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@oliver@microhive.social

Search results for tag #runalyze

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rcr boosted

[?]Oliver⚡ »
@oliver@microhive.social

4. HochRhön BergTrail.
Das war mal ne echt harte Nuss heute, hat aber riesig Spaß gemacht!!
Ich bin mit Schuhen, statt Sandalen gelaufen (Pflichtausrüstung) und hab immerhin den 3. AK Platz reingeholt. Tolle Veranstaltung!!

https://runalyze.com/shared/2shlr0


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    [?]Oliver⚡ »
    @oliver@microhive.social

    Kurzstrecke durch den Wald bummeln. Eigentlich war das nur ein "Material-Test". Schuhe, Socken, Gamaschen ... was man nicht so alles tut ...

    https://runalyze.com/shared/2scve7


    Krötenstein

    Alt...Krötenstein

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      [?]Oliver⚡ »
      @oliver@microhive.social

      Totmüde, total genervt, miese Laune, Arthroseschmerzen, beste Bedingungen für einen zügigen Entspannungslauf.
      Hilft immer 🙂

      https://runalyze.com/shared/2s4u73


      Umleitung

      Alt...Umleitung

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        [?]Oliver⚡ »
        @oliver@microhive.social

        Von Sonnenuntergang bis Mondfinsternis. Grade so zeitlich geschafft, nach einem sehr verplanten Restsonntag. Manchmal passt es einfach 🙂

        https://runalyze.com/shared/2rygd5


        Sonne und Mond

        Alt...Sonne und Mond

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          [?]Oliver⚡ »
          @oliver@microhive.social

          Zwielichtige Waldrunde. Es wird schon wieder recht früh dämmerig im Wald. Und irgendwo grollte auch ein Gewitterchen herum.

          https://runalyze.com/shared/2rqa3q


          Durst

          Alt...Durst

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            @oliver@microhive.social

            Monte Sophia Lauf in Niederzier. Eine feine, kleine und toll organisierte Veranstaltung.
            "Der Monte Sophia Berglauf ist ein anspruchsvoller Landschaftslauf über die Monte Sophia, wie die Sophienhöhe auch genannt wird, die aus dem Abraum des Braunkohlentagebaus Hambach entstanden ist. "
            Immerhin der 3. AK Platz für mich und es war wieder schön, wenn auch echt anstrengend. Den 10er vom Vortag hätte ich mir mal sparen sollen ...
            Am höchsten Punkt werden Trauben von einem Zenturio gereicht 🙂

            https://runalyze.com/shared/2rc927


            Am höchsten Punkt werden Trauben gereicht

            Alt...Am höchsten Punkt werden Trauben gereicht

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              [?]Oliver⚡ »
              @oliver@microhive.social

              Oh! Regen! Schnell raus und ein paar stumpfe Runden drehen! 🙂
              https://runalyze.com/shared/2r9psh


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                [?]Oliver⚡ »
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                Waldlauf macht den Kopf frei. Wenn noch einige fiese Steigungen dabei sind, dann wird der Kopf noch freier. Hat sehr gut getan heute.

                https://runalyze.com/shared/2qw212


                Waldlauf oder dem Sonnenuntergang entgegenreiten

                Alt...Waldlauf oder dem Sonnenuntergang entgegenreiten

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                  [?]Oliver⚡ »
                  @oliver@microhive.social

                  Unruhige Beine. Also ohne viel nachzudenken rein in die Laufklamotten und eine kleine Rheinbrückenrunde abrennen. Hilft immer 🙂

                  https://runalyze.com/shared/2qprvg


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                    [?]Oliver⚡ »
                    @oliver@microhive.social

                    Lockere Abendrunde zum Wochenende. Bei angenehmen Temperaturen kam endlich mal wieder dieses gute Gefühl "einfach nur rennen" auf. Sehr schön.

                    https://runalyze.com/shared/2qne0y


                    Lockeres laufen am Abend

                    Alt...Lockeres laufen am Abend

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                      [?]Oliver⚡ »
                      @oliver@microhive.social

                      Gibt halt auch solche Tage... völlig ohne Energie, Akku irgendwie komplett leer heute, keine Ahnung wieso. Das war mal ne eher mühsame Feierabendrunde.
                      Immerhin, ich war laufen.

                      https://runalyze.com/shared/2qbj1m


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                        [?]Oliver⚡ »
                        @oliver@microhive.social

                        Temperatur runter, schon läuft es sich wieder locker 😃
                        Die kleine Flask konnte auch zuhause bleiben, kein Wasser nötig. Geht doch. Sommer, bleib jetzt bitte einfach so, unter 25°C ist doch auch schön.

                        https://runalyze.com/shared/2q6ch0


                        Lockeres laufen am Abend

                        Alt...Lockeres laufen am Abend

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                          [?]Oliver⚡ »
                          @oliver@microhive.social

                          Früh aufgewacht – wieder so ein heißer Tag in Aussicht. Also schnell in die Rennsandalen geschlüpft, um die kühlere Morgenluft zu genießen. Die sich dann allerdings als schwüle Suppe entpuppte. Naja, man kann eben nicht alles haben.

                          https://runalyze.com/shared/2pyiwh


                          Laufen in den Sonnenaufgang

                          Alt...Laufen in den Sonnenaufgang

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                            [?]Oliver⚡ »
                            @oliver@microhive.social

                            Es wird sehr warm heute, deshalb ausnahmsweise mal eine Laufrunde am morgen, die noch einigermaßen frische Luft mitnehmen. Fällt mir immer eher schwer, komme nicht so richtig in Gang, ich laufe lieber abends, aber hilft ja nix 🙂

                            https://runalyze.com/shared/2psy0g


                            Rhein am morgen

                            Alt...Rhein am morgen

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                              [?]Oliver⚡ »
                              @oliver@microhive.social

                              Der zweite Lauf mit den Xero Scrambler Low. Ich gebe zu, auf Waldwegen machen die richtig Spaß, die Sohle ist wirklich toll griffig, ich fühle mich grade bei schnellen Downhills sehr sicher. Aber sobald der Untergrund fester wird (oder Asphalt) nerven die. Aber ok, sind Trailschuhe. Und das alles ist ja nur vorübergehen und ein interessantes Experiment für mich.

                              https://runalyze.com/shared/2pouun


                              Waldlauf

                              Alt...Waldlauf

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                                [?]Oliver⚡ »
                                @oliver@microhive.social

                                Ich hab im September was vor und der Veranstalter besteht auf Trailschuhe. Also muss ich mal langsam üben wieder in Schuhen zu laufen. Nach längerem Suchen ist meine Wahl auf die Xero Shoes Scrambler Low gefallen, das sind im Grunde Sandalen mit Mesh drüber und einer echt guten, griffigen Sohle. Der erste Lauf heute war ganz gut, die Innensohle hab ich rausgenommen, Socken gibts nicht, alles so minimal wie es geht. War trotzdem sehr ungewohnt. Der Plan ist jetzt, etwa einmal die Woche einen Waldlauf mit den Dingern durchzuziehen.
                                Heute bin ich in Sandalen zum Wald gerannt, die Schuhe im Rucksack dabei und hab dort erst getauscht.

                                https://runalyze.com/shared/2pe6t5



                                Trailrunning

                                Alt...Trailrunning

                                Schuhe im Gepäck

                                Alt...Schuhe im Gepäck

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                                  Thomas Arend boosted

                                  [?]Oliver⚡ »
                                  @oliver@microhive.social

                                  Ach wie cool, kann jetzt auch eigene Fotos verarbeiten! Sogar anpassbar!! Mega! Danke! 🎉👍

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                                    [?]Oliver⚡ »
                                    @oliver@microhive.social

                                    Eigentlich wollte ich diesen Urlaubstag nutzen und früh am morgen meine Laufrunde drehen. Aber ich werde wohl nie ein Morgenläufer, das ausgedehnte Frühstück hatte gewonnen. Also am Nachmittag raus, bei 25°C und ordentlich Wind.

                                    https://runalyze.com/shared/2p86q2



                                    Sandalen Rennerei

                                    Alt...Sandalen Rennerei

                                      [?]dbx »
                                      @dbx@social.tchncs.de

                                      @NoNoBrainer
                                      Alles Gute für Kopf und Rücken! 🤞

                                        [?]NoNoB 🚴🏃‍♂️ »
                                        @NoNoBrainer@social.tchncs.de

                                        🏃 Versucht die Kopfschmerzen "wegzulaufen" NOPE! Stattdessen ist der Rücken vom Rudern wieder da! Jetzt lohnt sich die 💊 Ibu! 😅

                                        Hey, kann jetzt auch Bilder verarbeiten, endlich 👍🕺
                                        Weiß gar nicht wie lange das jetzt schon möglich ist! Gewünschte Werte/Felder kann man zum großen Teil selbst bestimmen, leider steht Kalorien nicht zur Auswahl. ABER, hey einer hat ja immer was zu moppern :awesome:
                                        Nicht so gemeint, DANKE dafür 🙏 @runalyze

                                        Von Pfützen gesäumter Feldweg. Laufrunde: Wetterwechsel: 7 km

                                        Alt...Von Pfützen gesäumter Feldweg. Laufrunde: Wetterwechsel: 7 km

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                                          Thomas Arend boosted

                                          [?]Oliver⚡ »
                                          @oliver@microhive.social

                                          Wieder mal so ein Abendlauf, zu dem ich erst überhaupt kein bock hatte, aber natürlich trotzdem plötzlich Laufklamotten an hatte und lostrabe und nach ein paar Kilometern ist alles super und ich fühle mich wohl 🙂
                                          Und dann treffe ich unterwegs auch noch meinen Sandalenlaufbuddy, so muss das sein.

                                          https://runalyze.com/shared/2p0qbt



                                          Sandaleros laufen

                                          Alt...Sandaleros laufen

                                            11 ★ 0 ↺

                                            [?]Oliver⚡ »
                                            @oliver@microhive.social

                                            Das war überhaupt nicht so geplant, aber schon wieder erstaunlich geschmeidig heute, nach dem Ultra vor vier Tagen. Aber wenn der Tag völlig nervig ist, dann hilft so ein lockerer Lauf einfach immer.

                                            Das Open-Air Kino auf den Rheinwiesen ist wieder aufgebaut, da kann man unter der Tribüne durch einen Tunnel rennen 🙂

                                            https://runalyze.com/shared/2otr7w



                                            Locker laufen

                                            Alt...Locker laufen

                                              21 ★ 0 ↺

                                              [?]Oliver⚡ »
                                              @oliver@microhive.social

                                              6-Stundenlauf in Bönen, auf einer 1,3km Runde immer um den Förderturm. Das war kein Selbstläufer heute, ab Marathondistanz wurde es echt hart wegen der Hitze, das ist einfach nix für mich. Dafür war die letzte Stunde wieder "ok". Bin knapp an den 60km vorbeigeschrammt 🤣🤪
                                              Unter anderem übrigens zusammen mit @meracayn@social.tchncs.de Hat mich sehr gefreut! 😃

                                              https://runalyze.com/shared/2oiq2a



                                              6-Stundenlauf

                                              Alt...6-Stundenlauf

                                                11 ★ 0 ↺

                                                [?]Oliver⚡ »
                                                @oliver@microhive.social

                                                Ein völlig unspektakulärer Abendlauf. Ganz einfach 🙂

                                                https://runalyze.com/shared/2obg6o



                                                Abendlauf am Abend

                                                Alt...Abendlauf am Abend

                                                  12 ★ 0 ↺

                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                  @oliver@microhive.social

                                                  Mit irgendeinem leicht gezerrten Zipperlein im linken Oberschenkel losgelaufen, hatte sich nach 5km erledigt, Schmerzen ignorieren kann ich. Schwüle Suppe, trotz ordentlich Wind, das ist nicht so meins. Und obwohl ichs heute begrüßt hätte, mich hat leider keiner der vielen Regenschauer erwischt. Naja, gab schon schlechtere Tage 🙂

                                                  https://runalyze.com/shared/2o5kg4



                                                  Immer weiter laufen

                                                  Alt...Immer weiter laufen

                                                    13 ★ 0 ↺

                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                    @oliver@microhive.social

                                                    An der Kirmes vorbeigeschrammt und etwas ausgebremst, danach schnell in die andere Richtung mit viel Ruhe. Scheinbar bin ich endgültig im Sommer angekommen, kein Wasser nötig.
                                                    Achja, dickes Coros App und Uhr Update 👍

                                                    https://runalyze.com/shared/2nup2n



                                                    Bremsen!!

                                                    Alt...Bremsen!!

                                                      12 ★ 1 ↺
                                                      Sebastian Hahn 🟧 boosted

                                                      [?]Oliver⚡ »
                                                      @oliver@microhive.social

                                                      Es gibt Tage, da brauch ich nur ein paar hundert Meter oder maximal einen Kilometer um in meinen Trott zu kommen. Und dann gibts so Tage wie heute, da brauch ich 7 bis 8km.
                                                      Aber gut wenn man sich kennt und sowas dann einfach mal hin nimmt.

                                                      https://runalyze.com/shared/2no1aj



                                                      Gleise, Hasselbach und Weg

                                                      Alt...Gleise, Hasselbach und Weg

                                                        8 ★ 0 ↺

                                                        [?]Oliver⚡ »
                                                        @oliver@microhive.social

                                                        Weil grade Zeit war, noch fix einen kurzen Sonntagslauf eingeschoben. Eigentlich wollte ich durch die Innenstadt, aber es ist ja grade Kirmes und Schützenfest und dieser ganze Quatsch, bin dann besser weiträumig daran vorbei.
                                                        Schützenfest ist für mich wie das offene Maul der Hölle.

                                                        https://runalyze.com/shared/2nhijn



                                                        Grünzeug mit Früchtchen

                                                        Alt...Grünzeug mit Früchtchen

                                                          16 ★ 0 ↺

                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                          @oliver@microhive.social

                                                          Die gleiche Strecke wie vor zwei Tagen, aber plus 2km und diesmal ohne Begleitung. Erst hochackern und dann Downhill runterballern macht einfach immer wieder richtig Spaß! 🙂

                                                          https://runalyze.com/shared/2ng004



                                                          Im Wald laufen

                                                          Alt...Im Wald laufen

                                                            12 ★ 0 ↺

                                                            [?]Oliver⚡ »
                                                            @oliver@microhive.social

                                                            Genug Lauf-pausiert, die Beine sind längst wieder erholt vom 6h-Lauf letzten Samstag. Also auf zum gemeinsamen, gemütlichen Waldlauf mit Sandalenläufer Jan. Schon klasse wenn jemand mit den gleichen Ideen was das Laufen betrifft direkt in der Nachbarschaft wohnt 🙂

                                                            https://runalyze.com/shared/2nb0cr



                                                            Sandalistas

                                                            Alt...Sandalistas

                                                              19 ★ 2 ↺
                                                              sl1974 boosted

                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                              @oliver@microhive.social

                                                              Endlich wieder der Bergische6Stundenlauf! Endlich wieder in Remscheid 3km-Runden um Eschbachtalsperre drehen 🙂
                                                              Es wurde sehr warm nach 12 Uhr, ich habe literweise Wasser und Iso in mich reingekippt und wurde schließlich mit einem 5. Platz belohnt. Schön war es mal wieder!
                                                              Wer mal 6 Stunden laufen möchte, diese feine-kleine und sympathische Veranstaltung ist ein toller Einstig.

                                                              https://runalyze.com/shared/2mwro8



                                                              Ein glücklicher Finisher

                                                              Alt...Ein glücklicher Finisher

                                                                13 ★ 1 ↺
                                                                Sebastian Hahn 🟧 boosted

                                                                [?]Oliver⚡ »
                                                                @oliver@microhive.social

                                                                Man soll sich da nicht täuschen, nur weil es die letzten Tage über 30°C war, 23°C ist eben auch warm 🙂 Also war ich etwas ruhiger auf der flachen Brückenrunde unterwegs.
                                                                DIe Wiesen hier in der Stadt sehen übelst nach Savanne aus, da half der heftige Regen gestern abend wenig.

                                                                https://runalyze.com/shared/2msks6



                                                                Rheinwiesen Savanne

                                                                Alt...Rheinwiesen Savanne

                                                                  9 ★ 0 ↺

                                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                  Weil ich morgens zu faul bin, muss ich eben abends rennen. Und dann ist es eben um einiges wärmer ... 32°C. Da muss auch mal ein 10er reichen.

                                                                  https://runalyze.com/shared/2mo5tu



                                                                    [?]meracayn »
                                                                    @meracayn@social.tchncs.de

                                                                    statistik 2025-06 | 15 einheiten - 361,6 km - 33:46 h - 5:36/km - min 10,2 km - max 42,4 km - ⌀ 23,4 km
                                                                    | 1 x 1 h

                                                                    eine grafik zeigt die laufdistanzen im juni 2025 für insgesamt fünfzehn laufeinheiten. jeder lauf ist durch einen blauen punkt markiert. auf der x-achse stehen die daten vom 1. bis zum 30. juni, auf der y-achse die zurückgelegten kilometer, von 10 bis 45 kilometer. eine graue linie steigt leicht an und zeigt den positiven trend im verlauf des monats. eine gestrichelte horizontale linie markiert die durchschnittliche distanz von 23,44 kilometern. die kürzeste strecke lag bei 10,20 kilometern, die längste bei 42,42 kilometern.

                                                                    Alt...eine grafik zeigt die laufdistanzen im juni 2025 für insgesamt fünfzehn laufeinheiten. jeder lauf ist durch einen blauen punkt markiert. auf der x-achse stehen die daten vom 1. bis zum 30. juni, auf der y-achse die zurückgelegten kilometer, von 10 bis 45 kilometer. eine graue linie steigt leicht an und zeigt den positiven trend im verlauf des monats. eine gestrichelte horizontale linie markiert die durchschnittliche distanz von 23,44 kilometern. die kürzeste strecke lag bei 10,20 kilometern, die längste bei 42,42 kilometern.

                                                                      12 ★ 1 ↺

                                                                      [?]Oliver⚡ »
                                                                      @oliver@microhive.social

                                                                      Spät losgelaufen, trotzdem noch brennende Sonne. Ab in den Wald, eine Wohltat!
                                                                      Mit den Shamma Alphas die Waldwege hoch- und runterzubrettern ist einfach Rocknroll!! 🎉

                                                                      https://runalyze.com/shared/2mio3c


                                                                      Waldlaufen

                                                                      Alt...Waldlaufen

                                                                        10 ★ 1 ↺

                                                                        [?]Oliver⚡ »
                                                                        @oliver@microhive.social

                                                                        Und auch heute nochmal in den Wald, schattige wilde Wege laufen und vor allem ausnutzen dass die Temperaturen sehr erträglich sind.
                                                                        Noch vor wenigen Jahre war der Wald um diese Zeit übrigens voll mit vielen Insekten, die haben beim Laufen schonmal gehörig genervt. Aber mittlerweile sind fast überhaupt keine mehr da, das fühlt sich falsch und beängstigend an.

                                                                        https://runalyze.com/shared/2mdrao


                                                                        Trimmstrecke

                                                                        Alt...Trimmstrecke

                                                                        Waldläufer

                                                                        Alt...Waldläufer

                                                                          7 ★ 1 ↺

                                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                                          @oliver@microhive.social

                                                                          Das war schon etwas anstrengend heute ... 28°C und ein nerviger Arbeitstag, dann macht man sowas halt trotzdem. Immerhin gelingt es mir wenigstens an solchen heißen Tagen mal etwas langsamer zu laufen. Einen halben Liter Wasser hatte ich dabei, der war nötig und auf dem letzten km alle.
                                                                          Der Sandsteig ist übrigens mein Endgegner im Aaper Wald. Solange ich den hochrennen kann (auch heute), gehts mir noch gut 🙂

                                                                          https://runalyze.com/shared/2m8jws



                                                                          Endgegner Sandsteig

                                                                          Alt...Endgegner Sandsteig

                                                                            10 ★ 1 ↺

                                                                            [?]Oliver⚡ »
                                                                            @oliver@microhive.social

                                                                            Gestern hab ich wegen der hohen Temperaturen meine Laufrunde ausfallen lassen, deshalb heute zum Kompensieren ab in den Aaper Wald und mit etwas Pfeffer im Arsch Höhenmeter (immerhin knappe 310m) sammeln. 🙂
                                                                            War sehr schön und ist mir erstaunlich leicht gefallen.

                                                                            https://runalyze.com/shared/2m2xxj


                                                                            Windiger Waldlauf

                                                                            Alt...Windiger Waldlauf

                                                                              10 ★ 1 ↺

                                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                                              @oliver@microhive.social

                                                                              Heute (weil Brückentag-frei) gings in der prallen Mittagssonne bei 26°C seit langer Zeit mal wieder in Richtung Hafen-Neuss/Heerdt, bei dem Wetter muss man einfach "Am Hochofen" entlang laufen 🤣
                                                                              Erstaunlich fluffig übrigens das alles, meine 500ml Wasser hab ich nicht verbraucht, bin dann jetzt wohl offiziell Sommer-fit.

                                                                              https://runalyze.com/shared/2luewm



                                                                              Brückendurcheinander

                                                                              Alt...Brückendurcheinander

                                                                              Am Hochofen

                                                                              Alt...Am Hochofen

                                                                                6 ★ 2 ↺

                                                                                [?]Oliver⚡ »
                                                                                @oliver@microhive.social

                                                                                Durst unterschätzt, nicht schlimm, unterwegs sind Wasserstellen an denen die kleine Flask aufgefüllt werden kann. Es war aber auch echt warm ...
                                                                                Ich hab mir schließlich auf der kurzen Strecke satte 500ml reingekippt.

                                                                                https://runalyze.com/shared/2lpp6y


                                                                                Wasser her!

                                                                                Alt...Wasser her!

                                                                                  10 ★ 1 ↺

                                                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                                  Eine Stunde Feierabendrunde und viel wärmer als vermutet. Ich hatte kein Wasser mit, war aber kein Problem für so eine kurze Runde, kein Zeichen von Dehydration. Ihr wisst ja, solange der Schnodder aus der Nase läuft, ist alles gut 😉

                                                                                  https://runalyze.com/shared/2lk3dh


                                                                                  Schwimmen verboten

                                                                                  Alt...Schwimmen verboten

                                                                                    13 ★ 1 ↺

                                                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                                                    @oliver@microhive.social

                                                                                    Immer wieder schön und auch immer wieder eine Empfehlung: der schöne Himmelgeister Brückenlauf Halbmarathon im Süden Düsseldorfs.
                                                                                    Es wurde auf der zweiten Hälfte recht warm, ich hab dann mal einen Gang runtergeschaltet.
                                                                                    Aber immer toll: überall Duschen! 👍🎉
                                                                                    Ich fürchte allerdings die Sanis hatten diesmal sehr viel zu tun, das war kein Wetter für ambitioniertes Bestzeitrennen, viele Läufer hatten sich völlig verausgabt.

                                                                                    https://runalyze.com/shared/2ldoug


                                                                                    Dusche am VP!

                                                                                    Alt...Dusche am VP!

                                                                                      12 ★ 3 ↺

                                                                                      [?]Oliver⚡ »
                                                                                      @oliver@microhive.social

                                                                                      Schlagartig Hochsommer, deshalb bin ich später los, bei 26°C. Ein halber Liter Wasser musste mit und ist leer geworden. Ich bin mehr auf "Automatik" gelaufen, wollte zuhause nicht völlig platt sein.
                                                                                      Auf dem Rückweg bin ich überraschend in ein großes Team-Wander-Event geraten, niemand hat applaudiert als ich (mich selbst laut feiernd) durch den Zielbogen gelaufen bin. Banausen.

                                                                                      https://runalyze.com/shared/2l9ha2


                                                                                      Er läuft auch wen ihm warm ist

                                                                                      Alt...Er läuft auch wen ihm warm ist

                                                                                      Zielbogen

                                                                                      Alt...Zielbogen

                                                                                        9 ★ 1 ↺

                                                                                        [?]Oliver⚡ »
                                                                                        @oliver@microhive.social

                                                                                        Es gibt so Tage, da komm ich nicht in Gang, sehr selten, aber heute war so einer. Dann noch so komisches stürmisch-schwüles Wetter, ich brauchte gute 9km bevor es (auch vom Kopf her) rund lief, hab also mal ein Gang runtergeschaltet. Auch mal ganz schön 🙂

                                                                                        https://runalyze.com/shared/2l3uea


                                                                                        Durch Wiese laufen

                                                                                        Alt...Durch Wiese laufen

                                                                                          12 ★ 0 ↺

                                                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                                                          @oliver@microhive.social

                                                                                          Sturm, Regen, Hagel, Sonne .... alles dabei, das reinste Aprilwetter. Dabei haben wir Pfingsten! Aber ich liebe sowas, drausen dem Wetter trotzen, immer wieder toll!

                                                                                          https://runalyze.com/shared/2kx23m


                                                                                          Regen!

                                                                                          Alt...Regen!

                                                                                          Sandalista

                                                                                          Alt...Sandalista

                                                                                            5 ★ 1 ↺

                                                                                            [?]Oliver⚡ »
                                                                                            @oliver@microhive.social

                                                                                            Manga, Cosplayer und Comic Fans überall rund ums Messegelände hier in Düsseldorf, ungefähr 3km waren der reinste "Hindernislauf" 🤪
                                                                                            Aber der Rest der heutigen Abendrunde war sehr angenehm.

                                                                                            https://runalyze.com/shared/2ksv36


                                                                                            Schienen und Bach und Trampelpfad

                                                                                            Alt...Schienen und Bach und Trampelpfad

                                                                                            DoKomi Eingang Kongresscentrum

                                                                                            Alt...DoKomi Eingang Kongresscentrum

                                                                                              3 ★ 1 ↺

                                                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                                                              @oliver@microhive.social

                                                                                              Manga, Cosplayer und Comic Fans überall rund ums Messegelände hier in Düsseldorf, ungefähr 3km waren der reinste "Hindernislauf" 🤪
                                                                                              Aber der Rest der heutigen Abendrunde war sehr angenehm.

                                                                                              https://runalyze.com/shared/2ksv36


                                                                                              Schienen und Bach und Trampelpfad

                                                                                              Alt...Schienen und Bach und Trampelpfad

                                                                                              DoKomi Eingang Kongresscentrum

                                                                                              Alt...DoKomi Eingang Kongresscentrum

                                                                                              DoKomi Eingang Kongresscentrum

                                                                                              Alt...DoKomi Eingang Kongresscentrum

                                                                                                9 ★ 1 ↺

                                                                                                [?]Oliver⚡ »
                                                                                                @oliver@microhive.social

                                                                                                Eine-Stunde-Abendrunde mit roten Ampeln, grünen Ampeln und vielen "dunkelgrünen" Ampeln 🙄 Manchmal muss man einfach schneller als der rollende Autoverkehr sein.

                                                                                                https://runalyze.com/shared/2knnox


                                                                                                Krähe schaut auf den Rhein

                                                                                                Alt...Krähe schaut auf den Rhein

                                                                                                  8 ★ 1 ↺

                                                                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                                                  Dem Wind getrotzt und die Rheinbrückenrunde gelaufen. Ich glaub ohne Wind wäre es einfach nur sauschwül gewesen, also gut so.

                                                                                                  https://runalyze.com/shared/2kfuho


                                                                                                  Theodor-Heuss-Brücke

                                                                                                  Alt...Theodor-Heuss-Brücke

                                                                                                    11 ★ 0 ↺

                                                                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                                                                    @oliver@microhive.social

                                                                                                    Und plötzlich ist es wieder richtig warm. Da passt ein schöner Abendlauf mit etwas mehr Tempo um so richtig schön ins schwitzen zu kommen.
                                                                                                    Der Regen hat übrigens nicht besonders viel gebracht, hier ist es schon wieder staubtrocken.

                                                                                                    https://runalyze.com/shared/2kbfas


                                                                                                    Im Staub laufen

                                                                                                    Alt...Im Staub laufen

                                                                                                      7 ★ 1 ↺

                                                                                                      [?]Oliver⚡ »
                                                                                                      @oliver@microhive.social

                                                                                                      Sehr entspannte Kilometer mit einem anderen Sandalenläufer hier aus der Nachbarschaft. Viel gequatscht und Erfahrungen ausgetauscht, trotz des für mich ruhigen Tempos, war es sehr kurzweilig. Die ersten 3,5km bin ich allein gerannt. Gerne wieder!

                                                                                                      https://runalyze.com/shared/2k8mw1


                                                                                                      Sandalistas

                                                                                                      Alt...Sandalistas

                                                                                                        15 ★ 1 ↺
                                                                                                        Robin boosted

                                                                                                        [?]Oliver⚡ »
                                                                                                        @oliver@microhive.social

                                                                                                        Das war ein wilder Ritt heute! Der Marathon via Belgica hat wettertechnisch alles gegeben um uns den Tag zu "versüßen" und die Strecke an sich hat es so schon in sich mit dem vielen Auf und Ab 🙂
                                                                                                        Sturm, Regen, Sonne, kalt, schwülwarm, Asphalt, Feldwege, Singletrails, Matsch, miese Steigungen, Downhills, alles dabei. War anstrengend, aber toll!
                                                                                                        Platz 17 in der Gesamtwertung. 30 Minuten schneller als letztes mal.



                                                                                                        Verdientes Blech

                                                                                                        Alt...Verdientes Blech

                                                                                                        Im Ziel!

                                                                                                        Alt...Im Ziel!

                                                                                                          10 ★ 0 ↺

                                                                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                                                                          @oliver@microhive.social

                                                                                                          Einfach nur eine Stunde Beine ausschütteln, Verkehrsregeln missachten, schwitzen wie sau und Jogger verschrecken. Ich hab manchmal ein einfaches Gemüt. Ein schöner Abendlauf war das 🙂


                                                                                                            12 ★ 1 ↺

                                                                                                            [?]Oliver⚡ »
                                                                                                            @oliver@microhive.social

                                                                                                            Diese Rheinbrückenrunde ist einfach immer wieder toll für die 21km-Distanz. Abwechslungsreich, schön für Tempo, bei Bedarf ist auch ein Teil für einen Strandlauf geeignet (hab ich mir heute gespart) und unterwegs gibts sogar zwei Trinkbrunnen. Und dann kann man eben einfach auch mal fluffig durchrennen 🙂

                                                                                                            https://runalyze.com/shared/2jha44


                                                                                                            Rheinbrücke

                                                                                                            Alt...Rheinbrücke

                                                                                                              9 ★ 1 ↺

                                                                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                                                                              @oliver@microhive.social

                                                                                                              Jeder Kurzurlaub geht zu ende, wir sind wieder zuhause. Statt über die Dünen zu rennen, also wieder Brückenrunden, statt Sand zwischen den Zehen, ist es wieder Straßendreck, statt frischer Seeluft, immerhin ordentlich Wind vom Rhein.

                                                                                                              https://runalyze.com/shared/2jbysf


                                                                                                              Rheinbrücket

                                                                                                              Alt...Rheinbrücket

                                                                                                                7 ★ 1 ↺

                                                                                                                [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                @oliver@microhive.social

                                                                                                                Wie schon gestern, nochmal über die Dünen nach Westkapelle und zurück. Das Ganze garniert mit ordentlich Wind, unter Läufern heißt diese Strecke hier übrigens „Wadenkiller“ (calf killer) wie ich beim Überholen vernommen hab 🤣🤪💪

                                                                                                                https://runalyze.com/shared/2j6dlv


                                                                                                                  10 ★ 0 ↺

                                                                                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                                                                  Mal wieder ein kurzer Trip nach Zeeland, immer wieder schön hier durch die Dünen zu rennen. Sand, Wind, Treppen, wilde Radfahrer, alles dabei. Und erstaunlich wenig los so ganz allgemein, sehr erholsam schon nach einem Tag!

                                                                                                                  https://runalyze.com/shared/2j3fie


                                                                                                                  Achtung! Sand in der Düne!!

                                                                                                                  Alt...Achtung! Sand in der Düne!!

                                                                                                                  Dünen rennen

                                                                                                                  Alt...Dünen rennen

                                                                                                                    8 ★ 1 ↺

                                                                                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                    @oliver@microhive.social

                                                                                                                    Plötzlicher Bewegungsdrang! Schnell die Laufklamotten an und raus, eine kleine schweisstreibende Runde hilft in solchen Fällen meistens 🙂

                                                                                                                    https://runalyze.com/shared/2iwq2x


                                                                                                                    Zum Laufen gehört schwitzen!

                                                                                                                    Alt...Zum Laufen gehört schwitzen!

                                                                                                                      8 ★ 0 ↺

                                                                                                                      [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                      @oliver@microhive.social

                                                                                                                      Die VPs sind wieder geöffnet! Am Wasserwerk für die dicke Erfrischung und auf den Rheinwiesen für den schnellen Schluck. War auch bitter nötig heute, sehr tückisches Wetter, starker Wind, Sonne satt und 25°C. Ich hatte aber ausserdem noch 1/2L Wasser dabei.

                                                                                                                      https://runalyze.com/shared/2iue0x


                                                                                                                      Laufen

                                                                                                                      Alt...Laufen

                                                                                                                      VP Wasserwerk

                                                                                                                      Alt...VP Wasserwerk

                                                                                                                      VP Rheinwiesen

                                                                                                                      Alt...VP Rheinwiesen

                                                                                                                        9 ★ 1 ↺

                                                                                                                        [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                        @oliver@microhive.social

                                                                                                                        Ziemlich windige Feierabendlaufrunde heute. Und einer dieser Tage wo der Wind scheinbar von überall herkommt 🤪 Aber hat riesig Spaß gemacht!

                                                                                                                        https://runalyze.com/shared/2ipnws


                                                                                                                        Messegelände

                                                                                                                        Alt...Messegelände

                                                                                                                          10 ★ 1 ↺

                                                                                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                          @oliver@microhive.social

                                                                                                                          Perfektes Wetter für die kleine Rheinbrückenrunde, klare und frische Luft, nicht kalt und nicht zu warm, leicht windig, da läuft es sich wie von selbst.

                                                                                                                          https://runalyze.com/shared/2ikm0x


                                                                                                                          Am Rhein

                                                                                                                          Alt...Am Rhein

                                                                                                                          Der olle Rhein

                                                                                                                          Alt...Der olle Rhein

                                                                                                                            8 ★ 0 ↺

                                                                                                                            [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                            @oliver@microhive.social

                                                                                                                            Wings for Life Worldrun 2025 ist dann auch eingetütet. Ich hab mir dieses Jahr keine Kilometer vorgenommen, immerhin ist der Düsseldorf Marathon grad mal ne Woche her, da darf man sowas entspannt angehen.
                                                                                                                            Bei 30km war es dann auch gut und ich hab Stopp gedrückt, es wurde merklich schwerer und mit der Distanz bin ich diesmal reichlich zufrieden.
                                                                                                                            Es ging wie die letzten Jahre wieder auf der stumpfen 1,3km Runde durch den Park bei mir um die Ecke. Kopf aus und rennen, das ganze ist auch ein wenig Mental-Training für mich.
                                                                                                                            Mein kleiner VP wurde zeitweise von Otto bewacht 🙂

                                                                                                                            https://runalyze.com/shared/2ibqtw


                                                                                                                            Rennen im Park, mit kleinem VP und Wachhung

                                                                                                                            Alt...Rennen im Park, mit kleinem VP und Wachhung

                                                                                                                              14 ★ 1 ↺
                                                                                                                              Sebastian Hahn 🟧 boosted

                                                                                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                              @oliver@microhive.social

                                                                                                                              Nochmal Beine ausschütteln bei sommerlichen Temperaturen, ein 10er geht halt immer und ab morgen solls ja wieder kühler werden. Da nehm ich diesen schönen Sommertag doch gern noch mit.

                                                                                                                              https://runalyze.com/shared/2i7h1o


                                                                                                                              Die Betonsenke hochrennen

                                                                                                                              Alt...Die Betonsenke hochrennen

                                                                                                                                10 ★ 1 ↺
                                                                                                                                Sebastian Hahn 🟧 boosted

                                                                                                                                [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                @oliver@microhive.social

                                                                                                                                Ein wunderschöner Sommertag mit 28 Grad am 1. Mai. Scheinbar sind alle Düsseldorfer draussen bummeln, auf den Wiesen am grillen oder … laufen 😉 Das war schon wieder erstaunlich locker heute, der Marathon ist ja mal grade vier Tage her. Regeneration? Kann ich! 😄

                                                                                                                                https://runalyze.com/shared/2i4wgb


                                                                                                                                  24 ★ 2 ↺
                                                                                                                                  Thomas Arend boosted

                                                                                                                                  [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                  @oliver@microhive.social

                                                                                                                                  Nach 5 Jahren endlich wieder Marathon! Mega Stimmung, sehr gute Orga, perfektes Wetter und für mich ein total runder Lauf mit neuer PB.
                                                                                                                                  Das war einfach nur klasse! 🎉 😃
                                                                                                                                  Noch anzumerken: gelaufen mit gebrochenem kleinen Zeh rechts und frischer Tätowierung in der Kniekehle links. Man muss nur wollen! 🤣

                                                                                                                                  https://runalyze.com/shared/2hseyx


                                                                                                                                  Im Ziel

                                                                                                                                  Alt...Im Ziel

                                                                                                                                  Neues Blech

                                                                                                                                  Alt...Neues Blech

                                                                                                                                    9 ★ 0 ↺

                                                                                                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                    @oliver@microhive.social

                                                                                                                                    Ein paar stumpfe Runden nur, das frische Tattoo in der Kniekehle warmlaufen 🙄

                                                                                                                                    https://runalyze.com/shared/2hnlrm


                                                                                                                                      10 ★ 0 ↺

                                                                                                                                      [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                      @oliver@microhive.social

                                                                                                                                      Es gibt zwei gute Gründe etwas fixer zu laufen: zuhause wartet leckeres Essen und ein Gewitter droht. Beides traf heute zu 🙂 Hab nur ein paar Tropfen Regen abbekommen und jetzt (mal wieder): Hunger! 🙂

                                                                                                                                      https://runalyze.com/shared/2h8dak


                                                                                                                                      Laufen im Grünen

                                                                                                                                      Alt...Laufen im Grünen

                                                                                                                                        14 ★ 1 ↺

                                                                                                                                        [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                        @oliver@microhive.social

                                                                                                                                        Fluffige Abendrunde, erstaunlich fluffig sogar. Mir gings den Tag über nicht besonders gut, Bauchschmerzen etc., hatte nix gegessen. Dafür lief es sich dann um so besser. Nüchternläufe sind halt doch immer am besten 😉 Aber danach: Hunger!!!

                                                                                                                                        https://runalyze.com/shared/2h3l4c


                                                                                                                                        Ein Grüner läuft im Grünen

                                                                                                                                        Alt...Ein Grüner läuft im Grünen

                                                                                                                                          11 ★ 1 ↺

                                                                                                                                          [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                          @oliver@microhive.social

                                                                                                                                          Schöne zügige Laufrunde heute, im Nieselregen und alle Ampeln auf grün.
                                                                                                                                          Echt erstaunlich übrigens, der kaputte kleine Zeh stört null, dank Tape.

                                                                                                                                          https://runalyze.com/shared/2gx2m0


                                                                                                                                            10 ★ 1 ↺
                                                                                                                                            Thomas Arend boosted

                                                                                                                                            [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                            @oliver@microhive.social

                                                                                                                                            Na wer sagts denn, laufen mit gebrochenem Kleinzeh und Buddytape klappt wunderbar. Null Schmerzen, null Einschränkungen, ich hab zwar stellenweise etwas Tempo rausgenommen aber auch einmal gezielt Tempo gemacht, einfach mal um zu sehen ob ich irgendwie aufpassen muss. Muss ich nicht. Alles gut. Sowas motiviert 😉
                                                                                                                                            Achja, wir hatten Regen!! 😃

                                                                                                                                            https://runalyze.com/shared/2gu90w


                                                                                                                                              5 ★ 1 ↺

                                                                                                                                              [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                              @oliver@microhive.social

                                                                                                                                              Nur ein paar stumpfe Laufrunden hier im Park. Es hat endlich mal geregnet und war endlich nicht mehr so staubig wie die letzten Wochen.

                                                                                                                                              https://runalyze.com/shared/2go5pw


                                                                                                                                              Pusteblume

                                                                                                                                              Alt...Pusteblume

                                                                                                                                                12 ★ 0 ↺

                                                                                                                                                [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                                @oliver@microhive.social

                                                                                                                                                Brückenrunde mit Sonne satt und überraschend viel Gegenwind auf der zweiten Hälfte. Und dann noch so warm! Ich bin gut gefönt zu hause angekommen 🤣

                                                                                                                                                https://runalyze.com/shared/2gm1by

                                                                                                                                                ... achja, bald ist nach langer Pause endlich wieder Düsseldorf-Marathon!



                                                                                                                                                Laufen durch Sonne und Schatten

                                                                                                                                                Alt...Laufen durch Sonne und Schatten

                                                                                                                                                Follow the blue line

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                                                                                                                                                  @Johan_Barelds@mastodon.nl

                                                                                                                                                  A 2h30 easy run today.
                                                                                                                                                  According to my marathon readiness is 102%.
                                                                                                                                                  So I am ready for the Rotterdam Marathon this weekend.
                                                                                                                                                  But it aint gonna happen.
                                                                                                                                                  I am saving my legs and energy for in 5 weeks😆.

                                                                                                                                                  strava.com/activities/14145526

                                                                                                                                                    12 ★ 1 ↺
                                                                                                                                                    Sebastian Hahn 🟧 boosted

                                                                                                                                                    [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                                    @oliver@microhive.social

                                                                                                                                                    Fluffiger Abendlauf mit Millionen von irgendwelchen kleinen Fliegen am Rheinufer und vorher tausende komische Menschen auf der Kö! Da half in beiden Fällen nur, Kappe tief runter ziehen und durch. Creepy! 😄

                                                                                                                                                    https://runalyze.com/shared/2gh4kh


                                                                                                                                                    Apokalypse am Yachthafen

                                                                                                                                                    Alt...Apokalypse am Yachthafen

                                                                                                                                                      6 ★ 0 ↺

                                                                                                                                                      [?]Oliver⚡ »
                                                                                                                                                      @oliver@microhive.social

                                                                                                                                                      Das war heute eine richtig wunderbare sonnige Abendrunde, inklusive netter Begegnung mit einem Ultralaufkumpel unterwegs bei km4.
                                                                                                                                                      Die kleine Flask hab ich sicherheitshalber mitgenommen und tatsächlich leergesoffen, diese niedrige Luftfeuchtigkeit saugt mich aus.
                                                                                                                                                      Und es war der erste Lauf mit neuen Chargers, die brauchen immer gute 50-70km um sich dem Fuß anzupassen, freu mich schon drauf damit den nächsten Marathon zu rennen!

                                                                                                                                                      https://runalyze.com/shared/2gblfk


                                                                                                                                                      Wasser in Quetschflasche

                                                                                                                                                      Alt...Wasser in Quetschflasche

                                                                                                                                                      Shamma Chargers

                                                                                                                                                      Alt...Shamma Chargers

                                                                                                                                                        Back to top - More...

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