Search results for tag #running
#laufen 24-123 22,0km 1:57h - @holgi und menschengruppen, fühl ich. sonntagslauf mit der @wochendaemmerung und #wrint wissenschaft. https://wochendaemmerung.de/kanzler-duelle-syrien-tempolimit-gisele-pelicot-deutschlandticket-neue-arten-ukraine-und-china/ https://wrint.de/2024/12/22/solbruchstellen-auf-dem-mars-mit-florian-freistetter/
Today's #moss* #macro #sundayRunday in three pictures.
#running #trailrunning #slowJogging #sandalRunner
* I hope this is moss! Dear botanists, please correct me if I'm wrong. 😅
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A macro photo of some moss.
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A macro photo of some moss, looking like a small tree, embedded in dry brown leaves.
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A macro photo of a teeny tiny mushroom, embedded in some moss.
@EllenInEdmonton @WTL @recollir I read that honey can be a fueling food too. Here it can be packed this way too and I believe it could be easy to take while running, if I remove the cap.
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A 250 ml bottle of honey
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The cap and the pouring system
@WTL @EllenInEdmonton @recollir ahahah I also found a maple syrup packaging that would potentially be #running friendly, but I fear that being more liquid it may result in more sticky accidents than honey 🤣
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Maple Joe maple syrup bottle
@randomized what have you tried so far as fuel?
I am thinking about honey packaged this way, dates (paper wrapped pitted medjool dates) and even a boiled potato, though I am not sure how to carry the last one 😁!
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A 250 ml bottle of honey
Ich lief 10,2 km und startete am 22. Dezember 2024 um 09:21 Uhr. Nach 1 Stunde und 16 Minuten war ich erschöpft, aber stolz auf meine Leistung. Mein Tempo betrug etwa 7,5 Minuten pro Kilometer. Es war eine Herausforderung, aber ich erinnerte mich an das Zitat von Usain Bolt: „Die einzige Grenze ist die, die du dir selbst setzt.“ Diese Worte motivierten mich, weiterzumachen und meine Grenzen zu überwinden.
🎄🏃🏻♂️22.5K Run
1/2 the distance of yesterday. Again up early (but not quite as early as yesterday) to fit the run in before other family matters. Well … off to a Spa day with my wife 😅 (we never do that… hope I will not act too out-of-place 🤪 😬)
Had the headlamp turned on all the way through the 4K trail stretch … daylight didn’t quite kick in until I was out again 🙃
Hail / rain / calm / darkness / light :: today had it all 🙂
https://strava.app.link/THgrJgpYwPb
🏃 Konnte natürlich nicht abwarten, dachte ruhig joggen geht. - Ging! 😅 Schmerzlevel 🦵 von 2 auf 8 "hochgelaufen", also ist die nächsten Tage wieder Keller angesagt 🙄
Kleine Sünden bestraft der .....
#laufen #running #verletzungspause #slowrunner
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Pfützenweg durch hügelige Felder.
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Laufrunde: 11,5 km im kalten Nieselregen.
🏃🏻♂️45K morning run
Woohooo and thus the day has certainly started 🤣☕️
https://strava.app.link/nL1JOPDnvPb
Questions for the long distance #running folk here:
1️⃣ Starting from what distance do you fuel your run?
2️⃣ What do you bring with you? Gels or real food?
In den letzten ca. 12 Wochen hab ich sehr viele Trainingsstunden in meinen Körper investiert 💪🦵
Mit dem Ziel möglichst bis zum 31.12. ohne Beschwerden wieder 10K laufen 🏃♂️ zu gönnen.
Aber als vorweihnachtliches Geschenk 🎅🤶 gab mir mein Körper klar zu verstehen, dass er bereits heute weiter laufen wollte. Am Ende waren es 11K. Schmerzfrei und mit viel Freude 🙂👍🙂
Würde mal sagen: I'm back in the race 🥳
#nevernotrunning #running #runnersofmastodon
https://runalyze.com/shared/27x6ss
#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros
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Sandalen im Dunkeln
#laufen 24-122 22,0km 1:56h - so ganz alone ist @pixelbeschallung nicht, hat er doch @Chris_R76 und @Elraider31 dabei.
https://www.pixelbeschallung.at/episode/home-alone-ps2/ https://www.diespielosophen.at/als-unterm-tannenbaum-freude-und-entsetzen-wartete/
Da #läuft man wieder einigermaßen regelmäßig und die #Pace wird immer besser
#laufen #running #laufbubble #fedirunners #fedirunning #coros
If you're curious this is an audio sample
#running #languagelearning #korean #한국어
#TomiKorean
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Unit 2 chapter 1 audio file practice of the Tomi Korean book with Korean sentences to repeat
Beginner half marathon training plan
Week 1, session 2
Planned distance and duration: 4,20 km in 31:26
Actual: 4,50 in 31:39
Today I listened to the audio files of the #TomiKorean book I'm studying to learn #Korean.
It's a productive and consistent way to run in zone 2 while repeating Korean sentences.
A well deserved ⭐! 😉
#fitodon #fitness #languagelearning #한국어
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Running map with a star-shaped section
Distance: 4.51 km
Avg pace 7:00
Duration: 31:39
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A picture of the boat traffic in the river
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Beginner half marathon week plan
Easy run completed on Friday 20th
2/3 done
Anybody entering the lottery for UTMB 2025?
(I am not this time. Primary focus is Kullamannen by UTMB, a few months after)
Ich lief 9,7 km und startete am 19. Dezember 2024 um 18:31 Uhr. Es fühlte sich großartig an, die Strecke zu meistern, auch wenn ich 1 Stunde und 1 Minute dafür brauchte. Mein Tempo lag bei etwa 6:17 Minuten pro Kilometer. Während des Laufs dachte ich an das Zitat von Steve Prefontaine: „Die meisten Menschen träumen von Erfolg, während andere hart arbeiten, um ihn zu erreichen.“ Es motivierte mich, weiterzumachen.
https://runalyze.com/shared/27sq03
#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros
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runner in the dark
Das #Laufen hat sich heute irgendwie anstrengender als sonst angefühlt. 😮💨 Dafür hat es sich fast schon wieder heiß angefühlt bei den 10-11 Grad. Verrücktes #Wetter
#running #laufbubble #fedirunners #fedirunning
Yeah, 1000km (96 activities) with my Shamma warrior maximus sandals. Bought them last december, so it's quite a year since I use them and they are still very good in shape ... I love these kind of shoes.
#running #shammasandals #runnersofmastodon #mastodonlauftreff #barefootrunning
#laufen 24-121 21,2km 2:02h - müder lauf mit den gar nicht müden retroboys. https://ewiggestern.podigee.io/134-kevin-allein-zu-haus-folge-134
Morning Run
Run: Distance: 6.6km, Elevation Gain: 19m, Moving Time: 00:36:29, Pace: 5:33/km, Estimated Avg Power: 218.3 (from power meter), Weighted Avg Power: 218
Ich lief 10,0 km am 17. Dezember 2024 um 12:23 Uhr. Nach 1 Stunde und 10 Minuten war ich erschöpft, aber glücklich. Mein Tempo war 7 Minuten pro Kilometer. Es war eine Herausforderung, aber ich erinnere mich an das Zitat von Usain Bolt: „Die einzige Grenze ist die, die du dir selbst setzt.“ Jeder Schritt brachte mich näher zu meinem Ziel und bestärkte mich, weiterzumachen.
Morning Run
Run: Distance: 5.5km, Elevation Gain: 12m, Moving Time: 00:30:49, Pace: 5:35/km, Estimated Avg Power: 210.9 (from power meter), Weighted Avg Power: 210
https://runalyze.com/shared/27oc65
#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros
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Beleuchtet Laufsandale
Monday #Workout:
200 seconds of plank
11 minutes of yoga for runners
10 minutes of strength training
10 minutes of HIIT
21.3 KM of #Running (-4°C, -9°C Windchill, 100% humidity, and 14 km/hr wind)
Workouts were good, but…
HALF MARATHON MONDAY!!!!
Finally. I kid you not, I walked inside, walked up to @TAV, and burst into tears, scaring her a bit.
It's been so long (March) since the last half, and I wasn't sure I'd be able together back to those distances, it was an overwhelming moment.
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Grid of iOS screenshots:
1) Timer app showing 03:20.70
2) Apple Fitness Mobile Hips Yoga for Runners, 11 minutes
3) Apple Fitness Strength with Betina, 10 minutes
4) Apple Fitness HIIT with Bakari, 10 minutes
5) Apple Fitness Running Details
Total Time: 2:32:32
Total Distance: 21.36 KM
Average Pace: 7’08”/KM
6) Environment Canada site showing -4°C, -9°C Windchill, 100% humidity, and 14 km/hr wind
7) Rideau Falls on a dark, overcast morning
8) Ice sculpture of a reindeer with blue light shining up on it.
9) Rideau Canal, iced over
#laufen 24-120 14,0km 1:13h - nasser lauf mit feucht und fröhlichen #SprachchatPhilosophen https://www.sprachchatphilosophen.de/
Nicht das schönste Wetter zum #Laufen, aber wenigstens war es nicht so kalt wie in den letzten Tagen.
#running #laufbubble #fedirunners #fedirunning #coros
#laufen 24-119 23,0km 2:07h - die @wochendaemmerung und über zeitverschwendung. https://wochendaemmerung.de/cyborgs-bauern-syrien-armut-milei-fachkraeftemangel-voodoo-und-erderwaermung/ https://www.gamespodcast.de/2024/12/15/runde-508-nachbesprechung-sind-spiele-zeitverschwendung/
Snow! On the streets just about a centimeter, which made it quite slippery. So, down with the tempo and a lot of care at every bend. But it looked soooooo great. And yet, the chill was on, which kept me from taking pics. I started a new round of DAEMON by Daniel Suarez (a really good Sci-Fi novel) and then just ran and ran. Luckily, no slips, no falls, even my fingers got warm after only four kilometers. Happiness! #Running #applewatchultra2 #audiobooks
#SilentSunday and actually silent Moselle. This week a cargo ship rammed and severely damaged a gate at a ship lock on the Moselle. The Moselle will therefore remain closed to shipping for months. This will probably have significant economic consequences.
Nothing has changed with my hips. Longer sitting is still not that good. Let's see.
#running #runnersOfMastodon #Mosel #Moselle
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Die ruhige Mosel an einem grauen Tag.
Today's "someone painted a small tree pink" niko niko pace #sundayRunday in two pictures.
#running #trailrunning #slowJogging #sandalRunner
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A small, barren tree, painted pink.
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A withered, ball-shaped flower, perhaps? 😄
Celebration jog 🏃🏻🩵🍾 - came home yesterday to this letter advising I am cancer free - of course a mince cake 🍰 to celebrate 😆 (thanks for all d much appreciated support) 🙏 #Running #runnersofmastodon #RunningCommunity #run #runs #athlete #Health #Music #mentalhealth #mindfulness #cake #runner #runners #prostate #love #peace #jog #jogging #silentsunday
When my glasses get foggy, it is a challenge to find the right path. Today it went badly and I ended up deep in the mud (not pictured). Rest of the run was a struggle. #running #mastodonlauftreff
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Das Bild zeigt eine Zusammenfassung eines Laufs in Sankt Peter am 15.12.2024 um 09:50 Uhr. Es beinhaltet ein Höhenprofil des Laufs, das einen hügeligen Verlauf zeigt. Die maximale Höhe betrug 818 Meter, die minimale 685 Meter. Der durchschnittliche Trainings-Effekt wird mit 3.9 (aerob) und 3.4 (anaerob) angegeben, beide als "verbessernd" bewertet. Eine Tabelle listet die Daten der vier einzelnen Runden auf: Distanz (jeweils 1 km), Zeit und Pace. Die Pace variiert zwischen 6'29"/km und 7'32"/km.
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Ein verschneites Winterbild zeigt ein Haus im Hintergrund, das von einem nebligen, verschneiten Feld umgeben ist. Im Vordergrund befinden sich schneebedeckte Bäume und im Hintergrund ein Wald aus immergrünen Nadelbäumen. Das Bild ist in kalten, gedämpften Farben gehalten, was die winterliche Atmosphäre betont.
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Das Bild zeigt eine schneebedeckte Hügellandschaft an einem trüben Tag. Im Vordergrund erstreckt sich eine weite, mit einer dünnen Schneedecke bedeckte Wiese. Verteilt über die Wiese und den Hintergrund stehen einige kahläugige Bäume, die leicht mit Schnee bedeckt sind. Die Sicht ist durch den Nebel etwas eingeschränkt. Das Gesamtbild vermittelt eine ruhige und winterliche Atmosphäre.
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Ein verschneiter Waldweg schlängelt sich durch einen dichten, nebelverhangenen Wald. Der Schnee bedeckt den Weg und die umliegende Vegetation gleichmäßig. Die Bäume sind hauptsächlich Nadelbäume, die im dichten Nebel nur schwach zu erkennen sind. Die Szenerie ist ruhig und winterlich.
Ich lief 9,3 km am 15. Dezember 2024, gestartet um 10:03 Uhr. Nach 1 Stunde und 6 Minuten war ich erschöpft, aber glücklich. Mein Tempo betrug etwa 7 Minuten pro Kilometer. „Der einzige Weg, um sicherzustellen, dass du es schaffst, ist, es zu versuchen.“ – Usain Bolt. Jeder Schritt fühlte sich an wie ein kleiner Sieg auf dem Weg zur persönlichen Bestzeit.
Mieke and I went to Watten (FR) together this morning. We each did our activities, together apart. I went for a run and Mieke for a hike.
A nice route with a beautiful mix of forest and fields and meadows.
I navigated using a printed map with my course on it. I had to make some adjustments 3 times due to closed gates and "private property" signs.
Proof of printed map.
#running
To build the map, I used QGIS, with a WMS of the local topographic maps at 1:25000 scale, and with the GPX of my route on top of it. Just printed on regular A3 paper.
After handling it for 3 hours, the map was a bit damaged, but that's normal I would think.
Today a long slow endurance run was on the program. I decided to make it a trail run.
From Bellano over the ‘sentiero del viandante’ to Varenna, up to the castle of Vezio and back.
Pump some altitude meters into the legs with power hiking on the very steep parts. 😁 I have a very satisfying feeling about this run.
10km @ 8’00/km, 443m EG ✔️
#hardlopen #running #runnersofmastodon
#trailrunning
What a great #running year it is :)
Broke my distance per year record today at #parkrun - in addition new PBs over 5, 10, 21 km :)
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A table showing year-on-year running statistics for Laufen. Each row represents a year from 2015 to 2024, showing the number of runs, total distance in kilometers, average pace, total duration, elapsed time, elevation gain/loss, energy expenditure in kcal, average and maximum heart rate, VO2 max, TRIMP score, power, temperature in Celsius, and a "SF" value, along with percentage change from the previous year.
Tired run after considerably less than four hours of sleep. The full workday went ok, but concentrating was hard, without coffee, I wouldn’t have come through. Now, after a short 90 minutes nap, we’re almost off to some dancing. Yay! #Running #applewatchultra2 #dancing #sleep
#laufen 24-118 14,0km 1:13h - @GeschichteFM erzählen in 'plus ultra' die vorgeschichte des dreißigjährigen kriegs. https://plus-ultra.podigee.io/
Eigentlich dachte ich mir Mitte Oktober nur "ich sollte mal ein bisschen laufen gehen", weil mir durch mehr Homeoffice der Sport durch die Fahrten mit dem Rad zur Arbeit weggefallen ist. Und irgendwie ist jetzt plötzlich ein Halbmarathon in greifbare Nähe gerückt 🤷🏻#laufen #running #trailrunning #laufbubble #fedirunners
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Daten zu einem absolvierten Lauf:
15,11 km
1:29:19
5:55/km
🏃 WanderMatschLauf? ... und das rechte Knie sagt laut: Hallo! Vernünftig 3 km nach Hause gehumpelt 😅
Hoffe, das war es noch nicht für dieses LaufJahr! 🙄
#trailrunning #laufen #running
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Immer den Weg entlang!
Halb zugewachsener Wald & Wiesenweg.
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Grüner Feldweg mit matschigen Tracktorspuren.
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Alter Kolonenweg im lichten Wald, einigen Bäume in schräglage.
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Laufstrecke: 13,7 km / 1:47 / 393 m Anstieg / -1,1 ° C
Morning Run
Run: Distance: 6.6km, Elevation Gain: 17m, Moving Time: 00:36:29, Pace: 5:33/km, Estimated Avg Power: 217.0 (from power meter), Weighted Avg Power: 217
I was actually able to go 1 week and 2 days without running. It really wasn't possible without it. But I really behaved and ran slowly. 😅🏃👍 Then another 15 minutes of stretching and 15 minutes of Blackroll.
#running #runnersOfMastodon #Blackroll
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Garmin Laufdetails: 144 bpm HR 10,01 km Distanz 5:58/km Pace
#laufen 24-117 12,4km 1:02h - kurze runde mit den #SprachchatPhilosophen https://www.sprachchatphilosophen.de/
@UrsaAshBear It really depends; a lot folks here following #running regularly get +1,000 KM on shoes. I’ve had a few pair last over 1,500km.
Ich lief 2,6 km und startete am 11. Dezember 2024 um 19:05 Uhr. Nach 16 Minuten und 17 Sekunden fühlte ich mich erschöpft, aber auch erfüllt. Mein Tempo lag bei 6:17 Minuten pro Kilometer. Es war eine Herausforderung, die ich mit jedem Schritt spürte. Wie der berühmte Runner Steve Prefontaine sagte: „Die Geschwindigkeit ist der Schlüssel zum Erfolg.“ Diese Worte motivierten mich, weiterzumachen.
#laufen 24-116 22,4km 1:59h - strahlend gegen die erderwärmung. https://heldendumm.de/podcast/radium-raubtier-ranke/ https://sciencebusterspodcast.podigee.io/93-fang-das-licht-mit-tcm-photokatalyse-gegen-die-erderwarmung-sbp093 @heldendumm
Die 2.400 km im Jahr 2024 sind geknackt. Mit #teddiesinspace #fatboysrun und #skyewallace im Ohr. 🥶🏃♂️
#laufgruppe #beatyesterday #nevernotrunning #RunFatboyRun #running
Morning Run
Run: Distance: 7.2km, Elevation Gain: 19m, Moving Time: 00:39:53, Pace: 5:33/km, Estimated Avg Power: 214.9 (from power meter), Weighted Avg Power: 215
So ein #Lauf nach der Arbeit macht schon Spaß und macht den Kopf wieder frei
#laufen #running #laufbubble #fedirunner #fedirunning #coros
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Das Bild zeigt einen Screenshot eines Fitness-Trackers, der die Daten eines Laufs von 10 km anzeigt. Die Laufstrecke ist als gelbe Linie auf einer dunklen Karte eingezeichnet. Die Daten beinhalten die Dauer (54 Minuten und 49 Sekunden), das durchschnittliche Tempo (5 Minuten und 27 Sekunden pro Kilometer), die verbrannten Kalorien (621), die Herzfrequenz (147 bpm), den Höhenunterschied (27 Meter) und die Laufeffizienz (100%). Zusätzliche Informationen zeigen die Wetterbedingungen (4°C, 90% Luftfeuchtigkeit, Ostwind mit 12 km/h) und den Namen des Läufers ("Danci").
🏃 🚴 🚣 Nur ne kleine Runde Laufen, weil ich den Laufapparat noch von Sonntag spüre 😅 Kaum Zuhause, mit den freundlichen Worten begrüßt: 🙍♀️ WAS willst du den schon hier!
Zack, in den Keller noch ein Video angesehen und bewegt!
*Immerhin bekomme ich jetzt eine Pizza, muss wohl echte Liebe sein 👩❤️💋👨 😀 😍
#laufen #running #indoorcycling #indoorrowing #fitness
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Aktivitäten von heute
Rudermaschine e 32:15 102 bpm @ Herzfrequenz + 233 Kalorien Indoor Cycling @ 12,09 km 30:23+ 104 W O Leistung Stretching nach dem Laufen o 7:39 Belastungszeit 78 bpm @ Herzfrequenz » 34 Kalorien Duderstadt Trailrunning e 5,74 km 38:53 + 6:46 /km FaszienRolle o 9:19 Belastungszeit 57 bpm @ Herzfrequenz » 17 Kalorien