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@oliver@microhive.social

Search results for tag #coros

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rcr boosted

[?]Oliver⚡ »
@oliver@microhive.social

4. HochRhön BergTrail.
Das war mal ne echt harte Nuss heute, hat aber riesig Spaß gemacht!!
Ich bin mit Schuhen, statt Sandalen gelaufen (Pflichtausrüstung) und hab immerhin den 3. AK Platz reingeholt. Tolle Veranstaltung!!

https://runalyze.com/shared/2shlr0


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    [?]Oliver⚡ »
    @oliver@microhive.social

    Kurzstrecke durch den Wald bummeln. Eigentlich war das nur ein "Material-Test". Schuhe, Socken, Gamaschen ... was man nicht so alles tut ...

    https://runalyze.com/shared/2scve7


    Krötenstein

    Alt...Krötenstein

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      [?]Oliver⚡ »
      @oliver@microhive.social

      Totmüde, total genervt, miese Laune, Arthroseschmerzen, beste Bedingungen für einen zügigen Entspannungslauf.
      Hilft immer 🙂

      https://runalyze.com/shared/2s4u73


      Umleitung

      Alt...Umleitung

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        [?]Oliver⚡ »
        @oliver@microhive.social

        Von Sonnenuntergang bis Mondfinsternis. Grade so zeitlich geschafft, nach einem sehr verplanten Restsonntag. Manchmal passt es einfach 🙂

        https://runalyze.com/shared/2rygd5


        Sonne und Mond

        Alt...Sonne und Mond

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          [?]Oliver⚡ »
          @oliver@microhive.social

          Zwielichtige Waldrunde. Es wird schon wieder recht früh dämmerig im Wald. Und irgendwo grollte auch ein Gewitterchen herum.

          https://runalyze.com/shared/2rqa3q


          Durst

          Alt...Durst

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            [?]Oliver⚡ »
            @oliver@microhive.social

            Monte Sophia Lauf in Niederzier. Eine feine, kleine und toll organisierte Veranstaltung.
            "Der Monte Sophia Berglauf ist ein anspruchsvoller Landschaftslauf über die Monte Sophia, wie die Sophienhöhe auch genannt wird, die aus dem Abraum des Braunkohlentagebaus Hambach entstanden ist. "
            Immerhin der 3. AK Platz für mich und es war wieder schön, wenn auch echt anstrengend. Den 10er vom Vortag hätte ich mir mal sparen sollen ...
            Am höchsten Punkt werden Trauben von einem Zenturio gereicht 🙂

            https://runalyze.com/shared/2rc927


            Am höchsten Punkt werden Trauben gereicht

            Alt...Am höchsten Punkt werden Trauben gereicht

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              [?]Oliver⚡ »
              @oliver@microhive.social

              Oh! Regen! Schnell raus und ein paar stumpfe Runden drehen! 🙂
              https://runalyze.com/shared/2r9psh


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                [?]Oliver⚡ »
                @oliver@microhive.social

                Waldlauf macht den Kopf frei. Wenn noch einige fiese Steigungen dabei sind, dann wird der Kopf noch freier. Hat sehr gut getan heute.

                https://runalyze.com/shared/2qw212


                Waldlauf oder dem Sonnenuntergang entgegenreiten

                Alt...Waldlauf oder dem Sonnenuntergang entgegenreiten

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                  [?]Oliver⚡ »
                  @oliver@microhive.social

                  Unruhige Beine. Also ohne viel nachzudenken rein in die Laufklamotten und eine kleine Rheinbrückenrunde abrennen. Hilft immer 🙂

                  https://runalyze.com/shared/2qprvg


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                    [?]Oliver⚡ »
                    @oliver@microhive.social

                    Lockere Abendrunde zum Wochenende. Bei angenehmen Temperaturen kam endlich mal wieder dieses gute Gefühl "einfach nur rennen" auf. Sehr schön.

                    https://runalyze.com/shared/2qne0y


                    Lockeres laufen am Abend

                    Alt...Lockeres laufen am Abend

                      [?]Danči🦝 »
                      @danci@nerdculture.de

                      Es wurde mal wieder eine Runde gedreht.

                      Ein Screenshot aus der Coros App. Man sieht die gelaufene Strecke und ein paar Leistungsdaten

                      Alt...Ein Screenshot aus der Coros App. Man sieht die gelaufene Strecke und ein paar Leistungsdaten

                        [?]Danči🦝 »
                        @danci@nerdculture.de

                        Heute mal wieder eine kleine entspannte Runde gedreht. In den letzten Tagen war irgendwie die Motivation weg.

                        Ein Screenshot aus der Coros App. Man sieht die gelaufene Strecke und ein paar Leistungsdaten

                        Alt...Ein Screenshot aus der Coros App. Man sieht die gelaufene Strecke und ein paar Leistungsdaten

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                          [?]Oliver⚡ »
                          @oliver@microhive.social

                          Gibt halt auch solche Tage... völlig ohne Energie, Akku irgendwie komplett leer heute, keine Ahnung wieso. Das war mal ne eher mühsame Feierabendrunde.
                          Immerhin, ich war laufen.

                          https://runalyze.com/shared/2qbj1m


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                            [?]Oliver⚡ »
                            @oliver@microhive.social

                            Temperatur runter, schon läuft es sich wieder locker 😃
                            Die kleine Flask konnte auch zuhause bleiben, kein Wasser nötig. Geht doch. Sommer, bleib jetzt bitte einfach so, unter 25°C ist doch auch schön.

                            https://runalyze.com/shared/2q6ch0


                            Lockeres laufen am Abend

                            Alt...Lockeres laufen am Abend

                              [?]Danči🦝 »
                              @danci@nerdculture.de

                              Da kommt was neues von 👀

                              coros.com/teaser/202508_n?fbcl

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                                [?]Oliver⚡ »
                                @oliver@microhive.social

                                Früh aufgewacht – wieder so ein heißer Tag in Aussicht. Also schnell in die Rennsandalen geschlüpft, um die kühlere Morgenluft zu genießen. Die sich dann allerdings als schwüle Suppe entpuppte. Naja, man kann eben nicht alles haben.

                                https://runalyze.com/shared/2pyiwh


                                Laufen in den Sonnenaufgang

                                Alt...Laufen in den Sonnenaufgang

                                  [?]Danči🦝 »
                                  @danci@nerdculture.de

                                  Ich war fast durchgehend im Schatten, aber es war trotzdem noch ekelhaft warm. 🥵

                                  Ein Screenshot aus der Coros App. Man sieht die gelaufene Strecke und ein paar Leistungsdaten

                                  Alt...Ein Screenshot aus der Coros App. Man sieht die gelaufene Strecke und ein paar Leistungsdaten

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                                    [?]Oliver⚡ »
                                    @oliver@microhive.social

                                    Es wird sehr warm heute, deshalb ausnahmsweise mal eine Laufrunde am morgen, die noch einigermaßen frische Luft mitnehmen. Fällt mir immer eher schwer, komme nicht so richtig in Gang, ich laufe lieber abends, aber hilft ja nix 🙂

                                    https://runalyze.com/shared/2psy0g


                                    Rhein am morgen

                                    Alt...Rhein am morgen

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                                      [?]Oliver⚡ »
                                      @oliver@microhive.social

                                      Der zweite Lauf mit den Xero Scrambler Low. Ich gebe zu, auf Waldwegen machen die richtig Spaß, die Sohle ist wirklich toll griffig, ich fühle mich grade bei schnellen Downhills sehr sicher. Aber sobald der Untergrund fester wird (oder Asphalt) nerven die. Aber ok, sind Trailschuhe. Und das alles ist ja nur vorübergehen und ein interessantes Experiment für mich.

                                      https://runalyze.com/shared/2pouun


                                      Waldlauf

                                      Alt...Waldlauf

                                        [?]Danči🦝 »
                                        @danci@nerdculture.de

                                        Die letzten drei Kilometer haben nicht mehr so Spaß gemacht. Die Beine wurden mit jedem Schritt schwerer. 😵‍💫

                                        Ein Screenshot aus der Coros App. Zu sehen ist die gelaufene Strecke von 21 km und ein paar Leistungsdaten.

                                        Alt...Ein Screenshot aus der Coros App. Zu sehen ist die gelaufene Strecke von 21 km und ein paar Leistungsdaten.

                                        Ein schwarzweiß Foto der Siegessäule in Berlin

                                        Alt...Ein schwarzweiß Foto der Siegessäule in Berlin

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                                          [?]Oliver⚡ »
                                          @oliver@microhive.social

                                          Ich hab im September was vor und der Veranstalter besteht auf Trailschuhe. Also muss ich mal langsam üben wieder in Schuhen zu laufen. Nach längerem Suchen ist meine Wahl auf die Xero Shoes Scrambler Low gefallen, das sind im Grunde Sandalen mit Mesh drüber und einer echt guten, griffigen Sohle. Der erste Lauf heute war ganz gut, die Innensohle hab ich rausgenommen, Socken gibts nicht, alles so minimal wie es geht. War trotzdem sehr ungewohnt. Der Plan ist jetzt, etwa einmal die Woche einen Waldlauf mit den Dingern durchzuziehen.
                                          Heute bin ich in Sandalen zum Wald gerannt, die Schuhe im Rucksack dabei und hab dort erst getauscht.

                                          https://runalyze.com/shared/2pe6t5



                                          Trailrunning

                                          Alt...Trailrunning

                                          Schuhe im Gepäck

                                          Alt...Schuhe im Gepäck

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                                            [?]Oliver⚡ »
                                            @oliver@microhive.social

                                            Eigentlich wollte ich diesen Urlaubstag nutzen und früh am morgen meine Laufrunde drehen. Aber ich werde wohl nie ein Morgenläufer, das ausgedehnte Frühstück hatte gewonnen. Also am Nachmittag raus, bei 25°C und ordentlich Wind.

                                            https://runalyze.com/shared/2p86q2



                                            Sandalen Rennerei

                                            Alt...Sandalen Rennerei

                                              [?]Danči🦝 »
                                              @danci@nerdculture.de

                                              Schöner Start in die neue Laufwoche 🏃

                                              Ein Screenshot aus der Coros App. Man sieht die gelaufene Strecke und ein paar Leistungsdaten

                                              Alt...Ein Screenshot aus der Coros App. Man sieht die gelaufene Strecke und ein paar Leistungsdaten

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                                                Thomas Arend boosted

                                                [?]Oliver⚡ »
                                                @oliver@microhive.social

                                                Wieder mal so ein Abendlauf, zu dem ich erst überhaupt kein bock hatte, aber natürlich trotzdem plötzlich Laufklamotten an hatte und lostrabe und nach ein paar Kilometern ist alles super und ich fühle mich wohl 🙂
                                                Und dann treffe ich unterwegs auch noch meinen Sandalenlaufbuddy, so muss das sein.

                                                https://runalyze.com/shared/2p0qbt



                                                Sandaleros laufen

                                                Alt...Sandaleros laufen

                                                  11 ★ 0 ↺

                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                  @oliver@microhive.social

                                                  Das war überhaupt nicht so geplant, aber schon wieder erstaunlich geschmeidig heute, nach dem Ultra vor vier Tagen. Aber wenn der Tag völlig nervig ist, dann hilft so ein lockerer Lauf einfach immer.

                                                  Das Open-Air Kino auf den Rheinwiesen ist wieder aufgebaut, da kann man unter der Tribüne durch einen Tunnel rennen 🙂

                                                  https://runalyze.com/shared/2otr7w



                                                  Locker laufen

                                                  Alt...Locker laufen

                                                    [?]Danči🦝 »
                                                    @danci@nerdculture.de

                                                    Ein schöner entspannter bei angenehmen Temperaturen. Mit dem Lauf wurden auch die 100 km für diesen Monat geknackt. 🥳

                                                    Ein Screenshot aus der Coros App. Man sieht die gelaufene Strecke und ein paar Leistungsdaten

                                                    Alt...Ein Screenshot aus der Coros App. Man sieht die gelaufene Strecke und ein paar Leistungsdaten

                                                    Ein Screenshot aus der Coros App. Man sieht die Statistik für den Monat Juli über die gelaufenen Kilometer

                                                    Alt...Ein Screenshot aus der Coros App. Man sieht die Statistik für den Monat Juli über die gelaufenen Kilometer

                                                      [?]Danči🦝 »
                                                      @danci@nerdculture.de

                                                      Das war warm 🥵, aber man will sich ja nicht meckern, wenn endlich mal wieder die Sonne scheint.

                                                      Screenshot aus Coros App. Man sieht die gelaufene Strecke und ein paar Leistungsdaten

                                                      Alt...Screenshot aus Coros App. Man sieht die gelaufene Strecke und ein paar Leistungsdaten

                                                        21 ★ 0 ↺

                                                        [?]Oliver⚡ »
                                                        @oliver@microhive.social

                                                        6-Stundenlauf in Bönen, auf einer 1,3km Runde immer um den Förderturm. Das war kein Selbstläufer heute, ab Marathondistanz wurde es echt hart wegen der Hitze, das ist einfach nix für mich. Dafür war die letzte Stunde wieder "ok". Bin knapp an den 60km vorbeigeschrammt 🤣🤪
                                                        Unter anderem übrigens zusammen mit @meracayn@social.tchncs.de Hat mich sehr gefreut! 😃

                                                        https://runalyze.com/shared/2oiq2a



                                                        6-Stundenlauf

                                                        Alt...6-Stundenlauf

                                                          [?]Danči🦝 »
                                                          @danci@nerdculture.de

                                                          Heute mal wieder etwas kürzer als in den letzten Tagen.

                                                          Ein Screenshot aus der Coros App und zu sehen ist die gelaufene Strecke und ein paar Leistungsdaten

                                                          Alt...Ein Screenshot aus der Coros App und zu sehen ist die gelaufene Strecke und ein paar Leistungsdaten

                                                            [?]Danči🦝 »
                                                            @danci@nerdculture.de

                                                            Langsam werden die wieder länger

                                                            Ein Screenshot aus der Coros App, man sieht die gelaufene Strecke und einige Leistungsdaten

                                                            Alt...Ein Screenshot aus der Coros App, man sieht die gelaufene Strecke und einige Leistungsdaten

                                                              11 ★ 0 ↺

                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                              @oliver@microhive.social

                                                              Ein völlig unspektakulärer Abendlauf. Ganz einfach 🙂

                                                              https://runalyze.com/shared/2obg6o



                                                              Abendlauf am Abend

                                                              Alt...Abendlauf am Abend

                                                                12 ★ 0 ↺

                                                                [?]Oliver⚡ »
                                                                @oliver@microhive.social

                                                                Mit irgendeinem leicht gezerrten Zipperlein im linken Oberschenkel losgelaufen, hatte sich nach 5km erledigt, Schmerzen ignorieren kann ich. Schwüle Suppe, trotz ordentlich Wind, das ist nicht so meins. Und obwohl ichs heute begrüßt hätte, mich hat leider keiner der vielen Regenschauer erwischt. Naja, gab schon schlechtere Tage 🙂

                                                                https://runalyze.com/shared/2o5kg4



                                                                Immer weiter laufen

                                                                Alt...Immer weiter laufen

                                                                  [?]Danči🦝 »
                                                                  @danci@nerdculture.de

                                                                  Am Ende hat mich der Regen doch noch erwischt

                                                                  Ein Screenshot aus der Coros App. Man sieht die gelaufene Strecke und einige Leistungsdaten

                                                                  Alt...Ein Screenshot aus der Coros App. Man sieht die gelaufene Strecke und einige Leistungsdaten

                                                                    [?]Danči🦝 »
                                                                    @danci@nerdculture.de

                                                                    War doch schon warm 🥵

                                                                    Ein Screenshot aus der Coros App und man sieht die gelaufene Strecke und einige Leistungsdaten

                                                                    Alt...Ein Screenshot aus der Coros App und man sieht die gelaufene Strecke und einige Leistungsdaten

                                                                      [?]Danči🦝 »
                                                                      @danci@nerdculture.de

                                                                      Arbeit überstanden, einen schönen absolviert und jetzt kann auch das Wochenende starten.

                                                                      Ein Screenshot aus der Coros App und man sieht die gelaufene Strecke. Außerdem werden diverse Leistungsdaten angezeigt.

                                                                      Alt...Ein Screenshot aus der Coros App und man sieht die gelaufene Strecke. Außerdem werden diverse Leistungsdaten angezeigt.

                                                                        13 ★ 0 ↺

                                                                        [?]Oliver⚡ »
                                                                        @oliver@microhive.social

                                                                        An der Kirmes vorbeigeschrammt und etwas ausgebremst, danach schnell in die andere Richtung mit viel Ruhe. Scheinbar bin ich endgültig im Sommer angekommen, kein Wasser nötig.
                                                                        Achja, dickes Coros App und Uhr Update 👍

                                                                        https://runalyze.com/shared/2nup2n



                                                                        Bremsen!!

                                                                        Alt...Bremsen!!

                                                                          12 ★ 1 ↺
                                                                          Sebastian Hahn 🟧 boosted

                                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                                          @oliver@microhive.social

                                                                          Es gibt Tage, da brauch ich nur ein paar hundert Meter oder maximal einen Kilometer um in meinen Trott zu kommen. Und dann gibts so Tage wie heute, da brauch ich 7 bis 8km.
                                                                          Aber gut wenn man sich kennt und sowas dann einfach mal hin nimmt.

                                                                          https://runalyze.com/shared/2no1aj



                                                                          Gleise, Hasselbach und Weg

                                                                          Alt...Gleise, Hasselbach und Weg

                                                                            [?]Danči🦝 »
                                                                            @danci@nerdculture.de

                                                                            Das wird morgen schwere Beine geben 😮‍💨

                                                                            Ein Screenshot aus der Coros App. Man sieht die gelaufene Strecke und ein paar Leistungsdaten

                                                                            Alt...Ein Screenshot aus der Coros App. Man sieht die gelaufene Strecke und ein paar Leistungsdaten

                                                                              [?]Danči🦝 »
                                                                              @danci@nerdculture.de

                                                                              War unangenehm schwül 🥵

                                                                              Eine Screenshot aus der Coros App und man sieht die gelaufene Strecke und ein paar Leistungsdaten

                                                                              Alt...Eine Screenshot aus der Coros App und man sieht die gelaufene Strecke und ein paar Leistungsdaten

                                                                                8 ★ 0 ↺

                                                                                [?]Oliver⚡ »
                                                                                @oliver@microhive.social

                                                                                Weil grade Zeit war, noch fix einen kurzen Sonntagslauf eingeschoben. Eigentlich wollte ich durch die Innenstadt, aber es ist ja grade Kirmes und Schützenfest und dieser ganze Quatsch, bin dann besser weiträumig daran vorbei.
                                                                                Schützenfest ist für mich wie das offene Maul der Hölle.

                                                                                https://runalyze.com/shared/2nhijn



                                                                                Grünzeug mit Früchtchen

                                                                                Alt...Grünzeug mit Früchtchen

                                                                                  16 ★ 0 ↺

                                                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                                  Die gleiche Strecke wie vor zwei Tagen, aber plus 2km und diesmal ohne Begleitung. Erst hochackern und dann Downhill runterballern macht einfach immer wieder richtig Spaß! 🙂

                                                                                  https://runalyze.com/shared/2ng004



                                                                                  Im Wald laufen

                                                                                  Alt...Im Wald laufen

                                                                                    12 ★ 0 ↺

                                                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                                                    @oliver@microhive.social

                                                                                    Genug Lauf-pausiert, die Beine sind längst wieder erholt vom 6h-Lauf letzten Samstag. Also auf zum gemeinsamen, gemütlichen Waldlauf mit Sandalenläufer Jan. Schon klasse wenn jemand mit den gleichen Ideen was das Laufen betrifft direkt in der Nachbarschaft wohnt 🙂

                                                                                    https://runalyze.com/shared/2nb0cr



                                                                                    Sandalistas

                                                                                    Alt...Sandalistas

                                                                                      [?]Danči🦝 »
                                                                                      @danci@nerdculture.de

                                                                                      Weil es gestern so schön war und das Wetter einfach sehr angenehm zum ist, wurden die Laufschuhe heute nochmal angezogen.

                                                                                      Ein Screenshot aus der Coros App. Zu sehen ist die gelaufene Strecke und ein paar Leistungsdaten

                                                                                      Alt...Ein Screenshot aus der Coros App. Zu sehen ist die gelaufene Strecke und ein paar Leistungsdaten

                                                                                        [?]Danči🦝 »
                                                                                        @danci@nerdculture.de

                                                                                        Endlich wieder 🏃

                                                                                        Eine Übersicht der gelaufenen Strecke aus der Coros App und ein paar Leistungsdaten

                                                                                        Alt...Eine Übersicht der gelaufenen Strecke aus der Coros App und ein paar Leistungsdaten

                                                                                          19 ★ 2 ↺
                                                                                          sl1974 boosted

                                                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                                                          @oliver@microhive.social

                                                                                          Endlich wieder der Bergische6Stundenlauf! Endlich wieder in Remscheid 3km-Runden um Eschbachtalsperre drehen 🙂
                                                                                          Es wurde sehr warm nach 12 Uhr, ich habe literweise Wasser und Iso in mich reingekippt und wurde schließlich mit einem 5. Platz belohnt. Schön war es mal wieder!
                                                                                          Wer mal 6 Stunden laufen möchte, diese feine-kleine und sympathische Veranstaltung ist ein toller Einstig.

                                                                                          https://runalyze.com/shared/2mwro8



                                                                                          Ein glücklicher Finisher

                                                                                          Alt...Ein glücklicher Finisher

                                                                                            13 ★ 1 ↺
                                                                                            Sebastian Hahn 🟧 boosted

                                                                                            [?]Oliver⚡ »
                                                                                            @oliver@microhive.social

                                                                                            Man soll sich da nicht täuschen, nur weil es die letzten Tage über 30°C war, 23°C ist eben auch warm 🙂 Also war ich etwas ruhiger auf der flachen Brückenrunde unterwegs.
                                                                                            DIe Wiesen hier in der Stadt sehen übelst nach Savanne aus, da half der heftige Regen gestern abend wenig.

                                                                                            https://runalyze.com/shared/2msks6



                                                                                            Rheinwiesen Savanne

                                                                                            Alt...Rheinwiesen Savanne

                                                                                              9 ★ 0 ↺

                                                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                                                              @oliver@microhive.social

                                                                                              Weil ich morgens zu faul bin, muss ich eben abends rennen. Und dann ist es eben um einiges wärmer ... 32°C. Da muss auch mal ein 10er reichen.

                                                                                              https://runalyze.com/shared/2mo5tu



                                                                                                12 ★ 1 ↺

                                                                                                [?]Oliver⚡ »
                                                                                                @oliver@microhive.social

                                                                                                Spät losgelaufen, trotzdem noch brennende Sonne. Ab in den Wald, eine Wohltat!
                                                                                                Mit den Shamma Alphas die Waldwege hoch- und runterzubrettern ist einfach Rocknroll!! 🎉

                                                                                                https://runalyze.com/shared/2mio3c


                                                                                                Waldlaufen

                                                                                                Alt...Waldlaufen

                                                                                                  10 ★ 1 ↺

                                                                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                                                  Und auch heute nochmal in den Wald, schattige wilde Wege laufen und vor allem ausnutzen dass die Temperaturen sehr erträglich sind.
                                                                                                  Noch vor wenigen Jahre war der Wald um diese Zeit übrigens voll mit vielen Insekten, die haben beim Laufen schonmal gehörig genervt. Aber mittlerweile sind fast überhaupt keine mehr da, das fühlt sich falsch und beängstigend an.

                                                                                                  https://runalyze.com/shared/2mdrao


                                                                                                  Trimmstrecke

                                                                                                  Alt...Trimmstrecke

                                                                                                  Waldläufer

                                                                                                  Alt...Waldläufer

                                                                                                    7 ★ 1 ↺

                                                                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                                                                    @oliver@microhive.social

                                                                                                    Das war schon etwas anstrengend heute ... 28°C und ein nerviger Arbeitstag, dann macht man sowas halt trotzdem. Immerhin gelingt es mir wenigstens an solchen heißen Tagen mal etwas langsamer zu laufen. Einen halben Liter Wasser hatte ich dabei, der war nötig und auf dem letzten km alle.
                                                                                                    Der Sandsteig ist übrigens mein Endgegner im Aaper Wald. Solange ich den hochrennen kann (auch heute), gehts mir noch gut 🙂

                                                                                                    https://runalyze.com/shared/2m8jws



                                                                                                    Endgegner Sandsteig

                                                                                                    Alt...Endgegner Sandsteig

                                                                                                      10 ★ 1 ↺

                                                                                                      [?]Oliver⚡ »
                                                                                                      @oliver@microhive.social

                                                                                                      Gestern hab ich wegen der hohen Temperaturen meine Laufrunde ausfallen lassen, deshalb heute zum Kompensieren ab in den Aaper Wald und mit etwas Pfeffer im Arsch Höhenmeter (immerhin knappe 310m) sammeln. 🙂
                                                                                                      War sehr schön und ist mir erstaunlich leicht gefallen.

                                                                                                      https://runalyze.com/shared/2m2xxj


                                                                                                      Windiger Waldlauf

                                                                                                      Alt...Windiger Waldlauf

                                                                                                        10 ★ 1 ↺

                                                                                                        [?]Oliver⚡ »
                                                                                                        @oliver@microhive.social

                                                                                                        Heute (weil Brückentag-frei) gings in der prallen Mittagssonne bei 26°C seit langer Zeit mal wieder in Richtung Hafen-Neuss/Heerdt, bei dem Wetter muss man einfach "Am Hochofen" entlang laufen 🤣
                                                                                                        Erstaunlich fluffig übrigens das alles, meine 500ml Wasser hab ich nicht verbraucht, bin dann jetzt wohl offiziell Sommer-fit.

                                                                                                        https://runalyze.com/shared/2luewm



                                                                                                        Brückendurcheinander

                                                                                                        Alt...Brückendurcheinander

                                                                                                        Am Hochofen

                                                                                                        Alt...Am Hochofen

                                                                                                          6 ★ 2 ↺

                                                                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                                                                          @oliver@microhive.social

                                                                                                          Durst unterschätzt, nicht schlimm, unterwegs sind Wasserstellen an denen die kleine Flask aufgefüllt werden kann. Es war aber auch echt warm ...
                                                                                                          Ich hab mir schließlich auf der kurzen Strecke satte 500ml reingekippt.

                                                                                                          https://runalyze.com/shared/2lpp6y


                                                                                                          Wasser her!

                                                                                                          Alt...Wasser her!

                                                                                                            10 ★ 1 ↺

                                                                                                            [?]Oliver⚡ »
                                                                                                            @oliver@microhive.social

                                                                                                            Eine Stunde Feierabendrunde und viel wärmer als vermutet. Ich hatte kein Wasser mit, war aber kein Problem für so eine kurze Runde, kein Zeichen von Dehydration. Ihr wisst ja, solange der Schnodder aus der Nase läuft, ist alles gut 😉

                                                                                                            https://runalyze.com/shared/2lk3dh


                                                                                                            Schwimmen verboten

                                                                                                            Alt...Schwimmen verboten

                                                                                                              13 ★ 1 ↺

                                                                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                                                                              @oliver@microhive.social

                                                                                                              Immer wieder schön und auch immer wieder eine Empfehlung: der schöne Himmelgeister Brückenlauf Halbmarathon im Süden Düsseldorfs.
                                                                                                              Es wurde auf der zweiten Hälfte recht warm, ich hab dann mal einen Gang runtergeschaltet.
                                                                                                              Aber immer toll: überall Duschen! 👍🎉
                                                                                                              Ich fürchte allerdings die Sanis hatten diesmal sehr viel zu tun, das war kein Wetter für ambitioniertes Bestzeitrennen, viele Läufer hatten sich völlig verausgabt.

                                                                                                              https://runalyze.com/shared/2ldoug


                                                                                                              Dusche am VP!

                                                                                                              Alt...Dusche am VP!

                                                                                                                12 ★ 3 ↺

                                                                                                                [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                @oliver@microhive.social

                                                                                                                Schlagartig Hochsommer, deshalb bin ich später los, bei 26°C. Ein halber Liter Wasser musste mit und ist leer geworden. Ich bin mehr auf "Automatik" gelaufen, wollte zuhause nicht völlig platt sein.
                                                                                                                Auf dem Rückweg bin ich überraschend in ein großes Team-Wander-Event geraten, niemand hat applaudiert als ich (mich selbst laut feiernd) durch den Zielbogen gelaufen bin. Banausen.

                                                                                                                https://runalyze.com/shared/2l9ha2


                                                                                                                Er läuft auch wen ihm warm ist

                                                                                                                Alt...Er läuft auch wen ihm warm ist

                                                                                                                Zielbogen

                                                                                                                Alt...Zielbogen

                                                                                                                  [?]Danči🦝 »
                                                                                                                  @danci@nerdculture.de

                                                                                                                  Nice 😮

                                                                                                                  Wir halten dich in Bewegung. Die Reparatur und der Austausch von COROS-Geräten funktionieren schnell, unkompliziert und nachhaltig – damit du nie lange ohne dein Gerät trainieren musst. Schick uns einfach dein Produkt, wähle dein generalüberholtes Ersatzgerät aus, und wir kümmern uns um den Rest. Jedes zurückgesendete Gerät wird auf „wie neu“-Zustand aufbereitet, sodass wir mehr COROS-Produkte im Umlauf halten und Abfall reduzieren. Wir glauben, dass Ausdauer nicht nur für Sportler:innen wichtig ist – sondern auch für unsere Produkte.

                                                                                                                  de.coros.com/stories/latest-ne

                                                                                                                    9 ★ 1 ↺

                                                                                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                    @oliver@microhive.social

                                                                                                                    Es gibt so Tage, da komm ich nicht in Gang, sehr selten, aber heute war so einer. Dann noch so komisches stürmisch-schwüles Wetter, ich brauchte gute 9km bevor es (auch vom Kopf her) rund lief, hab also mal ein Gang runtergeschaltet. Auch mal ganz schön 🙂

                                                                                                                    https://runalyze.com/shared/2l3uea


                                                                                                                    Durch Wiese laufen

                                                                                                                    Alt...Durch Wiese laufen

                                                                                                                      12 ★ 0 ↺

                                                                                                                      [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                      @oliver@microhive.social

                                                                                                                      Sturm, Regen, Hagel, Sonne .... alles dabei, das reinste Aprilwetter. Dabei haben wir Pfingsten! Aber ich liebe sowas, drausen dem Wetter trotzen, immer wieder toll!

                                                                                                                      https://runalyze.com/shared/2kx23m


                                                                                                                      Regen!

                                                                                                                      Alt...Regen!

                                                                                                                      Sandalista

                                                                                                                      Alt...Sandalista

                                                                                                                        5 ★ 1 ↺

                                                                                                                        [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                        @oliver@microhive.social

                                                                                                                        Manga, Cosplayer und Comic Fans überall rund ums Messegelände hier in Düsseldorf, ungefähr 3km waren der reinste "Hindernislauf" 🤪
                                                                                                                        Aber der Rest der heutigen Abendrunde war sehr angenehm.

                                                                                                                        https://runalyze.com/shared/2ksv36


                                                                                                                        Schienen und Bach und Trampelpfad

                                                                                                                        Alt...Schienen und Bach und Trampelpfad

                                                                                                                        DoKomi Eingang Kongresscentrum

                                                                                                                        Alt...DoKomi Eingang Kongresscentrum

                                                                                                                          3 ★ 1 ↺

                                                                                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                          @oliver@microhive.social

                                                                                                                          Manga, Cosplayer und Comic Fans überall rund ums Messegelände hier in Düsseldorf, ungefähr 3km waren der reinste "Hindernislauf" 🤪
                                                                                                                          Aber der Rest der heutigen Abendrunde war sehr angenehm.

                                                                                                                          https://runalyze.com/shared/2ksv36


                                                                                                                          Schienen und Bach und Trampelpfad

                                                                                                                          Alt...Schienen und Bach und Trampelpfad

                                                                                                                          DoKomi Eingang Kongresscentrum

                                                                                                                          Alt...DoKomi Eingang Kongresscentrum

                                                                                                                          DoKomi Eingang Kongresscentrum

                                                                                                                          Alt...DoKomi Eingang Kongresscentrum

                                                                                                                            9 ★ 1 ↺

                                                                                                                            [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                            @oliver@microhive.social

                                                                                                                            Eine-Stunde-Abendrunde mit roten Ampeln, grünen Ampeln und vielen "dunkelgrünen" Ampeln 🙄 Manchmal muss man einfach schneller als der rollende Autoverkehr sein.

                                                                                                                            https://runalyze.com/shared/2knnox


                                                                                                                            Krähe schaut auf den Rhein

                                                                                                                            Alt...Krähe schaut auf den Rhein

                                                                                                                              8 ★ 1 ↺

                                                                                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                              @oliver@microhive.social

                                                                                                                              Dem Wind getrotzt und die Rheinbrückenrunde gelaufen. Ich glaub ohne Wind wäre es einfach nur sauschwül gewesen, also gut so.

                                                                                                                              https://runalyze.com/shared/2kfuho


                                                                                                                              Theodor-Heuss-Brücke

                                                                                                                              Alt...Theodor-Heuss-Brücke

                                                                                                                                11 ★ 0 ↺

                                                                                                                                [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                @oliver@microhive.social

                                                                                                                                Und plötzlich ist es wieder richtig warm. Da passt ein schöner Abendlauf mit etwas mehr Tempo um so richtig schön ins schwitzen zu kommen.
                                                                                                                                Der Regen hat übrigens nicht besonders viel gebracht, hier ist es schon wieder staubtrocken.

                                                                                                                                https://runalyze.com/shared/2kbfas


                                                                                                                                Im Staub laufen

                                                                                                                                Alt...Im Staub laufen

                                                                                                                                  7 ★ 1 ↺

                                                                                                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                                                                                  Sehr entspannte Kilometer mit einem anderen Sandalenläufer hier aus der Nachbarschaft. Viel gequatscht und Erfahrungen ausgetauscht, trotz des für mich ruhigen Tempos, war es sehr kurzweilig. Die ersten 3,5km bin ich allein gerannt. Gerne wieder!

                                                                                                                                  https://runalyze.com/shared/2k8mw1


                                                                                                                                  Sandalistas

                                                                                                                                  Alt...Sandalistas

                                                                                                                                    15 ★ 1 ↺
                                                                                                                                    Robin boosted

                                                                                                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                    @oliver@microhive.social

                                                                                                                                    Das war ein wilder Ritt heute! Der Marathon via Belgica hat wettertechnisch alles gegeben um uns den Tag zu "versüßen" und die Strecke an sich hat es so schon in sich mit dem vielen Auf und Ab 🙂
                                                                                                                                    Sturm, Regen, Sonne, kalt, schwülwarm, Asphalt, Feldwege, Singletrails, Matsch, miese Steigungen, Downhills, alles dabei. War anstrengend, aber toll!
                                                                                                                                    Platz 17 in der Gesamtwertung. 30 Minuten schneller als letztes mal.



                                                                                                                                    Verdientes Blech

                                                                                                                                    Alt...Verdientes Blech

                                                                                                                                    Im Ziel!

                                                                                                                                    Alt...Im Ziel!

                                                                                                                                      9 ★ 0 ↺

                                                                                                                                      [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                      @oliver@microhive.social

                                                                                                                                      Heute nur zwei ganz entspannte stumpfe Runden hier im Park, Erhaltungslauf sagen andere dazu.


                                                                                                                                      Fahrradkorb

                                                                                                                                      Alt...Fahrradkorb

                                                                                                                                        [?]Danči🦝 »
                                                                                                                                        @danci@nerdculture.de

                                                                                                                                        War ganz schön frisch und feucht beim

                                                                                                                                        Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin am 23.05.2025 um 18:03 Uhr dokumentiert. Die Route ist in einem hellen Gelb auf einem dunkelblauen Hintergrund dargestellt und zeigt die Strecke mit markierten Punkten. Die Laufstrecke beträgt 7,01 km und wurde in 38:52 Minuten und 89 Sekunden absolviert. Der Durchschnittsgangspeed beträgt 5 Minuten 33 Sekunden pro Kilometer, während der Schnellste-Kilometer bei 5 Minuten 12 Sekunden pro Kilometer erreicht wurde. Die durchschnittliche Effort-Pace betrug 5 Minuten 32 Sekunden pro Kilometer. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 147 Schlägen pro Minute, und 549 Kalorien wurden verbraucht. Die Laufstrecke hatte einen Anstieg von 20 Metern, und die Effizienz wurde als "Stark" mit 102% und die Trainingsbelastung als "Niedrig" mit 87 TB bewertet. Die Wetterbedingungen bei der Laufzeit waren 13°C, 66% Luftfeuchtigkeit und Westwind mit 18 km/h.

                                                                                                                                        Alt...Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin am 23.05.2025 um 18:03 Uhr dokumentiert. Die Route ist in einem hellen Gelb auf einem dunkelblauen Hintergrund dargestellt und zeigt die Strecke mit markierten Punkten. Die Laufstrecke beträgt 7,01 km und wurde in 38:52 Minuten und 89 Sekunden absolviert. Der Durchschnittsgangspeed beträgt 5 Minuten 33 Sekunden pro Kilometer, während der Schnellste-Kilometer bei 5 Minuten 12 Sekunden pro Kilometer erreicht wurde. Die durchschnittliche Effort-Pace betrug 5 Minuten 32 Sekunden pro Kilometer. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 147 Schlägen pro Minute, und 549 Kalorien wurden verbraucht. Die Laufstrecke hatte einen Anstieg von 20 Metern, und die Effizienz wurde als "Stark" mit 102% und die Trainingsbelastung als "Niedrig" mit 87 TB bewertet. Die Wetterbedingungen bei der Laufzeit waren 13°C, 66% Luftfeuchtigkeit und Westwind mit 18 km/h.

                                                                                                                                          [?]Danči🦝 »
                                                                                                                                          @danci@nerdculture.de

                                                                                                                                          Gestern noch eine kleine Runde nach der Arbeit gedreht und erst am Ende bemerkt, dass ich mit dem jedem Kilometer schneller geworden bin 😁

                                                                                                                                          Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die von der App "Coros" stammt. Oben links steht "Berlin Laufen" mit der Uhrzeit "17:36" und dem Datum "21.05.2025". Die Karte zeigt einen Laufweg in Berlin, der mit einem gelben Pfad markiert ist und fünf Punkte mit den Nummern 1 bis 5 markiert hat. Die Wetterbedingungen sind 22°C, 38% Luftfeuchtigkeit und westlicher Wind mit 30 km/h. Unter der Karte sind die Laufstatistiken detailliert aufgeführt. Die Distanz beträgt 5,01 km, die Aktivitätszeit 25:47, der Durchschnitts-Pace 5'09"/km, der Schnellste-Km-Pace 4'39"/km, die durchschnittliche Effort-Pace 5'07"/km, die durchschnittliche Herzfrequenz 152 bpm und die verbrannten Kalorien 385 kcal. Der Anstieg beträgt 10 m, die Effizienz ist bei 104% und die Trainingsbelastung bei 78 TB, wobei "Stark" und "Niedrig" in grüner und blauer Schrift hervorgehoben sind. Der Benutzername "Danci" ist rechts oben zu sehen.

                                                                                                                                          Alt...Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die von der App "Coros" stammt. Oben links steht "Berlin Laufen" mit der Uhrzeit "17:36" und dem Datum "21.05.2025". Die Karte zeigt einen Laufweg in Berlin, der mit einem gelben Pfad markiert ist und fünf Punkte mit den Nummern 1 bis 5 markiert hat. Die Wetterbedingungen sind 22°C, 38% Luftfeuchtigkeit und westlicher Wind mit 30 km/h. Unter der Karte sind die Laufstatistiken detailliert aufgeführt. Die Distanz beträgt 5,01 km, die Aktivitätszeit 25:47, der Durchschnitts-Pace 5'09"/km, der Schnellste-Km-Pace 4'39"/km, die durchschnittliche Effort-Pace 5'07"/km, die durchschnittliche Herzfrequenz 152 bpm und die verbrannten Kalorien 385 kcal. Der Anstieg beträgt 10 m, die Effizienz ist bei 104% und die Trainingsbelastung bei 78 TB, wobei "Stark" und "Niedrig" in grüner und blauer Schrift hervorgehoben sind. Der Benutzername "Danci" ist rechts oben zu sehen.

                                                                                                                                            10 ★ 0 ↺

                                                                                                                                            [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                            @oliver@microhive.social

                                                                                                                                            Einfach nur eine Stunde Beine ausschütteln, Verkehrsregeln missachten, schwitzen wie sau und Jogger verschrecken. Ich hab manchmal ein einfaches Gemüt. Ein schöner Abendlauf war das 🙂


                                                                                                                                              12 ★ 1 ↺

                                                                                                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                              @oliver@microhive.social

                                                                                                                                              Diese Rheinbrückenrunde ist einfach immer wieder toll für die 21km-Distanz. Abwechslungsreich, schön für Tempo, bei Bedarf ist auch ein Teil für einen Strandlauf geeignet (hab ich mir heute gespart) und unterwegs gibts sogar zwei Trinkbrunnen. Und dann kann man eben einfach auch mal fluffig durchrennen 🙂

                                                                                                                                              https://runalyze.com/shared/2jha44


                                                                                                                                              Rheinbrücke

                                                                                                                                              Alt...Rheinbrücke

                                                                                                                                                9 ★ 1 ↺

                                                                                                                                                [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                                @oliver@microhive.social

                                                                                                                                                Jeder Kurzurlaub geht zu ende, wir sind wieder zuhause. Statt über die Dünen zu rennen, also wieder Brückenrunden, statt Sand zwischen den Zehen, ist es wieder Straßendreck, statt frischer Seeluft, immerhin ordentlich Wind vom Rhein.

                                                                                                                                                https://runalyze.com/shared/2jbysf


                                                                                                                                                Rheinbrücket

                                                                                                                                                Alt...Rheinbrücket

                                                                                                                                                  7 ★ 1 ↺

                                                                                                                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                                                                                                  Wie schon gestern, nochmal über die Dünen nach Westkapelle und zurück. Das Ganze garniert mit ordentlich Wind, unter Läufern heißt diese Strecke hier übrigens „Wadenkiller“ (calf killer) wie ich beim Überholen vernommen hab 🤣🤪💪

                                                                                                                                                  https://runalyze.com/shared/2j6dlv


                                                                                                                                                    [?]Danči🦝 »
                                                                                                                                                    @danci@nerdculture.de

                                                                                                                                                    War mal wieder Zeit für die . Entspannter nach der Arbeit und das Wetter ist heute auch super angenehm.

                                                                                                                                                    Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin am 14.05.2025 um 18:07 Uhr dokumentiert. Die Route ist in einem hellen Gelb auf einem dunkelblauen Hintergrund dargestellt und zeigt die Strecke mit Markierungen an den wichtigsten Punkten. Die Laufstrecke beträgt 7,01 km und wurde in 41:46 Minuten absolviert. Der Durchschnittsgang der Laufzeit beträgt 5 Minuten und 58 Sekunden pro Kilometer, während der Schnellste-Kilometer bei 5 Minuten und 44 Sekunden pro Kilometer erreicht wurde. Die durchschnittliche Effort-Pace betrug 5 Minuten und 55 Sekunden pro Kilometer. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 145 Schlägen pro Minute, und die Laufkraft betrug 577 Kalorien. Die Laufstrecke hatte einen Anstieg von 29 Metern, und die Effizienz betrug 98%, wobei die Trainingsbelastung als niedrig eingestuft wurde. Die Temperatur war 21 Grad Celsius, die Luftfeuchtigkeit 43%, und es wehte ein Nordwestwind mit 27 km/h.

                                                                                                                                                    Alt...Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin am 14.05.2025 um 18:07 Uhr dokumentiert. Die Route ist in einem hellen Gelb auf einem dunkelblauen Hintergrund dargestellt und zeigt die Strecke mit Markierungen an den wichtigsten Punkten. Die Laufstrecke beträgt 7,01 km und wurde in 41:46 Minuten absolviert. Der Durchschnittsgang der Laufzeit beträgt 5 Minuten und 58 Sekunden pro Kilometer, während der Schnellste-Kilometer bei 5 Minuten und 44 Sekunden pro Kilometer erreicht wurde. Die durchschnittliche Effort-Pace betrug 5 Minuten und 55 Sekunden pro Kilometer. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 145 Schlägen pro Minute, und die Laufkraft betrug 577 Kalorien. Die Laufstrecke hatte einen Anstieg von 29 Metern, und die Effizienz betrug 98%, wobei die Trainingsbelastung als niedrig eingestuft wurde. Die Temperatur war 21 Grad Celsius, die Luftfeuchtigkeit 43%, und es wehte ein Nordwestwind mit 27 km/h.

                                                                                                                                                      10 ★ 0 ↺

                                                                                                                                                      [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                                      @oliver@microhive.social

                                                                                                                                                      Mal wieder ein kurzer Trip nach Zeeland, immer wieder schön hier durch die Dünen zu rennen. Sand, Wind, Treppen, wilde Radfahrer, alles dabei. Und erstaunlich wenig los so ganz allgemein, sehr erholsam schon nach einem Tag!

                                                                                                                                                      https://runalyze.com/shared/2j3fie


                                                                                                                                                      Achtung! Sand in der Düne!!

                                                                                                                                                      Alt...Achtung! Sand in der Düne!!

                                                                                                                                                      Dünen rennen

                                                                                                                                                      Alt...Dünen rennen

                                                                                                                                                        Back to top - More...

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