https://runalyze.com/shared/2gx2m0

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros

3hrs easy up-and-down on my one-and-only favourite hill 🤪.
Brought some Fruit Jellies from Decathlon.
They taste real good and are easy to eat while running. And no sticky mess like with gels.

#trailrunning   #runnersofmastodon #UltraRunner #mastorunNL  #running
Strava: https://www.strava.com/activities/14196050425/shareable_images/image?token=eyJhbGciOiJIUzI1NiJ9.eyJ1cmwiOm51bGwsInR5cGUiOiJtYXAiLCJ0b2tlbiI6IjJmODNkNjRiYWFhY2JiODI1ZmNmNzRjZTM2NWNkZDNjODIwNDY4NWEiLCJ3aWR0aCI6MTM0NCwiaGVpZ2h0IjoyNzY5LCJpbWFnZV93aWR0aCI6bnVsbCwiaW1hZ2VfaGVpZ2h0IjpudWxsLCJ1bmlxdWVfaWQiOm51bGwsInN0YXRpY192aWRlb191cmwiOm51bGwsImR1cmF0aW9uIjpudWxsLCJhY3Rpdml0eV9jb3VudCI6bnVsbCwiYWNoaWV2ZW1lbnQiOm51bGwsIm1hcF9vcmllbnRhdGlvbiI6bnVsbH0.GNN2JmKbZ2QcA4rwdSkzzeTOE3Bdz4QGrdXC9eWlPlQ&hl=nl-NL&utm_source=UNKNOWN&utm_medium=referral

Seit ziemlich genau einem Jahr zählt meine Garmin nun jeden Schritt, den ich mache. Das dabei über 4.000 Kilometer‼️ zusammen kommen, überrascht mich doch ein wenig 😯
Auf wieviele Kilometern kommen da wohl erst die Ultra-Läufer 🤔

#running #garmin

Altra Experience Flow scheint die eierlegende Wollmilchsau für mich zu sein 👍 ... und die habe ich gerade bestellt 🤗

#running #altra

https://runalyze.com/shared/2gu90w

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros

Today's run felt unusually hard, even though the pace was moderate and my heart rate was quite low, but it was completely uneven. Maybe because it was the third day in a row. I'm not a daily runner anymore. But it was also very humid, which I'm not used to at the moment.
#running #runnersOfMastodon

Alt...

Das Bild zeigt eine Fitness-App-Anzeige von Garmin, die die Ergebnisse einer Laufsession in Schweich am 15. April um 17:06 Uhr darstellt. Die Anzeige ist in einem dunklen Farbschema mit einem orangefarbenen Hintergrund am oberen Rand. Der Titel "Schweich Laufen" ist in weißer Schrift dargestellt. Im Zentrum der Anzeige sind drei Kreise in verschiedenen Farben angeordnet. Der mittlere Kreis ist orange und zeigt die "Distanz" von 10,00 km an. Der linke Kreis ist blau und zeigt die "Herzfrequenz" von 137 bpm. Der rechte Kreis ist grün und zeigt die "Pace" von 5:58 pro Kilometer. Unter den Kreisen sind die Gesamtzeit von 59:40 Minuten und die Gesamtzahl der verbrannten Kalorien von 563 angegeben. Die App-Logos von Garmin sind oben rechts und links oben zu sehen.

Mal wieder etwas länger #gelaufen
#laufen #running #coros #Runningbubble #Laufbubble #fedirunning #RunningCommunity

Alt...

Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin dokumentiert. Oben links steht "Berlin Laufen" mit der Uhrzeit "17:41" und dem Datum "15.04.2025". Die Karte zeigt die Laufroute in Gelb, mit markierten Punkten von 1 bis 14. Die Wetterbedingungen sind 20 °C, 64 % Luftfeuchtigkeit und Südostwind mit 27 km/h. Unter der Karte sind die Laufstatistiken angezeigt: Die Distanz beträgt 15,05 km, die Aktivitätszeit 1:24:16, der Durchschnitts-Pace 5'36"/km, der Durchschnitts-Effort-Pace 5'34"/km, der Schnellste-Km-Pace 5'23"/km, die durchschnittliche Herzfrequenz 155 bpm, die verbrannten Kalorien 1327 kcal, der Anstieg 51 m, die Effizienz 102 % und die Trainingsbelastung 252 TB. Rechts oben ist ein Profilbild mit dem Namen "Danci" zu sehen.

#laufen 25-019 12,0km 1:06h - amüsant neues aus der @wrint wissenschaft mit @astrodicticum
https://wrint.de/2025/04/10/die-wissenschaft-von-kreisen-wo-in-der-mitte-nix-ist-mit-florian-freistetter/

#running #podcast

🏃 Misslungener Test einer Zeitraffer-Aufnahme im Automatikmodus 🎥 Funktioniert beim Trailrunning mit deutlichen Tempowechseln nicht! 👎 Schade, bin extra die "Abenteuer-Runde" gelaufen! Muss ich morgen nochmal probieren 😅

#laufen #running #trailrunning #actioncam

Alt...

Kleiner Trail im Wald mit umgestürzten Bäumen.

Mittagspause vorgezogen.

#running #durchatmen

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Graffiti, 5km Lauf

Ich bin wieder gelaufen, 13,9 km in 1 Stunde und 31 Minuten. „Der Weg ist das Ziel.“ – Konfuzius. Es fühlt sich großartig an, die Grenzen zu überschreiten!

#laufen #running

Morning Run

Run: Distance: 6.4km, Elevation Gain: 22m, Moving Time: 00:38:01, Pace: 5:57/km, Estimated Avg Power: 198.4 (from power meter), Weighted Avg Power: 191

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/14181228724

1/

#MillTown #Marathon #race is done today! My chip time was 3:24:01 pace 7'47"/mi, and was 9th place out of 130, and the first in my age/gender division! I ran this same course last year as my first-ever marathon race, and this time I shaved off 27 minutes!

(no I didn't wear crocs in the race -- the photo was taken afterwards)
(the box of drink is my award for #1 in the division)

#LongRunSunday #running

It's that way that in the past, you only remember the good things and not the bad. It's the same with running courses. You just think, "Oh, that one goes through the forest so nicely, I could run that again." Of course, you forget about the nasty climb. 😅🏃
Unfortunately, the Kneipp pool won't open for another two weeks.
#running #runnersOfMastodon #Kneipp #Wassertreten

Alt...

Das Bild zeigt eine Grafik mit der Überschrift "Höhe" auf einem schwarzen Hintergrund. Die Grafik visualisiert die Höhenverläufe über eine bestimmte Zeit. Die y-Achse zeigt Höhen in Metern, beginnend bei 90 m und steigend bis 240 m, mit Zwischenmarkierungen bei 120, 150, 180 und 210 m. Die x-Achse zeigt die Zeit in Stunden und Minuten, beginnend bei 0:00 und endend bei 1:05:46. Die Höhenlinie ist grün und weist mehrere Höhenpeaks auf, mit einem Maximum von 221 m und einem Minimum von 95 m. Die Höhenlinie weist eine allgemeine Abnahme von der Mitte bis zum Ende der Zeit auf.

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Das Bild zeigt ein leeres Kneippbecken zum Wasertreten das mit weißen Fliesen ausgelegt ist. Es ist mit Blättern und Schmutz bedeckt sind, da es im Winter nicht genutzt wird. Im Hintergrund ist ein Wald mit grünen Bäumen und Büschen zu sehen, was auf eine natürliche Umgebung hinweist. Ein Teil eines Holzstegs ist im Vordergrund sichtbar. Die Umgebung wirkt ruhig und abgelegen, mit einem trockenen Weg im Hintergrund.

Départ avant les moineaux 🐦 jambes encore en mode veille, première côte : “pourquoi je fais ça déjà ?” Descente : “ah oui, pour ça !” Et à l’arrivée, un lever de soleil en guise de médaille. bon lundi tutti !
#prepatrail #trailrunning #runnersofmastodon #morningrun #sunrise #cotedesronchons #morning #sun #hello #run #running #runnersofmastodon #runnerscommunity #sport #sporty

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Lever de soleil flamboyant entre les toits et les arbres, ciel orange et bleu strié de nuages, avec les données de course affichées en blanc : 13,56 km, 259 m de dénivelé, 1h34. En bas à gauche, tracé du parcours en orange. Ambiance dynamique et lumineuse d’une course matinale.

When will Suunto and Coros join?

Via DC Rainmaker: “Polar looked out over the landscape of burning carnage after the Garmin Connect+ launch two weeks ago turned to, what I presume was also-Finnish endurance company Suunto standing next to them, and told them to ‘hold my beer’, before running towards the internet on fire.”

https://www.dcrainmaker.com/2025/04/polar-launches-premium-subscription-service-says-hold-my-beer.html

#trailrunning #running #enshittification

Today's blooming #sundayRunday in four pictures.

#running #trailrunning #slowJogging #sandalRunner

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A macro shot of a yellow blossom.

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A macro shot of a yellow blossom.

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A macro shot of a yellow blossom, surrounded by green.

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White and pink blossoms in a tree, with some of them blurry in the foreground.

Yes! A new personal best at 10k. I started way back (section H) so I had to overtake a lot of people. It was warm and windy but luckily I could keep up a pace of around 5' /km. And the final 2 k it's all or nothing 😅. Lots of people along the course, shouting encouraging stuff. With my name on the bib it's easy 'come on Johan!...you can do it !...nearly there!...
And afterwards celebrating with colleagues 🍻.

#garmin #ijsselloop #running #runnersofmastodon #hardlopen #mastorunNL

https://runalyze.com/shared/2go5pw

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros

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Pusteblume

Steine in die Donau werfen

Run: Distance: 17.9km, Elevation Gain: 69m, Moving Time: 01:44:32, Pace: 5:51/km, Estimated Avg Power: 205.1 (from power meter), Weighted Avg Power: 199

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/14163421193

Wir liefen bis zum Meer in Knokke-Heist
#laufen #running

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Schild Richtung Santiage de Compostela

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Am Strand von Knokke

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Auf einer Fähre

Ich war wieder laufen, 27,3 km in 3 Stunden und 30 Minuten. „Der einzige Weg, um ans Ziel zu gelangen, ist, den ersten Schritt zu machen.“ – John Bingham.

#laufen #running

I had a cramp in my left calf Friday night, so I postponed yesterday's run until today. It wasn't a problem, but I took it easy. It's great to be fit. 10 km in an hour without effort.
#running #runnersOfMastodon

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Das Bild zeigt eine Fitness-App-Anzeige von Garmin, die die Ergebnisse einer Laufsession in Schweich am 13. April um 09:30 Uhr darstellt. Die Anzeige ist in einem dunklen Farbschema mit einem orangefarbenen Hintergrund am oberen Rand. Der Titel "Schweich Laufen" ist in weißer Schrift dargestellt. Darunter steht die Datum und Uhrzeit der Laufsession. Die wichtigsten Metriken der Laufsession sind in drei Kreisen dargestellt: • Der linke Kreis ist blau und zeigt die durchschnittliche Herzfrequenz von 143 bpm. • Der mittlere Kreis ist orange und zeigt die zurückgelegte Distanz von 10,09 km. • Der rechte Kreis ist grün und zeigt die durchschnittliche Pace von 5:58 Minuten pro Kilometer. Unter den Kreisen sind weitere Metriken angegeben: • Die Gesamtzeit der Laufsession beträgt 1:00:14. • Die Gesamtzahl der verbrannten Kalorien beträgt 644. Rechts oben ist das Garmin-Logo vertikal angeordnet. Die gesamte Anzeige ist klar strukturiert und benutzerfreundlich, um die wichtigsten Informationen schnell zu erfassen.

#running #assbachInBewegung #durchatmen

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Blüten auf dem Feldweg

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Gelbes Rapsfeld

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Holzstämme auf dem Boden

https://runalyze.com/shared/2gm1by

... achja, bald ist nach langer Pause endlich wieder Düsseldorf-Marathon!

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros

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Laufen durch Sonne und Schatten

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Follow the blue line

#Komoot fängt wohl schon an zu zerbröseln. Unter anderem zeigt die Startseite nicht mehr an, wenn meine engsten FreundInnen und sonstige Gefolgte eine neue Tour gemacht haben. Umgekehrt scheint es ebenso zu sein – ich mache die tollsten Touren, und es gibt ungewohnterweise keinerlei Reaktionen. Der Support reagiert auch noch nicht.

#Enshittification #RunnersOfMastodon #Trailrunning #Running

✅ Österlen Spring Trail | Duo Trail

Done … that was more than 32K! 😂👏🏻🇸🇪

https://strava.app.link/6h0sZrQsvSb

Now Bo is running his relay part 💪🏼👏🏻👏🏻👏🏻

Very good experience. Ran to just before my breaking point 👌🏻👍🏻. Almost cramps … just avoided it by managing effort, salt 🧂, hydration etc. it’s been a while since I worked this hard. On road I ran almost at full speed. Sand and stone beach segments slowed down everything ofc 🤠… and some headwind  

#running #trailrunning

That was more fun and more successful than I expected after last weeks marathon. Beautiful day #trailrunning and teaching my legs who has the right of house here.

#running #runnersOfMastodon #trail

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Certificate for a trail run over 12,6km with 500m ascent in 1:19, 15th place total, third age group

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Happy me, a self portrait in front of some mountains, holding the wooden medal into the camera. Blue sunglasses, big smile.

Might not mean a lot to many, but does to me. Join me in celebrating my turnaround in life and managing to show up for 1250 days in a row now.
#healthjourney #workout #walking #running

Such a fun run in the beauty of Rothaargebirge and Westerwald. 😍

I came to Dillenburg yesterday to collect my wife at the end of her solo hike over the Rothaarsteig.

I could not not run in these beautiful surroundings.

#running #trailrunning

(Sorry, the internet here doesn't want to upload my pictures. Imagine some hills with forests in spring colors criss crossed by green meadows.)

And another one in the books
#running #laufen #trailrunning #israel #strava #coros

#workoutoftheday

Half marathon training
Week 16, run 1/3

Knee problem is gone 🎉 and I went out for an easy run with my new and first pair of #barefoot #running shoes: the #Xero Aqua X Sport.

From the first strides some differences are striking: overstriding hurts the heel and there's no energy returned because there's no cushioning.

Therefore even being light on your feet is enforced and core engagement is crucial.
I got the hang of it after 20'.

The day ended with #Korean #BBQ 😋

#fitodon

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Running map & data Distance 9.91 km Avg pace 6:54 Duration 1:08:26

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Korean starter dish 2 squared pieces of Korean pancakes (one red with kimchi) A tasting of japchae noodles 2 pieces of steamed ravioli and their sauce

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The barbecue with the meat (pork, turkey and beef) and some veggies (carrots, zucchini, mushrooms and red onions) + Rice and kimchi

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A cup of mango bingsu with whipped cream on top

Post-run barefoot shoes update: feet muscles I didn't know I had are a bit sore. This is quite interesting!
And I feel a light tightness on my right calf that I would rate at 3/10. Nothing to worry about if it goes away tomorrow.

#barefootshoes #running #xero #xeroshoes

Did a short run to see if my injured knee is already improving. Almost a week without running felt pretty crappy. Knee is doing a little bit better. It didn’t feel as bad as Sunday, but still a little painful. So it seems the rest and exercises are helping. But I won’t be able to pick up my training unfortunately.

#Running #Hardlopen #RunnersOfMastodon

A 2h30 easy run today.
According to #Runalyze my marathon readiness is 102%.
So I am ready for the Rotterdam Marathon this weekend.
But it aint gonna happen.
I am saving my legs and energy for #SnowDonia in 5 weeks😆.

#trailrunning #runnersofmastodon #UltraRunner #mastorunNL #running

https://www.strava.com/activities/14145526926

#running #laufen #trailrunning #israel #coros #strava

Never forget to trailrun!

#running #laufen #trailrunning

Ich bin wieder gelaufen, 10,8 km in 1 Stunde und 13 Minuten. „Der Lauf ist nicht nur eine Sportart, sondern eine Lebensart.“ – Unbekannt.

#laufen #running

Morning Run

Run: Distance: 7.0km, Elevation Gain: 15m, Moving Time: 00:41:54, Pace: 5:57/km, Estimated Avg Power: 197.8 (from power meter), Weighted Avg Power: 192

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/14143164788

https://runalyze.com/shared/2gh4kh

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros

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Apokalypse am Yachthafen

I think we can agree that @Lee6 is our great role model when it comes to runner's nutrition. And ice cream really doesn't count.
😅🍦🏃
#running #runnersOfMastodon #icecream

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Das Bild zeigt eine Portion Eis mit Amarena-Kirsch und Schokolade in einem gelben Pappbecher mit einem Metalllöffel darin. Der Becher trägt die Aufschrift "Seit 1968 Fortina" und weitere Texte, die möglicherweise Kontaktinformationen enthalten. Im Hintergrund ist ein Teil eines Tisches und ein blauer Stoff zu sehen. Links im Bild sind die Laufstatistiken angezeigt: "DISTANZ 10,08 km", "ZEIT 59:11" und "PACE 5:52/km". Unten links steht "Leudelange Laufen" mit der Datum und Uhrzeit "10.04.2025 14:08 [@] Leudelange". Der Text "GARMIN" ist in der oberen rechten Ecke zu sehen.

Ich war wieder laufen, 17,1 km in 1 Stunde und 43 Minuten. "Der einzige schlechte Lauf ist der, den du nicht gemacht hast."

#laufen #running

🏃 Flach auf seichtem Schotter ist irgendwie schneller! Schade für eine 2te Runde wurde es auf den Wegen zu voll 😅

#laufen #seerunde #running

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5 km Laufrunde um den Seeburger See.

So...as the power is off, and I didn't know, and I hadn't got my work onto my usb stick, I decided to make a chocolate brownie instead...

Fresh out of the oven....added some extra fudge bits, to make it extra healthy!

See, I run and I bakes my own cakes as well :)

#running #baking #cakes

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Chocolate fudge brownie fresh from the oven, still in it's tin, baking parchment over the sides to make it easy to lift out, and all on a black cooling rack

Cake update... because you need a cake update

Lifted it out of it's tin, some nice gooey melted fudge oozing out in places...smells divine, it's times like this we need smelly toots?? Smelly posts...I don't know which sounds worse

#Cakes #CakeUpdate #Running

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Chocolate brownie, still warm, out of its tin on the parchment sheet, on the cooling rack...some nice gooey fudge oozing from the side.

progressive thresholds

Run: Distance: 11.0km, Elevation Gain: 20m, Moving Time: 01:01:14, Pace: 5:35/km, Estimated Avg Power: 215.5 (from power meter), Weighted Avg Power: 218

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/14133732466

Gestern nach der Arbeit noch eine kleine Runde gelaufen. Es wird nach 18 Uhr schnell dunkel in Tokyo.

#running #tokyo #mastorunners

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Kirschblüte im Park von Tokyo

Easy does it for this Wednesday and stayed upright bonus 🏃🏻 (just 1 cornetto 🍦 and it’s mine 😂 ) finished work for a few weeks and a few adventures planned 🌅 next time I am off it wil b for d start of my retirement ✅ #Running #runnersofmastodon #Health #fitness #Sport #wednesday #humpday #annualleave #holiday #mentalhealth #mindfulness #Music #retirement #runner #athlete #icecream #april #Summer

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Strava run map

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Happy man wif icecream

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Man in the sun 🌞

#laufen 25-018 10,4km 0:57h - der @wrint laberpodcast mit @tobybaier
https://wrint.de/2025/04/09/eskalation-auch-in-der-bruchbude-kakenstorf-mit-toby-baier/

#running #podcast

Today I did a little tile counting. 😉 For the first time in four weeks. I could definitely feel my ankle when kicking, but it loosened up over the session and was fine.🏊‍♂️
#swimming #running

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Das Bild zeigt die Ergebnisse einer Schwimmsession am 9. April um 13:33. Der Titel "Schwimmbad" ist oben links zu sehen, gefolgt von der Datum und Uhrzeit. In der Mitte des Bildes sind drei Kreise mit unterschiedlichen Farben angeordnet. Der orange Kreis in der Mitte zeigt die Distanz von 1.300 Metern. Links daneben, in einem blauen Kreis, ist die Gesamtzeit von 31:37 Minuten angegeben. Rechts daneben, in einem grünen Kreis, wird die Durchschnittsgeschwindigkeit von 2:26 Minuten pro 100 Metern angezeigt. Am unteren Rand des Bildes sind zusätzliche Informationen angegeben: die Durchschnittsheartfrequenz (bpm) ist nicht angegeben, und die Gesamtzahl der verbrannten Kalorien beträgt 260. Das Garmin-Logo ist rechts oben sichtbar.

Es hat etwas gedauert, aber ich habe endlich meinen Blog-Artikel zum Tokyo Marathon fertig.
Tokyo Marathon 2025 – Mein Fünfter Stern

https://www.mielke.de/blog/Tokyo-Marathon-2025--735/

#TokyoMarathon #TokyoMarathon2025 #Marathon #Running

Morning Run

Run: Distance: 6.5km, Elevation Gain: 19m, Moving Time: 00:38:35, Pace: 5:55/km, Estimated Avg Power: 201.8 (from power meter), Weighted Avg Power: 196

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/14123743177

https://runalyze.com/shared/2gblfk

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros

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Wasser in Quetschflasche

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Shamma Chargers

Am Ende wurde es dann doch zweistellig. 🏃
#laufen #running #sport #laufbubble #fedirunning #coros

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Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin am 08.04.2025 um 18:31 Uhr dokumentiert. Die Karte zeigt den Laufweg in Gelb, mit markierten Punkten von 1 bis 9, die die Streckenabschnitte kennzeichnen. Die Aktivitätsdauer beträgt 56:44 Minuten, mit einem durchschnittlichen Tempo von 5'40" pro Kilometer und einem durchschnittlichen Effort-Pace von 5'38" pro Kilometer. Der schnellste Kilometer wurde in 5'22" zurückgelegt. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 153 Schlägen pro Minute, und insgesamt wurden 875 Kalorien verbraucht. Die Laufstrecke hatte einen Anstieg von 18 Metern und eine Effizienz von 100%, was als "Gut" eingeordnet wurde. Die Trainingsbelastung wurde als "Mittel" bewertet. Die Wetterbedingungen waren 15°C, 40% Luftfeuchtigkeit und Nordostwind mit 12 km/h. Der Benutzer, dessen Name "Danci" ist, wurde auf der rechten Seite des Bildes angezeigt.

I actually managed to run a singletrack, despite logs and roots, without falling.
😅🏃👍
#running #runnersOfMastodon

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Das Bild zeigt eine idyllische Landschaft mit einem weiten, grünen Feld, das von einem schmalen, unbefestigten Weg durchzogen wird. Der Weg führt durch das Feld und ist von Bäumen mit neuer, grüner Blätterung gesäumt. Im Hintergrund erstrecken sich sanfte Hügel und ein klarer, blauer Himmel mit wenigen weißen Wolken. Die Textinformationen gibt einen Lauf an, der am 08.04.2025 um 12:35 Uhr absolviert wurde. Die Laufstrecke betrug 10,02 km und dauerte 59:04 Minuten, mit einem Tempo von 5:54 Minuten pro Kilometer. Die Marke Garmin ist im Bild zu sehen.

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Das Bild zeigt einen Waldweg, der von einem Schichtwerk aus trockenen Blättern bedeckt ist. Der Weg führt durch einen dichten Wald, in dem die Bäume hohes Grün und einige kahle Äste aufweisen. Die Sonne scheint durch die Baumkronen und wirft Schatten auf den Weg. Die Umgebung ist ruhig und natürlich, mit vereinzelten Gräsern und Pflanzen am Wegrand. Der Weg führt in die Ferne, wo er von Bäumen umgeben ist, und vermittelt ein Gefühl von Ruhe und Abgeschiedenheit.

Ich bin wieder gelaufen, 14,1 km in 1 Stunde und 18 Minuten. „Laufen ist die beste Medizin.“ – Dr. George Sheehan.

#laufen #running

Well after yesterday’s Jaffa cake fall incident- I needed to get out there again today and wat a lovely 3 in d sun shine 🏃🏻🌅 (this tune is presently my fav) #Running #runnersofmastodon #athlete #runner #tune #Music #Monday #earlyretirement #Summer #mentalhealth #mindfulness #april #Health #fitness #Sport #RunningPunk #icebath #cake #JaffaCake #fall incident

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Strava run map

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Happy runner

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Great tune

The great weather is continuing here. And since the temperatures are still ok, it's really fun. But at the risk of being a spoilsport: Nature is starting to need some rain here.
The ankle is OK.
#running #runnersOfMastodon #leudelange

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Das Bild zeigt eine Windkraftanlage vor einem klaren blauen Himmel mit einigen weißen Strukturen, die von Flugzeugen hinterlassen wurden. Die Sonne scheint hell und erzeugt einen strahlenden Lichtstrahl, der durch die Anlage hindurchgeht. Auf der linken Seite des Bildes sind die Leistungsdaten eines Laufes angezeigt: "DISTANZ 10,01 km", "ZEIT 59:43" und "PACE 5:58/km". In der rechten oberen Ecke befindet sich das Logo von Garmin. Im unteren Bereich des Bildes steht "Leudelange Laufen" und die Datum und Uhrzeit "07.04.2025 13:50 [@] Leudelange".

Jetzt wird was leckeres gegessen und auf der Couch entspannt.
#laufen #running #coros #laufbubble #fedirunning

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Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die von der App "Coros" stammt. Oben links steht "Berlin Laufen" mit der Uhrzeit "17:56" und dem Datum "07.04.2025". Die Karte zeigt den Laufweg in Berlin, markiert mit fünf Punkten, die die Streckenpunkte 1 bis 5 darstellen. Der Weg ist in neongelb hervorgehoben. Unter der Karte sind die Laufstatistiken angezeigt: Die Distanz beträgt 5,14 km, die Aktivitätszeit 28:05, der Durchschnitts-Pace 5'28"/km, der Schnellste-Km-Pace 5'15"/km, die durchschnittliche Effort-Pace 5'27"/km, die durchschnittliche Herzfrequenz 145 bpm, die verbrannten Kalorien 405 kcal, der Anstieg 7 m, die Effizienz 102 % und die Trainingsbelastung 65 TB. Die Temperatur beträgt 13 °C, die Luftfeuchtigkeit 50 % und der Wind weht Nordwest mit 21 km/h. Rechts oben ist ein Profilbild mit dem Namen "Danci" zu sehen.

My beloved Chiang Mai Running Sandals* failed halfway through today's run, making me involuntarily join the #barefootRunnersOfMastodon. 😄

*https://mastodon.online/@PistonPin/110017408809033043

#running #trailrunning #sandalRunner

Et bien, c'est juste moi ^^ bonsoir tout le monde ☀️ #selfie #running #trailrunning

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Selfie

#laufen 25-017 16,0km 1:27h - tief unten im #wrint archiv wühlen.
https://wrint.de/2013/03/23/wr160-ortsgesprach-florian-freistetter-wg-universum/

#running #podcast

GRUNEWALD100 - A Homemade BARKLEY MARATHON | Trailrunning Dokumentation

https://yewtu.be/watch?v=DXQcibZfoVQ

#barkleymarathon #grunewald100 #laufen #running #trailrunning

#laufen #running #blog

Sortie longue aujourd'hui, objectif 1h50 ✅ et sans rien s'épargner 😅 les montées, descentes abruptes, les escaliers, les longs plats interminables. Failli lâcher au 15eme km, mais finalement j'ai poussé jusqu'au 18eme. #running #runnersofmastodon #run #sport #trail #trailrun #motivation #photo #nature #photography #monday

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Un sentier étroit de trail forestier monte entre des arbres aux troncs épais, sous une lumière matinale éclatante. Le sol est tapissé de feuilles mortes et de racines, tandis que des jeunes pousses vertes illuminent les bords du chemin. L’image évoque l’effort, la nature et la progression. En surimpression, les données de course indiquent : “Entraînement trail – 18,3 km – 6:22/km – 1h57min”

Early bird recovery run 3km @ 6’40/km, 24m EG ✔️

A short spin around the block to shake out my legs is a good way to digest yesterday’s marathon. That's the theory already. 😁

As good, and perhaps even smarter, is to hop on a bike for a few miles – my feet already pounded that tarmac way too much during the race 😬 – but I don’t have one. 🙈

#hardlopen #running #runnersofmastodon