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@oliver@microhive.social

Search results for tag #running

[?]David Dack »
@daviddack@mastodon.social

Nobody runs a marathon on day one.

You start with 15 minutes of walking.

Then add tiny jogs.

Then string them together.

Then go a little longer.

That’s the secret.

Small wins. Repeated.

    [?]Fezzi Fezzino »
    @fezzifezzino@mastodon.social

    DNF Phuket 100 / 50k
    Dropped out after 27k, as I twisted my ankle. I could have gone on, somehow, but considering the apocalyptic conditions, being completely soaked. I decided to be wise... It simply wasn't my day and race... and I am definitely not built for the long distances 😎🙏

      [?]Lee »
      @Lee6@mstdn.social

      Cut short due to calf cramp but stil happy enough with this fasted effort 🏃🏻✅

      Strava run route

      Alt...Strava run route

      Man on bridge over canal

      Alt...Man on bridge over canal

        [?]Federico Hernandez »
        @recollir@mountains.social

        Swiss timing precision… …on the second. 🤗

        16 weeks of training in the books. One week of tapering left. It is becoming real. Still feels kind scary to attempt the challenge next weekend.

        Also a little bit sad, that the block is over. I really enjoyed the “training consistency” (planing and doing the work).

        Dedicated stairs/hill/incline training sessions: 81 (16weeks)
        Stair steps: 260825
        EG: 61204m
        Time: 70h

        - - -

        Stair climber (gym) sessions: 41
        Steps: 200072
        EG: 39914m
        Time: 31h40min

        City stairs and hill climbs (outdoor) sessions: 22
        Steps up: 60753
        Steps down: 60753
        EG: 13224m
        EL: 13224m
        Time: 28h42min

        Treadmill (gym) sessions: 18
        EG: 8066m
        Incline: 14.7%
        Time: 9h38min

          5 ★ 1 ↺
          Sport Channel boosted

          [?]Oliver⚡ »
          @oliver@microhive.social

          Manga, Cosplayer und Comic Fans überall rund ums Messegelände hier in Düsseldorf, ungefähr 3km waren der reinste "Hindernislauf" 🤪
          Aber der Rest der heutigen Abendrunde war sehr angenehm.

          https://runalyze.com/shared/2ksv36


          Schienen und Bach und Trampelpfad

          Alt...Schienen und Bach und Trampelpfad

          DoKomi Eingang Kongresscentrum

          Alt...DoKomi Eingang Kongresscentrum

            3 ★ 1 ↺
            Sport Channel boosted

            [?]Oliver⚡ »
            @oliver@microhive.social

            Manga, Cosplayer und Comic Fans überall rund ums Messegelände hier in Düsseldorf, ungefähr 3km waren der reinste "Hindernislauf" 🤪
            Aber der Rest der heutigen Abendrunde war sehr angenehm.

            https://runalyze.com/shared/2ksv36


            Schienen und Bach und Trampelpfad

            Alt...Schienen und Bach und Trampelpfad

            DoKomi Eingang Kongresscentrum

            Alt...DoKomi Eingang Kongresscentrum

            DoKomi Eingang Kongresscentrum

            Alt...DoKomi Eingang Kongresscentrum

              [?]Fezzi Fezzino »
              @fezzifezzino@mastodon.social

              Ready to rumble... as it looks by now it will be more a swim than a run.. but hey... it gonna be fun... on the picture a 50 year old mum which will run the 100k under 10 hrs .. she is a very good ultra runner.. we do a lot of runs together since many years

                [?]s1m0n4 »
                @s1m0n4@ohai.social

                Half marathon training
                Week 24, run 2/3

                A short run with 128m of elevation.

                I will try the half marathon distance on Sunday. The weather should be on my side with a max temperature of 18°C for the day and 12-14°C in the morning at the time I usually go out. 🤞🏃‍♀️

                The running path alongside the river. A staircase and vegetation on the right, the river and street lights on the left. On the opposite river side buildings and trees. Other buildings and a bridge further in front. Cloudy sky. Distance 4.42 km Avg pace 6:51 Duration 30:16

                Alt...The running path alongside the river. A staircase and vegetation on the right, the river and street lights on the left. On the opposite river side buildings and trees. Other buildings and a bridge further in front. Cloudy sky. Distance 4.42 km Avg pace 6:51 Duration 30:16

                A graffiti portraying a bird flying and a fish jumping on the staircase next to the pedestrian path. Trees and street lights in front. The river on the left. A cloudy sky.

                Alt...A graffiti portraying a bird flying and a fish jumping on the staircase next to the pedestrian path. Trees and street lights in front. The river on the left. A cloudy sky.

                The continuation of the graffiti on the staircase next to the pedestrian path. It depicts a bird standing on a branch, some leaves and the river. And a duck eating a fish in the river. Houses are on top of the stairs.

                Alt...The continuation of the graffiti on the staircase next to the pedestrian path. It depicts a bird standing on a branch, some leaves and the river. And a duck eating a fish in the river. Houses are on top of the stairs.

                  [?]assbach »
                  @assbach@wandzeitung.xyz

                  10km Lauf, Feld, bewölkter Himmel

                  Alt...10km Lauf, Feld, bewölkter Himmel

                    [?]teufen »
                    @teufen@mas.to

                    Easy morning run with my OBT backpack: 6kg of stuff + 1.5l water = 7.5kg.
                    I still need to add some smaller stuff and all the food for one section, and maybe some extra water.



                      [?]Daniel Kasi »
                      @dakasi@nrw.social

                      Ja, ich war wieder laufen, 5,2 km. Es hat 35 Minuten gedauert. "Der einzige Weg, um erfolgreich zu sein, ist, es zu versuchen." - Usain Bolt.

                        [?]Bubberderplatt »
                        @Basa_Ruempelsche@pixelfed.social

                        Lauftraining für die alte Dame (und damit meine ich nicht nur meine Hündin), bisschen gehen, bisschen laufen und das alles ganz entspannt. Aber im Hinterkopf schwirren ja doch ein paar Gedanken über Wettkämpfe und Strecken. Ich wusste gar nicht, dass ich so ehrgeizig sein kann.
                        #running #laufen #bestzeitoderlongevity

                          [?]Daniel Kasi »
                          @dakasi@nrw.social

                          Ich war wieder laufen, 5,6 km in 1 Stunde und 26 Minuten. „Der Weg ist das Ziel.“ – Konfuzius. Es fühlt sich großartig an, die Grenzen zu überschreiten!

                            9 ★ 1 ↺
                            Sport Channel boosted

                            [?]Oliver⚡ »
                            @oliver@microhive.social

                            Eine-Stunde-Abendrunde mit roten Ampeln, grünen Ampeln und vielen "dunkelgrünen" Ampeln 🙄 Manchmal muss man einfach schneller als der rollende Autoverkehr sein.

                            https://runalyze.com/shared/2knnox


                            Krähe schaut auf den Rhein

                            Alt...Krähe schaut auf den Rhein

                              [?]Oliver »
                              @oliver@microhive.org

                              Eine-Stunde-Abendrunde mit roten Ampeln, grünen Ampeln und vielen "dunkelgrünen" Ampeln 🙄 Manchmal muss man einfach schneller als der rollende Autoverkehr sein.
                              #running #laufen

                              Eine Krähe sitzt auf einer Mauer am Rhein und schaut aufs Wasser.

                              Alt...Eine Krähe sitzt auf einer Mauer am Rhein und schaut aufs Wasser.

                                [?]NoNoB 🏃‍♂️🚴 »
                                @NoNoBrainer@social.tchncs.de

                                🏃 Freibad Check! Preise sind ok, dem Internet kann man ja nicht trauen 😅
                                Hin genau 5 km ruhige Asphaltstrecke 🏁
                                Demnächst vor dem Schwimmen einmal die Lunge auf links drehen 😁
                                PS: Neue max. Laufpower erreicht 😂

                                Haupteingang Freibad Duderstadt.

                                Alt...Haupteingang Freibad Duderstadt.

                                Eintrittspreise Freibad. Mondscheintarif 3,5 €

                                Alt...Eintrittspreise Freibad. Mondscheintarif 3,5 €

                                Laufuhr zeigt ein völlige Fehlmessung der max. Laufpower an: 3965!!

                                Alt...Laufuhr zeigt ein völlige Fehlmessung der max. Laufpower an: 3965!!

                                9 km Laufrunde zum Freibad & zurück.

                                Alt...9 km Laufrunde zum Freibad & zurück.

                                  [?]randomized »
                                  @randomized@masto.bike

                                  This evening <del>could</del> have been a run

                                  Weather still rainy and cool, let's do some hills

                                  Again no correlation between hr and breathing. I can sing "la paimpolaise" at 180 BPM w/o problem.

                                  12k, 300mEG And some stairs, poke @recollir




                                  view of Lyon roofline from Fourvière hill. some greenery at forefront spoil the view. there is a fancy looking lamppost on the left casting some orange light. the sky is cloudy and still very clear.

                                  Alt...view of Lyon roofline from Fourvière hill. some greenery at forefront spoil the view. there is a fancy looking lamppost on the left casting some orange light. the sky is cloudy and still very clear.

                                  a narrow stair going down between a wall on the left and greenery on right. at some point the greenery grows over the stairs, like a tunnel.

                                  Alt...a narrow stair going down between a wall on the left and greenery on right. at some point the greenery grows over the stairs, like a tunnel.

                                  a night seem taken from above . right below an ancient roman amphithéâtre lit with multicolored lights, probably some show now over. then some appartement buildings with lights at each windows, then Fourvière hill and the basilique atop, also lit, the night sky with the moon

                                  Alt...a night seem taken from above . right below an ancient roman amphithéâtre lit with multicolored lights, probably some show now over. then some appartement buildings with lights at each windows, then Fourvière hill and the basilique atop, also lit, the night sky with the moon

                                    [?]Lee »
                                    @Lee6@mstdn.social

                                    Week 1 cutting and half a stone or 7 pounds down (1st week always a big drop) gym workout 🏋🏼‍♀️ back - core - chest followed by TM 30 🏃🏻 (my beautiful wife received her 25 years NHS service award today 🩵)

                                    Treadmill stats

                                    Alt...Treadmill stats

                                    Beautiful lady 🩵

                                    Alt...Beautiful lady 🩵

                                      [?]meracayn »
                                      @meracayn@social.tchncs.de

                                      25-044 22,4km 2:05h - , denn frischer zieht auf.
                                      auch-interessant.de/2025/06/01 wrint.de/2025/06/03/dumme-dick

                                        [?]NoNoB 🏃‍♂️🚴 »
                                        @NoNoBrainer@social.tchncs.de

                                        🏃 Für "nach Gestern" gar nicht schlecht, die alten Knochen haben sich nicht beschwert! Kann wohl langsam die Handbremse lösen 😅🕺

                                        Fantasiewert 25 % Hitze- Akklimatisierung auf einer Uhr am Handgelenk.

                                        Alt...Fantasiewert 25 % Hitze- Akklimatisierung auf einer Uhr am Handgelenk.

                                        Laufrunde ca. 7 km

                                        Alt...Laufrunde ca. 7 km

                                          [?]Federico Hernandez »
                                          @recollir@mountains.social

                                          Enjoyed listening to this, @wplate

                                          overcast.fm/+ABN42ofXysU

                                            [?]PistonPin »
                                            @PistonPin@mastodon.online

                                            Well, it seems like I have to come up with a new middle-length route for the next couple of weeks because of dozens and dozens of my thumbnail-sized friends here. 🐸

                                            A macro shot of a tiny toad on a forest gravel path.

                                            Alt...A macro shot of a tiny toad on a forest gravel path.

                                              [?]s1m0n4 »
                                              @s1m0n4@ohai.social

                                              Half marathon training
                                              Week 24, run 1/3

                                              I saw some weird floating equipment in the river, maybe water tchoukball goal posts?

                                              This should be my last week of training. I'll take it easy on Friday with a short run and then attempt the 21.1 km distance in Sunday.

                                              I'm 100% zen about it and if I can't make it, I will try the week after and the one after that. My main point has always been exercising for health's sake, not chasing particular numbers.

                                              The river from a pedestrian bridge. What looks like two water tchoukball goal posts are floating. Vegetation on both sides. Cloudy weather. Running stats Distance 15.03 km Avg pace 6:55 Duration 1:44:03

                                              Alt...The river from a pedestrian bridge. What looks like two water tchoukball goal posts are floating. Vegetation on both sides. Cloudy weather. Running stats Distance 15.03 km Avg pace 6:55 Duration 1:44:03

                                              3 pink flowers 🌺 stands out among green leaves. On the first one there's a small snail 🐌. On the second one a bee 🐝 is sucking its pollen. The river is visible in the background

                                              Alt...3 pink flowers 🌺 stands out among green leaves. On the first one there's a small snail 🐌. On the second one a bee 🐝 is sucking its pollen. The river is visible in the background

                                              The running path with vegetation and trees on both sides. Sunny weather

                                              Alt...The running path with vegetation and trees on both sides. Sunny weather

                                                [?]moelholm🏃🏻‍♂️ »
                                                @moelholm@fosstodon.org

                                                Seen on Facebook 🤣

                                                  [?]teufen »
                                                  @teufen@mas.to

                                                  I'm back! (Tentatively)

                                                  Knee pain turned out to be a small tear at the lower attachment point of my ITB. The only remedy is to rest (which I did) and to build up more strength in all muscles around it (which I'm doing).

                                                  I've been riding my MTB in stead of running, but from now on I can run again, without exaggeration.

                                                    [?]Timon »
                                                    @Happyonthetrail@pixelfed.social

                                                    Stompin through the woods in the rain. Met a lovely small fellow. Did'nt wanna chat but posed real lovely. Ran upto a lake to explore swimming options. Got confused by the overwelming amount of side trails but made it back in the end. Sometimes you just have to follow the footsteps in the grass.

                                                    #running
                                                    #trailrunning

                                                      [?]Stefan Dillinger »
                                                      @johndillinger15@sueden.social

                                                      Morning Run |

                                                      Run: Distance: 5.9km, Elevation Gain: 15m, Moving Time: 00:35:06, Pace: 5:55/km, Estimated Avg Power: 200.2 (from power meter), Weighted Avg Power: 193

                                                      strava.com/activities/14669369

                                                        [?]Micha »
                                                        @BarefootMicha@mastodon.social

                                                        Meine Beine waren schwer und Garmin empfahl mir einen Ruhetag. Unter diesen Bedingungen machte ich mich auf nach Potsdam und starte meinen Lauf 🏃🏻‍♂️ am dortigen Hauptbahnhof.
                                                        Es ging durch die City und den Schlosspark Sanssoucci sowie über die Freundschaftsinsel.
                                                        Was ich da gesehen habe, hat mich so begeistert 👍👍👍 dass ich meine schweren Beine kaum wahrgenommen habe 🤷‍♂️😊
                                                        Nur die feuchtwarme Luft war eine echte Herausforderung 🥵

                                                          8 ★ 1 ↺
                                                          Sport Channel boosted

                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                          @oliver@microhive.social

                                                          Dem Wind getrotzt und die Rheinbrückenrunde gelaufen. Ich glaub ohne Wind wäre es einfach nur sauschwül gewesen, also gut so.

                                                          https://runalyze.com/shared/2kfuho


                                                          Theodor-Heuss-Brücke

                                                          Alt...Theodor-Heuss-Brücke

                                                            [?]meracayn »
                                                            @meracayn@social.tchncs.de

                                                            25-043 10,6km 0:51h - ein 10er geht fast immer, die auch.
                                                            wochendaemmerung.de/panzer-her

                                                              [?]Dirk »
                                                              @slowrunner.dirk@pixelfed.social

                                                              Das war der Ingelheimer Halbe. Ein Auf und Ab nicht nur der Strecke, auch bei meiner Energie. Aber ich habs geschafft 😊

                                                              That was the Ingelheim half. It was an up and down ride, not just on the route, but also in terms of my energy levels. But I made it 😊

                                                              #run #running #vegan #veganrunner #laufen #laufengegenleiden #halbmarathon #halfmarathon

                                                              me with my medal and the time 2:31:28

                                                              Alt...me with my medal and the time 2:31:28

                                                                [?]PistonPin »
                                                                @PistonPin@mastodon.online

                                                                From yesterday: sighting ! 🥰

                                                                (There'll probably be no photos of today's .)

                                                                A photo with a gravel path to the far left, some vinyards in the center and rolling hills in the distance.

                                                                Alt...A photo with a gravel path to the far left, some vinyards in the center and rolling hills in the distance.

                                                                A small round sign that reads: "Reben Glück, Müller Thurgau VDP.Ortswein, Weingut Höfler"

                                                                Alt...A small round sign that reads: "Reben Glück, Müller Thurgau VDP.Ortswein, Weingut Höfler"

                                                                A dark wooden, tower-like structure with white letters on them, reading "WHISKY", photographed through some blurry leaves of a plant in the foreground, with a dark green forest in the background.

                                                                Alt...A dark wooden, tower-like structure with white letters on them, reading "WHISKY", photographed through some blurry leaves of a plant in the foreground, with a dark green forest in the background.

                                                                A beautiful salamander on the forest floor.

                                                                Alt...A beautiful salamander on the forest floor.

                                                                  [?]sl1974 »
                                                                  @sl1974@mastodon.social

                                                                  … und damit das mit den Höhenmetern besser wird, habe ich mich jetzt zum Monte Sophia angemeldet. 25 km mit 380 Hm.

                                                                  tv-huchem-stammeln.de/index.ph

                                                                    [?]Herr Reis »
                                                                    @Mr_GHARice@mastodon.social

                                                                    @daviddack
                                                                    And it gives you confidence especially when included in a longer run e.g., 60 min easy pace, 30 min marathon pace and 15 min threshold pace. The last 15 min are really hard but it's good for your head. 😉

                                                                      [?]David Dack »
                                                                      @daviddack@mastodon.social

                                                                      Want to get faster?

                                                                      Try negative splitting—run the second half faster than the first.

                                                                      Here’s an example:

                                                                      Run your first two miles easy, then pick up speed for the last two.

                                                                      Finish strong.

                                                                        [?]meracayn »
                                                                        @meracayn@social.tchncs.de

                                                                        statistik 2025-05 | 16 einheiten - 344,6 km - 32:10 h - 5:36/km - min 11,2 km - max 42,4 km - ⌀ 21,4 km

                                                                          [?]sl1974 »
                                                                          @sl1974@mastodon.social

                                                                          Großes Glück mit dem Wetter gestern beim Vennlauf in Monschau: Auf dem Weg dorthin gab es schon heftige Schauern, bei Ankunft schien aber wieder schon die Sonne und es hatte sich abgekühlt.

                                                                          Der Lauf selbst war für mich anstrengend, die relativ langen (für Eifel-Verhältnisse aber wohl moderaten) Anstiege haben eltiche Gehpausen erzwungen. Insgesamt waren es dann für die gut 21,5 km 2:25:04 (oder 6:46 min/km).

                                                                          strava.app.link/hNazEXr2PTb

                                                                            [?]NerdRunner »
                                                                            @NerdRunner@social.tchncs.de

                                                                            I was a little bit afraid how my 3 hours (25k) run from two days ago would influence my lon run today.
                                                                            To make it short: Legs felt quite good all the time, although, after 35km they finally got tired. But all in all it was a quite good run

                                                                              [?]NoNoB 🏃‍♂️🚴 »
                                                                              @NoNoBrainer@social.tchncs.de

                                                                              🏃War eh verschwitzt von der Gartenarbeit, da kann ich auch noch ne Runde vor dem Duschen 😅🕺

                                                                              Warme Laufrunde 8 km

                                                                              Alt...Warme Laufrunde 8 km

                                                                                [?]Micha »
                                                                                @BarefootMicha@mastodon.social

                                                                                Und dann kam der Rückweg vom Strandbad Wannsee nach Berlin-Grunewald 😬 Ich war nach den ganzen Läufen fix und alle. Da hat auch keine dreistündige Pause mit Bratwurst/Kartoffelsalat und jede Menge Apfelschorle geholfen 🤷‍♂️
                                                                                Sightseeing over and out‼️
                                                                                So ging es dann auf dem kürzesten Wege zurück in die Unterkunft.
                                                                                Morgen wollte ich eine Runde durch Potsdam-City und den Schlosspark Sanssoucci laufen 🏃🏻‍♂️
                                                                                Ich hoffe, ich bekomme meine Beine bis dahin wieder hin 🙏

                                                                                  [?]Micha »
                                                                                  @BarefootMicha@mastodon.social

                                                                                  Von Potsdam über Babelsberg nach Berlin-Wannssee 🏃🏻‍♂️
                                                                                  Teil 1 der Tour war Sightseeing at his best. Viele prachtvolle Schlösser und Häuser, umgeben von einer wunderschönen und sehr gepflegten Landschaft.
                                                                                  Teil 2 war Trailrunning at his best. Über viele schmale und ruhige Pfade bis zum Wannsee.
                                                                                  Das war ein Lauf, den ich gerne irgendwann nochmal machen möchte 👍🤗🙏

                                                                                    [?]meracayn »
                                                                                    @meracayn@social.tchncs.de

                                                                                    25-042 30,0km 2:49h - feuchtwarmer long-run durch den wald und die 80er.
                                                                                    pixelbeschallung.at/episode/to ewiggestern.podigee.io/146-per
                                                                                    @pixelbeschallung @tobeonpod

                                                                                    ein schmaler, erdiger waldweg schlängelt sich durch einen dichten, grünen laubwald. hohe bäume mit frischem blattwerk stehen dicht an dicht, ihr blätterdach lässt gefiltertes licht auf den boden fallen. am unteren bildrand sind daten eingeblendet: 30,00 kilometer distanz, 2 stunden 49 minuten laufzeit, pace 5 minuten 38 sekunden pro kilometer.

                                                                                    Alt...ein schmaler, erdiger waldweg schlängelt sich durch einen dichten, grünen laubwald. hohe bäume mit frischem blattwerk stehen dicht an dicht, ihr blätterdach lässt gefiltertes licht auf den boden fallen. am unteren bildrand sind daten eingeblendet: 30,00 kilometer distanz, 2 stunden 49 minuten laufzeit, pace 5 minuten 38 sekunden pro kilometer.

                                                                                      [?]Daniel Kasi »
                                                                                      @dakasi@nrw.social

                                                                                      Das war der in der zugunsten der Lebenshilfe

                                                                                      Läufer im grünen

                                                                                      Alt...Läufer im grünen

                                                                                      Daniel, Katja, Tim, Nicole

                                                                                      Alt...Daniel, Katja, Tim, Nicole

                                                                                      Läufer in Urdenbach

                                                                                      Alt...Läufer in Urdenbach

                                                                                      [?]Dirk »
                                                                                      @slowrunner.dirk@pixelfed.social

                                                                                      Kurzer Lauf, um mich an die Hitze zu gewöhnen. Morgen dann der Ingelheimer Halbe.

                                                                                      Short run to get used to the heat. Tomorrow then the Ingelheim half.

                                                                                      #run #running #vegan #veganrunner #laufen #ingelheimerhalbe

                                                                                      IMe leaning at a tree

                                                                                      Alt...IMe leaning at a tree

                                                                                        [?]assbach »
                                                                                        @assbach@wandzeitung.xyz

                                                                                        Wasser vergessen 🥵

                                                                                        10km Lauf. Bild von mir von der Seite mit Sonnenbrille, rotem Tuch auf dem Kopf

                                                                                        Alt...10km Lauf. Bild von mir von der Seite mit Sonnenbrille, rotem Tuch auf dem Kopf

                                                                                          [?]Daniel Kasi »
                                                                                          @dakasi@nrw.social

                                                                                          Ich bin wieder gelaufen, 10,9 km in 1 Stunde und 15 Minuten. „Der Weg ist das Ziel.“ - Konfuzius. Es fühlt sich großartig an, die Strecke zu meistern!

                                                                                            [?]Lee »
                                                                                            @Lee6@mstdn.social

                                                                                            Really enjoyed this Friday 4 🏃🏻🩵 wif sum stretch outs built in so happy wif them splits (just as I start my cutting phase my daughter brings these bad boys home - I hav not touched them - I must be a saint 🍰😩😂)

                                                                                            Strava run route

                                                                                            Alt...Strava run route

                                                                                            Happy man

                                                                                            Alt...Happy man

                                                                                            Mile splits

                                                                                            Alt...Mile splits

                                                                                            Cakes 🍰

                                                                                            Alt...Cakes 🍰

                                                                                              11 ★ 0 ↺

                                                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                                                              @oliver@microhive.social

                                                                                              Und plötzlich ist es wieder richtig warm. Da passt ein schöner Abendlauf mit etwas mehr Tempo um so richtig schön ins schwitzen zu kommen.
                                                                                              Der Regen hat übrigens nicht besonders viel gebracht, hier ist es schon wieder staubtrocken.

                                                                                              https://runalyze.com/shared/2kbfas


                                                                                              Im Staub laufen

                                                                                              Alt...Im Staub laufen

                                                                                                [?]randomized »
                                                                                                @randomized@masto.bike

                                                                                                In july i'll pbly have a few days all on my own ...

                                                                                                What should i do ?

                                                                                                [ ] bikepacking ?
                                                                                                [ ] hiking ?
                                                                                                [ ] camping in the middle of Alps / Pyrénées / Auvergne and run every surrounding summits ?




                                                                                                  [?]Stefan Dillinger »
                                                                                                  @johndillinger15@sueden.social

                                                                                                  Morning Run |

                                                                                                  Run: Distance: 8.1km, Elevation Gain: 19m, Moving Time: 00:49:48, Pace: 6:07/km, Estimated Avg Power: 194.4 (from power meter), Weighted Avg Power: 184

                                                                                                  strava.com/activities/14639033

                                                                                                    [?]s1m0n4 »
                                                                                                    @s1m0n4@ohai.social

                                                                                                    Half marathon training
                                                                                                    Week 23, run 2/3

                                                                                                    Today I stayed on n.3, also called "sentiero Laudato Sì del Foglia", because it runs alongside the Foglia river. This isn't as scenic as the ones I posted so far, but it's less crowded. I arrived at the and then came back.

                                                                                                    This is our last full day of vacation, tomorrow we will fly back home. Beach 🏖️ and cinema 📽️ are on the menu for today.

                                                                                                    The Palasport venue on the distance and a field in front Running stats Distance 7.92 km Avg pace 6:35 Duration 52:08

                                                                                                    Alt...The Palasport venue on the distance and a field in front Running stats Distance 7.92 km Avg pace 6:35 Duration 52:08

                                                                                                    The bike lane made of concrete and vegetation on both sides Some red and white flowers 🌺

                                                                                                    Alt...The bike lane made of concrete and vegetation on both sides Some red and white flowers 🌺

                                                                                                    Sentiero Laudato Sì del F. Foglia descriptive panel

                                                                                                    Alt...Sentiero Laudato Sì del F. Foglia descriptive panel

                                                                                                    Running map

                                                                                                    Alt...Running map

                                                                                                      [?]Datenwolke 🛡️ »
                                                                                                      @nippon@social.tchncs.de

                                                                                                      Diesen schicken Graureier konnte ich gestern bei meinem wöchentlichen Mittwoch-Lauf fotografieren. Ich konnte bis auf wenige Meter heran bevor er angeflogen ist. Seien Spannweite der Flügel hat mich beeindruckt. Ich schätze fast 2 Meter.
                                                                                                      Achja, und gelaufen bin ich auch :awesome:

                                                                                                      Graureier am Sumida Fluss steht majestätische auf einem Geländer und lässt Menschen bis auf wenige Meter an sich heran.

                                                                                                      Alt...Graureier am Sumida Fluss steht majestätische auf einem Geländer und lässt Menschen bis auf wenige Meter an sich heran.

                                                                                                        [?]Micha »
                                                                                                        @BarefootMicha@mastodon.social

                                                                                                        Wer zum Wannsee hinläuft, muss irgendwann auch zurück 🤷‍♂️🙂
                                                                                                        Und so ging es nach drei Stunden Sonnenbaden und gestärkt mit Pommes/Currywurst + 2 Cola wieder in Richtung Grunewald.
                                                                                                        Da der Hinweg richtig Körner gekostet hat, war der Rückweg - obwohl einfacher - eine echte Herausforderung 😬
                                                                                                        Aber am Ende ist man doch stolz, es geschafft zu haben 👍👍
                                                                                                        Am Samstag geht es dann nach Potsdam 🤗

                                                                                                          [?]Micha »
                                                                                                          @BarefootMicha@mastodon.social

                                                                                                          Von Berlin-Grunewald zum Wannsee 🏃🏻‍♂️
                                                                                                          Was der nette Auftakt einer Serie von 5 Läufen bis Sonntag sein sollte, war am Ende eine absolute Herausforderung.
                                                                                                          Es ging ständig rauf und runter, überall ragten Wurzel und Steine raus und der Boden war oft sehr sandig.
                                                                                                          Einzeln betrachtet ein sehr spannender Lauf 👍👍👍
                                                                                                          Aber er hat echt zu viele Körner 😬 wahrscheinlich auch, weil ich zum ersten Mal eine voll beladene Laufweste anhatte.

                                                                                                            [?]NoNoB 🏃‍♂️🚴 »
                                                                                                            @NoNoBrainer@social.tchncs.de

                                                                                                            🏃Hab die Bollerwagen gehört, aber nicht gesehen 🍀
                                                                                                            🦟 über jeder Pfütze tanzende Mücken 😟 In beiden Fällen heil durchgekommen 😅

                                                                                                            7 km Laufrunde "Mückenalarm am Vatertag"

                                                                                                            Alt...7 km Laufrunde "Mückenalarm am Vatertag"

                                                                                                              [?]NerdRunner »
                                                                                                              @NerdRunner@social.tchncs.de

                                                                                                              ... [SENSITIVE CONTENT]

                                                                                                              I read an article which reminded me that an HR of 60-70% is ideal for longer runs. So pace today morning was a result from 69% HRMax. Felt quite good ... I hope I dont forget this from time to time.

                                                                                                                7 ★ 1 ↺
                                                                                                                Sport Channel boosted

                                                                                                                [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                @oliver@microhive.social

                                                                                                                Sehr entspannte Kilometer mit einem anderen Sandalenläufer hier aus der Nachbarschaft. Viel gequatscht und Erfahrungen ausgetauscht, trotz des für mich ruhigen Tempos, war es sehr kurzweilig. Die ersten 3,5km bin ich allein gerannt. Gerne wieder!

                                                                                                                https://runalyze.com/shared/2k8mw1


                                                                                                                Sandalistas

                                                                                                                Alt...Sandalistas

                                                                                                                  [?]Daniel Kasi »
                                                                                                                  @dakasi@nrw.social

                                                                                                                  Ja, ich war wieder laufen, 4,7 km in 24 Minuten. "Der Marathon ist ein Wettkampf zwischen dir und dir selbst." – Kathrine Switzer.

                                                                                                                    [?]Dirk »
                                                                                                                    @slowrunner.dirk@pixelfed.social

                                                                                                                    kleiner Antidepressionslauf

                                                                                                                    small anti-depression run

                                                                                                                    #run #running #trailrunning #vegan #veganrunner #laufen #laufengegenleiden #depression

                                                                                                                      [?]meracayn »
                                                                                                                      @meracayn@social.tchncs.de

                                                                                                                      25-041 24,0km 2:08h - ruhiger lauf mit und @beVegt im ohr.
                                                                                                                      auch-interessant.de/2025/05/21 bevegt.de/benjamin-fuchs-podca

                                                                                                                        [?]Herr Reis »
                                                                                                                        @Mr_GHARice@mastodon.social

                                                                                                                        This was my third day of in a row. My legs were a bit heavy at first, but then it was OK. Also because I've lost 4 kg since the beginning of April. So, I'm back to a BMI of 22.5. I can only encourage any runner with a few extra kilos to lose weight. It's so much more fun, and it feels so much better.

                                                                                                                        Das Bild zeigt eine weite, grüne Weizenfelderlandschaft mit einem einzelnen Baum im Hintergrund. Der Himmel ist teilweise bewölkt, und die Landschaft erstreckt sich bis zu einer Hügellinie im Horizont. Im Vordergrund sind die grünen Weizenstangen sichtbar, die in der Brise leicht schwanken. Im oberen linken Bereich des Bildes steht der Text "Schweich Laufen" und "fénix 3 HR", während im oberen rechten Bereich das Logo von Garmin zu sehen ist. In der rechten unteren Ecke sind die Laufstatistiken angezeigt: "10,06 km Distanz", "55:37 Zeit" und "5:32/km Pace", mit der Datum und Uhrzeit "29.05.2025 09:32 [@] Schweich".

                                                                                                                        Alt...Das Bild zeigt eine weite, grüne Weizenfelderlandschaft mit einem einzelnen Baum im Hintergrund. Der Himmel ist teilweise bewölkt, und die Landschaft erstreckt sich bis zu einer Hügellinie im Horizont. Im Vordergrund sind die grünen Weizenstangen sichtbar, die in der Brise leicht schwanken. Im oberen linken Bereich des Bildes steht der Text "Schweich Laufen" und "fénix 3 HR", während im oberen rechten Bereich das Logo von Garmin zu sehen ist. In der rechten unteren Ecke sind die Laufstatistiken angezeigt: "10,06 km Distanz", "55:37 Zeit" und "5:32/km Pace", mit der Datum und Uhrzeit "29.05.2025 09:32 [@] Schweich".

                                                                                                                          [?]Herr Reis »
                                                                                                                          @Mr_GHARice@mastodon.social

                                                                                                                          Today is Father's Day in Germany. And what does a father do on this day? Right! Go for a run and take an hour break. 😅🏃👍

                                                                                                                            [?]moelholm🏃🏻‍♂️ »
                                                                                                                            @moelholm@fosstodon.org

                                                                                                                            70 min strength endurance ⛰️🏃🏽

                                                                                                                            Or rather 50. The last 20 was some gentle easy flat treadmill run. Starting to cut volume now (road half in 4 days and mountain ultra in 10 days).

                                                                                                                            30min stair stepper
                                                                                                                            strava.app.link/TDFdCmCaKTb

                                                                                                                            20 min incline treadmill | 2 × (5′ Hike + 5′ Run) @ 10%
                                                                                                                            strava.app.link/qxAoi3FaKTb

                                                                                                                            20min treadmill - flat, slow
                                                                                                                            strava.app.link/QFsQy4DaKTb

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