Oliver⚡ (@oliver@microhive.social)

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Oliver⚡ » 2025-05-01
@oliver@microhive.social

Vielen Dank @rotnroll666@mastodon.social
Es ist nicht mal die Überhitzung, ich schwitze einfach sehr stark und der Flüssigkeitsverlust muss immer ausgeglichen werden. Mit den verlorenen Salzen natürlich. Deshalb liebe ich das Rundenlaufen so sehr, der VP steht da und ist super einplanbar. Bei Einmal-Distanzen muss ich halt entweder alles mitschleppen oder (wie jetzt in Ddorf) mich auf die VPs verlassen. Aber hat ja geklappt 🙂 Viel viel viel wichtiger ist vermutlich: absolut keine Experimente unterwegs, immer nur das trinken/essen was erfolgreich erprobt wurde. Und da sind wir alles so unterschiedlich, es helfen nur eigene Erfahrungen. Aber auch das gehört zu den tollen Dingen am Ausdauerlaufen, immer weiter lernen 🙂

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@rotnroll666@mastodon.social Ich hab gar nix anderes mehr 😉🤣 Danke!!

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@rotnroll666@mastodon.social Das sind die schönsten Siege 🙂 Glückwunsch!!

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Crazy-to-Bike teilte

@ubo@social.tchncs.de Ich bin ja ein Spätstarter, hab erst mit ca. 40 Jahren angefangen mit der Lauferei, mich nach 5 Jahre an den ersten 10er getraut und seitdem langsam aber gesund in größere Wettkämpfe eingegroovt. Glaub mir, ich bin oft genug selbst sehr überrascht was noch möglich ist. Und das alles ohne irgendwelche Trainigspläne 🙂 Vielen Dank!!

CC: @recollir@mountains.social

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Vielen Dank @ubo@social.tchncs.de 🙂

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@recollir@mountains.social Mein Alter (58) und dass ich erst sehr spät mit der Lauferei angefangen hab, sorgt dafür dass der Spaß immer vorgehen muss. Ich renne zwar gerne vorne mit, aber hab einfach keine Lust mein Leben einem Trainingsplan unterzuordnen. Und so kommt eben bei jedem Rennen das raus was grade möglich ist 😉

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@recollir@mountains.social Vielen Dank! Das war für mich einfach eine Pflichtveranstaltung, die aber zur tollen Party wurde. Für deine PB war vermutlich etwas mehr Training nötig als ich das so mache, ich hab bei allem unter 3 Stunden immer einen riesen Respekt!

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NoNoB 🏃‍♂️🚴 teilte

#laufen #running #marathon

Mein Blog hat noch ein paar Worte zum Düsseldorf-Marathon 2025:
https://immerweiterlaufen.de/2025/04/duesseldorf-marathon-2025/

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@dakasi@nrw.social Haha 😄 Klar dass dafür (mit Recht) kein Mitleid gibt, war aber geplant und da musste ich eben durch.
Vielen Dank!! Ich fand das Wetter (komischerweise) absolut perfekt!

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@BenjaminHan@sigmoid.social Yes! Trash your shoes!! 😉🤣 Thank you very much!!

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@depone@chaos.social Vielen Dank! 😃

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@meracayn@social.tchncs.de Auf jeden Fall! Das waren 42km Spaß 🙂 Danke!

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@danci@nerdculture.de Vielen Dank! Die PB kam unverhofft 🙂

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@BarefootMicha@mastodon.social Danke 🙂 Ich bin selbst immer noch überrascht wie gut alles lief.

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@sr_rolando@fnordon.de Vielen Dank! 🤩

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@rjayasinghe@chaos.social Danke! Ich bin selbst überrascht und freu mich wie bolle! 🙂

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@NoNoBrainer@social.tchncs.de Ich hatte noch ne Rechnung offen, musste 2019 vorzeitig beenden, wegen Erkältung. Das Thema wäre dann erledigt 🙂

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Thomas Arend teilte

https://runalyze.com/shared/2hseyx

Nach 5 Jahren endlich wieder #Düsseldorf Marathon! Mega Stimmung, sehr gute Orga, perfektes Wetter und für mich ein total runder Lauf mit neuer PB.
Das war einfach nur klasse! 🎉 😃
Noch anzumerken: gelaufen mit gebrochenem kleinen Zeh rechts und frischer Tätowierung in der Kniekehle links. Man muss nur wollen! 🤣

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #marathon

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Im Ziel

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Neues Blech

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Oliver⚡ » 2025-04-26
@oliver@microhive.social

@dakasi@nrw.social Na sicher! 🤩

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Oliver⚡ » 2025-04-25
@oliver@microhive.social

Ein paar stumpfe Runden nur, das frische Tattoo in der Kniekehle warmlaufen 🙄

https://runalyze.com/shared/2hnlrm

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #strava

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Oliver⚡ » 2025-04-24
@oliver@microhive.social

Ununterbrochen #Regen heute. Heißt auch: jede Hunderunde mit klatschnassem #Hund
#Otto findet das Wetter super, ich hab immerhin solide Regenklamotten und bin mittlerweile ein routinierter Hundeabtrockner 🤣

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Kurze Laufpause wegen frischer Farbe in der Kniekehle ... [SENSIBLER INHALT]

Kurze #Laufpause wegen frischer Farbe in der Kniekehle ...

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Oliver⚡ » 2025-04-22 / 2025-04-22
@oliver@microhive.social

@meracayn@social.tchncs.de Das ist auch genau richtig so. 👍

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Nur sicherheitshalber: ich empfehle wirklich absolut niemanden sich ein paar Rennsandalen zu kaufen und loszulegen! Wenn ihr wirklich was optimieren möchtet, dann macht langsam, Richtig langsam. Denkt nicht in Kilometern, sondern in hundert Meter-Schritten. Lauft aufmerksam auf Wiesen. Vergesst Tempo. Lernt das Laufen von Grund auf neu. Steigert alles nur minimal. Nur so funktioniert es. Ein Ermüdungsbruch ist richtig scheisse (ich hab da meine Erfahrungen), das wollt ihr nicht.
Nach einem Jahr sind die Grundlagen und die Stabilität da auch mal einen 10er zu laufen. Und ab da wird es spannend und macht nur noch Spaß 🙂

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@schrotie@fosstodon.org
Klar ist das der Kern. Wir sind Savannenlauftiere, alles in unserer Konstruktion ist darauf ausgelegt und wir machen das auch seit einigen 100tausend Jahre ziemlich gut. Enge, gedämpfte, gestützte "Laufschuhe" mit viel Marketing-Trara gibts erst seit den 1970ern.
Teure Schuhe machen einen nicht zu einem besseren Läufer, sondern nur ein natürlicher Laufstil.
Meine Umstelllung zu Minimal hat fast zwei Jahre gedauert. Ich empfehle niemanden schneller ranzugehen. Alles muss sich anpassen, Knochen, Sehnen, Muskeln, Rücken, Arme, Atmung ... der ganze Körper läuft, nicht nur die Beine.
... und jetzt monologisiere ich schon wieder vor mich hin ... 🙄
Ich möchte überhaupt niemanden "bekehren" oder so, jeder ist anders, viele Läufer sind schmerzfrei mit ihren Tretern unterwegs, also alles gut.
Aber wer immer wieder in Schmerzen läuft, sollte seine Bewegungsabläufe einfach mal ganz nüchtern selbst beobachten.
Mit gutem Laufstil kann man übrigens auch seine sauteuren Hightech-Carbontreter viel eleganter ausführen 😉

CC: @meracayn@social.tchncs.de

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https://runalyze.com/shared/2h8dak

@meracayn@social.tchncs.de Ich würde ja immer noch Xero Shoes HFS empfehlen, das ist der einzige der bei mir noch funktioniert (nachdem ich die Innensolhle rausgenommen hab).
Den Escalante hatte ich mal nach 6km von den Füßen gerissen und bin dann barfuß weiter 😉

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Sport Channel teilte

Oliver⚡ » 2025-04-21
@oliver@microhive.social

Manchmal lese ich Beiträge und Kommentare über "moderne Laufschuhe" und es zuckt in meinen Fingern dazu auch was beizutragen. Und dann lasse ich es vernünftigerweise. Was weiß ich schon von Laufschuhen?!
Ich weiß nur was mir gut getan hat: keine Sprengung, keine Dämpfung (bzw so wenig wie möglich), keine Pronationshilfe (Leute! Das ist ein Marketingtrick!!), keine Stabilisierungen irgendwelcher Art, viel Platz für die Zehen.
Da bleibt dann nicht mehr soviel 😉
Sehr richtig ist aber auch: wer so minimal laufen möchte, muss Zeit und Geduld investieren. Beides lohnt sich. Nie nie nie wieder "moderne Laufschuhe" für mich.
#laufen #running #rant

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Oliver⚡ » 2025-04-20
@oliver@microhive.social

@ubo@social.tchncs.de Ok, etwas Vorsicht bei Gewitter schadet nix, aber dann gibts ja auch noch Gewitter und Gewitter. Trotzdem, Angst bleibt auch Angst, da machste nix. 🤷🏼‍♂️
Ich weiß überhaupt nicht wie oft ich schon durch pladdernden Regen mit Gewitter gerannt bin 🫣

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Oliver⚡ » 2025-04-20
@oliver@microhive.social

Es gibt zwei gute Gründe etwas fixer zu laufen: zuhause wartet leckeres Essen und ein Gewitter droht. Beides traf heute zu 🙂 Hab nur ein paar Tropfen Regen abbekommen und jetzt (mal wieder): Hunger! 🙂

https://runalyze.com/shared/2h3l4c

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Laufen im Grünen

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Oliver⚡ » 2025-04-20
@oliver@microhive.social

@teufen@mas.to Wooohoo!! Congratulations! Well done! 👍🎉💪

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Oliver⚡ » 2025-04-18
@oliver@microhive.social

@assbach@wandzeitung.xyz Taste dich langsam wieder ran. Geht ja nicht ums Tempo, sondern soll Spaß machen. Ist doch ein schönes langfristiges Ziel 😉 Mein Zeh muckt überhaupt nicht. Bin selbst überrascht. Buddytape funktioniert super. Aber mit Schuhen wäre das nicht möglich, wegen Druck von oben. Freiheit für die Füße! 😄

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Sport Channel teilte

Oliver⚡ » 2025-04-18
@oliver@microhive.social

Fluffige Abendrunde, erstaunlich fluffig sogar. Mir gings den Tag über nicht besonders gut, Bauchschmerzen etc., hatte nix gegessen. Dafür lief es sich dann um so besser. Nüchternläufe sind halt doch immer am besten 😉 Aber danach: Hunger!!!

https://runalyze.com/shared/2gx2m0

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Ein Grüner läuft im Grünen

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Oliver⚡ » 2025-04-17
@oliver@microhive.social

I've just updated my #Snac instance to version 2.75 👍 🎉

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Sport Channel teilte

Oliver⚡ » 2025-04-16
@oliver@microhive.social

Schöne zügige Laufrunde heute, im Nieselregen und alle Ampeln auf grün.
Echt erstaunlich übrigens, der kaputte kleine Zeh stört null, dank Tape.

https://comam.es/what-is-snac

Oliver⚡ teilte

The Real Grunfink » 2025-04-16
@grunfink@comam.es

I'm glad to announce the release of version 2.75 of #snac, the simple, minimalistic #ActivityPub instance server written in C. It includes the following changes:

Added support for scheduled posts (for this to work correctly, users will have to set their time zone, see below).

The user can now select a working time zone. This will be used to correctly parse the local date and time of a scheduled post.

Fixed incorrect poll vote format, which was causing problems in platforms like GotoSocial.

Mastodon API: added support for /api/v1/instance/peers.

Added a new snac-admin helper script (contributed by shtrophic).

In the web UI, posts are separated by the <hr hidden> tag; it's invisible in graphical browsers, but it separates post clearly in text-based browsers.

Some Finnish, Spanish, Czech and Russian translation updates and fixes.

If you find #snac useful, please consider buying grunfink a coffee or contributing via LiberaPay.

#snacAnnounces

This release has been inspired by the song Pictures on the Wall by #MichelleGurevich.

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Thomas Arend teilte

Oliver⚡ » 2025-04-15
@oliver@microhive.social

Na wer sagts denn, laufen mit gebrochenem Kleinzeh und Buddytape klappt wunderbar. Null Schmerzen, null Einschränkungen, ich hab zwar stellenweise etwas Tempo rausgenommen aber auch einmal gezielt Tempo gemacht, einfach mal um zu sehen ob ich irgendwie aufpassen muss. Muss ich nicht. Alles gut. Sowas motiviert 😉
Achja, wir hatten Regen!! 😃

https://runalyze.com/shared/2gu90w

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@meracayn@social.tchncs.de 🎉🤣👍

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@NoNoBrainer@social.tchncs.de Sehr gute Wahl!

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@meracayn@social.tchncs.de Danke 👍 Wird schon, aber nette Farbe ist da heute im Laufe des Tages reingekommen 🤣

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@NoNoBrainer@social.tchncs.de Welche ist es denn jetzt?? Hab den Überblick verloren ...

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Fuß mit Buddytape [SENSIBLER INHALT]

@assbach@wandzeitung.xyz Da kommt halt so ein "Buddy-Tape" drum, zum fixieren am Nachbarzeh, und ansonsten: abwarten. Ich mache heute mal Laufpause und checke morgen dann mal was so geht. Ist aber wenig schmerzhaft (mit Tape) und laufen sollte problemlos funktionieren. Vermutlich muss ich nur etwas Tempo rausnehmen. Bis zum Marathon sinds ja noch zwei Wochen 😉

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@thomas@mielke.social Ein echt schönes und (auf den ersten Blick) schlichtes Teil!

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Fuß mit Buddytape [SENSIBLER INHALT]

@assbach@wandzeitung.xyz Danke, das ist zum Glück nichts dramatisches.

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@NoNoBrainer@social.tchncs.de
Ist nicht das erste mal, hatte schonmal den anderen kleinen Zeh geschreddert 😉
Mit geschlossenen Schuhen wäre das Quälerei, aber mit Sandalen sollte das ganz gut funktionieren.

CC: @sl1974@mastodon.social

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Fuß mit Buddytape [SENSIBLER INHALT]

@sl1974@mastodon.social Yeah! Das würde mich aber echt freuen, der 6h-Lauf ist toll in jeder Hinsicht!

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Fuß mit Buddytape [SENSIBLER INHALT]

@sl1974@mastodon.social Danke. Mal schauen was ich daraus mache, mit Sandalen laufen sollte funktionieren. Heute Laufpause, morgen teste ich das mal 🙂

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@sarathai@hessen.social
Cryptpad kann durchaus für Alltagsdinge genutzt werden.

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Fuß mit Buddytape [SENSIBLER INHALT]

Na ganz toll, kleiner Zeh gebrochen. Nicht etwa beim Sport, sondern bei der morgendlichen (verpennten) Hunderunde, da war ein Stück Betonkante im Weg ...

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https://runalyze.com/shared/2go5pw

@recollir@mountains.social
Maybe I'm too simple-minded, my sports watch should record, log, download/synchronize the data and that's it. Are these fitness plans really such a thing? That's why I don't care about such a line of business. However, it will be bad if my sports watch provider starts to “sell” standard functions by subscription. Is it just a question of time?

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Oliver⚡ » 2025-04-13
@oliver@microhive.social

@thomas@mielke.social Ganz schön großer Teller 😃👍 Glückwunsch! 💪

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Oliver⚡ » 2025-04-13
@oliver@microhive.social

@AdamAntium@social.tchncs.de Möglich dass Banks da die Idee her hat, aber wenn dann nur sehr grob. Das Azad Spiel bildet die Basis der Politik und der Herrscher Azads, in einer überaus komplizierten und harten Gesellschaft. Unser „Held“ glaubt, er nimmt einfach nur an einem Spiel teil, aber … naja… Spiele können sehr groß sein. Und wesentlich komplexer als anfangs vermutet 😉

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Sport Channel teilte

Oliver⚡ » 2025-04-13
@oliver@microhive.social

Nur ein paar stumpfe Laufrunden hier im Park. Es hat endlich mal geregnet und war endlich nicht mehr so staubig wie die letzten Wochen.

https://runalyze.com/shared/2gm1by

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Pusteblume

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Oliver⚡ » 2025-04-12 / 2025-04-12
@oliver@microhive.social

Brückenrunde mit Sonne satt und überraschend viel Gegenwind auf der zweiten Hälfte. Und dann noch so warm! Ich bin gut gefönt zu hause angekommen 🤣

... achja, bald ist nach langer Pause endlich wieder Düsseldorf-Marathon!

https://runalyze.com/shared/2gh4kh

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Laufen durch Sonne und Schatten

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Follow the blue line

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Oliver⚡ » 2025-04-12
@oliver@microhive.social

@rotnroll666@mastodon.social
Tiptop 👍

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Oliver⚡ » 2025-04-11
@oliver@microhive.social

Ich hab #gelesen ...

Ian Banks - Das Spiel Azad
Das zweite Buch aus dem "Kultur"-Zyklus.
Der erfolgreiche Spieler und Kulturbürger Jernau Gurgeh wird mit dem völlig anders aufgestellten Imperium Azad konfrontiert.
Das Spiel selbst wird kaum erklärt, auch wenn die Spielzüge viele viele Seiten füllen (und immer spannend sind!), eigentlich gehts auch um was ganz anderes. Um was es geht erkennt der Leser erst auf den letzten Seiten.
Grandios!

5 von 5 Sternen

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Oliver⚡ » 2025-04-11
@oliver@microhive.social

@BarefootMicha@mastodon.social Wenn ich die rechtzeitig sehe, ist alles gut 🙂 Lieber Fliegen, als Insektensterben.

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Sebastian Hahn 🟧 teilte

Oliver⚡ » 2025-04-10
@oliver@microhive.social

Fluffiger Abendlauf mit Millionen von irgendwelchen kleinen Fliegen am Rheinufer und vorher tausende komische Menschen auf der Kö! Da half in beiden Fällen nur, Kappe tief runter ziehen und durch. Creepy! 😄

https://runalyze.com/shared/2gblfk

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Apokalypse am Yachthafen

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Oliver⚡ » 2025-04-09
@oliver@microhive.social

@officehippy@mas.to Absolute madness! Congratulations! 💪🎉👍

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Oliver⚡ » 2025-04-09
@oliver@microhive.social

@thomas@mielke.social Schöner Bericht, schönes Video! Wasserknappheit bei so einem großen Rennen ... das will man echt nicht, das darf auch überhaupt nicht passieren.

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Oliver⚡ » 2025-04-08
@oliver@microhive.social

@NoNoBrainer@social.tchncs.de Man lernt nie aus 🙂

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Oliver⚡ » 2025-04-08
@oliver@microhive.social

Das war heute eine richtig wunderbare sonnige Abendrunde, inklusive netter Begegnung mit einem Ultralaufkumpel unterwegs bei km4.
Die kleine Flask hab ich sicherheitshalber mitgenommen und tatsächlich leergesoffen, diese niedrige Luftfeuchtigkeit saugt mich aus.
Und es war der erste Lauf mit neuen Chargers, die brauchen immer gute 50-70km um sich dem Fuß anzupassen, freu mich schon drauf damit den nächsten Marathon zu rennen!

https://runalyze.com/shared/2g53fa

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Wasser in Quetschflasche

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Shamma Chargers

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Danči🦝 teilte

Oliver⚡ » 2025-04-07
@oliver@microhive.social

Mein Laufblog hatte Geburtstag und ich habs vergessen ...
Happy Birthday nachträglich! 😉
https://immerweiterlaufen.de/2025/04/10-jahre-immerweiterlaufen-de-blog/

#laufen #running #blog

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Oliver⚡ » 2025-04-06
@oliver@microhive.social

Knallblauer Himmel, leichter kühler Wind, 24% Luftfeuchtigkeit … schwitzen wie sau und nichts davon merken. Sehr tückisch 😄 Merken: bei so einem Wetter besser etwas Wasser mitnehmen …

https://runalyze.com/shared/2g0956

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da läuft einer mit Sandalen

Oliver⚡ teilte

Prof. Stefan Rahmstorf » 2025-04-05
@rahmstorf@fediscience.org

Was hat Alexander von Humboldt zur Klimaveränderung durch den Menschen geschrieben? Was hat es mit der "Hockeyschläger-Kurve" auf sich, und könnten Sie die vielen gefälschten Klimakurven in den sozialen Medien erkennen? Wer finanziert "Klimaskeptiker" Tweets? Dies und mehr in meinem Vortrag bei der Berlin-Brandenburgischen Akademie der Wissenschaften!
https://youtu.be/BsE0WdU_-kU?si=gnZcsxT5yVzXQyR_&t=195

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Thomas Arend teilte

Oliver⚡ » 2025-04-04
@oliver@microhive.social

Das war sommerlich heute! Bin extra etwas später raus, war mir echt zu warm. 11km mit Sandalen, den Rest dann barfuß. Wunderbar! 🙂

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #barefootrunning

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Oliver⚡ » 2025-04-04
@oliver@microhive.social

@raupach@wue.social Marketing ist eben mächtig 🙂

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Thomas Arend teilte

Oliver⚡ » 2025-04-02
@oliver@microhive.social

Weils gestern so schön war, bin ich heute gleich nochmal barfuß logetobt. Mit einem hohe Anteil Wiese und nur wenig Asphalt allerdings, sogar meine unverwüstlichen Füße müssen sich wieder ein wenig daran gewöhnen 🙂

https://runalyze.com/shared/2ft07k

#laufen #running #barefoot #barefootrunning #runalyze #coros #barfuß

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Barfußläufer vor Handelsblattgebäude

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Oliver⚡ » 2025-04-02
@oliver@microhive.social

@sphericalcyclist@digitalcourage.social Wow, krass, das ist lang. Aber ok. Dann versuch ichs nochmal mit einem kleinen Halbmarathon. Danke 🙂

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als Antwort auf »

Oliver⚡ » 2025-04-02
@oliver@microhive.social

@sphericalcyclist@digitalcourage.social Eigentlich supertoll, aber wieviel Stunden "etwas Geduld" braucht man denn da so? Nach 30 Minuten "Calculating flight path ..." hab ich abgebrochen 😞

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Thomas Arend teilte

Oliver⚡ » 2025-04-01
@oliver@microhive.social

Mit den alten Shamma Chargers losgelaufen, nach ein paar hundert Meter war es dann aber endgültig soweit: ab in die Tonne damit, weil völlig hinüber (Sohle durch, Riemen gerissen). Also einfach barfuß weiter, geht ja auch 🎉

https://runalyze.com/shared/2fped4

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #barefootrunning

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Barfußläufer

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Oliver⚡ » 2025-03-28
@oliver@microhive.social

Ich bin echt ein richtiger Timetagger Fan! 🙂
Zeiterfassung in einfach und selfhosted und dank PWA immer dabei. Seit drei Jahren im Einsatz. Mega!
https://timetagger.app/

(musste ich einfach mal loswerden)

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Oliver⚡ » 2025-03-28
@oliver@microhive.social

@BarefootMicha@mastodon.social Ganz sicher sogar, aber ich laufe da immer „nur“ One-Way, ergibt sich einfach so 🙂

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Oliver⚡ » 2025-03-27
@oliver@microhive.social

Fast den kompletten Tag sitzend verbracht, meine Beine brauchten eben noch etwas Ausgleich. Muss dann aber für die nächsten drei Tage reichen, da werde ich wohl nicht zum Laufen kommen ...
https://runalyze.com/shared/2f7kx4