Yesterday’s run: 3 days after #Redmond Harvest Half Marathon race, I’m now back in business! Recorded sub-5’/mi strides again in 5mi run, and my vo2max reached new high — 52.7! #CoachGPT also approved!

#running

"Um für den Drachenlauf zu trainieren, könnte man doch einfach die Strecke schon mal ablaufen." 🤔 Dachte ich mir und setzte es in die Tat um 🏃🏻‍♂️
Fazit: Das wird am 26.10. ein verdammt cooler und harter Trailrun. Da muss ich wohl besser Tapering ca. 10 Tage vor dem Lauf einplanen.
Was ich von diesem Tag mitnehme?
Ich bin zum ersten Mal über 1.000HM gelaufen 🥳 und hab am letzten Anstieg aber so richtig gelitten 😬

#runnersofmastodon #laufen #running #drachenlauf #siebengebirge

https://runalyze.com/shared/2rqa3q

#laufen #running #xeroshoes #runalyze #coros #trailrunning #waldlauf

Alt...

Durst

A good runner's nutrition should also contain fruits. 😅
#running #runnersOMastodon

Alt...

Das Bild zeigt ein Teilchen mit einer glänzenden Glasur und einer Füllung aus roten Beeren. Der Teilchen liegt auf einem weißen Serviettenstück. Im Hintergrund ist ein Teil eines weißen Tisches zu sehen. Im oberen rechten Bereich des Bildes steht das Wort "GARMIN" in einem schwarzen Rechteck. Unten im Bild sind die Worte "Laufen" sowie die Laufstatistiken angegeben: "DISTANZ 10,04 km", "ZEIT 57:49" und "PACE 5:45 /km".

Morning Run |

Run: Distance: 6.4km, Elevation Gain: 20m, Moving Time: 00:37:49, Pace: 5:52/km, Estimated Avg Power: 202.1 (from power meter), Weighted Avg Power: 196

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/15691198954

B2Run mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit unter 5 Minuten pro Kilometer. So schnell war ich noch nie 🥳
Aber ich frage mich, wie das möglich ist 🤔
Die Beine waren leer von den Eifel-Läufen und dem Training am Montag. Die Schuhe waren ausgelatscht und kommen bald in den Müll. Und eigentlich bin ich garkein schneller Läufer.
Die einzige logische Erklärung ist für mich, dass ich zum ersten Mal in den Monaten davor verletzungsfrei trainieren konnte 👍🙂

#runnersofmastodon #laufen #running #b2run

#laufen 25-072 13,0km 1:09h - noch ein paar runden im park gelaufen, bevor morgen eine (kurze) laufpause beginnt. 🦷 🪛 👨‍⚕️

#running

A Garmin Fēnix 8 Pro Microled. For 22000kr (or 2000€ looking at the DE site).

I don’t think so… 🥴😵‍💫🫨🫠

https://www.garmin.com/sv-SE/p/1723221/

#trailrunning #running #mountaineering #garmin

Morning Run |

Run: Distance: 6.6km, Elevation Gain: 18m, Moving Time: 00:38:47, Pace: 5:52/km, Estimated Avg Power: 202.2 (from power meter), Weighted Avg Power: 201

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/15679475423

Heute ist der B2run in Köln. Nachdem er letztes Jahr im Dauerregen 🌨 stattfand, sieht es dieses Jahr dagegen sehr freundlich aus 🌤
Für mich ist der Lauf eine schöne Gelegenheit, um mal über eine längere Distanz ein bisschen Gas zu geben. Was bei meinen Laufeinheiten doch eher selten der Fall ist.

#runnersofmastodon #laufen #running #b2run #köln

🏃Glatt vergessen das obligatorische Foto zu machen 😅, ich weiß sowas darf nicht passieren 🙄

#laufen #running #trailrunning

Leg check ?
Calves muscle still a little rock hard packed meat lump radiating pain ....

No #running today

Der Rheinauer Straßenlauf fand in diesem Jahr zum 38. Mal statt. Ich war zum zweiten Mal dabei und erlebte ein Rennen mit einem bitteren Nachgeschmack.

https://www.dermenschlaeuft.de/rheinauer-strassenlauf-2025/

#Blog #Laufen #Running #Mastodonlauftreff #10km #Mannheim #Sport

Alt...

Vor dem Rheinauer Straßenlauf stehe ich auf einer Wiese. Hinter mir ist ein Baum. Ich strecke meine Daumen nach oben. Ich trage eine weiße Mütze und ein orangefarbiges Parkrun-Shirt. Auf der Brust trage ich ein Startnummernband, an dem die Startnummer 195 befestigt. Außerdem trage ich eine kurze schwarze Hose und schwarz-weiße Laufschuhe.

#laufen statistik 2025-08 | 6 einheiten - 108,4 km - 10:35 h - 5:54/km - min 11,0 km - max 27,4 km - ⌀ 17,6 km
#standfahrrad | 7 x 1 h

#running #indoorcycling

#laufen 25-071 17,8km 1:44h - eigentlich nur kurz die beine lockern...

#running

Ich bin wieder gelaufen, 5.0 km in 37 Minuten. "Der Weg ist das Ziel." – Konfuzius. Es fühlte sich großartig an, die Freiheit der Strecke zu genießen!

#laufen #running

Morning Run |

Run: Distance: 7.3km, Elevation Gain: 22m, Moving Time: 00:42:56, Pace: 5:51/km, Estimated Avg Power: 204.9 (from power meter), Weighted Avg Power: 205

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/15656031613

#sundayRunday 😌

#running #trailrunning #slowJogging #sandalRunner

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Blue sky and a green field, where a tree casts a giant shadow.

Alt...

A macro shot of a tiny spider on a green leaf.

#laufen #running #trailrunning #blogbeitrag

Morning Hike |

Hike: Distance: 4.1km, Elevation Gain: 101m, Moving Time: 01:09:32, Average Speed: 3.5km/h

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/15645881058

monte sophia 2025.
ein berglauf mit schöner strecke.
gerne wieder.

#laufen #running

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das bild zeigt eine landkarte mit einem eingezeichneten laufkurs. die strecke gehört zur veranstaltung monte sophia. sie startet im ort niederzier, verläuft nach norden und führt über die sophienhöhe, eine große wald- und hügellandschaft. auf der karte ist die strecke als bunte linie markiert, deren farben zwischen blau, grün, gelb und rot wechseln und die geschwindigkeit anzeigen. die linie bildet einen großen rundkurs mit vielen kurven, der an nummerierten markierungen vorbeiführt. am unteren bildrand ist der startpunkt deutlich mit einem roten kreis markiert. im hintergrund erkennt man die umgebende landschaft mit feldern, straßen und orten.

Dropping my “kid” in the beautiful city of #Salamanca for his final year in med school.
I really want to got out for HM29 tomorrow but I have slept zero hours last night after HM28 and a challenging MTB ride in Sintra. Fingers crossed for no injuries.
Hoping that the hydration does some magic.

Cheers!

#running #halfmarathon

Slomo video barefoot running.... can you feel the fun? #barefootrunning #running #beachlife #Phuket

https://runalyze.com/shared/2rc927

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #trailrunning #waldlauf

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Am höchsten Punkt werden Trauben gereicht

First month ever that I ran more than 300km. #running

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A line graph displays running distances over August 2025, totaling 317.9 km, with a 26% increase compared to the previous 30 days.

Mein zweiter Lauf hier in Monschau war nochmal eine Steigerung zu Donnerstag. Sowas wie Trailrunning Plus 🙂
Ein super Lauf, auch wenn a) der Donnerstag noch in meinen Beinen steckte und b) die Strecke seeeehr technisch war.
Obwohl gerade das technische den meisten Spaß machte 🤗
Nebenbei hab ich mit 840 Höhenmetern einen persönlichen Rekord aufgestellt 🥳
Monschau hat sich also gelohnt 👍👍👍

#runnersofmastodon #running #laufen #trailtunning #monschau #eifel

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Morning Run |

Run: Distance: 11.3km, Elevation Gain: 28m, Moving Time: 01:06:30, Pace: 5:52/km, Estimated Avg Power: 201.5 (from power meter), Weighted Avg Power: 199

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/15633823987

🏃 Rein in den Sonnenuntergang 🌄

#laufen #running #trailrunning #sunrise

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Hügellandschaft in der Dämmerung / Sonnenuntergang

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Hühnerspielwiese auf einem Trabi-Friedhof!

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Sonnenuntergang "Jenseites von Afrika" Laufrunde: 10 Km / 150 Hm

20:00 row |

Rowing: Distance: 3.8km, Elevation Gain: 0m, Moving Time: 00:20:00, Average Speed: 11.4km/h, Estimated Avg Power: 88.9 (from power meter), Weighted Avg Power: 89

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/15629204562

TL;DR

- Minimal shoes build foot strength and natural movement
- Super shoes help speed, but may weaken your feet
- Transition gradually to avoid injury
- For daily wear and training, minimal wins for long-term health

#running #laufen

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros

Aufgrund des Regens ist der Boden hier in Monschau ziemlich feucht und rutschig.
Dann sollte ich morgen früh wohl besser in Schuhen mit Profil laufen. Somit kommen meine neuen Hoka Challenger 8 zu ihrem ersten großen Einsatz 🤗
Bin schon zwei kleinere Strecken mit ihnen gelaufen und erwarte eigentlich keine großen Probleme.

Vorgeschichte 👇
https://mastodon.social/@BarefootMicha/114965230861436663

#runnersofmastodon #running #laufen #hoka #monschau

Mein erster Lauf 🏃🏻‍♂️ in Monschau und
➡️ DAS WAR TRAILRUNNING‼️
Auf und ab, technische Pfade und laufbare Wege, Sonne und Regen mit einem gigantischen Regenbogen, tolle Ausblicke, eine Burg usw.. Alles war mit dabei 👍🙂👍
Nur am letzten Anstieg zurück zur Unterkunft verließen mich meine Kräfte 🥵 Da hab ich dann gemerkt, wie anspruchsvoll die Strecke war. Aber dafür bin ich auch nach Monschau gefahren 😊
Samstag folgt der zweite Lauf 🤗

#runnersofmastodon #laufen #running #trailrunning #monschau #eifel

Thought about leaving the GarminConnect sphere to a more data friendly solution.
What I found so far:
- Gadgetbridge to get the fit files
- Training plan: Intervals.icu : API is available to upload fit files to track progress

What I have not found:
- Creating and uploading structured workouts to the watch without connecting via cable to PC/Laptop
- Same for route planning
- Live track

Has anyone an idea? Does fitrackee support here?

#gadgetbridge #intervalsIcu #running #opensource #runnersofmastodon #fitrackee #mastodonlauftreff

First run after my 100miles attempt (120k finish). Slowly getting back on track.
#running #runnersofmastodon

Morning Run |

Run: Distance: 6.8km, Elevation Gain: 16m, Moving Time: 00:39:48, Pace: 5:50/km, Estimated Avg Power: 202.6 (from power meter), Weighted Avg Power: 194

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/15612803703

Ich habe Monschau vor Jahren einmal in der TV-Serie "Die Eifelpraxis" gesehen und war von der Stadt total begeistert. Als Fan der Eifel war es somit nur eine Frage der Zeit, bis ich bzw. wir dort hinfahren.
Morgen ist es dann soweit 🤗
Natürlich sind meine Laufschuhe für zwei Trailläufe mit dabei 🏃🏻‍♂️👍

Und Dank "Trailrunning Guide Nordeifel" bin ich bestens vorbereitet 🙂

#runnersofmastodon #running #laufen #monschau #trailrunning #eifel