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@oliver@microhive.social

Search results for tag #runalyze

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[?]Oliver⚡ »
@oliver@microhive.social

Weil ich morgens zu faul bin, muss ich eben abends rennen. Und dann ist es eben um einiges wärmer ... 32°C. Da muss auch mal ein 10er reichen.

https://runalyze.com/shared/2mo5tu



    [?]meracayn »
    @meracayn@social.tchncs.de

    statistik 2025-06 | 15 einheiten - 361,6 km - 33:46 h - 5:36/km - min 10,2 km - max 42,4 km - ⌀ 23,4 km
    | 1 x 1 h

    eine grafik zeigt die laufdistanzen im juni 2025 für insgesamt fünfzehn laufeinheiten. jeder lauf ist durch einen blauen punkt markiert. auf der x-achse stehen die daten vom 1. bis zum 30. juni, auf der y-achse die zurückgelegten kilometer, von 10 bis 45 kilometer. eine graue linie steigt leicht an und zeigt den positiven trend im verlauf des monats. eine gestrichelte horizontale linie markiert die durchschnittliche distanz von 23,44 kilometern. die kürzeste strecke lag bei 10,20 kilometern, die längste bei 42,42 kilometern.

    Alt...eine grafik zeigt die laufdistanzen im juni 2025 für insgesamt fünfzehn laufeinheiten. jeder lauf ist durch einen blauen punkt markiert. auf der x-achse stehen die daten vom 1. bis zum 30. juni, auf der y-achse die zurückgelegten kilometer, von 10 bis 45 kilometer. eine graue linie steigt leicht an und zeigt den positiven trend im verlauf des monats. eine gestrichelte horizontale linie markiert die durchschnittliche distanz von 23,44 kilometern. die kürzeste strecke lag bei 10,20 kilometern, die längste bei 42,42 kilometern.

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      [?]Oliver⚡ »
      @oliver@microhive.social

      Spät losgelaufen, trotzdem noch brennende Sonne. Ab in den Wald, eine Wohltat!
      Mit den Shamma Alphas die Waldwege hoch- und runterzubrettern ist einfach Rocknroll!! 🎉

      https://runalyze.com/shared/2mio3c


      Waldlaufen

      Alt...Waldlaufen

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        [?]Oliver⚡ »
        @oliver@microhive.social

        Und auch heute nochmal in den Wald, schattige wilde Wege laufen und vor allem ausnutzen dass die Temperaturen sehr erträglich sind.
        Noch vor wenigen Jahre war der Wald um diese Zeit übrigens voll mit vielen Insekten, die haben beim Laufen schonmal gehörig genervt. Aber mittlerweile sind fast überhaupt keine mehr da, das fühlt sich falsch und beängstigend an.

        https://runalyze.com/shared/2mdrao


        Trimmstrecke

        Alt...Trimmstrecke

        Waldläufer

        Alt...Waldläufer

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          [?]Oliver⚡ »
          @oliver@microhive.social

          Das war schon etwas anstrengend heute ... 28°C und ein nerviger Arbeitstag, dann macht man sowas halt trotzdem. Immerhin gelingt es mir wenigstens an solchen heißen Tagen mal etwas langsamer zu laufen. Einen halben Liter Wasser hatte ich dabei, der war nötig und auf dem letzten km alle.
          Der Sandsteig ist übrigens mein Endgegner im Aaper Wald. Solange ich den hochrennen kann (auch heute), gehts mir noch gut 🙂

          https://runalyze.com/shared/2m8jws



          Endgegner Sandsteig

          Alt...Endgegner Sandsteig

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            [?]Oliver⚡ »
            @oliver@microhive.social

            Gestern hab ich wegen der hohen Temperaturen meine Laufrunde ausfallen lassen, deshalb heute zum Kompensieren ab in den Aaper Wald und mit etwas Pfeffer im Arsch Höhenmeter (immerhin knappe 310m) sammeln. 🙂
            War sehr schön und ist mir erstaunlich leicht gefallen.

            https://runalyze.com/shared/2m2xxj


            Windiger Waldlauf

            Alt...Windiger Waldlauf

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              [?]Oliver⚡ »
              @oliver@microhive.social

              Heute (weil Brückentag-frei) gings in der prallen Mittagssonne bei 26°C seit langer Zeit mal wieder in Richtung Hafen-Neuss/Heerdt, bei dem Wetter muss man einfach "Am Hochofen" entlang laufen 🤣
              Erstaunlich fluffig übrigens das alles, meine 500ml Wasser hab ich nicht verbraucht, bin dann jetzt wohl offiziell Sommer-fit.

              https://runalyze.com/shared/2luewm



              Brückendurcheinander

              Alt...Brückendurcheinander

              Am Hochofen

              Alt...Am Hochofen

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                [?]Oliver⚡ »
                @oliver@microhive.social

                Durst unterschätzt, nicht schlimm, unterwegs sind Wasserstellen an denen die kleine Flask aufgefüllt werden kann. Es war aber auch echt warm ...
                Ich hab mir schließlich auf der kurzen Strecke satte 500ml reingekippt.

                https://runalyze.com/shared/2lpp6y


                Wasser her!

                Alt...Wasser her!

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                  [?]Oliver⚡ »
                  @oliver@microhive.social

                  Eine Stunde Feierabendrunde und viel wärmer als vermutet. Ich hatte kein Wasser mit, war aber kein Problem für so eine kurze Runde, kein Zeichen von Dehydration. Ihr wisst ja, solange der Schnodder aus der Nase läuft, ist alles gut 😉

                  https://runalyze.com/shared/2lk3dh


                  Schwimmen verboten

                  Alt...Schwimmen verboten

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                    Sport Channel boosted

                    [?]Oliver⚡ »
                    @oliver@microhive.social

                    Immer wieder schön und auch immer wieder eine Empfehlung: der schöne Himmelgeister Brückenlauf Halbmarathon im Süden Düsseldorfs.
                    Es wurde auf der zweiten Hälfte recht warm, ich hab dann mal einen Gang runtergeschaltet.
                    Aber immer toll: überall Duschen! 👍🎉
                    Ich fürchte allerdings die Sanis hatten diesmal sehr viel zu tun, das war kein Wetter für ambitioniertes Bestzeitrennen, viele Läufer hatten sich völlig verausgabt.

                    https://runalyze.com/shared/2ldoug


                    Dusche am VP!

                    Alt...Dusche am VP!

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                      [?]Oliver⚡ »
                      @oliver@microhive.social

                      Schlagartig Hochsommer, deshalb bin ich später los, bei 26°C. Ein halber Liter Wasser musste mit und ist leer geworden. Ich bin mehr auf "Automatik" gelaufen, wollte zuhause nicht völlig platt sein.
                      Auf dem Rückweg bin ich überraschend in ein großes Team-Wander-Event geraten, niemand hat applaudiert als ich (mich selbst laut feiernd) durch den Zielbogen gelaufen bin. Banausen.

                      https://runalyze.com/shared/2l9ha2


                      Er läuft auch wen ihm warm ist

                      Alt...Er läuft auch wen ihm warm ist

                      Zielbogen

                      Alt...Zielbogen

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                        [?]Oliver⚡ »
                        @oliver@microhive.social

                        Es gibt so Tage, da komm ich nicht in Gang, sehr selten, aber heute war so einer. Dann noch so komisches stürmisch-schwüles Wetter, ich brauchte gute 9km bevor es (auch vom Kopf her) rund lief, hab also mal ein Gang runtergeschaltet. Auch mal ganz schön 🙂

                        https://runalyze.com/shared/2l3uea


                        Durch Wiese laufen

                        Alt...Durch Wiese laufen

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                          [?]Oliver⚡ »
                          @oliver@microhive.social

                          Sturm, Regen, Hagel, Sonne .... alles dabei, das reinste Aprilwetter. Dabei haben wir Pfingsten! Aber ich liebe sowas, drausen dem Wetter trotzen, immer wieder toll!

                          https://runalyze.com/shared/2kx23m


                          Regen!

                          Alt...Regen!

                          Sandalista

                          Alt...Sandalista

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                            [?]Oliver⚡ »
                            @oliver@microhive.social

                            Manga, Cosplayer und Comic Fans überall rund ums Messegelände hier in Düsseldorf, ungefähr 3km waren der reinste "Hindernislauf" 🤪
                            Aber der Rest der heutigen Abendrunde war sehr angenehm.

                            https://runalyze.com/shared/2ksv36


                            Schienen und Bach und Trampelpfad

                            Alt...Schienen und Bach und Trampelpfad

                            DoKomi Eingang Kongresscentrum

                            Alt...DoKomi Eingang Kongresscentrum

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                              [?]Oliver⚡ »
                              @oliver@microhive.social

                              Manga, Cosplayer und Comic Fans überall rund ums Messegelände hier in Düsseldorf, ungefähr 3km waren der reinste "Hindernislauf" 🤪
                              Aber der Rest der heutigen Abendrunde war sehr angenehm.

                              https://runalyze.com/shared/2ksv36


                              Schienen und Bach und Trampelpfad

                              Alt...Schienen und Bach und Trampelpfad

                              DoKomi Eingang Kongresscentrum

                              Alt...DoKomi Eingang Kongresscentrum

                              DoKomi Eingang Kongresscentrum

                              Alt...DoKomi Eingang Kongresscentrum

                                9 ★ 1 ↺
                                Sport Channel boosted

                                [?]Oliver⚡ »
                                @oliver@microhive.social

                                Eine-Stunde-Abendrunde mit roten Ampeln, grünen Ampeln und vielen "dunkelgrünen" Ampeln 🙄 Manchmal muss man einfach schneller als der rollende Autoverkehr sein.

                                https://runalyze.com/shared/2knnox


                                Krähe schaut auf den Rhein

                                Alt...Krähe schaut auf den Rhein

                                  8 ★ 1 ↺
                                  Sport Channel boosted

                                  [?]Oliver⚡ »
                                  @oliver@microhive.social

                                  Dem Wind getrotzt und die Rheinbrückenrunde gelaufen. Ich glaub ohne Wind wäre es einfach nur sauschwül gewesen, also gut so.

                                  https://runalyze.com/shared/2kfuho


                                  Theodor-Heuss-Brücke

                                  Alt...Theodor-Heuss-Brücke

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                                    [?]Oliver⚡ »
                                    @oliver@microhive.social

                                    Und plötzlich ist es wieder richtig warm. Da passt ein schöner Abendlauf mit etwas mehr Tempo um so richtig schön ins schwitzen zu kommen.
                                    Der Regen hat übrigens nicht besonders viel gebracht, hier ist es schon wieder staubtrocken.

                                    https://runalyze.com/shared/2kbfas


                                    Im Staub laufen

                                    Alt...Im Staub laufen

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                                      Sport Channel boosted

                                      [?]Oliver⚡ »
                                      @oliver@microhive.social

                                      Sehr entspannte Kilometer mit einem anderen Sandalenläufer hier aus der Nachbarschaft. Viel gequatscht und Erfahrungen ausgetauscht, trotz des für mich ruhigen Tempos, war es sehr kurzweilig. Die ersten 3,5km bin ich allein gerannt. Gerne wieder!

                                      https://runalyze.com/shared/2k8mw1


                                      Sandalistas

                                      Alt...Sandalistas

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                                        Robin boosted

                                        [?]Oliver⚡ »
                                        @oliver@microhive.social

                                        Das war ein wilder Ritt heute! Der Marathon via Belgica hat wettertechnisch alles gegeben um uns den Tag zu "versüßen" und die Strecke an sich hat es so schon in sich mit dem vielen Auf und Ab 🙂
                                        Sturm, Regen, Sonne, kalt, schwülwarm, Asphalt, Feldwege, Singletrails, Matsch, miese Steigungen, Downhills, alles dabei. War anstrengend, aber toll!
                                        Platz 17 in der Gesamtwertung. 30 Minuten schneller als letztes mal.



                                        Verdientes Blech

                                        Alt...Verdientes Blech

                                        Im Ziel!

                                        Alt...Im Ziel!

                                          10 ★ 0 ↺

                                          [?]Oliver⚡ »
                                          @oliver@microhive.social

                                          Einfach nur eine Stunde Beine ausschütteln, Verkehrsregeln missachten, schwitzen wie sau und Jogger verschrecken. Ich hab manchmal ein einfaches Gemüt. Ein schöner Abendlauf war das 🙂


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                                            Sport Channel boosted

                                            [?]Oliver⚡ »
                                            @oliver@microhive.social

                                            Diese Rheinbrückenrunde ist einfach immer wieder toll für die 21km-Distanz. Abwechslungsreich, schön für Tempo, bei Bedarf ist auch ein Teil für einen Strandlauf geeignet (hab ich mir heute gespart) und unterwegs gibts sogar zwei Trinkbrunnen. Und dann kann man eben einfach auch mal fluffig durchrennen 🙂

                                            https://runalyze.com/shared/2jha44


                                            Rheinbrücke

                                            Alt...Rheinbrücke

                                              9 ★ 1 ↺
                                              Sport Channel boosted

                                              [?]Oliver⚡ »
                                              @oliver@microhive.social

                                              Jeder Kurzurlaub geht zu ende, wir sind wieder zuhause. Statt über die Dünen zu rennen, also wieder Brückenrunden, statt Sand zwischen den Zehen, ist es wieder Straßendreck, statt frischer Seeluft, immerhin ordentlich Wind vom Rhein.

                                              https://runalyze.com/shared/2jbysf


                                              Rheinbrücket

                                              Alt...Rheinbrücket

                                                7 ★ 1 ↺
                                                Sport Channel boosted

                                                [?]Oliver⚡ »
                                                @oliver@microhive.social

                                                Wie schon gestern, nochmal über die Dünen nach Westkapelle und zurück. Das Ganze garniert mit ordentlich Wind, unter Läufern heißt diese Strecke hier übrigens „Wadenkiller“ (calf killer) wie ich beim Überholen vernommen hab 🤣🤪💪

                                                https://runalyze.com/shared/2j6dlv


                                                  10 ★ 0 ↺

                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                  @oliver@microhive.social

                                                  Mal wieder ein kurzer Trip nach Zeeland, immer wieder schön hier durch die Dünen zu rennen. Sand, Wind, Treppen, wilde Radfahrer, alles dabei. Und erstaunlich wenig los so ganz allgemein, sehr erholsam schon nach einem Tag!

                                                  https://runalyze.com/shared/2j3fie


                                                  Achtung! Sand in der Düne!!

                                                  Alt...Achtung! Sand in der Düne!!

                                                  Dünen rennen

                                                  Alt...Dünen rennen

                                                    8 ★ 1 ↺
                                                    Sport Channel boosted

                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                    @oliver@microhive.social

                                                    Plötzlicher Bewegungsdrang! Schnell die Laufklamotten an und raus, eine kleine schweisstreibende Runde hilft in solchen Fällen meistens 🙂

                                                    https://runalyze.com/shared/2iwq2x


                                                    Zum Laufen gehört schwitzen!

                                                    Alt...Zum Laufen gehört schwitzen!

                                                      8 ★ 0 ↺

                                                      [?]Oliver⚡ »
                                                      @oliver@microhive.social

                                                      Die VPs sind wieder geöffnet! Am Wasserwerk für die dicke Erfrischung und auf den Rheinwiesen für den schnellen Schluck. War auch bitter nötig heute, sehr tückisches Wetter, starker Wind, Sonne satt und 25°C. Ich hatte aber ausserdem noch 1/2L Wasser dabei.

                                                      https://runalyze.com/shared/2iue0x


                                                      Laufen

                                                      Alt...Laufen

                                                      VP Wasserwerk

                                                      Alt...VP Wasserwerk

                                                      VP Rheinwiesen

                                                      Alt...VP Rheinwiesen

                                                        9 ★ 1 ↺
                                                        Sport Channel boosted

                                                        [?]Oliver⚡ »
                                                        @oliver@microhive.social

                                                        Ziemlich windige Feierabendlaufrunde heute. Und einer dieser Tage wo der Wind scheinbar von überall herkommt 🤪 Aber hat riesig Spaß gemacht!

                                                        https://runalyze.com/shared/2ipnws


                                                        Messegelände

                                                        Alt...Messegelände

                                                          10 ★ 1 ↺
                                                          Sport Channel boosted

                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                          @oliver@microhive.social

                                                          Perfektes Wetter für die kleine Rheinbrückenrunde, klare und frische Luft, nicht kalt und nicht zu warm, leicht windig, da läuft es sich wie von selbst.

                                                          https://runalyze.com/shared/2ikm0x


                                                          Am Rhein

                                                          Alt...Am Rhein

                                                          Der olle Rhein

                                                          Alt...Der olle Rhein

                                                            8 ★ 0 ↺

                                                            [?]Oliver⚡ »
                                                            @oliver@microhive.social

                                                            Wings for Life Worldrun 2025 ist dann auch eingetütet. Ich hab mir dieses Jahr keine Kilometer vorgenommen, immerhin ist der Düsseldorf Marathon grad mal ne Woche her, da darf man sowas entspannt angehen.
                                                            Bei 30km war es dann auch gut und ich hab Stopp gedrückt, es wurde merklich schwerer und mit der Distanz bin ich diesmal reichlich zufrieden.
                                                            Es ging wie die letzten Jahre wieder auf der stumpfen 1,3km Runde durch den Park bei mir um die Ecke. Kopf aus und rennen, das ganze ist auch ein wenig Mental-Training für mich.
                                                            Mein kleiner VP wurde zeitweise von Otto bewacht 🙂

                                                            https://runalyze.com/shared/2ibqtw


                                                            Rennen im Park, mit kleinem VP und Wachhung

                                                            Alt...Rennen im Park, mit kleinem VP und Wachhung

                                                              14 ★ 1 ↺
                                                              Sebastian Hahn 🟧 boosted

                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                              @oliver@microhive.social

                                                              Nochmal Beine ausschütteln bei sommerlichen Temperaturen, ein 10er geht halt immer und ab morgen solls ja wieder kühler werden. Da nehm ich diesen schönen Sommertag doch gern noch mit.

                                                              https://runalyze.com/shared/2i7h1o


                                                              Die Betonsenke hochrennen

                                                              Alt...Die Betonsenke hochrennen

                                                                10 ★ 1 ↺
                                                                Sebastian Hahn 🟧 boosted

                                                                [?]Oliver⚡ »
                                                                @oliver@microhive.social

                                                                Ein wunderschöner Sommertag mit 28 Grad am 1. Mai. Scheinbar sind alle Düsseldorfer draussen bummeln, auf den Wiesen am grillen oder … laufen 😉 Das war schon wieder erstaunlich locker heute, der Marathon ist ja mal grade vier Tage her. Regeneration? Kann ich! 😄

                                                                https://runalyze.com/shared/2i4wgb


                                                                  24 ★ 2 ↺
                                                                  Thomas Arend boosted

                                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                  Nach 5 Jahren endlich wieder Marathon! Mega Stimmung, sehr gute Orga, perfektes Wetter und für mich ein total runder Lauf mit neuer PB.
                                                                  Das war einfach nur klasse! 🎉 😃
                                                                  Noch anzumerken: gelaufen mit gebrochenem kleinen Zeh rechts und frischer Tätowierung in der Kniekehle links. Man muss nur wollen! 🤣

                                                                  https://runalyze.com/shared/2hseyx


                                                                  Im Ziel

                                                                  Alt...Im Ziel

                                                                  Neues Blech

                                                                  Alt...Neues Blech

                                                                    9 ★ 0 ↺

                                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                                    @oliver@microhive.social

                                                                    Ein paar stumpfe Runden nur, das frische Tattoo in der Kniekehle warmlaufen 🙄

                                                                    https://runalyze.com/shared/2hnlrm


                                                                      10 ★ 0 ↺

                                                                      [?]Oliver⚡ »
                                                                      @oliver@microhive.social

                                                                      Es gibt zwei gute Gründe etwas fixer zu laufen: zuhause wartet leckeres Essen und ein Gewitter droht. Beides traf heute zu 🙂 Hab nur ein paar Tropfen Regen abbekommen und jetzt (mal wieder): Hunger! 🙂

                                                                      https://runalyze.com/shared/2h8dak


                                                                      Laufen im Grünen

                                                                      Alt...Laufen im Grünen

                                                                        14 ★ 1 ↺
                                                                        Sport Channel boosted

                                                                        [?]Oliver⚡ »
                                                                        @oliver@microhive.social

                                                                        Fluffige Abendrunde, erstaunlich fluffig sogar. Mir gings den Tag über nicht besonders gut, Bauchschmerzen etc., hatte nix gegessen. Dafür lief es sich dann um so besser. Nüchternläufe sind halt doch immer am besten 😉 Aber danach: Hunger!!!

                                                                        https://runalyze.com/shared/2h3l4c


                                                                        Ein Grüner läuft im Grünen

                                                                        Alt...Ein Grüner läuft im Grünen

                                                                          11 ★ 1 ↺
                                                                          Sport Channel boosted

                                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                                          @oliver@microhive.social

                                                                          Schöne zügige Laufrunde heute, im Nieselregen und alle Ampeln auf grün.
                                                                          Echt erstaunlich übrigens, der kaputte kleine Zeh stört null, dank Tape.

                                                                          https://runalyze.com/shared/2gx2m0


                                                                            10 ★ 1 ↺
                                                                            Thomas Arend boosted

                                                                            [?]Oliver⚡ »
                                                                            @oliver@microhive.social

                                                                            Na wer sagts denn, laufen mit gebrochenem Kleinzeh und Buddytape klappt wunderbar. Null Schmerzen, null Einschränkungen, ich hab zwar stellenweise etwas Tempo rausgenommen aber auch einmal gezielt Tempo gemacht, einfach mal um zu sehen ob ich irgendwie aufpassen muss. Muss ich nicht. Alles gut. Sowas motiviert 😉
                                                                            Achja, wir hatten Regen!! 😃

                                                                            https://runalyze.com/shared/2gu90w


                                                                              5 ★ 1 ↺
                                                                              Sport Channel boosted

                                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                                              @oliver@microhive.social

                                                                              Nur ein paar stumpfe Laufrunden hier im Park. Es hat endlich mal geregnet und war endlich nicht mehr so staubig wie die letzten Wochen.

                                                                              https://runalyze.com/shared/2go5pw


                                                                              Pusteblume

                                                                              Alt...Pusteblume

                                                                                12 ★ 0 ↺

                                                                                [?]Oliver⚡ »
                                                                                @oliver@microhive.social

                                                                                Brückenrunde mit Sonne satt und überraschend viel Gegenwind auf der zweiten Hälfte. Und dann noch so warm! Ich bin gut gefönt zu hause angekommen 🤣

                                                                                https://runalyze.com/shared/2gm1by

                                                                                ... achja, bald ist nach langer Pause endlich wieder Düsseldorf-Marathon!



                                                                                Laufen durch Sonne und Schatten

                                                                                Alt...Laufen durch Sonne und Schatten

                                                                                Follow the blue line

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                                                                                  @Johan_Barelds@mastodon.nl

                                                                                  A 2h30 easy run today.
                                                                                  According to my marathon readiness is 102%.
                                                                                  So I am ready for the Rotterdam Marathon this weekend.
                                                                                  But it aint gonna happen.
                                                                                  I am saving my legs and energy for in 5 weeks😆.

                                                                                  strava.com/activities/14145526

                                                                                    12 ★ 1 ↺
                                                                                    Sebastian Hahn 🟧 boosted

                                                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                                                    @oliver@microhive.social

                                                                                    Fluffiger Abendlauf mit Millionen von irgendwelchen kleinen Fliegen am Rheinufer und vorher tausende komische Menschen auf der Kö! Da half in beiden Fällen nur, Kappe tief runter ziehen und durch. Creepy! 😄

                                                                                    https://runalyze.com/shared/2gh4kh


                                                                                    Apokalypse am Yachthafen

                                                                                    Alt...Apokalypse am Yachthafen

                                                                                      6 ★ 0 ↺

                                                                                      [?]Oliver⚡ »
                                                                                      @oliver@microhive.social

                                                                                      Das war heute eine richtig wunderbare sonnige Abendrunde, inklusive netter Begegnung mit einem Ultralaufkumpel unterwegs bei km4.
                                                                                      Die kleine Flask hab ich sicherheitshalber mitgenommen und tatsächlich leergesoffen, diese niedrige Luftfeuchtigkeit saugt mich aus.
                                                                                      Und es war der erste Lauf mit neuen Chargers, die brauchen immer gute 50-70km um sich dem Fuß anzupassen, freu mich schon drauf damit den nächsten Marathon zu rennen!

                                                                                      https://runalyze.com/shared/2gblfk


                                                                                      Wasser in Quetschflasche

                                                                                      Alt...Wasser in Quetschflasche

                                                                                      Shamma Chargers

                                                                                      Alt...Shamma Chargers

                                                                                        12 ★ 0 ↺

                                                                                        [?]Oliver⚡ »
                                                                                        @oliver@microhive.social

                                                                                        Knallblauer Himmel, leichter kühler Wind, 24% Luftfeuchtigkeit … schwitzen wie sau und nichts davon merken. Sehr tückisch 😄 Merken: bei so einem Wetter besser etwas Wasser mitnehmen …

                                                                                        https://runalyze.com/shared/2g53fa


                                                                                        da läuft einer mit Sandalen

                                                                                        Alt...da läuft einer mit Sandalen

                                                                                          14 ★ 2 ↺
                                                                                          Thomas Arend boosted

                                                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                                                          @oliver@microhive.social

                                                                                          Das war sommerlich heute! Bin extra etwas später raus, war mir echt zu warm. 11km mit Sandalen, den Rest dann barfuß. Wunderbar! 🙂

                                                                                          https://runalyze.com/shared/2g0956


                                                                                            10 ★ 1 ↺
                                                                                            Thomas Arend boosted

                                                                                            [?]Oliver⚡ »
                                                                                            @oliver@microhive.social

                                                                                            Weils gestern so schön war, bin ich heute gleich nochmal barfuß logetobt. Mit einem hohe Anteil Wiese und nur wenig Asphalt allerdings, sogar meine unverwüstlichen Füße müssen sich wieder ein wenig daran gewöhnen 🙂

                                                                                            https://runalyze.com/shared/2ft07k


                                                                                            Barfußläufer vor Handelsblattgebäude

                                                                                            Alt...Barfußläufer vor Handelsblattgebäude

                                                                                              9 ★ 1 ↺
                                                                                              Thomas Arend boosted

                                                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                                                              @oliver@microhive.social

                                                                                              Mit den alten Shamma Chargers losgelaufen, nach ein paar hundert Meter war es dann aber endgültig soweit: ab in die Tonne damit, weil völlig hinüber (Sohle durch, Riemen gerissen). Also einfach barfuß weiter, geht ja auch 🎉

                                                                                              https://runalyze.com/shared/2fped4


                                                                                              Barfußläufer

                                                                                              Alt...Barfußläufer

                                                                                                8 ★ 0 ↺

                                                                                                [?]Oliver⚡ »
                                                                                                @oliver@microhive.social

                                                                                                Fast den kompletten Tag sitzend verbracht, meine Beine brauchten eben noch etwas Ausgleich. Muss dann aber für die nächsten drei Tage reichen, da werde ich wohl nicht zum Laufen kommen ...
                                                                                                https://runalyze.com/shared/2f7kx4


                                                                                                  9 ★ 0 ↺

                                                                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                                                  Keine Zeit für nix heute und die nächsten Tage. Also die Möglichkeiten nutzen für ein paar stumpfe Runden 🙂

                                                                                                  https://runalyze.com/shared/2f4o5w


                                                                                                    5 ★ 0 ↺

                                                                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                                                                    @oliver@microhive.social

                                                                                                    Eine Stunde Abendrunde einmal über die rummelige Kö (wieso mach ich das immer wieder?!), dann Rheinkniebrücke, etwas auf der anderen Rheinseite traben, über die Theodor-Heuss-Brücke zurück, Rheinwiesen durchqueren und ab nach Hause. Und das alles bei irgendwie mega-schwülem Wetter, ich hab geschwitzt wie sau 🐷

                                                                                                    https://runalyze.com/shared/2exkfi


                                                                                                    durch die Innenstadt laufen

                                                                                                    Alt...durch die Innenstadt laufen

                                                                                                      10 ★ 0 ↺

                                                                                                      [?]Oliver⚡ »
                                                                                                      @oliver@microhive.social

                                                                                                      Heute gabs mal wieder die gemütliche Haan-Düsseldorf One-Way-Laufstrecke. Aber statt wie sonst durchs Neandertal, gehts es auf dieser Route auf schmalen Wanderwegen und anfangs mit einigen Höhenmetern immer an Bächen entlang, einfach toll. Die ersten 18km sind eigentlich nur grün, die letzten km dann Asphalt durch die Stadt, schöner Mix also.

                                                                                                      https://runalyze.com/shared/2es813


                                                                                                      Komische Treppe mitten im Wald

                                                                                                      Alt...Komische Treppe mitten im Wald

                                                                                                      Waldweg

                                                                                                      Alt...Waldweg

                                                                                                      schroffer Waldweg

                                                                                                      Alt...schroffer Waldweg

                                                                                                        11 ★ 2 ↺

                                                                                                        [?]Oliver⚡ »
                                                                                                        @oliver@microhive.social

                                                                                                        Es fluppt wieder bei mir! Das war heute mal ein toller lockerer Feierabendlauf. Sonne, gute Laune, kurz/kurz, ich habs echt vermisst! Mehr davon! 🙂

                                                                                                        https://runalyze.com/shared/2endfs


                                                                                                        Läuft bei mir

                                                                                                        Alt...Läuft bei mir

                                                                                                          9 ★ 0 ↺

                                                                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                                                                          @oliver@microhive.social

                                                                                                          So langsam komm ich wieder in meine alte Form. Das war heute ein typischer "Beine ausschütteln"-Lauf, zwischendurch war auch endlich mal wieder eine 3er Pace zu sehen, das tut sehr sehr gut!! Überhaupt tat der Lauf heute sehr gut, das ist pure Entspannung für mich 🙂

                                                                                                          https://runalyze.com/shared/2ei02e


                                                                                                          Nördliche Düssel

                                                                                                          Alt...Nördliche Düssel

                                                                                                            6 ★ 0 ↺

                                                                                                            [?]Oliver⚡ »
                                                                                                            @oliver@microhive.social

                                                                                                            Erstaunlich windig heute auf der Rheinbrückenrunde. Dafür klare, kalte Luft und wärmende Sonne, toll! 👍

                                                                                                            https://runalyze.com/shared/2eccx7


                                                                                                            Windige Sonntagsbrückenrunde

                                                                                                            Alt...Windige Sonntagsbrückenrunde

                                                                                                              5 ★ 0 ↺

                                                                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                                                                              @oliver@microhive.social

                                                                                                              Gestern hatte ich einfach kein bock zu laufen, dafür gings heute umso lockerer. Wieder mit den runtergerockten Chargers, ich renne die jetzt, bis die komplett auseinanderfallen 🤣

                                                                                                              https://runalyze.com/shared/2e7k7k


                                                                                                              Laufen

                                                                                                              Alt...Laufen

                                                                                                                7 ★ 1 ↺
                                                                                                                Sebastian Hahn 🟧 boosted

                                                                                                                [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                @oliver@microhive.social

                                                                                                                Kurz und knackig, stumpfe Laufrunde hier im Block. Obwohl total platt weil nerviger Tag, konnte mich das tolle Wetter überzeugen doch noch ein wenig zu rennen. Gibt Schlimmeres 🙂

                                                                                                                https://runalyze.com/shared/2dw3gp


                                                                                                                In der Dämmerung Runden laufen

                                                                                                                Alt...In der Dämmerung Runden laufen

                                                                                                                  8 ★ 0 ↺

                                                                                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                                                                  Sonniger Sonntagslauf mit meinen alten runtergerockten Shamma Chargers. Immer noch tolle Asphaltrenner, obwohl die echt bald auseinanderfallen. Die Sohle ist stellenweise nur noch hauchdünn und die Riemen völlig zermacht. Egal, für kurze Alltagsläufe geht das noch 👍

                                                                                                                  https://runalyze.com/shared/2dt79i


                                                                                                                  Der Blitzeschleuderer

                                                                                                                  Alt...Der Blitzeschleuderer

                                                                                                                  Shamma Chargers Rennsandalen

                                                                                                                  Alt...Shamma Chargers Rennsandalen

                                                                                                                    4 ★ 0 ↺

                                                                                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                    @oliver@microhive.social

                                                                                                                    Wieder so ein schöner, fast sommerlicher Feierabendlauf. Schon krass warm für Anfang März... 18°C.
                                                                                                                    Und wegen viel Hunger nur eine kurze Runde 😉

                                                                                                                    https://runalyze.com/shared/2don3g


                                                                                                                    Yachthafen in der Abendsonne

                                                                                                                    Alt...Yachthafen in der Abendsonne

                                                                                                                      12 ★ 0 ↺

                                                                                                                      [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                      @oliver@microhive.social

                                                                                                                      Es gibt so Tage, da fluppt es einfach 🙂 Locker und leicht, kein Wind, klare Luft, Sonne, einfach toll!!
                                                                                                                      Frühling!! 🙂

                                                                                                                      https://runalyze.com/shared/2djpn6


                                                                                                                      Brücke hoch rennen

                                                                                                                      Alt...Brücke hoch rennen

                                                                                                                        10 ★ 1 ↺
                                                                                                                        Sebastian Hahn 🟧 boosted

                                                                                                                        [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                        @oliver@microhive.social

                                                                                                                        Während in der Innenstadt der Karneval Zoch auf Hochtouren läuft, hab ich mir eine Kamelle-freie Rosenmontag-Laufrunde gegönnt. Mit Kaiserwetter, mehr geht nicht! ☀️🎉

                                                                                                                        https://runalyze.com/shared/2ddlbe


                                                                                                                        Das blaue Band im Rheinpark

                                                                                                                        Alt...Das blaue Band im Rheinpark

                                                                                                                          10 ★ 0 ↺

                                                                                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                          @oliver@microhive.social

                                                                                                                          Wow! Ein super sonniger Tag mit etwas zu kaltem Nordwind, wirkliches traumhaftes Laufwetter! Ok, etwas viel Jecken unterwegs, aber das ist ja in ein paar Tagen vorbei 🎉😉

                                                                                                                          https://runalyze.com/shared/2dbe6q


                                                                                                                          Laufen

                                                                                                                          Alt...Laufen

                                                                                                                            9 ★ 0 ↺

                                                                                                                            [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                            @oliver@microhive.social

                                                                                                                            Kleine fluffige Rheinbrückenrunde mit deftigem Nordwind in die Fresse. Zum Glück aber nur auf der Hälfte der Strecke.

                                                                                                                            https://runalyze.com/shared/2d6i09


                                                                                                                            Brückenlaufen

                                                                                                                            Alt...Brückenlaufen

                                                                                                                              8 ★ 1 ↺
                                                                                                                              Sport Channel boosted

                                                                                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                              @oliver@microhive.social

                                                                                                                              Stumpfe Laufrunden hier im Park. Ich war etwas dünn angezogen, also einfach schneller laufen, das macht warm 🤣👍

                                                                                                                              https://runalyze.com/shared/2cyg5o


                                                                                                                              Es wird dunkel

                                                                                                                              Alt...Es wird dunkel

                                                                                                                                8 ★ 0 ↺

                                                                                                                                [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                @oliver@microhive.social

                                                                                                                                Am Sonntag eine fluffige Brückenrunde mit viel Sonne und 15°C, so muss das sein 👍 😀
                                                                                                                                Wenn doch nur die vielen anderen Menschen nicht wären ... 🙄

                                                                                                                                https://runalyze.com/shared/2ct03p


                                                                                                                                Laufstrecke mit Sonne und Bäumen

                                                                                                                                Alt...Laufstrecke mit Sonne und Bäumen

                                                                                                                                  1 ★ 0 ↺

                                                                                                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                                                                                  @NoNoBrainer@social.tchncs.de Hab ich vorhin auch mit einem wohlwollenden Schmunzel gedacht 👍💪

                                                                                                                                    [?]NoNoB 🏃‍♂️🚴 »
                                                                                                                                    @NoNoBrainer@social.tchncs.de

                                                                                                                                    Ist ja nicht so, als wenn man wirklich erinnert werden müsste! Finde aber es macht noch sympathischer! 👍 😀

                                                                                                                                    Bundestagswahl 2025 Nicht vergessen: Wahlen gehen SONNTAG, 08.00-18.00

                                                                                                                                    Alt...Bundestagswahl 2025 Nicht vergessen: Wahlen gehen SONNTAG, 08.00-18.00

                                                                                                                                      6 ★ 0 ↺

                                                                                                                                      [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                      @oliver@microhive.social

                                                                                                                                      Stumpfe Runden laufen, in die Dämmerung.
                                                                                                                                      … nach ein paar Pausentage wegen dem verstauchten Großzeh 🤪

                                                                                                                                      https://runalyze.com/shared/2cors7


                                                                                                                                      Berfahrene Strasse in der Dämmerung, Laufstrecke

                                                                                                                                      Alt...Berfahrene Strasse in der Dämmerung, Laufstrecke

                                                                                                                                        12 ★ 1 ↺
                                                                                                                                        Sebastian Hahn 🟧 boosted

                                                                                                                                        [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                        @oliver@microhive.social

                                                                                                                                        Abendlauf mit viel Hindernissen.
                                                                                                                                        Rote Ampeln, dusselige Fußgänger, dämliche Radfahrer, blöde Rollerfahrer, freche Autofahrer, Baustellen, Stolperfallen usw…
                                                                                                                                        Aber ein toller Abendhimmel!

                                                                                                                                        https://runalyze.com/shared/2cfei6


                                                                                                                                        Blick über den Rhein in der Dämmerung

                                                                                                                                        Alt...Blick über den Rhein in der Dämmerung

                                                                                                                                          15 ★ 2 ↺
                                                                                                                                          Sport Channel boosted

                                                                                                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                          @oliver@microhive.social

                                                                                                                                          So langsam nervt mich der Winter etwas. Also, nicht der Winter an sich, aber dieses mehr an Klamotten was man beim Laufen am Leib trägt. Ich freue mich jetzt schon sehr auf Shorts und Trikot (um dann wieder über die Hitze zu jammern 🤣 ...). War trotzdem ne schöne Runde.

                                                                                                                                          https://runalyze.com/shared/2c9xas


                                                                                                                                          Laufen am Rheinstrand

                                                                                                                                          Alt...Laufen am Rheinstrand

                                                                                                                                            5 ★ 0 ↺

                                                                                                                                            [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                            @oliver@microhive.social

                                                                                                                                            Trist-graue Mittagspausen-Runde mit ein paar Schneeflocken zwischendurch. Und dann war plötzlich auch noch der Weg gesperrt, wegen "Forstarbeiten", Frechheit.

                                                                                                                                            https://runalyze.com/shared/2c4pui


                                                                                                                                            Weg gesperrt

                                                                                                                                            Alt...Weg gesperrt

                                                                                                                                              12 ★ 0 ↺

                                                                                                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                              @oliver@microhive.social

                                                                                                                                              Mühsamer Start, erst nach 4km etwas eingegroovt, aber bei km10 bemerkt dass da wieder etwas Leichtigkeit einkehrt. Die Grippe Nachwirkungen sind so gut wie erledigt. Wird auch Zeit.

                                                                                                                                              https://runalyze.com/shared/2c0o79


                                                                                                                                              Tonhalle auf der Laufroute

                                                                                                                                              Alt...Tonhalle auf der Laufroute

                                                                                                                                                9 ★ 0 ↺

                                                                                                                                                [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                                @oliver@microhive.social

                                                                                                                                                Entspannte Sonntagsrheinbrückenrunde und fast zu warm angezogen. Beim Starten ware es noch grau-diesig und plötzlich kam die Sonne raus. Herrlich! 😃
                                                                                                                                                Die Pallas Athene steht komplett runderneuert wieder an der Tonhalle, seit ich Ilium/Olympos gelesen hab, seh ich die mit etwas anderen Augen 🤣

                                                                                                                                                https://runalyze.com/shared/2bu9fh


                                                                                                                                                Laufen

                                                                                                                                                Alt...Laufen

                                                                                                                                                Pallas Athene

                                                                                                                                                Alt...Pallas Athene

                                                                                                                                                  10 ★ 0 ↺

                                                                                                                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                                                                                                  Irgendwann reichts dann auch mal ... 2 1/2 Wochen wegen dieser echt unlustigen scheiss Grippe die mich überfallen hatte.
                                                                                                                                                  Aber jetzt gehts wieder los, zwar erstmal sachte im moderaten Tempo um wieder reinzukommen, aber hauptsache wieder !

                                                                                                                                                  https://runalyze.com/shared/2bnlh6


                                                                                                                                                  Laufen

                                                                                                                                                  Alt...Laufen

                                                                                                                                                    12 ★ 1 ↺
                                                                                                                                                    Sport Channel boosted

                                                                                                                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                                    @oliver@microhive.social

                                                                                                                                                    Im Nebel macht Spaß. Irgendwie ist das entspannter und ruhiger, weil die Augen nicht so abgelenkt sind, die Welt einfach stiller ist. Eine sehr schöne Runde war das.

                                                                                                                                                    https://runalyze.com/shared/2aelf4


                                                                                                                                                    Im Nebel laufen

                                                                                                                                                    Alt...Im Nebel laufen

                                                                                                                                                      5 ★ 0 ↺

                                                                                                                                                      [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                                      @oliver@microhive.social

                                                                                                                                                      Gemütliche Abendrunde, weil noch viel zu vollgefressen ... aber ich esse doch so gern!! 🤣

                                                                                                                                                      https://runalyze.com/shared/2aa4lt


                                                                                                                                                        Back to top - More...

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