Search results for tag #running
Just came back from my long run. It was the first time ever, that I run at night. Started 8pm and came back 11:40pm. Feeling was good. Maybe because of the string coffee before start :)
I also tested 2 gels (high five and powerbar) and one bar (Xenofit). The powerbar gel caused some hickups in the stomach, whereas the Xenofit bar was hard to bite, but felt good once it was "down".
#running #ultrarunning
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The bar and the two gels I tested today
@PistonPin Komoot has been bought by Bending Spoons and will undergo staff cut and see all your data sold here and there. Bending Spoons did the same with Evernote and other softwares. I deleted my Komodo account, on my side. It's a pity because it was very cool #running
Zum aktuellen Thema #Komoot – könnte für die Selbsthoster vielleicht interessant sein:
Ich habe es vor einer Weile mal aus Neugier installiert und etwas damit herumgespielt. Auf den ersten Blick ziemlich cool!
Wirklich „produktiv“ benutzt habe ich es bisher nicht, werde es jetzt aber mal als Alternative ausprobieren.
#selfhosting #running #hiking #bicycle #laufen #wandern #fahrrad
https://runalyze.com/shared/2es813
#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #trailrunning
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Komische Treppe mitten im Wald
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Waldweg
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schroffer Waldweg
After three weeks of running without rain, I already became soft. I waited until the rain stopped before going outside today. 😅🏃
My running shoes are already worn out. I bought them last August and just ran 800 km in them. #Saucony, you used to be so much better at that.
#running #runnersOfMastodon
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Das Bild zeigt ein abgenutztes Laufschuh, das von einem Handballen gehalten wird. Der Schuh hat eine offene, netzartige Oberfläche in Gelb und Orange, die deutliche Gebrauchsspuren aufweist. Die Schnürsenkel sind weiß und leicht verwaschen, und ein rotes Endstück ist sichtbar. Ein Schuhverschluss mit einem schwarzen und orangefarbenen Knopf befindet sich am oberen Rand des Schuhs. Der Schuh steht auf einem dunkelgrauen, glatten Untergrund. Die Oberfläche des Schuhs ist mit Staub und Schmutz bedeckt, was auf intensive Nutzung hinweist.
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Das Bild zeigt einen detaillierten Blick auf einen Schuh, der offensichtlich stark genutzt wurde. Der Schuh hat eine Netzoberfläche in einem warmen, erdigen Gelbton, die in verschiedenen Bereichen abgenutzt und gelblich verfärbt ist. Ein kleiner Riss ist deutlich sichtbar, der sich durch die Oberfläche zieht. Die Schnürsenkel sind weiß und scheinen ebenfalls abgenutzt zu sein. Am Schuh ist ein Laufsensor Stryd befestigt. Der Schuh steht auf einem dunkelblauen Fliesenboden, der einen kontrastierenden Hintergrund bildet.
🍿🎬Right now on YouTube: Chianti Ultra Trail by UTMB
Kilian and Jim Walmsley racing against each other 🫨🍿🥤
https://www.youtube.com/live/v7WbrY78iGY
Here’s a link to the utmb race site:
https://live.utmb.world/chianti/2025/UTCC
#running #trailrunning #ultrarunning
本日は新たなランニングコースを試走いたしました。隅田川沿いのコースは景観も素晴らしく、大変快適なランニングとなりました。
東京足立区千住大橋から月島まで往復いたしました。
Heute habe ich eine neue #Laufstrecke ausprobiert. Die Strecke entlang des Sumida-Flusses ist landschaftlich wunderschön und sehr angenehm zu laufen.
Ich bin von Senjuohashi in Adachi-ku, #Tokio , nach Tsukishima und zurück gelaufen. Das waren genau 25km.
#running #mastorunners #laufen #sport #隅田川 #東京 #月島 #ランニング
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Tokyo Skytree ganz nah beim 25km Lauf durch Tokyo am Sumida Fluss
Stairs. With lovely 10-12C and sun. 20 x up and down for 6.8km, EG 738m, 4000steps, 1h23min in total. About 22% incline on average in reality steeper as the stairs are not uninterrupted but have some flat intermediate parts. Anyway, nice to get 1/3 of Niesen done with regards to steps and almost 1/2 with regards to EG.
#trailrunning #running #niesen #treppenlauf
#laufen 25-010 10,0km 0:58h - investmentmentberatung hdd. wenigstens gute geschichten können sie. https://heldendumm.de/podcast/katamari/ @heldendumm
A Friday sexy negs 4 🏃🏻🩵 and received some fantastic news this week so time to celebrate 🍾 and plan my next chapter 😃🍰💥 #Running #runnersofmastodon #faith #hope #charity #peace #retirementplanning #health #fitness #Sport #Music #Friday #march #Spring #mentalhealth #mindfulness #cake #cocktails #celebration #Life
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Strava run route
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Happy man with celebration drinks
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Mile splits
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Cream cake
Immer weiter laufen - Voller Fokus, oder die Mantra Strategie
Morning Run
Run: Distance: 7.7km, Elevation Gain: 18m, Moving Time: 00:45:02, Pace: 5:53/km, Estimated Avg Power: 199.4 (from power meter), Weighted Avg Power: 194
🔥 Bilan de séance hier soir, comme une envie d'abandonner au 5eme km après une grosse journée de taf mais :
🏃♀️ 13,5 km en 101 min
⛰️ Dénivelé positif total (D+) : ≈ 300 m
🔥 1027 calories brûlées
⚡ Allure moyenne : 7'30/km
un peu de relief pour travailler les côtes, prochaine fois on vise +400 ? 😅🔥 Qu'est ce c'est long sur tapis 😏
Aujourd'hui, repos 🧡
#running #runnersofmastodon #run #sport #motivation #urbantrail #trail #workout #fitness #fitodon AC/DC highway to hell pour la fin ⚡ #music
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Capture d’écran d’un tapis de course affichant les statistiques d’une séance de running en salle. On y voit :
- **Distance :** 13,50 km
- **Temps effectif :** 101 min 26 s
- **Calories brûlées :** 1027
- **Cadence moyenne :** 7'31/km
- **Graphique d’inclinaison et de vitesse**, montrant plusieurs segments de course avec variations de pente.
L’écran affiche une interface sombre avec des chiffres en blanc et des indicateurs en orange et bleu, représentant respectivement l’inclinaison et la vitesse.
https://runalyze.com/shared/2endfs
#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros
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Läuft bei mir
Today was all about character building. The first 5 km had 200 meters of elevation. The goal was to complete the 10 km in under 60 minutes. So the way back had to be one of those famous canter. It was beautiful. 😅🏃👍 #running #runnersOfMastodon #kenn
Here is my running stress balance while coached. This is found by scoring each run with a stress score, finding a rolling 7-day average ("fatigue"), a rolling 42-day average ("fitness"), and calculating "fatigue minus fitness".
Notice the time spent in the Maintenance band of training versus the time in Productive.
This is frustrating, because hiring a coach is expensive. I want to see progress, but it didn't happen, and I now know why.
2/3
I dumped my coach in November, mostly for financial reasons, but also due to the fact that he's anti-data and anti-tech. He's very much a pro-RPE acolyte. It doesn't vibe with my math and data analysis brain.
I'm #running the Chicago Marathon this October and will be following a power-based training plan by Steve Palladino. His plan includes V̇O₂ max workouts, supra-threshold, sub-threshold, HMP, MP, and lots of easy running.
I'm curious to see how my RSB falls out.
3/3
Wegen Hunde-Dingen mit hohem Schlafdefizit in den Tag gestartet. Trotzdem gelaufen. War gut 😍 #trailrunning #running
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Suunto Screenshot 13 km laufen
13km pfffff, shutdown musculaire au 10km, hypoglycémie au 11km, j’ai mangé mes barres trop tard…. Enfin, ça aurait pu être mieux #running #trailrunning #nature #foret #printemps
La lumière qui fait du bien pour le run 🧡11 km (en 1h11, abonnée au 1 aujourd'hui ^^) ☀️⚡️ La forêt danse, les ombres glissent, les fleurs clignotent sous le groove du sentier. Chaque montée est un drop, chaque descente une onde de basse. Mes jambes filent en mode automatique, le soleil tape comme un solo de synthé. Fin de run, électrisée, rechargée #music ? Electric feel, MGMT ! #running #runnersofmastodon #sunnyday #spring #training #sport #run #wenesday #motivation
Et vous votre journée ? ☀️🌻
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Deux photos capturant une sortie trail de 11 km en fin d’après-midi. La première image montre un sentier forestier baigné par la lumière dorée du soleil, entouré d’arbres encore nus et de premières fleurs écloses. La seconde image, prise d’un pont, dévoile une rivière bordée d’arbres, reflétant le ciel bleu et les branches. Une atmosphère lumineuse et paisible, idéale pour une course en pleine nature
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Deux photos capturant une sortie trail de 11 km en fin d’après-midi. La première image montre un sentier forestier baigné par la lumière dorée du soleil, entouré d’arbres encore nus et de premières fleurs écloses. La seconde image, prise d’un pont, dévoile une rivière bordée d’arbres, reflétant le ciel bleu et les branches. Une atmosphère lumineuse et paisible, idéale pour une course en pleine nature
Morning Run
Run: Distance: 7.0km, Elevation Gain: 19m, Moving Time: 00:40:55, Pace: 5:51/km, Estimated Avg Power: 203.4 (from power meter), Weighted Avg Power: 198
10K Morning run | No headlamp👌🏻
Today I plan on two sessions; this morning run. Then an afternoon lower body strength training session.
Home alone with the kids in the afternoon, so the home training is practical (and why I ran this morning instead of the afternoon).
The run; I ran to an average lap power of ~330 watts. Worked ok but not super responsive; so I’ll try the 30s watt window next time. All by my Garmin watch (no Stryd device). Experimenting🙂
https://strava.app.link/y11Lvo5dRRb
From Dec 1, 2022 to Dec 1, 2024 I was coached for attempting a sub-3 hour marathon. My PR up to that point was 3:21:31. However, the best my coach could get out of me during this time was 3:12:09.
As the training was progressing, I was skeptical that he was pushing me as hard as he could. Many of the workouts, while challenging, were achievable.
I tried suggesting adjustments, such as V̇O₂ max workouts and running doubles, but they fell on deaf ears.
1/2
https://runalyze.com/shared/2ei02e
#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros
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Nördliche Düssel
🎉🇸🇪 Seems there is a Swedish participant in the #bm100 #trailrunning #running #ultrarunning
Post workout 🏋🏼♀️ TM 3 - stil got d cough 😷 but enjoyed that 🏃🏻🍰 #Running #runnersofmastodon #Sport #Health #fitness #retirementplanning #Music #athlete #manflu #workout #tuesday #Spring #march #mentalhealth #mindfulness #runner #cake #RunningPunk #TheSmiths
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Garmin running stats
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Chocolate cake
Morning Run
Run: Distance: 7.2km, Elevation Gain: 23m, Moving Time: 00:41:07, Pace: 5:41/km, Estimated Avg Power: 214.8 (from power meter), Weighted Avg Power: 215
🏃 ... und es tut immer noch weh, aber weil ich in der Schublade ein paar Mini-Kitkats gefunden hatte, wollte ich wenigstens ein Drittel davon verbrennen 😅
#laufen #slowrunner #joggen #running
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Tief stehende Sonne im lichten Wald
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Die Holzarbeiter waren im Wald! Grobe Reifenspuren auf dem Waldweg.
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5,5 km Laufrunde mit 170 Hm - Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen.
#assbachInBewegung #running #pause
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6km Lauf
Mit dem gestrigen Halbmarathon endet meine Phase 1️⃣
Aufbauend auf den vielen positiven Dinge starte ich dann direkt heute die Phase 2️⃣.
In der gibt es folgende Änderungen:
1.) Längere Läufe mit mehr Höhenmeter.
2.) Bei Läufen über 20K etwas festes (Banane?) essen.
3.) Laufen mit Laufweste inkl. Trinkblase (Salomon?), denn der Sommer kommt 🌞
Der Abschluss wäre dann am 17.08.25 beim Sengbach Talsperrenlauf über 30,9K.
Klingt erstmal nach einem chilligen Plan 🤔🙂👍
Königsforst Halbmarathon 2025.
Das war ein super Trainingslauf für den nächsten Marathon. Eine schöne Veranstaltung und heute auch ideale Bedingungen.
#Halbmarathon #Running #MarathonTraining
https://runalyze.com/shared/2eccx7
#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros
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Windige Sonntagsbrückenrunde
Bei schönstem Wetter 🌞 bin ich meinen ersten offiziellen Halbmarathon gelaufen 🏃🏻♂️ der aufgrund seines welligen Terrains eine echte Herausforderung war.
Alles lief dabei (fast) optimal und selbst die Zeit kann sich sehen lassen 👍
Was muss ich verbessern?
Für diese Streckenlänge eigentlich nichts. Sollte es allerdings über den Halbmarathon hinausgehen, muss ich mir Gedanken um die Nahrungsaufnahme während des Laufes machen. Aber das soll kein Thema für heute sein 😊
First fasted outside run in 2 weeks following full on dose of man flu 🤧- had a couple of coughing fits (hence my very red look 👀) but glad I got it dun - 02 saturations at 95% 🏃🏻🩵 and now for cake to share @mlawton
@Mr_GHARice
@NoisetteDor #Running #runnersofmastodon #cake #athlete #sunday #silentsunday #music #Sport #Health #fitness #manflu #mentalhealth #mindfulness #bath #march #Spring #cherryblossom
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Strava run route
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Me wif a very red face
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A lovely sponge cake to share wif friends
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Cherry blossom picture
Half marathon training
Week 12, run 3/3
Another PB in distance: 18 km 🎉
Lovely weather, a bit too cold at the beginning but under the sunshine everything feels good 🌞
Today I experimented with real food as fuel.
- 200g of roasted potatoes 🥔 ➡️ 34g of carbs, 💶 0,20 €
- 50g of dried apricots 🍑 (rehydrated the night before) ➡️ 31g of carbs, 💶 0,25 €
- half a tab of electrolytes in 250ml of water ➡️ 0 carbs, 💶 0,25 €
Expensive gels are not mandatory
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Run map & data
Distance 18.16 km
Avg pace 6:42
Duration 2:01:51
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The running path next to the river. Bike direction panels on the right, buildings on the left and right side of the river.
Sunny weather.
Some runners far ahead in front of me
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My food silicone pouch containing the apricots and the potatoes
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A photo of my lower body to show how the silicone pouch fit into my running belt
Today's #sundayRunday in two pictures.
#running #trailrunning #slowJogging #sandalRunner
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View straight up from below an electrical tower.
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A willow catkin.
Gmiatlich mit de Jungs
Run: Distance: 12.5km, Elevation Gain: 43m, Moving Time: 01:14:28, Pace: 5:56/km, Estimated Avg Power: 200.7 (from power meter), Weighted Avg Power: 195
#laufen 25-009 10,0km 1:02h - auf der runde von meinen tamagotchi bespaßt worden. https://nerdweltenpodcast.com/2025/03/14/folge-190-tamagotchi-1997/
@Hardy_Nerdwelten @Nordischsound
A variation of my HM and 1000m of EG city hill course. I explored some of the larger stairs around some of the city hills and counted steps. 14km, 530m of EG, 2465 steps. And it is nice to know that I have the 3 stairs with the most steps and EG just around my home within 1-5 min. If I do one of them 55 times up and down I get the same amount of stairs and EG as during Niesen Treppenlauf. I should give it a try in May. #trailrunning #running #niesen #treppenlauf
Morning Run
Run: Distance: 6.9km, Elevation Gain: 17m, Moving Time: 00:41:39, Pace: 6:04/km, Estimated Avg Power: 197.7 (from power meter), Weighted Avg Power: 190
https://runalyze.com/shared/2e7k7k
#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros
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Laufen
2th run of Taper week:
-30min easy
-2km HM tempo
-5min easy.
Rest of this weeks program
Friday: short pre-race run with some strides.
Saturday: Vuurtroren Trail, 35km.
Sunday: recovery
#trailrunning #runnersofmastodon #UltraRunner #mastorunNL #running
Dank eines Runner's World-Berichtes hab ich meine Atmung auf 2 Schritte Ein- und 3 Schritte Ausatmen umgestellt 👇
https://mastodon.social/@BarefootMicha/114048776459532795
Klappt eigentlich gut 👍 solange ich mich halbwegs drauf konzentriere.
Jetzt ist mir folgendes aufgefallen: Wenn ich mich nicht drauf konzentriere, ändert sich meine Atmung unbewusst auf 3 Schritte Ein- und 2 Schritte Ausatmen.
Scheinbar gefällt das meinem Körper so besser 🤔 und deshalb belasse ich es auch dabei 🙂
@teufen Similar to the “Equinox Adventure Ultra” in East Sweden.
“This adventure begins with runners being blindfolded upon arrival and transported by bus to a secret location.
Once there, they are given a map and must use their navigational skills to determine their location and find their way back to the finish line. The race features two classes: the short course, requiring a minimum of 50 km of running, and the long course, with a minimum distance of 100 km. Success in this race relies not only on stamina but also on the ability to adapt to the unknown and work as a team.”
La Vertical Sobrepuny 800m of EG on 3.5km. Looks beautiful (from the video in the article)
That is half of the elevation gain of Niesen Treppenlauf with 1669m of EG over the same distance.
Would make it a good training session. 😅
And I learned about the vertical series they have in Catalunya.
https://ultrescatalunya.com/la-vertical-sobrepuny-obrira-la-15a-copa-catalana-de-curses-verticals
Bisschen schneller
Run: Distance: 9.2km, Elevation Gain: 28m, Moving Time: 00:47:50, Pace: 5:11/km, Estimated Avg Power: 227.9 (from power meter), Weighted Avg Power: 231
#trailrunning
#running
Well that’s a week of my life taken by man flu 🤧- first gentle steps back as stil only 75% so steady as he goes 🏃🏻 #Running #runnersofmastodon #mentalhealth #mindfulness #fitness #Health #manflu #Music #tuesday #march #Spring #retirementapproaching #run #runner #athlete #cake #Sport
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Treadmill stats
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Funny sign
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Chocolate cake
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Why running is so important
Oggi il terreno era davvero impraticabile, quindi come allenamento è valso a poco, però vabbe', comunque correre al parco sotto una leggera pioggerellina è molto suggestivo, molto zen, ti rimette in pace con il mondo ✌️😋 #barefootrunning #running #rastrosandals
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@adrianobono Un uomo con la barba indossa un cappellino e delle cuffie, ha una pettorina e delle infradito, si vede in un'immagine scattata tramite l'app Strava. L'immagine mostra le statistiche della sua corsa: 10 km percorsi in 56 minuti e 6 secondi con un passo di 5:36/km e una temperatura di 10 gradi.
Fornito da @altbot, generato utilizzando Gemini
Mit dem Rad zum Kindergarten
Run: Distance: 7.1km, Elevation Gain: 16m, Moving Time: 00:40:09, Pace: 5:40/km, Estimated Avg Power: 212.8 (from power meter), Weighted Avg Power: 205
Really Salomon, really? Gravel running? Who comes up with this <explicit words redacted>? 🤦♂️🤦♂️🤦♂️
Trail running, road running, gravel running… 🤦♂️🤦♂️🤦♂️
Of course, they try to sell you “special” gravel running shoes and clothing. Sorry I misspelled it, GRVL running. 🤦♂️🤦♂️🤦♂️
🏃 Erkältung hat nicht gestört, aber die Wunderheilung lässt immer noch auf sich warten - 🤔 wird wohl ein Fahrrad-Jahr 😅
#slowrunner #Laufen #joggen #running
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InvalidenRunde ca. 6 km
Wessinghage: Nein, nur joggen so ganz ohne Anstrengung schaffe ich bisarchive.today link
heute nicht. Ich bleibe auch nicht am Wegesrand stehen und schnuppere
an einer Blume. Eine Weile habe ich gedacht, ich müsste mir das flotte
Laufen abgewöhnen, sehe es aber inzwischen anders: Das möchte ich
möglichst lange beibehalten, schon um mich nicht wie ein typischer
über 70-Jähriger zu verhalten.
...
Ich laufe ohnehin immer im oberen Intensitätsbereich, an der Grenze
zwischen Wohl- und Unbehagen.
Was das für ein Puls ist – mir völlig schnuppe.
#laufen #running