Nach einem äusserst nervigen Arbeitstag hilft ein entspannter Feiersabendlauf, und zwar einfach immer!
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#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros

Supersonnig, arschkalt und richtig fetter Wind. Auf der Strecke am Rhein wurde ich regelrecht ausgebremst, sehr ungewohnt.

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Erfrischender Abendlauf nach ein paar Tagen #Laufpause. Tolle Abendstimmung!

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Ich hatte eigentlich geplant mal so ca. zwei Wochen die Lauferei massiv runterzufahren, einfach so, aber bei DEM WETTER?!?! Gestern noch Frost, heute plötzlich 16°C, da musste ich einfach raus auf die Rheinbrückenrunde 🙂
Auf der zweiten Hälfte gabs zwar erheblich Gegenwind, aber egal, das war ein richtig sommerlicher Lauf!

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Temperatursturz heute nachmittag, innerhalb von 2 Stunden um fast 10°C. Das Wunderbare daran ist, plötzlich bemerkt man (mal) wieder, dass es sich zwischen 3° und 8°C einfach am besten läuft 🙂

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Nach ein paar Tagen Pause musste es heute dringend die kleine Rheinbrückenrunde sein. Mit Sonnenschein! Und ordentlich Wind 🙂

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Das war heute ein überwiegend finster-regnerischer Feierabendlauf, aber mit Lichterfest am Kö-Bogen. Schnell wieder weg da, das ist echt nicht mein Ding.

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Grauer trister typischer Herbsttag. Da muss man einfach laufen um den Kopf frei zu bekommen. Und dann ist es plötzlich ein schöner Tag 🙂
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Das ist mir ja echt noch nie passiert ... Ich laufe meine routinierte Abendrunde:
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stoppe an einer roten Ampel, fummel am schweißnassen Jackenarm herum und stoppe dabei die Uhr. Das geht eigentlich überhaupt nicht bei den Coros Uhren, aber irgendwie hab ichs mit "geschickten Handgriffen" tatsächlich geschafft.
Ok, dann also nochmal starten und den Rest mitnehmen, schließlich zählt jeder Meter! 😉
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Ein #Marathon geht ja immer 😉 und ganz besonders dieser kleine und feine sehr besondere: Jahresendlauf Athletik Waldniel 2024.
Laufe eine 4,2km Runde so oft du willst, es gibt keinen DNF. Tolle Orga, familiär, von Läufer für Läufer. Toll 🙂
Nächstes Jahr wieder!

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#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #wettkampf

Da sind sie wieder, die Feierabendläufe im Dunkeln. Statt schnell zu rennen, wird es etwas meditativer. Lichtkegel, Atmen, laufen, mehr gibts nicht.
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Es hatte sich spontan ergeben die Mittagspause zum Laufen zu nutzen. Und genauso spontan hats dann auch angefangen zu regnen 🙂
Aber ein 10er geht ja immer.

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