Nach 5 Tagen komplett ohne sportliche Betätigung startete heute mit lockeren 10K meine zweite Vorbereitungsphase auf den Siebengebirgsmarathon 🏃🏻‍♂️🤗
Und obwohl die sportfreien Tage zum Teil ungewollt waren, haben sie doch sehr gut getan 👍🙂

#runnersofmastodon #running #laufen #marathon #siebengebirge #siebengebirgsmarathon

Lauf 2025/08/17
#Laufen #Matorunners #Running
https://satolab.ignorelist.com/lauf-2025-08-17/

Mitte Oktober starte ich zum ersten Mal seit über zwei Jahren wieder bei einem #Halbmarathon.

https://www.dermenschlaeuft.de/vorbereitung-halbmarathon/

#Blog #Laufen #Running #Lauftraining #Mastodonlauftreff #Sport

Alt...

Ich stehe auf einer Wiese und halte beide Daumen nach oben. Im Hintergrund sind Bäume zu sehen. Ich trage eine weiße Mütze, ein schwarzes Parkrun-Shirt, eine kurze, schwarze Hose und schwarz-weiße Laufschuhe.

Techniktraining |

Rowing: Distance: 2.9km, Elevation Gain: 0m, Moving Time: 00:15:00, Average Speed: 11.8km/h, Estimated Avg Power: 97.0 (from power meter), Weighted Avg Power: 96

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/15481958394

3/n

One thing that made #ChatGPT (or any other similar chatbots) stand out compared to something static like #Strava or Runna’s training plans, is the flexibility. For example, when I initially asked it to create a week-by-week training plan, I forgot to mention a September race I signed up recently (#Redmond Harvest Half). It promptly adjusted my plan and now my half would become my tempo practice run before the full marathon race in October!

#running

2/

For my upcoming races, I decided I’m going all in for my #ChatGPT experiment: I’m going to use it as my personal coach for the entire preparation! I already told it the race name and my last Sunday’s race, and then uploaded my run stats today. It basically gave me a green light for today’s run, with a bit nagging to not go fast yet.

#running

1/

This #LongRunSunday I ran my first long run since last Sunday’s #TunnelVision #marathon #race, and it’s also my 62nd half marathon. My focus was getting back on feet rather than pace: 13.22mi time 2:07:43 pace 9’39”/mi. It was 75% easy (Z1+2) with a little push at the end, peaking at 8’17”/mi.

#running

#laufen 25-066 22,0km 2:08h - zum ende hin wurde es etwas wackelig. es wird so langsam.

#running

Bis zum Friedhof und zurück. #running

Alt...

Feldweg, blauer Himmel. Paar Wolken. Gebüsch rechts. 12,6km Lauf

I had my first 100 miles race: The Mauerweglauf along the former Berlin wall.
After 80k I had to walk and after 120k there was no energy available and I couldnt walk well anymore, so I decided to stop.
Anyway, it was a great experience. The race itself but also my training throughout the year. It is the journey that matters :)

#ultrarunning #mauerweglauf #shammasandals #running

Ich bin wieder gelaufen, 8,3 km in 1 Stunde und 7 Minuten. „Der Weg ist das Ziel.“ - Konfuzius. Es fühlt sich großartig an, die Strecke zu meistern!

#laufen #running

@hattom I have to look it up: Grace’s 100+% age grade comes from her surpassing the published WMA standard (the expected maximum) for women her age.

Indeed a #Parkrun legend!

#running

Runner, 97, breaks European #Parkrun record with 250th event
https://www.bbc.com/news/articles/cgjydg65373o

#running

Belated #TunnelVision #marathon #race #photos. First: on a trestle bridge near mid-point. Second: the struggle of the final stretch.

#running #trailrunning https://sigmoid.social/@BenjaminHan/115011188293309408

Björn Suneson, fellow Swede, finished his 9th ”coast to coast - across America” run at age 77.

He covered 4934km (3066miles) in 105 days running self supported with a baby jogger west to east from the Pacific to the Atlantic.

He did his first coast to coast crossing in 2007 at age 59. So in average one crossing every two years… Apart from this he has been out on other longer tours, like “Trans Sweden (Smygehuk - Treriksröset, 1336 miles in 40 days)” or “All swedish counties, 2175 miles in 63 days”. Always self supported with his baby jogger.

You can read up in English on his journey (and the previous crossings) at https://www.suneson.se/index.php

#running #ultrarunning

Trail race done, ok: Brooks O.U.T.81 ✅

That wasn’t easy 🤣. Many times I had near cramp signals. Everywhere in the legs - moving around making warnings.

Anyhow: best race ever - we also had the best sunny warm weather. Drank a lot. Ate a lot. Ran to my limit. Even got a 5th place 🤠🕺🏼. Actually I was told quite a few times I was third .. that changed after km 67. Two stronger runners passed me. Stressful running for podium 

https://strava.app.link/x6Wd5owSSVb

#running #trailrunning #ultrarunning

https://runalyze.com/shared/2q6ch0

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros

Alt...

Lockeres laufen am Abend

Eigentlich sollte hier jetzt stehen, dass der Altstadtlauf Köln bei mir super gelaufen ist und ich mich an meinen Plan gehalten haben 😐
Stattdessen kann ich berichten, dass die Bahn auf dem Weg zum Lauf einen Unfall hatte und ich es deshalb nicht rechtzeitig zum Start geschafft habe ☹️
Der Ärger darüber ist bei mir bis jetzt noch nicht verflogen 😡

Vorgeschichte 👇
https://mastodon.social/@BarefootMicha/115033403215523515

#runnersofmastodon #laufen #running #köln

🏃 Wetter war anstrengender als gedacht, aber eine unerwartete Verpflegungsstation hat mich gerettet 🍐 🕺 😋 Wirklich nett! Sonst hätte ich den letzten Hügel wohl nicht "genommen" 😅

#laufen #running #trailrunning #pear #birne

Alt...

An einer Hauswand stehen Kisten mit leckeren Birnen und einem Schild: Gratis zum mitnehmen!

Alt...

Kleiner Trail am Feldrand.

Alt...

Traillauf: 15 km mit 190 Hm Bild zeigt das Höhenprofil mit einem steilen Hügel am Ende!

Dietenbach parkrun #️⃣ 199
📅 16.08.2025
⛅ Wetter: 21.7°C
☕️ Café: Odessa
🏃 Teilnehmer: 113
⏱️ Neue Bestzeiten: 11
🌍 Besucher / Touristen: 27
⭐️ Neue Teilnehmer: 3
🦺 Helfer: 14
🏆 Milestones: 2xR25

https://www.parkrun.com.de/dietenbach/results/199/
#parkrun #running #laufen #mastodonlauftreff #freiburg

Alt...

Café Odessa

Alt...

Ankündigungstafel

Alt...

Auf der Strecke

Alt...

Begrüßung

Viel Spaß und Erfolg allen Teilnehmenden vom #Mauerweglauf 👏

#berlin #100meilenberlin #laufen #running #ultramarathon

Altstadtlauf Köln 🏃🏻‍♂️ Heute Abend 🤗 Bei 28 Grad 🥵
Geplant ist aber ein gechillter Lauf 😎 Mein Mitläufer wird schon dafür sorgen, dass ich von meinem Plan nicht abweiche 😊👍

#runnersofmastodon #laufen #running #koeln #altstadtlaufkoeln #altstadtlauf

If you are looking for a solution on “how to dry soft flasks without hanging them with laundry clips from cupboard handles in the kitchen”….

#trailrunning #running https://mountains.social/@recollir/115031411192010038

(Disclaimer: I have never owned a pair of holes, I mean, On shoes. Only seen them in stores and on the net)

Came across these, while looking for something else… …made me wondering though - it seems that the holes are becoming smaller and smaller from year to year, right? Are they silently giving up on them? 😉

#trailrunning #running

#running

Alt...

8km Lauf, pinke Blumen am Wegesrand

#laufen 25-065 12,6km 1:16h - von der kirmes im kopf noch etwas rauschen übrig. insgesamt lief es ohne unfreiwilliges abbiegen.

#running

One of the stories of my life...

#Running #Outdoors #SoftFlasks #Cleaning

#Seattle #Marathon 2025 (https://www.seattlemarathon.org) just announced their new route this year!

Course: https://www.mapmyrun.com/routes/view/6531591700

Quote: “the full course has about 40% less elevation gain”

Very tempting! I do have a marathon race in mid-October, and this one is on November 30… 🤔

Anyone is going?

#running

First jog/run since Sunday #TunnelVision #marathon #race: only 3.24mi @ 10’57”/mi. Still some muscle ache especially quads, and HR a bit high (avg/max 121/137bpm). But actually feeling better after the run!

#running #seattle

Alt...

Screenshot

A delightful easy fasted 4 in this immense heat which I 🩵🏃🏻🌅
#Running #runnersofmastodon #RunningCommunity #run #runs #athlete #Health #Music #mentalhealth #mindfulness #runner #runners #fitness #love #peace #jog #jogging #Sport #thursday #august2025 #summer #physio

Alt...

Strava run route

Alt...

Happy happy man

Alt...

V02 stats

Alt...

Music play list

https://runalyze.com/shared/2pyiwh

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros

Alt...

Laufen in den Sonnenaufgang

Ich bin wieder gelaufen, 6,3 km in 46 Minuten. „Der Lauf ist eine Metapher für das Leben.“ – Unbekannt. Es fühlt sich großartig an, die Strecke zu meistern!

#laufen #running

Ich war fast durchgehend im Schatten, aber es war trotzdem noch ekelhaft warm. 🥵

#laufen #running #coros #sport #fedirunners

Alt...

Ein Screenshot aus der Coros App. Man sieht die gelaufene Strecke und ein paar Leistungsdaten

https://runalyze.com/shared/2psy0g

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros

Alt...

Rhein am morgen

Trainingslauf unter 6 Minuten pro Kilometer. Kommt bei mir super selten vor. Aber wenn, wollte ich es nicht unerwähnt lassen 🏃🏻‍♂️💪
Man könnte es auch "Auf die Kacke hauen" nennen 😊

#runnersofmastodon #laufen #running

Und so früh schon viele andere Läufer in #Himmelgeist getroffen. #laufen #running

Alt...

Sonnenaufgang

Alt...

Läufer

Alt...

Läufer

Alt...

Noch mehr Läufer

Ich war wieder unterwegs, 8,0 km in 52 Minuten. "Der einzige Weg, um ans Ziel zu gelangen, ist, den ersten Schritt zu machen." - Michael Johnson.

#laufen #running

Letzten Samstag bin ich eine neue Jahresbestzeit beim #Parkrun Neckarau gelaufen. Der eine oder andere Leser wird dabei spontan an den Sack Reis denken, der in China umgefallen ist. Das ist verständlich und ich nehme das auch niemandem übel, der das so sieht. Zumal die gelaufene Zeit von 28:05 Minuten alles andere als gut ist. Für mich persönlich hat eine neue Jahresbestzeit beim Parkrun aber schon eine Bedeutung.

https://www.dermenschlaeuft.de/neue-jahresbestzeit-beim-parkrun/

#laufen #running #mannheim #mastodonlauftreff #sport

Alt...

Ein Tag nach der Aufstellung meiner Jahresbestzeit stehe ich auf einer Wiese. Ich trage eine weiße Kappe, ein orangefarbiges Shirt, eine kurze schwarze Hose und weiße Laufschuhe.

MedalMonday! 🏅
Gestern bin ich in Monschau meinen insgesamt 20. Marathon gelaufen. Es war wie immer ein toller Landschaftslauf auf einer wirklich schönen und abwechslungsreichen Strecke. Der Genuss-Marathon startet schon um 6:15h, man hat also genug Zeit um den Marathon locker zu laufen und wirklich zu genießen. Nächstes Jahr bin ich sicher wieder am Start.

#MedalMonday #Running #Marathon

Barefoot beach run with sunrise.
Best way to start the week!

#running #trailrunning

4/n

It was so bad that I was actually having doubt if I could finish. Well, I persisted, and tried my best to have a strong-ish finish — at least about the same pace as how I started.

I was really disappointed with the result, but after a steak dinner, I felt much better. My quads and core definitely need more work, but I think heat also played a large part of today's poor showing.

My next marathon race in October is a flat one (~200ft) -- onward!

#running #marathon #race #trailrunning

3/

The first half actually went according to plan - time was 1:40:44. But then disasters started to strike:

- Mile 17 my quads started complaining, especially the left one.
- Mile 20 it started threatening to quit (cramp). And my left big toe was complaining too (black toe AGAIN!).
- Shortly afterwards I started to have a side stitch.

#running #marathon #race #trailrunning