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@oliver@microhive.social

Search results for tag #coros

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sl1974 boosted

[?]Oliver⚡ »
@oliver@microhive.social

Endlich wieder der Bergische6Stundenlauf! Endlich wieder in Remscheid 3km-Runden um Eschbachtalsperre drehen 🙂
Es wurde sehr warm nach 12 Uhr, ich habe literweise Wasser und Iso in mich reingekippt und wurde schließlich mit einem 5. Platz belohnt. Schön war es mal wieder!
Wer mal 6 Stunden laufen möchte, diese feine-kleine und sympathische Veranstaltung ist ein toller Einstig.

https://runalyze.com/shared/2mwro8



Ein glücklicher Finisher

Alt...Ein glücklicher Finisher

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    [?]Oliver⚡ »
    @oliver@microhive.social

    Man soll sich da nicht täuschen, nur weil es die letzten Tage über 30°C war, 23°C ist eben auch warm 🙂 Also war ich etwas ruhiger auf der flachen Brückenrunde unterwegs.
    DIe Wiesen hier in der Stadt sehen übelst nach Savanne aus, da half der heftige Regen gestern abend wenig.

    https://runalyze.com/shared/2msks6



    Rheinwiesen Savanne

    Alt...Rheinwiesen Savanne

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      [?]Oliver⚡ »
      @oliver@microhive.social

      Weil ich morgens zu faul bin, muss ich eben abends rennen. Und dann ist es eben um einiges wärmer ... 32°C. Da muss auch mal ein 10er reichen.

      https://runalyze.com/shared/2mo5tu



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        [?]Oliver⚡ »
        @oliver@microhive.social

        Spät losgelaufen, trotzdem noch brennende Sonne. Ab in den Wald, eine Wohltat!
        Mit den Shamma Alphas die Waldwege hoch- und runterzubrettern ist einfach Rocknroll!! 🎉

        https://runalyze.com/shared/2mio3c


        Waldlaufen

        Alt...Waldlaufen

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          [?]Oliver⚡ »
          @oliver@microhive.social

          Und auch heute nochmal in den Wald, schattige wilde Wege laufen und vor allem ausnutzen dass die Temperaturen sehr erträglich sind.
          Noch vor wenigen Jahre war der Wald um diese Zeit übrigens voll mit vielen Insekten, die haben beim Laufen schonmal gehörig genervt. Aber mittlerweile sind fast überhaupt keine mehr da, das fühlt sich falsch und beängstigend an.

          https://runalyze.com/shared/2mdrao


          Trimmstrecke

          Alt...Trimmstrecke

          Waldläufer

          Alt...Waldläufer

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            [?]Oliver⚡ »
            @oliver@microhive.social

            Das war schon etwas anstrengend heute ... 28°C und ein nerviger Arbeitstag, dann macht man sowas halt trotzdem. Immerhin gelingt es mir wenigstens an solchen heißen Tagen mal etwas langsamer zu laufen. Einen halben Liter Wasser hatte ich dabei, der war nötig und auf dem letzten km alle.
            Der Sandsteig ist übrigens mein Endgegner im Aaper Wald. Solange ich den hochrennen kann (auch heute), gehts mir noch gut 🙂

            https://runalyze.com/shared/2m8jws



            Endgegner Sandsteig

            Alt...Endgegner Sandsteig

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              [?]Oliver⚡ »
              @oliver@microhive.social

              Gestern hab ich wegen der hohen Temperaturen meine Laufrunde ausfallen lassen, deshalb heute zum Kompensieren ab in den Aaper Wald und mit etwas Pfeffer im Arsch Höhenmeter (immerhin knappe 310m) sammeln. 🙂
              War sehr schön und ist mir erstaunlich leicht gefallen.

              https://runalyze.com/shared/2m2xxj


              Windiger Waldlauf

              Alt...Windiger Waldlauf

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                [?]Oliver⚡ »
                @oliver@microhive.social

                Heute (weil Brückentag-frei) gings in der prallen Mittagssonne bei 26°C seit langer Zeit mal wieder in Richtung Hafen-Neuss/Heerdt, bei dem Wetter muss man einfach "Am Hochofen" entlang laufen 🤣
                Erstaunlich fluffig übrigens das alles, meine 500ml Wasser hab ich nicht verbraucht, bin dann jetzt wohl offiziell Sommer-fit.

                https://runalyze.com/shared/2luewm



                Brückendurcheinander

                Alt...Brückendurcheinander

                Am Hochofen

                Alt...Am Hochofen

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                  [?]Oliver⚡ »
                  @oliver@microhive.social

                  Durst unterschätzt, nicht schlimm, unterwegs sind Wasserstellen an denen die kleine Flask aufgefüllt werden kann. Es war aber auch echt warm ...
                  Ich hab mir schließlich auf der kurzen Strecke satte 500ml reingekippt.

                  https://runalyze.com/shared/2lpp6y


                  Wasser her!

                  Alt...Wasser her!

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                    [?]Oliver⚡ »
                    @oliver@microhive.social

                    Eine Stunde Feierabendrunde und viel wärmer als vermutet. Ich hatte kein Wasser mit, war aber kein Problem für so eine kurze Runde, kein Zeichen von Dehydration. Ihr wisst ja, solange der Schnodder aus der Nase läuft, ist alles gut 😉

                    https://runalyze.com/shared/2lk3dh


                    Schwimmen verboten

                    Alt...Schwimmen verboten

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                      [?]Oliver⚡ »
                      @oliver@microhive.social

                      Immer wieder schön und auch immer wieder eine Empfehlung: der schöne Himmelgeister Brückenlauf Halbmarathon im Süden Düsseldorfs.
                      Es wurde auf der zweiten Hälfte recht warm, ich hab dann mal einen Gang runtergeschaltet.
                      Aber immer toll: überall Duschen! 👍🎉
                      Ich fürchte allerdings die Sanis hatten diesmal sehr viel zu tun, das war kein Wetter für ambitioniertes Bestzeitrennen, viele Läufer hatten sich völlig verausgabt.

                      https://runalyze.com/shared/2ldoug


                      Dusche am VP!

                      Alt...Dusche am VP!

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                        MaxiPalle boosted

                        [?]Oliver⚡ »
                        @oliver@microhive.social

                        Schlagartig Hochsommer, deshalb bin ich später los, bei 26°C. Ein halber Liter Wasser musste mit und ist leer geworden. Ich bin mehr auf "Automatik" gelaufen, wollte zuhause nicht völlig platt sein.
                        Auf dem Rückweg bin ich überraschend in ein großes Team-Wander-Event geraten, niemand hat applaudiert als ich (mich selbst laut feiernd) durch den Zielbogen gelaufen bin. Banausen.

                        https://runalyze.com/shared/2l9ha2


                        Er läuft auch wen  ihm warm ist

                        Alt...Er läuft auch wen ihm warm ist

                        Zielbogen

                        Alt...Zielbogen

                          [?]Danči🦝 »
                          @danci@nerdculture.de

                          Nice 😮

                          Wir halten dich in Bewegung. Die Reparatur und der Austausch von COROS-Geräten funktionieren schnell, unkompliziert und nachhaltig – damit du nie lange ohne dein Gerät trainieren musst. Schick uns einfach dein Produkt, wähle dein generalüberholtes Ersatzgerät aus, und wir kümmern uns um den Rest. Jedes zurückgesendete Gerät wird auf „wie neu“-Zustand aufbereitet, sodass wir mehr COROS-Produkte im Umlauf halten und Abfall reduzieren. Wir glauben, dass Ausdauer nicht nur für Sportler:innen wichtig ist – sondern auch für unsere Produkte.

                          de.coros.com/stories/latest-ne

                            9 ★ 1 ↺

                            [?]Oliver⚡ »
                            @oliver@microhive.social

                            Es gibt so Tage, da komm ich nicht in Gang, sehr selten, aber heute war so einer. Dann noch so komisches stürmisch-schwüles Wetter, ich brauchte gute 9km bevor es (auch vom Kopf her) rund lief, hab also mal ein Gang runtergeschaltet. Auch mal ganz schön 🙂

                            https://runalyze.com/shared/2l3uea


                            Durch Wiese laufen

                            Alt...Durch Wiese laufen

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                              [?]Oliver⚡ »
                              @oliver@microhive.social

                              Sturm, Regen, Hagel, Sonne .... alles dabei, das reinste Aprilwetter. Dabei haben wir Pfingsten! Aber ich liebe sowas, drausen dem Wetter trotzen, immer wieder toll!

                              https://runalyze.com/shared/2kx23m


                              Regen!

                              Alt...Regen!

                              Sandalista

                              Alt...Sandalista

                                5 ★ 1 ↺

                                [?]Oliver⚡ »
                                @oliver@microhive.social

                                Manga, Cosplayer und Comic Fans überall rund ums Messegelände hier in Düsseldorf, ungefähr 3km waren der reinste "Hindernislauf" 🤪
                                Aber der Rest der heutigen Abendrunde war sehr angenehm.

                                https://runalyze.com/shared/2ksv36


                                Schienen und Bach und Trampelpfad

                                Alt...Schienen und Bach und Trampelpfad

                                DoKomi Eingang Kongresscentrum

                                Alt...DoKomi Eingang Kongresscentrum

                                  3 ★ 1 ↺

                                  [?]Oliver⚡ »
                                  @oliver@microhive.social

                                  Manga, Cosplayer und Comic Fans überall rund ums Messegelände hier in Düsseldorf, ungefähr 3km waren der reinste "Hindernislauf" 🤪
                                  Aber der Rest der heutigen Abendrunde war sehr angenehm.

                                  https://runalyze.com/shared/2ksv36


                                  Schienen und Bach und Trampelpfad

                                  Alt...Schienen und Bach und Trampelpfad

                                  DoKomi Eingang Kongresscentrum

                                  Alt...DoKomi Eingang Kongresscentrum

                                  DoKomi Eingang Kongresscentrum

                                  Alt...DoKomi Eingang Kongresscentrum

                                    9 ★ 1 ↺

                                    [?]Oliver⚡ »
                                    @oliver@microhive.social

                                    Eine-Stunde-Abendrunde mit roten Ampeln, grünen Ampeln und vielen "dunkelgrünen" Ampeln 🙄 Manchmal muss man einfach schneller als der rollende Autoverkehr sein.

                                    https://runalyze.com/shared/2knnox


                                    Krähe schaut auf den Rhein

                                    Alt...Krähe schaut auf den Rhein

                                      8 ★ 1 ↺

                                      [?]Oliver⚡ »
                                      @oliver@microhive.social

                                      Dem Wind getrotzt und die Rheinbrückenrunde gelaufen. Ich glaub ohne Wind wäre es einfach nur sauschwül gewesen, also gut so.

                                      https://runalyze.com/shared/2kfuho


                                      Theodor-Heuss-Brücke

                                      Alt...Theodor-Heuss-Brücke

                                        11 ★ 0 ↺

                                        [?]Oliver⚡ »
                                        @oliver@microhive.social

                                        Und plötzlich ist es wieder richtig warm. Da passt ein schöner Abendlauf mit etwas mehr Tempo um so richtig schön ins schwitzen zu kommen.
                                        Der Regen hat übrigens nicht besonders viel gebracht, hier ist es schon wieder staubtrocken.

                                        https://runalyze.com/shared/2kbfas


                                        Im Staub laufen

                                        Alt...Im Staub laufen

                                          7 ★ 1 ↺

                                          [?]Oliver⚡ »
                                          @oliver@microhive.social

                                          Sehr entspannte Kilometer mit einem anderen Sandalenläufer hier aus der Nachbarschaft. Viel gequatscht und Erfahrungen ausgetauscht, trotz des für mich ruhigen Tempos, war es sehr kurzweilig. Die ersten 3,5km bin ich allein gerannt. Gerne wieder!

                                          https://runalyze.com/shared/2k8mw1


                                          Sandalistas

                                          Alt...Sandalistas

                                            15 ★ 1 ↺
                                            Robin boosted

                                            [?]Oliver⚡ »
                                            @oliver@microhive.social

                                            Das war ein wilder Ritt heute! Der Marathon via Belgica hat wettertechnisch alles gegeben um uns den Tag zu "versüßen" und die Strecke an sich hat es so schon in sich mit dem vielen Auf und Ab 🙂
                                            Sturm, Regen, Sonne, kalt, schwülwarm, Asphalt, Feldwege, Singletrails, Matsch, miese Steigungen, Downhills, alles dabei. War anstrengend, aber toll!
                                            Platz 17 in der Gesamtwertung. 30 Minuten schneller als letztes mal.



                                            Verdientes Blech

                                            Alt...Verdientes Blech

                                            Im Ziel!

                                            Alt...Im Ziel!

                                              9 ★ 0 ↺

                                              [?]Oliver⚡ »
                                              @oliver@microhive.social

                                              Heute nur zwei ganz entspannte stumpfe Runden hier im Park, Erhaltungslauf sagen andere dazu.


                                              Fahrradkorb

                                              Alt...Fahrradkorb

                                                [?]Danči🦝 »
                                                @danci@nerdculture.de

                                                War ganz schön frisch und feucht beim

                                                Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin am 23.05.2025 um 18:03 Uhr dokumentiert. Die Route ist in einem hellen Gelb auf einem dunkelblauen Hintergrund dargestellt und zeigt die Strecke mit markierten Punkten. Die Laufstrecke beträgt 7,01 km und wurde in 38:52 Minuten und 89 Sekunden absolviert. Der Durchschnittsgangspeed beträgt 5 Minuten 33 Sekunden pro Kilometer, während der Schnellste-Kilometer bei 5 Minuten 12 Sekunden pro Kilometer erreicht wurde. Die durchschnittliche Effort-Pace betrug 5 Minuten 32 Sekunden pro Kilometer. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 147 Schlägen pro Minute, und 549 Kalorien wurden verbraucht. Die Laufstrecke hatte einen Anstieg von 20 Metern, und die Effizienz wurde als "Stark" mit 102% und die Trainingsbelastung als "Niedrig" mit 87 TB bewertet. Die Wetterbedingungen bei der Laufzeit waren 13°C, 66% Luftfeuchtigkeit und Westwind mit 18 km/h.

                                                Alt...Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin am 23.05.2025 um 18:03 Uhr dokumentiert. Die Route ist in einem hellen Gelb auf einem dunkelblauen Hintergrund dargestellt und zeigt die Strecke mit markierten Punkten. Die Laufstrecke beträgt 7,01 km und wurde in 38:52 Minuten und 89 Sekunden absolviert. Der Durchschnittsgangspeed beträgt 5 Minuten 33 Sekunden pro Kilometer, während der Schnellste-Kilometer bei 5 Minuten 12 Sekunden pro Kilometer erreicht wurde. Die durchschnittliche Effort-Pace betrug 5 Minuten 32 Sekunden pro Kilometer. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 147 Schlägen pro Minute, und 549 Kalorien wurden verbraucht. Die Laufstrecke hatte einen Anstieg von 20 Metern, und die Effizienz wurde als "Stark" mit 102% und die Trainingsbelastung als "Niedrig" mit 87 TB bewertet. Die Wetterbedingungen bei der Laufzeit waren 13°C, 66% Luftfeuchtigkeit und Westwind mit 18 km/h.

                                                  [?]Danči🦝 »
                                                  @danci@nerdculture.de

                                                  Gestern noch eine kleine Runde nach der Arbeit gedreht und erst am Ende bemerkt, dass ich mit dem jedem Kilometer schneller geworden bin 😁

                                                  Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die von der App "Coros" stammt. Oben links steht "Berlin Laufen" mit der Uhrzeit "17:36" und dem Datum "21.05.2025". Die Karte zeigt einen Laufweg in Berlin, der mit einem gelben Pfad markiert ist und fünf Punkte mit den Nummern 1 bis 5 markiert hat. Die Wetterbedingungen sind 22°C, 38% Luftfeuchtigkeit und westlicher Wind mit 30 km/h.

Unter der Karte sind die Laufstatistiken detailliert aufgeführt. Die Distanz beträgt 5,01 km, die Aktivitätszeit 25:47, der Durchschnitts-Pace 5'09"/km, der Schnellste-Km-Pace 4'39"/km, die durchschnittliche Effort-Pace 5'07"/km, die durchschnittliche Herzfrequenz 152 bpm und die verbrannten Kalorien 385 kcal. Der Anstieg beträgt 10 m, die Effizienz ist bei 104% und die Trainingsbelastung bei 78 TB, wobei "Stark" und "Niedrig" in grüner und blauer Schrift hervorgehoben sind. Der Benutzername "Danci" ist rechts oben zu sehen.

                                                  Alt...Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die von der App "Coros" stammt. Oben links steht "Berlin Laufen" mit der Uhrzeit "17:36" und dem Datum "21.05.2025". Die Karte zeigt einen Laufweg in Berlin, der mit einem gelben Pfad markiert ist und fünf Punkte mit den Nummern 1 bis 5 markiert hat. Die Wetterbedingungen sind 22°C, 38% Luftfeuchtigkeit und westlicher Wind mit 30 km/h. Unter der Karte sind die Laufstatistiken detailliert aufgeführt. Die Distanz beträgt 5,01 km, die Aktivitätszeit 25:47, der Durchschnitts-Pace 5'09"/km, der Schnellste-Km-Pace 4'39"/km, die durchschnittliche Effort-Pace 5'07"/km, die durchschnittliche Herzfrequenz 152 bpm und die verbrannten Kalorien 385 kcal. Der Anstieg beträgt 10 m, die Effizienz ist bei 104% und die Trainingsbelastung bei 78 TB, wobei "Stark" und "Niedrig" in grüner und blauer Schrift hervorgehoben sind. Der Benutzername "Danci" ist rechts oben zu sehen.

                                                    10 ★ 0 ↺

                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                    @oliver@microhive.social

                                                    Einfach nur eine Stunde Beine ausschütteln, Verkehrsregeln missachten, schwitzen wie sau und Jogger verschrecken. Ich hab manchmal ein einfaches Gemüt. Ein schöner Abendlauf war das 🙂


                                                      12 ★ 1 ↺

                                                      [?]Oliver⚡ »
                                                      @oliver@microhive.social

                                                      Diese Rheinbrückenrunde ist einfach immer wieder toll für die 21km-Distanz. Abwechslungsreich, schön für Tempo, bei Bedarf ist auch ein Teil für einen Strandlauf geeignet (hab ich mir heute gespart) und unterwegs gibts sogar zwei Trinkbrunnen. Und dann kann man eben einfach auch mal fluffig durchrennen 🙂

                                                      https://runalyze.com/shared/2jha44


                                                      Rheinbrücke

                                                      Alt...Rheinbrücke

                                                        9 ★ 1 ↺

                                                        [?]Oliver⚡ »
                                                        @oliver@microhive.social

                                                        Jeder Kurzurlaub geht zu ende, wir sind wieder zuhause. Statt über die Dünen zu rennen, also wieder Brückenrunden, statt Sand zwischen den Zehen, ist es wieder Straßendreck, statt frischer Seeluft, immerhin ordentlich Wind vom Rhein.

                                                        https://runalyze.com/shared/2jbysf


                                                        Rheinbrücket

                                                        Alt...Rheinbrücket

                                                          7 ★ 1 ↺

                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                          @oliver@microhive.social

                                                          Wie schon gestern, nochmal über die Dünen nach Westkapelle und zurück. Das Ganze garniert mit ordentlich Wind, unter Läufern heißt diese Strecke hier übrigens „Wadenkiller“ (calf killer) wie ich beim Überholen vernommen hab 🤣🤪💪

                                                          https://runalyze.com/shared/2j6dlv


                                                            [?]Danči🦝 »
                                                            @danci@nerdculture.de

                                                            War mal wieder Zeit für die . Entspannter nach der Arbeit und das Wetter ist heute auch super angenehm.

                                                            Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin am 14.05.2025 um 18:07 Uhr dokumentiert. Die Route ist in einem hellen Gelb auf einem dunkelblauen Hintergrund dargestellt und zeigt die Strecke mit Markierungen an den wichtigsten Punkten. Die Laufstrecke beträgt 7,01 km und wurde in 41:46 Minuten absolviert. Der Durchschnittsgang der Laufzeit beträgt 5 Minuten und 58 Sekunden pro Kilometer, während der Schnellste-Kilometer bei 5 Minuten und 44 Sekunden pro Kilometer erreicht wurde. Die durchschnittliche Effort-Pace betrug 5 Minuten und 55 Sekunden pro Kilometer. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 145 Schlägen pro Minute, und die Laufkraft betrug 577 Kalorien. Die Laufstrecke hatte einen Anstieg von 29 Metern, und die Effizienz betrug 98%, wobei die Trainingsbelastung als niedrig eingestuft wurde. Die Temperatur war 21 Grad Celsius, die Luftfeuchtigkeit 43%, und es wehte ein Nordwestwind mit 27 km/h.

                                                            Alt...Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin am 14.05.2025 um 18:07 Uhr dokumentiert. Die Route ist in einem hellen Gelb auf einem dunkelblauen Hintergrund dargestellt und zeigt die Strecke mit Markierungen an den wichtigsten Punkten. Die Laufstrecke beträgt 7,01 km und wurde in 41:46 Minuten absolviert. Der Durchschnittsgang der Laufzeit beträgt 5 Minuten und 58 Sekunden pro Kilometer, während der Schnellste-Kilometer bei 5 Minuten und 44 Sekunden pro Kilometer erreicht wurde. Die durchschnittliche Effort-Pace betrug 5 Minuten und 55 Sekunden pro Kilometer. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 145 Schlägen pro Minute, und die Laufkraft betrug 577 Kalorien. Die Laufstrecke hatte einen Anstieg von 29 Metern, und die Effizienz betrug 98%, wobei die Trainingsbelastung als niedrig eingestuft wurde. Die Temperatur war 21 Grad Celsius, die Luftfeuchtigkeit 43%, und es wehte ein Nordwestwind mit 27 km/h.

                                                              10 ★ 0 ↺

                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                              @oliver@microhive.social

                                                              Mal wieder ein kurzer Trip nach Zeeland, immer wieder schön hier durch die Dünen zu rennen. Sand, Wind, Treppen, wilde Radfahrer, alles dabei. Und erstaunlich wenig los so ganz allgemein, sehr erholsam schon nach einem Tag!

                                                              https://runalyze.com/shared/2j3fie


                                                              Achtung! Sand in der Düne!!

                                                              Alt...Achtung! Sand in der Düne!!

                                                              Dünen rennen

                                                              Alt...Dünen rennen

                                                                8 ★ 1 ↺

                                                                [?]Oliver⚡ »
                                                                @oliver@microhive.social

                                                                Plötzlicher Bewegungsdrang! Schnell die Laufklamotten an und raus, eine kleine schweisstreibende Runde hilft in solchen Fällen meistens 🙂

                                                                https://runalyze.com/shared/2iwq2x


                                                                Zum Laufen gehört schwitzen!

                                                                Alt...Zum Laufen gehört schwitzen!

                                                                  8 ★ 0 ↺

                                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                  Die VPs sind wieder geöffnet! Am Wasserwerk für die dicke Erfrischung und auf den Rheinwiesen für den schnellen Schluck. War auch bitter nötig heute, sehr tückisches Wetter, starker Wind, Sonne satt und 25°C. Ich hatte aber ausserdem noch 1/2L Wasser dabei.

                                                                  https://runalyze.com/shared/2iue0x


                                                                  Laufen

                                                                  Alt...Laufen

                                                                  VP Wasserwerk

                                                                  Alt...VP Wasserwerk

                                                                  VP Rheinwiesen

                                                                  Alt...VP Rheinwiesen

                                                                    israuor boosted

                                                                    [?]phil_run_IL »
                                                                    @israuor@social.running.cafe

                                                                    israuor boosted

                                                                    [?]phil_run_IL »
                                                                    @israuor@social.running.cafe

                                                                    9 ★ 1 ↺

                                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                                    @oliver@microhive.social

                                                                    Ziemlich windige Feierabendlaufrunde heute. Und einer dieser Tage wo der Wind scheinbar von überall herkommt 🤪 Aber hat riesig Spaß gemacht!

                                                                    https://runalyze.com/shared/2ipnws


                                                                    Messegelände

                                                                    Alt...Messegelände

                                                                      [?]Danči🦝 »
                                                                      @danci@nerdculture.de

                                                                      Heute mal konzentriert im niedrigen HF-Bereich gelaufen. Ziemlich ungewohnt und gar nicht so einfach nicht immer schneller zu werden. 😬

                                                                      Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin am 08.05.2025 um 17:42 Uhr dokumentiert. Die Route ist in einem hellen Gelb auf einem dunkelblauen Hintergrund dargestellt und zeigt die Strecke mit Markierungen an den wichtigsten Punkten. Die Laufstrecke beträgt 7,00 km und wurde in 49:30 Minuten absolviert. Der Durchschnittsgangspeed beträgt 7'04" pro Kilometer, während der Schnellste Kilometer in 6'26" pro Kilometer absolviert wurde. Die durchschnittliche Effort-Pace betrug 7'03" pro Kilometer. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 129 Schlägen pro Minute, und die Laufkraft betrug 577 Kalorien. Die Höhenunterschiede betrugen 13 Meter, und die Effizienz wurde mit 96% bewertet, wobei die Trainingsbelastung als niedrig (51 TB) eingestuft wurde. Die Wetterbedingungen bei der Laufzeit waren 18°C, 35% Luftfeuchtigkeit und Nordostwind mit 14 km/h.

                                                                      Alt...Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin am 08.05.2025 um 17:42 Uhr dokumentiert. Die Route ist in einem hellen Gelb auf einem dunkelblauen Hintergrund dargestellt und zeigt die Strecke mit Markierungen an den wichtigsten Punkten. Die Laufstrecke beträgt 7,00 km und wurde in 49:30 Minuten absolviert. Der Durchschnittsgangspeed beträgt 7'04" pro Kilometer, während der Schnellste Kilometer in 6'26" pro Kilometer absolviert wurde. Die durchschnittliche Effort-Pace betrug 7'03" pro Kilometer. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 129 Schlägen pro Minute, und die Laufkraft betrug 577 Kalorien. Die Höhenunterschiede betrugen 13 Meter, und die Effizienz wurde mit 96% bewertet, wobei die Trainingsbelastung als niedrig (51 TB) eingestuft wurde. Die Wetterbedingungen bei der Laufzeit waren 18°C, 35% Luftfeuchtigkeit und Nordostwind mit 14 km/h.

                                                                        10 ★ 1 ↺

                                                                        [?]Oliver⚡ »
                                                                        @oliver@microhive.social

                                                                        Perfektes Wetter für die kleine Rheinbrückenrunde, klare und frische Luft, nicht kalt und nicht zu warm, leicht windig, da läuft es sich wie von selbst.

                                                                        https://runalyze.com/shared/2ikm0x


                                                                        Am Rhein

                                                                        Alt...Am Rhein

                                                                        Der olle Rhein

                                                                        Alt...Der olle Rhein

                                                                          8 ★ 0 ↺

                                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                                          @oliver@microhive.social

                                                                          Wings for Life Worldrun 2025 ist dann auch eingetütet. Ich hab mir dieses Jahr keine Kilometer vorgenommen, immerhin ist der Düsseldorf Marathon grad mal ne Woche her, da darf man sowas entspannt angehen.
                                                                          Bei 30km war es dann auch gut und ich hab Stopp gedrückt, es wurde merklich schwerer und mit der Distanz bin ich diesmal reichlich zufrieden.
                                                                          Es ging wie die letzten Jahre wieder auf der stumpfen 1,3km Runde durch den Park bei mir um die Ecke. Kopf aus und rennen, das ganze ist auch ein wenig Mental-Training für mich.
                                                                          Mein kleiner VP wurde zeitweise von Otto bewacht 🙂

                                                                          https://runalyze.com/shared/2ibqtw


                                                                          Rennen im Park, mit kleinem VP und Wachhung

                                                                          Alt...Rennen im Park, mit kleinem VP und Wachhung

                                                                            14 ★ 1 ↺

                                                                            [?]Oliver⚡ »
                                                                            @oliver@microhive.social

                                                                            Nochmal Beine ausschütteln bei sommerlichen Temperaturen, ein 10er geht halt immer und ab morgen solls ja wieder kühler werden. Da nehm ich diesen schönen Sommertag doch gern noch mit.

                                                                            https://runalyze.com/shared/2i7h1o


                                                                            Die Betonsenke hochrennen

                                                                            Alt...Die Betonsenke hochrennen

                                                                              israuor boosted

                                                                              [?]phil_run_IL »
                                                                              @israuor@social.running.cafe

                                                                              10 ★ 1 ↺

                                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                                              @oliver@microhive.social

                                                                              Ein wunderschöner Sommertag mit 28 Grad am 1. Mai. Scheinbar sind alle Düsseldorfer draussen bummeln, auf den Wiesen am grillen oder … laufen 😉 Das war schon wieder erstaunlich locker heute, der Marathon ist ja mal grade vier Tage her. Regeneration? Kann ich! 😄

                                                                              https://runalyze.com/shared/2i4wgb


                                                                                [?]Danči🦝 »
                                                                                @danci@nerdculture.de

                                                                                Radfahren ❤️ wunderbares Wetter und durch den Feiertag waren die Straßen fast komplett leer. So könnte es gerne jeden Tab sein. 🥹

                                                                                Das Bild zeigt eine detaillierte Fahrradtour in Berlin, die am 01.05.2025 um 12:18 Uhr durchgeführt wurde. Die Route ist in einem leuchtenden Gelb auf einem dunkelblauen Hintergrund dargestellt und zeigt verschiedene Höhenmarkierungen, die von 10 bis 70 km markiert sind. Die Tour umfasst eine Gesamtstrecke von 70,29 km, die in 2 Stunden, 48 Minuten und 13 Sekunden zurückgelegt wurde. Die durchschnittliche Geschwindigkeit betrug 25,1 km/h, und die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 139 Schlägen pro Minute. Die Konditionsbelastung betrug 285 TB, was als "Hoch" gekennzeichnet ist. Die Kalorienaufnahme betrug 1745 kcal, und der Höhenanstieg betrug 199 Meter. Die Wetterbedingungen waren 21 °C mit 55 % Luftfeuchtigkeit und einem Südwind von 9 km/h. Der Benutzer, der die Tour absolviert hat, ist "Danci".

                                                                                Alt...Das Bild zeigt eine detaillierte Fahrradtour in Berlin, die am 01.05.2025 um 12:18 Uhr durchgeführt wurde. Die Route ist in einem leuchtenden Gelb auf einem dunkelblauen Hintergrund dargestellt und zeigt verschiedene Höhenmarkierungen, die von 10 bis 70 km markiert sind. Die Tour umfasst eine Gesamtstrecke von 70,29 km, die in 2 Stunden, 48 Minuten und 13 Sekunden zurückgelegt wurde. Die durchschnittliche Geschwindigkeit betrug 25,1 km/h, und die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 139 Schlägen pro Minute. Die Konditionsbelastung betrug 285 TB, was als "Hoch" gekennzeichnet ist. Die Kalorienaufnahme betrug 1745 kcal, und der Höhenanstieg betrug 199 Meter. Die Wetterbedingungen waren 21 °C mit 55 % Luftfeuchtigkeit und einem Südwind von 9 km/h. Der Benutzer, der die Tour absolviert hat, ist "Danci".

                                                                                  [?]Danči🦝 »
                                                                                  @danci@nerdculture.de

                                                                                  Hat bei dem Wetter besonders viel Spaß gemacht 😁

                                                                                  Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin dokumentiert. Der Titel "Berlin Laufen" und die Uhrzeit "17:33 30.04.2025" sind oben links zu sehen. Die Karte zeigt die Laufroute in Gelb, mit markierten Punkten von 1 bis 13, die die Streckenpunkte markieren. Die aktuelle Position ist mit einem grünen Punkt markiert.

Unter der Karte sind die Wetterbedingungen angegeben: 22 °C, 51 % Luftfeuchtigkeit und Nordwestwind von 14 km/h. Die Laufstatistik zeigt eine Distanz von 14,01 km, eine Aktivitätszeit von 1:15:14, eine durchschnittliche Pace von 5'22"/km und eine durchschnittliche Effort Pace von 5'21"/km. Der Schnellste Kilometer war bei 5'08"/km, mit einer durchschnittlichen Herzfrequenz von 152 bpm und 1153 Kalorien verbrannt. Der Anstieg betrug 33 m, und die Effizienz war bei 104 %, wobei die Trainingsbelastung mittelgradig war. Der Benutzername "Danci" ist rechts oben zu sehen.

                                                                                  Alt...Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin dokumentiert. Der Titel "Berlin Laufen" und die Uhrzeit "17:33 30.04.2025" sind oben links zu sehen. Die Karte zeigt die Laufroute in Gelb, mit markierten Punkten von 1 bis 13, die die Streckenpunkte markieren. Die aktuelle Position ist mit einem grünen Punkt markiert. Unter der Karte sind die Wetterbedingungen angegeben: 22 °C, 51 % Luftfeuchtigkeit und Nordwestwind von 14 km/h. Die Laufstatistik zeigt eine Distanz von 14,01 km, eine Aktivitätszeit von 1:15:14, eine durchschnittliche Pace von 5'22"/km und eine durchschnittliche Effort Pace von 5'21"/km. Der Schnellste Kilometer war bei 5'08"/km, mit einer durchschnittlichen Herzfrequenz von 152 bpm und 1153 Kalorien verbrannt. Der Anstieg betrug 33 m, und die Effizienz war bei 104 %, wobei die Trainingsbelastung mittelgradig war. Der Benutzername "Danci" ist rechts oben zu sehen.

                                                                                    24 ★ 2 ↺
                                                                                    Thomas Arend boosted

                                                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                                                    @oliver@microhive.social

                                                                                    Nach 5 Jahren endlich wieder Marathon! Mega Stimmung, sehr gute Orga, perfektes Wetter und für mich ein total runder Lauf mit neuer PB.
                                                                                    Das war einfach nur klasse! 🎉 😃
                                                                                    Noch anzumerken: gelaufen mit gebrochenem kleinen Zeh rechts und frischer Tätowierung in der Kniekehle links. Man muss nur wollen! 🤣

                                                                                    https://runalyze.com/shared/2hseyx


                                                                                    Im Ziel

                                                                                    Alt...Im Ziel

                                                                                    Neues Blech

                                                                                    Alt...Neues Blech

                                                                                      [?]Danči🦝 »
                                                                                      @danci@nerdculture.de

                                                                                      Schöner bei feinstem Wetter 😀

                                                                                      Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin dokumentiert. Oben links steht "Berlin Laufen" mit der Uhrzeit "13:43" und dem Datum "26.04.2025". Die Karte zeigt die Laufroute in Gelb mit markierten Punkten, die die Streckenmarkierungen anzeigen. Die Wetterbedingungen sind 14°C, 51% Luftfeuchtigkeit und Südostwind mit 17 km/h.

Unter der Karte sind die Laufstatistiken aufgeführt: Die Distanz beträgt 17,01 km, die Aktivitätszeit 1:33:04, der Durchschnitts-Pace 5'28"/km, der Durchschnitts-Effort-Pace 5'26"/km, der Schnellste-Km-Pace 5'03"/km, die durchschnittliche Herzfrequenz 154 bpm und die verbrannten Kalorien 1456 kcal. Der Anstieg beträgt 50 m, die Effizienz ist bei 100% und die Trainingsbelastung bei 260 TB.

Rechts oben ist ein Profilbild mit dem Namen "Danci" zu sehen.

                                                                                      Alt...Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin dokumentiert. Oben links steht "Berlin Laufen" mit der Uhrzeit "13:43" und dem Datum "26.04.2025". Die Karte zeigt die Laufroute in Gelb mit markierten Punkten, die die Streckenmarkierungen anzeigen. Die Wetterbedingungen sind 14°C, 51% Luftfeuchtigkeit und Südostwind mit 17 km/h. Unter der Karte sind die Laufstatistiken aufgeführt: Die Distanz beträgt 17,01 km, die Aktivitätszeit 1:33:04, der Durchschnitts-Pace 5'28"/km, der Durchschnitts-Effort-Pace 5'26"/km, der Schnellste-Km-Pace 5'03"/km, die durchschnittliche Herzfrequenz 154 bpm und die verbrannten Kalorien 1456 kcal. Der Anstieg beträgt 50 m, die Effizienz ist bei 100% und die Trainingsbelastung bei 260 TB. Rechts oben ist ein Profilbild mit dem Namen "Danci" zu sehen.

                                                                                        israuor boosted

                                                                                        [?]phil_run_IL »
                                                                                        @israuor@social.running.cafe

                                                                                        9 ★ 0 ↺

                                                                                        [?]Oliver⚡ »
                                                                                        @oliver@microhive.social

                                                                                        Ein paar stumpfe Runden nur, das frische Tattoo in der Kniekehle warmlaufen 🙄

                                                                                        https://runalyze.com/shared/2hnlrm


                                                                                          [?]Danči🦝 »
                                                                                          @danci@nerdculture.de

                                                                                          Laufen ❤️

                                                                                          Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin am 24.04.2025 um 18:33 Uhr dokumentiert. Die Route ist in einem hellen Gelb auf einem dunkelblauen Hintergrund dargestellt und zeigt verschiedene Punkte mit Nummern, die möglicherweise Checkpoints oder Meilensteine markieren. Die Laufstrecke beträgt 11,02 km und wurde in 59 Minuten und 18 Sekunden absolviert. Der Durchschnittsgangspeed beträgt 5 Minuten und 23 Sekunden pro Kilometer, während der Schnellste-Kilometer in 5 Minuten und 9 Sekunden erreicht wurde. Die durchschnittliche Effort-Pace betrug 5 Minuten und 22 Sekunden pro Kilometer. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 154 Schlägen pro Minute, und die Laufkraft wurde mit 945 Kalorien verbraucht. Die Laufstrecke hatte einen Anstieg von 27 Metern, und die Effizienz wurde mit 102% bewertet. Der Trainingsschaden wurde als Mittel eingestuft. Die Wetterbedingungen bei der Laufzeit waren 17°C, 59% Luftfeuchtigkeit und Nordostwind mit 21 km/h.

                                                                                          Alt...Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin am 24.04.2025 um 18:33 Uhr dokumentiert. Die Route ist in einem hellen Gelb auf einem dunkelblauen Hintergrund dargestellt und zeigt verschiedene Punkte mit Nummern, die möglicherweise Checkpoints oder Meilensteine markieren. Die Laufstrecke beträgt 11,02 km und wurde in 59 Minuten und 18 Sekunden absolviert. Der Durchschnittsgangspeed beträgt 5 Minuten und 23 Sekunden pro Kilometer, während der Schnellste-Kilometer in 5 Minuten und 9 Sekunden erreicht wurde. Die durchschnittliche Effort-Pace betrug 5 Minuten und 22 Sekunden pro Kilometer. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 154 Schlägen pro Minute, und die Laufkraft wurde mit 945 Kalorien verbraucht. Die Laufstrecke hatte einen Anstieg von 27 Metern, und die Effizienz wurde mit 102% bewertet. Der Trainingsschaden wurde als Mittel eingestuft. Die Wetterbedingungen bei der Laufzeit waren 17°C, 59% Luftfeuchtigkeit und Nordostwind mit 21 km/h.

                                                                                            [?]Danči🦝 »
                                                                                            @danci@nerdculture.de

                                                                                            Wenn die Sonne sich dann doch noch zeigt, dann sollte man auch noch past km

                                                                                            Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin am 21.04.2025 um 17:40 Uhr dokumentiert. Die Laufstrecke beträgt 12,01 km und wurde in 1:05:06 Uhr absolviert. Der durchschnittliche Tempo war 5 Minuten 25 Sekunden pro Kilometer, während der Schnellste-Kilometer bei 5 Minuten 6 Sekunden pro Kilometer erreicht wurde. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 156 Schlägen pro Minute, und insgesamt wurden 1041 Kalorien verbraucht. Die Laufstrecke hatte einen Anstieg von 6 Metern, und die Effizienz betrug 98%. Der Trainingsschaden wurde als "Mittel" bewertet. Die Wetterbedingungen waren 18°C, 65% Luftfeuchtigkeit und Südwestwind mit 16 km/h. Die Laufstrecke ist auf einem dunkelblauen Hintergrund dargestellt, mit einer gelben Linie, die die Route markiert, und verschiedenen Punkten, die die Streckenpunkte kennzeichnen.

                                                                                            Alt...Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin am 21.04.2025 um 17:40 Uhr dokumentiert. Die Laufstrecke beträgt 12,01 km und wurde in 1:05:06 Uhr absolviert. Der durchschnittliche Tempo war 5 Minuten 25 Sekunden pro Kilometer, während der Schnellste-Kilometer bei 5 Minuten 6 Sekunden pro Kilometer erreicht wurde. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 156 Schlägen pro Minute, und insgesamt wurden 1041 Kalorien verbraucht. Die Laufstrecke hatte einen Anstieg von 6 Metern, und die Effizienz betrug 98%. Der Trainingsschaden wurde als "Mittel" bewertet. Die Wetterbedingungen waren 18°C, 65% Luftfeuchtigkeit und Südwestwind mit 16 km/h. Die Laufstrecke ist auf einem dunkelblauen Hintergrund dargestellt, mit einer gelben Linie, die die Route markiert, und verschiedenen Punkten, die die Streckenpunkte kennzeichnen.

                                                                                              10 ★ 0 ↺

                                                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                                                              @oliver@microhive.social

                                                                                              Es gibt zwei gute Gründe etwas fixer zu laufen: zuhause wartet leckeres Essen und ein Gewitter droht. Beides traf heute zu 🙂 Hab nur ein paar Tropfen Regen abbekommen und jetzt (mal wieder): Hunger! 🙂

                                                                                              https://runalyze.com/shared/2h8dak


                                                                                              Laufen im Grünen

                                                                                              Alt...Laufen im Grünen

                                                                                                14 ★ 1 ↺

                                                                                                [?]Oliver⚡ »
                                                                                                @oliver@microhive.social

                                                                                                Fluffige Abendrunde, erstaunlich fluffig sogar. Mir gings den Tag über nicht besonders gut, Bauchschmerzen etc., hatte nix gegessen. Dafür lief es sich dann um so besser. Nüchternläufe sind halt doch immer am besten 😉 Aber danach: Hunger!!!

                                                                                                https://runalyze.com/shared/2h3l4c


                                                                                                Ein Grüner läuft im Grünen

                                                                                                Alt...Ein Grüner läuft im Grünen

                                                                                                  israuor boosted

                                                                                                  [?]phil_run_IL »
                                                                                                  @israuor@social.running.cafe

                                                                                                  11 ★ 1 ↺

                                                                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                                                  Schöne zügige Laufrunde heute, im Nieselregen und alle Ampeln auf grün.
                                                                                                  Echt erstaunlich übrigens, der kaputte kleine Zeh stört null, dank Tape.

                                                                                                  https://runalyze.com/shared/2gx2m0


                                                                                                    10 ★ 1 ↺
                                                                                                    Thomas Arend boosted

                                                                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                                                                    @oliver@microhive.social

                                                                                                    Na wer sagts denn, laufen mit gebrochenem Kleinzeh und Buddytape klappt wunderbar. Null Schmerzen, null Einschränkungen, ich hab zwar stellenweise etwas Tempo rausgenommen aber auch einmal gezielt Tempo gemacht, einfach mal um zu sehen ob ich irgendwie aufpassen muss. Muss ich nicht. Alles gut. Sowas motiviert 😉
                                                                                                    Achja, wir hatten Regen!! 😃

                                                                                                    https://runalyze.com/shared/2gu90w


                                                                                                      [?]Danči🦝 »
                                                                                                      @danci@nerdculture.de

                                                                                                      Mal wieder etwas länger

                                                                                                      Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin dokumentiert. Oben links steht "Berlin Laufen" mit der Uhrzeit "17:41" und dem Datum "15.04.2025". Die Karte zeigt die Laufroute in Gelb, mit markierten Punkten von 1 bis 14. Die Wetterbedingungen sind 20 °C, 64 % Luftfeuchtigkeit und Südostwind mit 27 km/h.

Unter der Karte sind die Laufstatistiken angezeigt: Die Distanz beträgt 15,05 km, die Aktivitätszeit 1:24:16, der Durchschnitts-Pace 5'36"/km, der Durchschnitts-Effort-Pace 5'34"/km, der Schnellste-Km-Pace 5'23"/km, die durchschnittliche Herzfrequenz 155 bpm, die verbrannten Kalorien 1327 kcal, der Anstieg 51 m, die Effizienz 102 % und die Trainingsbelastung 252 TB.

Rechts oben ist ein Profilbild mit dem Namen "Danci" zu sehen.

                                                                                                      Alt...Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin dokumentiert. Oben links steht "Berlin Laufen" mit der Uhrzeit "17:41" und dem Datum "15.04.2025". Die Karte zeigt die Laufroute in Gelb, mit markierten Punkten von 1 bis 14. Die Wetterbedingungen sind 20 °C, 64 % Luftfeuchtigkeit und Südostwind mit 27 km/h. Unter der Karte sind die Laufstatistiken angezeigt: Die Distanz beträgt 15,05 km, die Aktivitätszeit 1:24:16, der Durchschnitts-Pace 5'36"/km, der Durchschnitts-Effort-Pace 5'34"/km, der Schnellste-Km-Pace 5'23"/km, die durchschnittliche Herzfrequenz 155 bpm, die verbrannten Kalorien 1327 kcal, der Anstieg 51 m, die Effizienz 102 % und die Trainingsbelastung 252 TB. Rechts oben ist ein Profilbild mit dem Namen "Danci" zu sehen.

                                                                                                        5 ★ 1 ↺

                                                                                                        [?]Oliver⚡ »
                                                                                                        @oliver@microhive.social

                                                                                                        Nur ein paar stumpfe Laufrunden hier im Park. Es hat endlich mal geregnet und war endlich nicht mehr so staubig wie die letzten Wochen.

                                                                                                        https://runalyze.com/shared/2go5pw


                                                                                                        Pusteblume

                                                                                                        Alt...Pusteblume

                                                                                                          12 ★ 0 ↺

                                                                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                                                                          @oliver@microhive.social

                                                                                                          Brückenrunde mit Sonne satt und überraschend viel Gegenwind auf der zweiten Hälfte. Und dann noch so warm! Ich bin gut gefönt zu hause angekommen 🤣

                                                                                                          https://runalyze.com/shared/2gm1by

                                                                                                          ... achja, bald ist nach langer Pause endlich wieder Düsseldorf-Marathon!



                                                                                                          Laufen durch Sonne und Schatten

                                                                                                          Alt...Laufen durch Sonne und Schatten

                                                                                                          Follow the blue line

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                                                                                                            [?]israuor »
                                                                                                            @israuor@social.tchncs.de

                                                                                                            And another one in the books

                                                                                                              israuor boosted

                                                                                                              [?]phil_run_IL »
                                                                                                              @israuor@social.running.cafe

                                                                                                              12 ★ 1 ↺

                                                                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                                                                              @oliver@microhive.social

                                                                                                              Fluffiger Abendlauf mit Millionen von irgendwelchen kleinen Fliegen am Rheinufer und vorher tausende komische Menschen auf der Kö! Da half in beiden Fällen nur, Kappe tief runter ziehen und durch. Creepy! 😄

                                                                                                              https://runalyze.com/shared/2gh4kh


                                                                                                              Apokalypse am Yachthafen

                                                                                                              Alt...Apokalypse am Yachthafen

                                                                                                                6 ★ 0 ↺

                                                                                                                [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                @oliver@microhive.social

                                                                                                                Das war heute eine richtig wunderbare sonnige Abendrunde, inklusive netter Begegnung mit einem Ultralaufkumpel unterwegs bei km4.
                                                                                                                Die kleine Flask hab ich sicherheitshalber mitgenommen und tatsächlich leergesoffen, diese niedrige Luftfeuchtigkeit saugt mich aus.
                                                                                                                Und es war der erste Lauf mit neuen Chargers, die brauchen immer gute 50-70km um sich dem Fuß anzupassen, freu mich schon drauf damit den nächsten Marathon zu rennen!

                                                                                                                https://runalyze.com/shared/2gblfk


                                                                                                                Wasser in Quetschflasche

                                                                                                                Alt...Wasser in Quetschflasche

                                                                                                                Shamma Chargers

                                                                                                                Alt...Shamma Chargers

                                                                                                                  [?]Danči🦝 »
                                                                                                                  @danci@nerdculture.de

                                                                                                                  Am Ende wurde es dann doch zweistellig. 🏃

                                                                                                                  Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin am 08.04.2025 um 18:31 Uhr dokumentiert. Die Karte zeigt den Laufweg in Gelb, mit markierten Punkten von 1 bis 9, die die Streckenabschnitte kennzeichnen. Die Aktivitätsdauer beträgt 56:44 Minuten, mit einem durchschnittlichen Tempo von 5'40" pro Kilometer und einem durchschnittlichen Effort-Pace von 5'38" pro Kilometer. Der schnellste Kilometer wurde in 5'22" zurückgelegt. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 153 Schlägen pro Minute, und insgesamt wurden 875 Kalorien verbraucht. Die Laufstrecke hatte einen Anstieg von 18 Metern und eine Effizienz von 100%, was als "Gut" eingeordnet wurde. Die Trainingsbelastung wurde als "Mittel" bewertet. Die Wetterbedingungen waren 15°C, 40% Luftfeuchtigkeit und Nordostwind mit 12 km/h. Der Benutzer, dessen Name "Danci" ist, wurde auf der rechten Seite des Bildes angezeigt.

                                                                                                                  Alt...Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die eine Laufrunde in Berlin am 08.04.2025 um 18:31 Uhr dokumentiert. Die Karte zeigt den Laufweg in Gelb, mit markierten Punkten von 1 bis 9, die die Streckenabschnitte kennzeichnen. Die Aktivitätsdauer beträgt 56:44 Minuten, mit einem durchschnittlichen Tempo von 5'40" pro Kilometer und einem durchschnittlichen Effort-Pace von 5'38" pro Kilometer. Der schnellste Kilometer wurde in 5'22" zurückgelegt. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 153 Schlägen pro Minute, und insgesamt wurden 875 Kalorien verbraucht. Die Laufstrecke hatte einen Anstieg von 18 Metern und eine Effizienz von 100%, was als "Gut" eingeordnet wurde. Die Trainingsbelastung wurde als "Mittel" bewertet. Die Wetterbedingungen waren 15°C, 40% Luftfeuchtigkeit und Nordostwind mit 12 km/h. Der Benutzer, dessen Name "Danci" ist, wurde auf der rechten Seite des Bildes angezeigt.

                                                                                                                    [?]Danči🦝 »
                                                                                                                    @danci@nerdculture.de

                                                                                                                    Jetzt wird was leckeres gegessen und auf der Couch entspannt.

                                                                                                                    Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die von der App "Coros" stammt. Oben links steht "Berlin Laufen" mit der Uhrzeit "17:56" und dem Datum "07.04.2025". Die Karte zeigt den Laufweg in Berlin, markiert mit fünf Punkten, die die Streckenpunkte 1 bis 5 darstellen. Der Weg ist in neongelb hervorgehoben.

Unter der Karte sind die Laufstatistiken angezeigt: Die Distanz beträgt 5,14 km, die Aktivitätszeit 28:05, der Durchschnitts-Pace 5'28"/km, der Schnellste-Km-Pace 5'15"/km, die durchschnittliche Effort-Pace 5'27"/km, die durchschnittliche Herzfrequenz 145 bpm, die verbrannten Kalorien 405 kcal, der Anstieg 7 m, die Effizienz 102 % und die Trainingsbelastung 65 TB. Die Temperatur beträgt 13 °C, die Luftfeuchtigkeit 50 % und der Wind weht Nordwest mit 21 km/h.

Rechts oben ist ein Profilbild mit dem Namen "Danci" zu sehen.

                                                                                                                    Alt...Das Bild zeigt eine Laufstatistik auf einem Smartphone, die von der App "Coros" stammt. Oben links steht "Berlin Laufen" mit der Uhrzeit "17:56" und dem Datum "07.04.2025". Die Karte zeigt den Laufweg in Berlin, markiert mit fünf Punkten, die die Streckenpunkte 1 bis 5 darstellen. Der Weg ist in neongelb hervorgehoben. Unter der Karte sind die Laufstatistiken angezeigt: Die Distanz beträgt 5,14 km, die Aktivitätszeit 28:05, der Durchschnitts-Pace 5'28"/km, der Schnellste-Km-Pace 5'15"/km, die durchschnittliche Effort-Pace 5'27"/km, die durchschnittliche Herzfrequenz 145 bpm, die verbrannten Kalorien 405 kcal, der Anstieg 7 m, die Effizienz 102 % und die Trainingsbelastung 65 TB. Die Temperatur beträgt 13 °C, die Luftfeuchtigkeit 50 % und der Wind weht Nordwest mit 21 km/h. Rechts oben ist ein Profilbild mit dem Namen "Danci" zu sehen.

                                                                                                                      12 ★ 0 ↺

                                                                                                                      [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                      @oliver@microhive.social

                                                                                                                      Knallblauer Himmel, leichter kühler Wind, 24% Luftfeuchtigkeit … schwitzen wie sau und nichts davon merken. Sehr tückisch 😄 Merken: bei so einem Wetter besser etwas Wasser mitnehmen …

                                                                                                                      https://runalyze.com/shared/2g53fa


                                                                                                                      da läuft einer mit Sandalen

                                                                                                                      Alt...da läuft einer mit Sandalen

                                                                                                                        14 ★ 2 ↺
                                                                                                                        Thomas Arend boosted

                                                                                                                        [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                        @oliver@microhive.social

                                                                                                                        Das war sommerlich heute! Bin extra etwas später raus, war mir echt zu warm. 11km mit Sandalen, den Rest dann barfuß. Wunderbar! 🙂

                                                                                                                        https://runalyze.com/shared/2g0956


                                                                                                                          israuor boosted

                                                                                                                          [?]phil_run_IL »
                                                                                                                          @israuor@social.running.cafe

                                                                                                                          [?]Danči🦝 »
                                                                                                                          @danci@nerdculture.de

                                                                                                                          Endlich wieder die angezogen. Hat bei dem Sonnenschein auch gleich viel mehr Spaß gemacht.

                                                                                                                            10 ★ 1 ↺
                                                                                                                            Thomas Arend boosted

                                                                                                                            [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                            @oliver@microhive.social

                                                                                                                            Weils gestern so schön war, bin ich heute gleich nochmal barfuß logetobt. Mit einem hohe Anteil Wiese und nur wenig Asphalt allerdings, sogar meine unverwüstlichen Füße müssen sich wieder ein wenig daran gewöhnen 🙂

                                                                                                                            https://runalyze.com/shared/2ft07k


                                                                                                                            Barfußläufer vor Handelsblattgebäude

                                                                                                                            Alt...Barfußläufer vor Handelsblattgebäude

                                                                                                                              9 ★ 1 ↺
                                                                                                                              Thomas Arend boosted

                                                                                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                              @oliver@microhive.social

                                                                                                                              Mit den alten Shamma Chargers losgelaufen, nach ein paar hundert Meter war es dann aber endgültig soweit: ab in die Tonne damit, weil völlig hinüber (Sohle durch, Riemen gerissen). Also einfach barfuß weiter, geht ja auch 🎉

                                                                                                                              https://runalyze.com/shared/2fped4


                                                                                                                              Barfußläufer

                                                                                                                              Alt...Barfußläufer

                                                                                                                                8 ★ 0 ↺

                                                                                                                                [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                @oliver@microhive.social

                                                                                                                                Fast den kompletten Tag sitzend verbracht, meine Beine brauchten eben noch etwas Ausgleich. Muss dann aber für die nächsten drei Tage reichen, da werde ich wohl nicht zum Laufen kommen ...
                                                                                                                                https://runalyze.com/shared/2f7kx4


                                                                                                                                  3 ★ 1 ↺
                                                                                                                                  Jens boosted

                                                                                                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                                                                                  Since I switched to (after Suunto and Garmin), I've realised how great sports watches can be 🙂
                                                                                                                                  The cost-performance ratio is exorbitantly better than that of its competitors.

                                                                                                                                  CC: @niels@indieweb.social @Johan_Barelds@mastodon.nl

                                                                                                                                    9 ★ 0 ↺

                                                                                                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                    @oliver@microhive.social

                                                                                                                                    Keine Zeit für nix heute und die nächsten Tage. Also die Möglichkeiten nutzen für ein paar stumpfe Runden 🙂

                                                                                                                                    https://runalyze.com/shared/2f4o5w


                                                                                                                                      5 ★ 0 ↺

                                                                                                                                      [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                      @oliver@microhive.social

                                                                                                                                      Eine Stunde Abendrunde einmal über die rummelige Kö (wieso mach ich das immer wieder?!), dann Rheinkniebrücke, etwas auf der anderen Rheinseite traben, über die Theodor-Heuss-Brücke zurück, Rheinwiesen durchqueren und ab nach Hause. Und das alles bei irgendwie mega-schwülem Wetter, ich hab geschwitzt wie sau 🐷

                                                                                                                                      https://runalyze.com/shared/2exkfi


                                                                                                                                      durch die Innenstadt laufen

                                                                                                                                      Alt...durch die Innenstadt laufen

                                                                                                                                        Back to top - More...