Oliver⚡ (@oliver@microhive.social)

@assbach@wandzeitung.xyz Ich mag das, schön rotzig. Und klingt eben nicht wie der ganze glattgebügelte Mist heutzutage.

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Und verdammt, das ist richtig gut!
@assbach@wandzeitung.xyz

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https://runalyze.com/shared/2mio3c

Spät losgelaufen, trotzdem noch brennende Sonne. Ab in den Wald, eine Wohltat!
Mit den Shamma Alphas die Waldwege hoch- und runterzubrettern ist einfach Rocknroll!! 🎉

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #trailrunning #waldlauf #hotinthecity

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Waldlaufen

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#otto #neandertal #hotinthecity

Es ist sehr warm. Aber wir haben die Düssel, wir haben das Neandertal, wir haben lauschige Plätzchen an denen man es gut aushalten kann 🙂

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#wald #waldspaziergang #hotinthecity #hunderunde

@meracayn@social.tchncs.de
Super! Aber auch ... uff ... bei dem Wetter! Oder ist es bei euch unter 30°C?

CC: @beVegt@mastodon.social

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Oliver⚡ » 2025-06-28
@oliver@microhive.social

Wir so: warm draussen, ab in den Wald mit dem Hund! Und im Wald so: boah ist das schwül hier ... 🤣 War dann eine sehr gemütliche Runde und zum Glück sind im Wald einige Wasserstellen zum Abkühlen.

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Oliver⚡ » 2025-06-27
@oliver@microhive.social

Und auch heute nochmal in den Wald, schattige wilde Wege laufen und vor allem ausnutzen dass die Temperaturen sehr erträglich sind.
Noch vor wenigen Jahre war der Wald um diese Zeit übrigens voll mit vielen Insekten, die haben beim Laufen schonmal gehörig genervt. Aber mittlerweile sind fast überhaupt keine mehr da, das fühlt sich falsch und beängstigend an.

https://runalyze.com/shared/2mdrao

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #trailrunning #waldlauf #insektensterben

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Trimmstrecke

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Waldläufer

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Oliver⚡ » 2025-06-26
@oliver@microhive.social

@folix@firefish.fedibikes.de Korrekt, ausprobieren und nicht entmutigen lassen, Auswahl gibts reichlich mittlerweile. Die guten Chala Evo zb, meine Alltagssandale.

CC: @PistonPin@mastodon.online @dlamorski@social.tchncs.de

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Oliver⚡ » 2025-06-26
@oliver@microhive.social

@folix@firefish.fedibikes.de Ich persönlich bin mit #pantasandals nicht so gut klar gekommen, als Alltagssandale sind die wirklich toll, aber zum #laufen war das am ende nix, wir passen nicht zueinander (bin wieder bei Shamma).
Allerdings könnten diese beiden hier vielleicht mehr dazu sagen, das sind begeisterte Panta-Läufer:
@PistonPin@mastodon.online
@dlamorski@social.tchncs.de

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@DocAimless@wandzeitung.xyz
Du weißt wie man Komplimente macht! 🤣

CC: @assbach@wandzeitung.xyz

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https://runalyze.com/shared/2m8jws

Das war schon etwas anstrengend heute ... 28°C und ein nerviger Arbeitstag, dann macht man sowas halt trotzdem. Immerhin gelingt es mir wenigstens an solchen heißen Tagen mal etwas langsamer zu laufen. Einen halben Liter Wasser hatte ich dabei, der war nötig und auf dem letzten km alle.
Der Sandsteig ist übrigens mein Endgegner im Aaper Wald. Solange ich den hochrennen kann (auch heute), gehts mir noch gut 🙂

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #trailrunning #waldlauf

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Endgegner Sandsteig

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@schrotie@fosstodon.org Na klar 🙂 Aber ok, ich reduziere mal auf "ich hab die relevanten Sachen" gelesen, von Lem fast alles, aber von den Strugatzkis gibts einfach viel zu viel (mit "Picknick am Wegesrand" allerdings auch meinen absoluter Lieblingsroman).

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@schrotie@fosstodon.org Prinzipiell ja, aber die hab ich schon alle durch 🙂

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Oliver⚡ » 2025-06-24 / 2025-06-24
@oliver@microhive.social

Ich hab #gelesen ...
Iain Banks - Exzession
Anfangs wirklich schwer zu lesen, aber absolut faszinierend und mit einem runden Ende.
Über die Hälfte des Buchs besteht aus Gedanken und Kommunikation zwischen Schiffsgehirnen. Ein weiterer Großteil ist eine sehr schräge Liebesgeschichte und dazwischen gibts das Bedrohliche (die Exzession), das allerhand in Gang setzt, sowie eine schräge Spezies mit (schlechtem Benehmen) namens Affronter, über die ich gerne noch mehr lesen möchte.
Aus meiner Sicht ein hervorragendes Buch aus der Kultur-Serie.
5 von 5 Sternen

... aber jetzt muss erstmal irgendein Klassiker her, Moby Dick oder Frankenstein oder so ...

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https://runalyze.com/shared/2m2xxj

Gestern hab ich wegen der hohen Temperaturen meine Laufrunde ausfallen lassen, deshalb heute zum Kompensieren ab in den Aaper Wald und mit etwas Pfeffer im Arsch Höhenmeter (immerhin knappe 310m) sammeln. 🙂
War sehr schön und ist mir erstaunlich leicht gefallen.

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #trailrunning #waldlauf

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Windiger Waldlauf

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@dakasi@nrw.social Die Jücht im Herzen 🙂 Bin ehrlich gesagt richtig froh dass ausgerechnet dieser sympathische 10er mein erster offizieller Wettkampf war.

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@nippon@social.tchncs.de Ich bin mittlerweile 58, also ja, Leistungssteigerungen sind auch im Alter möglich 🙂
Danke dir 🙂

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https://immerweiterlaufen.de/wieso-laufen/

Heute, vor genau 15 Jahren, bin ich das erste mal in meine nagelneuen Laufschuhe geschlüpft, hab mit Mühe eine 4km Runde in 30 Minuten hinbekommen und bin seitdem konsequent dran geblieben. Hat mir nicht geschadet 🙂

#laufen #running

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Oliver⚡ » 2025-06-22
@oliver@microhive.social

@meracayn@social.tchncs.de
... bei diesem Wetter ... puh ... 💪

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als Antwort auf »

Oliver⚡ » 2025-06-22
@oliver@microhive.social

@rjayasinghe@chaos.social @BarefootMicha Steht bei uns immer frisch im Kühlschrank, allerdings mit Limette und kein Zucker. Kraftfutter 👍

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Oliver⚡ » 2025-06-21
@oliver@microhive.social

Heute ist Sommeranfang, Sommersonnenwende. Das heißt auch, die Tage werden wieder kürzer 😉

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Oliver⚡ » 2025-06-20
@oliver@microhive.social

Heute (weil Brückentag-frei) gings in der prallen Mittagssonne bei 26°C seit langer Zeit mal wieder in Richtung Hafen-Neuss/Heerdt, bei dem Wetter muss man einfach "Am Hochofen" entlang laufen 🤣
Erstaunlich fluffig übrigens das alles, meine 500ml Wasser hab ich nicht verbraucht, bin dann jetzt wohl offiziell Sommer-fit.

https://runalyze.com/shared/2luewm

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #hotinthecity

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Brückendurcheinander

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Am Hochofen

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Oliver⚡ » 2025-06-20
@oliver@microhive.social

@sr_rolando@fnordon.de
Ich möchte ja nicht kleinlich sein, aber das hängt ganz davon ab was für eine Luftpumpe benutzt wurde.

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Oliver⚡ » 2025-06-19
@oliver@microhive.social

@assbach@wandzeitung.xyz Hallo?! 18km?! 💪👍🎉

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als Antwort auf »

Oliver⚡ » 2025-06-19
@oliver@microhive.social

@recollir@mountains.social That sounds like great fun 🙂

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@nielsk@mastodon.social Das ist eine kleine 250ml Flask 😉 Die passt super in meine T8 Hose.

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@ubo@social.tchncs.de Das ist schon ziemlich cool hier bei uns. Auf dieser Strecke reicht dann locker die kleine 250ml Flask

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https://runalyze.com/shared/2lpp6y

Durst unterschätzt, nicht schlimm, unterwegs sind Wasserstellen an denen die kleine Flask aufgefüllt werden kann. Es war aber auch echt warm ...
Ich hab mir schließlich auf der kurzen Strecke satte 500ml reingekippt.

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #hotinthecity

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Wasser her!

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https://runalyze.com/shared/2lk3dh

@dermenschlaeuft@troet.cafe Bloggen ist wie laufen, einfach immer weiter machen 😉 Glückwunsch! 🎂

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Oliver⚡ » 2025-06-16
@oliver@microhive.social

Eine Stunde Feierabendrunde und viel wärmer als vermutet. Ich hatte kein Wasser mit, war aber kein Problem für so eine kurze Runde, kein Zeichen von Dehydration. Ihr wisst ja, solange der Schnodder aus der Nase läuft, ist alles gut 😉

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #hotinthecity

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Schwimmen verboten

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@thomas@mielke.social Das reizt mich schon, aber weiß ich noch nicht, kommt ganz auf das Datum an und was mir noch so zufällt.

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@thomas@mielke.social Bei nem Backyard Ultra darf man durchaus auch stolz auf seinen DNF sein 😉
Gut gemacht! 👍 Das Wetter war nicht besonders zuvorkommend für so eine Aktion.

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@nippon@social.tchncs.de Vielen Dank 🙂

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@meracayn@social.tchncs.de Danke 🙂 Und der Sommer beginnt erst …

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meracayn teilte

#laufen #running #blogbeitrag

Ich bin den Himmelgeister Brückenlauf schon so oft gelaufen und hab noch nie ein Video dazu gemacht. Ist jetzt nachgeholt, findet ihr im unvermeidlichen Blogbeitrag:
https://immerweiterlaufen.de/2025/06/19-himmelgeister-brueckenlauf/

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@NerdRunner@social.tchncs.de Sehr gut und stark wenn man das Wetter bedenkt 💪👍☀️

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@recollir@mountains.social Crazy event and amazing achievement!!! Congratulations!!! 💪🎉👍

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https://runalyze.com/shared/2ldoug

@svij@ruhr.social Mega-Leistung!! Glückwunsch! 💪

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Oliver⚡ » 2025-06-14
@oliver@microhive.social

Immer wieder schön und auch immer wieder eine Empfehlung: der schöne Himmelgeister Brückenlauf Halbmarathon im Süden Düsseldorfs.
Es wurde auf der zweiten Hälfte recht warm, ich hab dann mal einen Gang runtergeschaltet.
Aber immer toll: überall Duschen! 👍🎉
Ich fürchte allerdings die Sanis hatten diesmal sehr viel zu tun, das war kein Wetter für ambitioniertes Bestzeitrennen, viele Läufer hatten sich völlig verausgabt.

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #wetter #hotinthecity #wettkampf

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Dusche am VP!

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Oliver⚡ » 2025-06-14
@oliver@microhive.social

@BarefootMicha@mastodon.social Für sowas hab ich keine Zeit.
Schon gar nicht wenn aus dem Lautsprecher grade folgendes plärrt: "wer sich stärken möchte, unten steht ein Verpflegungstand von McDonalds"

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Oliver⚡ » 2025-06-12
@oliver@microhive.social

Schlagartig Hochsommer, deshalb bin ich später los, bei 26°C. Ein halber Liter Wasser musste mit und ist leer geworden. Ich bin mehr auf "Automatik" gelaufen, wollte zuhause nicht völlig platt sein.
Auf dem Rückweg bin ich überraschend in ein großes Team-Wander-Event geraten, niemand hat applaudiert als ich (mich selbst laut feiernd) durch den Zielbogen gelaufen bin. Banausen.

https://runalyze.com/shared/2l9ha2

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #wetter #hotinthecity #wandern

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Er läuft auch wen ihm warm ist

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Zielbogen

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Oliver⚡ » 2025-06-12
@oliver@microhive.social

@Laufgelaber@mastodon.social Viel Spaß, das wird super!

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@BarefootMicha@mastodon.social @damianlehmann@mastodon.social Schau mal oben in die Trinkblasentasche, da steht ob das Teil zu dir passt 😉

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CC: @schrotie@fosstodon.org @damianlehmann@mastodon.social

@BarefootMicha@mastodon.social
achso, die Flasks sollten sich überhaupt nicht bewegen. Nichts sollte sich beim Laufen in der Weste bewegen, sonst gibt das nur üble Scheuerstellen.
Ich hab übrigens die ADV Skin 5 (Gr. S, habe 94cm Umfang), die sitzt richtig spack und das ist gut so.

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CC: @schrotie@fosstodon.org @damianlehmann@mastodon.social

@BarefootMicha@mastodon.social
Der Brustumfang direkt unter den Armen ist entscheidend. Und die Salomon Westen passen schon sehr sehr gut wenn man sich an die Vorgaben hält.
Ein Verkäufer will nur verkaufen 😉

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CC: @schrotie@fosstodon.org @damianlehmann@mastodon.social

@BarefootMicha@mastodon.social
Ich persönlich finde die am Rücken pappende Blase auch schrecklich und komme mit zwei 500ml Flasks vorne wunderbar klar. Dazu kommt die Flexibilität mal schnell neu zu befüllen oder auszutauschen.
Aber alles ist Situationsabhängig, man sollte halt wissen wieviel Wasser für einen spezifischen Lauf notwendig ist. Oft reicht mir eine 250ml Flask die ich bequem in meiner T8 Hose verstauen kann.
Und die Weste sollte gut passen, die Flasks gut platziert sein. Auf dem Foto sieht es so aus als wäre deine Weste, Micha, eine Nummer zu groß, kann mich aber täuschen.

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Oliver⚡ » 2025-06-10
@oliver@microhive.social

Es gibt so Tage, da komm ich nicht in Gang, sehr selten, aber heute war so einer. Dann noch so komisches stürmisch-schwüles Wetter, ich brauchte gute 9km bevor es (auch vom Kopf her) rund lief, hab also mal ein Gang runtergeschaltet. Auch mal ganz schön 🙂

https://runalyze.com/shared/2l3uea

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #wetter

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Durch Wiese laufen

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Oliver⚡ » 2025-06-08
@oliver@microhive.social

@Andy@tenforward.social You're not alone 🙂 I don't even do it consciously, and it's not a special route, but simply a certain setting, when you've been running for a while, enjoy nature, the light and clouds are great, there's spring-like greenery around you, when your breathing and cadence have settled in... pure well-being 🙂

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Oliver⚡ » 2025-06-08
@oliver@microhive.social

Sturm, Regen, Hagel, Sonne .... alles dabei, das reinste Aprilwetter. Dabei haben wir Pfingsten! Aber ich liebe sowas, drausen dem Wetter trotzen, immer wieder toll!

https://runalyze.com/shared/2kx23m

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros

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Regen!

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Sandalista

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Oliver⚡ » 2025-06-07
@oliver@microhive.social

@NoNoBrainer@social.tchncs.de Klingt ganz nach etwas, dass ich mal mitmachen sollte 🙂

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Oliver⚡ » 2025-06-07
@oliver@microhive.social

@daviddack@mastodon.social Any reasonably healthy person can run a marathon at any time. The only question is how long it will take 😉

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Oliver⚡ » 2025-06-06 / 2025-06-06
@oliver@microhive.social

Manga, Cosplayer und Comic Fans überall rund ums Messegelände hier in Düsseldorf, ungefähr 3km waren der reinste "Hindernislauf" 🤪
Aber der Rest der heutigen Abendrunde war sehr angenehm.

https://runalyze.com/shared/2ksv36

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #dokomi

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Schienen und Bach und Trampelpfad

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DoKomi Eingang Kongresscentrum

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DoKomi Eingang Kongresscentrum

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Oliver⚡ » 2025-06-06
@oliver@microhive.social

Manga, Cosplayer und Comic Fans überall rund ums Messegelände hier in Düsseldorf, ungefähr 3km waren der reinste "Hindernislauf" 🤪
Aber der Rest der heutigen Abendrunde war sehr angenehm.

https://runalyze.com/shared/2ksv36

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #dokomi

Alt.-Text...

Schienen und Bach und Trampelpfad

Alt.-Text...

DoKomi Eingang Kongresscentrum

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Oliver⚡ » 2025-06-06 / 2025-06-06
@oliver@microhive.social

Manga, Cosplayer und Comic Fans überall rund ums Messegelände hier in Düsseldorf, ungefähr 3km waren der reinste "Hindernislauf" 🤪
Aber der Rest der heutigen Abendrunde war sehr angenehm.

https://runalyze.com/shared/2ksv36

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #dokomi

Alt.-Text...

Schienen und Bach und Trampelpfad

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DoKomi Eingang Kongresscentrum

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DoKomi Eingang Kongresscentrum

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https://runalyze.com/shared/2knnox

Eine-Stunde-Abendrunde mit roten Ampeln, grünen Ampeln und vielen "dunkelgrünen" Ampeln 🙄 Manchmal muss man einfach schneller als der rollende Autoverkehr sein.

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros

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Krähe schaut auf den Rhein

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@muhnin@mastodon.social Das ist ein "Vorwärtsdenker" mit viel Fachwissen und Erfahrung. Guter Typ.

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Gutes Interview mit dem umtriebigen Roger Milenk (Squeezy), Lieblingsquote daraus:
"Vieles ist, meiner Meinung nach, einfach Marketing. Und ich glaube nach wie vor, der beste Weg ist, dass jede Athletin und jeder Athlet viel testet – und für sich selbst herausfindet, was am besten funktioniert."
Aber eigentlich gehts um #Nachhaltigkeit. Ich benutze übrigens nur noch Refill-Systeme, funktioniert super!

#sport

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