Good morning peeps :)
🌡️20°c 80% humidity @ 0517

Started today's long run with a slightly different 8km out, then and a familiar 13.1km home.

I went off too quickly, slowed on the trails, then took a tumble at 15, before a turtle-esque trundle home.

This is the 4th time I've run 21.1km, it's also the slowest it's taken me - However; this is my 1st barefoot shoe half, and it has laid down a challenge for me to better for next time..

#BarefootRunning #Running #SlowRunner #HalfMarathon

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Looking out towards the citadel of the old capital Mdina, also known as the silent City. The city is illuminated in the purple predawn sky and sits atop the hill in the distance.

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Another shot of Mdina rising up in the distance of the Pre dawn sky, in the foreground a 10 foot tall - dry limestone wall separates the countryside from the.road that runs alongside it.

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Looking down the hill from Lippija towards Gnejna and Mgarr in the distance. The land is dotted with shimmering silver poly tunnels and agriculture land in different shades of green, and tan, all the way up the hill that meets the horizon, and the blue hazey morning sky

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A field of rows upon rows of strawberries in raised beds under poly tunnels, most are ready to be harvested, though there are still a number of white ones yet to ripen, as the harvest continues on through May. Imprinted on the image is Amazfit GTR4, below that data for today's run Distance 21.53km Elevation gain 952m On the right hand side is a graph to show the elevation gained and lost throughout the course of today's run.

Morning Run

Run: Distance: 8.2km, Elevation Gain: 15m, Moving Time: 00:46:22, Pace: 5:41/km, Estimated Avg Power: 208.9 (from power meter), Weighted Avg Power: 202

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/14422629341

Question for the runners here: On Sunday I will participate in a 25km-race that has according to its topographic profile two steep climbs in its second half.
I planned to negative split.
But now I am not sure because those climbs will probably slow me down quite a lot. Should I change my pacing-strategy or can I ignore it because those climbs are steep but short? #running

@NoNoBrainer
Tja, Mehr für die Arme tun, oder mehr Käsekuchen.. schwierige Entscheidung! 😄

#Laufen #running #Trailrunning

Heute mal konzentriert im niedrigen HF-Bereich gelaufen. Ziemlich ungewohnt und gar nicht so einfach nicht immer schneller zu werden. 😬
#laufen #running #coros #laufbubble #RunningCommunity #fedirunner

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Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin am 08.05.2025 um 17:42 Uhr dokumentiert. Die Route ist in einem hellen Gelb auf einem dunkelblauen Hintergrund dargestellt und zeigt die Strecke mit Markierungen an den wichtigsten Punkten. Die Laufstrecke beträgt 7,00 km und wurde in 49:30 Minuten absolviert. Der Durchschnittsgangspeed beträgt 7'04" pro Kilometer, während der Schnellste Kilometer in 6'26" pro Kilometer absolviert wurde. Die durchschnittliche Effort-Pace betrug 7'03" pro Kilometer. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 129 Schlägen pro Minute, und die Laufkraft betrug 577 Kalorien. Die Höhenunterschiede betrugen 13 Meter, und die Effizienz wurde mit 96% bewertet, wobei die Trainingsbelastung als niedrig (51 TB) eingestuft wurde. Die Wetterbedingungen bei der Laufzeit waren 18°C, 35% Luftfeuchtigkeit und Nordostwind mit 14 km/h.

🏃 Toll, hab zuviel abgenommen! Armlinge halten nicht mehr, gut das es wärmer war als vermutet 😅

#Laufen #running #Trailrunning

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Laufrunde 8 km / 100 Hm

#laufen 25-031 11,2km 0:55h - laberpodcast mit anstand.
https://wrint.de/2025/05/07/hobbystatik-baier-mit-toby-hobbystatik-baier/

#running #podcast #wrint

https://runalyze.com/shared/2ikm0x

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #rhein

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Am Rhein

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Der olle Rhein

#laufen 25-030 23,2km 2:06h - C:\GAMES>
unter dos spielen und züge fahren lassen.
https://www.diespielosophen.at/dos-spiele-top-3/ https://digitaleanomalien.de/ghost-trains-lost-trains/
@pixelbeschallung @Chris_R76 @Elraider31 @digitaleanomalien

#running #podcast

Cocodona 250 live coverage by @electriccablecar

https://electriccablecar.com/live/

I like this simple format @mathias 👌🏻🤗. I saw this in my email inbox news this morning 🤩

#cocodona250 #trailrunning #running #ultrarunning

Morning Run

Run: Distance: 6.4km, Elevation Gain: 16m, Moving Time: 00:36:22, Pace: 5:43/km, Estimated Avg Power: 209.5 (from power meter), Weighted Avg Power: 200

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/14402147237

Busy busy tonight, so almost didn’t bother running at all, but decided to squeeze in a quick two miler in the short window I had.

I’m telling myself they all count.

#Running

Man down man down 🥲 - run 🏃🏻cut short due to heel blister (I was mostly brave and d cookies 🍪 helped) #Running #runner #runnersofmastodon #athlete #Health #fitness #sport #may #Music #tuesday #blister #Cookies #mentalhealth #mindfulness

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Strava run route

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Painful heel blister

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Lots of cookies 🍪

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Music play list

🏃🏽5K Time Trial

Today I planned a 5K time trial. My objective was to launch an attempt at getting a sub-20 time. Also meaning a PB. And without going all out.

I succeeded in getting my first sub-20 5K time 🥳🕺🏼 and hence a new PB (Garmin registered it as 19:37, Strava as 19:29 🤷🏻‍♂️). In fact; multiple PBs 👏🏻.

I started too fast though. Struggling with the last 2K. Last was close to “all out” (I was toast). Subject to improvement 😇

https://strava.app.link/RHBLnjjz9Sb

#running

Morning Run

Run: Distance: 10.2km, Elevation Gain: 19m, Moving Time: 00:53:24, Pace: 5:13/km, Estimated Avg Power: 228.2 (from power meter), Weighted Avg Power: 229

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/14391671774

🏃 Ich sehe was, was du nicht siehst .... und das ist GELB 😅

#laufen #running #trailrunning #gelb #raps

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Dunkle Regenwolken über einem Feldweg an einem gelben Rapsfeld.

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Die Sonne, der Raps, Hurz!

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Fotocollage, Rapsfelder, Himmel & Laufrunde: Gelbe Jahreszeit genutzt! 11 km - 113 Hm

A little green this time. At 11°C, it's exactly my temperature. 🏃👍🌳
#running #runnersOfMastodon #Leudelange

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Das Bild zeigt einen grünen Waldweg, der von dichtem Laubwerk auf beiden Seiten gesäumt ist. Der Weg führt durch eine dichte Waldlandschaft, die von hohen Bäumen mit leuchtend grünen Blättern umgeben ist. Die Sonne scheint durch die Blätter und erzeugt ein sanftes Licht, das den Weg beleuchtet. Im Vordergrund ist ein Text zu sehen, der die Laufstatistik anzeigt: "DISTANZ 10,26 km", "ZEIT 59:01" und "PACE 5:45 /km". Der Text "Leudelange Laufen" und die Uhrzeit "05.05.2025 13:36 [@] Leudelange" sind ebenfalls sichtbar. Im oberen rechten Bereich des Bildes befindet sich das Logo von Garmin.

Welcome to the family #Altra #Torin8
#altrarunning #running #laufen #AltraTorin8

#laufen 25-029 16,0km 1:27h - mit der #wochendaemmerung in die woche starten.
https://wochendaemmerung.de/stromausfall-us-ukraine-deal-elektronische-patientenakte-afd-rechtsextremistisch-donald-duck/

#running #podcast

J'ai besoin de suuuuucre
#run #running #prepatrail #trail #urbantrail #selfie #runnersofmastodon

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Selfie pendant la course (19eme km)

Et voilà, dernière grosse sortie avant le jour J dans 3 semaines ! Pas évident comme une envie de lacher au bout d'1h30. Finalement jusqu'au bout 💚

#run #running #trail #urbantrail #prepatrail #runnersofmastodon #foret #forest #green #nature #photo #photography #sport

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Photo prise dans une forêt lumineuse aux arbres élancés, baignée de verdure printanière. En surimpression, les données Strava d’une sortie running : Semi-marathon, 21,0 km, allure moyenne de 6:16/km pour un temps total de 2h11

Morning Run

Run: Distance: 6.3km, Elevation Gain: 17m, Moving Time: 00:36:48, Pace: 5:48/km, Estimated Avg Power: 205.8 (from power meter), Weighted Avg Power: 198

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/14381724067

Yesterdays Wingsforlife was great. We had all the weather: Sun (a little), rain (more) and wind (not much). The car got me at 24 km. Best result since 2019!
#WingsForLifeWorldRun #running #shammasandals

https://immerweiterlaufen.de/2025/05/wings-for-life-worldrun-2025/

#wingsforlifeworldrun #blogbeitrag #running #laufen

On duty today, nothing to report. 🫡😄 #sundayRunday

#running #trailrunning #slowJogging #sandalRunner

https://runalyze.com/shared/2ibqtw

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #wingsforlifeworldrun

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Rennen im Park, mit kleinem VP und Wachhung

#running

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8km Lauf. Backsteinwand, altes grünes Metalltor

Today's sunny #sundayRunday in four pictures.

#running #trailrunning #slowJogging #sandalRunner

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The thick, green forest canopy, photographed against a sunny sky.

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A macro photo of a small white flower with another one, blurry, in the background.

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A photo of a window of an old watchtower, with iron bars. Outside, you can see the bright green leaves of a tree.

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A photo of a black cat, sneaking around my legs, taken from above, with my left hand stroking the cat.

🎶

I'm #running in the hail
#Trailrunning in the hail
What a glorious peeling
I'm happy again!

🏃‍♂️

#laufen 25-028 21,6km 2:02h - es wird geblättert und geballert.
https://ewiggestern.podigee.io/144-amiga-sprechstunde-20-mit-richard-lowenstein-teil-1-folge-144 https://www.pixelbeschallung.at/episode/sunset-riders-arcade-snes-smd/
@pixelbeschallung

#running #podcast #ewiggestern #pixelbeschallung

Morning Run

Run: Distance: 19.1km, Elevation Gain: 70m, Moving Time: 01:47:58, Pace: 5:39/km, Estimated Avg Power: 209.4 (from power meter), Weighted Avg Power: 205

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/14361475099

Friday #Workout:
315 seconds of plank.
22 minutes of yoga for runners.
10.25 KM of #Running (10°C, 100% humidity, and 7 km/hr wind).
15.8 KM of #Cycling.

Good amount of Friday extra plankage.

Figured I should make an attempt at a longer Zone 2 run and managed 75% in the correct zone. The 30 seconds in 4&5 was me sprinting out of the way of a pickup truck that tore around a corner in Sandy Hill unexpectedly.

Nice bike ride around #Ottawa and checking some things at Lebreton.

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Grid of iOS screenshots: 1) Timer app showing 05:15.30. 2) Apple Fitness Stable Ankles Yoga for Runners, 11 mins. 3) Apple Fitness Stress-free shoulders Yoga for Runners, 11 mins. 4) Apple Fitness Running Details: Total Time: 1:12:41. Total Distance: 10.25 KM. Average Pace: 7’05”/KM. 5) Apple Fitness Heart rate report: Zone 1: 14:33. Zone 2: 54:28. Zone 3: 03:04. Zone 4: 00:16. Zone 5: 00:15. 6) Environment Canada site showing 10°C, 100% humidity, and 7 km/hr wind.

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Grid of four photos: 1) Looking down the rather wet stairs at Strathcona Park. 2) Mysterious door built into the side of the hill in Strathcona park. When I run past it, I think about @BreakingImpossible’s door obsession. 3) Muddy gravel pathway through forest. 4) Selfie of smiling white man running with glasses, an orange shirt, and a black ball cap with Canadian and Ukrainian flags on it and running along the Rideau River withs some trees visible. This may become my new Mastodon avatar.

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Grid of three photos and an iOS screenshot. 1) Looking up an imposing tall and dark tree. 2) White girder tower of the John G. Diefenbaker Building, which originally was to be an observation tower, but was cut to save money. 3) Small yellow flowers among some even smaller blue flowers and grass. 4) Apple Fitness Cycling Details: Total Time: 0:48:01. Total Distance: 15.88 KM. Average Speed: 19.8 KM/H.

Everyone I meet on my runs gets a smile and a friendly "hello" from me. It's actually quite selfish. It costs me nothing, but every smile I get back gives me strength. Especially this elderly lady who is walking regularly along the Moselle. She seems very bitter. She always gets a special friendly smile and, on Saturdays, a "have a nice weekend." When she smiles and says hello back, it gives me superpowers. 😀🏃🏞
#running #runnersOfMastodon #kindness #superpower #Kyll

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Das Bild zeigt eine ruhige Flusslandschaft, die von dichter grüner Vegetation umgeben ist. Der Fluss fließt sanft und spiegelt die Umgebung wider. Auf der linken Seite des Flusses ist ein Ufer mit Bäumen und Sträuchern zu sehen, und einige Wurzeln sind sichtbar. Der Fluss hat eine braungrüne Farbe und wirkt klar. Im Vordergrund ist ein Teil des Ufers mit Erde und Steinen zu sehen. Auf der linken Seite des Bildes sind Textinformationen in weißer Schrift zu sehen: "DISTANZ 10,01 km", "ZEIT 57:12", "PACE 5:43 /km". In der rechten oberen Ecke steht "GARMIN". Am unteren Bildrand befindet sich der Text "Schweich Laufen" und die Daten "03.05.2025 09:02 [@] Schweich".

https://runalyze.com/shared/2i7h1o

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #hotinthecity

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Die Betonsenke hochrennen

Höhenmeter sammeln

#Running #laufen #trailrunning #coros #israel

@NoNoBrainer
1. Ich hab jetzt ein bleibendes Bild von Dir im Kopf, dass grob Olaf mit seiner Schneewolke entspricht, nur ist es obviously eine Regenwolke und Olaf ist nicht weiß, sondern hat orangerotes Fell.. 🤷‍♀️

2. Was genau sind eigentlich Fahrradsocken..? 🤔

#laufen #running #trailrunning #kuckuck

🏃 Zurück aus der Zukunft!
Zwei Wetterapps meinten, heute trocken, morgen Regnen, dachte mir: also los geh mal laufen!
Dank "personal" Regenwolke hatte ich das Glück den ersten warmen "Sommerregen" zu genießen und es machte das erste Mal Kuckuck aus dem Wald! Hab das Grinsen nicht mehr aus dem Gesicht gekriegt 🕺 😅

PS: Kommt man eigentlich in die Hölle, wenn man Fahrradsocken zum Laufen anzieht?

#laufen #running #trailrunning #kuckuck

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Dunkle Regenwolke am Himmel. Laufrunde ca. 11 km / 227 Hm.

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Blick aus dem Wald über ein grünes Feld in eine hügelige Landschaft. Ein Schrein von einem Kreuzweg ist zu erkennen.

Good morning peeps:)
New month - let's go
🌡️19°c @ 0524hrs
🎧 Duran Duran - Greatest / Depeche Mode - Delta Machine

Slow, easy, long, with some steep rocky trails
I hoped to be a bit quicker after my midweek rest, but the temp caught me out, plus I forgot sweat-brow wiper, so stinging eyes plagued me.

Saw a friend I haven't seen for a long while, so, stopped to natter, which was really nice, kinda ruined the flow, but it doesn't matter, this run had a chill vibe anyway.
#BarefootRunning #Running

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Image looking down across the rocky shore line of Riviera Bay, and Golden Bay and across the rocky cliff marked shoreline. The sky is navy blue and calm, while the horizon is pale blue, and pin at the boundary. Data imprinted on the image is from the Amazfit GTR4 running watch. Distance 18.03km Elevation Gain 427m and a graph that shows the elevation gained and lost throughout the course of the run.

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Looking East to Xemxija across the agricultural valley the sun is well risen and appears as a bright white orb in the right of the picture. The far distance is lost in a haze, but the foreground is a mix of dry bro n grass, green scrub and shrubs, where the hills form the horizon the sky appears pinkish as the remnants of the sunrise dissipate in the morning most

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Looking from the top of the Ghajn Tuffieha trail down into the horseshoe of the sandy beach of Riviera Bay, the left side of the bay is protected by a rocky outcrop, and just beyond it another horseshoe-like bay is visible beyond the natural protection. The immediate foreground is bright green scrubland which contrasts against the calm deep blue of the sea, and light pink, pale blue if the horizon

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Rocky West coast of Malta at Ghajn Tuffieha (Riviera Bay), standing up on the hill looking down towards, the three Radisson owned hotels, that sit in on the outer limits of Majjistral nature park that rises into the distance. The island of Gozo is just visible through the haze or a pale blue horizon, that contrasts with the deeper blue of the Mediterranean sea.

Morning Run

Run: Distance: 6.7km, Elevation Gain: 18m, Moving Time: 00:38:18, Pace: 5:43/km, Estimated Avg Power: 210.3 (from power meter), Weighted Avg Power: 193

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/14351947056

Nach 1️⃣6️⃣ von 3️⃣1️⃣ Kilometern hab ich gestern neben den Energy-Gels mal diesen "Zwischensnack" ausprobiert.
Fazit: Mein Magen hatte keine Probleme damit und - was viel wichtiger war - ich hatte zum Ende des Laufes keinen aufkommenden Hunger.
Hat jemand auch Erfahrungen hiermit oder kann mir etwas besseres vorschlagen? 🙏

#runnersofmastodon #followerpower #running #laufen

Quality over quantity in 26 degrees 🌅
Swapped gym day for this to take full advantage of this weather 🏃🏻🩵 (bbq season) #Running #Health #fitness #Sport #Music #TheSmiths #Weather #sunshine #athlete #runner #mentalhealth #mindfulness #thursday #MayDay #bbq #cake #flexiretirement #transcendentalmeditation

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Garmin run route

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Happy man above canal

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BBQ

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Cake

https://runalyze.com/shared/2i4wgb

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros

#laufen statistik 2025-04 | 13 einheiten - 196,7 km - 18:11 h - 5:33/km - min 10,4 km - max 23,4 km - ⌀ 13,2 km
#standfahrrad | 7 x 1 h

#running #indoorcycling

Thursday #Workout:
210 seconds of plank.
11 minutes of yoga for runners.
20 minutes of strength training.
5.2 KM of #Running (-1°C, -2°C windchill, 96% humidity, and 4 km/hr wind).

Really great strength workout (Strength with Sam Ep64) and I'll feel for a while, and then a short (and reasonably quick for me) run.

Finished April with 327KM of #Running, so I'm quite pleased - most KMs since Jan 2023 (441).

Time to get ready for hop on the bike and head out into the world for some meetings.

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Grid of iOS screenshots: 1) Timer app showing 03:30.44. 2) Apple Fitness Limber Legs yoga for runners, 11 mins. 3) Apple Fitness Strength with Sam, 20 mins. 4) Apple Fitness Running Details: Total Time: 0:34:21. Total Distance: 5.25 KM. Average Pace: 6’32”/KM. 5) Environment Canada site showing -1°C, -2°C windchill, 96% humidity, and 4 km/hr wind.

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Grid of three images: 1) gravel path through park land with greening grass, and trees starting to sprout, with a blue sky above. 2) gravel pathway through a bunch of young greening trees. 3) View from St Patrick street bridge, looking north over the Rideau River snowing the tree-lined shore under a blue sky.

#laufen 25-027 33,6km 3:27h - #auchinteressant mit dr. ina hollerer. danach dem 🌳🌲 und 🐦 gelauscht.
https://auch-interessant.de/2025/04/28/molekularbiologie-mit-dr-ina-hollerer/

#running #podcast #schoenwetterlauf

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das bild zeigt einen hellgrünen frühlingswald mit vielen schlanken bäumen und dichtem blätterdach. sonnenlicht fällt durch das laub und erzeugt helle flecken auf dem waldboden. ein schmaler, erdiger pfad schlängelt sich durch das bild. quer über den weg liegen mehrere abgestorbene äste. in der unteren bildhälfte sind laufdaten eingeblendet: 33,60 kilometer distanz, 3 stunden 27 minuten laufzeit und eine durchschnittliche pace von 6 minuten 11 sekunden pro kilometer.

Heute hab ich mich mal getraut und bin den Über-30-Kilometer-Lauf in einer großen Runde mit ein paar mehr Höhenmeter gelaufen.
Am frühen Morgen bei schönstem Wetter in so einer Landschaft ist schon super 👍🙂👍
Und natürlich war es anstrengend 😬 aber das war zu erwarten 🤷‍♂️ Einzig die fette Blase am rechten dicken Zeh irritiert mich ein wenig 🤔 Das hatte ich noch nie 😕

#runnersofmastodon #laufen #running

#running #assbachInBewegung

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10km Joggen. Rapsfeld, Bäume

This 1 is for @pfernandes and his angel 👼 🇵🇹 🇬🇧🍀
#running #Health #fitness #angel #athlete #Sport #Music #TheSmiths #athlete #runner #runnersofmastodon #wednesday #mindfulness #mentalhealth #transcendentalmeditation #flexiretirement #wednesday #cake #pastry #icebath

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Strava run route

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Danish pastry

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Day temperature overview

As with @Lee6, this goes out to @pfernandes and his angel. May these sunny greetings give you strength and help the angel get well again soon.
It made me think a lot about how much a child's serious illness, no matter their age, can throw you off track. Nothing can prepare you for it. And as you said: it's important to be fit and healthy yourself. ☀️🏃
#running #runnersOfMastodon

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Das Bild zeigt einen ruhigen Laufweg am Ufer eines ruhigen Flusses, umgeben von grünen Bäumen und Sträuchern. Der Weg ist asphaltiert und führt entlang des Wassers. Im Hintergrund sind bewaldete Hügel zu sehen, und der Himmel ist klar und blau. Auf dem Bild sind verschiedene Textinformationen zu sehen: "DISTANZ 10,06 km", "ZEIT 57:41", "PACE 5:44 / km" und "GARMIN". In der unteren linken Ecke steht "Schweich Laufen" mit der Datum und Uhrzeit "01.05.2025 08:24 [@] Schweich". Ein Baum steht am Wegesrand, und seine Schatten fallen auf den Asphalt.

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Das Bild zeigt einen ruhigen Hafen am Ufer eines Flusses, umgeben von grünen Bäumen und Hügeln. Viele Boote, darunter Motorboote und Yachten, sind am Steg vertäut. Der Hafen ist von einer grünen Vegetation umgeben, und im Hintergrund ist ein Brückenkranz zu sehen. Das Wasser ist ruhig und spiegelt die Boote und die Bäume wider. Die Szene wirkt friedlich und idyllisch, mit einem klaren blauen Himmel und sonniger Witterung.

Un peu d'endurance fondamentale zone 2 pour bien commencer la journée.
#garmin #beatyesterday #running

Check, Anmeldung für den Baden-Marathon am 21. September in Karlsruhe ist gemacht.

#BadenMarathon #Marathon #Running