#laufen 25-009 10,0km 1:02h - auf der runde von meinen tamagotchi bespaßt worden. https://nerdweltenpodcast.com/2025/03/14/folge-190-tamagotchi-1997/
@Hardy_Nerdwelten @Nordischsound

#running #podcast

Morning Run

Run: Distance: 6.9km, Elevation Gain: 17m, Moving Time: 00:41:39, Pace: 6:04/km, Estimated Avg Power: 197.7 (from power meter), Weighted Avg Power: 190

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/13886313237

Ich war wieder laufen, 16,0 km in 1 Stunde und 47 Minuten. „Der Weg ist das Ziel.“ - Konfuzius. Es fühlt sich großartig an, die Grenzen zu überschreiten!

#laufen #running

https://runalyze.com/shared/2e7k7k

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros

Alt...

Laufen

2th run of Taper week:
-30min easy
-2km HM tempo
-5min easy.

Rest of this weeks program
Friday: short pre-race run with some strides.
Saturday: Vuurtroren Trail, 35km.
Sunday: recovery

#trailrunning #runnersofmastodon #UltraRunner #mastorunNL #running

https://www.strava.com/activities/13862667032

Dank eines Runner's World-Berichtes hab ich meine Atmung auf 2 Schritte Ein- und 3 Schritte Ausatmen umgestellt 👇
https://mastodon.social/@BarefootMicha/114048776459532795

Klappt eigentlich gut 👍 solange ich mich halbwegs drauf konzentriere.
Jetzt ist mir folgendes aufgefallen: Wenn ich mich nicht drauf konzentriere, ändert sich meine Atmung unbewusst auf 3 Schritte Ein- und 2 Schritte Ausatmen.
Scheinbar gefällt das meinem Körper so besser 🤔 und deshalb belasse ich es auch dabei 🙂

#runnersofmastodon #running #runnersworld

New race from the makers of Legends Trail:
- distance between 60km and 160km
- no information about checkpoints
- start hour and location is known
- It's in the Ardennes, near Vresse-sur-Semois (beautiful valley)

https://www.benibenin.be/nl/eaudyssey_en

#running #ultrarunning

Ich bin 8,5 km gelaufen und habe dafür 52 Minuten gebraucht. "Der Weg ist das Ziel." – Konfuzius. Es fühlt sich großartig an, die Strecke zu meistern!

#laufen #running

Gestern am Abend mal wieder eine neue Runde probiert. Bin am #Sumida Fluß entlang gelaufen und hatte eine tollen Blick zum #Skytree von #Tokyo
Obwohl ich die Strecke noch wie gelaufen bin und es am Abend war konnte ich eine gute Rundenzeit hinlegen.

#mastorunners #running #足立区

Alt...

Tokyo Skytree am Sumida Fluss

Bisschen schneller

Run: Distance: 9.2km, Elevation Gain: 28m, Moving Time: 00:47:50, Pace: 5:11/km, Estimated Avg Power: 227.9 (from power meter), Weighted Avg Power: 231

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/13868439951

Well that’s a week of my life taken by man flu 🤧- first gentle steps back as stil only 75% so steady as he goes 🏃🏻 #Running #runnersofmastodon #mentalhealth #mindfulness #fitness #Health #manflu #Music #tuesday #march #Spring #retirementapproaching #run #runner #athlete #cake #Sport

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Treadmill stats

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Funny sign

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Chocolate cake

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Why running is so important

Ich bin 6,7 km gelaufen und dafür 44 Minuten gebraucht. „Der Weg ist das Ziel.“ – Konfuzius. Es fühlte sich großartig an!

#laufen #running

Oggi il terreno era davvero impraticabile, quindi come allenamento è valso a poco, però vabbe', comunque correre al parco sotto una leggera pioggerellina è molto suggestivo, molto zen, ti rimette in pace con il mondo ✌️😋 #barefootrunning #running #rastrosandals

Alt...

@adrianobono Un uomo con la barba indossa un cappellino e delle cuffie, ha una pettorina e delle infradito, si vede in un'immagine scattata tramite l'app Strava. L'immagine mostra le statistiche della sua corsa: 10 km percorsi in 56 minuti e 6 secondi con un passo di 5:36/km e una temperatura di 10 gradi. Fornito da @altbot, generato utilizzando Gemini

Mit dem Rad zum Kindergarten

Run: Distance: 7.1km, Elevation Gain: 16m, Moving Time: 00:40:09, Pace: 5:40/km, Estimated Avg Power: 212.8 (from power meter), Weighted Avg Power: 205

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/13859228937

🏃 Erkältung hat nicht gestört, aber die Wunderheilung lässt immer noch auf sich warten - 🤔 wird wohl ein Fahrrad-Jahr 😅

#slowrunner #Laufen #joggen #running

Alt...

InvalidenRunde ca. 6 km

Wessinghage: Nein, nur joggen so ganz ohne Anstrengung schaffe ich bis
heute nicht. Ich bleibe auch nicht am Wegesrand stehen und schnuppere
an einer Blume. Eine Weile habe ich gedacht, ich müsste mir das flotte
Laufen abgewöhnen, sehe es aber inzwischen anders: Das möchte ich
möglichst lange beibehalten, schon um mich nicht wie ein typischer
über 70-Jähriger zu verhalten.
...
Ich laufe ohnehin immer im oberen Intensitätsbereich, an der Grenze
zwischen Wohl- und Unbehagen.
Was das für ein Puls ist – mir völlig schnuppe.

Ich bin wieder gelaufen, 8,7 km in 0 Stunden und 53 Minuten. "Der Schmerz ist vorübergehend, der Stolz ist für immer." - Unbekannt.

#laufen #running

10 days ago, I ran (part of) Legends Trail.
Now I wrote about my experiences.

https://teufen.be/2025/03/10/Legends_trail.html

#running #trailrunning #ultrarunning

https://runalyze.com/shared/2dw3gp

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros

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In der Dämmerung Runden laufen

Yesterday's back on track, usual distance #sundayRunday in two pictures.

#running #trailrunning #slowJogging #sandalRunner

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Two small yellow flowers and a dry, brows leaf.

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In the foreground: Dry brown leaves on the forest floor. In the background: Blue sky, trees and me.

Oggi giusto una corsetta rigenerante perché ieri aver suonato al Carnevalone Liberato di Poggio Mirteto (RI) equivale ad aver fatto una mezza maratona tacci sua 🤣

#barefootrunning #running #roma

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@adrianobono Un uomo fa un selfie dall'alto mentre si trova in un campo di fiori. Indossa un cappellino nero, una maglietta rossa con dettagli gialli e cuffie blu intorno al collo. Ha una barba folta e grigia. In basso a sinistra e al centro si sovrappongono i dati di corsa di Strava: 8 km percorsi in 41 minuti e 51 secondi con un passo di 5:13/km. Fornito da @altbot, generato utilizzando Gemini

First actual #run in a while. And not just jogging along. Onwards!
#happymonday #runnersofmastodon #running #10k

Alt...

Me smiling into the camera in a close-up selfie, wearing a gray jacket. The background shows a blurred outdoor scene, possibly a park. Text overlay includes running statistics: 10.4 km run at a pace of 6:36/km, completed in 1h 8m.

🌿 #trailrun du jour, de la boue, de l'effort, une paire de chaussures à nettoyer !
💪 Sentiers glissants, flaques traîtresses, mais une bonne dose de fun !
🏃‍♀️ Ça glisse, ça éclabousse, mais ça forge les jambes et l’esprit.
🌲 Objectif atteint, récompense : un bon café bien chaud ! ☕️ Et à la douche 😆

#TrailRunning #Boue #Nature #RunAndMud #run #running #runnersofmastodon #sport #fun #nomudnofun

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Montage de trois photos : À gauche, un sentier forestier boueux avec des branches et des feuilles tombées au sol. Le chemin est bordé de petites palissades en bois. En haut à droite, un panneau de randonnée en bois vieilli, fissuré, avec l'inscription gravée "12 KM | 1H - 10". Il est fixé sur un poteau en extérieur. En bas à droite, une paire de chaussures de trail bleues et oranges, couvertes de boue, posées sur un sol gris avec un embout de poche à eau à côté.

Morning Run

Run: Distance: 6.0km, Elevation Gain: 20m, Moving Time: 00:35:24, Pace: 5:51/km, Estimated Avg Power: 200.5 (from power meter), Weighted Avg Power: 195

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/13840138524

30K Run | All tempo

Because I wanted to 😆. Really tough. Form broke down after 25K ish to be honest. But good to assess where I’m at. Resulted in a 30K PB - 2h 15m. Satisfied but also see that I couldn’t go further at my intended pace.

Cake now - finally. After a bunch of hours in the garden 😆

https://strava.app.link/TSwA38f8ARb

#running

Ice skating

IceSkate: Distance: 3.3km, Elevation Gain: 4m, Moving Time: 00:39:53, Average Speed: 4.9km/h

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/13835625648

https://runalyze.com/shared/2dt79i

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros

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Der Blitzeschleuderer

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Shamma Chargers Rennsandalen

Today I participated on a locally organised trail run. I only did the 5k with 150m positive height gain, which was quite nice. Cutest thing though were the hand made medals from local slate (Schiefer) 😍

#running #runnersOfMastodon #pieceOfMind

Alt...

A desk full with hand made medals from slate, sorted by race in increasing size.

Einfach nur bekloppt 😂

https://www.watson.ch/sport/leichtathletik/410749129-phaenomen-strava-jockeys-wenn-reiche-andere-leute-fuers-laufen-bezahlen

#strava #running #laufen #laufbubble #fedirunners

Walk 'n run mix.

#assbachInBewegung #running

Alt...

10km Lauf. Bild zeigt eine goldene dünne Plastikplane die sich in einem Gebüsch verfangen hat.

Mit den boyz

Run: Distance: 12.1km, Elevation Gain: 38m, Moving Time: 01:12:14, Pace: 5:59/km, Estimated Avg Power: 202.7 (from power meter), Weighted Avg Power: 196

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/13830433651

Antiaggressionstraining #running #laufen #trailrunning #israel #coros #strava #Mukhraqa

If it would help overcome patriarchy and promote equality, I would run marathons all the time. And I hate anything over 20 km.
#running #runnersOfMastodon #WomensDay2025 #WomensDay

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Das Bild zeigt ein digitales Abzeichen von Garmin für den Internationalen Frauentag 2025. Das Abzeichen hat die Form eines pinkfarbenen Sechsecks mit einem helleren pinkfarbenen Hintergrund, auf dem ein lilafarbenes Band zu sehen ist, das in Herzform gebogen ist. Eine pinkfarbene Lasche überlagert einen Teil des Sechsecks und zeigt die Zahl "2025" in weißer Schrift. Unter dem Abzeichen steht in großen Buchstaben "Internationaler Frauentag 2025" und darunter der Text "Zeichne am internationalen Frauentag am 8. März 2025 eine Aktivität auf." In der oberen rechten Ecke des Bildes befindet sich das Garmin-Logo.

Ja, ich war wieder laufen, 14,8 km in 1 Stunde und 14 Minuten. „Der Unterschied zwischen einem guten Läufer und einem großen Läufer ist der Wille, weiterzumachen.“

#laufen #running

Here's my carefully curated training schedule

#runnersofmastodon
#running
#trailrunning

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screenshot of march calendar with " run run run and do a lot of EG" scribbled in green

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calendar for April, with "same" scribbled on it. 27 is circled and labelled "race day"

Sun rise runs are the best runs! 🌄

#running
#trailrunning

Schöne Kirschblüten im Park von #Shinagawa. Der #Lauf war anstrengend, weil es heute nur 5 Grad und Regen gab. Aber immerhin, einen #Halbmarathon habe ich noch zusammen bekommen.

#running #mastorunners #Japan #tokyo

Alt...

Die erste Kirschblüte bei knackig 5 Grad.

Oggi mentre correvo al parco per la prima volta in vita mia ho incontrato un collega barefoot, il quale con le five fingers ai piedi correva bello spedito, e quindi abbiamo finito per correre affiancati per qualche kilometro, mentre ci scambiavamo pareri ed esperienze di calzature minimaliste 😋 A proposito, avete sentito che proprio l'inventore delle Five Fingers è morto pochi giorni fa in un incidente di sci-alpinismo in alta montagna?! 😮

https://corrieredeltrentino.corriere.it/notizie/cronaca/25_marzo_05/val-venosta-sciapinista-cade-dalla-parete-e-muore-e-robert-fliri-l-inventore-delle-scarpe-guanto-five-fingers-10bb638d-1606-419b-a447-b525cf8f7xlk.shtml

#barefootrunning #running

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@adrianobono Un uomo con barba e cuffie indossa una maglietta sportiva rossa con maniche gialle e pantaloncini neri. È in piedi su un prato verde con alberi sullo sfondo. L'immagine include anche dati di corsa come distanza, passo e tempo, insieme al logo Strava. Fornito da @altbot, generato utilizzando Gemini

https://runalyze.com/shared/2don3g

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros

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Yachthafen in der Abendsonne

Friday #Workout:
220 seconds of plank.
10 mins of yoga.
10 mins of strength training.
5.2 KM of #Running (-7°C, -15°C windchill, 74% humidity, and 21 km/h wind, gusts to 31KM/H).

Good workouts. Another Zone 2 run attempt. So hard! (Z1:23%,Z2:52%,Z3:25%)

Sorta cat-called by a construction worker from the second floor of a building, twice: ”Hey, you in shorts!" <turns my head in confusion> “Rock on motherf'er” and throws 🤘🏻. Laughing, it made my run *and* I got to run through some fresh snow. 🎉

Alt...

Grid of iOS screenshots and a photo: 1) Timer app showing 03:41.22. 2) Darkish selfie of a smiling, bearded, white man on a yellow mat doing plank. 3) Apple Fitness Yoga with Jonelle, 10 mins. 4) Apple Fitness Strength with Kim, 10 mins. 5) Apple Fitness Running Details: Total Time: 0:39:40 Total Distance: 5.28 KM Average Pace: 7’31”/KM 6) Environment Canada site showing -7°C, -15°C windchill, 74% humidity, and 21 km/hr wind, gusts to 31KM/H.

Alt...

Grid of six photos: 1) Snowy path downhill through a park lined with bare tree, under a blue sky. 2) Selfie, looking down at my leg as it splashes through snow. 3) Snowy path along the Rideau River under a blue sky. 4) Selfie, looking down at my leg as it splashes through snow, with chunks of snow flying everywhere. 5) Snowy pathway with bare trees, and the Rideau River is visible through the trees. 6) Selfie, looking down at my leg as it splashes through snow.

Coming back slowly: First run yesterday, second run today. My new (used) Apple Watch will arrive today or tomorrow. I‘m switching back to a standard model. I really loved the Ultra 2 – but it’s so bulky, I just don’t like that. So I ordered an AW 9 (45mm) at Refurbed – no 5G functionality, just the plain old WiFi model. I‘m switching cellular providers, too. So I‘ll lose cellular for my watch anyway. 🤷🏻‍♂️ Right now, couldn’t care less. #Running #applewatchultra2

Ich lief 8,6 km am 6. März 2025, begann um 17:18 Uhr und benötigte 51 Minuten. Es war ein herausfordernder Lauf, aber ich fühlte mich lebendig und motiviert. Mein Tempo betrug 5:55 Minuten pro Kilometer. Ich dachte an das Zitat von Usain Bolt: „Sie können nicht überholen, wenn Sie nicht in Bewegung sind.“ Dieses Motto inspirierte mich, weiterzulaufen und meine Grenzen zu überwinden.

#laufen #running

Still perfect weather here. 10° C and pure sun. And all runners know the importance of carb-loading. 😎😅🍕🏃☀️
#running #runnersOfMastodon #Pizza

Alt...

Das Bild zeigt zwei längliche Pizzen auf weißen Tellern, die auf einem schwarzen Ceranfeld stehen. Die Pizza auf der linken Seite ist mit Tomatensauce, Käse, Salami und roten Paprikastreifen belegt. Die Pizza auf der rechten Seite ist mit Tomatensauce und Käse belegt und in vier Stücke geschnitten. Am unteren Bildrand sind die Daten einer Garmin-Uhr zu sehen: 10,12 km Distanz, 56:04 Minuten Zeit und 5:32/km Pace.

Kurz die Sonne genossen

Run: Distance: 5.9km, Elevation Gain: 20m, Moving Time: 00:35:56, Pace: 6:03/km, Estimated Avg Power: 203.3 (from power meter), Weighted Avg Power: 203

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/13804332337

To try something new, I ordered a testpackage with multiple energy gels.
Step 1: Get all the data and put in a spreadsheet
#running #ultrarunning

Alt...

Energy gels and a spreadsheet

Ich lief 2,2 km am 5. März 2025 um 19:15 Uhr. Die Strecke fühlte sich herausfordernd, aber befriedigend an. Ich benötigte 12 Minuten, was einem Tempo von 5:27 Minuten pro Kilometer entspricht. Es war ein intensives Erlebnis, das mich an das Zitat von Usain Bolt erinnerte: „Ich habe immer gesagt, dass ich der Schnellste bin.“ Es motiviert mich, weiter zu laufen und meine Grenzen zu testen.

#laufen #running

Ich bin am 5. März 2025 um 18:39 Uhr losgelaufen und habe 5,9 km zurückgelegt. Es fühlte sich an, als würde ich mit jedem Schritt die Freiheit spüren. Nach 32 Minuten und 45 Sekunden war ich am Ziel. Mein Tempo betrug etwa 5:32 Minuten pro Kilometer. Wie ein berühmter Läufer einmal sagte: „Der einzige Weg, um den Schmerz zu überwinden, ist, ihn zu akzeptieren und weiterzulaufen.“

#laufen #running

https://runalyze.com/shared/2djpn6

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros

Alt...

Brücke hoch rennen

Diciamo pure che la festa di carnevale di ieri non ha aiutato l'allenamento di oggi 🤣

#barefootrunning #running

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Un tipo corre scalzo su un sentiero sterrato in un parco alberato.

Aua. #running #assbachInBewegung

Alt...

Feld, blauer Himmel. 6km Lauf

Morning Run

Run: Distance: 6.5km, Elevation Gain: 16m, Moving Time: 00:37:41, Pace: 5:47/km, Estimated Avg Power: 206.1 (from power meter), Weighted Avg Power: 206

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/13793377792

#laufen statistik 2025-02 | 6 einheiten - 75,5 km - 7:03 h - 5:37/km - min 10,0 km - max 14,4 km - ⌀ 13,3 km
#standfahrrad | 11 x 1 h

#running #bicycle

Fast gut

Run: Distance: 6.4km, Elevation Gain: 20m, Moving Time: 00:34:52, Pace: 5:26/km

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/13788642200

new #Running shoes ordered...exciting

they should arrive next week in time for my <cough> birthday

though I probably won't start training in them until a couple of days after, as I have a half planned for that day.

#runningshoes

#laufen #running #blogbeitrag

https://runalyze.com/shared/2ddlbe

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros

Alt...

Das blaue Band im Rheinpark

morning peeps 😞

Out this morning at 0523 Hrs for this mornings run, the wind was not especially pleasant today, plenty of dust in the air getting caught in the head torch like a streaking star field, as it sand blasted my face - this led to an unfortunate incident at 8km, where I swallowed a bloody fly, and then proceeded to cough and splutter for the next km, as it became my pre-hydro gel snack.

🏃 15.40km - 7'17"m/km - 1:52.16

#Running #RunnersOfMastodon

Alt...

GPS Trace map generated from my Amazfit gtr4 running watch after it syncs with my zeppOS app. The map is in dark grey and the gps trace is in orange. It shows a a 15.40km route around the countryside of North East Malta. 3rd March 2025 @ 0523Hrs, total Distance run 15.40km, total time 1:52:16, avg pace 7'17" mins/km, avg heart rate 141 bpm

Alt...

View from what is known as the Top of the world view point which is at the Top of the Ghurghur hill. it looks out over Naxxar, Maghtab with the sprawling white apartment tops of St Pauls Bay out in the distance, then on the horizon faintly is St Pauls Island and The edge of Gozo just there in the early morning haze

Alt...

A photograph of (Cave) Ghar San Brinkat, the rocky outcrop shields the rising sun, creating a white and blue glow above the rocky outcrop where it illuminates the sky. in the background a cave is fenced off, due to the risk of falling rocks, and a sign in the foreground warns of this. A Bye law sign is next to the warning landslide sign and it states: Ghargur Council Bye-laws 2012, protection of activities in Ghar San Brinkat (or cave san brinkat) No person; shall organise an activity in the cave without the councils prior in writing, any activity of three persons or less does not require a written permit. Play any music that can be heard 10 metres away, hold a bbq in the cave, leave any rubbish and is responsible for cleaning the cave after an activity, make any damage to the cave and is responsible for any damage that might occur from an activity.

Alt...

I ran past a row of large walk in poly tunnels, so stopped to take a photograph of one that as open - it was full of squash type plants that are being encouraged to climb strategically placed twine, so that whatever product they are going to grow does not trail on the floor. the inside of the tunnel is full of lush green leaves, interspersed with the yellow flowers that are typical of a squash, courgette or cucumber that is being grown inside