Easy Easter Run. I know I'm making myself unpopular, but at 15°C, it's almost too warm for me again. The road between Schweich and Longuich is currently being repaired and is therefore closed. Of course, I had to run there. 😉 But some idiots still drove through. #running #runnersOfMastodon #EgyptianGeese #Longuich

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Das Bild zeigt eine asphaltierte Straße, die sich durch eine hügelige Landschaft schlängelt. Auf der linken Seite der Straße ist ein niedriger Mauerzaun zu sehen, der eine Weinbergeinfassung markiert. Der Asphalt der Straße ist zur Sanierung abgefräßt. Rechts der Straße befindet sich üppige grüne Vegetation, die die Umgebung bereichert. Im Vordergrund des Bildes ist ein Teil der Straße zu sehen, der sich nach rechts windet. Im Hintergrund erheben sich sanfte Hügel, die von Bäumen und Sträuchern bedeckt sind. Der Himmel ist klar und blau mit einigen weißen Wolken. Auf der linken Seite des Bildes sind die folgenden Informationen in Textform angezeigt: "DISTANZ 10,01 km", "ZEIT 57:03", "PACE 5:42/km". In der rechten oberen Ecke steht "GARMIN". Am unteren Bildrand ist der Text "Schweich Laufen" zu sehen, gefolgt von "20.04.2025 09:43 [@] Schweich", was auf eine Laufaktivität hinweist, die am 20. April 2025 um 09:43 Uhr in Schweich stattfand.

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Blick aus den Weinbergen auf die Mosel und Longuich.

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Nilgänse mit Küken auf einer Wiese an der Mosel.

A lovely 5 in April showers 🏃🏻 🌧️ (any1 know how I change my HR zones in Garmin please?) 🍀 #Running #runnersofmastodons #runner #athlete #Friday #april #rain #Music #BankHoliday #fitness #Health #Sport #mentalhealth #mindfulness #Easter 🩵

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Strava run route

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Happy man

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A thoughtful quote

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Old mining pit

📝🏃🏽Race notes: Cross Island Bornholm 2025

Another quick and unpolished race report - this time featuring yesterday’s half marathon 🤗🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽

https://moelholm.com/blog/running/2025/04/19/race_cross_island_bornholm

#running

Today I ran the RK4 of the FlamingSkate routes. The route is paved and mainly flat.
It was a test for gear and nutrition. All went well. Have to think about wearing a chest strap since I got some skin irritation from it. But I think its not so important to get such accurate HR data, so opticalHR is enough.
Weather was also perfect: Cold, windy and rainy. My lovelvy weather
#running #runnerofmastodon #FlämingSkate #shammasandals

@NoNoBrainer
Dein stetiges Influencen perlt an meinem eisernen Willen ab, wie Wasser auf Baumwolle! Ich denke kein bisschen darüber nach, wie ich mit einer Actioncam epische Abfahrten filmen und damit im Fediverse prahlen könnte! Nichts ist mächtiger als meine Autosuggestions-Kräfte! 💪🙃

#Actioncam #Sonntagsrunde #laufen #running #trailrunning #slowmo

https://runalyze.com/shared/2h3l4c

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros

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Ein Grüner läuft im Grünen

Evening trail

#running #laufen #trailrunning #coros #strava #israel

🏃 Seit dem ich die #Actioncam hab, ziehen mich Pfützen magisch an 😅
BaywatchLauf - bitte mit entsprechender Hintergrundmusik vorstellen 😀

#Sonntagsrunde #laufen #running #trailrunning #slowmo

Sunday will be race day for me.
I am running the **Nord Trail Monts de Flandres**, a 115km trail running race in the hills of the border region "Heuvelland" in West-Flanders and Northern France.

In case you want, you will be able to follow me:
- ferret tracking: https://ferrett.io/u/teufen/ntmf25
- here: #ntmf25

#running #trailrunning #ultrarunning

Kurze Regenrunde mit den Naturburschen

Run: Distance: 4.9km, Elevation Gain: 19m, Moving Time: 00:31:01, Pace: 6:17/km, Estimated Avg Power: 189.2 (from power meter), Weighted Avg Power: 181

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/14210226542

Ich war wieder laufen, 5,3 km in 38 Minuten. „Der einzige Weg, um einen Marathon zu beenden, ist, ihn zu beginnen.“ - John Bingham.

#laufen #running

Trajet maison → train pour le boulot , mode trail urbain.
9 km à 5:53/km
Une parenthèse verte, des jambes réveillées, un passage à 4:46/km pour le plaisir de sentir que ça répond.La montée de Saint-Cloud pour finir, sans forcer, juste en rythme.
#run #running #runnersofmastodon #trail #urbantrail #motivation #sport #paris #city #runneuse #hello #photography

#laufen 25-020 12,6km 1:11h - dom und jochen, ihre intrigen und fehlgeleiteten entscheidungen.
https://soundcloud.com/andre-peschke/crusader-kings-diaries-was-erwartet-euch

#running #podcast #gamespodcast

Vertical Hill Thursday (after the Vertical Stair Tuesday)

Climbing, scrambling, speed hiking, running on the neighborhood hill for 1000m of EG.

Passed 4000+ meters of EG in the last 7 days. ⛰️🫏

#trailrunning #running #niesen #treppenlauf

#running #assbachInBewegung #durchatmen

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8km Lauf. Bewässerungsgerät, Schlauchwagen.

Good morning peeps :)

New route today, - Wardija Hill.
It's probably one of the nicest routes I have run. Oddly out of the way, even though it is pretty much right on my doorstep, and a route I had to have my head lamp for, which pretty much guarantees no other foot traffic.

Also the furthest and hardest run since injuring my ribs - I managed it really well, with very little walking, and most importantly, no, in-run rib discomfort.

#BarefootRunning #Running #Injuryrecovery

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Data page from the Amazfit GTR4 running watch, with a picture from the top of North eastern flank of Wardija Hill looking out towards Xemxija Bay and the Mediterranean sea beyond. the Sky is an inky blue, with pastel shades of colour yellow and orange from the sun as it begins to rise. Wisps fo clouds a silhouetted black across the sky. Data displayed at the bottom of the image shows avg heart rate 143bpm - total distance 11.63 Km - Colories used 1149 Kcal

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Looking from the North Eastern flank of Wardija Hill towards Xemxija Bay - The foreground is filled with green fields, grasses, agricultural plots, scrubland and trees, in the distance the land gives way to the sea, as the mediterranean forms Xemxija bay, on the Western side of the Bay, apartments face the calm sea. The inky sea and pale dusty blue sky meet at the horizon

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Looking out from the end of Xemxija Bay towards the Mediterranean, where small boats in a line form the horizon at the mouth of Bay. The sky is pale blue with pastel shades of yellow, orange and red from the risen sun. Clouds in silhouette, slowly dissipate in the warming sky,

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GPS map trace on a grey map of the immediate St Pauls Bay (SPB) / Xemxija / Wardija / Bidnija / Burmarrad area. An orange trace plotted over and around Wardija hill that starts in SPB, going through Burmarrad, up to Wardija, San Martin, then back through Xemxija to SPB and home.

Ich bin wieder gelaufen, 9,5 km in 1 Stunde und 4 Minuten. Wie Steve Prefontaine sagte: „Der beste Weg, um herauszufinden, was du kannst, ist, es zu tun.“

#laufen #running

For those who are runners, I want your opinion.

Tomorrow I have a supra-threshold workout scheduled:

4×5' @ 102-105% CP off 2:45

This is a standard workout part of Steve Palladino's marathon training plan.

However, Stryd does a Workout of the Week, which is "Fast Lane" for this week. It's a set of progressive repeats:

2×(
800m @ 92-97% CP off 400m,
600m @ 97-102% CP off 200m,
400m @ 103-108% CP off 200m,
200m @ 110-115% CP off 400m
)

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#running #RunnersOfMastodon

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Screenshot of the 4×5' @ 102-105% CP off 2:45 workout, including warm-up, primer, and cool-down.

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Screenshot of the progressive repeats, including warm-up and cool-down.

I've done the supra-threshold intervals many times and have plenty of them scheduled in the coming weeks as I prepare for Chicago.

The supra-threshold workout is probably harder than the "Fast Lane" progressive repeats. However, I don't run at power greater than 108% CP unless I'm doing a CP test. I could use the work at those higher efforts.

Do I stick with the plan and run the supra-threshold intervals, or change things up and run the progressive repeats?

2/2

#running #RunnersOfMastodon

https://runalyze.com/shared/2gx2m0

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros

Seit ziemlich genau einem Jahr zählt meine Garmin nun jeden Schritt, den ich mache. Das dabei über 4.000 Kilometer‼️ zusammen kommen, überrascht mich doch ein wenig 😯
Auf wieviele Kilometern kommen da wohl erst die Ultra-Läufer 🤔

#running #garmin

Altra Experience Flow scheint die eierlegende Wollmilchsau für mich zu sein 👍 ... und die habe ich gerade bestellt 🤗

#running #altra

https://runalyze.com/shared/2gu90w

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros

Today's run felt unusually hard, even though the pace was moderate and my heart rate was quite low, but it was completely uneven. Maybe because it was the third day in a row. I'm not a daily runner anymore. But it was also very humid, which I'm not used to at the moment.
#running #runnersOfMastodon

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Das Bild zeigt eine Fitness-App-Anzeige von Garmin, die die Ergebnisse einer Laufsession in Schweich am 15. April um 17:06 Uhr darstellt. Die Anzeige ist in einem dunklen Farbschema mit einem orangefarbenen Hintergrund am oberen Rand. Der Titel "Schweich Laufen" ist in weißer Schrift dargestellt. Im Zentrum der Anzeige sind drei Kreise in verschiedenen Farben angeordnet. Der mittlere Kreis ist orange und zeigt die "Distanz" von 10,00 km an. Der linke Kreis ist blau und zeigt die "Herzfrequenz" von 137 bpm. Der rechte Kreis ist grün und zeigt die "Pace" von 5:58 pro Kilometer. Unter den Kreisen sind die Gesamtzeit von 59:40 Minuten und die Gesamtzahl der verbrannten Kalorien von 563 angegeben. Die App-Logos von Garmin sind oben rechts und links oben zu sehen.

Mal wieder etwas länger #gelaufen
#laufen #running #coros #Runningbubble #Laufbubble #fedirunning #RunningCommunity

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Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin dokumentiert. Oben links steht "Berlin Laufen" mit der Uhrzeit "17:41" und dem Datum "15.04.2025". Die Karte zeigt die Laufroute in Gelb, mit markierten Punkten von 1 bis 14. Die Wetterbedingungen sind 20 °C, 64 % Luftfeuchtigkeit und Südostwind mit 27 km/h. Unter der Karte sind die Laufstatistiken angezeigt: Die Distanz beträgt 15,05 km, die Aktivitätszeit 1:24:16, der Durchschnitts-Pace 5'36"/km, der Durchschnitts-Effort-Pace 5'34"/km, der Schnellste-Km-Pace 5'23"/km, die durchschnittliche Herzfrequenz 155 bpm, die verbrannten Kalorien 1327 kcal, der Anstieg 51 m, die Effizienz 102 % und die Trainingsbelastung 252 TB. Rechts oben ist ein Profilbild mit dem Namen "Danci" zu sehen.

#laufen 25-019 12,0km 1:06h - amüsant neues aus der @wrint wissenschaft mit @astrodicticum
https://wrint.de/2025/04/10/die-wissenschaft-von-kreisen-wo-in-der-mitte-nix-ist-mit-florian-freistetter/

#running #podcast

🏃 Misslungener Test einer Zeitraffer-Aufnahme im Automatikmodus 🎥 Funktioniert beim Trailrunning mit deutlichen Tempowechseln nicht! 👎 Schade, bin extra die "Abenteuer-Runde" gelaufen! Muss ich morgen nochmal probieren 😅

#laufen #running #trailrunning #actioncam

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Kleiner Trail im Wald mit umgestürzten Bäumen.

Mittagspause vorgezogen.

#running #durchatmen

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Graffiti, 5km Lauf

Bonjour le Monde. J’espère que vous allez bien! Je viens de terminer un petit jogging de maintenance, pour la forme. On prend un petit café ☕️ ou même un thé 🍵 🫖 ensemble? ☺️
#bonjour #cafe #running

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Une route en terre et en pierre bordée de végétation. Le ciel au-dessus est en train de rosir grâce au levé de soleil. Des blocs de béton empêchent les gros véhicules de circuler et des statistiques Strava sont visibles.

Ich bin wieder gelaufen, 13,9 km in 1 Stunde und 31 Minuten. „Der Weg ist das Ziel.“ – Konfuzius. Es fühlt sich großartig an, die Grenzen zu überschreiten!

#laufen #running

Morning Run

Run: Distance: 6.4km, Elevation Gain: 22m, Moving Time: 00:38:01, Pace: 5:57/km, Estimated Avg Power: 198.4 (from power meter), Weighted Avg Power: 191

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/14181228724

1/

#MillTown #Marathon #race is done today! My chip time was 3:24:01 pace 7'47"/mi, and was 9th place out of 130, and the first in my age/gender division! I ran this same course last year as my first-ever marathon race, and this time I shaved off 27 minutes!

(no I didn't wear crocs in the race -- the photo was taken afterwards)
(the box of drink is my award for #1 in the division)

#LongRunSunday #running

It's that way that in the past, you only remember the good things and not the bad. It's the same with running courses. You just think, "Oh, that one goes through the forest so nicely, I could run that again." Of course, you forget about the nasty climb. 😅🏃
Unfortunately, the Kneipp pool won't open for another two weeks.
#running #runnersOfMastodon #Kneipp #Wassertreten

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Das Bild zeigt eine Grafik mit der Überschrift "Höhe" auf einem schwarzen Hintergrund. Die Grafik visualisiert die Höhenverläufe über eine bestimmte Zeit. Die y-Achse zeigt Höhen in Metern, beginnend bei 90 m und steigend bis 240 m, mit Zwischenmarkierungen bei 120, 150, 180 und 210 m. Die x-Achse zeigt die Zeit in Stunden und Minuten, beginnend bei 0:00 und endend bei 1:05:46. Die Höhenlinie ist grün und weist mehrere Höhenpeaks auf, mit einem Maximum von 221 m und einem Minimum von 95 m. Die Höhenlinie weist eine allgemeine Abnahme von der Mitte bis zum Ende der Zeit auf.

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Das Bild zeigt ein leeres Kneippbecken zum Wasertreten das mit weißen Fliesen ausgelegt ist. Es ist mit Blättern und Schmutz bedeckt sind, da es im Winter nicht genutzt wird. Im Hintergrund ist ein Wald mit grünen Bäumen und Büschen zu sehen, was auf eine natürliche Umgebung hinweist. Ein Teil eines Holzstegs ist im Vordergrund sichtbar. Die Umgebung wirkt ruhig und abgelegen, mit einem trockenen Weg im Hintergrund.

Départ avant les moineaux 🐦 jambes encore en mode veille, première côte : “pourquoi je fais ça déjà ?” Descente : “ah oui, pour ça !” Et à l’arrivée, un lever de soleil en guise de médaille. bon lundi tutti !
#prepatrail #trailrunning #runnersofmastodon #morningrun #sunrise #cotedesronchons #morning #sun #hello #run #running #runnersofmastodon #runnerscommunity #sport #sporty

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Lever de soleil flamboyant entre les toits et les arbres, ciel orange et bleu strié de nuages, avec les données de course affichées en blanc : 13,56 km, 259 m de dénivelé, 1h34. En bas à gauche, tracé du parcours en orange. Ambiance dynamique et lumineuse d’une course matinale.

When will Suunto and Coros join?

Via DC Rainmaker: “Polar looked out over the landscape of burning carnage after the Garmin Connect+ launch two weeks ago turned to, what I presume was also-Finnish endurance company Suunto standing next to them, and told them to ‘hold my beer’, before running towards the internet on fire.”

https://www.dcrainmaker.com/2025/04/polar-launches-premium-subscription-service-says-hold-my-beer.html

#trailrunning #running #enshittification

Today's blooming #sundayRunday in four pictures.

#running #trailrunning #slowJogging #sandalRunner

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A macro shot of a yellow blossom.

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A macro shot of a yellow blossom.

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A macro shot of a yellow blossom, surrounded by green.

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White and pink blossoms in a tree, with some of them blurry in the foreground.

https://runalyze.com/shared/2go5pw

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros

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Pusteblume

Steine in die Donau werfen

Run: Distance: 17.9km, Elevation Gain: 69m, Moving Time: 01:44:32, Pace: 5:51/km, Estimated Avg Power: 205.1 (from power meter), Weighted Avg Power: 199

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/14163421193

Wir liefen bis zum Meer in Knokke-Heist
#laufen #running

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Schild Richtung Santiage de Compostela

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Am Strand von Knokke

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Auf einer Fähre

Ich war wieder laufen, 27,3 km in 3 Stunden und 30 Minuten. „Der einzige Weg, um ans Ziel zu gelangen, ist, den ersten Schritt zu machen.“ – John Bingham.

#laufen #running

I had a cramp in my left calf Friday night, so I postponed yesterday's run until today. It wasn't a problem, but I took it easy. It's great to be fit. 10 km in an hour without effort.
#running #runnersOfMastodon

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Das Bild zeigt eine Fitness-App-Anzeige von Garmin, die die Ergebnisse einer Laufsession in Schweich am 13. April um 09:30 Uhr darstellt. Die Anzeige ist in einem dunklen Farbschema mit einem orangefarbenen Hintergrund am oberen Rand. Der Titel "Schweich Laufen" ist in weißer Schrift dargestellt. Darunter steht die Datum und Uhrzeit der Laufsession. Die wichtigsten Metriken der Laufsession sind in drei Kreisen dargestellt: • Der linke Kreis ist blau und zeigt die durchschnittliche Herzfrequenz von 143 bpm. • Der mittlere Kreis ist orange und zeigt die zurückgelegte Distanz von 10,09 km. • Der rechte Kreis ist grün und zeigt die durchschnittliche Pace von 5:58 Minuten pro Kilometer. Unter den Kreisen sind weitere Metriken angegeben: • Die Gesamtzeit der Laufsession beträgt 1:00:14. • Die Gesamtzahl der verbrannten Kalorien beträgt 644. Rechts oben ist das Garmin-Logo vertikal angeordnet. Die gesamte Anzeige ist klar strukturiert und benutzerfreundlich, um die wichtigsten Informationen schnell zu erfassen.

#running #assbachInBewegung #durchatmen

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Blüten auf dem Feldweg

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Gelbes Rapsfeld

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Holzstämme auf dem Boden

https://runalyze.com/shared/2gm1by

... achja, bald ist nach langer Pause endlich wieder Düsseldorf-Marathon!

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros

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Laufen durch Sonne und Schatten

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Follow the blue line

✅ Österlen Spring Trail | Duo Trail

Done … that was more than 32K! 😂👏🏻🇸🇪

https://strava.app.link/6h0sZrQsvSb

Now Bo is running his relay part 💪🏼👏🏻👏🏻👏🏻

Very good experience. Ran to just before my breaking point 👌🏻👍🏻. Almost cramps … just avoided it by managing effort, salt 🧂, hydration etc. it’s been a while since I worked this hard. On road I ran almost at full speed. Sand and stone beach segments slowed down everything ofc 🤠… and some headwind  

#running #trailrunning

That was more fun and more successful than I expected after last weeks marathon. Beautiful day #trailrunning and teaching my legs who has the right of house here.

#running #runnersOfMastodon #trail

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Certificate for a trail run over 12,6km with 500m ascent in 1:19, 15th place total, third age group

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Happy me, a self portrait in front of some mountains, holding the wooden medal into the camera. Blue sunglasses, big smile.

Might not mean a lot to many, but does to me. Join me in celebrating my turnaround in life and managing to show up for 1250 days in a row now.
#healthjourney #workout #walking #running

Such a fun run in the beauty of Rothaargebirge and Westerwald. 😍

I came to Dillenburg yesterday to collect my wife at the end of her solo hike over the Rothaarsteig.

I could not not run in these beautiful surroundings.

#running #trailrunning

(Sorry, the internet here doesn't want to upload my pictures. Imagine some hills with forests in spring colors criss crossed by green meadows.)

And another one in the books
#running #laufen #trailrunning #israel #strava #coros

#running #laufen #trailrunning #israel #coros #strava

Never forget to trailrun!

#running #laufen #trailrunning

Ich bin wieder gelaufen, 10,8 km in 1 Stunde und 13 Minuten. „Der Lauf ist nicht nur eine Sportart, sondern eine Lebensart.“ – Unbekannt.

#laufen #running

Morning Run

Run: Distance: 7.0km, Elevation Gain: 15m, Moving Time: 00:41:54, Pace: 5:57/km, Estimated Avg Power: 197.8 (from power meter), Weighted Avg Power: 192

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/14143164788

https://runalyze.com/shared/2gh4kh

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros

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Apokalypse am Yachthafen

I think we can agree that @Lee6 is our great role model when it comes to runner's nutrition. And ice cream really doesn't count.
😅🍦🏃
#running #runnersOfMastodon #icecream

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Das Bild zeigt eine Portion Eis mit Amarena-Kirsch und Schokolade in einem gelben Pappbecher mit einem Metalllöffel darin. Der Becher trägt die Aufschrift "Seit 1968 Fortina" und weitere Texte, die möglicherweise Kontaktinformationen enthalten. Im Hintergrund ist ein Teil eines Tisches und ein blauer Stoff zu sehen. Links im Bild sind die Laufstatistiken angezeigt: "DISTANZ 10,08 km", "ZEIT 59:11" und "PACE 5:52/km". Unten links steht "Leudelange Laufen" mit der Datum und Uhrzeit "10.04.2025 14:08 [@] Leudelange". Der Text "GARMIN" ist in der oberen rechten Ecke zu sehen.

Ich war wieder laufen, 17,1 km in 1 Stunde und 43 Minuten. "Der einzige schlechte Lauf ist der, den du nicht gemacht hast."

#laufen #running

🏃 Flach auf seichtem Schotter ist irgendwie schneller! Schade für eine 2te Runde wurde es auf den Wegen zu voll 😅

#laufen #seerunde #running

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5 km Laufrunde um den Seeburger See.

So...as the power is off, and I didn't know, and I hadn't got my work onto my usb stick, I decided to make a chocolate brownie instead...

Fresh out of the oven....added some extra fudge bits, to make it extra healthy!

See, I run and I bakes my own cakes as well :)

#running #baking #cakes

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Chocolate fudge brownie fresh from the oven, still in it's tin, baking parchment over the sides to make it easy to lift out, and all on a black cooling rack

Cake update... because you need a cake update

Lifted it out of it's tin, some nice gooey melted fudge oozing out in places...smells divine, it's times like this we need smelly toots?? Smelly posts...I don't know which sounds worse

#Cakes #CakeUpdate #Running

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Chocolate brownie, still warm, out of its tin on the parchment sheet, on the cooling rack...some nice gooey fudge oozing from the side.