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@oliver@microhive.social

Search results for tag #coros

[?]Danči🦝 »
@danci@nerdculture.de

Arbeit überstanden, einen schönen absolviert und jetzt kann auch das Wochenende starten.

Ein Screenshot aus der Coros App und man sieht die gelaufene Strecke. Außerdem werden diverse Leistungsdaten angezeigt.

Alt...Ein Screenshot aus der Coros App und man sieht die gelaufene Strecke. Außerdem werden diverse Leistungsdaten angezeigt.

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    [?]Oliver⚡ »
    @oliver@microhive.social

    An der Kirmes vorbeigeschrammt und etwas ausgebremst, danach schnell in die andere Richtung mit viel Ruhe. Scheinbar bin ich endgültig im Sommer angekommen, kein Wasser nötig.
    Achja, dickes Coros App und Uhr Update 👍

    https://runalyze.com/shared/2nup2n



    Bremsen!!

    Alt...Bremsen!!

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      Sebastian Hahn 🟧 boosted

      [?]Oliver⚡ »
      @oliver@microhive.social

      Es gibt Tage, da brauch ich nur ein paar hundert Meter oder maximal einen Kilometer um in meinen Trott zu kommen. Und dann gibts so Tage wie heute, da brauch ich 7 bis 8km.
      Aber gut wenn man sich kennt und sowas dann einfach mal hin nimmt.

      https://runalyze.com/shared/2no1aj



      Gleise, Hasselbach und Weg

      Alt...Gleise, Hasselbach und Weg

        [?]Danči🦝 »
        @danci@nerdculture.de

        Das wird morgen schwere Beine geben 😮‍💨

        Ein Screenshot aus der Coros App. Man sieht die gelaufene Strecke und ein paar Leistungsdaten

        Alt...Ein Screenshot aus der Coros App. Man sieht die gelaufene Strecke und ein paar Leistungsdaten

          [?]Danči🦝 »
          @danci@nerdculture.de

          War unangenehm schwül 🥵

          Eine Screenshot aus der Coros App und man sieht die gelaufene Strecke und ein paar Leistungsdaten

          Alt...Eine Screenshot aus der Coros App und man sieht die gelaufene Strecke und ein paar Leistungsdaten

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            [?]Oliver⚡ »
            @oliver@microhive.social

            Weil grade Zeit war, noch fix einen kurzen Sonntagslauf eingeschoben. Eigentlich wollte ich durch die Innenstadt, aber es ist ja grade Kirmes und Schützenfest und dieser ganze Quatsch, bin dann besser weiträumig daran vorbei.
            Schützenfest ist für mich wie das offene Maul der Hölle.

            https://runalyze.com/shared/2nhijn



            Grünzeug mit Früchtchen

            Alt...Grünzeug mit Früchtchen

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              [?]Oliver⚡ »
              @oliver@microhive.social

              Die gleiche Strecke wie vor zwei Tagen, aber plus 2km und diesmal ohne Begleitung. Erst hochackern und dann Downhill runterballern macht einfach immer wieder richtig Spaß! 🙂

              https://runalyze.com/shared/2ng004



              Im Wald laufen

              Alt...Im Wald laufen

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                [?]Oliver⚡ »
                @oliver@microhive.social

                Genug Lauf-pausiert, die Beine sind längst wieder erholt vom 6h-Lauf letzten Samstag. Also auf zum gemeinsamen, gemütlichen Waldlauf mit Sandalenläufer Jan. Schon klasse wenn jemand mit den gleichen Ideen was das Laufen betrifft direkt in der Nachbarschaft wohnt 🙂

                https://runalyze.com/shared/2nb0cr



                Sandalistas

                Alt...Sandalistas

                  [?]Danči🦝 »
                  @danci@nerdculture.de

                  Weil es gestern so schön war und das Wetter einfach sehr angenehm zum ist, wurden die Laufschuhe heute nochmal angezogen.

                  Ein Screenshot aus der Coros App. Zu sehen ist die gelaufene Strecke und ein paar Leistungsdaten

                  Alt...Ein Screenshot aus der Coros App. Zu sehen ist die gelaufene Strecke und ein paar Leistungsdaten

                    [?]Danči🦝 »
                    @danci@nerdculture.de

                    Endlich wieder 🏃

                    Eine Übersicht der gelaufenen Strecke aus der Coros App und ein paar Leistungsdaten

                    Alt...Eine Übersicht der gelaufenen Strecke aus der Coros App und ein paar Leistungsdaten

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                      sl1974 boosted

                      [?]Oliver⚡ »
                      @oliver@microhive.social

                      Endlich wieder der Bergische6Stundenlauf! Endlich wieder in Remscheid 3km-Runden um Eschbachtalsperre drehen 🙂
                      Es wurde sehr warm nach 12 Uhr, ich habe literweise Wasser und Iso in mich reingekippt und wurde schließlich mit einem 5. Platz belohnt. Schön war es mal wieder!
                      Wer mal 6 Stunden laufen möchte, diese feine-kleine und sympathische Veranstaltung ist ein toller Einstig.

                      https://runalyze.com/shared/2mwro8



                      Ein glücklicher Finisher

                      Alt...Ein glücklicher Finisher

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                        Sebastian Hahn 🟧 boosted

                        [?]Oliver⚡ »
                        @oliver@microhive.social

                        Man soll sich da nicht täuschen, nur weil es die letzten Tage über 30°C war, 23°C ist eben auch warm 🙂 Also war ich etwas ruhiger auf der flachen Brückenrunde unterwegs.
                        DIe Wiesen hier in der Stadt sehen übelst nach Savanne aus, da half der heftige Regen gestern abend wenig.

                        https://runalyze.com/shared/2msks6



                        Rheinwiesen Savanne

                        Alt...Rheinwiesen Savanne

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                          [?]Oliver⚡ »
                          @oliver@microhive.social

                          Weil ich morgens zu faul bin, muss ich eben abends rennen. Und dann ist es eben um einiges wärmer ... 32°C. Da muss auch mal ein 10er reichen.

                          https://runalyze.com/shared/2mo5tu



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                            Sport Channel boosted

                            [?]Oliver⚡ »
                            @oliver@microhive.social

                            Spät losgelaufen, trotzdem noch brennende Sonne. Ab in den Wald, eine Wohltat!
                            Mit den Shamma Alphas die Waldwege hoch- und runterzubrettern ist einfach Rocknroll!! 🎉

                            https://runalyze.com/shared/2mio3c


                            Waldlaufen

                            Alt...Waldlaufen

                              10 ★ 1 ↺
                              Sport Channel boosted

                              [?]Oliver⚡ »
                              @oliver@microhive.social

                              Und auch heute nochmal in den Wald, schattige wilde Wege laufen und vor allem ausnutzen dass die Temperaturen sehr erträglich sind.
                              Noch vor wenigen Jahre war der Wald um diese Zeit übrigens voll mit vielen Insekten, die haben beim Laufen schonmal gehörig genervt. Aber mittlerweile sind fast überhaupt keine mehr da, das fühlt sich falsch und beängstigend an.

                              https://runalyze.com/shared/2mdrao


                              Trimmstrecke

                              Alt...Trimmstrecke

                              Waldläufer

                              Alt...Waldläufer

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                                Sport Channel boosted

                                [?]Oliver⚡ »
                                @oliver@microhive.social

                                Das war schon etwas anstrengend heute ... 28°C und ein nerviger Arbeitstag, dann macht man sowas halt trotzdem. Immerhin gelingt es mir wenigstens an solchen heißen Tagen mal etwas langsamer zu laufen. Einen halben Liter Wasser hatte ich dabei, der war nötig und auf dem letzten km alle.
                                Der Sandsteig ist übrigens mein Endgegner im Aaper Wald. Solange ich den hochrennen kann (auch heute), gehts mir noch gut 🙂

                                https://runalyze.com/shared/2m8jws



                                Endgegner Sandsteig

                                Alt...Endgegner Sandsteig

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                                  Sport Channel boosted

                                  [?]Oliver⚡ »
                                  @oliver@microhive.social

                                  Gestern hab ich wegen der hohen Temperaturen meine Laufrunde ausfallen lassen, deshalb heute zum Kompensieren ab in den Aaper Wald und mit etwas Pfeffer im Arsch Höhenmeter (immerhin knappe 310m) sammeln. 🙂
                                  War sehr schön und ist mir erstaunlich leicht gefallen.

                                  https://runalyze.com/shared/2m2xxj


                                  Windiger Waldlauf

                                  Alt...Windiger Waldlauf

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                                    Sport Channel boosted

                                    [?]Oliver⚡ »
                                    @oliver@microhive.social

                                    Heute (weil Brückentag-frei) gings in der prallen Mittagssonne bei 26°C seit langer Zeit mal wieder in Richtung Hafen-Neuss/Heerdt, bei dem Wetter muss man einfach "Am Hochofen" entlang laufen 🤣
                                    Erstaunlich fluffig übrigens das alles, meine 500ml Wasser hab ich nicht verbraucht, bin dann jetzt wohl offiziell Sommer-fit.

                                    https://runalyze.com/shared/2luewm



                                    Brückendurcheinander

                                    Alt...Brückendurcheinander

                                    Am Hochofen

                                    Alt...Am Hochofen

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                                      [?]Oliver⚡ »
                                      @oliver@microhive.social

                                      Durst unterschätzt, nicht schlimm, unterwegs sind Wasserstellen an denen die kleine Flask aufgefüllt werden kann. Es war aber auch echt warm ...
                                      Ich hab mir schließlich auf der kurzen Strecke satte 500ml reingekippt.

                                      https://runalyze.com/shared/2lpp6y


                                      Wasser her!

                                      Alt...Wasser her!

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                                        Sport Channel boosted

                                        [?]Oliver⚡ »
                                        @oliver@microhive.social

                                        Eine Stunde Feierabendrunde und viel wärmer als vermutet. Ich hatte kein Wasser mit, war aber kein Problem für so eine kurze Runde, kein Zeichen von Dehydration. Ihr wisst ja, solange der Schnodder aus der Nase läuft, ist alles gut 😉

                                        https://runalyze.com/shared/2lk3dh


                                        Schwimmen verboten

                                        Alt...Schwimmen verboten

                                          13 ★ 1 ↺
                                          Sport Channel boosted

                                          [?]Oliver⚡ »
                                          @oliver@microhive.social

                                          Immer wieder schön und auch immer wieder eine Empfehlung: der schöne Himmelgeister Brückenlauf Halbmarathon im Süden Düsseldorfs.
                                          Es wurde auf der zweiten Hälfte recht warm, ich hab dann mal einen Gang runtergeschaltet.
                                          Aber immer toll: überall Duschen! 👍🎉
                                          Ich fürchte allerdings die Sanis hatten diesmal sehr viel zu tun, das war kein Wetter für ambitioniertes Bestzeitrennen, viele Läufer hatten sich völlig verausgabt.

                                          https://runalyze.com/shared/2ldoug


                                          Dusche am VP!

                                          Alt...Dusche am VP!

                                            12 ★ 3 ↺

                                            [?]Oliver⚡ »
                                            @oliver@microhive.social

                                            Schlagartig Hochsommer, deshalb bin ich später los, bei 26°C. Ein halber Liter Wasser musste mit und ist leer geworden. Ich bin mehr auf "Automatik" gelaufen, wollte zuhause nicht völlig platt sein.
                                            Auf dem Rückweg bin ich überraschend in ein großes Team-Wander-Event geraten, niemand hat applaudiert als ich (mich selbst laut feiernd) durch den Zielbogen gelaufen bin. Banausen.

                                            https://runalyze.com/shared/2l9ha2


                                            Er läuft auch wen ihm warm ist

                                            Alt...Er läuft auch wen ihm warm ist

                                            Zielbogen

                                            Alt...Zielbogen

                                              [?]Danči🦝 »
                                              @danci@nerdculture.de

                                              Nice 😮

                                              Wir halten dich in Bewegung. Die Reparatur und der Austausch von COROS-Geräten funktionieren schnell, unkompliziert und nachhaltig – damit du nie lange ohne dein Gerät trainieren musst. Schick uns einfach dein Produkt, wähle dein generalüberholtes Ersatzgerät aus, und wir kümmern uns um den Rest. Jedes zurückgesendete Gerät wird auf „wie neu“-Zustand aufbereitet, sodass wir mehr COROS-Produkte im Umlauf halten und Abfall reduzieren. Wir glauben, dass Ausdauer nicht nur für Sportler:innen wichtig ist – sondern auch für unsere Produkte.

                                              de.coros.com/stories/latest-ne

                                                9 ★ 1 ↺
                                                Sport Channel boosted

                                                [?]Oliver⚡ »
                                                @oliver@microhive.social

                                                Es gibt so Tage, da komm ich nicht in Gang, sehr selten, aber heute war so einer. Dann noch so komisches stürmisch-schwüles Wetter, ich brauchte gute 9km bevor es (auch vom Kopf her) rund lief, hab also mal ein Gang runtergeschaltet. Auch mal ganz schön 🙂

                                                https://runalyze.com/shared/2l3uea


                                                Durch Wiese laufen

                                                Alt...Durch Wiese laufen

                                                  12 ★ 0 ↺

                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                  @oliver@microhive.social

                                                  Sturm, Regen, Hagel, Sonne .... alles dabei, das reinste Aprilwetter. Dabei haben wir Pfingsten! Aber ich liebe sowas, drausen dem Wetter trotzen, immer wieder toll!

                                                  https://runalyze.com/shared/2kx23m


                                                  Regen!

                                                  Alt...Regen!

                                                  Sandalista

                                                  Alt...Sandalista

                                                    5 ★ 1 ↺
                                                    Sport Channel boosted

                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                    @oliver@microhive.social

                                                    Manga, Cosplayer und Comic Fans überall rund ums Messegelände hier in Düsseldorf, ungefähr 3km waren der reinste "Hindernislauf" 🤪
                                                    Aber der Rest der heutigen Abendrunde war sehr angenehm.

                                                    https://runalyze.com/shared/2ksv36


                                                    Schienen und Bach und Trampelpfad

                                                    Alt...Schienen und Bach und Trampelpfad

                                                    DoKomi Eingang Kongresscentrum

                                                    Alt...DoKomi Eingang Kongresscentrum

                                                      3 ★ 1 ↺
                                                      Sport Channel boosted

                                                      [?]Oliver⚡ »
                                                      @oliver@microhive.social

                                                      Manga, Cosplayer und Comic Fans überall rund ums Messegelände hier in Düsseldorf, ungefähr 3km waren der reinste "Hindernislauf" 🤪
                                                      Aber der Rest der heutigen Abendrunde war sehr angenehm.

                                                      https://runalyze.com/shared/2ksv36


                                                      Schienen und Bach und Trampelpfad

                                                      Alt...Schienen und Bach und Trampelpfad

                                                      DoKomi Eingang Kongresscentrum

                                                      Alt...DoKomi Eingang Kongresscentrum

                                                      DoKomi Eingang Kongresscentrum

                                                      Alt...DoKomi Eingang Kongresscentrum

                                                        9 ★ 1 ↺
                                                        Sport Channel boosted

                                                        [?]Oliver⚡ »
                                                        @oliver@microhive.social

                                                        Eine-Stunde-Abendrunde mit roten Ampeln, grünen Ampeln und vielen "dunkelgrünen" Ampeln 🙄 Manchmal muss man einfach schneller als der rollende Autoverkehr sein.

                                                        https://runalyze.com/shared/2knnox


                                                        Krähe schaut auf den Rhein

                                                        Alt...Krähe schaut auf den Rhein

                                                          8 ★ 1 ↺
                                                          Sport Channel boosted

                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                          @oliver@microhive.social

                                                          Dem Wind getrotzt und die Rheinbrückenrunde gelaufen. Ich glaub ohne Wind wäre es einfach nur sauschwül gewesen, also gut so.

                                                          https://runalyze.com/shared/2kfuho


                                                          Theodor-Heuss-Brücke

                                                          Alt...Theodor-Heuss-Brücke

                                                            11 ★ 0 ↺

                                                            [?]Oliver⚡ »
                                                            @oliver@microhive.social

                                                            Und plötzlich ist es wieder richtig warm. Da passt ein schöner Abendlauf mit etwas mehr Tempo um so richtig schön ins schwitzen zu kommen.
                                                            Der Regen hat übrigens nicht besonders viel gebracht, hier ist es schon wieder staubtrocken.

                                                            https://runalyze.com/shared/2kbfas


                                                            Im Staub laufen

                                                            Alt...Im Staub laufen

                                                              7 ★ 1 ↺
                                                              Sport Channel boosted

                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                              @oliver@microhive.social

                                                              Sehr entspannte Kilometer mit einem anderen Sandalenläufer hier aus der Nachbarschaft. Viel gequatscht und Erfahrungen ausgetauscht, trotz des für mich ruhigen Tempos, war es sehr kurzweilig. Die ersten 3,5km bin ich allein gerannt. Gerne wieder!

                                                              https://runalyze.com/shared/2k8mw1


                                                              Sandalistas

                                                              Alt...Sandalistas

                                                                15 ★ 1 ↺
                                                                Robin boosted

                                                                [?]Oliver⚡ »
                                                                @oliver@microhive.social

                                                                Das war ein wilder Ritt heute! Der Marathon via Belgica hat wettertechnisch alles gegeben um uns den Tag zu "versüßen" und die Strecke an sich hat es so schon in sich mit dem vielen Auf und Ab 🙂
                                                                Sturm, Regen, Sonne, kalt, schwülwarm, Asphalt, Feldwege, Singletrails, Matsch, miese Steigungen, Downhills, alles dabei. War anstrengend, aber toll!
                                                                Platz 17 in der Gesamtwertung. 30 Minuten schneller als letztes mal.



                                                                Verdientes Blech

                                                                Alt...Verdientes Blech

                                                                Im Ziel!

                                                                Alt...Im Ziel!

                                                                  9 ★ 0 ↺

                                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                  Heute nur zwei ganz entspannte stumpfe Runden hier im Park, Erhaltungslauf sagen andere dazu.


                                                                  Fahrradkorb

                                                                  Alt...Fahrradkorb

                                                                    [?]Danči🦝 »
                                                                    @danci@nerdculture.de

                                                                    War ganz schön frisch und feucht beim

                                                                    Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin am 23.05.2025 um 18:03 Uhr dokumentiert. Die Route ist in einem hellen Gelb auf einem dunkelblauen Hintergrund dargestellt und zeigt die Strecke mit markierten Punkten. Die Laufstrecke beträgt 7,01 km und wurde in 38:52 Minuten und 89 Sekunden absolviert. Der Durchschnittsgangspeed beträgt 5 Minuten 33 Sekunden pro Kilometer, während der Schnellste-Kilometer bei 5 Minuten 12 Sekunden pro Kilometer erreicht wurde. Die durchschnittliche Effort-Pace betrug 5 Minuten 32 Sekunden pro Kilometer. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 147 Schlägen pro Minute, und 549 Kalorien wurden verbraucht. Die Laufstrecke hatte einen Anstieg von 20 Metern, und die Effizienz wurde als "Stark" mit 102% und die Trainingsbelastung als "Niedrig" mit 87 TB bewertet. Die Wetterbedingungen bei der Laufzeit waren 13°C, 66% Luftfeuchtigkeit und Westwind mit 18 km/h.

                                                                    Alt...Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin am 23.05.2025 um 18:03 Uhr dokumentiert. Die Route ist in einem hellen Gelb auf einem dunkelblauen Hintergrund dargestellt und zeigt die Strecke mit markierten Punkten. Die Laufstrecke beträgt 7,01 km und wurde in 38:52 Minuten und 89 Sekunden absolviert. Der Durchschnittsgangspeed beträgt 5 Minuten 33 Sekunden pro Kilometer, während der Schnellste-Kilometer bei 5 Minuten 12 Sekunden pro Kilometer erreicht wurde. Die durchschnittliche Effort-Pace betrug 5 Minuten 32 Sekunden pro Kilometer. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 147 Schlägen pro Minute, und 549 Kalorien wurden verbraucht. Die Laufstrecke hatte einen Anstieg von 20 Metern, und die Effizienz wurde als "Stark" mit 102% und die Trainingsbelastung als "Niedrig" mit 87 TB bewertet. Die Wetterbedingungen bei der Laufzeit waren 13°C, 66% Luftfeuchtigkeit und Westwind mit 18 km/h.

                                                                      [?]Danči🦝 »
                                                                      @danci@nerdculture.de

                                                                      Gestern noch eine kleine Runde nach der Arbeit gedreht und erst am Ende bemerkt, dass ich mit dem jedem Kilometer schneller geworden bin 😁

                                                                      Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die von der App "Coros" stammt. Oben links steht "Berlin Laufen" mit der Uhrzeit "17:36" und dem Datum "21.05.2025". Die Karte zeigt einen Laufweg in Berlin, der mit einem gelben Pfad markiert ist und fünf Punkte mit den Nummern 1 bis 5 markiert hat. Die Wetterbedingungen sind 22°C, 38% Luftfeuchtigkeit und westlicher Wind mit 30 km/h. Unter der Karte sind die Laufstatistiken detailliert aufgeführt. Die Distanz beträgt 5,01 km, die Aktivitätszeit 25:47, der Durchschnitts-Pace 5'09"/km, der Schnellste-Km-Pace 4'39"/km, die durchschnittliche Effort-Pace 5'07"/km, die durchschnittliche Herzfrequenz 152 bpm und die verbrannten Kalorien 385 kcal. Der Anstieg beträgt 10 m, die Effizienz ist bei 104% und die Trainingsbelastung bei 78 TB, wobei "Stark" und "Niedrig" in grüner und blauer Schrift hervorgehoben sind. Der Benutzername "Danci" ist rechts oben zu sehen.

                                                                      Alt...Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die von der App "Coros" stammt. Oben links steht "Berlin Laufen" mit der Uhrzeit "17:36" und dem Datum "21.05.2025". Die Karte zeigt einen Laufweg in Berlin, der mit einem gelben Pfad markiert ist und fünf Punkte mit den Nummern 1 bis 5 markiert hat. Die Wetterbedingungen sind 22°C, 38% Luftfeuchtigkeit und westlicher Wind mit 30 km/h. Unter der Karte sind die Laufstatistiken detailliert aufgeführt. Die Distanz beträgt 5,01 km, die Aktivitätszeit 25:47, der Durchschnitts-Pace 5'09"/km, der Schnellste-Km-Pace 4'39"/km, die durchschnittliche Effort-Pace 5'07"/km, die durchschnittliche Herzfrequenz 152 bpm und die verbrannten Kalorien 385 kcal. Der Anstieg beträgt 10 m, die Effizienz ist bei 104% und die Trainingsbelastung bei 78 TB, wobei "Stark" und "Niedrig" in grüner und blauer Schrift hervorgehoben sind. Der Benutzername "Danci" ist rechts oben zu sehen.

                                                                        10 ★ 0 ↺

                                                                        [?]Oliver⚡ »
                                                                        @oliver@microhive.social

                                                                        Einfach nur eine Stunde Beine ausschütteln, Verkehrsregeln missachten, schwitzen wie sau und Jogger verschrecken. Ich hab manchmal ein einfaches Gemüt. Ein schöner Abendlauf war das 🙂


                                                                          12 ★ 1 ↺
                                                                          Sport Channel boosted

                                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                                          @oliver@microhive.social

                                                                          Diese Rheinbrückenrunde ist einfach immer wieder toll für die 21km-Distanz. Abwechslungsreich, schön für Tempo, bei Bedarf ist auch ein Teil für einen Strandlauf geeignet (hab ich mir heute gespart) und unterwegs gibts sogar zwei Trinkbrunnen. Und dann kann man eben einfach auch mal fluffig durchrennen 🙂

                                                                          https://runalyze.com/shared/2jha44


                                                                          Rheinbrücke

                                                                          Alt...Rheinbrücke

                                                                            9 ★ 1 ↺
                                                                            Sport Channel boosted

                                                                            [?]Oliver⚡ »
                                                                            @oliver@microhive.social

                                                                            Jeder Kurzurlaub geht zu ende, wir sind wieder zuhause. Statt über die Dünen zu rennen, also wieder Brückenrunden, statt Sand zwischen den Zehen, ist es wieder Straßendreck, statt frischer Seeluft, immerhin ordentlich Wind vom Rhein.

                                                                            https://runalyze.com/shared/2jbysf


                                                                            Rheinbrücket

                                                                            Alt...Rheinbrücket

                                                                              7 ★ 1 ↺
                                                                              Sport Channel boosted

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                                                                              @oliver@microhive.social

                                                                              Wie schon gestern, nochmal über die Dünen nach Westkapelle und zurück. Das Ganze garniert mit ordentlich Wind, unter Läufern heißt diese Strecke hier übrigens „Wadenkiller“ (calf killer) wie ich beim Überholen vernommen hab 🤣🤪💪

                                                                              https://runalyze.com/shared/2j6dlv


                                                                                [?]Danči🦝 »
                                                                                @danci@nerdculture.de

                                                                                War mal wieder Zeit für die . Entspannter nach der Arbeit und das Wetter ist heute auch super angenehm.

                                                                                Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin am 14.05.2025 um 18:07 Uhr dokumentiert. Die Route ist in einem hellen Gelb auf einem dunkelblauen Hintergrund dargestellt und zeigt die Strecke mit Markierungen an den wichtigsten Punkten. Die Laufstrecke beträgt 7,01 km und wurde in 41:46 Minuten absolviert. Der Durchschnittsgang der Laufzeit beträgt 5 Minuten und 58 Sekunden pro Kilometer, während der Schnellste-Kilometer bei 5 Minuten und 44 Sekunden pro Kilometer erreicht wurde. Die durchschnittliche Effort-Pace betrug 5 Minuten und 55 Sekunden pro Kilometer. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 145 Schlägen pro Minute, und die Laufkraft betrug 577 Kalorien. Die Laufstrecke hatte einen Anstieg von 29 Metern, und die Effizienz betrug 98%, wobei die Trainingsbelastung als niedrig eingestuft wurde. Die Temperatur war 21 Grad Celsius, die Luftfeuchtigkeit 43%, und es wehte ein Nordwestwind mit 27 km/h.

                                                                                Alt...Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin am 14.05.2025 um 18:07 Uhr dokumentiert. Die Route ist in einem hellen Gelb auf einem dunkelblauen Hintergrund dargestellt und zeigt die Strecke mit Markierungen an den wichtigsten Punkten. Die Laufstrecke beträgt 7,01 km und wurde in 41:46 Minuten absolviert. Der Durchschnittsgang der Laufzeit beträgt 5 Minuten und 58 Sekunden pro Kilometer, während der Schnellste-Kilometer bei 5 Minuten und 44 Sekunden pro Kilometer erreicht wurde. Die durchschnittliche Effort-Pace betrug 5 Minuten und 55 Sekunden pro Kilometer. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 145 Schlägen pro Minute, und die Laufkraft betrug 577 Kalorien. Die Laufstrecke hatte einen Anstieg von 29 Metern, und die Effizienz betrug 98%, wobei die Trainingsbelastung als niedrig eingestuft wurde. Die Temperatur war 21 Grad Celsius, die Luftfeuchtigkeit 43%, und es wehte ein Nordwestwind mit 27 km/h.

                                                                                  10 ★ 0 ↺

                                                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                                  Mal wieder ein kurzer Trip nach Zeeland, immer wieder schön hier durch die Dünen zu rennen. Sand, Wind, Treppen, wilde Radfahrer, alles dabei. Und erstaunlich wenig los so ganz allgemein, sehr erholsam schon nach einem Tag!

                                                                                  https://runalyze.com/shared/2j3fie


                                                                                  Achtung! Sand in der Düne!!

                                                                                  Alt...Achtung! Sand in der Düne!!

                                                                                  Dünen rennen

                                                                                  Alt...Dünen rennen

                                                                                    8 ★ 1 ↺
                                                                                    Sport Channel boosted

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                                                                                    @oliver@microhive.social

                                                                                    Plötzlicher Bewegungsdrang! Schnell die Laufklamotten an und raus, eine kleine schweisstreibende Runde hilft in solchen Fällen meistens 🙂

                                                                                    https://runalyze.com/shared/2iwq2x


                                                                                    Zum Laufen gehört schwitzen!

                                                                                    Alt...Zum Laufen gehört schwitzen!

                                                                                      8 ★ 0 ↺

                                                                                      [?]Oliver⚡ »
                                                                                      @oliver@microhive.social

                                                                                      Die VPs sind wieder geöffnet! Am Wasserwerk für die dicke Erfrischung und auf den Rheinwiesen für den schnellen Schluck. War auch bitter nötig heute, sehr tückisches Wetter, starker Wind, Sonne satt und 25°C. Ich hatte aber ausserdem noch 1/2L Wasser dabei.

                                                                                      https://runalyze.com/shared/2iue0x


                                                                                      Laufen

                                                                                      Alt...Laufen

                                                                                      VP Wasserwerk

                                                                                      Alt...VP Wasserwerk

                                                                                      VP Rheinwiesen

                                                                                      Alt...VP Rheinwiesen

                                                                                        israuor boosted

                                                                                        [?]phil_run_IL »
                                                                                        @israuor@social.running.cafe

                                                                                        Gelaufen

                                                                                          israuor boosted

                                                                                          [?]phil_run_IL »
                                                                                          @israuor@social.running.cafe

                                                                                          Ran

                                                                                            9 ★ 1 ↺
                                                                                            Sport Channel boosted

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                                                                                            @oliver@microhive.social

                                                                                            Ziemlich windige Feierabendlaufrunde heute. Und einer dieser Tage wo der Wind scheinbar von überall herkommt 🤪 Aber hat riesig Spaß gemacht!

                                                                                            https://runalyze.com/shared/2ipnws


                                                                                            Messegelände

                                                                                            Alt...Messegelände

                                                                                              [?]Danči🦝 »
                                                                                              @danci@nerdculture.de

                                                                                              Heute mal konzentriert im niedrigen HF-Bereich gelaufen. Ziemlich ungewohnt und gar nicht so einfach nicht immer schneller zu werden. 😬

                                                                                              Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin am 08.05.2025 um 17:42 Uhr dokumentiert. Die Route ist in einem hellen Gelb auf einem dunkelblauen Hintergrund dargestellt und zeigt die Strecke mit Markierungen an den wichtigsten Punkten. Die Laufstrecke beträgt 7,00 km und wurde in 49:30 Minuten absolviert. Der Durchschnittsgangspeed beträgt 7'04" pro Kilometer, während der Schnellste Kilometer in 6'26" pro Kilometer absolviert wurde. Die durchschnittliche Effort-Pace betrug 7'03" pro Kilometer. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 129 Schlägen pro Minute, und die Laufkraft betrug 577 Kalorien. Die Höhenunterschiede betrugen 13 Meter, und die Effizienz wurde mit 96% bewertet, wobei die Trainingsbelastung als niedrig (51 TB) eingestuft wurde. Die Wetterbedingungen bei der Laufzeit waren 18°C, 35% Luftfeuchtigkeit und Nordostwind mit 14 km/h.

                                                                                              Alt...Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin am 08.05.2025 um 17:42 Uhr dokumentiert. Die Route ist in einem hellen Gelb auf einem dunkelblauen Hintergrund dargestellt und zeigt die Strecke mit Markierungen an den wichtigsten Punkten. Die Laufstrecke beträgt 7,00 km und wurde in 49:30 Minuten absolviert. Der Durchschnittsgangspeed beträgt 7'04" pro Kilometer, während der Schnellste Kilometer in 6'26" pro Kilometer absolviert wurde. Die durchschnittliche Effort-Pace betrug 7'03" pro Kilometer. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 129 Schlägen pro Minute, und die Laufkraft betrug 577 Kalorien. Die Höhenunterschiede betrugen 13 Meter, und die Effizienz wurde mit 96% bewertet, wobei die Trainingsbelastung als niedrig (51 TB) eingestuft wurde. Die Wetterbedingungen bei der Laufzeit waren 18°C, 35% Luftfeuchtigkeit und Nordostwind mit 14 km/h.

                                                                                                10 ★ 1 ↺
                                                                                                Sport Channel boosted

                                                                                                [?]Oliver⚡ »
                                                                                                @oliver@microhive.social

                                                                                                Perfektes Wetter für die kleine Rheinbrückenrunde, klare und frische Luft, nicht kalt und nicht zu warm, leicht windig, da läuft es sich wie von selbst.

                                                                                                https://runalyze.com/shared/2ikm0x


                                                                                                Am Rhein

                                                                                                Alt...Am Rhein

                                                                                                Der olle Rhein

                                                                                                Alt...Der olle Rhein

                                                                                                  8 ★ 0 ↺

                                                                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                                                  Wings for Life Worldrun 2025 ist dann auch eingetütet. Ich hab mir dieses Jahr keine Kilometer vorgenommen, immerhin ist der Düsseldorf Marathon grad mal ne Woche her, da darf man sowas entspannt angehen.
                                                                                                  Bei 30km war es dann auch gut und ich hab Stopp gedrückt, es wurde merklich schwerer und mit der Distanz bin ich diesmal reichlich zufrieden.
                                                                                                  Es ging wie die letzten Jahre wieder auf der stumpfen 1,3km Runde durch den Park bei mir um die Ecke. Kopf aus und rennen, das ganze ist auch ein wenig Mental-Training für mich.
                                                                                                  Mein kleiner VP wurde zeitweise von Otto bewacht 🙂

                                                                                                  https://runalyze.com/shared/2ibqtw


                                                                                                  Rennen im Park, mit kleinem VP und Wachhung

                                                                                                  Alt...Rennen im Park, mit kleinem VP und Wachhung

                                                                                                    14 ★ 1 ↺
                                                                                                    Sebastian Hahn 🟧 boosted

                                                                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                                                                    @oliver@microhive.social

                                                                                                    Nochmal Beine ausschütteln bei sommerlichen Temperaturen, ein 10er geht halt immer und ab morgen solls ja wieder kühler werden. Da nehm ich diesen schönen Sommertag doch gern noch mit.

                                                                                                    https://runalyze.com/shared/2i7h1o


                                                                                                    Die Betonsenke hochrennen

                                                                                                    Alt...Die Betonsenke hochrennen

                                                                                                      israuor boosted

                                                                                                      [?]phil_run_IL »
                                                                                                      @israuor@social.running.cafe

                                                                                                      Höhenmeter sammeln

                                                                                                        10 ★ 1 ↺
                                                                                                        Sebastian Hahn 🟧 boosted

                                                                                                        [?]Oliver⚡ »
                                                                                                        @oliver@microhive.social

                                                                                                        Ein wunderschöner Sommertag mit 28 Grad am 1. Mai. Scheinbar sind alle Düsseldorfer draussen bummeln, auf den Wiesen am grillen oder … laufen 😉 Das war schon wieder erstaunlich locker heute, der Marathon ist ja mal grade vier Tage her. Regeneration? Kann ich! 😄

                                                                                                        https://runalyze.com/shared/2i4wgb


                                                                                                          [?]Danči🦝 »
                                                                                                          @danci@nerdculture.de

                                                                                                          Radfahren ❤️ wunderbares Wetter und durch den Feiertag waren die Straßen fast komplett leer. So könnte es gerne jeden Tab sein. 🥹

                                                                                                          Das Bild zeigt eine detaillierte Fahrradtour in Berlin, die am 01.05.2025 um 12:18 Uhr durchgeführt wurde. Die Route ist in einem leuchtenden Gelb auf einem dunkelblauen Hintergrund dargestellt und zeigt verschiedene Höhenmarkierungen, die von 10 bis 70 km markiert sind. Die Tour umfasst eine Gesamtstrecke von 70,29 km, die in 2 Stunden, 48 Minuten und 13 Sekunden zurückgelegt wurde. Die durchschnittliche Geschwindigkeit betrug 25,1 km/h, und die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 139 Schlägen pro Minute. Die Konditionsbelastung betrug 285 TB, was als "Hoch" gekennzeichnet ist. Die Kalorienaufnahme betrug 1745 kcal, und der Höhenanstieg betrug 199 Meter. Die Wetterbedingungen waren 21 °C mit 55 % Luftfeuchtigkeit und einem Südwind von 9 km/h. Der Benutzer, der die Tour absolviert hat, ist "Danci".

                                                                                                          Alt...Das Bild zeigt eine detaillierte Fahrradtour in Berlin, die am 01.05.2025 um 12:18 Uhr durchgeführt wurde. Die Route ist in einem leuchtenden Gelb auf einem dunkelblauen Hintergrund dargestellt und zeigt verschiedene Höhenmarkierungen, die von 10 bis 70 km markiert sind. Die Tour umfasst eine Gesamtstrecke von 70,29 km, die in 2 Stunden, 48 Minuten und 13 Sekunden zurückgelegt wurde. Die durchschnittliche Geschwindigkeit betrug 25,1 km/h, und die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 139 Schlägen pro Minute. Die Konditionsbelastung betrug 285 TB, was als "Hoch" gekennzeichnet ist. Die Kalorienaufnahme betrug 1745 kcal, und der Höhenanstieg betrug 199 Meter. Die Wetterbedingungen waren 21 °C mit 55 % Luftfeuchtigkeit und einem Südwind von 9 km/h. Der Benutzer, der die Tour absolviert hat, ist "Danci".

                                                                                                            [?]Danči🦝 »
                                                                                                            @danci@nerdculture.de

                                                                                                            Hat bei dem Wetter besonders viel Spaß gemacht 😁

                                                                                                            Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin dokumentiert. Der Titel "Berlin Laufen" und die Uhrzeit "17:33 30.04.2025" sind oben links zu sehen. Die Karte zeigt die Laufroute in Gelb, mit markierten Punkten von 1 bis 13, die die Streckenpunkte markieren. Die aktuelle Position ist mit einem grünen Punkt markiert. Unter der Karte sind die Wetterbedingungen angegeben: 22 °C, 51 % Luftfeuchtigkeit und Nordwestwind von 14 km/h. Die Laufstatistik zeigt eine Distanz von 14,01 km, eine Aktivitätszeit von 1:15:14, eine durchschnittliche Pace von 5'22"/km und eine durchschnittliche Effort Pace von 5'21"/km. Der Schnellste Kilometer war bei 5'08"/km, mit einer durchschnittlichen Herzfrequenz von 152 bpm und 1153 Kalorien verbrannt. Der Anstieg betrug 33 m, und die Effizienz war bei 104 %, wobei die Trainingsbelastung mittelgradig war. Der Benutzername "Danci" ist rechts oben zu sehen.

                                                                                                            Alt...Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin dokumentiert. Der Titel "Berlin Laufen" und die Uhrzeit "17:33 30.04.2025" sind oben links zu sehen. Die Karte zeigt die Laufroute in Gelb, mit markierten Punkten von 1 bis 13, die die Streckenpunkte markieren. Die aktuelle Position ist mit einem grünen Punkt markiert. Unter der Karte sind die Wetterbedingungen angegeben: 22 °C, 51 % Luftfeuchtigkeit und Nordwestwind von 14 km/h. Die Laufstatistik zeigt eine Distanz von 14,01 km, eine Aktivitätszeit von 1:15:14, eine durchschnittliche Pace von 5'22"/km und eine durchschnittliche Effort Pace von 5'21"/km. Der Schnellste Kilometer war bei 5'08"/km, mit einer durchschnittlichen Herzfrequenz von 152 bpm und 1153 Kalorien verbrannt. Der Anstieg betrug 33 m, und die Effizienz war bei 104 %, wobei die Trainingsbelastung mittelgradig war. Der Benutzername "Danci" ist rechts oben zu sehen.

                                                                                                              24 ★ 2 ↺
                                                                                                              Thomas Arend boosted

                                                                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                                                                              @oliver@microhive.social

                                                                                                              Nach 5 Jahren endlich wieder Marathon! Mega Stimmung, sehr gute Orga, perfektes Wetter und für mich ein total runder Lauf mit neuer PB.
                                                                                                              Das war einfach nur klasse! 🎉 😃
                                                                                                              Noch anzumerken: gelaufen mit gebrochenem kleinen Zeh rechts und frischer Tätowierung in der Kniekehle links. Man muss nur wollen! 🤣

                                                                                                              https://runalyze.com/shared/2hseyx


                                                                                                              Im Ziel

                                                                                                              Alt...Im Ziel

                                                                                                              Neues Blech

                                                                                                              Alt...Neues Blech

                                                                                                                [?]Danči🦝 »
                                                                                                                @danci@nerdculture.de

                                                                                                                Schöner bei feinstem Wetter 😀

                                                                                                                Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin dokumentiert. Oben links steht "Berlin Laufen" mit der Uhrzeit "13:43" und dem Datum "26.04.2025". Die Karte zeigt die Laufroute in Gelb mit markierten Punkten, die die Streckenmarkierungen anzeigen. Die Wetterbedingungen sind 14°C, 51% Luftfeuchtigkeit und Südostwind mit 17 km/h. Unter der Karte sind die Laufstatistiken aufgeführt: Die Distanz beträgt 17,01 km, die Aktivitätszeit 1:33:04, der Durchschnitts-Pace 5'28"/km, der Durchschnitts-Effort-Pace 5'26"/km, der Schnellste-Km-Pace 5'03"/km, die durchschnittliche Herzfrequenz 154 bpm und die verbrannten Kalorien 1456 kcal. Der Anstieg beträgt 50 m, die Effizienz ist bei 100% und die Trainingsbelastung bei 260 TB. Rechts oben ist ein Profilbild mit dem Namen "Danci" zu sehen.

                                                                                                                Alt...Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin dokumentiert. Oben links steht "Berlin Laufen" mit der Uhrzeit "13:43" und dem Datum "26.04.2025". Die Karte zeigt die Laufroute in Gelb mit markierten Punkten, die die Streckenmarkierungen anzeigen. Die Wetterbedingungen sind 14°C, 51% Luftfeuchtigkeit und Südostwind mit 17 km/h. Unter der Karte sind die Laufstatistiken aufgeführt: Die Distanz beträgt 17,01 km, die Aktivitätszeit 1:33:04, der Durchschnitts-Pace 5'28"/km, der Durchschnitts-Effort-Pace 5'26"/km, der Schnellste-Km-Pace 5'03"/km, die durchschnittliche Herzfrequenz 154 bpm und die verbrannten Kalorien 1456 kcal. Der Anstieg beträgt 50 m, die Effizienz ist bei 100% und die Trainingsbelastung bei 260 TB. Rechts oben ist ein Profilbild mit dem Namen "Danci" zu sehen.

                                                                                                                  israuor boosted

                                                                                                                  [?]phil_run_IL »
                                                                                                                  @israuor@social.running.cafe

                                                                                                                  Geht scho

                                                                                                                    9 ★ 0 ↺

                                                                                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                    @oliver@microhive.social

                                                                                                                    Ein paar stumpfe Runden nur, das frische Tattoo in der Kniekehle warmlaufen 🙄

                                                                                                                    https://runalyze.com/shared/2hnlrm


                                                                                                                      [?]Danči🦝 »
                                                                                                                      @danci@nerdculture.de

                                                                                                                      Laufen ❤️

                                                                                                                      Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin am 24.04.2025 um 18:33 Uhr dokumentiert. Die Route ist in einem hellen Gelb auf einem dunkelblauen Hintergrund dargestellt und zeigt verschiedene Punkte mit Nummern, die möglicherweise Checkpoints oder Meilensteine markieren. Die Laufstrecke beträgt 11,02 km und wurde in 59 Minuten und 18 Sekunden absolviert. Der Durchschnittsgangspeed beträgt 5 Minuten und 23 Sekunden pro Kilometer, während der Schnellste-Kilometer in 5 Minuten und 9 Sekunden erreicht wurde. Die durchschnittliche Effort-Pace betrug 5 Minuten und 22 Sekunden pro Kilometer. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 154 Schlägen pro Minute, und die Laufkraft wurde mit 945 Kalorien verbraucht. Die Laufstrecke hatte einen Anstieg von 27 Metern, und die Effizienz wurde mit 102% bewertet. Der Trainingsschaden wurde als Mittel eingestuft. Die Wetterbedingungen bei der Laufzeit waren 17°C, 59% Luftfeuchtigkeit und Nordostwind mit 21 km/h.

                                                                                                                      Alt...Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin am 24.04.2025 um 18:33 Uhr dokumentiert. Die Route ist in einem hellen Gelb auf einem dunkelblauen Hintergrund dargestellt und zeigt verschiedene Punkte mit Nummern, die möglicherweise Checkpoints oder Meilensteine markieren. Die Laufstrecke beträgt 11,02 km und wurde in 59 Minuten und 18 Sekunden absolviert. Der Durchschnittsgangspeed beträgt 5 Minuten und 23 Sekunden pro Kilometer, während der Schnellste-Kilometer in 5 Minuten und 9 Sekunden erreicht wurde. Die durchschnittliche Effort-Pace betrug 5 Minuten und 22 Sekunden pro Kilometer. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 154 Schlägen pro Minute, und die Laufkraft wurde mit 945 Kalorien verbraucht. Die Laufstrecke hatte einen Anstieg von 27 Metern, und die Effizienz wurde mit 102% bewertet. Der Trainingsschaden wurde als Mittel eingestuft. Die Wetterbedingungen bei der Laufzeit waren 17°C, 59% Luftfeuchtigkeit und Nordostwind mit 21 km/h.

                                                                                                                        [?]Danči🦝 »
                                                                                                                        @danci@nerdculture.de

                                                                                                                        Wenn die Sonne sich dann doch noch zeigt, dann sollte man auch noch past km

                                                                                                                        Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin am 21.04.2025 um 17:40 Uhr dokumentiert. Die Laufstrecke beträgt 12,01 km und wurde in 1:05:06 Uhr absolviert. Der durchschnittliche Tempo war 5 Minuten 25 Sekunden pro Kilometer, während der Schnellste-Kilometer bei 5 Minuten 6 Sekunden pro Kilometer erreicht wurde. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 156 Schlägen pro Minute, und insgesamt wurden 1041 Kalorien verbraucht. Die Laufstrecke hatte einen Anstieg von 6 Metern, und die Effizienz betrug 98%. Der Trainingsschaden wurde als "Mittel" bewertet. Die Wetterbedingungen waren 18°C, 65% Luftfeuchtigkeit und Südwestwind mit 16 km/h. Die Laufstrecke ist auf einem dunkelblauen Hintergrund dargestellt, mit einer gelben Linie, die die Route markiert, und verschiedenen Punkten, die die Streckenpunkte kennzeichnen.

                                                                                                                        Alt...Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin am 21.04.2025 um 17:40 Uhr dokumentiert. Die Laufstrecke beträgt 12,01 km und wurde in 1:05:06 Uhr absolviert. Der durchschnittliche Tempo war 5 Minuten 25 Sekunden pro Kilometer, während der Schnellste-Kilometer bei 5 Minuten 6 Sekunden pro Kilometer erreicht wurde. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 156 Schlägen pro Minute, und insgesamt wurden 1041 Kalorien verbraucht. Die Laufstrecke hatte einen Anstieg von 6 Metern, und die Effizienz betrug 98%. Der Trainingsschaden wurde als "Mittel" bewertet. Die Wetterbedingungen waren 18°C, 65% Luftfeuchtigkeit und Südwestwind mit 16 km/h. Die Laufstrecke ist auf einem dunkelblauen Hintergrund dargestellt, mit einer gelben Linie, die die Route markiert, und verschiedenen Punkten, die die Streckenpunkte kennzeichnen.

                                                                                                                          10 ★ 0 ↺

                                                                                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                          @oliver@microhive.social

                                                                                                                          Es gibt zwei gute Gründe etwas fixer zu laufen: zuhause wartet leckeres Essen und ein Gewitter droht. Beides traf heute zu 🙂 Hab nur ein paar Tropfen Regen abbekommen und jetzt (mal wieder): Hunger! 🙂

                                                                                                                          https://runalyze.com/shared/2h8dak


                                                                                                                          Laufen im Grünen

                                                                                                                          Alt...Laufen im Grünen

                                                                                                                            14 ★ 1 ↺
                                                                                                                            Sport Channel boosted

                                                                                                                            [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                            @oliver@microhive.social

                                                                                                                            Fluffige Abendrunde, erstaunlich fluffig sogar. Mir gings den Tag über nicht besonders gut, Bauchschmerzen etc., hatte nix gegessen. Dafür lief es sich dann um so besser. Nüchternläufe sind halt doch immer am besten 😉 Aber danach: Hunger!!!

                                                                                                                            https://runalyze.com/shared/2h3l4c


                                                                                                                            Ein Grüner läuft im Grünen

                                                                                                                            Alt...Ein Grüner läuft im Grünen

                                                                                                                              israuor boosted

                                                                                                                              [?]phil_run_IL »
                                                                                                                              @israuor@social.running.cafe

                                                                                                                              Evening trail

                                                                                                                                11 ★ 1 ↺
                                                                                                                                Sport Channel boosted

                                                                                                                                [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                @oliver@microhive.social

                                                                                                                                Schöne zügige Laufrunde heute, im Nieselregen und alle Ampeln auf grün.
                                                                                                                                Echt erstaunlich übrigens, der kaputte kleine Zeh stört null, dank Tape.

                                                                                                                                https://runalyze.com/shared/2gx2m0


                                                                                                                                  10 ★ 1 ↺
                                                                                                                                  Thomas Arend boosted

                                                                                                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                                                                                  Na wer sagts denn, laufen mit gebrochenem Kleinzeh und Buddytape klappt wunderbar. Null Schmerzen, null Einschränkungen, ich hab zwar stellenweise etwas Tempo rausgenommen aber auch einmal gezielt Tempo gemacht, einfach mal um zu sehen ob ich irgendwie aufpassen muss. Muss ich nicht. Alles gut. Sowas motiviert 😉
                                                                                                                                  Achja, wir hatten Regen!! 😃

                                                                                                                                  https://runalyze.com/shared/2gu90w


                                                                                                                                    [?]Danči🦝 »
                                                                                                                                    @danci@nerdculture.de

                                                                                                                                    Mal wieder etwas länger

                                                                                                                                    Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin dokumentiert. Oben links steht "Berlin Laufen" mit der Uhrzeit "17:41" und dem Datum "15.04.2025". Die Karte zeigt die Laufroute in Gelb, mit markierten Punkten von 1 bis 14. Die Wetterbedingungen sind 20 °C, 64 % Luftfeuchtigkeit und Südostwind mit 27 km/h. Unter der Karte sind die Laufstatistiken angezeigt: Die Distanz beträgt 15,05 km, die Aktivitätszeit 1:24:16, der Durchschnitts-Pace 5'36"/km, der Durchschnitts-Effort-Pace 5'34"/km, der Schnellste-Km-Pace 5'23"/km, die durchschnittliche Herzfrequenz 155 bpm, die verbrannten Kalorien 1327 kcal, der Anstieg 51 m, die Effizienz 102 % und die Trainingsbelastung 252 TB. Rechts oben ist ein Profilbild mit dem Namen "Danci" zu sehen.

                                                                                                                                    Alt...Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin dokumentiert. Oben links steht "Berlin Laufen" mit der Uhrzeit "17:41" und dem Datum "15.04.2025". Die Karte zeigt die Laufroute in Gelb, mit markierten Punkten von 1 bis 14. Die Wetterbedingungen sind 20 °C, 64 % Luftfeuchtigkeit und Südostwind mit 27 km/h. Unter der Karte sind die Laufstatistiken angezeigt: Die Distanz beträgt 15,05 km, die Aktivitätszeit 1:24:16, der Durchschnitts-Pace 5'36"/km, der Durchschnitts-Effort-Pace 5'34"/km, der Schnellste-Km-Pace 5'23"/km, die durchschnittliche Herzfrequenz 155 bpm, die verbrannten Kalorien 1327 kcal, der Anstieg 51 m, die Effizienz 102 % und die Trainingsbelastung 252 TB. Rechts oben ist ein Profilbild mit dem Namen "Danci" zu sehen.

                                                                                                                                      5 ★ 1 ↺
                                                                                                                                      Sport Channel boosted

                                                                                                                                      [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                      @oliver@microhive.social

                                                                                                                                      Nur ein paar stumpfe Laufrunden hier im Park. Es hat endlich mal geregnet und war endlich nicht mehr so staubig wie die letzten Wochen.

                                                                                                                                      https://runalyze.com/shared/2go5pw


                                                                                                                                      Pusteblume

                                                                                                                                      Alt...Pusteblume

                                                                                                                                        12 ★ 0 ↺

                                                                                                                                        [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                        @oliver@microhive.social

                                                                                                                                        Brückenrunde mit Sonne satt und überraschend viel Gegenwind auf der zweiten Hälfte. Und dann noch so warm! Ich bin gut gefönt zu hause angekommen 🤣

                                                                                                                                        https://runalyze.com/shared/2gm1by

                                                                                                                                        ... achja, bald ist nach langer Pause endlich wieder Düsseldorf-Marathon!



                                                                                                                                        Laufen durch Sonne und Schatten

                                                                                                                                        Alt...Laufen durch Sonne und Schatten

                                                                                                                                        Follow the blue line

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                                                                                                                                          @israuor@social.tchncs.de

                                                                                                                                          And another one in the books

                                                                                                                                            israuor boosted

                                                                                                                                            [?]phil_run_IL »
                                                                                                                                            @israuor@social.running.cafe

                                                                                                                                              12 ★ 1 ↺
                                                                                                                                              Sebastian Hahn 🟧 boosted

                                                                                                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                              @oliver@microhive.social

                                                                                                                                              Fluffiger Abendlauf mit Millionen von irgendwelchen kleinen Fliegen am Rheinufer und vorher tausende komische Menschen auf der Kö! Da half in beiden Fällen nur, Kappe tief runter ziehen und durch. Creepy! 😄

                                                                                                                                              https://runalyze.com/shared/2gh4kh


                                                                                                                                              Apokalypse am Yachthafen

                                                                                                                                              Alt...Apokalypse am Yachthafen

                                                                                                                                                6 ★ 0 ↺

                                                                                                                                                [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                                @oliver@microhive.social

                                                                                                                                                Das war heute eine richtig wunderbare sonnige Abendrunde, inklusive netter Begegnung mit einem Ultralaufkumpel unterwegs bei km4.
                                                                                                                                                Die kleine Flask hab ich sicherheitshalber mitgenommen und tatsächlich leergesoffen, diese niedrige Luftfeuchtigkeit saugt mich aus.
                                                                                                                                                Und es war der erste Lauf mit neuen Chargers, die brauchen immer gute 50-70km um sich dem Fuß anzupassen, freu mich schon drauf damit den nächsten Marathon zu rennen!

                                                                                                                                                https://runalyze.com/shared/2gblfk


                                                                                                                                                Wasser in Quetschflasche

                                                                                                                                                Alt...Wasser in Quetschflasche

                                                                                                                                                Shamma Chargers

                                                                                                                                                Alt...Shamma Chargers

                                                                                                                                                  [?]Danči🦝 »
                                                                                                                                                  @danci@nerdculture.de

                                                                                                                                                  Am Ende wurde es dann doch zweistellig. 🏃

                                                                                                                                                  Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin am 08.04.2025 um 18:31 Uhr dokumentiert. Die Karte zeigt den Laufweg in Gelb, mit markierten Punkten von 1 bis 9, die die Streckenabschnitte kennzeichnen. Die Aktivitätsdauer beträgt 56:44 Minuten, mit einem durchschnittlichen Tempo von 5'40" pro Kilometer und einem durchschnittlichen Effort-Pace von 5'38" pro Kilometer. Der schnellste Kilometer wurde in 5'22" zurückgelegt. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 153 Schlägen pro Minute, und insgesamt wurden 875 Kalorien verbraucht. Die Laufstrecke hatte einen Anstieg von 18 Metern und eine Effizienz von 100%, was als "Gut" eingeordnet wurde. Die Trainingsbelastung wurde als "Mittel" bewertet. Die Wetterbedingungen waren 15°C, 40% Luftfeuchtigkeit und Nordostwind mit 12 km/h. Der Benutzer, dessen Name "Danci" ist, wurde auf der rechten Seite des Bildes angezeigt.

                                                                                                                                                  Alt...Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin am 08.04.2025 um 18:31 Uhr dokumentiert. Die Karte zeigt den Laufweg in Gelb, mit markierten Punkten von 1 bis 9, die die Streckenabschnitte kennzeichnen. Die Aktivitätsdauer beträgt 56:44 Minuten, mit einem durchschnittlichen Tempo von 5'40" pro Kilometer und einem durchschnittlichen Effort-Pace von 5'38" pro Kilometer. Der schnellste Kilometer wurde in 5'22" zurückgelegt. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 153 Schlägen pro Minute, und insgesamt wurden 875 Kalorien verbraucht. Die Laufstrecke hatte einen Anstieg von 18 Metern und eine Effizienz von 100%, was als "Gut" eingeordnet wurde. Die Trainingsbelastung wurde als "Mittel" bewertet. Die Wetterbedingungen waren 15°C, 40% Luftfeuchtigkeit und Nordostwind mit 12 km/h. Der Benutzer, dessen Name "Danci" ist, wurde auf der rechten Seite des Bildes angezeigt.

                                                                                                                                                    [?]Danči🦝 »
                                                                                                                                                    @danci@nerdculture.de

                                                                                                                                                    Jetzt wird was leckeres gegessen und auf der Couch entspannt.

                                                                                                                                                    Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die von der App "Coros" stammt. Oben links steht "Berlin Laufen" mit der Uhrzeit "17:56" und dem Datum "07.04.2025". Die Karte zeigt den Laufweg in Berlin, markiert mit fünf Punkten, die die Streckenpunkte 1 bis 5 darstellen. Der Weg ist in neongelb hervorgehoben. Unter der Karte sind die Laufstatistiken angezeigt: Die Distanz beträgt 5,14 km, die Aktivitätszeit 28:05, der Durchschnitts-Pace 5'28"/km, der Schnellste-Km-Pace 5'15"/km, die durchschnittliche Effort-Pace 5'27"/km, die durchschnittliche Herzfrequenz 145 bpm, die verbrannten Kalorien 405 kcal, der Anstieg 7 m, die Effizienz 102 % und die Trainingsbelastung 65 TB. Die Temperatur beträgt 13 °C, die Luftfeuchtigkeit 50 % und der Wind weht Nordwest mit 21 km/h. Rechts oben ist ein Profilbild mit dem Namen "Danci" zu sehen.

                                                                                                                                                    Alt...Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die von der App "Coros" stammt. Oben links steht "Berlin Laufen" mit der Uhrzeit "17:56" und dem Datum "07.04.2025". Die Karte zeigt den Laufweg in Berlin, markiert mit fünf Punkten, die die Streckenpunkte 1 bis 5 darstellen. Der Weg ist in neongelb hervorgehoben. Unter der Karte sind die Laufstatistiken angezeigt: Die Distanz beträgt 5,14 km, die Aktivitätszeit 28:05, der Durchschnitts-Pace 5'28"/km, der Schnellste-Km-Pace 5'15"/km, die durchschnittliche Effort-Pace 5'27"/km, die durchschnittliche Herzfrequenz 145 bpm, die verbrannten Kalorien 405 kcal, der Anstieg 7 m, die Effizienz 102 % und die Trainingsbelastung 65 TB. Die Temperatur beträgt 13 °C, die Luftfeuchtigkeit 50 % und der Wind weht Nordwest mit 21 km/h. Rechts oben ist ein Profilbild mit dem Namen "Danci" zu sehen.

                                                                                                                                                      Back to top - More...

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