Morning Run |

Run: Distance: 7.7km, Elevation Gain: 105m, Moving Time: 00:45:06, Pace: 5:53/km, Estimated Avg Power: 202.3 (from power meter), Weighted Avg Power: 198

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/15827253245

Keine 72 Stunden nach den den ersten 45K wollte ich eigentlich nur meine neuen Hoka Mach 6 in einem lockeren 10K Lauf (normalerweise 6:25 min/km) einlaufen.
Keine Ahnung warum, aber es lief wie von selbst. Ich musste tatsächlich aufpassen, dass ich nicht immer schneller werde. Auch das anschließende Crosstraining konnte ich härter gestalten als sonst.
Probleme am Tag danach > Fehlanzeige 🤷‍♂️
Die Entwicklung ist somit weiterhin sehr positiv 👍👍

#runnersofmastodon #laufen #running #hoka

I put my race ticket up for sale for Cold Hawaii Ultra 2025 - 50 miles 😭

I am not fully recovered from Mors 100 Miles yet. And this 50 miler is already on Saturday. And with Kullamannen by UTMB in ~6 weeks I believe this choice is my best solution.

I hope to recover well and fully from Mors soon(ish) and *then* finish strong with a good block of specialized training for Kullamannen.

(Mors was not planned originally so it conflicted with Cold here 😅)

#ultrarunning #running #trailrunning

Kilian: if it is easy terrain like this, a bit boring, it is difficult to stay awake.

2:45 into the video. Take a look at the easy terrain… 😅😜

https://youtu.be/9ojzZACntSk?si=NYHYyT8OUcRKpgES

#trailrunning #running #mountaineering #statesofelevation

Ich bin wieder gelaufen, 5,1 km in 22 Minuten. "Der einzige Weg, um das Unmögliche zu erreichen, ist, zu glauben, dass es möglich ist." – Charles Dickens.

#laufen #running

#laufen #running #trailrunning #blogbeitrag

2/2

A bit of drizzle at the start and some wind at the end. I could smell ripe blackberries mixed with rain in the air. Fall is coming -- I can’t wait!

#CoachGPT gave an A!

#running

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1/2

On this #LongRunSunday I ran my 66th #HalfMarathon -- an easy one on #Snoqualmie Valley Trail: 13.14mi time 2:06:11 pace 9’36”/mi. The last 2mi picked up a bit pace but nothing serious.

#running

https://runalyze.com/shared/2shlr0

#laufen #running #trailrunning #marathon #xeroshoes #coros #runalyze

Das Gewicht zu halten oder zu reduzieren sollte für einen angehenden Marathonläufer - also ich ☝️😊 - eigentlich kein Problem sein.
Ist es aber doch 😬 denn ich bin ständig nur am Essen und nehme kontinuierlich leicht zu.
Ich sollte meine Ernährung also irgendwie in den Griff bekommen. Denn ich merke es beim Laufen schon, auch wenn es "nur" 4 Kilogramm.
Ziel sind mindestens 3 KG weniger (= 80 KG) bis zum Drachenlauf am 26.10.2025 👍

#runnersofmastodon #laufen #running #gewicht #abnehmen

✅ 11K Run

Second (and last) run for the week. The run went ok. Power is slowly returning (although very far from normal). Niggles around knees “moved around” >> excellent 😎 (better than one or more specific issue points). Was pretty exhausted afterwards which says a lot about my overall state (that I’m in full blown recovery ❤️‍🩹 mode still).

https://strava.app.link/8VIS4vJPEWb

#running

#laufen 25-079 23,0km 2:14h - den sonnigen sonntag durchlaufen.

#running

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auf dem bild siehst du einen hohen, schlanken schornstein, der sich senkrecht in den himmel erstreckt. der schornstein ist dunkel und hat ringförmige strukturen, die ihn umlaufen. der himmel ist blau mit einigen weißen wolken, die um die sonne herumleuchten. die sonne scheint hell, und ihr licht wird teilweise von den wolken verdeckt. im vordergrund siehst du das obere ende eines gebäudes, das dunkel und flach wirkt. unten im bild sind in weißer schrift auf schwarzem grund einige informationen zu sehen: die distanz beträgt 23 kilometer, die zeit ist 2 stunden, 14 minuten und 0 sekunden, und das tempo liegt bei 5 minuten und 50 sekunden pro kilometer.

#sundayRunday 😌

#running #trailrunning #slowJogging #sandalRunner

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A straight gravel path runs from the center of the bottom edge of the image to the center of the scene, flanked by grass fields on either side. Above, the sky is dotted with fluffy, cotton-like clouds that cast gentle shadows on the verdant landscape below.

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A delicate pale yellow and pink flower takes center stage in the image, framed by the verdant lattice of a mesh fence.

Morning Run |

Run: Distance: 8.3km, Elevation Gain: 10m, Moving Time: 00:48:28, Pace: 5:49/km, Estimated Avg Power: 204.7 (from power meter), Weighted Avg Power: 201

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/15804312366

Kermit's style 🐸
#run #running #laparisienne

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Selfie , femme brune avec t shirt vert fluo

Calf! #running https://ohai.social/@robchapman/115197217826398988

I had to skip #Parkrun (again) for kid’s orchestra practice, but I did get to run on this nice track! 6mi run: easy 2mi warmup + 6×20s strides + 5×200m laps + cooldown. Feeling the world is a wonderful place!

Oh, and my VO2Max reached a new high today too -- 53!

#running

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#laufen 25-078 12,0km 1:08h - das quiz mit den #retroboys
https://ewiggestern.podigee.io/150-jubilaum-das-quiz-folge-150

#running #podcast #ewiggestern

2h and a few loops speed hiking on the hill later:

- 2km to the hill
- 8km (15 loops up and down)
-> 4km with 750m of EG
-> 4km with 750m of EL
- 2km from the hill

Quite slippery and muddy today. The rain and thunderstorms passed a few KMs to the right and left of me. Beautiful rainbow.

Love this hill (300m/EG 50m) you can just chug along up and down and it never gets boring. And the slow and short runs down are better than nothing to train your quads.

#trailrunning #running #speedhiking #powerhiking

Alp d’Brudarebacken. 🔂⛰️

#trailrunning #running

Morning Run |

Run: Distance: 8.0km, Elevation Gain: 8m, Moving Time: 00:44:21, Pace: 5:34/km, Estimated Avg Power: 213.8 (from power meter), Weighted Avg Power: 209

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/15792835442

Ich war wieder laufen, 4,7 km in 38 Minuten. "Der einzige Weg, um einen Marathon zu beenden, ist, einfach weiterzulaufen." - Unbekannt.

#laufen #running

Als ich mit meinen ersten 45K fertig war und dadurch auch meine erste Marathon-Bestzeit aufgestellt hatte, war ich ziemlich erledigt 🥵 und gleichzeitig total beseelt ☺️ Als hätte man mir eine Tür geöffnet und gesagt "Willkommen in der Welt der Ultraläufer!"
Auch wenn ich da noch nicht wirklich angekommen bin, fühlte es sich doch gut an 👍
Außerdem brauchte ich positive Gedenken gegen die Schmerzen in meinen Beinen 😉

#runnersofmastodon #laufen #running #marathon

6K Run 🏃🏻‍♂️

Tried my new Garmin Enduro 3 which I got today. My Forerunner 955 is ok still but it had 9% battery after Mors. That was the trigger! I want a watch with an abundance of battery for my longer ultras 🤠.

Watch aside: knee caps still broken. The short run today even triggered a little left calf muscle strain (as in super mild… but there). So I’m for sure NOT recovered at all after the 100 miler 😂. Pretty rough recovery needs this time 😀…

https://strava.app.link/Q9qYNZbPBWb

#running

https://runalyze.com/shared/2scve7

#laufen #running #runalyze #coros #trailrunning #xeroshoes

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Krötenstein

#laufen 25-077 10,4km 0:58h - neue amiga sprechstunde, direkt ins ohr damit.
https://ewiggestern.podigee.io/151-amiga-sprechstunde-21-folge-151

#running #podcast #retroboys #ewiggestern

Heute stehen 6 Stunden Laufen 🏃🏻‍♂️ mit einer Begrenzung von maximal 45K auf dem Programm.
Ziel ist a) den Körper an diese lange Belastung zu gewöhnen und b) so effektiv die Geschwindigkeit, Ernährung und Gehpausen zu steuern, dass ich am Ende nicht zusammenbreche.
Denn dieser Lauf wird, sollte ich ihn auch wirklich durchziehen können, der längste meines Lebens 🤗

#runnersofmastodon #laufen #running

You should take off from work for a week as well, @moelholm and do 700 rounds à 1.4km

https://www.tv2nord.dk/nordjylland/morbanket-stine-rex-smadrer-vild-verdensrekord-2ef47

#running #ultrarunning

Today’s easy round around Lake Union. #CoachGPT was pretty strict!

#running #seattle

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It was busy in the forest today - on and off the trails.

Encouters, in no particular order:
- 3 deers
- 1 rabbit
- 2 moose
- 1 cat
- 1 horse (and rider)
- 1 squad army unit (enjoyed their company for 15-20 minutes then they disappeared into a different direction)

#trailrunning #running

#laufen 25-076 12,4km 1:08h - hummeln im hintern, daher ein paar runden im park abgespult.

#running

Ich bin wieder gelaufen, 5.9 km in 46 Minuten. „Der Weg ist das Ziel.“ - Konfuzius. Es fühlt sich großartig an, die eigenen Grenzen zu überwinden!

#laufen #running

My elderly dad had a stroke yesterday and is now hospitalised and stable so inbetween visits I just needed to run and I feel much better for it 🏃🏻🩵
#running #runnersofmastodon #RunningCommunity #run #runs #athlete #Health #Music #mentalhealth #mindfulness #runner #runners #fitness #love #Peace #Sport #hospital #stroke #nhs

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Strava run route

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Juice and cake from Monday

#laufen 25-075 22,0km 2:05h - heute mit etwas #wrint im ohr.
https://wrint.de/2025/09/09/gene-grabtuch-geburten-mit-florian-freistetter/

#running

✨Kullamannen 100 Miles++

I received this update today regarding my Swedish 🇸🇪 trail running adventure. You were right @recollir 😆

So hehe that’s … “interesting”. Yeah Kullamannen by UTMB is indeed unique 🤠

#ultrarunning #trailrunning #running

Meine neue Trainingsmethode, wenn ich aufgrund von Blasen mal nicht in Laufschuhen laufen kann.
Ich "laufe" Barfuss und in ganz kleinen Schritten auf einem 3×4 Meter großen Teppich 45 Minuten abwechselnd in alle Richtungen. Vor mir steht eine Plyobox, auf die ich mich alle 3 Minuten 10 x pro Beine hochdrücke.
Das ist ziemlich schweißtreibend 🥵
Ich überlege nun, ob ich so ab und zu einen vierten "Lauf" in den Wochenplan einbauen kann 🤔

#runnersofmastodon #running #laufen #plyobox #plyo

Looks like I might end up running in the soon to be "dark and scary" North this year.

So I'm looking for some lights while out on the trails. I got a random assortments of cycling lights and head torches. And only 5% of my running will be on road, if I'm really unlucky. I have plenty rear lights that I can attach on my person or running west, so that's not a worry. It's more forward, as all my light are either Dyno lights or something you attach to handle bars.

What lights are you using?

#Running #RunningInTheDark #RunnersOfMastodon #TrailRunning

https://runalyze.com/shared/2s4u73

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #trailrunning

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Umleitung

60 minutes elliptical

So today could not be running. My knees have had some inflammation going on since the weekend ultra (Mors 100 Miles). Legs otherwise ok. Nothing like muscular breakdown as after mountain ultras. Instead this is different. So I need to recover more before I dare run again 🤠🤣

Next ultra in 10 days or so 🫨

https://strava.app.link/6y8lAlhBwWb

#running #ultrarunning