4/n

It was so bad that I was actually having doubt if I could finish. Well, I persisted, and tried my best to have a strong-ish finish — at least about the same pace as how I started.

I was really disappointed with the result, but after a steak dinner, I felt much better. My quads and core definitely need more work, but I think heat also played a large part of today's poor showing.

My next marathon race in October is a flat one (~200ft) -- onward!

#running #marathon #race #trailrunning

3/

The first half actually went according to plan - time was 1:40:44. But then disasters started to strike:

- Mile 17 my quads started complaining, especially the left one.
- Mile 20 it started threatening to quit (cramp). And my left big toe was complaining too (black toe AGAIN!).
- Shortly afterwards I started to have a side stitch.

#running #marathon #race #trailrunning

2/

First, weather. We started out from Snoqualmie Pass at ~62F (16.7C) and finished at North Bend at ~80F (26.7C). There's actually a heat advisory out today (see picture) 🫠. Last year at North Bend around the same time the temp was ~68F (20C).

I grabbed electrolyte at every aid station, and consumed all of my 7 gels. It was hot. 🥵

#running #marathon #race #trailrunning

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Screenshot

1/

Today I ran #TunnelVision #marathon #race as my 28th marathon since 2023. The official results are not out yet, but my watch recorded time 3:39:45, pace 8'23"/mi with -2,036 ft elevation drop (all-downhill).

Compared to the same race last year (time 3:46:13), I did improve ~6.5min. But this is far from my BQ target (3:20), and is actually slower than my Mill Town marathon race this April (chip time 3:24:01), which has EG ~800ft!

So, what went wrong?

#running

#sundayRunday 😌

#running #trailrunning #slowJogging #sandalRunner

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My shadow on a gravel path, making a peace sign.

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A bunch of oak leaves, photographed against the sun.

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A straight gravel path in the middle, flanked by green trees to the left and right, casting some nice shadows.

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The horizontal line of a cornfield, with a cloudless blue sky above, and the sun pretty much in the center of the image.

https://runalyze.com/shared/2pouun

#laufen #running #runalyze #coros #trailrunning #xeroshoes #runalyze

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Waldlauf

The thought of my precious ( I mean cake 🍰😂) got me round in these 26 degrees today lol #Running #runnersofmastodon #RunningCommunity #run #runs #athlete #Health #Music #mentalhealth #mindfulness #cake #runner #runners #fitness #love #peace #jog #jogging #Sport #silentsunday #august2025 #summer

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Strava run map

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Hot 🔥 runner in shades

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My precious (cake)

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Just a thought 💭

Nervous energy.

#running #marathon #race #TrailRunning #TunnelVision

Achillessehnen-Test Nummer 2 über 9K. Diesmal mit etwas mehr Tempo 🏃🏻‍♂️ als am Donnerstag.
Fazit: Alles lief problemlos. Somit kann ich das Thema wohl abhaken ✅️ und werde die Sehne zukünftig mehr trainieren 👍

Vorgeschichte 👇
https://mastodon.social/@BarefootMicha/114991564854543128

#runnersofmastodon #laufen #running #achillessehne

Erster HM nach 3 Jahren. Völlig ungeplant, 10km wollte ich heut gern schaffen. 😃

#running #assbachInBewegung

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Blick auf den Rhein bei Niederkassel am Damm. 21,61km Lauf

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Ich grinse durch Sinnbrille in die cam.

Morning Run |

Run: Distance: 11.0km, Elevation Gain: 24m, Moving Time: 01:03:53, Pace: 5:50/km, Estimated Avg Power: 205.8 (from power meter), Weighted Avg Power: 206

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/15406052332

Die Nike Free 5.0 waren meine ersten Schuhe, mit denen ich letztes Jahr wieder mit dem Laufen anfing. Sie sollten ein Übergang vom Barfussschuh auf klassische Laufschuhe sein. Irgendwann hab ich gemerkt, dass die Dämpfung auf längeren Strecken zu wenig war. Aber für Entspannungsläufe bis 10K reichte es allemal.
Nun ist die Dämpfung quasi nicht mehr existent. So musste ich die Schuhe heute in den "Laufschuhe-Himmel" verabschieden 🕯😇

#runnersofmastodon #laufen #running #nike

Although I was out for a 5k walk yesterday (what was the saying about the wicked? 😅), the legs were much better than on Thursday. So there might be a limit of what is OK in the days between running. 🤷‍♂️
#running #runnersOfMastodon #Mosel #Moselradweg

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Das Bild zeigt den Moselradweg bei Schweich, der von dichtem Grün umgeben ist. Auf der linken Seite befindet sich ein grasbewachsener Hang mit hohen Bäumen, die dicht mit Blättern bedeckt sind. Auf der rechten Seite stehen ebenfalls hohe Bäume, die teilweise die Straße einrahmen. Im Hintergrund sind bewaldete Hügel zu sehen, die in der Ferne verschwimmen. Der Himmel ist bedeckt, was auf einen bewölkten Tag hinweist. Auf der linken Seite des Bildes sind Textinformationen zu sehen, die mit einer Garminsportuhr aufgenommen wurden. Diese Informationen umfassen die Strecke von 10,07 km, die Zeit von 56:31 Minuten und eine Pace von 5:37 Minuten pro Kilometer. Darunter steht "Schweich Laufen" mit der Datum und Uhrzeit "09.08.2025 09:03 [@] Schweich". Der Garminsponsor ist oben rechts im Bild zu sehen. Die Szene vermittelt ein Gefühl von Ruhe und Naturverbundenheit, ideal für eine entspannte Laufstrecke.

I’ve got the day off work so I wandered out to Issaquah for some trails. Best I can tell, two people were in charge of trail design for Taylor Mountain. One of them liked long swooping switchbacks, the other said “hell with it, we are going straight up the side of this mountain” #running

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The image depicts a lush, dense forest scene with a wooden bridge in the background. The foreground is filled with various green plants, including ferns and broadleaf plants, creating a rich tapestry of foliage. The bridge, with its red railings, is situated on a narrow path that winds through the forest, suggesting a trail for hikers. The trees are tall and thick, with some covered in moss, indicating a moist environment. Sunlight filters through the canopy, creating a dappled light effect on the forest floor. The overall atmosphere is serene and natural, with a focus on the interplay of light and shadow among the trees and underbrush. Provided by @altbot, generated privately and locally using Ovis2-8B

das war bei der sfd track night in #Düsseldorf
#laufen #running #5k

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Ich

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Ich an 3. Position

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Zieleinlauf nach 21:35

Ich war wieder laufen, 5,0 km in 21 Minuten. „Der einzige Weg, um einen Marathon zu beenden, ist, ihn zu beginnen.“ - John Bingham.

#laufen #running

Die letzten drei Kilometer haben nicht mehr so Spaß gemacht. Die Beine wurden mit jedem Schritt schwerer. 😵‍💫
#laufen #running #laufbubble #coros #sport #fedirunning

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Ein Screenshot aus der Coros App. Zu sehen ist die gelaufene Strecke von 21 km und ein paar Leistungsdaten.

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Ein schwarzweiß Foto der Siegessäule in Berlin

Short run around midnight. Didn't take a lamp and it was fine, even for the stretches when I went through the shrubs in the forest.
Not sure if I experienced the sunset or the sunrise... 🤔

Kurzer Lauf um Mitternacht herum. Hatte keine Lampe dabei, ging jedoch gut selbst als ich im Wald durchs Dickicht rannte.
Ob ich den Sonnenuntergang oder den Sonnenaufgang sah, weiss ich aber nicht... 🤔

#running #run #trailrunning #polarcircle #Polarkreis #Laufen #Lauf #Skandinavien #Scandinavia

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Picture from a bridge across a river. It is dark, but the horizon has some light colors.

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Supporting structure of a bridge, with cables spanning down to the road. There is a red light on top of the supporting structure, the cables are lit. Sky is dark blue.

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View through a frame, the lookout of a tower. Through the branches of the trees the light of a sunset or a sunrise can be seen at the horizon.

20:00 row |

Rowing: Distance: 3.5km, Elevation Gain: 0m, Moving Time: 00:20:00, Average Speed: 10.6km/h, Estimated Avg Power: 74.3 (from power meter), Weighted Avg Power: 74

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/15384315773

Gestern. 6,4K laufen 🏃🏻‍♂️ Schön langsam. Und bei jedem Schritt die Frage: "Schmerzt die Achillessehne?
Heute. Die ersten Schritte nach dem Aufstehen. Auch hier bei jedem Schritt die Frage: "Schmerzt die Achillessehne?
Die Frage wurde durchgängig mit "Nein!" beantwortet 👍🙂👍
Sonntag geht es dann mit 9K weiter 🤗 Unter dem Motto "Langsam steigern und bloss kein Risiko eingehen‼️"

#runnersofmastodon #laufen #running

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The legs were very heavy today. Running Monday, Tuesday and walking 8 km yesterday. Somehow that wasn't a good idea. For a moment I had thought about putting my legs in the river, but the water didn't look so inviting. I stretched a bit on the bridge and showered my legs cold. That helped.
#running #runnersOfMastodon #Kyll

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Das Bild zeigt eine ruhige Landschaft mit einem Fluss, der durch eine dichte, grüne Vegetation fließt. Die Bäume und Sträucher sind üppig und variieren in ihrer Höhe und Form, was dem Bild eine natürliche und idyllische Atmosphäre verleiht. Der Fluss spiegelt den Himmel und die umliegenden Bäume wider, was die Schönheit der Szene unterstreicht. Im Vordergrund ist ein Teil des Flusses zu sehen, der sich durch das Bild schlängelt. Auf der linken Seite des Bildes sind Textinformationen in weißer Schrift zu sehen: "DISTANZ 10,01 km", "ZEIT 57:58", "PACE 5:48 /km". Diese Informationen deuten darauf hin, dass es sich um eine Laufstrecke handelt, die mit einem GPS-Tracker gemessen wurde. Im unteren Bereich des Bildes steht "Schweich Laufen" und die Uhrzeit "07.08.2025 17:20 [@] Schweich", was darauf hinweist, dass die Laufstrecke in Schweich stattfand. In der rechten oberen Ecke ist das Logo von Garmin zu sehen, was darauf hinweist, dass die Daten mit einem Garmin-Gerät aufgenommen wurden. Die gesamte Szene vermittelt ein Gefühl von Frieden und Naturverbundenheit

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Throwback to a great adventure I had 3 years ago: I ran Höga Kustenleden in Sweden (154km) solo and unsupported, carrying everything needed on my back, in a 9kg pack.

I remember it as being tougher than I anticipated and a nice 2 days spending time on my own in beautiful surroundings.

https://teufen.be/2022/08/08/Hoga_Kusten.html

Enjoy some pictures and a report I wrote back then.
Fond memories!

#running #trailrunning #ultrarunning

Morning Run |

Run: Distance: 5.9km, Elevation Gain: 13m, Moving Time: 00:35:17, Pace: 6:00/km, Estimated Avg Power: 197.1 (from power meter), Weighted Avg Power: 185

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/15372985051

Nachdem meine Beine jetzt eine Woche Pause hatten und die Achillessehne sich komplett ruhig verhält, geht es heute wieder zurück auf die Strecke 🏃🏻‍♂️🤗
Sicherheitshalber werden es nicht mehr als 6K sein. Was aber passt, da ich es diese und nächste Woche sowieso ruhiger angehen wollte.
Spätestens morgen früh werde ich spüren, ob der heutige Lauf eine gute Idee war 🤔😬👍

#runnersofmastodon #laufen #running

https://runalyze.com/shared/2pe6t5

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #trailrunning #xeroshoes

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Trailrunning

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Schuhe im Gepäck

Ich war wieder laufen, 7,5 km in 45 Minuten. "Der Weg ist das Ziel." – eine kluge Erinnerung, dass der Lauf selbst zählt, nicht nur das Ergebnis.

#laufen #running

Treadmill 4 🏃🏻 - post gym workout 🏋🏼‍♀️ and now for some lovely cake 🍰
#Running #runnersofmastodon #RunningCommunity #run #runs #athlete #Health #Music #mentalhealth #mindfulness #cake #runner #runners #fitness #love #peace #jog #jogging #Sport #wednesday #august2025 #summer #treadmill

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Garmin run stats

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Mile splits

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Lovely cake

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Be a runner

I can recommend everyone to run without a watch. Really good, without any pressure. (This is how you hide the beginner's mistake of not having charged your watch and sell it as cool) 🤣👍🏃
#running #runnersOfMastodon

10K Run @ Home 🏡 Treadmill && 45 min at gym stairstepper

So far so good. Had to be creative to get some cardio today: gym session in the middle of the workday and then running in my living room.

10K in the living room
https://strava.app.link/g6KPRS2wAVb

Stairstepper | 165 Floors
https://strava.app.link/Guz4F1WwAVb

#running

Morning Run |

Run: Distance: 5.9km, Elevation Gain: 12m, Moving Time: 00:35:41, Pace: 6:04/km, Estimated Avg Power: 195.5 (from power meter), Weighted Avg Power: 185

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/15348826469

Damn you Beau! I know you got me into trail running, now you are getting me into ultra running

#UltraRunning #Running #BareFootRunning #RunnersOfMastodon #TrailRunning

https://youtu.be/_9aiMwFzEa8

Back on Track. Zwar bin ich noch weit von alter Form entfernt, aber es geht bergauf.
#runnersofmastodon
#running

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Liniendiagramm zeigt das Tempo in Minuten pro Kilometer für 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon von September 2024 bis August 2025. In 2025 sind zwei Knicke nacg unten zu sehen die letzten zwei Monate geht es allerdings wieder gut bergauf.

https://runalyze.com/shared/2p86q2

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros

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Sandalen Rennerei

Schöner Start in die neue Laufwoche 🏃

#laufen #running #coros #fedirunners #sport

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Ein Screenshot aus der Coros App. Man sieht die gelaufene Strecke und ein paar Leistungsdaten

Ich war wieder laufen, 5,1 km in 41 Minuten. „Der einzige Weg, um das Unmögliche zu erreichen, ist, zu glauben, dass es möglich ist.“ - Charles Dickens.

#laufen #running

@NoNoBrainer
Alles Gute für Kopf und Rücken! 🤞

#runalyze #laufen #running #trailrunning

🏃 Versucht die Kopfschmerzen "wegzulaufen" NOPE! Stattdessen ist der Rücken vom Rudern wieder da! Jetzt lohnt sich die 💊 Ibu! 😅

Hey, #runalyze kann jetzt auch Bilder verarbeiten, endlich 👍🕺
Weiß gar nicht wie lange das jetzt schon möglich ist! Gewünschte Werte/Felder kann man zum großen Teil selbst bestimmen, leider steht Kalorien nicht zur Auswahl. ABER, hey einer hat ja immer was zu moppern
Nicht so gemeint, DANKE dafür 🙏 @runalyze

#laufen #running #trailrunning

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Von Pfützen gesäumter Feldweg. Laufrunde: Wetterwechsel: 7 km

Morgens beim Aufstehen macht sich die linke Achillessehne ein wenig bemerkbar. Eigentlich keine große Sache und nach den ganzen Läufen auch nichts unerwartetes. Aber ich mache trotzdem besser mal eine Laufpause‼️
Was ein großer Lerneffekt für mich ist. Denn früher hätte ich es ignoriert und wäre geradewegs in die nächste verletzungsbedingte Zwangspause gelaufen.
Und so eine Pause tut auch mal ganz gut 😊👍

#runnersofmastodon #laufen #running

Good morning peeps 🌞

I'm back at it again on another splendid sunny summer morning.

Half road and trail again today, it was good but I felt like I had lead in my shoes! Isn't it supposed to be easier after a couple of days rest, not harder...weird, that's running for you, just as you think you have it cracked, it throws curve balls.

Anyway after warmup, I was out at 🕔 0553hrs 🌡️24°c 79% humidity (feels like 26°c)
#BarefootShoes #BarefootRunning #Running

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Looking down from the Naxxar gap as the road snakes up the hill, cars run up and down following the road all the way to the coast road and at Paul's Bay and Salini in the Distance. On the left side of the screen Amazfit GTR4 is printed on a black rectangle in white text. At the bottom left workout data is printed in white Pace 7.36m/km Distance 12.66km Workout time 1.36.23

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Looking out across a foreground or rocky outcrop towards a road that snakes up the hill, cars follow the winding road up and down cutting a line all the way from the near ground from the point where the sea meets the land almost at the horizon. The sky is already a cloudless powder blue

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Looking across a land in silhouette towards the Mediterranean sea, which seems to swallow the land up. The horizon line between dark sea and dusty yellow orange blue sky is definite line

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Looking out past a rocky cliff face covered in shrubs and scrub, over a foreground of trees and buildings and out into a dark dusky blue Mediterranean sea. Rising up from the horizon line, the sky is a dusty orange yellow blue as the sun chases away the night.

Ehrlich, ich habe das nicht gewollt!!!

Aber als die Uhr irgendwas Richtung 18 Kilometer anzeigte, da konnte ich nicht auf dem Nachhauseweg bleiben und musste einen Schlenker einbauen um den Halben voll zu machen. Regen hin, Regen her. 🙂

Zum Glück hat meine Mutter hier gestern ein paar Nussgipfel abgeladen. Damit werden die Depots jetzt wieder aufgefüllt... 😋

https://strava.app.link/1YtK8udbxVb

#running #laufen #runnersofmastodon #nevernotrunning #mastodonlauftreff #radolfzell #bodensee

Techniktraining |

Rowing: Distance: 1.3km, Elevation Gain: 0m, Moving Time: 00:08:00, Average Speed: 9.7km/h

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/15337755187

A 26.2 km dress rehearsal for the marathon, with @coachbennett.

It was bad weather. It wasn't just raining. It wasn't just pouring cats and dogs. It was the hardest rain I can remember ever having run through. It was ankle-deep puddles. It was enormous splashes when cars passed by. It was soaked clothes after 1 km. It was so wet that I did not meet a single other runner out there (no one was as crazy as me, I guess). It was fun.

23/52

#running #MastoRunDK #EveryRunHasAPurpose

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Running today, I was reminded of this panel in Don Rosa's incredible "The Life of Scrooge McDuck". It rained so much that salmon would swim by the shoulders...

Morning run.
Started under the clouds, but got into the sun once I climbed high enough. In specific figures, started at 53m above sea level and got up to 671m.
Different to what I am used to, amazing landscape.

Morgenlauf.
Lief unter den Wolken los, doch kam in die Sonne als ich hoch genug gestiegen war. In Zahlen, begann bei 53m ü. M und erreichte 671m.
Anders als was ich gewohnt bin, fantastische Landschaft.

#running #run #trailrunning #Laufen #Lauf #Skandinavien #scandinavia

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Flat top of a hill, with a pile of rocks marking the highest point

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Nordic barren landscape, with gras and shrubs, some larger rocks. Blue sky.

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A flat ground with rocks and gravel, few grasses. Some larger piles of rocks. Behind the hill clouds in the valley, more mountains at the horizon.

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Field with smaller and larger piles of rocks, in grey fog.

#sundayRunday 😌

#running #trailrunning #sandalRunner

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Graffiti on a concrete wall: on the left side is a cartoon character that looks a bit like Plankton from Spongebob, and on the right side is a cartoon character that looks like a cloud with a baseball cap. Both are sprayed with white and neon pink outlines.

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Graffiti on a concrete wall: a friendly outline-human (white outlines) with glasses and a blue heart.

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A very colorful graffiti of a bird on a branch, sprayed on what seems to be a portable toilet.

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A macro shot of a beautiful blue corn flower.

And the winner von meinem gestrigen Schuhkauf ist der HOKA CHALLENGER 8 🥳
Es war der einzige Trailrunningschuh, in dem ich mir auch einen Ultramarathon vorstellen konnte.
Alle anderen Schuhe waren mir, trotz meiner schmalen Füße, irgendwie zu eng. Besonders im Vorderfussbereich 🤔🤷‍♂️
Daran scheiterte auch der SALOMON S/LAB ULTRA GLIDE 1.5. Was schade ist, da er ansonsten der beste Schuh war.

Vorgeschichte 👇
https://mastodon.social/@BarefootMicha/114959746932607688

#runnersofmastodon #laufen #running #trailrunning #hoka #salomon

51K Morning run 🏃🏽 🏃🏽‍♀️

Decided to go longer for today’s run. Primarily to prepare for the ultra in 5 weeks.

After 45K I met my biggest son on the way to his job at the local swimming pool. Then back home (almost) I met my wife and youngest son walking the dog 🐶. That was after 50K … at which point I was rather tired 😂

I ran “loops”: 2 x 10K and 2 x 15K. Each time coming back to my house where I had prepared sports drinks and energy (~ aid station)

https://strava.app.link/JHyzGF2kvVb

#running

Familienausflug |

Run: Distance: 18.0km, Elevation Gain: 133m, Moving Time: 01:43:18, Pace: 5:43/km, Estimated Avg Power: 206.4 (from power meter), Weighted Avg Power: 198

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/15327903141

Post gym workout 🏋🏼‍♀️ - TM 30 mins easy 🏃🏻 🩵 - back ok and knee a bit better and now for an afternoon watching the athletics and this lovely 🍰 cake 😄 #Running #runnersofmastodon #RunningCommunity #run #runs #athlete #Health #Music #mentalhealth #mindfulness #cake #runner #runners #fitness #love #peace #jog #jogging #Sport #saturday #august2025 #summer #Weekend #treadmill

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Garmin treadmill run stats

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A yummy cake

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Heart rate zones

Dietenbach parkrun #️⃣ 197
📅 02.08.2025
⛅ Wetter: 15°C, Regenwetter
🎁 Special: neue Streckenführung
🏃 Teilnehmer: 93
⏱️ Neue PB: 15
🌍 Besucher: 32 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿🇦🇺🇳🇱 + Berlin, Bremen, Karlsruhe, Mannheim
⭐️ First-Timers: 6
🦺 Helfer: 15
🏆 Milestones: 1xV10, 2xR25, 1xR50

https://www.parkrun.com.de/dietenbach/results/197/
#parkrun #running #laufen #mastodonlauftreff #freiburg

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Neue Strecke

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Start

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Läufer

🏃 Schön Piano, mein Rücken konnte sich noch genauestens an die 10 km Rudern von gestern erinnern! 🙃
OT: Bin durch eine Baustelle gelaufen! Wahnsinn, es gibt einen Straßenbelag, der sich wiederverwenden lässt, nahezu unendlich oft! 🥁 Kopfsteinpflaster!
Wenn es den nicht gäbe, müsste man sowas erfinden! 💡

*Kann mich erinnern, dass es im Ruhrgebiet früher auch viele Straßen damit gab, die irgendwann geteert wurden!

#laufen #running #trailrunning #kopfsteinpflaster

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Blauer Himmel! Ich hab ihn gesehen!

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Dunkle Regenwolken über einem abgeernteten Feld. (Die meisten gammeln aufgrund des vielen Regens vor sich hin)

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Baustelle: Eine Straße wurde für Erdarbeiten der Kopfsteinpflaster abgetragen. Die Seine liegen am Rand zur Wiederverwendung.

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10 km Laufrunde, schön Piano ;) Vor 1,5 Jahren wäre das ein Traumpace gewesen!

Laufladen in Köln mit guter Beratung? Fehlanzeige! Also auf Empfehlung ab nach 7G-runergy in Bad Honnef.
Was passte, da der Laden auch Sponsor der Siebengebirgsmarathon ist.
Ziel war es, Schuhe fürs Trailrunning auf feuchtem Untergrund zu finden.
Und was war das für eine tolle Beratung inkl. Probelaufen aller Marken wie z.B. Salomon 👍👍👍
Ergebnis präsentiere ich dann morgen 😊

#runnersofmastodon #laufen #running #7Grunergy #siebengebirgsmarathon #hoka #salomon #marathon #trailrunning

Länger im Keller trampeln als geplant 😅
🏃 #Dokumentarfilm "Perle" aus 2012 auf dem Monitor gespült bekommen!
🎦 "I Want To Run"
Mein persönlicher Untertitel: "Alle bekloppt!" Auch für Nicht-Läufer sehenswert. Transeuropalauf von Bari (It) zum Nordkap in 64 Tagen /Etappen. Setzt sich "erfrischend" von dem heutigem YT-Zeugs ab. Sozusagen unspektakulär, aber richtig gut - Sogar eine deutsche Produktion 😳😀

https://youtu.be/2-Ns2F2HH6g

#laufen #ultralauf #ultrarun #running #filmtipp

Ich war wieder laufen, 7,3 km in 38 Minuten. "Der Lauf ist nicht nur eine Frage der Beine, sondern auch des Herzens." - Steve Prefontaine.

#laufen #running

Evening Run |

Run: Distance: 8.2km, Elevation Gain: 19m, Moving Time: 00:46:50, Pace: 5:42/km, Estimated Avg Power: 210.2 (from power meter), Weighted Avg Power: 210

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/15310961003