Meine Beine waren schwer und Garmin empfahl mir einen Ruhetag. Unter diesen Bedingungen machte ich mich auf nach Potsdam und starte meinen Lauf 🏃🏻‍♂️ am dortigen Hauptbahnhof.
Es ging durch die City und den Schlosspark Sanssoucci sowie über die Freundschaftsinsel.
Was ich da gesehen habe, hat mich so begeistert 👍👍👍 dass ich meine schweren Beine kaum wahrgenommen habe 🤷‍♂️😊
Nur die feuchtwarme Luft war eine echte Herausforderung 🥵

#runnersofmastodon #running #laufen #Potsdam #Sanssoucci #Garmin

https://runalyze.com/shared/2kfuho

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #rhein

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Theodor-Heuss-Brücke

#laufen 25-043 10,6km 0:51h - ein 10er geht fast immer, die #wochendaemmerung auch.
https://wochendaemmerung.de/panzer-herrentag-merz-sofortprogramm-streeck-klimaklage-stichwahlen-und-wikipedia/

#running #podcast

From yesterday: #Salamander sighting #saturdayRunday! 🥰

#running #trailrunning #slowJogging #sandalRunner

(There'll probably be no photos of today's #sundayRunday.)

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A photo with a gravel path to the far left, some vinyards in the center and rolling hills in the distance.

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A small round sign that reads: "Reben Glück, Müller Thurgau VDP.Ortswein, Weingut Höfler"

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A dark wooden, tower-like structure with white letters on them, reading "WHISKY", photographed through some blurry leaves of a plant in the foreground, with a dark green forest in the background.

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A beautiful salamander on the forest floor.

… und damit das mit den Höhenmetern besser wird, habe ich mich jetzt zum Monte Sophia angemeldet. 25 km mit 380 Hm.

https://www.tv-huchem-stammeln.de/index.php/la/monte-hagl/strecken

#nevernotrunning #MonteSophia #laufen #running #TeamBevegt

@daviddack
And it gives you confidence especially when included in a longer run e.g., 60 min easy pace, 30 min marathon pace and 15 min threshold pace. The last 15 min are really hard but it's good for your head. 😉
#running

#laufen statistik 2025-05 | 16 einheiten - 344,6 km - 32:10 h - 5:36/km - min 11,2 km - max 42,4 km - ⌀ 21,4 km

#running

Großes Glück mit dem Wetter gestern beim Vennlauf in Monschau: Auf dem Weg dorthin gab es schon heftige Schauern, bei Ankunft schien aber wieder schon die Sonne und es hatte sich abgekühlt.

Der Lauf selbst war für mich anstrengend, die relativ langen (für Eifel-Verhältnisse aber wohl moderaten) Anstiege haben eltiche Gehpausen erzwungen. Insgesamt waren es dann für die gut 21,5 km 2:25:04 (oder 6:46 min/km).

https://strava.app.link/hNazEXr2PTb

#nevernotrunning #vennlauf #laufen #running #TeamBevegt

I was a little bit afraid how my 3 hours (25k) run from two days ago would influence my lon run today.
To make it short: Legs felt quite good all the time, although, after 35km they finally got tired. But all in all it was a quite good run
#running #runnersofmastodon #shamma #shammasandals #mastodonlauftreff

🏃War eh verschwitzt von der Gartenarbeit, da kann ich auch noch ne Runde vor dem Duschen 😅🕺

#Laufen #running #Trailrunning #gartenarbeit #slowrunner

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Warme Laufrunde 8 km

Und dann kam der Rückweg vom Strandbad Wannsee nach Berlin-Grunewald 😬 Ich war nach den ganzen Läufen fix und alle. Da hat auch keine dreistündige Pause mit Bratwurst/Kartoffelsalat und jede Menge Apfelschorle geholfen 🤷‍♂️
Sightseeing over and out‼️
So ging es dann auf dem kürzesten Wege zurück in die Unterkunft.
Morgen wollte ich eine Runde durch Potsdam-City und den Schlosspark Sanssoucci laufen 🏃🏻‍♂️
Ich hoffe, ich bekomme meine Beine bis dahin wieder hin 🙏

#runnersofmastodon #laufen #running

Von Potsdam über Babelsberg nach Berlin-Wannssee 🏃🏻‍♂️
Teil 1 der Tour war Sightseeing at his best. Viele prachtvolle Schlösser und Häuser, umgeben von einer wunderschönen und sehr gepflegten Landschaft.
Teil 2 war Trailrunning at his best. Über viele schmale und ruhige Pfade bis zum Wannsee.
Das war ein Lauf, den ich gerne irgendwann nochmal machen möchte 👍🤗🙏

#runnersofmastodon #Berlin #Potsdam #laufen #running #trailrunning

#laufen 25-042 30,0km 2:49h - feuchtwarmer long-run durch den wald und die 80er.
https://www.pixelbeschallung.at/episode/to-be-on-top-c64-atari-st/ https://ewiggestern.podigee.io/146-persian-gulf-inferno-folge-146
@pixelbeschallung @tobeonpod

#running #podcast #pixelbeschallung #tobeonpod #ewiggestern

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ein schmaler, erdiger waldweg schlängelt sich durch einen dichten, grünen laubwald. hohe bäume mit frischem blattwerk stehen dicht an dicht, ihr blätterdach lässt gefiltertes licht auf den boden fallen. am unteren bildrand sind daten eingeblendet: 30,00 kilometer distanz, 2 stunden 49 minuten laufzeit, pace 5 minuten 38 sekunden pro kilometer.

Das war der #tuesrun2025 in der #UrdenbacherKämpe zugunsten der Lebenshilfe #Düsseldorf
#laufen #running

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Läufer im grünen

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Daniel, Katja, Tim, Nicole

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Läufer in Urdenbach

Wasser vergessen 🥵

#running

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10km Lauf. Bild von mir von der Seite mit Sonnenbrille, rotem Tuch auf dem Kopf

Ich bin wieder gelaufen, 10,9 km in 1 Stunde und 15 Minuten. „Der Weg ist das Ziel.“ - Konfuzius. Es fühlt sich großartig an, die Strecke zu meistern!

#laufen #running

Really enjoyed this Friday 4 🏃🏻🩵 wif sum stretch outs built in so happy wif them splits (just as I start my cutting phase my daughter brings these bad boys home - I hav not touched them - I must be a saint 🍰😩😂) #Running #runnersofmastodon #RunningCommunity #runner #athlete #Health #fitness #workout #Sport #exercise #Music #cakes #cutting #mentalhealth #mindfulness #Friday #Weekend

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Strava run route

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Happy man

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Mile splits

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Cakes 🍰

https://runalyze.com/shared/2kbfas

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros

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Im Staub laufen

Updated my #FitTrackee instance to v0.10.1 : https://fittrackee.de

Release notes:

- Prevent gpx parse error with zip import
- Asynchronous archives upload
- Allow to upload Fit file
- KML/KMZ support
- Rewrite workout file processing [1st part]
- Support import TCX file
- Support Heartrate and cadence
- Display file source in workout data
- several bugs fixed
- one new language and translation updates

Thanks to @FitTrackee and all contributors!

#running #radfahren #cycling #laufen

Morning Run |

Run: Distance: 8.1km, Elevation Gain: 19m, Moving Time: 00:49:48, Pace: 6:07/km, Estimated Avg Power: 194.4 (from power meter), Weighted Avg Power: 184

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/14639033619

Diesen schicken Graureier konnte ich gestern bei meinem wöchentlichen Mittwoch-Lauf fotografieren. Ich konnte bis auf wenige Meter heran bevor er angeflogen ist. Seien Spannweite der Flügel hat mich beeindruckt. Ich schätze fast 2 Meter.
Achja, und gelaufen bin ich auch

#mastorunners #running #laufen #tokyo #sumidagawa

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Graureier am Sumida Fluss steht majestätische auf einem Geländer und lässt Menschen bis auf wenige Meter an sich heran.

Wer zum Wannsee hinläuft, muss irgendwann auch zurück 🤷‍♂️🙂
Und so ging es nach drei Stunden Sonnenbaden und gestärkt mit Pommes/Currywurst + 2 Cola wieder in Richtung Grunewald.
Da der Hinweg richtig Körner gekostet hat, war der Rückweg - obwohl einfacher - eine echte Herausforderung 😬
Aber am Ende ist man doch stolz, es geschafft zu haben 👍👍
Am Samstag geht es dann nach Potsdam 🤗

#runnersofmastodon #Berlin #Potsdam #trailrunning #running #laufen

Von Berlin-Grunewald zum Wannsee 🏃🏻‍♂️
Was der nette Auftakt einer Serie von 5 Läufen bis Sonntag sein sollte, war am Ende eine absolute Herausforderung.
Es ging ständig rauf und runter, überall ragten Wurzel und Steine raus und der Boden war oft sehr sandig.
Einzeln betrachtet ein sehr spannender Lauf 👍👍👍
Aber er hat echt zu viele Körner 😬 wahrscheinlich auch, weil ich zum ersten Mal eine voll beladene Laufweste anhatte.

#runnersofmastodon #Berlin #trailrunning #running #laufen

🏃Hab die Bollerwagen gehört, aber nicht gesehen 🍀
🦟 über jeder Pfütze tanzende Mücken 😟 In beiden Fällen heil durchgekommen 😅

#laufen #running #gluck

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7 km Laufrunde "Mückenalarm am Vatertag"

https://runalyze.com/shared/2k8mw1

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros

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Sandalistas

Ja, ich war wieder laufen, 4,7 km in 24 Minuten. "Der Marathon ist ein Wettkampf zwischen dir und dir selbst." – Kathrine Switzer.

#laufen #running

#laufen 25-041 24,0km 2:08h - ruhiger lauf mit #auchinteressant und @beVegt im ohr.
https://auch-interessant.de/2025/05/21/project-stargate-google-i-o-onlyfans-verbot/ https://www.bevegt.de/benjamin-fuchs-podcast/

#running #podcast #bevegt

Here's an interesting observation with marathon training.

I'm training by power with Steve Palladino's level 6 plan. But according to my W/kg I should be training at level 4. My issue with this is twofold.

1st, the level 4 volume is low compared to what I've been doing the past few years. But 2nd, the intensities are also low.

In all my previous marathons, I've run at ~93% critical power (CP). But according to Steve, I should only be running them at ~88% CP.

#running #RunnersOfMastodon

This was my third day of #running in a row. My legs were a bit heavy at first, but then it was OK. Also because I've lost 4 kg since the beginning of April. So, I'm back to a BMI of 22.5. I can only encourage any runner with a few extra kilos to lose weight. It's so much more fun, and it feels so much better.
#runnersOfMastodon

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Das Bild zeigt eine weite, grüne Weizenfelderlandschaft mit einem einzelnen Baum im Hintergrund. Der Himmel ist teilweise bewölkt, und die Landschaft erstreckt sich bis zu einer Hügellinie im Horizont. Im Vordergrund sind die grünen Weizenstangen sichtbar, die in der Brise leicht schwanken. Im oberen linken Bereich des Bildes steht der Text "Schweich Laufen" und "fénix 3 HR", während im oberen rechten Bereich das Logo von Garmin zu sehen ist. In der rechten unteren Ecke sind die Laufstatistiken angezeigt: "10,06 km Distanz", "55:37 Zeit" und "5:32/km Pace", mit der Datum und Uhrzeit "29.05.2025 09:32 [@] Schweich".

Today is Father's Day in Germany. And what does a father do on this day? Right! Go for a run and take an hour break. 😅🏃👍
#running #runnersOfMastodon

70 min strength endurance ⛰️🏃🏽

Or rather 50. The last 20 was some gentle easy flat treadmill run. Starting to cut volume now (road half in 4 days and mountain ultra in 10 days).

30min stair stepper
https://strava.app.link/TDFdCmCaKTb

20 min incline treadmill | 2 × (5′ Hike + 5′ Run) @ 10%
https://strava.app.link/qxAoi3FaKTb

20min treadmill - flat, slow
https://strava.app.link/QFsQy4DaKTb

#running

Ich bin wieder gelaufen, 2,8 km in 17 Minuten. „Der Weg ist das Ziel.“ – Konfuzius. Es fühlt sich großartig an, die Grenzen zu überschreiten!

#laufen #running

Five mile run to the shop for essential supplies

#Running #GodsCountry

im dauerregen flott durch rüttenscheid.
firmenlauf 2025 auch eingetütet.

#laufen #running

🏃Wenn ich schon mit dem 🚗 unterwegs bin, kann ich auch Rechts ranfahren und 2 flache Runden drehen 😅 Kofferraum auf 👟 Laufschuhe an, ab um den See 🕺

#laufen #running #seelauf

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10 km um den See in Seeburg.

Kurz unterwegs gewesen.

#laufen #running #assbachInBewegung

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Daten des 5km Laufes. Blumen als Hintergrund

#happytuesday #runnersofmastodon #running #run #keepmoving

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A person crouches on a rocky surface, wearing a patterned shirt and white shoes. The image includes the text "NOTHING CHANGES IF NOTHING CHANGES" prominently displayed, along with stats indicating a distance of 10.23 km, a pace of 6:37/km and a total duration of 1h 7m.

Ich war wieder laufen, 4,9 km in 40 Minuten. „Der einzige Weg, um das Unmögliche zu erreichen, ist, es zu versuchen.“ – Walter Bagehot.

#laufen #running

#laufen 25-040 13,0km 1:04h - den montagslauf mit #auchinteressant und @tobeonpod verbracht.
https://auch-interessant.de/2025/05/25/weltall-und-co-mit-ruth-grutzbauch/ https://creators.spotify.com/pod/show/tobeonpod/episodes/Die-Siedler-Amiga--PC-e33aest

#running #podcast

Marathon Via Belgica XXMMV

#laufen #running #blog #marathon #blogbeitrag

Der Herzogstadtlauf 2025

https://raincastle.blog/posts/2025/2025-05-25-Rennbericht-Herzogstadtlauf/
#mastodonlauftreff #laufen #laufblog #running

🏃 Musste den Laufapparat heute etwas überreden 🥺 Komisches Wetter, Nieselregen mit warmem Wind. Keine Ahnung, ob ich vom Regen oder vom Schwitzen nass war 🕺
Zu Hause angekommen schien natürlich die Sonne! (2 x Mal, einmal bei mir 😍 & einmal draußen 😇) Keine Sorge ist schon wieder vorbei 😅

#laufen #running #Sonntagslauf #trailrunning

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Feldweg unter bewölktem Himmel.

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Sonntagslauf: 10 km

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #marathonviabelgica #marathon

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Verdientes Blech

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Im Ziel!

Et voilà ! Souffrance, marches à 'en plus finir , du bon d+, des montées atroces , pluie +++, règles qui se sont invitées mais c'est fait !
Distance plus longue que prévue mais ok ✅ et une belle médaille 🏅 une bière du Havre à l'arrivée plus des petits sablés ! 🍻🎉 #happy #running #halfmarathon #trail #urbantrail #trailrunning #runnersofmastodon #lhut

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Selfie avec la médaille a l'arrivée

Another #sundayRunday, another #slowWorm encounter! 🙂

#running #trailrunning #slowJogging #sandalRunner

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Macro shot of a slow worm on a gravely forest path.

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Macro shot of a cornflower.

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Macro shot of a wet spica.

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Macro shot of a snail with a yellow-ish shell, with a dark brown / black stripe on it.

Nach langer Zeit mal wieder um den Kaiser Palast
#laufen #mastorunner #running #tokyo
https://satolab.ignorelist.com/nach-langer-zeit-mal-wieder-um-den-kaiser-palast/

EY.

#running #assbachInBewegung #laufen

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11km Lauf. Rotes EY an Fachwerkhaus

Herzogstadtlauf 2025 |

Run: Distance: 10.1km, Elevation Gain: 59m, Moving Time: 00:43:44, Pace: 4:21/km, Estimated Avg Power: 269.1 (from power meter), Weighted Avg Power: 268

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/14587649115

Post intensive physio 💪🏻 session so feeling tender - just a brief loosener 🏃🏻 - but I stil get cake right????? 🍰😂
#Running #runner #runnersofmastodon #athlete #Health #fitness #Music #Weekend #Physio #saturday #BankHolidayWeekend #tender #cake #cocktails #mentalhealth #mindfulness 🩵🍀

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Strava run route

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Happy man

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Pleasure scale

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Cake 🍰

@3janeTA I _always_ have a running nose when #running.

Ich lief also 9,2 km in 58 Minuten. „Der Lauf ist wie das Leben, man muss ständig in Bewegung bleiben.“ - Steve Prefontaine.

#laufen #running

#laufen 25-039 15,2km 1:15h - #diespielosophen blättern in der asm 09/89 und haben sich ein wenig von #ewiggestern inspirieren lassen -> kenn ich nicht.
https://www.diespielosophen.at/012-als-die-erste-asm-erschienen-ist/
@pixelbeschallung @Chris_R76 @Elraider31

#running #podcast

Tested my new Shamma Alpha Sandals on an offroad track. With the 12mm thick sole they feel like "normal" shoes but they are still very flexible and comfortable on rocky ground.

#running #barefoot #shammasandals #mastodonlauftreff #runnersofmastodon

Lauf 5️⃣ von 5️⃣ ist geschafft 🥳
Von Montag bis Donnerstag. Jeden Tag 11K. Und am heutigen Freitag noch mal 20,3K. Es hat jeden Tag einfach nur Spaß gemacht, auch wenn zum Ende hin etwas anstrengend wurde 👍
Jetzt weiß ich zumindest wieder ein Stückchen mehr, was alles mit meinen Beinen möglich ist. Es wird noch ein spannendes Jahr 2025 🤗

#runnersofmastodon #laufen #running #streak #streakrunning

#laufen #running #shammasandals #coros

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Fahrradkorb

War ganz schön frisch und feucht beim #laufen
#running #laufbubble #RunningCommunity #fedirunners #fitness #fitodon #coros

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Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin am 23.05.2025 um 18:03 Uhr dokumentiert. Die Route ist in einem hellen Gelb auf einem dunkelblauen Hintergrund dargestellt und zeigt die Strecke mit markierten Punkten. Die Laufstrecke beträgt 7,01 km und wurde in 38:52 Minuten und 89 Sekunden absolviert. Der Durchschnittsgangspeed beträgt 5 Minuten 33 Sekunden pro Kilometer, während der Schnellste-Kilometer bei 5 Minuten 12 Sekunden pro Kilometer erreicht wurde. Die durchschnittliche Effort-Pace betrug 5 Minuten 32 Sekunden pro Kilometer. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 147 Schlägen pro Minute, und 549 Kalorien wurden verbraucht. Die Laufstrecke hatte einen Anstieg von 20 Metern, und die Effizienz wurde als "Stark" mit 102% und die Trainingsbelastung als "Niedrig" mit 87 TB bewertet. Die Wetterbedingungen bei der Laufzeit waren 13°C, 66% Luftfeuchtigkeit und Westwind mit 18 km/h.