalyze.com/shared/2ipnws


                Messegelände

                Alt...Messegelände

                  [?]Danči🦝 »
                  @danci@nerdculture.de

                  Heute mal konzentriert im niedrigen HF-Bereich gelaufen. Ziemlich ungewohnt und gar nicht so einfach nicht immer schneller zu werden. 😬

                  Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin am 08.05.2025 um 17:42 Uhr dokumentiert. Die Route ist in einem hellen Gelb auf einem dunkelblauen Hintergrund dargestellt und zeigt die Strecke mit Markierungen an den wichtigsten Punkten. Die Laufstrecke beträgt 7,00 km und wurde in 49:30 Minuten absolviert. Der Durchschnittsgangspeed beträgt 7'04" pro Kilometer, während der Schnellste Kilometer in 6'26" pro Kilometer absolviert wurde. Die durchschnittliche Effort-Pace betrug 7'03" pro Kilometer. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 129 Schlägen pro Minute, und die Laufkraft betrug 577 Kalorien. Die Höhenunterschiede betrugen 13 Meter, und die Effizienz wurde mit 96% bewertet, wobei die Trainingsbelastung als niedrig (51 TB) eingestuft wurde. Die Wetterbedingungen bei der Laufzeit waren 18°C, 35% Luftfeuchtigkeit und Nordostwind mit 14 km/h.

                  Alt...Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin am 08.05.2025 um 17:42 Uhr dokumentiert. Die Route ist in einem hellen Gelb auf einem dunkelblauen Hintergrund dargestellt und zeigt die Strecke mit Markierungen an den wichtigsten Punkten. Die Laufstrecke beträgt 7,00 km und wurde in 49:30 Minuten absolviert. Der Durchschnittsgangspeed beträgt 7'04" pro Kilometer, während der Schnellste Kilometer in 6'26" pro Kilometer absolviert wurde. Die durchschnittliche Effort-Pace betrug 7'03" pro Kilometer. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 129 Schlägen pro Minute, und die Laufkraft betrug 577 Kalorien. Die Höhenunterschiede betrugen 13 Meter, und die Effizienz wurde mit 96% bewertet, wobei die Trainingsbelastung als niedrig (51 TB) eingestuft wurde. Die Wetterbedingungen bei der Laufzeit waren 18°C, 35% Luftfeuchtigkeit und Nordostwind mit 14 km/h.

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                    Sport Channel boosted

                    [?]Oliver⚡ »
                    @oliver@microhive.social

                    Perfektes Wetter für die kleine Rheinbrückenrunde, klare und frische Luft, nicht kalt und nicht zu warm, leicht windig, da läuft es sich wie von selbst.

                    https://runalyze.com/shared/2ikm0x


                    Am Rhein

                    Alt...Am Rhein

                    Der olle Rhein

                    Alt...Der olle Rhein

                      8 ★ 0 ↺

                      [?]Oliver⚡ »
                      @oliver@microhive.social

                      Wings for Life Worldrun 2025 ist dann auch eingetütet. Ich hab mir dieses Jahr keine Kilometer vorgenommen, immerhin ist der Düsseldorf Marathon grad mal ne Woche her, da darf man sowas entspannt angehen.
                      Bei 30km war es dann auch gut und ich hab Stopp gedrückt, es wurde merklich schwerer und mit der Distanz bin ich diesmal reichlich zufrieden.
                      Es ging wie die letzten Jahre wieder auf der stumpfen 1,3km Runde durch den Park bei mir um die Ecke. Kopf aus und rennen, das ganze ist auch ein wenig Mental-Training für mich.
                      Mein kleiner VP wurde zeitweise von Otto bewacht 🙂

                      https://runalyze.com/shared/2ibqtw


                      Rennen im Park, mit kleinem VP und Wachhung

                      Alt...Rennen im Park, mit kleinem VP und Wachhung

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                        Sebastian Hahn 🟧 boosted

                        [?]Oliver⚡ »
                        @oliver@microhive.social

                        Nochmal Beine ausschütteln bei sommerlichen Temperaturen, ein 10er geht halt immer und ab morgen solls ja wieder kühler werden. Da nehm ich diesen schönen Sommertag doch gern noch mit.

                        https://runalyze.com/shared/2i7h1o


                        Die Betonsenke hochrennen

                        Alt...Die Betonsenke hochrennen

                          Itzik Goldstein boosted

                          [?]phil_run_IL »
                          @israuor@social.running.cafe

                          Höhenmeter sammeln

                            10 ★ 1 ↺
                            Sebastian Hahn 🟧 boosted

                            [?]Oliver⚡ »
                            @oliver@microhive.social

                            Ein wunderschöner Sommertag mit 28 Grad am 1. Mai. Scheinbar sind alle Düsseldorfer draussen bummeln, auf den Wiesen am grillen oder … laufen 😉 Das war schon wieder erstaunlich locker heute, der Marathon ist ja mal grade vier Tage her. Regeneration? Kann ich! 😄

                            https://runalyze.com/shared/2i4wgb


                              [?]Danči🦝 »
                              @danci@nerdculture.de

                              Radfahren ❤️ wunderbares Wetter und durch den Feiertag waren die Straßen fast komplett leer. So könnte es gerne jeden Tab sein. 🥹

                              Das Bild zeigt eine detaillierte Fahrradtour in Berlin, die am 01.05.2025 um 12:18 Uhr durchgeführt wurde. Die Route ist in einem leuchtenden Gelb auf einem dunkelblauen Hintergrund dargestellt und zeigt verschiedene Höhenmarkierungen, die von 10 bis 70 km markiert sind. Die Tour umfasst eine Gesamtstrecke von 70,29 km, die in 2 Stunden, 48 Minuten und 13 Sekunden zurückgelegt wurde. Die durchschnittliche Geschwindigkeit betrug 25,1 km/h, und die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 139 Schlägen pro Minute. Die Konditionsbelastung betrug 285 TB, was als "Hoch" gekennzeichnet ist. Die Kalorienaufnahme betrug 1745 kcal, und der Höhenanstieg betrug 199 Meter. Die Wetterbedingungen waren 21 °C mit 55 % Luftfeuchtigkeit und einem Südwind von 9 km/h. Der Benutzer, der die Tour absolviert hat, ist "Danci".

                              Alt...Das Bild zeigt eine detaillierte Fahrradtour in Berlin, die am 01.05.2025 um 12:18 Uhr durchgeführt wurde. Die Route ist in einem leuchtenden Gelb auf einem dunkelblauen Hintergrund dargestellt und zeigt verschiedene Höhenmarkierungen, die von 10 bis 70 km markiert sind. Die Tour umfasst eine Gesamtstrecke von 70,29 km, die in 2 Stunden, 48 Minuten und 13 Sekunden zurückgelegt wurde. Die durchschnittliche Geschwindigkeit betrug 25,1 km/h, und die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 139 Schlägen pro Minute. Die Konditionsbelastung betrug 285 TB, was als "Hoch" gekennzeichnet ist. Die Kalorienaufnahme betrug 1745 kcal, und der Höhenanstieg betrug 199 Meter. Die Wetterbedingungen waren 21 °C mit 55 % Luftfeuchtigkeit und einem Südwind von 9 km/h. Der Benutzer, der die Tour absolviert hat, ist "Danci".

                                [?]Danči🦝 »
                                @danci@nerdculture.de

                                Hat bei dem Wetter besonders viel Spaß gemacht 😁

                                Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin dokumentiert. Der Titel "Berlin Laufen" und die Uhrzeit "17:33 30.04.2025" sind oben links zu sehen. Die Karte zeigt die Laufroute in Gelb, mit markierten Punkten von 1 bis 13, die die Streckenpunkte markieren. Die aktuelle Position ist mit einem grünen Punkt markiert. Unter der Karte sind die Wetterbedingungen angegeben: 22 °C, 51 % Luftfeuchtigkeit und Nordwestwind von 14 km/h. Die Laufstatistik zeigt eine Distanz von 14,01 km, eine Aktivitätszeit von 1:15:14, eine durchschnittliche Pace von 5'22"/km und eine durchschnittliche Effort Pace von 5'21"/km. Der Schnellste Kilometer war bei 5'08"/km, mit einer durchschnittlichen Herzfrequenz von 152 bpm und 1153 Kalorien verbrannt. Der Anstieg betrug 33 m, und die Effizienz war bei 104 %, wobei die Trainingsbelastung mittelgradig war. Der Benutzername "Danci" ist rechts oben zu sehen.

                                Alt...Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin dokumentiert. Der Titel "Berlin Laufen" und die Uhrzeit "17:33 30.04.2025" sind oben links zu sehen. Die Karte zeigt die Laufroute in Gelb, mit markierten Punkten von 1 bis 13, die die Streckenpunkte markieren. Die aktuelle Position ist mit einem grünen Punkt markiert. Unter der Karte sind die Wetterbedingungen angegeben: 22 °C, 51 % Luftfeuchtigkeit und Nordwestwind von 14 km/h. Die Laufstatistik zeigt eine Distanz von 14,01 km, eine Aktivitätszeit von 1:15:14, eine durchschnittliche Pace von 5'22"/km und eine durchschnittliche Effort Pace von 5'21"/km. Der Schnellste Kilometer war bei 5'08"/km, mit einer durchschnittlichen Herzfrequenz von 152 bpm und 1153 Kalorien verbrannt. Der Anstieg betrug 33 m, und die Effizienz war bei 104 %, wobei die Trainingsbelastung mittelgradig war. Der Benutzername "Danci" ist rechts oben zu sehen.

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                                  Thomas Arend boosted

                                  [?]Oliver⚡ »
                                  @oliver@microhive.social

                                  Nach 5 Jahren endlich wieder Marathon! Mega Stimmung, sehr gute Orga, perfektes Wetter und für mich ein total runder Lauf mit neuer PB.
                                  Das war einfach nur klasse! 🎉 😃
                                  Noch anzumerken: gelaufen mit gebrochenem kleinen Zeh rechts und frischer Tätowierung in der Kniekehle links. Man muss nur wollen! 🤣

                                  https://runalyze.com/shared/2hseyx


                                  Im Ziel

                                  Alt...Im Ziel

                                  Neues Blech

                                  Alt...Neues Blech

                                    [?]Danči🦝 »
                                    @danci@nerdculture.de

                                    Schöner bei feinstem Wetter 😀

                                    Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin dokumentiert. Oben links steht "Berlin Laufen" mit der Uhrzeit "13:43" und dem Datum "26.04.2025". Die Karte zeigt die Laufroute in Gelb mit markierten Punkten, die die Streckenmarkierungen anzeigen. Die Wetterbedingungen sind 14°C, 51% Luftfeuchtigkeit und Südostwind mit 17 km/h. Unter der Karte sind die Laufstatistiken aufgeführt: Die Distanz beträgt 17,01 km, die Aktivitätszeit 1:33:04, der Durchschnitts-Pace 5'28"/km, der Durchschnitts-Effort-Pace 5'26"/km, der Schnellste-Km-Pace 5'03"/km, die durchschnittliche Herzfrequenz 154 bpm und die verbrannten Kalorien 1456 kcal. Der Anstieg beträgt 50 m, die Effizienz ist bei 100% und die Trainingsbelastung bei 260 TB. Rechts oben ist ein Profilbild mit dem Namen "Danci" zu sehen.

                                    Alt...Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin dokumentiert. Oben links steht "Berlin Laufen" mit der Uhrzeit "13:43" und dem Datum "26.04.2025". Die Karte zeigt die Laufroute in Gelb mit markierten Punkten, die die Streckenmarkierungen anzeigen. Die Wetterbedingungen sind 14°C, 51% Luftfeuchtigkeit und Südostwind mit 17 km/h. Unter der Karte sind die Laufstatistiken aufgeführt: Die Distanz beträgt 17,01 km, die Aktivitätszeit 1:33:04, der Durchschnitts-Pace 5'28"/km, der Durchschnitts-Effort-Pace 5'26"/km, der Schnellste-Km-Pace 5'03"/km, die durchschnittliche Herzfrequenz 154 bpm und die verbrannten Kalorien 1456 kcal. Der Anstieg beträgt 50 m, die Effizienz ist bei 100% und die Trainingsbelastung bei 260 TB. Rechts oben ist ein Profilbild mit dem Namen "Danci" zu sehen.

                                      Itzik Goldstein boosted

                                      [?]phil_run_IL »
                                      @israuor@social.running.cafe

                                      Geht scho

                                        9 ★ 0 ↺

                                        [?]Oliver⚡ »
                                        @oliver@microhive.social

                                        Ein paar stumpfe Runden nur, das frische Tattoo in der Kniekehle warmlaufen 🙄

                                        https://runalyze.com/shared/2hnlrm


                                          [?]Danči🦝 »
                                          @danci@nerdculture.de

                                          Laufen ❤️

                                          Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin am 24.04.2025 um 18:33 Uhr dokumentiert. Die Route ist in einem hellen Gelb auf einem dunkelblauen Hintergrund dargestellt und zeigt verschiedene Punkte mit Nummern, die möglicherweise Checkpoints oder Meilensteine markieren. Die Laufstrecke beträgt 11,02 km und wurde in 59 Minuten und 18 Sekunden absolviert. Der Durchschnittsgangspeed beträgt 5 Minuten und 23 Sekunden pro Kilometer, während der Schnellste-Kilometer in 5 Minuten und 9 Sekunden erreicht wurde. Die durchschnittliche Effort-Pace betrug 5 Minuten und 22 Sekunden pro Kilometer. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 154 Schlägen pro Minute, und die Laufkraft wurde mit 945 Kalorien verbraucht. Die Laufstrecke hatte einen Anstieg von 27 Metern, und die Effizienz wurde mit 102% bewertet. Der Trainingsschaden wurde als Mittel eingestuft. Die Wetterbedingungen bei der Laufzeit waren 17°C, 59% Luftfeuchtigkeit und Nordostwind mit 21 km/h.

                                          Alt...Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin am 24.04.2025 um 18:33 Uhr dokumentiert. Die Route ist in einem hellen Gelb auf einem dunkelblauen Hintergrund dargestellt und zeigt verschiedene Punkte mit Nummern, die möglicherweise Checkpoints oder Meilensteine markieren. Die Laufstrecke beträgt 11,02 km und wurde in 59 Minuten und 18 Sekunden absolviert. Der Durchschnittsgangspeed beträgt 5 Minuten und 23 Sekunden pro Kilometer, während der Schnellste-Kilometer in 5 Minuten und 9 Sekunden erreicht wurde. Die durchschnittliche Effort-Pace betrug 5 Minuten und 22 Sekunden pro Kilometer. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 154 Schlägen pro Minute, und die Laufkraft wurde mit 945 Kalorien verbraucht. Die Laufstrecke hatte einen Anstieg von 27 Metern, und die Effizienz wurde mit 102% bewertet. Der Trainingsschaden wurde als Mittel eingestuft. Die Wetterbedingungen bei der Laufzeit waren 17°C, 59% Luftfeuchtigkeit und Nordostwind mit 21 km/h.

                                            [?]Danči🦝 »
                                            @danci@nerdculture.de

                                            Wenn die Sonne sich dann doch noch zeigt, dann sollte man auch noch past km

                                            Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin am 21.04.2025 um 17:40 Uhr dokumentiert. Die Laufstrecke beträgt 12,01 km und wurde in 1:05:06 Uhr absolviert. Der durchschnittliche Tempo war 5 Minuten 25 Sekunden pro Kilometer, während der Schnellste-Kilometer bei 5 Minuten 6 Sekunden pro Kilometer erreicht wurde. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 156 Schlägen pro Minute, und insgesamt wurden 1041 Kalorien verbraucht. Die Laufstrecke hatte einen Anstieg von 6 Metern, und die Effizienz betrug 98%. Der Trainingsschaden wurde als "Mittel" bewertet. Die Wetterbedingungen waren 18°C, 65% Luftfeuchtigkeit und Südwestwind mit 16 km/h. Die Laufstrecke ist auf einem dunkelblauen Hintergrund dargestellt, mit einer gelben Linie, die die Route markiert, und verschiedenen Punkten, die die Streckenpunkte kennzeichnen.

                                            Alt...Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin am 21.04.2025 um 17:40 Uhr dokumentiert. Die Laufstrecke beträgt 12,01 km und wurde in 1:05:06 Uhr absolviert. Der durchschnittliche Tempo war 5 Minuten 25 Sekunden pro Kilometer, während der Schnellste-Kilometer bei 5 Minuten 6 Sekunden pro Kilometer erreicht wurde. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 156 Schlägen pro Minute, und insgesamt wurden 1041 Kalorien verbraucht. Die Laufstrecke hatte einen Anstieg von 6 Metern, und die Effizienz betrug 98%. Der Trainingsschaden wurde als "Mittel" bewertet. Die Wetterbedingungen waren 18°C, 65% Luftfeuchtigkeit und Südwestwind mit 16 km/h. Die Laufstrecke ist auf einem dunkelblauen Hintergrund dargestellt, mit einer gelben Linie, die die Route markiert, und verschiedenen Punkten, die die Streckenpunkte kennzeichnen.

                                              10 ★ 0 ↺

                                              [?]Oliver⚡ »
                                              @oliver@microhive.social

                                              Es gibt zwei gute Gründe etwas fixer zu laufen: zuhause wartet leckeres Essen und ein Gewitter droht. Beides traf heute zu 🙂 Hab nur ein paar Tropfen Regen abbekommen und jetzt (mal wieder): Hunger! 🙂

                                              https://runalyze.com/shared/2h8dak


                                              Laufen im Grünen

                                              Alt...Laufen im Grünen

                                                14 ★ 1 ↺
                                                Sport Channel boosted

                                                [?]Oliver⚡ »
                                                @oliver@microhive.social

                                                Fluffige Abendrunde, erstaunlich fluffig sogar. Mir gings den Tag über nicht besonders gut, Bauchschmerzen etc., hatte nix gegessen. Dafür lief es sich dann um so besser. Nüchternläufe sind halt doch immer am besten 😉 Aber danach: Hunger!!!

                                                https://runalyze.com/shared/2h3l4c


                                                Ein Grüner läuft im Grünen

                                                Alt...Ein Grüner läuft im Grünen

                                                  Itzik Goldstein boosted

                                                  [?]phil_run_IL »
                                                  @israuor@social.running.cafe

                                                  Evening trail

                                                    11 ★ 1 ↺
                                                    Sport Channel boosted

                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                    @oliver@microhive.social

                                                    Schöne zügige Laufrunde heute, im Nieselregen und alle Ampeln auf grün.
                                                    Echt erstaunlich übrigens, der kaputte kleine Zeh stört null, dank Tape.

                                                    https://runalyze.com/shared/2gx2m0


                                                      10 ★ 1 ↺
                                                      Thomas Arend boosted

                                                      [?]Oliver⚡ »
                                                      @oliver@microhive.social

                                                      Na wer sagts denn, laufen mit gebrochenem Kleinzeh und Buddytape klappt wunderbar. Null Schmerzen, null Einschränkungen, ich hab zwar stellenweise etwas Tempo rausgenommen aber auch einmal gezielt Tempo gemacht, einfach mal um zu sehen ob ich irgendwie aufpassen muss. Muss ich nicht. Alles gut. Sowas motiviert 😉
                                                      Achja, wir hatten Regen!! 😃

                                                      https://runalyze.com/shared/2gu90w


                                                        [?]Danči🦝 »
                                                        @danci@nerdculture.de

                                                        Mal wieder etwas länger

                                                        Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin dokumentiert. Oben links steht "Berlin Laufen" mit der Uhrzeit "17:41" und dem Datum "15.04.2025". Die Karte zeigt die Laufroute in Gelb, mit markierten Punkten von 1 bis 14. Die Wetterbedingungen sind 20 °C, 64 % Luftfeuchtigkeit und Südostwind mit 27 km/h. Unter der Karte sind die Laufstatistiken angezeigt: Die Distanz beträgt 15,05 km, die Aktivitätszeit 1:24:16, der Durchschnitts-Pace 5'36"/km, der Durchschnitts-Effort-Pace 5'34"/km, der Schnellste-Km-Pace 5'23"/km, die durchschnittliche Herzfrequenz 155 bpm, die verbrannten Kalorien 1327 kcal, der Anstieg 51 m, die Effizienz 102 % und die Trainingsbelastung 252 TB. Rechts oben ist ein Profilbild mit dem Namen "Danci" zu sehen.

                                                        Alt...Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin dokumentiert. Oben links steht "Berlin Laufen" mit der Uhrzeit "17:41" und dem Datum "15.04.2025". Die Karte zeigt die Laufroute in Gelb, mit markierten Punkten von 1 bis 14. Die Wetterbedingungen sind 20 °C, 64 % Luftfeuchtigkeit und Südostwind mit 27 km/h. Unter der Karte sind die Laufstatistiken angezeigt: Die Distanz beträgt 15,05 km, die Aktivitätszeit 1:24:16, der Durchschnitts-Pace 5'36"/km, der Durchschnitts-Effort-Pace 5'34"/km, der Schnellste-Km-Pace 5'23"/km, die durchschnittliche Herzfrequenz 155 bpm, die verbrannten Kalorien 1327 kcal, der Anstieg 51 m, die Effizienz 102 % und die Trainingsbelastung 252 TB. Rechts oben ist ein Profilbild mit dem Namen "Danci" zu sehen.

                                                          5 ★ 1 ↺
                                                          Sport Channel boosted

                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                          @oliver@microhive.social

                                                          Nur ein paar stumpfe Laufrunden hier im Park. Es hat endlich mal geregnet und war endlich nicht mehr so staubig wie die letzten Wochen.

                                                          https://runalyze.com/shared/2go5pw


                                                          Pusteblume

                                                          Alt...Pusteblume

                                                            12 ★ 0 ↺

                                                            [?]Oliver⚡ »
                                                            @oliver@microhive.social

                                                            Brückenrunde mit Sonne satt und überraschend viel Gegenwind auf der zweiten Hälfte. Und dann noch so warm! Ich bin gut gefönt zu hause angekommen 🤣

                                                            https://runalyze.com/shared/2gm1by

                                                            ... achja, bald ist nach langer Pause endlich wieder Düsseldorf-Marathon!



                                                            Laufen durch Sonne und Schatten

                                                            Alt...Laufen durch Sonne und Schatten

                                                            Follow the blue line

                                                            Alt...Follow the blue line

                                                              [?]Itzik Goldstein »
                                                              @israuor@social.tchncs.de

                                                              And another one in the books

                                                                Itzik Goldstein boosted

                                                                [?]phil_run_IL »
                                                                @israuor@social.running.cafe

                                                                  12 ★ 1 ↺
                                                                  Sebastian Hahn 🟧 boosted

                                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                  Fluffiger Abendlauf mit Millionen von irgendwelchen kleinen Fliegen am Rheinufer und vorher tausende komische Menschen auf der Kö! Da half in beiden Fällen nur, Kappe tief runter ziehen und durch. Creepy! 😄

                                                                  https://runalyze.com/shared/2gh4kh


                                                                  Apokalypse am Yachthafen

                                                                  Alt...Apokalypse am Yachthafen

                                                                    6 ★ 0 ↺

                                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                                    @oliver@microhive.social

                                                                    Das war heute eine richtig wunderbare sonnige Abendrunde, inklusive netter Begegnung mit einem Ultralaufkumpel unterwegs bei km4.
                                                                    Die kleine Flask hab ich sicherheitshalber mitgenommen und tatsächlich leergesoffen, diese niedrige Luftfeuchtigkeit saugt mich aus.
                                                                    Und es war der erste Lauf mit neuen Chargers, die brauchen immer gute 50-70km um sich dem Fuß anzupassen, freu mich schon drauf damit den nächsten Marathon zu rennen!

                                                                    https://runalyze.com/shared/2gblfk


                                                                    Wasser in Quetschflasche

                                                                    Alt...Wasser in Quetschflasche

                                                                    Shamma Chargers

                                                                    Alt...Shamma Chargers

                                                                      [?]Danči🦝 »
                                                                      @danci@nerdculture.de

                                                                      Am Ende wurde es dann doch zweistellig. 🏃

                                                                      Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin am 08.04.2025 um 18:31 Uhr dokumentiert. Die Karte zeigt den Laufweg in Gelb, mit markierten Punkten von 1 bis 9, die die Streckenabschnitte kennzeichnen. Die Aktivitätsdauer beträgt 56:44 Minuten, mit einem durchschnittlichen Tempo von 5'40" pro Kilometer und einem durchschnittlichen Effort-Pace von 5'38" pro Kilometer. Der schnellste Kilometer wurde in 5'22" zurückgelegt. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 153 Schlägen pro Minute, und insgesamt wurden 875 Kalorien verbraucht. Die Laufstrecke hatte einen Anstieg von 18 Metern und eine Effizienz von 100%, was als "Gut" eingeordnet wurde. Die Trainingsbelastung wurde als "Mittel" bewertet. Die Wetterbedingungen waren 15°C, 40% Luftfeuchtigkeit und Nordostwind mit 12 km/h. Der Benutzer, dessen Name "Danci" ist, wurde auf der rechten Seite des Bildes angezeigt.

                                                                      Alt...Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin am 08.04.2025 um 18:31 Uhr dokumentiert. Die Karte zeigt den Laufweg in Gelb, mit markierten Punkten von 1 bis 9, die die Streckenabschnitte kennzeichnen. Die Aktivitätsdauer beträgt 56:44 Minuten, mit einem durchschnittlichen Tempo von 5'40" pro Kilometer und einem durchschnittlichen Effort-Pace von 5'38" pro Kilometer. Der schnellste Kilometer wurde in 5'22" zurückgelegt. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 153 Schlägen pro Minute, und insgesamt wurden 875 Kalorien verbraucht. Die Laufstrecke hatte einen Anstieg von 18 Metern und eine Effizienz von 100%, was als "Gut" eingeordnet wurde. Die Trainingsbelastung wurde als "Mittel" bewertet. Die Wetterbedingungen waren 15°C, 40% Luftfeuchtigkeit und Nordostwind mit 12 km/h. Der Benutzer, dessen Name "Danci" ist, wurde auf der rechten Seite des Bildes angezeigt.

                                                                        [?]Danči🦝 »
                                                                        @danci@nerdculture.de

                                                                        Jetzt wird was leckeres gegessen und auf der Couch entspannt.

                                                                        Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die von der App "Coros" stammt. Oben links steht "Berlin Laufen" mit der Uhrzeit "17:56" und dem Datum "07.04.2025". Die Karte zeigt den Laufweg in Berlin, markiert mit fünf Punkten, die die Streckenpunkte 1 bis 5 darstellen. Der Weg ist in neongelb hervorgehoben. Unter der Karte sind die Laufstatistiken angezeigt: Die Distanz beträgt 5,14 km, die Aktivitätszeit 28:05, der Durchschnitts-Pace 5'28"/km, der Schnellste-Km-Pace 5'15"/km, die durchschnittliche Effort-Pace 5'27"/km, die durchschnittliche Herzfrequenz 145 bpm, die verbrannten Kalorien 405 kcal, der Anstieg 7 m, die Effizienz 102 % und die Trainingsbelastung 65 TB. Die Temperatur beträgt 13 °C, die Luftfeuchtigkeit 50 % und der Wind weht Nordwest mit 21 km/h. Rechts oben ist ein Profilbild mit dem Namen "Danci" zu sehen.

                                                                        Alt...Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die von der App "Coros" stammt. Oben links steht "Berlin Laufen" mit der Uhrzeit "17:56" und dem Datum "07.04.2025". Die Karte zeigt den Laufweg in Berlin, markiert mit fünf Punkten, die die Streckenpunkte 1 bis 5 darstellen. Der Weg ist in neongelb hervorgehoben. Unter der Karte sind die Laufstatistiken angezeigt: Die Distanz beträgt 5,14 km, die Aktivitätszeit 28:05, der Durchschnitts-Pace 5'28"/km, der Schnellste-Km-Pace 5'15"/km, die durchschnittliche Effort-Pace 5'27"/km, die durchschnittliche Herzfrequenz 145 bpm, die verbrannten Kalorien 405 kcal, der Anstieg 7 m, die Effizienz 102 % und die Trainingsbelastung 65 TB. Die Temperatur beträgt 13 °C, die Luftfeuchtigkeit 50 % und der Wind weht Nordwest mit 21 km/h. Rechts oben ist ein Profilbild mit dem Namen "Danci" zu sehen.

                                                                          12 ★ 0 ↺

                                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                                          @oliver@microhive.social

                                                                          Knallblauer Himmel, leichter kühler Wind, 24% Luftfeuchtigkeit … schwitzen wie sau und nichts davon merken. Sehr tückisch 😄 Merken: bei so einem Wetter besser etwas Wasser mitnehmen …

                                                                          https://runalyze.com/shared/2g53fa


                                                                          da läuft einer mit Sandalen

                                                                          Alt...da läuft einer mit Sandalen

                                                                            14 ★ 2 ↺
                                                                            Thomas Arend boosted

                                                                            [?]Oliver⚡ »
                                                                            @oliver@microhive.social

                                                                            Das war sommerlich heute! Bin extra etwas später raus, war mir echt zu warm. 11km mit Sandalen, den Rest dann barfuß. Wunderbar! 🙂

                                                                            https://runalyze.com/shared/2g0956


                                                                              Itzik Goldstein boosted

                                                                              [?]phil_run_IL »
                                                                              @israuor@social.running.cafe

                                                                              rocks!

                                                                                [?]Danči🦝 »
                                                                                @danci@nerdculture.de

                                                                                Endlich wieder die angezogen. Hat bei dem Sonnenschein auch gleich viel mehr Spaß gemacht.

                                                                                  10 ★ 1 ↺
                                                                                  Thomas Arend boosted

                                                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                                  Weils gestern so schön war, bin ich heute gleich nochmal barfuß logetobt. Mit einem hohe Anteil Wiese und nur wenig Asphalt allerdings, sogar meine unverwüstlichen Füße müssen sich wieder ein wenig daran gewöhnen 🙂

                                                                                  https://runalyze.com/shared/2ft07k


                                                                                  Barfußläufer vor Handelsblattgebäude

                                                                                  Alt...Barfußläufer vor Handelsblattgebäude

                                                                                    9 ★ 1 ↺
                                                                                    Thomas Arend boosted

                                                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                                                    @oliver@microhive.social

                                                                                    Mit den alten Shamma Chargers losgelaufen, nach ein paar hundert Meter war es dann aber endgültig soweit: ab in die Tonne damit, weil völlig hinüber (Sohle durch, Riemen gerissen). Also einfach barfuß weiter, geht ja auch 🎉

                                                                                    https://runalyze.com/shared/2fped4


                                                                                    Barfußläufer

                                                                                    Alt...Barfußläufer

                                                                                      8 ★ 0 ↺

                                                                                      [?]Oliver⚡ »
                                                                                      @oliver@microhive.social

                                                                                      Fast den kompletten Tag sitzend verbracht, meine Beine brauchten eben noch etwas Ausgleich. Muss dann aber für die nächsten drei Tage reichen, da werde ich wohl nicht zum Laufen kommen ...
                                                                                      https://runalyze.com/shared/2f7kx4


                                                                                        3 ★ 1 ↺

                                                                                        [?]Oliver⚡ »
                                                                                        @oliver@microhive.social

                                                                                        Since I switched to (after Suunto and Garmin), I've realised how great sports watches can be 🙂
                                                                                        The cost-performance ratio is exorbitantly better than that of its competitors.

                                                                                        CC: @niels@indieweb.social @Johan_Barelds@mastodon.nl

                                                                                          9 ★ 0 ↺

                                                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                                                          @oliver@microhive.social

                                                                                          Keine Zeit für nix heute und die nächsten Tage. Also die Möglichkeiten nutzen für ein paar stumpfe Runden 🙂

                                                                                          https://runalyze.com/shared/2f4o5w


                                                                                            5 ★ 0 ↺

                                                                                            [?]Oliver⚡ »
                                                                                            @oliver@microhive.social

                                                                                            Eine Stunde Abendrunde einmal über die rummelige Kö (wieso mach ich das immer wieder?!), dann Rheinkniebrücke, etwas auf der anderen Rheinseite traben, über die Theodor-Heuss-Brücke zurück, Rheinwiesen durchqueren und ab nach Hause. Und das alles bei irgendwie mega-schwülem Wetter, ich hab geschwitzt wie sau 🐷

                                                                                            https://runalyze.com/shared/2exkfi


                                                                                            durch die Innenstadt laufen

                                                                                            Alt...durch die Innenstadt laufen

                                                                                              10 ★ 0 ↺

                                                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                                                              @oliver@microhive.social

                                                                                              Heute gabs mal wieder die gemütliche Haan-Düsseldorf One-Way-Laufstrecke. Aber statt wie sonst durchs Neandertal, gehts es auf dieser Route auf schmalen Wanderwegen und anfangs mit einigen Höhenmetern immer an Bächen entlang, einfach toll. Die ersten 18km sind eigentlich nur grün, die letzten km dann Asphalt durch die Stadt, schöner Mix also.

                                                                                              https://runalyze.com/shared/2es813


                                                                                              Komische Treppe mitten im Wald

                                                                                              Alt...Komische Treppe mitten im Wald

                                                                                              Waldweg

                                                                                              Alt...Waldweg

                                                                                              schroffer Waldweg

                                                                                              Alt...schroffer Waldweg

                                                                                                Itzik Goldstein boosted

                                                                                                [?]phil_run_IL »
                                                                                                @israuor@social.running.cafe

                                                                                                224 m D+. So könnte das was werden mit J-Lem in unter 3 1/2 Stunden.

                                                                                                  11 ★ 2 ↺

                                                                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                                                  Es fluppt wieder bei mir! Das war heute mal ein toller lockerer Feierabendlauf. Sonne, gute Laune, kurz/kurz, ich habs echt vermisst! Mehr davon! 🙂

                                                                                                  https://runalyze.com/shared/2endfs


                                                                                                  Läuft bei mir

                                                                                                  Alt...Läuft bei mir

                                                                                                    9 ★ 0 ↺

                                                                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                                                                    @oliver@microhive.social

                                                                                                    So langsam komm ich wieder in meine alte Form. Das war heute ein typischer "Beine ausschütteln"-Lauf, zwischendurch war auch endlich mal wieder eine 3er Pace zu sehen, das tut sehr sehr gut!! Überhaupt tat der Lauf heute sehr gut, das ist pure Entspannung für mich 🙂

                                                                                                    https://runalyze.com/shared/2ei02e


                                                                                                    Nördliche Düssel

                                                                                                    Alt...Nördliche Düssel

                                                                                                      6 ★ 0 ↺

                                                                                                      [?]Oliver⚡ »
                                                                                                      @oliver@microhive.social

                                                                                                      Erstaunlich windig heute auf der Rheinbrückenrunde. Dafür klare, kalte Luft und wärmende Sonne, toll! 👍

                                                                                                      https://runalyze.com/shared/2eccx7


                                                                                                      Windige Sonntagsbrückenrunde

                                                                                                      Alt...Windige Sonntagsbrückenrunde

                                                                                                        Itzik Goldstein boosted

                                                                                                        [?]phil_run_IL »
                                                                                                        @israuor@social.running.cafe

                                                                                                        muss es

                                                                                                          5 ★ 0 ↺

                                                                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                                                                          @oliver@microhive.social

                                                                                                          Gestern hatte ich einfach kein bock zu laufen, dafür gings heute umso lockerer. Wieder mit den runtergerockten Chargers, ich renne die jetzt, bis die komplett auseinanderfallen 🤣

                                                                                                          https://runalyze.com/shared/2e7k7k


                                                                                                          Laufen

                                                                                                          Alt...Laufen

                                                                                                            7 ★ 1 ↺
                                                                                                            Sebastian Hahn 🟧 boosted

                                                                                                            [?]Oliver⚡ »
                                                                                                            @oliver@microhive.social

                                                                                                            Kurz und knackig, stumpfe Laufrunde hier im Block. Obwohl total platt weil nerviger Tag, konnte mich das tolle Wetter überzeugen doch noch ein wenig zu rennen. Gibt Schlimmeres 🙂

                                                                                                            https://runalyze.com/shared/2dw3gp


                                                                                                            In der Dämmerung Runden laufen

                                                                                                            Alt...In der Dämmerung Runden laufen

                                                                                                              8 ★ 0 ↺

                                                                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                                                                              @oliver@microhive.social

                                                                                                              Sonniger Sonntagslauf mit meinen alten runtergerockten Shamma Chargers. Immer noch tolle Asphaltrenner, obwohl die echt bald auseinanderfallen. Die Sohle ist stellenweise nur noch hauchdünn und die Riemen völlig zermacht. Egal, für kurze Alltagsläufe geht das noch 👍

                                                                                                              https://runalyze.com/shared/2dt79i


                                                                                                              Der Blitzeschleuderer

                                                                                                              Alt...Der Blitzeschleuderer

                                                                                                              Shamma Chargers Rennsandalen

                                                                                                              Alt...Shamma Chargers Rennsandalen

                                                                                                                Itzik Goldstein boosted

                                                                                                                [?]phil_run_IL »
                                                                                                                @israuor@social.running.cafe

                                                                                                                Antiaggressionstraining

                                                                                                                  4 ★ 0 ↺

                                                                                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                                                                  Wieder so ein schöner, fast sommerlicher Feierabendlauf. Schon krass warm für Anfang März... 18°C.
                                                                                                                  Und wegen viel Hunger nur eine kurze Runde 😉

                                                                                                                  https://runalyze.com/shared/2don3g


                                                                                                                  Yachthafen in der Abendsonne

                                                                                                                  Alt...Yachthafen in der Abendsonne

                                                                                                                    12 ★ 0 ↺

                                                                                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                    @oliver@microhive.social

                                                                                                                    Es gibt so Tage, da fluppt es einfach 🙂 Locker und leicht, kein Wind, klare Luft, Sonne, einfach toll!!
                                                                                                                    Frühling!! 🙂

                                                                                                                    https://runalyze.com/shared/2djpn6


                                                                                                                    Brücke hoch rennen

                                                                                                                    Alt...Brücke hoch rennen

                                                                                                                      10 ★ 1 ↺
                                                                                                                      Sebastian Hahn 🟧 boosted

                                                                                                                      [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                      @oliver@microhive.social

                                                                                                                      Während in der Innenstadt der Karneval Zoch auf Hochtouren läuft, hab ich mir eine Kamelle-freie Rosenmontag-Laufrunde gegönnt. Mit Kaiserwetter, mehr geht nicht! ☀️🎉

                                                                                                                      https://runalyze.com/shared/2ddlbe


                                                                                                                      Das blaue Band im Rheinpark

                                                                                                                      Alt...Das blaue Band im Rheinpark

                                                                                                                        10 ★ 0 ↺

                                                                                                                        [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                        @oliver@microhive.social

                                                                                                                        Wow! Ein super sonniger Tag mit etwas zu kaltem Nordwind, wirkliches traumhaftes Laufwetter! Ok, etwas viel Jecken unterwegs, aber das ist ja in ein paar Tagen vorbei 🎉😉

                                                                                                                        https://runalyze.com/shared/2dbe6q


                                                                                                                        Laufen

                                                                                                                        Alt...Laufen

                                                                                                                          9 ★ 0 ↺

                                                                                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                          @oliver@microhive.social

                                                                                                                          Kleine fluffige Rheinbrückenrunde mit deftigem Nordwind in die Fresse. Zum Glück aber nur auf der Hälfte der Strecke.

                                                                                                                          https://runalyze.com/shared/2d6i09


                                                                                                                          Brückenlaufen

                                                                                                                          Alt...Brückenlaufen

                                                                                                                            Itzik Goldstein boosted

                                                                                                                            [?]phil_run_IL »
                                                                                                                            @israuor@social.running.cafe

                                                                                                                            Die Sache wieder ernster nehmen

                                                                                                                              8 ★ 1 ↺
                                                                                                                              Sport Channel boosted

                                                                                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                              @oliver@microhive.social

                                                                                                                              Stumpfe Laufrunden hier im Park. Ich war etwas dünn angezogen, also einfach schneller laufen, das macht warm 🤣👍

                                                                                                                              https://runalyze.com/shared/2cyg5o


                                                                                                                              Es wird dunkel

                                                                                                                              Alt...Es wird dunkel

                                                                                                                                8 ★ 0 ↺

                                                                                                                                [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                @oliver@microhive.social

                                                                                                                                Am Sonntag eine fluffige Brückenrunde mit viel Sonne und 15°C, so muss das sein 👍 😀
                                                                                                                                Wenn doch nur die vielen anderen Menschen nicht wären ... 🙄

                                                                                                                                https://runalyze.com/shared/2ct03p


                                                                                                                                Laufstrecke mit Sonne und Bäumen

                                                                                                                                Alt...Laufstrecke mit Sonne und Bäumen

                                                                                                                                  6 ★ 0 ↺

                                                                                                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                                                                                  Stumpfe Runden laufen, in die Dämmerung.
                                                                                                                                  … nach ein paar Pausentage wegen dem verstauchten Großzeh 🤪

                                                                                                                                  https://runalyze.com/shared/2cors7


                                                                                                                                  Berfahrene Strasse in der Dämmerung, Laufstrecke

                                                                                                                                  Alt...Berfahrene Strasse in der Dämmerung, Laufstrecke

                                                                                                                                    [?]Danči🦝 »
                                                                                                                                    @danci@nerdculture.de

                                                                                                                                    Heute mal den Fitness-Test von gemacht. War zwischenzeitlich schon anstrengend, aber hat trotzdem Spaß gemacht und die Zahlen bei der Rennvorhersage sehen jetzt auch realistischer aus. 😬

                                                                                                                                    Das Bild zeigt eine Zusammenfassung eines Lauftrainings, wahrscheinlich von einer Fitness-App oder einem Wearable. Oben steht "Running Fitness Test" mit Datum und Uhrzeit. Darunter ist eine stilisierte Karte der Laufstrecke in Gelb dargestellt, mit Entfernungsmarkierungen. Unter der Karte werden verschiedene Leistungsmetriken angezeigt: Distanz (7.57 km), Schwellenwert-Pace (5'06"/km), HF-Schwellenwert (166 bpm), persönliche maximale Herzfrequenz (188 bpm), Aktivitätszeit (44:00), durchschnittlicher Pace (5'49"/km), durchschnittlicher Effort Pace (5'47"/km), beste Runde (4'22"/km), durchschnittliche Herzfrequenz (144 bpm), Kalorienverbrauch (649 kcal), Anstieg (10 m), Effizienz (96%) und Trainingsbelastung (97, niedrig). Zusätzlich werden Wetterbedingungen angezeigt: 7 °C, 75 % Luftfeuchtigkeit und Südwind mit 15 km/h. Oben links befindet sich das Logo von "COROS", und rechts ein Profilbild mit dem Namen "Danci".

                                                                                                                                    Alt...Das Bild zeigt eine Zusammenfassung eines Lauftrainings, wahrscheinlich von einer Fitness-App oder einem Wearable. Oben steht "Running Fitness Test" mit Datum und Uhrzeit. Darunter ist eine stilisierte Karte der Laufstrecke in Gelb dargestellt, mit Entfernungsmarkierungen. Unter der Karte werden verschiedene Leistungsmetriken angezeigt: Distanz (7.57 km), Schwellenwert-Pace (5'06"/km), HF-Schwellenwert (166 bpm), persönliche maximale Herzfrequenz (188 bpm), Aktivitätszeit (44:00), durchschnittlicher Pace (5'49"/km), durchschnittlicher Effort Pace (5'47"/km), beste Runde (4'22"/km), durchschnittliche Herzfrequenz (144 bpm), Kalorienverbrauch (649 kcal), Anstieg (10 m), Effizienz (96%) und Trainingsbelastung (97, niedrig). Zusätzlich werden Wetterbedingungen angezeigt: 7 °C, 75 % Luftfeuchtigkeit und Südwind mit 15 km/h. Oben links befindet sich das Logo von "COROS", und rechts ein Profilbild mit dem Namen "Danci".

                                                                                                                                      12 ★ 1 ↺
                                                                                                                                      Sebastian Hahn 🟧 boosted

                                                                                                                                      [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                      @oliver@microhive.social

                                                                                                                                      Abendlauf mit viel Hindernissen.
                                                                                                                                      Rote Ampeln, dusselige Fußgänger, dämliche Radfahrer, blöde Rollerfahrer, freche Autofahrer, Baustellen, Stolperfallen usw…
                                                                                                                                      Aber ein toller Abendhimmel!

                                                                                                                                      https://runalyze.com/shared/2cfei6


                                                                                                                                      Blick über den Rhein in der Dämmerung

                                                                                                                                      Alt...Blick über den Rhein in der Dämmerung

                                                                                                                                        Itzik Goldstein boosted

                                                                                                                                        [?]phil_run_IL »
                                                                                                                                        @israuor@social.running.cafe

                                                                                                                                        We want to hear the trumpet roar

                                                                                                                                          15 ★ 2 ↺
                                                                                                                                          Sport Channel boosted

                                                                                                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                          @oliver@microhive.social

                                                                                                                                          So langsam nervt mich der Winter etwas. Also, nicht der Winter an sich, aber dieses mehr an Klamotten was man beim Laufen am Leib trägt. Ich freue mich jetzt schon sehr auf Shorts und Trikot (um dann wieder über die Hitze zu jammern 🤣 ...). War trotzdem ne schöne Runde.

                                                                                                                                          https://runalyze.com/shared/2c9xas


                                                                                                                                          Laufen am Rheinstrand

                                                                                                                                          Alt...Laufen am Rheinstrand

                                                                                                                                            Itzik Goldstein boosted

                                                                                                                                            [?]phil_run_IL »
                                                                                                                                            @israuor@social.running.cafe

                                                                                                                                            Only dead people know what happens when we die and that frustrates me.

                                                                                                                                              5 ★ 0 ↺

                                                                                                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                              @oliver@microhive.social

                                                                                                                                              Trist-graue Mittagspausen-Runde mit ein paar Schneeflocken zwischendurch. Und dann war plötzlich auch noch der Weg gesperrt, wegen "Forstarbeiten", Frechheit.

                                                                                                                                              https://runalyze.com/shared/2c4pui


                                                                                                                                              Weg gesperrt

                                                                                                                                              Alt...Weg gesperrt

                                                                                                                                                [?]Danči🦝 »
                                                                                                                                                @danci@nerdculture.de

                                                                                                                                                Heute mal wieder eine Runde auf gedreht

                                                                                                                                                Eine Laufbahn im Flutlicht und es sind diverse Daten aus der Sportapp zu sehen.

                                                                                                                                                Alt...Eine Laufbahn im Flutlicht und es sind diverse Daten aus der Sportapp zu sehen.

                                                                                                                                                  12 ★ 0 ↺

                                                                                                                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                                                                                                  Mühsamer Start, erst nach 4km etwas eingegroovt, aber bei km10 bemerkt dass da wieder etwas Leichtigkeit einkehrt. Die Grippe Nachwirkungen sind so gut wie erledigt. Wird auch Zeit.

                                                                                                                                                  https://runalyze.com/shared/2c0o79


                                                                                                                                                  Tonhalle auf der Laufroute

                                                                                                                                                  Alt...Tonhalle auf der Laufroute

                                                                                                                                                    Back to top - More...

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