Ich war wieder laufen, 17,1 km in 1 Stunde und 43 Minuten. "Der einzige schlechte Lauf ist der, den du nicht gemacht hast."

#laufen #running

🏃 Flach auf seichtem Schotter ist irgendwie schneller! Schade für eine 2te Runde wurde es auf den Wegen zu voll 😅

#laufen #seerunde #running

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5 km Laufrunde um den Seeburger See.

So...as the power is off, and I didn't know, and I hadn't got my work onto my usb stick, I decided to make a chocolate brownie instead...

Fresh out of the oven....added some extra fudge bits, to make it extra healthy!

See, I run and I bakes my own cakes as well :)

#running #baking #cakes

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Chocolate fudge brownie fresh from the oven, still in it's tin, baking parchment over the sides to make it easy to lift out, and all on a black cooling rack

Cake update... because you need a cake update

Lifted it out of it's tin, some nice gooey melted fudge oozing out in places...smells divine, it's times like this we need smelly toots?? Smelly posts...I don't know which sounds worse

#Cakes #CakeUpdate #Running

Alt...

Chocolate brownie, still warm, out of its tin on the parchment sheet, on the cooling rack...some nice gooey fudge oozing from the side.

progressive thresholds

Run: Distance: 11.0km, Elevation Gain: 20m, Moving Time: 01:01:14, Pace: 5:35/km, Estimated Avg Power: 215.5 (from power meter), Weighted Avg Power: 218

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/14133732466

Gestern nach der Arbeit noch eine kleine Runde gelaufen. Es wird nach 18 Uhr schnell dunkel in Tokyo.

#running #tokyo #mastorunners

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Kirschblüte im Park von Tokyo

Easy does it for this Wednesday and stayed upright bonus 🏃🏻 (just 1 cornetto 🍦 and it’s mine 😂 ) finished work for a few weeks and a few adventures planned 🌅 next time I am off it wil b for d start of my retirement ✅ #Running #runnersofmastodon #Health #fitness #Sport #wednesday #humpday #annualleave #holiday #mentalhealth #mindfulness #Music #retirement #runner #athlete #icecream #april #Summer

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Strava run map

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Happy man wif icecream

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Man in the sun 🌞

#laufen 25-018 10,4km 0:57h - der @wrint laberpodcast mit @tobybaier
https://wrint.de/2025/04/09/eskalation-auch-in-der-bruchbude-kakenstorf-mit-toby-baier/

#running #podcast

Today I did a little tile counting. 😉 For the first time in four weeks. I could definitely feel my ankle when kicking, but it loosened up over the session and was fine.🏊‍♂️
#swimming #running

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Das Bild zeigt die Ergebnisse einer Schwimmsession am 9. April um 13:33. Der Titel "Schwimmbad" ist oben links zu sehen, gefolgt von der Datum und Uhrzeit. In der Mitte des Bildes sind drei Kreise mit unterschiedlichen Farben angeordnet. Der orange Kreis in der Mitte zeigt die Distanz von 1.300 Metern. Links daneben, in einem blauen Kreis, ist die Gesamtzeit von 31:37 Minuten angegeben. Rechts daneben, in einem grünen Kreis, wird die Durchschnittsgeschwindigkeit von 2:26 Minuten pro 100 Metern angezeigt. Am unteren Rand des Bildes sind zusätzliche Informationen angegeben: die Durchschnittsheartfrequenz (bpm) ist nicht angegeben, und die Gesamtzahl der verbrannten Kalorien beträgt 260. Das Garmin-Logo ist rechts oben sichtbar.

Es hat etwas gedauert, aber ich habe endlich meinen Blog-Artikel zum Tokyo Marathon fertig.
Tokyo Marathon 2025 – Mein Fünfter Stern

https://www.mielke.de/blog/Tokyo-Marathon-2025--735/

#TokyoMarathon #TokyoMarathon2025 #Marathon #Running

Morning Run

Run: Distance: 6.5km, Elevation Gain: 19m, Moving Time: 00:38:35, Pace: 5:55/km, Estimated Avg Power: 201.8 (from power meter), Weighted Avg Power: 196

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/14123743177

https://runalyze.com/shared/2gblfk

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros

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Wasser in Quetschflasche

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Shamma Chargers

Am Ende wurde es dann doch zweistellig. 🏃
#laufen #running #sport #laufbubble #fedirunning #coros

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Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin am 08.04.2025 um 18:31 Uhr dokumentiert. Die Karte zeigt den Laufweg in Gelb, mit markierten Punkten von 1 bis 9, die die Streckenabschnitte kennzeichnen. Die Aktivitätsdauer beträgt 56:44 Minuten, mit einem durchschnittlichen Tempo von 5'40" pro Kilometer und einem durchschnittlichen Effort-Pace von 5'38" pro Kilometer. Der schnellste Kilometer wurde in 5'22" zurückgelegt. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 153 Schlägen pro Minute, und insgesamt wurden 875 Kalorien verbraucht. Die Laufstrecke hatte einen Anstieg von 18 Metern und eine Effizienz von 100%, was als "Gut" eingeordnet wurde. Die Trainingsbelastung wurde als "Mittel" bewertet. Die Wetterbedingungen waren 15°C, 40% Luftfeuchtigkeit und Nordostwind mit 12 km/h. Der Benutzer, dessen Name "Danci" ist, wurde auf der rechten Seite des Bildes angezeigt.

I actually managed to run a singletrack, despite logs and roots, without falling.
😅🏃👍
#running #runnersOfMastodon

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Das Bild zeigt eine idyllische Landschaft mit einem weiten, grünen Feld, das von einem schmalen, unbefestigten Weg durchzogen wird. Der Weg führt durch das Feld und ist von Bäumen mit neuer, grüner Blätterung gesäumt. Im Hintergrund erstrecken sich sanfte Hügel und ein klarer, blauer Himmel mit wenigen weißen Wolken. Die Textinformationen gibt einen Lauf an, der am 08.04.2025 um 12:35 Uhr absolviert wurde. Die Laufstrecke betrug 10,02 km und dauerte 59:04 Minuten, mit einem Tempo von 5:54 Minuten pro Kilometer. Die Marke Garmin ist im Bild zu sehen.

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Das Bild zeigt einen Waldweg, der von einem Schichtwerk aus trockenen Blättern bedeckt ist. Der Weg führt durch einen dichten Wald, in dem die Bäume hohes Grün und einige kahle Äste aufweisen. Die Sonne scheint durch die Baumkronen und wirft Schatten auf den Weg. Die Umgebung ist ruhig und natürlich, mit vereinzelten Gräsern und Pflanzen am Wegrand. Der Weg führt in die Ferne, wo er von Bäumen umgeben ist, und vermittelt ein Gefühl von Ruhe und Abgeschiedenheit.

Ich bin wieder gelaufen, 14,1 km in 1 Stunde und 18 Minuten. „Laufen ist die beste Medizin.“ – Dr. George Sheehan.

#laufen #running

Well after yesterday’s Jaffa cake fall incident- I needed to get out there again today and wat a lovely 3 in d sun shine 🏃🏻🌅 (this tune is presently my fav) #Running #runnersofmastodon #athlete #runner #tune #Music #Monday #earlyretirement #Summer #mentalhealth #mindfulness #april #Health #fitness #Sport #RunningPunk #icebath #cake #JaffaCake #fall incident

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Strava run map

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Happy runner

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Great tune

The great weather is continuing here. And since the temperatures are still ok, it's really fun. But at the risk of being a spoilsport: Nature is starting to need some rain here.
The ankle is OK.
#running #runnersOfMastodon #leudelange

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Das Bild zeigt eine Windkraftanlage vor einem klaren blauen Himmel mit einigen weißen Strukturen, die von Flugzeugen hinterlassen wurden. Die Sonne scheint hell und erzeugt einen strahlenden Lichtstrahl, der durch die Anlage hindurchgeht. Auf der linken Seite des Bildes sind die Leistungsdaten eines Laufes angezeigt: "DISTANZ 10,01 km", "ZEIT 59:43" und "PACE 5:58/km". In der rechten oberen Ecke befindet sich das Logo von Garmin. Im unteren Bereich des Bildes steht "Leudelange Laufen" und die Datum und Uhrzeit "07.04.2025 13:50 [@] Leudelange".

Jetzt wird was leckeres gegessen und auf der Couch entspannt.
#laufen #running #coros #laufbubble #fedirunning

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Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die von der App "Coros" stammt. Oben links steht "Berlin Laufen" mit der Uhrzeit "17:56" und dem Datum "07.04.2025". Die Karte zeigt den Laufweg in Berlin, markiert mit fünf Punkten, die die Streckenpunkte 1 bis 5 darstellen. Der Weg ist in neongelb hervorgehoben. Unter der Karte sind die Laufstatistiken angezeigt: Die Distanz beträgt 5,14 km, die Aktivitätszeit 28:05, der Durchschnitts-Pace 5'28"/km, der Schnellste-Km-Pace 5'15"/km, die durchschnittliche Effort-Pace 5'27"/km, die durchschnittliche Herzfrequenz 145 bpm, die verbrannten Kalorien 405 kcal, der Anstieg 7 m, die Effizienz 102 % und die Trainingsbelastung 65 TB. Die Temperatur beträgt 13 °C, die Luftfeuchtigkeit 50 % und der Wind weht Nordwest mit 21 km/h. Rechts oben ist ein Profilbild mit dem Namen "Danci" zu sehen.

My beloved Chiang Mai Running Sandals* failed halfway through today's run, making me involuntarily join the #barefootRunnersOfMastodon. 😄

*https://mastodon.online/@PistonPin/110017408809033043

#running #trailrunning #sandalRunner

Et bien, c'est juste moi ^^ bonsoir tout le monde ☀️ #selfie #running #trailrunning

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Selfie

#laufen 25-017 16,0km 1:27h - tief unten im #wrint archiv wühlen.
https://wrint.de/2013/03/23/wr160-ortsgesprach-florian-freistetter-wg-universum/

#running #podcast

GRUNEWALD100 - A Homemade BARKLEY MARATHON | Trailrunning Dokumentation

https://yewtu.be/watch?v=DXQcibZfoVQ

#barkleymarathon #grunewald100 #laufen #running #trailrunning

#laufen #running #blog

Sortie longue aujourd'hui, objectif 1h50 ✅ et sans rien s'épargner 😅 les montées, descentes abruptes, les escaliers, les longs plats interminables. Failli lâcher au 15eme km, mais finalement j'ai poussé jusqu'au 18eme. #running #runnersofmastodon #run #sport #trail #trailrun #motivation #photo #nature #photography #monday

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Un sentier étroit de trail forestier monte entre des arbres aux troncs épais, sous une lumière matinale éclatante. Le sol est tapissé de feuilles mortes et de racines, tandis que des jeunes pousses vertes illuminent les bords du chemin. L’image évoque l’effort, la nature et la progression. En surimpression, les données de course indiquent : “Entraînement trail – 18,3 km – 6:22/km – 1h57min”

Today's beautiful, cloudless #sundayRunday in four pictures.

#running #trailrunning #slowJogging #sandalRunner

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A straight gravel path with trees to the left and right, with a cloudless blue sky.

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From the vantage point of a watchtower, I see a lush expanse of trees in the foreground, giving way to a sprawling grassland. Beyond that lies a bustling city, its buildings glinting in the sunlight, and in the far distance, a majestic mountain range rises against the horizon.

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A macro shot of some bright green buds.

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A bone on the forest floor.

https://runalyze.com/shared/2g53fa

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros

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da läuft einer mit Sandalen

A reflective Sunday 5 for my pal @NigelNotNeil
🙏 🩵 (Icebath season)
#Running #silentsunday #Music #Health #fitness #athlete #mentalhealth #mindfulness #Sport #runner #runnersofmastodon #fall #icebath #april #Summer #love #Peace #harmony

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Strava run route

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Man in shades 😎

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Ice bath

🏃 Schön kalt 🌞 😅

#laufen #running #Sonntagsrunde #trailrunning

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Schotterpiste unter blauem Himmel.

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7 km Laufrunde bei "angeblich" 8 °C

Playlist for today #BrightonMarathonWeekend #running #runnersOfMastodon

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Screenshot of Apple Music displaying Queens Brighton Rock prominently.

#running #assbachInBewegung 🌬️🥶

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Blick auf zwei Bänke an einem Parkplatz. 14km Lauf

Ich bin wieder gelaufen, 19.5 km in 2 Stunden und 32 Minuten. „Der Lauf ist ein Weg, um die Freiheit zu finden.“ – Steve Prefontaine.

#laufen #running

🏃 Start in der späten Dämmerung um mal den "Pure Video" Mode (Nacht-Modus) der Actioncam zu testen. Kamera vor der Brust in der Laufweste eingeklemmt, nicht optimal, aber zum Testen 😀 Hab sogar die Stirnlampe mitgenommen, hätte die vorher nur mal aufladen sollen, so hat die Kamera mehr gesehen als ich! ... entsprechend ein sehr kurzer Lauf 😅

PS: Nachtmode fürs Laufen inkl. Stabilisierung eher nicht geeignet, bin vom Schauen schon ganz seekrank!

#laufen #running #nightrun #ohnelicht

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Verschwommenes Nachtbild aus dem Video der Actioncam. Einige Werte sind eingepndet. Aktuelle Pace - Steigung - Puls etc.

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Ende vom Lauf _Nahaufnahme im Hof.

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Die letzte Dämmerungsstrahlen von der KI der Kamera hochgeholt, eigentlich schon dunkel.

#laufen 25-016 16,4km 1:32h - freitagssendungen von #EwigGestern und der @wochendaemmerung
https://ewiggestern.podigee.io/142-behind-the-screens-team17-folge-142 https://wochendaemmerung.de/zoelle-pinguine-cory-booker-marine-le-pen-kriminalstatistik-palantir-deutschlandtrend-bargeld-und-muslime/

#running #podcast

Somehow, my fall last week wasn't without consequences. Apparently, I overstretched the ligaments in my left ankle a bit. It feels very stiff during the 1st km. So I'm going to slow down a bit now. @WTL I was in zone 1 for almost the entire 10k. I'll mark that red in the calendar. 😅🎉🏃
#running #runnersOfMastodon

Alt...

Das Bild zeigt eine Fitness-App-Anzeige auf einem Garmin-Gerät. Der Titel "Zeit in HF-Bereichen" (Zeit in Herzfrequenzbereichen) ist in weißer Schrift auf schwarzem Hintergrund zu sehen. Darunter sind fünf Herzfrequenzbereiche aufgelistet, jeweils mit einer Beschreibung und einer Herzfrequenzangabe in bpm (Schläge pro Minute): • Bereich 5: >174 bpm, Maximal • Bereich 4: 167 - 174 bpm, Intensiv • Bereich 3: 156 - 166 bpm, Aerob • Bereich 2: 140 - 155 bpm, Leicht • Bereich 1: 31 - 139 bpm, Warm up Jeder Bereich ist mit einem horizontalen Balken dargestellt, wobei der Balken für Bereich 1 fast voll und for Bereich 2 ein wenig gefüllt sind, was auf eine Aktivität in diesen Bereichen hinweist. Unterhalb der Herzfrequenzbereiche sind die Laufstatistiken angezeigt: "10,13 km" (Distanz), "59:35" (Zeit) und "5:53/km" (Pace).

https://runalyze.com/shared/2g0956

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #barefootrunning

Short and sweet easy 3 in d sunshine 🌞- I luv 2 run in d sun ☀️🏃🏻 stopped on d park for a swing and a 🛝- Mrs didn’t get d memo 📝 (I never sent it 😂) about no cake 🍰 ah well lol #Running #runnersofmastodon #Health #fitness #Sport #athlete #runner #sunshine #Music #april #Friday #Weekend #cake #mentalhealth #mindfulness #2025 #earlyretirement
#smiths that was for KDB #CTID

So, I went for a brisk walk this morning, (I swear; no running) I did a bit of 'Young Shuffling' but kept my stride & cadence at a rate that caused no discomfort to my still healing-bruised ribs.

Most importantly I got to breath, move, and enjoy the quiet Mediterranean morning, be in the magic of the golden hour, and feel the sea fog drenching everything it touched. but most of all I felt happy and at peace with myself - a feeling I miss when I can't run.

#walking #running #injuryrecovery

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The golden hour as the sun begins to climb into the horizon throws hues of orange, red, pink, turquoise, pale blue, purple, yellow into the inky blue black sky. The Mediterranean sea calm reflects some of the colour back, while lights from the Cafe Del Mar blaze away in the early morning.

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An apartment that is flying a lot of flags...on display is Italy, Peru, Canada, USA, Belize, Puerto Rico, Portugal, Slovakia. On the wall of the apartment next door is a big red heart that has been graffitied onto the pale yellow limestone.

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A view of St Paul's bay looking to Xemxija Bay, in the distance a bank of sea fog sits in the valley like a huge wave rolling in from the western side of Malta. The morning sky is pastel shades of blue, purple, pink and orange, that are reflected in the calm Mediterranean sea.

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Looking South East from St Paul's Bay out along the coastal edge, the interchange between the gnarly rock to the calm of the Mediterranean sea. the sky is painted by the light of the rising sun, hues of gold mixed with the dusty pastel shades of orange and yellow light the sky, their warmth colours the still waters below.

#Jerusalem rocks!
#running #laufen #marathon #coros #corosrunning #israel

Ich bin 33,4 km gelaufen in 3 Stunden und 27 Minuten. „Der Lauf endet nie, es ist nur der Beginn einer neuen Herausforderung.“

#laufen #running

Morning Run

Run: Distance: 6.5km, Elevation Gain: 18m, Moving Time: 00:37:25, Pace: 5:44/km, Estimated Avg Power: 206.3 (from power meter), Weighted Avg Power: 195

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/14074987455

On March 31, I ran the Grand Canyon R2R2R with a coworker.

We started at the South Kaibab trailhead at ~6:30 AM, made our way north to the Colorado River, crossed the bridge to Phantom Ranch, headed north through Cottonwood towards Manzanita, then made the eastward turn towards North Kaibab. Once we reached the north rim, we retraced our route back to the south rim, finishing ~9:00 PM.

44 miles, 12,000 feet elevation gain, 14.5 hours.

#running #RunnersOfMastodon

Ich bin wieder gelaufen, 4,9 km in 42 Minuten. "Der Marathon ist ein Rennen zwischen dem Körper und dem Geist." - Unbekannt. Es war herausfordernd, aber ich fühlte mich lebendig!

#laufen #running

Endlich wieder die #Laufschuhe angezogen. Hat bei dem Sonnenschein auch gleich viel mehr Spaß gemacht.
#laufen #running #laufbubble #fedirunning #coros

Today I ran in the park near #Kockelscheuer On the flat asphalt track around the pond, many runners do their interval training during their lunch break. I love intervals... especially when I can watch others doing it. 😅☀️🏃
#running #runnersOfMastodon #Luxembourg

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Das Bild zeigt einen ruhigen Spazierweg entlang eines Weiers. Der Weg ist asphaltiert und führt durch ein Waldgebiet mit hohen Bäumen, die noch keine Blätter haben. Auf der linken Seite des Weges befindet sich der Weier. Die rechte Seite des Weges ist mit grünem Gras bedeckt. Im Vordergrund des Bildes ist ein Text zu sehen, der die Laufstatistiken anzeigt: "Laufen", "DISTANZ 10,18 km", "ZEIT 57:45" und "PACE 5:40/km". Im oberen rechten Bereich des Bildes ist das Logo von Garmin zu sehen. Im Hintergrund des Bildes sind einige Personen zu sehen, die entlang des Weges spazieren gehen, was die friedliche und entspannte Atmosphäre des Ortes unterstreicht. Die Sonne scheint, und es ist ein sonniger Tag, was die Umgebung besonders einladend macht.

#laufen 25-015 13,0km 1:11h - zwei exportschlager aus österreich. @pixelbeschallung und #science_busters
https://www.pixelbeschallung.at/episode/wild-gunman-nintendo/ https://sciencebusterspodcast.podigee.io/100-100-jahre-sb-podcast-wie-uns-der-gewitterfurzer-vor-dem-ersticken-retten-kann-sbp100

#running #podcast

Tracking link for the Northern Traverse is now open. Race starts 08:30 Saturday UK time. I’m bib number 73. Watch out for Damian Hall (bib 76) who is aiming to break the course record. Conditions look great but cold at nights. Excited and nervous in equal parts. Nowhere to hide now so I just need to deliver a finish, probably some time next Wednesday. #ultrarunning #ultramarathon #running #NorthernTraverse https://live.opentracking.co.uk/northerntraverse2025/

I just finished reading Aurélien Sanchez's after race report on his Barkley Marathons finish in 2023.
What a great story! Well narrated, it brings the reader completely in the Barkley's atmosphere. (Or what I could imagine it is, as I have never experienced this first hand).

Highly recommended!

#running #ultrarunning #trailrunning #bm100

Ich bin wieder gelaufen, 1,1 km in 54 Minuten. "Der einzige Weg, um die Grenze zu überschreiten, ist, sie zu überschreiten." - Usain Bolt.

#laufen #running

https://runalyze.com/shared/2ft07k

#laufen #running #barefoot #barefootrunning #runalyze #coros #barfuß

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Barfußläufer vor Handelsblattgebäude

Ich bin wieder gelaufen, 3,0 km in 15 Minuten. "Der Lauf ist ein Weg, sich selbst zu finden." – Usain Bolt.

#laufen #running

Ich bin wieder gelaufen, 6,1 km in 29 Minuten. "Der einzige Weg, um das Unmögliche zu erreichen, ist, das Mögliche zu tun." - Sir Roger Bannister.

#laufen #running

Speed is Life

Run: Distance: 8.6km, Elevation Gain: 12m, Moving Time: 00:48:05, Pace: 5:35/km, Estimated Avg Power: 208.3 (from power meter), Weighted Avg Power: 228

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/14055624853

#laufen statistik 2025-03 | 5 einheiten - 56,9 km - 5:32 h - 5:50/km - min 10,0 km - max 15,4 km - ⌀ 10,4 km
#standfahrrad | 12 x 1 h

#running #bicycle

https://runalyze.com/shared/2fped4

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #barefootrunning

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Barfußläufer

#laufen 25-014 13,2km 1:13h - bitte disk 22 einlegen. viel zeit mit laden und wechseln von disketten verbracht.
https://www.stayforever.de/2025/03/die-diskette-sft-18/ @stayforever

#running #podcast #retro

Morning Run

Run: Distance: 7.6km, Elevation Gain: 18m, Moving Time: 00:43:36, Pace: 5:45/km, Estimated Avg Power: 205.3 (from power meter), Weighted Avg Power: 200

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/14045406760

The area around #Leudelange where I run is characterized by forests, bushes, and cultivated landscapes. Only extensive agriculture. #Luxembourg is doing a lot of things right here. Especially now in spring, you see birds of prey on almost every run. Today, a #redKite flew close over me. Majestic! Then there was a #buzzard, which was chased away by a #crow. Pretty brave, considering it was a bit smaller.
#running #runnersOfMastodon

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Das Bild zeigt eine ruhige Landschaft mit grünen Feldern und Bäumen im Hintergrund. Der Himmel ist blau mit einigen weißen Wolken. Im Vordergrund befindet sich ein grasbewachsener Hang, der sanft ansteigt. In der Mitte des Bildes steht ein Hochsitz. Der Text auf dem Bild enthält die folgenden Informationen: "DISTANZ 10,03 km", "ZEIT 58:07", "PACE 5:48/km" und "Leudelange Laufen 31.03.2025 14:11 [@] Leudelange". Im oberen rechten Bereich ist das Logo von Garmin zu sehen.

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Das Bild zeigt einen Wald im Frühling, mit einem Boden, der von weißen Blüten bedeckt ist, die wahrscheinlich Anemonen sind. Die Bäume sind kahl und haben keine Blätter, was darauf hinweist, dass es Frühling ist. Der Boden ist mit braunen Blättern bedeckt, die auf dem Waldboden liegen. Im Vordergrund sind einige Holzstämme und Äste zu sehen, die auf dem Boden liegen. Der Himmel ist blau und es scheint sonnig zu sein. Die Blüten sind überall verteilt und erzeugen ein friedliches und idyllisches Bild.

🏃 Heute fühlte es sich nach über 8 Wochen das erste Mal nach #laufen an 🕺 Es wird, mal schauen, was das Schienbein morgen dazu sagt 😅
Vorgezogener April! 3 x geduscht, 2 x waagerecht gegen den Wind und 1 x in der Dusche 😀 Aber HEY, ich kann laufen, auch Pudelnass 🥳

#running #verletzungspause #wunderheilung #trailrunning #slowrunner #joggen

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Schönes Wetter im Wald? 7 km Laufrunde im Wald.

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Regen