Search results for tag #running
Ich lief 10,0 km am 17. Dezember 2024 um 12:23 Uhr. Nach 1 Stunde und 10 Minuten war ich erschöpft, aber glücklich. Mein Tempo war 7 Minuten pro Kilometer. Es war eine Herausforderung, aber ich erinnere mich an das Zitat von Usain Bolt: „Die einzige Grenze ist die, die du dir selbst setzt.“ Jeder Schritt brachte mich näher zu meinem Ziel und bestärkte mich, weiterzumachen.
Morning Run
Run: Distance: 5.5km, Elevation Gain: 12m, Moving Time: 00:30:49, Pace: 5:35/km, Estimated Avg Power: 210.9 (from power meter), Weighted Avg Power: 210
https://runalyze.com/shared/27oc65
#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros
Alt...
Beleuchtet Laufsandale
From home to one of the trailheads/Delsjöbadet and back - “half pipe” run, down/up/down/up. Only 170m of EG today. Slacking… 😜🤣 #trailrunning #running
Monday #Workout:
200 seconds of plank
11 minutes of yoga for runners
10 minutes of strength training
10 minutes of HIIT
21.3 KM of #Running (-4°C, -9°C Windchill, 100% humidity, and 14 km/hr wind)
Workouts were good, but…
HALF MARATHON MONDAY!!!!
Finally. I kid you not, I walked inside, walked up to @TAV, and burst into tears, scaring her a bit.
It's been so long (March) since the last half, and I wasn't sure I'd be able together back to those distances, it was an overwhelming moment.
Alt...
Grid of iOS screenshots:
1) Timer app showing 03:20.70
2) Apple Fitness Mobile Hips Yoga for Runners, 11 minutes
3) Apple Fitness Strength with Betina, 10 minutes
4) Apple Fitness HIIT with Bakari, 10 minutes
5) Apple Fitness Running Details
Total Time: 2:32:32
Total Distance: 21.36 KM
Average Pace: 7’08”/KM
6) Environment Canada site showing -4°C, -9°C Windchill, 100% humidity, and 14 km/hr wind
7) Rideau Falls on a dark, overcast morning
8) Ice sculpture of a reindeer with blue light shining up on it.
9) Rideau Canal, iced over
#laufen 24-120 14,0km 1:13h - nasser lauf mit feucht und fröhlichen #SprachchatPhilosophen https://www.sprachchatphilosophen.de/
So basically all new iPhones would put you into the same danger when traveling in India…? 🤔 #trailrunning #running
https://support.apple.com/en-us/105097
https://mastodon.cloud/@irunfar_bot/113662678165172639
War ganz in Ordnung die Woche 🏃
#laufen #running #laufbubble #fedirunners #fedirunning #coros
Nicht das schönste Wetter zum #Laufen, aber wenigstens war es nicht so kalt wie in den letzten Tagen.
#running #laufbubble #fedirunners #fedirunning #coros
#laufen 24-119 23,0km 2:07h - die @wochendaemmerung und über zeitverschwendung. https://wochendaemmerung.de/cyborgs-bauern-syrien-armut-milei-fachkraeftemangel-voodoo-und-erderwaermung/ https://www.gamespodcast.de/2024/12/15/runde-508-nachbesprechung-sind-spiele-zeitverschwendung/
Snow! On the streets just about a centimeter, which made it quite slippery. So, down with the tempo and a lot of care at every bend. But it looked soooooo great. And yet, the chill was on, which kept me from taking pics. I started a new round of DAEMON by Daniel Suarez (a really good Sci-Fi novel) and then just ran and ran. Luckily, no slips, no falls, even my fingers got warm after only four kilometers. Happiness! #Running #applewatchultra2 #audiobooks
So today 's run had to be a little more challenging than yesterday jog.
So 20k 950m EG through a very foggy landscape.
On top of Soubran met a guy I use to mtb'ing with something like 30 years ago.
#runnersofmastodon
#trailrunning
#running
Alt...
from atop a rocky ridge overlooking a leafless forest. then more hills and forest. The sky is opening to som sum rays going down in the valley. that's all the sun I'll get this morning
Alt...
elevation profile from 390 to 890m
a first small hill then a longish climb to ridge then a few km of bumpy trail to the final very steep ascent Mont Soubran then all the way down back home
#SilentSunday and actually silent Moselle. This week a cargo ship rammed and severely damaged a gate at a ship lock on the Moselle. The Moselle will therefore remain closed to shipping for months. This will probably have significant economic consequences.
Nothing has changed with my hips. Longer sitting is still not that good. Let's see.
#running #runnersOfMastodon #Mosel #Moselle
Alt...
Die ruhige Mosel an einem grauen Tag.
Today's "someone painted a small tree pink" niko niko pace #sundayRunday in two pictures.
#running #trailrunning #slowJogging #sandalRunner
Alt...
A small, barren tree, painted pink.
Alt...
A withered, ball-shaped flower, perhaps? 😄
Vertical Sunday. Another 800m of EG. Icy and muddy. ⛰️🐐 #trailrunning #running
When my glasses get foggy, it is a challenge to find the right path. Today it went badly and I ended up deep in the mud (not pictured). Rest of the run was a struggle. #running #mastodonlauftreff
Alt...
Das Bild zeigt eine Zusammenfassung eines Laufs in Sankt Peter am 15.12.2024 um 09:50 Uhr. Es beinhaltet ein Höhenprofil des Laufs, das einen hügeligen Verlauf zeigt. Die maximale Höhe betrug 818 Meter, die minimale 685 Meter. Der durchschnittliche Trainings-Effekt wird mit 3.9 (aerob) und 3.4 (anaerob) angegeben, beide als "verbessernd" bewertet. Eine Tabelle listet die Daten der vier einzelnen Runden auf: Distanz (jeweils 1 km), Zeit und Pace. Die Pace variiert zwischen 6'29"/km und 7'32"/km.
Alt...
Ein verschneites Winterbild zeigt ein Haus im Hintergrund, das von einem nebligen, verschneiten Feld umgeben ist. Im Vordergrund befinden sich schneebedeckte Bäume und im Hintergrund ein Wald aus immergrünen Nadelbäumen. Das Bild ist in kalten, gedämpften Farben gehalten, was die winterliche Atmosphäre betont.
Alt...
Das Bild zeigt eine schneebedeckte Hügellandschaft an einem trüben Tag. Im Vordergrund erstreckt sich eine weite, mit einer dünnen Schneedecke bedeckte Wiese. Verteilt über die Wiese und den Hintergrund stehen einige kahläugige Bäume, die leicht mit Schnee bedeckt sind. Die Sicht ist durch den Nebel etwas eingeschränkt. Das Gesamtbild vermittelt eine ruhige und winterliche Atmosphäre.
Alt...
Ein verschneiter Waldweg schlängelt sich durch einen dichten, nebelverhangenen Wald. Der Schnee bedeckt den Weg und die umliegende Vegetation gleichmäßig. Die Bäume sind hauptsächlich Nadelbäume, die im dichten Nebel nur schwach zu erkennen sind. Die Szenerie ist ruhig und winterlich.
Ich lief 9,3 km am 15. Dezember 2024, gestartet um 10:03 Uhr. Nach 1 Stunde und 6 Minuten war ich erschöpft, aber glücklich. Mein Tempo betrug etwa 7 Minuten pro Kilometer. „Der einzige Weg, um sicherzustellen, dass du es schaffst, ist, es zu versuchen.“ – Usain Bolt. Jeder Schritt fühlte sich an wie ein kleiner Sieg auf dem Weg zur persönlichen Bestzeit.
Mieke and I went to Watten (FR) together this morning. We each did our activities, together apart. I went for a run and Mieke for a hike.
A nice route with a beautiful mix of forest and fields and meadows.
I navigated using a printed map with my course on it. I had to make some adjustments 3 times due to closed gates and "private property" signs.
Proof of printed map.
#running
To build the map, I used QGIS, with a WMS of the local topographic maps at 1:25000 scale, and with the GPX of my route on top of it. Just printed on regular A3 paper.
After handling it for 3 hours, the map was a bit damaged, but that's normal I would think.
What a great #running year it is :)
Broke my distance per year record today at #parkrun - in addition new PBs over 5, 10, 21 km :)
Alt...
A table showing year-on-year running statistics for Laufen. Each row represents a year from 2015 to 2024, showing the number of runs, total distance in kilometers, average pace, total duration, elapsed time, elevation gain/loss, energy expenditure in kcal, average and maximum heart rate, VO2 max, TRIMP score, power, temperature in Celsius, and a "SF" value, along with percentage change from the previous year.
In case you are interested to read about the chamois (Gams in German) and train your German https://www.deutschewildtierstiftung.de/wildtiere/gams
Ok, why 141350m of EG for the year? First I didn’t start the year with this number and goal - maybe passing the Kármán line and do 100000m was something I thought of. Turned out I did this in August. And then I just went on. In October/November I realized that maybe 141350m would be possible. I will leave this as a puzzle for now: why this number? I will double my donation to the chamois preservation program in Germany if someone solves this. Once I pass the 141350m of EG I will post the solution. So in a couple of days I guess.
Another 530m of EG in the books. Run a variation of my rolling hills route. Found some nasty inclines. ⛰️😝 I even had some 🌤️ today.
Now at 138000m of EG for the year - down to 3350m that remain to reach 141350m which would be very satisfying. ⛰️🐐
Die Uhr sagte, heute mal niedrige Intensität. Ok😋 #running
Alt...
Suunto Screenshot 21 km laufen
Tired run after considerably less than four hours of sleep. The full workday went ok, but concentrating was hard, without coffee, I wouldn’t have come through. Now, after a short 90 minutes nap, we’re almost off to some dancing. Yay! #Running #applewatchultra2 #dancing #sleep
#laufen 24-118 14,0km 1:13h - @GeschichteFM erzählen in 'plus ultra' die vorgeschichte des dreißigjährigen kriegs. https://plus-ultra.podigee.io/
Eigentlich dachte ich mir Mitte Oktober nur "ich sollte mal ein bisschen laufen gehen", weil mir durch mehr Homeoffice der Sport durch die Fahrten mit dem Rad zur Arbeit weggefallen ist. Und irgendwie ist jetzt plötzlich ein Halbmarathon in greifbare Nähe gerückt 🤷🏻#laufen #running #trailrunning #laufbubble #fedirunners
Alt...
Daten zu einem absolvierten Lauf:
15,11 km
1:29:19
5:55/km
🏃 WanderMatschLauf? ... und das rechte Knie sagt laut: Hallo! Vernünftig 3 km nach Hause gehumpelt 😅
Hoffe, das war es noch nicht für dieses LaufJahr! 🙄
#trailrunning #laufen #running
Alt...
Immer den Weg entlang!
Halb zugewachsener Wald & Wiesenweg.
Alt...
Grüner Feldweg mit matschigen Tracktorspuren.
Alt...
Alter Kolonenweg im lichten Wald, einigen Bäume in schräglage.
Alt...
Laufstrecke: 13,7 km / 1:47 / 393 m Anstieg / -1,1 ° C
Followerpower: I am looking for the sport (running/cycling) apparel company from Spain (Cataluña) or Andorra that has these very colorful arm sleeves/warmers (and other corresponding things). Anyone seen them maybe at a race expo. I really can’t remember their name…
Maybe @thejtoken knows.
Morning Run
Run: Distance: 6.6km, Elevation Gain: 17m, Moving Time: 00:36:29, Pace: 5:33/km, Estimated Avg Power: 217.0 (from power meter), Weighted Avg Power: 217
Noch ein schöner Waldlauf 🤩
Die Laufwoche verläuft sehr solide. 49 km Strecke und 937 Höhenmeter bisher. 🤘🏾 #running #trailrunning
Alt...
Suunto Screenshot 15 km laufen
@rjayasinghe
"You call it an addiction. I call it a necessity."
😉👍 #running
Going for a run later.. 😝😇 #running
The dark side of #running 🥹
https://m.youtube.com/watch?v=0qnJOctGh0Q
Click baity title but yeah.. some inspiring thoughts. 😊
Exploring some parts of the forest and mountains that I usually just pass through on “transport trails”. So I went offtrail again and did also some scrambling. And one point I had to turn around as I was entering a “military” area. It was not fenced off but I could clearly see the CCTV cameras and warning signs. The top of the hill is used by SAAB to test radar systems.🕵️♂️🤣 Nice forests and hills nevertheless. Another 340m of EG.
#trailrunning #running
I was actually able to go 1 week and 2 days without running. It really wasn't possible without it. But I really behaved and ran slowly. 😅🏃👍 Then another 15 minutes of stretching and 15 minutes of Blackroll.
#running #runnersOfMastodon #Blackroll
Alt...
Garmin Laufdetails: 144 bpm HR 10,01 km Distanz 5:58/km Pace
#laufen 24-117 12,4km 1:02h - kurze runde mit den #SprachchatPhilosophen https://www.sprachchatphilosophen.de/
@UrsaAshBear It really depends; a lot folks here following #running regularly get +1,000 KM on shoes. I’ve had a few pair last over 1,500km.
Another 500m of EG in the books. And reached 137000m of EG for the year. 3 days ago I had just under 6000m of EG left to reach my “magical number”. Now I only have 4000m left. 👊⛰️🐐
Ich lief 2,6 km und startete am 11. Dezember 2024 um 19:05 Uhr. Nach 16 Minuten und 17 Sekunden fühlte ich mich erschöpft, aber auch erfüllt. Mein Tempo lag bei 6:17 Minuten pro Kilometer. Es war eine Herausforderung, die ich mit jedem Schritt spürte. Wie der berühmte Runner Steve Prefontaine sagte: „Die Geschwindigkeit ist der Schlüssel zum Erfolg.“ Diese Worte motivierten mich, weiterzumachen.
#laufen 24-116 22,4km 1:59h - strahlend gegen die erderwärmung. https://heldendumm.de/podcast/radium-raubtier-ranke/ https://sciencebusterspodcast.podigee.io/93-fang-das-licht-mit-tcm-photokatalyse-gegen-die-erderwarmung-sbp093 @heldendumm
Morning Run
Run: Distance: 7.2km, Elevation Gain: 19m, Moving Time: 00:39:53, Pace: 5:33/km, Estimated Avg Power: 214.9 (from power meter), Weighted Avg Power: 215
So ein #Lauf nach der Arbeit macht schon Spaß und macht den Kopf wieder frei
#laufen #running #laufbubble #fedirunner #fedirunning #coros
Alt...
Das Bild zeigt einen Screenshot eines Fitness-Trackers, der die Daten eines Laufs von 10 km anzeigt. Die Laufstrecke ist als gelbe Linie auf einer dunklen Karte eingezeichnet. Die Daten beinhalten die Dauer (54 Minuten und 49 Sekunden), das durchschnittliche Tempo (5 Minuten und 27 Sekunden pro Kilometer), die verbrannten Kalorien (621), die Herzfrequenz (147 bpm), den Höhenunterschied (27 Meter) und die Laufeffizienz (100%). Zusätzliche Informationen zeigen die Wetterbedingungen (4°C, 90% Luftfeuchtigkeit, Ostwind mit 12 km/h) und den Namen des Läufers ("Danci").
🏃 🚴 🚣 Nur ne kleine Runde Laufen, weil ich den Laufapparat noch von Sonntag spüre 😅 Kaum Zuhause, mit den freundlichen Worten begrüßt: 🙍♀️ WAS willst du den schon hier!
Zack, in den Keller noch ein Video angesehen und bewegt!
*Immerhin bekomme ich jetzt eine Pizza, muss wohl echte Liebe sein 👩❤️💋👨 😀 😍
#laufen #running #indoorcycling #indoorrowing #fitness
Alt...
Aktivitäten von heute
Rudermaschine e 32:15 102 bpm @ Herzfrequenz + 233 Kalorien Indoor Cycling @ 12,09 km 30:23+ 104 W O Leistung Stretching nach dem Laufen o 7:39 Belastungszeit 78 bpm @ Herzfrequenz » 34 Kalorien Duderstadt Trailrunning e 5,74 km 38:53 + 6:46 /km FaszienRolle o 9:19 Belastungszeit 57 bpm @ Herzfrequenz » 17 Kalorien
Morning Run
Run: Distance: 6.6km, Elevation Gain: 18m, Moving Time: 00:37:17, Pace: 5:37/km, Estimated Avg Power: 214.7 (from power meter), Weighted Avg Power: 215
Success: I didn’t get lost in the dark and I didn’t kill myself on the offtrails and scrambling/climbing parts (I did not even tumble once). 10km in Mother Nature with 5km transport through parks. Saw a couple of eyes in dark. At right animal height. So luckily no moose surprises. Frisky cold around -3C. But really nice actually.
#trailrunning #running #scrambling
@NoNoBrainer
Reschpekt! 👏👏👏💪🏅
#laufen 24-115 16,2km 1:32h - linus neumann bei ali hackalife. https://auch-interessant.de/2024/10/29/hacker-und-politik-mit-linus-neumann/
https://runalyze.com/shared/279hi6
#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros
Alt...
Tonhalle bei Nacht
This was entertaining to watch. He is a funny guy - Alexandre Boucheix during Kullamannen 100M this year. He has done Kullamannen twice before (finishing 2nd and 1st). Runs Chamonix UTMB in around 23 hours (18th).
This year he got problems during the race . He finishes it nevertheless. To get the “Golden Ring” (3 finishes).
What a lovely Sunday evening with my Blackroll. 😅🥴 I have the feeling I don't have trigger points. I am a trigger point. 😬😉
#running #runnersOfMastodon #foamRoller #blackRoll
Alt...
Faszienrolle auf einer Isomatte
🏃 Perfektes Wetter für einen PR auf 1 km = 4:48 🕺 OK, eine gesperrte Straße aufgrund einer Baustelle und etwas Gefälle war hilfreich! 😀
Ich weiß, dass es für viele nicht sonderlich schnell ist, aber als ich vor einem Jahr mit dem Laufen begonnen habe, war es reine Utopie jemals unter einen 5er-Pace zu kommen 
#trailrunning #laufen #running #StolzWieBolle
Alt...
Ein Landwirtschaftweg schlängelt sich im herbstlichen Sonnenlicht einen Hügel runter.
Alt...
Lichter Waldweg
Alt...
Sonnenuntergang
Alt...
Statistik der Laufrunde: Nesselröder Warte
14,23 km / 1:26 / 224 Hm
7,2 ° C
⛰️ another 750m of EG in the books while touching 136000m of EG for the year with 3 weeks left. And less than 6000m to reach the nice number for elevation gain I came up with a couple of weeks ago. So less than 2000m of EG per week. Should be possible. Though the number it is totally arbitrary and not really a goal. Just nice and satisfying. 😎
Today's sunny niko niko pace #sundayRunday in three pictures. 😌
#running #trailrunning #sandalRunner #slowjogging
Alt...
The sun is shining through some dry, brown leaves.
Alt...
Barren trees are throwing long shadows on the forest floor, covered in fallen leaves. Behind the trees: blue sky.
Alt...
A badge on a tree, reading "Spessartspuren" (traces in the Spessart).
Everyone sharing 2024 wrap ups on social media from their most played streaming media. The runners are still silent though, the year isn’t over until the 31st 🤣🤣
Bissl Tempo in der Mitte
Run: Distance: 11.7km, Elevation Gain: 37m, Moving Time: 01:05:32, Pace: 5:35/km, Estimated Avg Power: 217.6 (from power meter), Weighted Avg Power: 221