Search results for tag #running
✅ 6K treadmill running 🏃🏻♂️&& 240+ stair stepper floors
Today: indoor training day. Where I train what is impossible in flat Billund, Denmark 🇩🇰. So I primarily simulate the endless climbing - that I will face in mozart100 in June - with the stair stepper. And some treadmill
Running: https://strava.app.link/v9IwNBxU5Qb
… some incline here and there but not much: 70 meters of elevation gain.
Stair stepper: https://strava.app.link/ndWkuYBU5Qb
… the bad a** session: 240+ Floors over 75 minutes
@nowster
This!
@creepy_owlet
If you are not sure about your effective max HR, you can't use for your training. Start with a pace based training e.g., the #VDOT concept by Jack Daniels #RunningFormula. After a while you'll figure out your HR zones.
#running
Edit: removed the misleading hashtag. 😅
Post workout 🏋🏼♀️ easy TM 3 and gud news my hamstring feels fine 🩵 (yummy cake 🍰)
#Running #athlete #runner #runnersofmastodon #Health #fitness #Music #cake #treadmill #Winter #february #mentalhealth #mindfulness #TheSmiths #happy
Nearly perfect conditions and a good dose of sun. The first 4k together with my daughter. 🥰🏃☀️
#running #runnersOfMastodon
Alt...
Rücken einer Läuferin mit langen Haaren auf dem Moselradweg bei Schweich. Blick auf Mosel und blauem Himmel.
Hier bin ich also (43, she/her, married, freiwillig kinderlos). Weg von Meta. Zumindest der Anfang ist gemacht. Ob's schwer ist? Ja. Weite Teile meiner Insta-Bubble, die Zughundesport-Leute, werd ich vermissen. Denn #zughundesportverbindet . Ich hoffe, dass der Eine oder die Andere hierher folgen wird. Bzw. zu pixelfed.de. Meine Themen da: #dogs #sleddogs #zughundesport #canicross #bikejoring #dogscooter #natur #reisen und maybe #running #dogsofmastodon
Hallo, Mastodon!
#neuhier #introduction
Alt...
Woman with three dogs
Un de plus 🥰 petite session de reprise de #running ce soir ?!
#JacobKiplimo new world record holder half marathon in 56:42 and wow his style was just mind blowing.
During my run yesterday I felt a pain in my calf during an all-out sprint (after doing four similar sprints, up and down a hill). Enough pain that I couldn’t continue. Maybe I did too much in the last weeks. Right now it’s not painful luckily, but still a bit sensitive. I can feel it pulling a little bit when I jog. Doing some calf exercises at the moment, hoping this will solve the issue. I might only go for a very short run tomorrow 😕.
Ultima corsetta di tapering prima della maratona in solitaria che farò mercoledì, ossia dopodomani. Sento che sarà un mezzo disastro perché l'ultimo lunghissimo l'ho fatto tre settimane fa, però stica, ormai devo scoccare sta freccia, speriamo di aver caricato l'arco abbastanza per fare comunque un tempo migliore dell'anno scorso (3h39 sotto la pioggia) e tanto mi basta. Si vediamo mercoledì con i risultati 🙌😅
Alt...
Un runner a piedi nudi su un terreno sterrato con alberi sullo sfondo e cielo velato di nuvole.
Ich lief 8,7 km am 17. Februar 2025 um 18:36 Uhr. Es war eine Herausforderung, die 1 Stunde und 6 Minuten dauerte. Mein Tempo betrug etwa 7 Minuten und 38 Sekunden pro Kilometer. Während des Laufs fühlte ich mich stark und entschlossen. Wie der berühmte Läufer Steve Prefontaine sagte: „Der Geist ist der größte Teil des Körpers.“ Diese Worte motivierten mich, weiterzumachen und meine Grenzen zu überschreiten.
Rote Ampeln, dusselige Fußgänger, dämliche Radfahrer, blöde Rollerfahrer, freche Autofahrer, Baustellen, Stolperfallen usw…
Aber ein toller Abendhimmel!
https://runalyze.com/shared/2cfei6
#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros
Alt...
Blick über den Rhein in der Dämmerung
#laufen 25-007 12,2km 1:07h - auf (k)ein bier von sonntag am montag mitgenommen. https://www.gamespodcast.de/2025/02/16/runde-515-wunderbare-winz-features/
Morning Run
Run: Distance: 5.0km, Elevation Gain: 9m, Moving Time: 00:28:46, Pace: 5:43/km, Estimated Avg Power: 206.1 (from power meter), Weighted Avg Power: 202
Scheint so, als ob es sonntags nun regelmäßig ein #Halbmarathon wird... Eh nicht verkehrt, wenn ich bis Ende dieses Jahres die 30km packen will.
Heute neue persönliche Bestzeit: 1:44:18 (12,1 km/h Schnitt) 👍💪🏃♂️
Und tatsächlich das erste Mal mit Musik im Ohr - eigentlich ganz gut 😉
@mekkaokereke
And that's why humans are such efficient runners. Storing and releasing energy with every stride. #bornToRun #running
Letzter Longrun vor Tokyo 🇯🇵
Eine sehr schöne lange Runde bei traumhaft sonnigem aber kaltem Wetter. Auf dem letzten Stück alleine nach Hause habe nochmal versucht das Tempo anzuziehen, teilweise aber mit fiesem Gegenwind. Aber ich fühle mich jetzt wirklich gut vorbereitet und das Tapering kann beginnen!
#Running #TokyoMarathon #tokyomarathon2025 #MarathonTraining #Longrun #LongrunSunday #rundayisfunday
Home Turf
Run: Distance: 9.2km, Elevation Gain: 30m, Moving Time: 00:54:49, Pace: 5:58/km, Estimated Avg Power: 200.7 (from power meter), Weighted Avg Power: 200
Ich bin 12,6 km gelaufen, gestartet am 16. Februar 2025 um 08:46 Uhr. Die Zeit betrug 1 Stunde und 31 Minuten. Ich fühlte mich erschöpft, aber auch erfüllt und stolz, diese Distanz geschafft zu haben. Mein Tempo lag bei 7 Minuten und 15 Sekunden pro Kilometer. Wie der berühmte Läufer Steve Prefontaine sagte: „Der Geist tut, was er kann, der Körper muss tun, was er kann.“
https://runalyze.com/shared/2c9xas
#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #winter
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Laufen am Rheinstrand
1°C and dry. Not too bad.
#running #runnersOfMastodon
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Laufdetails aus der Garmin App
Cold long run. At least, I got some moonlight
#running #runnersofmastodon
Corsetta di #tapering pre #maratona ma anche di San Valentino, infatti già che ci stavo ho raccolto anche i fiorellini di campo da regalare a moglie 🌸🌼😋
Se non ci credete guardate qui:
https://youtube.com/shorts/AFsocybBj6Y
#barefootrunning #rastrosandals #running #sandalrunner
Alt...
Un runner in sandali e tutto vestito di nero corre in un parco con sullo sfondo degli alberelli di mimose in fiore e un orizzonte imbiancato da grandi bassi nuvole.
Stepping out of my comfort zone: No Rest for the Wicked 2025 challenge put to bed.
https://info.michael-simons.eu/2025/02/14/stepping-out-of-my-comfort-zone-no-rest-for-the-wicked/
That was fun.
#Running #runnersOfMastodon #SQL #Analytics #DuckDB
Alt...
My race badge for the No Rest For The Wicked Challenge.
Happy Valentine 1 and all 🏃🏻🩵 - gym workout 🏋🏼♀️ followed by a TM 3 and now for a treat 🍰🍀 #Running #Health #music #TheSmiths #fitness #Winter #february #treadmill #2025 #ValentinesDay #cake #mentalhealth #happiness #love #Peace #harmony #mindfulness #runnersofmastodon #Cheer #cocktails #Sport #athlete
Finally it's mid-February and the January runners and their good resolutions are gone. Only the usual suspects in the locker room and on the track. You can set your watch accordingly every year. 😅🏃😁
#running #runnersofmastodon
Alt...
Garmin Auszeichnung für Valentinstag
Es war der 14. Februar 2025, 06:30 Uhr, als ich startete. Nach 1 Stunde und 5 Minuten erreichte ich 6,9 km. Der Lauf war ein berauschendes Gefühl von Freiheit, ich fühlte mich leicht und voller Energie. Mein Durchschnittstempo lag bei 9 Minuten pro Kilometer. Wie der große Haile Gebrselassie einmal sagte: „Der Weg zum Erfolg ist eine ständige Arbeit.“ Es fühlte sich an, als würde ich diesem Weg ein Stück näherkommen.
https://runalyze.com/shared/2c4pui
#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #winter
Alt...
Weg gesperrt
💡🏃🏻♂️Good read: “Endurance exercise performance in Masters athletes: age-associated changes and underlying physiological mechanisms”
Correre con le scarpe è come fare l'ammore con tre palloncini messi su, e basta, caso chiuso 🙌😆
No scherzo raga 😅
Però scherzi a parte, oltre al ritorno sensoriale, che pure è importante e fa bene, secondo la mia personale esperienza una delle cose più interessanti della corsa barefoot è che... (Continua)
Alt...
@adrianobono Un uomo con la barba e un cappellino da baseball corre a piedi nudi su un sentiero sterrato. Indossa una maglietta arancione con maniche blu e pantaloncini neri. Dietro di lui si vedono alberi e un cielo nuvoloso. In sovrimpressione sono presenti i dati della corsa, tra cui la distanza (16,1 km), il passo (4:57/km) e il tempo (1h 20m), e il logo Strava.
Fornito da @altbot, generato utilizzando Gemini
Ich lief 4,1 km am 12. Februar 2025 um 19:01 Uhr. Die Strecke fühlte sich herausfordernd, aber befriedigend an. Nach 22 Minuten und 26 Sekunden war ich erschöpft, aber glücklich. Mein Tempo betrug etwa 5:27 Minuten pro Kilometer. Wie ein berühmter Läufer einmal sagte: „Der einzige Weg, um das Unmögliche zu erreichen, ist, es zu versuchen.“
Heute mal wieder eine Runde auf #Laufbahn gedreht
#laufen #running #laufbubble #fedirunners #coros
Alt...
Eine Laufbahn im Flutlicht und es sind diverse Daten aus der Sportapp zu sehen.
#laufen 25-006 14,4km 1:19h - mit be'wirt'ung der #science_busters. https://sciencebusterspodcast.podigee.io/97-zu-welchem-wirt-gehen-parasiten-am-liebsten-sbp097
⛰️Muscular endurance training
I only planned for 45 min at the stair stepper… but all treadmills were taken 🤨. So I got a little extra. Gosh it’s evil even when walking in slow motion .
First time simulating downhill running: the treadmill goes to -3%. Quite fun 🤠🏃🏻♂️💨
🏃🏻♂️Stair stepper | 60 minutes
https://strava.app.link/N3kVUcueUQb
🏃🏻♂️Incline treadmill run | 230m EG
https://strava.app.link/ihfAwXCeUQb
🏃🏻♂️Decline treadmill run | 15 minutes | -3%
https://strava.app.link/PPgUWcHeUQb
Pour le plaisir de souffrir de bon matin ! #musculation #running #run #runnerlife #earlybird #morning #sport #sportlife #cuisses #runnersofmastodon #momlife #courbatures #hello #motivation bon bah maintenant il faut aller au boulot 😁 #work #thursday
Alt...
Travail des cuisses sur machine à la salle de sport, 15 séries , en partant de 95kg
Monday thoughtful slow stop and start 5🏃🏻🩵 🍰 #Running #athlete #Winter #blues #sad #cake #february #mentalhealth #mindfulness #Music #reflecting #TheSmiths #RunningCommunity #runnersofmastodon #Monday #Flowers #Painting
#laufen 25-005 12,4km 1:12h - ein bisschen @wrint wissenschaft bitte. https://wrint.de/2025/02/06/vertrauen-affen-weltuntergang-mit-florian-freistetter/
https://runalyze.com/shared/2c0o79
#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros
Alt...
Tonhalle auf der Laufroute
Yes, finally a load over 1000! I think I never got this so high. Since I dont feel exhausted, maybe I'm doing things right.
#running #runnersofmastodon
Morning Run
Run: Distance: 6.5km, Elevation Gain: 17m, Moving Time: 00:37:41, Pace: 5:46/km, Estimated Avg Power: 206.1 (from power meter), Weighted Avg Power: 206
Basta ho deciso, prossima settimana mi sparo la maratona. Se andrà male, come temo, ne farò un'altra poco dopo, come Calcaterra, solo molto più lento 😅
Video ricordo qui:
https://youtube.com/shorts/IF4t0z1VYPk
Alt...
Un runner con maglia rossa e pantaloncini neri corre scalzo su un sentiero sterrato, sullo sfondo dei pini e un cielo grigio.
Done! The first 1,000 kilometers in this calendar year and then some… The run itself was horrible (too much stuff rolling around in my belly…) – but I wanted to try out the new headlight. It’s great, extremely bright and lasting for more than just one run. Yeah! While #Running I finished PROJECT HAIL MARY by Andy Weir. The ending is just soooo great, I‘d like to start off again right away… #applewatchultra2 #audiobooks #AndyWeir #sciencefiction
Uff ... 25k run yesterday followed by 10x4mins Intervals and a full family program today. Now I feel tired
#running #familylife
Die Pallas Athene steht komplett runderneuert wieder an der Tonhalle, seit ich Ilium/Olympos gelesen hab, seh ich die mit etwas anderen Augen 🤣
https://runalyze.com/shared/2bu9fh
#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros
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Laufen
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Pallas Athene
Hip flexors really tender post physio so opted for a freezing 🥶 cold walk 🚶♂️ but ofcourse I still get cake 🍰🩵
#Running #walking #Physio #cake #silentsunday #february #Winter #windy #cold #Health #Music #mentalhealth #mindfulness #family #walk
Heute haben sich die #Beine ganz schön schwer angefühlt 😮💨
#laufen #running #Laufbubble #fedirunners #coros
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Das Bild zeigt einen Bildschirm mit Daten von einem Lauf in Berlin. Oben links ist ein Symbol eines laufenden Menschen und der Text "Berlin Laufen 14:52 09.02.2025".
Darunter befindet sich eine gelbe Linie, die die Route darstellt, mit nummerierten Punkten, die die Wegpunkte markieren.
Unterhalb der Route befinden sich Wetterinformationen: 5°C, 63% Luftfeuchtigkeit und Ostwind 15 km/h.
Der Hauptteil des Bildschirms zeigt die Laufergebnisse. Es gibt verschiedene Statistiken wie Distanz, Aktivitätszeit, Pace, Herzfrequenz, Kalorien, Anstieg, Effizienz und Trainingsbelastung. Ein Profilbild mit dem Namen "Danci" befindet sich rechts oben.
Today's #sundayRunday in a picture.
#running #trailrunning #slowJogging #sandalRunner
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On the left: a light blue plaque on a tree trunk, reading "Spessartspuren" (Traces of the Spessart). On the right side: A trail of the Spessart. 😄
Ran a decent #HalfMarathon today with an average pace of 4'36" and finished in 97 minutes.
So, das war dann mit 82,5km bis jetzt die härteste Woche im Marathon-Training. Zwei Longruns, einer davon mit integrierten Intervallen und Höhenmetern. Aktuell fühle ich mich sehr gut vorbereitet für Tokyo, auch wenn ich dort keine Bestzeit laufen will. Der Countdown läuft…
#TokyoMarathon #MarathonTraining #Running
#laufen 25-004 12,0km 1:05h - zeit für die amiga sprechstunde 19. https://ewiggestern.podigee.io/138-amiga-sprechstunde-19-folge-138
Ich bin 10,8 km gelaufen und habe am 9. Februar 2025 um 09:18 Uhr gestartet. Nach 1 Stunde und 20 Minuten war ich erschöpft, aber stolz auf meine Leistung. Mein Tempo war etwa 7 Minuten pro Kilometer. Während des Laufs dachte ich an das Zitat von Steve Prefontaine: „Der größte Sieg ist, sich selbst zu besiegen.“ Es motivierte mich, weiterzumachen und meine Grenzen zu überwinden.
Day 5 of week 7 in my 15-week training for the #halfmarathon in #Bonn.
Had to do some sprints… with sore muscles, an icy headwind, and two nearly sleepless nights in a row😵💫
Well… the best conditions to show my inner laziness who's in charge here.
After all, you can always make big speeches😁
#garmin #beatyesterday #laufen #running #run #Runnersofmastodon #Stryd
Ich lief 9,9 km und startete am 8. Februar 2025 um 15:01 Uhr. Nach 1 Stunde und 1 Minute war ich erschöpft, aber glücklich. Mein Tempo betrug 6:10 Minuten pro Kilometer. Es war herausfordernd, aber ich fühlte mich lebendig. Wie der berühmte Läufer Steve Prefontaine sagte: „Der einzige Weg, um zu beweisen, dass man ein guter Läufer ist, ist, zu laufen.“
Antesten nach Grippe
Run: Distance: 5.7km, Elevation Gain: 15m, Moving Time: 00:33:38, Pace: 5:52/km, Estimated Avg Power: 203.0 (from power meter), Weighted Avg Power: 202
Corsetta sotto la pioggia molto rilassata oggi perché questa sera devo suonare al Barrique di Isola Del Liri (FR), e quindi dovevo conservare più energie possibile perché in questi locali stile "peggiori bar di Caracas" ci vuole un fisico bestiale 😅
Video ricordo qui:
https://youtube.com/shorts/-PyZ9OBgrqA
Alt...
Un runner scalzo e completamente vestito di nero, dalla maglia col cappuccio ai pantaloncini sta in pedi in un parco bagnato dalla pioggia con degli alberi sullo sfondo e un cielo grigio.