Vielen Dank @rotnroll666@mastodon.social
Es ist nicht mal die Überhitzung, ich schwitze einfach sehr stark und der Flüssigkeitsverlust muss immer ausgeglichen werden. Mit den verlorenen Salzen natürlich. Deshalb liebe ich das Rundenlaufen so sehr, der VP steht da und ist super einplanbar. Bei Einmal-Distanzen muss ich halt entweder alles mitschleppen oder (wie jetzt in Ddorf) mich auf die VPs verlassen. Aber hat ja geklappt 🙂 Viel viel viel wichtiger ist vermutlich: absolut keine Experimente unterwegs, immer nur das trinken/essen was erfolgreich erprobt wurde. Und da sind wir alles so unterschiedlich, es helfen nur eigene Erfahrungen. Aber auch das gehört zu den tollen Dingen am Ausdauerlaufen, immer weiter lernen 🙂