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@oliver@microhive.social

Search results for tag #running

8 ★ 0 ↺

[?]Oliver⚡ »
@oliver@microhive.social

Es wird sehr warm heute, deshalb ausnahmsweise mal eine Laufrunde am morgen, die noch einigermaßen frische Luft mitnehmen. Fällt mir immer eher schwer, komme nicht so richtig in Gang, ich laufe lieber abends, aber hilft ja nix 🙂

https://runalyze.com/shared/2psy0g


Rhein am morgen

Alt...Rhein am morgen

    [?]Micha »
    @BarefootMicha@mastodon.social

    Trainingslauf unter 6 Minuten pro Kilometer. Kommt bei mir super selten vor. Aber wenn, wollte ich es nicht unerwähnt lassen 🏃🏻‍♂️💪
    Man könnte es auch "Auf die Kacke hauen" nennen 😊

      [?]Daniel Kasi »
      @dakasi@nrw.social

      Und so früh schon viele andere Läufer in getroffen.

      Sonnenaufgang

      Alt...Sonnenaufgang

      Läufer

      Alt...Läufer

      Läufer

      Alt...Läufer

      Noch mehr Läufer

      Alt...Noch mehr Läufer

        [?]Daniel Kasi »
        @dakasi@nrw.social

        Ich war wieder unterwegs, 8,0 km in 52 Minuten. "Der einzige Weg, um ans Ziel zu gelangen, ist, den ersten Schritt zu machen." - Michael Johnson.

          [?]Frank Hamm 🥾👟🇺 »
          @derentspannende@troet.cafe

          Seit ein paar Jahren bin ich als Der Entspannende und Der Schreibende unterwegs. Nach ersten Anfängen hat mich letztes Jahr ein Tumor ausgebremst (ich habe mich einseitig von ihm getrennt), doch jetzt bin ich wieder da als

          @frank

          derlaufen.de

            [?]Der Mensch läuft »
            @dermenschlaeuft@troet.cafe

            Letzten Samstag bin ich eine neue Jahresbestzeit beim Neckarau gelaufen. Der eine oder andere Leser wird dabei spontan an den Sack Reis denken, der in China umgefallen ist. Das ist verständlich und ich nehme das auch niemandem übel, der das so sieht. Zumal die gelaufene Zeit von 28:05 Minuten alles andere als gut ist. Für mich persönlich hat eine neue Jahresbestzeit beim Parkrun aber schon eine Bedeutung.

            dermenschlaeuft.de/neue-jahres

            Ein Tag nach der Aufstellung meiner Jahresbestzeit stehe ich auf einer Wiese. Ich trage eine weiße Kappe, ein orangefarbiges Shirt, eine kurze schwarze Hose und weiße Laufschuhe.

            Alt...Ein Tag nach der Aufstellung meiner Jahresbestzeit stehe ich auf einer Wiese. Ich trage eine weiße Kappe, ein orangefarbiges Shirt, eine kurze schwarze Hose und weiße Laufschuhe.

              [?]Thomas Mielke :verified: »
              @thomas@mielke.social

              MedalMonday! 🏅
              Gestern bin ich in Monschau meinen insgesamt 20. Marathon gelaufen. Es war wie immer ein toller Landschaftslauf auf einer wirklich schönen und abwechslungsreichen Strecke. Der Genuss-Marathon startet schon um 6:15h, man hat also genug Zeit um den Marathon locker zu laufen und wirklich zu genießen. Nächstes Jahr bin ich sicher wieder am Start.

                [?]Charlotte Walker »
                @purplepadma@beige.party

                running again, triumphant [SENSITIVE CONTENT]

                Dithered about whether to go on a run or just a brisk walk. I walked up the hill to my usual starting point, then set off running. I started running and thought, “Oh I can’t do this, I’ll just do 20 minutes and call it a day” but ended up knocking 2’ 25” off my 5k time! Woo hoo!

                Now rewarding myself by sitting in the sun on the patio with a very chilled alcohol free pear cider, which I feel is well deserved

                  [?]Benjamin Han »
                  @BenjaminHan@sigmoid.social

                  4/n

                  It was so bad that I was actually having doubt if I could finish. Well, I persisted, and tried my best to have a strong-ish finish — at least about the same pace as how I started.

                  I was really disappointed with the result, but after a steak dinner, I felt much better. My quads and core definitely need more work, but I think heat also played a large part of today's poor showing.

                  My next marathon race in October is a flat one (~200ft) -- onward!

                    [?]Benjamin Han »
                    @BenjaminHan@sigmoid.social

                    3/

                    The first half actually went according to plan - time was 1:40:44. But then disasters started to strike:

                    - Mile 17 my quads started complaining, especially the left one.
                    - Mile 20 it started threatening to quit (cramp). And my left big toe was complaining too (black toe AGAIN!).
                    - Shortly afterwards I started to have a side stitch.

                      [?]Benjamin Han »
                      @BenjaminHan@sigmoid.social

                      2/

                      First, weather. We started out from Snoqualmie Pass at ~62F (16.7C) and finished at North Bend at ~80F (26.7C). There's actually a heat advisory out today (see picture) 🫠. Last year at North Bend around the same time the temp was ~68F (20C).

                      I grabbed electrolyte at every aid station, and consumed all of my 7 gels. It was hot. 🥵

                      Screenshot

                      Alt...Screenshot

                        [?]Benjamin Han »
                        @BenjaminHan@sigmoid.social

                        1/

                        Today I ran as my 28th marathon since 2023. The official results are not out yet, but my watch recorded time 3:39:45, pace 8'23"/mi with -2,036 ft elevation drop (all-downhill).

                        Compared to the same race last year (time 3:46:13), I did improve ~6.5min. But this is far from my BQ target (3:20), and is actually slower than my Mill Town marathon race this April (chip time 3:24:01), which has EG ~800ft!

                        So, what went wrong?

                          [?]PistonPin »
                          @PistonPin@mastodon.online

                          😌

                          My shadow on a gravel path, making a peace sign.

                          Alt...My shadow on a gravel path, making a peace sign.

                          A bunch of oak leaves, photographed against the sun.

                          Alt...A bunch of oak leaves, photographed against the sun.

                          A straight gravel path in the middle, flanked by green trees to the left and right, casting some nice shadows.

                          Alt...A straight gravel path in the middle, flanked by green trees to the left and right, casting some nice shadows.

                          The horizontal line of a cornfield, with a cloudless blue sky above, and the sun pretty much in the center of the image.

                          Alt...The horizontal line of a cornfield, with a cloudless blue sky above, and the sun pretty much in the center of the image.

                            16 ★ 0 ↺

                            [?]Oliver⚡ »
                            @oliver@microhive.social

                            Der zweite Lauf mit den Xero Scrambler Low. Ich gebe zu, auf Waldwegen machen die richtig Spaß, die Sohle ist wirklich toll griffig, ich fühle mich grade bei schnellen Downhills sehr sicher. Aber sobald der Untergrund fester wird (oder Asphalt) nerven die. Aber ok, sind Trailschuhe. Und das alles ist ja nur vorübergehen und ein interessantes Experiment für mich.

                            https://runalyze.com/shared/2pouun


                            Waldlauf

                            Alt...Waldlauf

                              [?]Benjamin Han »
                              @BenjaminHan@sigmoid.social

                              Nervous energy.

                                [?]Micha »
                                @BarefootMicha@mastodon.social

                                Achillessehnen-Test Nummer 2 über 9K. Diesmal mit etwas mehr Tempo 🏃🏻‍♂️ als am Donnerstag.
                                Fazit: Alles lief problemlos. Somit kann ich das Thema wohl abhaken ✅️ und werde die Sehne zukünftig mehr trainieren 👍

                                Vorgeschichte 👇
                                mastodon.social/@BarefootMicha

                                  [?]assbach »
                                  @assbach@wandzeitung.xyz

                                  Erster HM nach 3 Jahren. Völlig ungeplant, 10km wollte ich heut gern schaffen. 😃

                                  Blick auf den Rhein bei Niederkassel am Damm. 21,61km Lauf

                                  Alt...Blick auf den Rhein bei Niederkassel am Damm. 21,61km Lauf

                                  Ich grinse durch Sinnbrille in die cam.

                                  Alt...Ich grinse durch Sinnbrille in die cam.

                                    [?]Stefan Dillinger »
                                    @johndillinger15@sueden.social

                                    Morning Run |

                                    Run: Distance: 11.0km, Elevation Gain: 24m, Moving Time: 01:03:53, Pace: 5:50/km, Estimated Avg Power: 205.8 (from power meter), Weighted Avg Power: 206

                                    strava.com/activities/15406052

                                      [?]Micha »
                                      @BarefootMicha@mastodon.social

                                      Die Nike Free 5.0 waren meine ersten Schuhe, mit denen ich letztes Jahr wieder mit dem Laufen anfing. Sie sollten ein Übergang vom Barfussschuh auf klassische Laufschuhe sein. Irgendwann hab ich gemerkt, dass die Dämpfung auf längeren Strecken zu wenig war. Aber für Entspannungsläufe bis 10K reichte es allemal.
                                      Nun ist die Dämpfung quasi nicht mehr existent. So musste ich die Schuhe heute in den "Laufschuhe-Himmel" verabschieden 🕯😇

                                        [?]Gid »
                                        @Mr_GHARice@mastodon.social

                                        Although I was out for a 5k walk yesterday (what was the saying about the wicked? 😅), the legs were much better than on Thursday. So there might be a limit of what is OK in the days between running. 🤷‍♂️

                                        Das Bild zeigt den Moselradweg bei Schweich, der von dichtem Grün umgeben ist. Auf der linken Seite befindet sich ein grasbewachsener Hang mit hohen Bäumen, die dicht mit Blättern bedeckt sind. Auf der rechten Seite stehen ebenfalls hohe Bäume, die teilweise die Straße einrahmen. Im Hintergrund sind bewaldete Hügel zu sehen, die in der Ferne verschwimmen. Der Himmel ist bedeckt, was auf einen bewölkten Tag hinweist. Auf der linken Seite des Bildes sind Textinformationen zu sehen, die mit einer Garminsportuhr aufgenommen wurden. Diese Informationen umfassen die Strecke von 10,07 km, die Zeit von 56:31 Minuten und eine Pace von 5:37 Minuten pro Kilometer. Darunter steht "Schweich Laufen" mit der Datum und Uhrzeit "09.08.2025 09:03 [@] Schweich". Der Garminsponsor ist oben rechts im Bild zu sehen. Die Szene vermittelt ein Gefühl von Ruhe und Naturverbundenheit, ideal für eine entspannte Laufstrecke.

                                        Alt...Das Bild zeigt den Moselradweg bei Schweich, der von dichtem Grün umgeben ist. Auf der linken Seite befindet sich ein grasbewachsener Hang mit hohen Bäumen, die dicht mit Blättern bedeckt sind. Auf der rechten Seite stehen ebenfalls hohe Bäume, die teilweise die Straße einrahmen. Im Hintergrund sind bewaldete Hügel zu sehen, die in der Ferne verschwimmen. Der Himmel ist bedeckt, was auf einen bewölkten Tag hinweist. Auf der linken Seite des Bildes sind Textinformationen zu sehen, die mit einer Garminsportuhr aufgenommen wurden. Diese Informationen umfassen die Strecke von 10,07 km, die Zeit von 56:31 Minuten und eine Pace von 5:37 Minuten pro Kilometer. Darunter steht "Schweich Laufen" mit der Datum und Uhrzeit "09.08.2025 09:03 [@] Schweich". Der Garminsponsor ist oben rechts im Bild zu sehen. Die Szene vermittelt ein Gefühl von Ruhe und Naturverbundenheit, ideal für eine entspannte Laufstrecke.

                                          [?]Daniel Kasi »
                                          @dakasi@nrw.social

                                          das war bei der sfd track night in

                                          Ich

                                          Alt...Ich

                                          Ich an 3. Position

                                          Alt...Ich an 3. Position

                                          Zieleinlauf nach 21:35

                                          Alt...Zieleinlauf nach 21:35

                                          [?]Daniel Kasi »
                                          @dakasi@nrw.social

                                          Ich war wieder laufen, 5,0 km in 21 Minuten. „Der einzige Weg, um einen Marathon zu beenden, ist, ihn zu beginnen.“ - John Bingham.

                                            [?]Danči🦝 »
                                            @danci@nerdculture.de

                                            Die letzten drei Kilometer haben nicht mehr so Spaß gemacht. Die Beine wurden mit jedem Schritt schwerer. 😵‍💫

                                            Ein Screenshot aus der Coros App. Zu sehen ist die gelaufene Strecke von 21 km und ein paar Leistungsdaten.

                                            Alt...Ein Screenshot aus der Coros App. Zu sehen ist die gelaufene Strecke von 21 km und ein paar Leistungsdaten.

                                            Ein schwarzweiß Foto der Siegessäule in Berlin

                                            Alt...Ein schwarzweiß Foto der Siegessäule in Berlin

                                              [?]Damian Lehmann »
                                              @damianlehmann@mastodon.social

                                              That's exactly how I feel after strength training!

                                              1 hour work time should be enough for today.

                                              Schematic representation of a person from the front and from behind. The main muscle groups are shown. The training load was recorded automatically. “Primary muscles” are shown in red (almost all of them here). “Secondary muscles” are yellow. “Untargeted muscles” are gray.

                                              Alt...Schematic representation of a person from the front and from behind. The main muscle groups are shown. The training load was recorded automatically. “Primary muscles” are shown in red (almost all of them here). “Secondary muscles” are yellow. “Untargeted muscles” are gray.

                                                [?]rcr »
                                                @rcr@mastodon.online

                                                Short run around midnight. Didn't take a lamp and it was fine, even for the stretches when I went through the shrubs in the forest.
                                                Not sure if I experienced the sunset or the sunrise... 🤔

                                                Kurzer Lauf um Mitternacht herum. Hatte keine Lampe dabei, ging jedoch gut selbst als ich im Wald durchs Dickicht rannte.
                                                Ob ich den Sonnenuntergang oder den Sonnenaufgang sah, weiss ich aber nicht... 🤔

                                                Picture from a bridge across a river. It is dark, but the horizon has some light colors.

                                                Alt...Picture from a bridge across a river. It is dark, but the horizon has some light colors.

                                                Supporting structure of a bridge, with cables spanning down to the road. There is a red light on top of the supporting structure, the cables are lit. Sky is dark blue.

                                                Alt...Supporting structure of a bridge, with cables spanning down to the road. There is a red light on top of the supporting structure, the cables are lit. Sky is dark blue.

                                                View through a frame, the lookout of a tower. Through the branches of the trees the light of a sunset or a sunrise can be seen at the horizon.

                                                Alt...View through a frame, the lookout of a tower. Through the branches of the trees the light of a sunset or a sunrise can be seen at the horizon.

                                                  [?]Stefan Dillinger »
                                                  @johndillinger15@sueden.social

                                                  20:00 row |

                                                  Rowing: Distance: 3.5km, Elevation Gain: 0m, Moving Time: 00:20:00, Average Speed: 10.6km/h, Estimated Avg Power: 74.3 (from power meter), Weighted Avg Power: 74

                                                  strava.com/activities/15384315

                                                    [?]Micha »
                                                    @BarefootMicha@mastodon.social

                                                    Gestern. 6,4K laufen 🏃🏻‍♂️ Schön langsam. Und bei jedem Schritt die Frage: "Schmerzt die Achillessehne?
                                                    Heute. Die ersten Schritte nach dem Aufstehen. Auch hier bei jedem Schritt die Frage: "Schmerzt die Achillessehne?
                                                    Die Frage wurde durchgängig mit "Nein!" beantwortet 👍🙂👍
                                                    Sonntag geht es dann mit 9K weiter 🤗 Unter dem Motto "Langsam steigern und bloss kein Risiko eingehen‼️"

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                                                      @Mr_GHARice@mastodon.social

                                                      The legs were very heavy today. Running Monday, Tuesday and walking 8 km yesterday. Somehow that wasn't a good idea. For a moment I had thought about putting my legs in the river, but the water didn't look so inviting. I stretched a bit on the bridge and showered my legs cold. That helped.

                                                      Das Bild zeigt eine ruhige Landschaft mit einem Fluss, der durch eine dichte, grüne Vegetation fließt. Die Bäume und Sträucher sind üppig und variieren in ihrer Höhe und Form, was dem Bild eine natürliche und idyllische Atmosphäre verleiht. Der Fluss spiegelt den Himmel und die umliegenden Bäume wider, was die Schönheit der Szene unterstreicht. Im Vordergrund ist ein Teil des Flusses zu sehen, der sich durch das Bild schlängelt. Auf der linken Seite des Bildes sind Textinformationen in weißer Schrift zu sehen: "DISTANZ 10,01 km", "ZEIT 57:58", "PACE 5:48 /km". Diese Informationen deuten darauf hin, dass es sich um eine Laufstrecke handelt, die mit einem GPS-Tracker gemessen wurde. Im unteren Bereich des Bildes steht "Schweich Laufen" und die Uhrzeit "07.08.2025 17:20 [@] Schweich", was darauf hinweist, dass die Laufstrecke in Schweich stattfand. In der rechten oberen Ecke ist das Logo von Garmin zu sehen, was darauf hinweist, dass die Daten mit einem Garmin-Gerät aufgenommen wurden. Die gesamte Szene vermittelt ein Gefühl von Frieden und Naturverbundenheit

                                                      Alt...Das Bild zeigt eine ruhige Landschaft mit einem Fluss, der durch eine dichte, grüne Vegetation fließt. Die Bäume und Sträucher sind üppig und variieren in ihrer Höhe und Form, was dem Bild eine natürliche und idyllische Atmosphäre verleiht. Der Fluss spiegelt den Himmel und die umliegenden Bäume wider, was die Schönheit der Szene unterstreicht. Im Vordergrund ist ein Teil des Flusses zu sehen, der sich durch das Bild schlängelt. Auf der linken Seite des Bildes sind Textinformationen in weißer Schrift zu sehen: "DISTANZ 10,01 km", "ZEIT 57:58", "PACE 5:48 /km". Diese Informationen deuten darauf hin, dass es sich um eine Laufstrecke handelt, die mit einem GPS-Tracker gemessen wurde. Im unteren Bereich des Bildes steht "Schweich Laufen" und die Uhrzeit "07.08.2025 17:20 [@] Schweich", was darauf hinweist, dass die Laufstrecke in Schweich stattfand. In der rechten oberen Ecke ist das Logo von Garmin zu sehen, was darauf hinweist, dass die Daten mit einem Garmin-Gerät aufgenommen wurden. Die gesamte Szene vermittelt ein Gefühl von Frieden und Naturverbundenheit

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