Es ist mal wieder Medal Monday!

Bereits zum 3. Mal haben wir mit der Running Crew Büttgen am Wochenende unseren Bahnmarathon ausgetragen. Ein Funlauf für die Crew und Freunde. Jede(r) konnte dabei so viel laufen wie er/sie wollte. Wie immer hatten wir viel Spaß und zum ersten Mal gab es sogar echte Medaillen!

#MedalMonday #Running

Morning Row |

Rowing: Distance: 4.0km, Elevation Gain: 0m, Moving Time: 00:20:00, Average Speed: 12.0km/h, Estimated Avg Power: 104.5 (from power meter), Weighted Avg Power: 104

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/16616205782

4/n

#Video recap: https://youtu.be/sDVVFsDPHfY

#running #pnw #LongRunSunday

3/

I stopped midpoint at Fall City and ordered my hot coffee & a slice of banana bread, and walked a bit to absorb the snack. Then a quick run back to Carnation — the sun was completely up at this point!

#photos #running #pnw

2/

I love running through these farmlands! Passing every barn, crossing every field -- the light and the cloud always put on the best show!

#photos #running #pnw

1/

This #LongRunSunday I ran my #72 #halfMarathon and hit my 2,400mi yearly goal a whole month early (2,404mi)! Route was Carnation -> Fall City and back (16.09mi, moving time 2:43:48).

It was a brisk and misty morning -- winter is coming to #PacificNorthwest!

#photos #running #pnw

#running:
In den letzten 12 Monaten bin ich 2379,7 Kilometer gelaufen. Das sind 45,8km pro Woche und 198,3km pro Monat.
Ich habe in dieser Zeit 6 Paar Schuhe gebraucht.
Meine aktuellen Prognosen:
5k 20:20 Minuten (Ist: 20:50 Minuten)
10k 42:43 Minuten (Ist: 43:14 Minuten)
21k: 1:33:16 Stunden (Ist: 1:33:13 Stunden)
42k: 3:24:10 Stunden (Ist: 3:53:43 Stunden)
#run #runnersofmastodon #laufen #lauf #stryd #Fenix7XPro

This is my average daily schedule until the end of the year. It’s actually less than I feared. #Running #goals #10000in2025

Etwas zu meinem Stand eine Woche vor dem Siebengebirgsmarathon:

1.) Ich bin GESUND‼️ aus Berlin zurück. Was bei den ganzen Aufenthalten in Zügen, Bussen, Theatern und Restaurants aktuell nicht ganz selbstverständlich war 👍

2.) Meine letzte Trainingswoche ist verletzungsfrei beendet 👍

3.) Das Tapering scheint gut zu funktionieren, denn die Beine erholen sich langsam immer mehr 👍

Es läuft somit alles nach Plan 👍👍👍🙂

#runnersofmastodon #laufen #running #siebengebirgsmarathon #tapering

Beautiful, misty and muddy #SundayRunday! 🙂

#running #trailrunning #sandalRunner

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A dense fog envelops towering trees, their bare branches stretching upwards against a soft, gray sky. The overall atmosphere is eerie and silent, evoking a sense of solitude.

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A small wooden cabin appears through a thick fog, nestled among leafless trees. A winding path leads to the cabin, surrounded by fallen leaves, creating a sense of mystery in the muted landscape.

I‘m altering my route on a daily basis now, at least in small parts. That keeps me entertained and yearning for more. Also, I have to tick off somewhere around 30K every day until the end of the year to reach my 10,000 kilometers goal. There‘ll be days I simply cannot get there, so I must get in some longer runs whenever possible. That‘s what I did today. It’s just a 31K run, but it will offset one 29K run. Better than nothing. #Running #applewatchultra3 #10000in2025 #goals

Morning Run |

Run: Distance: 14.0km, Elevation Gain: 46m, Moving Time: 01:19:38, Pace: 5:40/km, Estimated Avg Power: 213.7 (from power meter), Weighted Avg Power: 214

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/16607305178

Ungewöhnlich anstrengende Brötchenrunde mit David, Bella und @sbstngrss 🥹 Trotzdem schön! 😍

#running

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WorkOutDoors Screenshot 11 km laufen

I think this is great, CURL is 🔝 @bagder

#running

Ich war heute beim Aachener Weiher-Parkrun in #Köln. Die Strecke ist etwas hügelig, aber trotzdem sehr schön gelegen. Das Helferteam war sehr freundlich. Der Besuch hat sich gelohnt :) #laufen #running #parkrun #mastodonlaufttreff #Sport @laufen

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Ich stehe vor dem Aachener Weiher. Vor mir steht ein blaues Schild. In orangener Schrift steht da: Parkrun Aachener Weiher. Ich trage eine schwarze Mütze, eine blaue Laufjacke, rote Handschuhe und eine dunkelblaue Hose.

Ich bin wieder gelaufen, 11,3 km in 1 Stunde und 30 Minuten. „Der Lauf ist eine Metapher für das Leben.“ – Unbekannt.

#laufen #running

Ein Kölner (also ich☝️) läuft seine erste #KölscheMeile 😊🥳👍 - in Berlin bzw. im Berliner 'Spree Park' und über die 'Insel Berlin'.

#runnersofmastodon #laufen #running #berlin

Morning Run |

Run: Distance: 6.5km, Elevation Gain: 7m, Moving Time: 00:36:19, Pace: 5:38/km, Estimated Avg Power: 214.2 (from power meter), Weighted Avg Power: 214

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/16588877976

Yeah! Es geht mal wieder nach Berlin! Aber das Beste daran: Ich werde zusammen mit meinem Sohn laufen! Sein erster Marathon.

#Running #Marathon #BerlinMarathon

Was für ein geiles Laufwetter war das bitte heute Morgen!!!

#Sunrise #Running

🥶🥶🥶 |

Run: Distance: 7.4km, Elevation Gain: 15m, Moving Time: 00:41:59, Pace: 5:40/km, Estimated Avg Power: 209.2 (from power meter), Weighted Avg Power: 209

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/16579259723

Entschuldigung, ich war wieder laufen – 3,6 km in 20 Minuten. "Laufen ist eine Kunst. Wenn du es richtig machst, wird es zur Meditation."

#laufen #running

Meine Woche in Berlin besteht zum kleinen Teil auch aus Laufen mit Sightseeing.
Das Ziel war diesmal der Volkspark Prenzlauer Berg. Ein Park mit zwei Hügeln, die aus den Trümmern des 2. Weltkrieges bestehen.
Jetzt im Winter ist es dort nicht so spannend. Dafür konnte ich mal wieder über Schnee/Eis laufen und habe auf den 10K insgesamt 277HM gesammelt. Hat sich also gelohnt 👍🙂

#runnersofmastodon #laufen #running #berlin

Sehr gemütlicher Waldlauf. 😊 #running #trailrunning

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WorkOutDoors Screenshot 14 km laufen

Beim heutigen #Lauf mal wieder gemerkt, wie wichtig guter #Schlaf ist. Die Nacht nicht wirklich gut geschlafen und die Beine haben sich gleich viel schwerer als sonst angefühlt. Und die durchschnittliche Herzfrequenz war auch höher als sonst. 😮‍💨
#laufen #running #coros #laufbubble

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Screenshot aus der Coros App. Man sieht die gelaufene Strecke von 11 km und ein paar weitere Leistungsdaten

🏃 Hoch zum alternativen Bärchenpark 🐻 Aber gegen Ende abgebrochen, das linke Knie hat sich laut beschwert und im Alter wird man vernünftig 😅

#laufen #running #trailrunning

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Trockener Feldweg in Richtung Wald.

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Mit dem Fahrrad ist runter schöner!

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Aufsteller-Bär vom "Alternativen Bärenpark" in Worbis. Laufrunde bis zum Abbruch: 23 km / 280 Hm

Hey to the running community on Mastodon 🏃🏻🩵 - thinking of getting myself a Stryd - had sum gud advice but if any1 uses one wil u please let me know if u fink it is beneficial ???? (My present trainer rotation 🤣)
#Running #runnersofmastodon #RunningCommunity #Health #fitness #Stryd #cake #tuesday #november #mentalhealth #advice #Winter

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A stryd device

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My present trainers

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Gorgeous cake for all 🍰

Back to workday routine |

Run: Distance: 6.1km, Elevation Gain: 7m, Moving Time: 00:34:29, Pace: 5:42/km, Estimated Avg Power: 212.7 (from power meter), Weighted Avg Power: 212

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/16559244217

Who knew? A #running #ad from my employer!

https://www.youtube.com/watch?v=dJObc0V6hJU

#apple #iphone

Entschuldigung, ich war wieder laufen – 7,7 km in 41 Minuten. „Der Lauf ist wie das Leben, manchmal geht es bergauf, manchmal bergab.“

#laufen #running

After I got sick on October 5th and could not run the #Cologne #Marathon, I completed the Marathon of the Ring #Running Series at the #Hockenheimring today and ran personal best time (which has been 3:56:56 before).

#run #runnersofmastdon #Laufen #Garmin #Stryd #Beatyesterday

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a screenshot from Garmin Connect showing the distance 42.2km, the pace 5:32 min/km, the time 3:53:41, the average heart rate 169bpm and the burnt calories 3748

Heute endlich mal bei den tiefen Temperaturen laufen gewesen. Der Anfang ist brutal gewesen, aber danach war es fast angenehmer als sonst.

13.5km in ca. 1,15 Std.

#Laufen #Joggen #runnersofmastodon #running

Nach Verletzungspause, Umzug und Gedöns endlich mal wieder #Laufen. Eine kleine, ruhige Runde in der neuen Hood für den Anfang. #running

Einzig die Sache mit den Sandalen hat mir bei diesem Rennen leichte Probleme bereitet. Meine Shamma Sandalen hatten nur noch wenig Profil und die Strecke war z.T. extrem matschig. Musste dann neben den Trails durch Laub und Gestrüpp laufen. Für lange Trails-Events bei unklarer Witterung denke ich nun wirklich über Schuhe nach! 😵

Wahrscheinlich werde ich in nächster Zeit die Shamma Ibex als Hardcode Sandale und die Xero Mesa Trail als Schuhe testen.. #running #trailrunning

Die lange Vorbereitung auf den Siebengebirgsmarathon ist vorbei 🥳 und das sogar verletzungsfrei ☝️
Zur Belohnung hab ich mir etwas mit viiiiielen Kalorien gegönnt 😋
Jetzt gilt es nur noch mit ein paar kleineren Läufen bis zum 7.12.25 die Form zu halten 👍🙂

#runnersofmastodon #laufen #running #siebengebirgsmarathon #berlin

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Yuma in Berlin-Friedrichshain.

Ein paar Gedanken nach dem Rennen:

Ich denke, ich hab so langsam den Punkt erreicht, an dem auch ein relativ spontaner Lauf über Marathondistanz kein Problem mehr ist. 👍🏽 Da insbesondere die Trail-Anteile viel Spass gemacht haben, fühle ich mich langsam bereit so Ultra Trails anzugehen. Daher die Anmeldung für den Weinsteig 70k genau richtig. #running #trailrunning https://chaos.social/@rjayasinghe/115593720432690488

Am Samstag beim sehr Trail-lastigen Schloss Marienburg Marathon kam plötzlich eine Stimme von hinten: "Wenn dir sowas hier gefällt, dann lade ich dich direkt zum Ith Hils Ultratrail* ein!“

https://running-paule.de/ith-hils-ultratrail-2/

* Leider oder glücklicherweise schon ausverkauft. 🥹 #running #trailrunning

Not very exciting, but this #LongRunSunday I just ran my 71st half marathon on #dreadmill: 14.28mi pace 9’53”/mi, with CD in the last mi. ~90% easy.

#running

Sunday Run Club with Noah |

Run: Distance: 5.5km, Elevation Gain: 11m, Moving Time: 00:32:49, Pace: 5:58/km, Estimated Avg Power: 203.0 (from power meter), Weighted Avg Power: 196

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/16546038696

Beautiful, frosty #SundayRunday! 🙂

#running #trailrunning #sandalRunner

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A serene path winding through a frosty field under a clear blue sky. Leafless trees line the path, and the ground is covered with a light layer of frost, creating a peaceful winter scene.

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A close-up of three green leaves covered in frost. The leaves have a textured surface, with frost forming intricate, crystalline patterns on them. In the background, there are blurred strands of dry grass, indicating a cold environment.

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A close-up of a leaf covered in shimmering frost. The leaf is a mix of green and yellow, with intricate patterns of ice crystals that highlight its veins and edges.

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A line of colorful prayer flags attached to stacked wooden logs. The flags are in various colors—red, blue, green, yellow, and orange—and display faint, traditional written patterns. The logs are rough and weathered, creating a rustic backdrop for the flags.

Lunch Hike |

Hike: Distance: 0.6km, Elevation Gain: 13m, Moving Time: 00:13:49, Average Speed: 2.5km/h

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/16537656820

Ich konnte mich heute doch noch aufraffen und was vom Trainingsplan abhaken. Es ist arschkalt und durchaus glatt draußen 🥶.
#Rausgeschafft #Running #Frost

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Ein asphaltierter Feldweg führt durch gefrorene Felder. Ein einzelner, farblos wirkender Baum steht auf dem linken Feld. Der Horizont ist nebelverhangen. Alles wirkt grau.

🏃 Hat gar nicht weh getan, na ja fast!
Hab da diesen einen Winter-Odlo-Hoodie der die Brustwarzen wund schubbert!
Den hatte ich fast vergessen! JETZT kann ich mich wieder erinnern, warum der unten in der Kiste war 😬
*Memo an mich selbst: Niemals nicht wieder ohne Unterhemd tragen 😅

#laufen #running #trailrunning

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Frostiger Feldweg, weiß eingepudert.

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Ein Lama kommt selten allein! Zwei Lamas bzw. Alpakas, schmuddelig, puschellig weiß.

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11,7 km SonnenLauf bei 0°C

Mission accomplished 😊 42 lm bei perfektem Wetter 🤩#trailrunning #running

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WorkOutDoors Screenshot 42 km laufen

Ich bin wieder gelaufen, 10,8 km in 1 Stunde und 31 Minuten. „Der Weg ist das Ziel.“ – Konfuzius. Es fühlt sich großartig an, die Strecke zu meistern!

#laufen #running

Is natürlich ordentlicher Sprung auf 70 k, aber dann krieg ich wenigstens mal den Arsch hoch 😅 #trailrunning #running

Hoffentlich schneit es nicht heute Nacht. Das wäre kacke mit den Sandalen 🫠#running #trailrunning

Hupsa 🫠 #trailrunning #running

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Vielen Dank für Ihre Anmeldung! Du bist dabei beim 2.UTPW Tiny-Trail 70k !! Bestätigung folgt

So, bin nun im ICE Richtung Hannover. Das Marathon-Wochenende hat damit begonnen. 😍 #running #trailrunning

It seems I’ve lost my running gloves, and when I searched for them online, everything indicates that they are no longer sold.

If you are using #gloves for #running, which ones would you recommend?