Schöner #Lauf bei feinstem Wetter 😀
#laufen #running #coros #laufbubble #RunningCommunity #fedirunning

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Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin dokumentiert. Oben links steht "Berlin Laufen" mit der Uhrzeit "13:43" und dem Datum "26.04.2025". Die Karte zeigt die Laufroute in Gelb mit markierten Punkten, die die Streckenmarkierungen anzeigen. Die Wetterbedingungen sind 14°C, 51% Luftfeuchtigkeit und Südostwind mit 17 km/h. Unter der Karte sind die Laufstatistiken aufgeführt: Die Distanz beträgt 17,01 km, die Aktivitätszeit 1:33:04, der Durchschnitts-Pace 5'28"/km, der Durchschnitts-Effort-Pace 5'26"/km, der Schnellste-Km-Pace 5'03"/km, die durchschnittliche Herzfrequenz 154 bpm und die verbrannten Kalorien 1456 kcal. Der Anstieg beträgt 50 m, die Effizienz ist bei 100% und die Trainingsbelastung bei 260 TB. Rechts oben ist ein Profilbild mit dem Namen "Danci" zu sehen.

Wird morgen noch jemand 🦣 den #DüsseldorfMarathon #laufen?

#Düsseldorf #Marathon #Running

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Meine Frau und ich vor Tafel zum Düsseldorf Marathon

Geht scho

#running #laufen #trailrunning #israel #coros

Sortie longue
3 fois 7 kms allure marathon
#running
#garmin #beatyesterday

L'urban trail du havre c'est dans 1 mois pile ! 21km 2000 marches 510 d+
Aujourd'hui sortie longue sans s'épargner les petits côtes ici et là 💚
#running #run #runnersofmastodon #trail #trailrun #forest #trees #green #nature #photo #photography #saturday

Der heutige Lauf hat mir wieder ein bisschen mehr Selbstsicherheit für lange Strecken > 21,1K gegeben.
Das fühlte sich alles wie entspanntes Laufen an und mein Körper schrie nicht einmal 🗣 Aufhören!!! 🙂
So macht das richtig Spaß 👍👍👍

#laufen #running #runnersofmastodon

Friday #Workout:
240 seconds of plank.
22 minutes of yoga for runners.
12.1 KM of #Running (9°C, 72% humidity, and 15 km/hr wind).
15 KM of #Cycling.

Shortened the run due to the knee again (it has *opinions* that I disagree with), and then opted for a nice ride now that I got my bike back from the shop for a short shakedown ride.

Not going to push it and will do my darnedest to give it the weekend to recover more. …well, after the Saturday Z2 run. 🤣

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Grid of iOS screenshots: 1) Timer app showing 04:00.53. 2) Apple Fitness Mobile Hips Yoga for runners, 11 mins. 3) Apple Fitness Stress-free shoulders yoga for runners, 11 mins. 4) Apple Fitness Running Details: Total Time: 1:21:47. Total Distance: 12.17 KM. Average Pace: 6’43”/KM. 5) Environment Canada site showing 9°C, 72% humidity, and 15 km/hr wind. 6) Apple Fitness Cycling Details: Total Time: 0:42:09. Total Distance: 15.02 KM. Average Speed: 21.3 KM/H.

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Grid of photos: 1) Chief William Commanda Bridge looking south under a grey sky. 2) Tall willow tree on the shore of the Ottawa River under a great sky. 3) Selfie of a white man wearing a orange tshirt, yellow-orange coat, a black ball cap with a Canadian and Ukrainian flag on it, with the East Block of Parliament Hill.

https://runalyze.com/shared/2hnlrm

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #strava

Friday 4 🏃🏻 and a cherry Bakewell treat- prior to a weekend of fun once r guests arrive 🍻 🍹 🍸 🍻🩵🍀 #Running #runnersofmastodon #RunningCommunity #runner #athlete #training #Health #fitness #Sport #Friday #Weekend #Fun #cake #Music #Beer #cocktails #memories #april #mentalhealth #mindfulness #meditation

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Strava run route

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Smiling man

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Cherry Bakewell cake

#laufen 25-024 23,4km 2:08h - die @Hardy_Nerdwelten blättern und @sch0chi und matthias schauen in die vergangenheit.
https://nerdweltenpodcast.com/2025/04/25/folge-193-seite-a-durchgeblaettert-die-besten-pc-spiele-1995/ https://zeitflimmern.de/episode/star-trek-iv-zurueck-in-die-gegenwart

#running #podcast #zeitflimmern

1,500 half marathons done! Whew, what a ride! And now: On to the next 500! #Running #applewatchultra2

🤩My inbox just received this 📧 ⛰️🏃🏽

That’s in ~6 weeks already 🤠👌🏻

#running #trailrunning #ultrarunning #utmb

Morning Run

Run: Distance: 7.8km, Elevation Gain: 20m, Moving Time: 00:44:09, Pace: 5:41/km, Estimated Avg Power: 210.9 (from power meter), Weighted Avg Power: 206

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/14279116256

After 2 exhausting days at work this was more of a character building session than a run training. But since running is a mental sport I count it as successful.
Oh, and it rained...

#garmin #running #hardlopen #runnersofmastodon #mastorunNL

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Selfie of runner in the rain, wearing cap and rainjacket.

Good morning peeps :)
🌡️16°c @ 05:25

Back out again on my new favourite route - Today was more hill, and extending the route by another km. I'm getting closer to making this an east to west coast loop.

Pace today - slow and steady, my feet from running barefoot are definitely stronger, and although running barefoot doesn't make me quicker, I am more stable, and I have way less in-run knee complaints.

My post fall state - No complaints from my ribs - such a relief!

#BarefootRunning #Running

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Sunrise over Wardija Hill, looking from Manikatta back towards St Paul's Bay. There is data watermarked on the image from my Amazfit GTR4 running watch. Distance 12.35 km Max elevation 259 metres To the right is a graph that shows how the climbs and descents of the hill, over the course of the runs total distance.

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Looking down from a village called La-Palma, West, towards, Manikatta, the Majjistral nature park, and Mellieha in the far distance. The hill in the foreground drops away following the road that is lined with a dry stone wall and tree and shrubs. In the distance on the hills on the other side varying fields in different tones of green indicate different land use as they meet the horizon in a hazy grey. The sky is pale blue, hues of yellow and orange gently spreading across the sky from the east, and the rising sun.

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Looking from the outskirts of Manikatta to St Paul's Bay, along the recently resurfaced 118. The sun rises over Wardija hill, and its strength pushes strong yellow orange and red hues into clouds as they slowly dissipate into the morning sky. In the foreground poly tunnels and green houses, produce strawberries, a faint scent on the breeze gives their secret up.

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Orange GPS route trace on a grey map from the Zepp app, shows a looped route that runs from St Paul's Bay, up Wardija Hill, through St Martin, Zeebbiegh, La-Palma, to Manikatta and back into Xemxija then home to st Paul's Bay. The route is 12.35km and is called longer loop - more hill.

🏃 Den Tag umgestellt, damit ich vor dem Regen noch kurz laufen kann! 🕺

#laufen #running

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Laufrunde: 5,7 km, Luftfeuchtigkeit 94 % +

"This is my church. This is where I heal my hurts."
Some stress at work currently. But running always helps. 😃🏃
#running #runnersOfMastodon #Märchenwald

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Schmaler Weg im nebligen Wald.

"This is my church. This is where I heal my hurts."
Some stress at work currently. But running always helps. 😃🏃
#running #runnersOfMastodon #Märchenwald

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Schmaler Weg im nebligen Wald.

Morning Run

Run: Distance: 6.3km, Elevation Gain: 22m, Moving Time: 00:37:22, Pace: 5:57/km, Estimated Avg Power: 198.1 (from power meter), Weighted Avg Power: 192

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/14269569162

When I woke up today my new Garmin said “Good morning” on the screen and then offered me an electrocardiograph. I just need to teach it to wash dishes and then I reckon I have life by the horns👌🏻 #running

Interview mit dem Barfußläufer @kimthomas

Für Kim-Thomas Rehmann fühlt sich das #Barfußlaufen toll an. In meinem Interview mit ihm erfahrt ihr, wie er auf die Idee kam, #barfuß zu laufen und was er von Barfußschuhen hält.

https://www.dermenschlaeuft.de/kim-thomas-rehmann-barfusslaufen-ist-toll/

#blog #barfußschuhe #laufen #running #mastodonlauftreff

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Kim-Thomas Rehmann steht vor einer Parkrunfahne. Links von ihm steht ein gelbes Schild mit dem Aufdruck Start. Kim trägt ein orangefarbiges Shirt und eine blaue Hose mit bunten Fußabdrücken. Er trägt keine Schuhe.

#laufen 25-023 12,4km 1:01h - weiter den machenschaften von dom und jochen gelauscht. staffel 1 beendet.
https://soundcloud.com/andre-peschke/crusader-kings-diaries-was-erwartet-euch

#running #podcast #gamespodcast

New trainer day is d best day and I luv them already - chest back core workout 🏋🏼‍♀️ then a sexy negs TM 3 - very happy 😃🏃🏻🩵 #Running #runnersofmastodons #runner #athlete #health #fitness #sport #Music #april #tuesday #treadmill #newtrainers #mentalhealth #mindfulness #newbalance

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Garmin run stats

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New trainers

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Mile splits

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Heart rates

Thanks to Lee's rain dance, you can finally jump here through puddles again. @Lee6, you really should give rain dance seminars. 😅☔️👍 During the run, I decided to extend it, so longer than usual. The last 2 km were a bit faster because of that toilette thing. 😉🏃
#running #runnersOfMastodon

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Das Bild zeigt einen Feldweg, im Vordergrund mit Pfützen. Der Weg führt durch eine grüne Landschaft mit Feldern auf der linken Seite und dichtem Grün auf der rechten Seite. Im Hintergrund sind Hügel und eine Stromleitung zu sehen. Auf der linken Seite des Bildes sind die Laufstatistiken angezeigt: "DISTANZ 13,23 km", "ZEIT 1:19:03" und "PACE 5:58/km". In der unteren linken Ecke steht "Schweich Laufen" mit der Datum und Uhrzeit "23.04.2025 10:25 [@] Schweich". Das Logo von Garmin ist im rechten oberen Bereich des Bildes zu sehen.

4x6' threshold intervals

Run: Distance: 11.1km, Elevation Gain: 40m, Moving Time: 00:58:08, Pace: 5:16/km, Estimated Avg Power: 227.7 (from power meter), Weighted Avg Power: 230

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/14259520593

WOT! Strava news 🗞️🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽

This new “Performance Predictions” …

#running

🏃‍♂️Zu warm ... angezogen & die Luftfeuchtigkeit war auch nicht ohne 😅

*mit dem Mund unterm Wasserhahn geschrieben 🚰

#laufen #running #Trailrunning

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Regenwolken türmen sich über einem Rapsfeld.

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Große Pfütze auf einem Feldweg. Laufrunde 8 km

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Wiesenpfad am Feldrand führt einen Hügel hoch.

#laufen 25-022 13,2km 1:11h - ein paar easter eggs mitgenommen.
https://digitaleanomalien.de/103-nerdige-easter-eggs/ https://grobepixel.de/gp-shorts-das-chris-houlihan-easter-egg-42/
https://open.spotify.com/episode/3PvfhabKmbBd8In0r0JwOp?si=PaRp_3T8QgWonFimo407xA
@digitaleanomalien @grobepixel

#running #podcast #pixelhunters

sometimes after a notable feat, like running an ultra marathon, you feel invincible. then, there's always something that will bring you back to earth.

what would you add to the list?

https://blessing.run/will-humble-you/

#running #wellness #strava #run

vor 5 wochen von 12 mm auf 0 mm umgestellt.
altra escalante 4.
interessant ungewohnt.

anfangs schmerzfördernd durch neuen bewegungsablauf, sind diese verschwunden und die seit januar bestehenden schmerzen mittlerweile stark reduziert bzw. bei manch runde gar nicht mehr vorhanden.
werden aktuell beim #laufen und im alltag getragen. für letzteres demnächst noch andere, minimalere schuhe testen.

#running

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zwei neue schwarze sportschuhe, altra escalante 4, stehen auf einem holztisch. der rechte schuh steht aufrecht und zeigt die oberseite mit einem feinen netzstoff und grau-schwarzen schnürsenkeln. der linke schuh liegt seitlich, sodass die gummisohle mit einem markanten profilmuster sichtbar ist. die schuhe wirken leicht und atmungsaktiv.

Morning Run

Run: Distance: 7.1km, Elevation Gain: 13m, Moving Time: 00:40:43, Pace: 5:46/km, Estimated Avg Power: 205.5 (from power meter), Weighted Avg Power: 199

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/14248976977

Monday #Workout:
210 seconds of plank.
20 minutes of strength training.
11 minutes of yoga for runners.
23.2 KM of #Running (2°C, 53% humidity, and 17 km/hr wind).

Good workouts, and snuck in a half marathon today - did the Rideau Falls along the Rideau River Eastern Pathway to Hog's Back Falls and then back along the Rideau Canal Eastern Pathway route - one I haven't done in a lone time.

Great to get out and stretch the legs.

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Grid of iOS screenshots: 1) Timer app showing 03:30.60. 2) Apple Fitness Strength with Gregg, 20 mins. 3) Apple Fitness Strong Core Yoga for Runners, 11 mins. 4) Apple Fitness Running Details: Total Time: 2:39:10. Total Distance: 23.26 KM. Average Pace: 6’51”/KM. 5) Environment Canada site showing 2°C, 53% humidity, and 17 km/hr wind. 6) Apple Fitness Running heart rate zone list: Zone 1: 05:23. Zone 2: 24:16. Zone 3: 1:45:52. Zone 4: 23:36. Zone 5: 0:00

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Grid of five photos: 1) Rideau Falls under blue sky with white clouds. 2) Paved recreational pathway through a forest with grass strips on each side of the path. 3) The Trillium Line train passing over the Rideau River Eastern Pathway, under a lightly cloudy blue sky. 4) Hog’s Back Falls as seen from the dam over it. 5) The partially re-filled Rideau Canal with the Pretoria bridge visible in the distance.

Wenn die Sonne sich dann doch noch zeigt, dann sollte man auch noch past km #laufen
#running #coros #RunningCommunity #laufbubble #fedirunning #FediRunnersClub

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Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin am 21.04.2025 um 17:40 Uhr dokumentiert. Die Laufstrecke beträgt 12,01 km und wurde in 1:05:06 Uhr absolviert. Der durchschnittliche Tempo war 5 Minuten 25 Sekunden pro Kilometer, während der Schnellste-Kilometer bei 5 Minuten 6 Sekunden pro Kilometer erreicht wurde. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 156 Schlägen pro Minute, und insgesamt wurden 1041 Kalorien verbraucht. Die Laufstrecke hatte einen Anstieg von 6 Metern, und die Effizienz betrug 98%. Der Trainingsschaden wurde als "Mittel" bewertet. Die Wetterbedingungen waren 18°C, 65% Luftfeuchtigkeit und Südwestwind mit 16 km/h. Die Laufstrecke ist auf einem dunkelblauen Hintergrund dargestellt, mit einer gelben Linie, die die Route markiert, und verschiedenen Punkten, die die Streckenpunkte kennzeichnen.

✅ Garmin Connect+ Subscription … CANCELED

Ah that felt nice. Ending the trial before it starts to grab my money. It is simply not worth paying for. Perhaps in a distant future. But I cannot say I believe it will be brilliant in a short (few months) or even mid term period (6-12 months).

So back to the non-subscription mode 👏🏻

#running

Who knew robots have the same problems as humans: shock resistance, refueling, and overheating. Makes you appreciate human body more.

Stumbling and Overheating, Most Humanoid Robots Fail to Finish #HalfMarathon in Beijing - WIRED https://apple.news/APGGYMMxiRjukppio_8gahg

#robotics #running

Easy Easter Run, Part Two. This time I ran on the other side of the #Mosel, looking at the vineyard I ran through yesterday.
Lee's rain dance actually worked. But @Lee6, unfortunately, it's still not enough. You have to keep going. 😅👍🏃☔️ #running #runnersOfMastodon #rainDance

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Das Bild zeigt eine Straße mit nassem Asphalt. Auf der linken Seite des Bildes ist ein Steinbettung zu sehen. Der Asphalt ist dunkelgrau und weist einige Risse auf. Im Vordergrund sind graue Steinplatten zu sehen, die mit grünem Moos und Flechten bedeckt sind. Auf der linken Seite des Bildes sind die Laufstatistiken angezeigt: "DISTANZ 10,06 km", "ZEIT 58:50" und "PACE 5:51/km". In der rechten oberen Ecke ist das Logo von Garmin zu sehen. Am unteren Bildrand steht "Schweich Laufen" und die Uhrzeit "21.04.2025 09:43 [@] Schweich".

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Das Bild zeigt eine ruhige Landschaft mit einem ruhigen Fluss im Vordergrund, dessen Oberfläche die Umgebung spiegelt. Im Hintergrund erstrecken sich terrassenförmig angelegte Weinberge auf einem Hügel, die in verschiedenen Farben von Braun bis Grün verlaufen. Die Weinberge sind in regelmäßigen Reihen angeordnet, was auf die landwirtschaftliche Nutzung hinweist. Am Ufer des Flusses wachsen grüne Bäume und Sträucher, die die natürliche Schönheit der Szene ergänzen. Im Vordergrund sind trockene, braune Gräser zu sehen, die am Ufer des Flusses wachsen. Die gesamte Szene wirkt friedlich und harmonisch, mit einer Mischung aus natürlichen Elementen und landwirtschaftlicher Nutzung.

https://runalyze.com/shared/2h8dak

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros

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Laufen im Grünen

Short and sweet on v tired legs 🏃🏻 in glorious sunshine 🌞 (photo from my wife’s Birthday celebration 🎉🍻last night and cake Wel that can b from pretty much any day 🤪🍰) #Running #runnersofmastodon #runner #athlete #Health #fitness #Sport #Music #silentsunday #april #sunshine #Easter #cake #cocktail #celebration #birthday #mentalhealth #mindfulness 🩵

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Strava run route

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Happy man wif cocktail 🍹

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Inspiring running quote

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Chelsea bun

It's in the books!
117km, 2423m of EG.
13h04min

#ntmf25
#running
#trailrunning
#ultrarunning

#laufen 25-021 21,2km 2:07h - das erste mal... am pc. https://ewiggestern.podigee.io/143-das-erste-mal-am-pc-folge-143 mein erstes mal... the oregon trail https://www.pixelbeschallung.at/episode/the-oregon-trail-dysentery/
@pixelbeschallung

#running #podcast #ewiggestern

@rjayasinghe
💪👏👏👏

#cycling #running

Easy Easter Run. I know I'm making myself unpopular, but at 15°C, it's almost too warm for me again. The road between Schweich and Longuich is currently being repaired and is therefore closed. Of course, I had to run there. 😉 But some idiots still drove through. #running #runnersOfMastodon #EgyptianGeese #Longuich

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Das Bild zeigt eine asphaltierte Straße, die sich durch eine hügelige Landschaft schlängelt. Auf der linken Seite der Straße ist ein niedriger Mauerzaun zu sehen, der eine Weinbergeinfassung markiert. Der Asphalt der Straße ist zur Sanierung abgefräßt. Rechts der Straße befindet sich üppige grüne Vegetation, die die Umgebung bereichert. Im Vordergrund des Bildes ist ein Teil der Straße zu sehen, der sich nach rechts windet. Im Hintergrund erheben sich sanfte Hügel, die von Bäumen und Sträuchern bedeckt sind. Der Himmel ist klar und blau mit einigen weißen Wolken. Auf der linken Seite des Bildes sind die folgenden Informationen in Textform angezeigt: "DISTANZ 10,01 km", "ZEIT 57:03", "PACE 5:42/km". In der rechten oberen Ecke steht "GARMIN". Am unteren Bildrand ist der Text "Schweich Laufen" zu sehen, gefolgt von "20.04.2025 09:43 [@] Schweich", was auf eine Laufaktivität hinweist, die am 20. April 2025 um 09:43 Uhr in Schweich stattfand.

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Blick aus den Weinbergen auf die Mosel und Longuich.

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Nilgänse mit Küken auf einer Wiese an der Mosel.

A lovely 5 in April showers 🏃🏻 🌧️ (any1 know how I change my HR zones in Garmin please?) 🍀 #Running #runnersofmastodons #runner #athlete #Friday #april #rain #Music #BankHoliday #fitness #Health #Sport #mentalhealth #mindfulness #Easter 🩵

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Strava run route

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Happy man

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A thoughtful quote

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Old mining pit

📝🏃🏽Race notes: Cross Island Bornholm 2025

Another quick and unpolished race report - this time featuring yesterday’s half marathon 🤗🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽

https://moelholm.com/blog/running/2025/04/19/race_cross_island_bornholm

#running

Today I ran the RK4 of the FlamingSkate routes. The route is paved and mainly flat.
It was a test for gear and nutrition. All went well. Have to think about wearing a chest strap since I got some skin irritation from it. But I think its not so important to get such accurate HR data, so opticalHR is enough.
Weather was also perfect: Cold, windy and rainy. My lovelvy weather
#running #runnerofmastodon #FlämingSkate #shammasandals

Now that my 10k race is done I can switch to endurance training again, and enjoy nature while running. After this weeks rain and today's sunshine the forest smells heavy and pregnant with new life!

#garmin #running #trailrunning #runnersofmastodon #mastorunNL #hardlopen #nature

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Sandy and grassy dunes in an open spot in the forest. Some solo trees scattered around. Sunny weather with some fluffy white clouds.

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Selfie of runner with green running vest, running shirt with climate stripes, smiling, in the sandy open spot in the forest

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Footpath in the forest, large and small trees.

@NoNoBrainer
Dein stetiges Influencen perlt an meinem eisernen Willen ab, wie Wasser auf Baumwolle! Ich denke kein bisschen darüber nach, wie ich mit einer Actioncam epische Abfahrten filmen und damit im Fediverse prahlen könnte! Nichts ist mächtiger als meine Autosuggestions-Kräfte! 💪🙃

#Actioncam #Sonntagsrunde #laufen #running #trailrunning #slowmo

https://runalyze.com/shared/2h3l4c

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros

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Ein Grüner läuft im Grünen

Evening trail

#running #laufen #trailrunning #coros #strava #israel

🏃 Seit dem ich die #Actioncam hab, ziehen mich Pfützen magisch an 😅
BaywatchLauf - bitte mit entsprechender Hintergrundmusik vorstellen 😀

#Sonntagsrunde #laufen #running #trailrunning #slowmo

Sunday will be race day for me.
I am running the **Nord Trail Monts de Flandres**, a 115km trail running race in the hills of the border region "Heuvelland" in West-Flanders and Northern France.

In case you want, you will be able to follow me:
- ferret tracking: https://ferrett.io/u/teufen/ntmf25
- here: #ntmf25

#running #trailrunning #ultrarunning

Kurze Regenrunde mit den Naturburschen

Run: Distance: 4.9km, Elevation Gain: 19m, Moving Time: 00:31:01, Pace: 6:17/km, Estimated Avg Power: 189.2 (from power meter), Weighted Avg Power: 181

#laufen #running #nevernotrunning

https://strava.com/activities/14210226542

Ich war wieder laufen, 5,3 km in 38 Minuten. „Der einzige Weg, um einen Marathon zu beenden, ist, ihn zu beginnen.“ - John Bingham.

#laufen #running

Trajet maison → train pour le boulot , mode trail urbain.
9 km à 5:53/km
Une parenthèse verte, des jambes réveillées, un passage à 4:46/km pour le plaisir de sentir que ça répond.La montée de Saint-Cloud pour finir, sans forcer, juste en rythme.
#run #running #runnersofmastodon #trail #urbantrail #motivation #sport #paris #city #runneuse #hello #photography

#laufen 25-020 12,6km 1:11h - dom und jochen, ihre intrigen und fehlgeleiteten entscheidungen.
https://soundcloud.com/andre-peschke/crusader-kings-diaries-was-erwartet-euch

#running #podcast #gamespodcast

Vertical Hill Thursday (after the Vertical Stair Tuesday)

Climbing, scrambling, speed hiking, running on the neighborhood hill for 1000m of EG.

Passed 4000+ meters of EG in the last 7 days. ⛰️🫏

#trailrunning #running #niesen #treppenlauf

#running #assbachInBewegung #durchatmen

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8km Lauf. Bewässerungsgerät, Schlauchwagen.

Good morning peeps :)

New route today, - Wardija Hill.
It's probably one of the nicest routes I have run. Oddly out of the way, even though it is pretty much right on my doorstep, and a route I had to have my head lamp for, which pretty much guarantees no other foot traffic.

Also the furthest and hardest run since injuring my ribs - I managed it really well, with very little walking, and most importantly, no, in-run rib discomfort.

#BarefootRunning #Running #Injuryrecovery

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Data page from the Amazfit GTR4 running watch, with a picture from the top of North eastern flank of Wardija Hill looking out towards Xemxija Bay and the Mediterranean sea beyond. the Sky is an inky blue, with pastel shades of colour yellow and orange from the sun as it begins to rise. Wisps fo clouds a silhouetted black across the sky. Data displayed at the bottom of the image shows avg heart rate 143bpm - total distance 11.63 Km - Colories used 1149 Kcal

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Looking from the North Eastern flank of Wardija Hill towards Xemxija Bay - The foreground is filled with green fields, grasses, agricultural plots, scrubland and trees, in the distance the land gives way to the sea, as the mediterranean forms Xemxija bay, on the Western side of the Bay, apartments face the calm sea. The inky sea and pale dusty blue sky meet at the horizon

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Looking out from the end of Xemxija Bay towards the Mediterranean, where small boats in a line form the horizon at the mouth of Bay. The sky is pale blue with pastel shades of yellow, orange and red from the risen sun. Clouds in silhouette, slowly dissipate in the warming sky,

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GPS map trace on a grey map of the immediate St Pauls Bay (SPB) / Xemxija / Wardija / Bidnija / Burmarrad area. An orange trace plotted over and around Wardija hill that starts in SPB, going through Burmarrad, up to Wardija, San Martin, then back through Xemxija to SPB and home.

Ich bin wieder gelaufen, 9,5 km in 1 Stunde und 4 Minuten. Wie Steve Prefontaine sagte: „Der beste Weg, um herauszufinden, was du kannst, ist, es zu tun.“

#laufen #running

https://runalyze.com/shared/2gx2m0

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros

3hrs easy up-and-down on my one-and-only favourite hill 🤪.
Brought some Fruit Jellies from Decathlon.
They taste real good and are easy to eat while running. And no sticky mess like with gels.

#trailrunning   #runnersofmastodon #UltraRunner #mastorunNL  #running
Strava: https://www.strava.com/activities/14196050425/shareable_images/image?token=eyJhbGciOiJIUzI1NiJ9.eyJ1cmwiOm51bGwsInR5cGUiOiJtYXAiLCJ0b2tlbiI6IjJmODNkNjRiYWFhY2JiODI1ZmNmNzRjZTM2NWNkZDNjODIwNDY4NWEiLCJ3aWR0aCI6MTM0NCwiaGVpZ2h0IjoyNzY5LCJpbWFnZV93aWR0aCI6bnVsbCwiaW1hZ2VfaGVpZ2h0IjpudWxsLCJ1bmlxdWVfaWQiOm51bGwsInN0YXRpY192aWRlb191cmwiOm51bGwsImR1cmF0aW9uIjpudWxsLCJhY3Rpdml0eV9jb3VudCI6bnVsbCwiYWNoaWV2ZW1lbnQiOm51bGwsIm1hcF9vcmllbnRhdGlvbiI6bnVsbH0.GNN2JmKbZ2QcA4rwdSkzzeTOE3Bdz4QGrdXC9eWlPlQ&hl=nl-NL&utm_source=UNKNOWN&utm_medium=referral

Seit ziemlich genau einem Jahr zählt meine Garmin nun jeden Schritt, den ich mache. Das dabei über 4.000 Kilometer‼️ zusammen kommen, überrascht mich doch ein wenig 😯
Auf wieviele Kilometern kommen da wohl erst die Ultra-Läufer 🤔

#running #garmin